Les personnes souffrant d'hypertension peuvent-elles boire du lait nature ? Qu'est-ce qui justifie cela ? Cette question doit être posée par une personne souffrant d'hypertension. En effet, cette question peut permettre à une personne de faire l'expérience d'une sorte de force "enracinée". Aujourd'hui, le Dr Zhang répondra à cette question, dans l'espoir d'aider ceux qui se posent des questions sur le sujet des amis des patients hypertendus.

En fait, une personne souffrant d'hypertension artérielle est une personne normale tant qu'elle doit être bien contrôlée, et il n'y a pas de restrictions claires sur ce qu'elle peut manger exactement, on peut donc dire qu'elle peut manger n'importe quoi, et le lait ne fait pas exception. Vers 2011, des études menées aux États-Unis ont montré que la prise de protéines de lait contribuait à réduire la tension artérielle systolique. Pour chaque réduction de 2 mmHg de la pression artérielle systolique, on observe une réduction de 6 % du risque de décès par accident vasculaire cérébral et de 4 % du risque de décès par maladie cardiaque.

Des études ultérieures sur la relation entre le lait et l'hypertension ont même montré que l'hydrolysat de protéines du lait, le polypeptide C12, peut réduire la tension artérielle en contrôlant l'enzyme de conversion de l'angiotensine, et l'étude souligne que la consommation de lait peut contribuer à réduire les risques d'évolution de la préhypertension vers l'hypertension.

En fait, boire du lait est un comportement alimentaire relativement sain, comme l'a mentionné à plusieurs reprises l'académicien Zhong Nanshan. Cependant, le Dr Zhang souhaite rappeler à la majorité des patients hypertendus qu'ils doivent boire du lait le plus possible, c'est-à-dire du "lait allégé" ou du "lait écrémé", car les patients hypertendus doivent accorder une attention particulière au contrôle des lipides sanguins, et la consommation à long terme de grandes quantités de lait entier peut provoquer une dyslipidémie, et la dyslipidémie entraînera des maladies cardiovasculaires plus graves chez les patients hypertendus. En effet, les patients hypertendus doivent accorder une attention particulière au contrôle des lipides sanguins, et une grande quantité de lait entier sur une longue période peut provoquer une dyslipidémie, et la dyslipidémie entraînera des maladies cardiovasculaires plus graves chez les patients hypertendus. Par conséquent, si le Dr Zhang le recommande, je suggère que les patients hypertendus essaient de choisir du "lait à faible teneur en matières grasses" ou du "lait écrémé".

Ce qui précède est l'introduction du Dr Zhang sur la façon de boire du lait pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, et j'espère qu'elle pourra aider ceux qui se posent des questions à ce sujet. Si vous pensez que cet article n'est pas mauvais, vous pouvez également le faire suivre à vos amis et à votre famille.

Le lait pur est également une bonne chose pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

L'hypertension est un syndrome clinique caractérisé par une augmentation de la pression artérielle (systolique et/ou diastolique) dans la circulation corporelle (systolique ≥140 mm Hg, diastolique ≥90 mm Hg), qui peut s'accompagner de lésions fonctionnelles ou organiques d'organes tels que le cœur, le cerveau et les reins.

Étiologie (ici uniquement en termes de mode de vie) : les facteurs liés au mode de vie, une structure alimentaire irrationnelle, telle qu'un excès de sodium, un régime pauvre en potassium, une forte consommation d'alcool et un apport excessif d'acides gras saturés peuvent augmenter la tension artérielle.

Le tabagisme accélère le processus d'athérosclérose, un facteur de risque d'hypertension.

L'hypertension est plutôt une pathologie circulatoire causée par des problèmes de mode de vie.

Chaque aspect irrationnel de votre mode de vie peut accroître votre risque de développer une hypertension artérielle et de la faire fluctuer. Mais cela ne signifie pas qu'il faille restreindre complètement chaque aspect.

Le lait pur contient moins de matières grasses, moins de cholestérol et moins d'énergie que le lait écrémé ou à faible teneur en matières grasses. Mais la réduction est limitée. Le lait pur contient généralement 3 g de matières grasses, le lait écrémé 1,5 g. La quantité totale de matières grasses est très faible par rapport à la consommation quotidienne de dizaines de grammes de matières grasses par l'organisme.

Le lait nature n'est donc pas un fardeau pour l'hypertension artérielle.

Au contraire, le lait est riche en calcium avec 120 mg/100 g. Le calcium est un élément essentiel dans le contrôle de la tension artérielle.

En cas d'hypertension artérielle, le lait peut être donné jusqu'à 500 g par jour, et la quantité de graisses et de protéines entre les deux doit être incluse dans l'énergie totale et les graisses totales.

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Les patients hypertendus peuvent boire du lait pur, mais il n'est pas recommandé d'en boire trop, conformément aux directives diététiques, la consommation quotidienne de lait ou de produits laitiers de 300 g est appropriée, la teneur en calcium du lait est élevée, si l'on en boit trop, cela peut entraîner une consommation excessive de calcium et de protéines, d'une part, augmenter la charge métabolique des reins, d'autre part, élever la concentration de calcium dans le sang, et au contraire, accélérer l'élimination du calcium.

Certaines personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent penser que la teneur en matières grasses du lait pur est un peu élevée, et craignent donc qu'une consommation prolongée de lait pur entraîne une augmentation des matières grasses et des calories, ce qui finira par affecter leur tension artérielle. En fait, bien que la teneur en matières grasses du lait pur ne soit pas faible, elle n'est pas non plus élevée et peut être qualifiée d'"appropriée". Le lait entier (une boîte de 250 ml) contient environ 10 à 12 g de matières grasses et nous mangeons un morceau de viande calorique, qui peut être consommé en quelques heures, de sorte que les patients souffrant d'hypertension sont prêts à boire du lait approprié, sans grand effet sur leur tension artérielle. Par conséquent, si les patients hypertendus sont prêts à boire du lait de manière appropriée, cela n'a pas un grand impact sur notre numération sanguine. De nombreux amis peuvent avoir des malentendus sur les "acides gras saturés", par exemple, dans la viande grasse, la viande, l'huile, la teneur en acides gras saturés est élevée, de nombreuses études modernes ont constaté que la consommation appropriée de graisses saturées et l'obésité ne sont pas associées aux graisses saturées, les graisses saturées ne sont qu'une réserve d'énergie appropriée, mais aident également à lubrifier les articulations et le cartilage, ce qui procure un sentiment de satiété. Les graisses saturées peuvent procurer un sentiment de satiété et nous empêcher de consommer des calories supplémentaires, mais si une consommation excessive peut provoquer l'obésité, il s'agit d'une sorte de "graisse neutre", pas d'une graisse nocive.

Par rapport aux graisses, au contraire, la consommation de sucre doit faire l'objet d'une plus grande attention. Une consommation excessive de sucre entraîne un pic de glycémie, l'insuline est sécrétée en grandes quantités, ce qui accélère le stockage du glycogène et des graisses ; en raison de cet effet, la sensation de satiété n'est pas très bonne (parce que l'insuline inhibe également la décomposition des graisses et du glycogène), mais il se peut aussi que l'on consomme beaucoup d'aliments supplémentaires. La consommation excessive de sucre est plus menaçante pour le corps humain que celle de graisses saturées, car elle induit une hyperglycémie et favorise rapidement l'obésité. Par conséquent, le choix du lait, le lait pur est très bon, et certains laits aromatisés, tels que le lait banane-chocolat, le lait fraise, le lait dattes rouges-cacahuètes et d'autres laits transformés à forte teneur en saccharose ajouté, il est préférable d'en boire moins.

Certains amis hypertendus ne veulent pas non plus choisir du lait entier, mais du lait écrémé ou du lait allégé. En fait, ce n'est pas trop nécessaire, le lait écrémé et le lait allégé manquent de vitamines liposolubles, telles que la vitamine D dont la composition est très importante pour le corps humain, le manque de graisses saturées, le lait perd beaucoup de sa saveur douce originale, le cerveau n'éprouve pas un grand sentiment de satisfaction, le lait donne un sentiment de satiété qui diminue considérablement.

Au lieu de s'inquiéter des graisses ingérées dans le lait ordinaire, les patients hypertendus devraient se méfier des aliments qui ne sont manifestement pas bons pour eux, tels que les aliments frits, transformés, fumés et marinés, qui sont riches en additifs, y compris les "acides gras trans", qui peuvent augmenter les lipides sanguins et ne sont pas bons pour les patients hypertendus ; les aliments fumés et marinés sont riches en sel, et une consommation fréquente de sel est également mauvaise pour les patients hypertendus. Les aliments fumés et marinés ont une teneur élevée en sel, et une consommation fréquente de sel est également néfaste pour les patients hypertendus.

Les patients hypertendus peuvent boire du lait pur, et il n'est pas nécessaire de choisir délibérément du lait écrémé, mais il est recommandé de choisir du lait sans sucre, d'éviter le "lait aromatisé", tel que le lait au chocolat, le lait à la banane, le lait de petit-déjeuner au blé, le lait aux dattes rouges, etc. De nombreux patients hypertendus hésitent à boire du lait pur, car la teneur en matières grasses du lait pur est élevée, ce qui affecte les lipides sanguins et la pression artérielle ; le mieux est donc de choisir du lait écrémé ou du lait à faible teneur en matières grasses.

Le lait pur est-il riche en graisses et en cholestérol ?

En fait, même la teneur en graisses du lait entier n'est pas si élevée, 100 g contiennent environ 3~3,8 g. Il est recommandé aux patients souffrant d'hypertension de contrôler l'apport calorique total d'environ 30 %. Par exemple, pour une femme hypertendue de 60 kg (force physique légère), les besoins caloriques quotidiens sont d'environ 1 800~2 100 kcal, alors les graisses fournissent environ 540~630 kcal. 1 g de graisses peut fournir 9 kcal d'énergie, alors les besoins quotidiens en graisses sont d'environ 60~70 g. Nous recommandons de consommer environ 300 g de lait/produits laitiers par jour, une tasse de lait contient moins de 10 g de graisses, qu'est-ce qui vous effraie ? 1g de graisse peut fournir 9 calories d'énergie, le besoin quotidien en graisse est donc d'environ 60~70g, l'apport quotidien recommandé en lait/produits laitiers est d'environ 300g, une tasse de lait contient moins de 10g de graisse, qu'y a-t-il à craindre ? Comparé à la consommation d'un paquet de chips et d'un beignet, c'est beaucoup plus convivial. On peut dire que si le lait pur (entier) est consommé au petit-déjeuner, un matin avant l'heure, il n'y a pratiquement aucun effet sur les lipides sanguins. Certains amis s'inquiètent également du cholestérol contenu dans le lait, mais ce n'est pas du tout le cas, le cholestérol contenu dans le lait est essentiellement négligeable.

En outre, le lait entier, en raison de sa teneur en matières grasses, est riche en composants vitaminiques liposolubles, tels que la vitamine D. Une carence en vitamine D peut provoquer la chondromalacie et l'ostéoporose, et elle contribue également à favoriser l'absorption du calcium. Le lait étant le premier choix de supplémentation en calcium sur une base quotidienne, il va de soi que plus le taux d'utilisation du calcium est élevé, mieux c'est. En outre, le lait pur (entier), en raison des graisses saturées, est plus riche, le goût est donc plus savoureux, et la sensation de satiété est meilleure, ce qui nous permet de mieux contrôler l'apport de calories supplémentaires.

Les graisses saturées et le cholestérol sont-ils des facteurs aggravants de l'hyperlipidémie ?

De nombreuses études récentes ont prouvé que les facteurs nécessaires à l'apparition des maladies cardiaques, des maladies coronariennes, de l'hypertension artérielle et d'autres maladies ne sont pas les graisses saturées et le cholestérol, et qu'un régime pauvre en graisses et riche en carbone (faible apport en graisses, la partie calorique des graisses étant remplacée par des hydrates de carbone) ne réduit pas du tout les risques d'hypertension et d'obésité, mais peut au contraire augmenter les risques d'incidence de ces maladies. Les graisses saturées ont toujours été considérées comme le principal responsable de l'obésité et des "three highs", mais il s'agit en fait d'une graisse neutre, non nocive, dont le rôle est de stocker les calories, de lubrifier et de protéger les os et les articulations, pour autant que nous en consommions raisonnablement, et qui n'entraînera pas un état de santé précaire. Le cholestérol a également été mal compris, en fait, notre corps ne peut pas se passer de cholestérol, c'est une partie importante de la membrane cellulaire, mais aussi responsable de l'échange d'une variété de substances dans la transmission du corps, nous ne voulons pas éviter l'apport de cholestérol, mais essayer d'augmenter la quantité de ce que l'on appelle le "bon cholestérol", réduire la quantité de "mauvais cholestérol". "Nous n'essayons pas d'éviter la consommation de cholestérol.

Le bon cholestérol est connu sous le nom de "lipoprotéine de haute densité (HDL)", qui peut accélérer le métabolisme du cholestérol dans le sang a été inutile, traitement rapide, pour maintenir l'équilibre du cholestérol dans le sang ; le mauvais cholestérol "lipoprotéines de basse densité (LDL)", permettra le cycle du cholestérol. La circulation dans le sang et la transmission cellulaire des substances, si trop de LDL, trop peu de HDL, peuvent causer un taux élevé de cholestérol dans le sang, peuvent également augmenter l'incidence de l'hypertension artérielle, mais en fait, le "mauvais cholestérol" n'est pas mauvais, il s'agit simplement de leurs rôles respectifs.

L'apport en graisses saturées est raisonnable, il peut augmenter la satiété, le stockage de l'énergie appropriée, et il est également de réduire l'apport en "sucre" des facteurs, l'apport excessif de sucre est plus susceptible de causer l'obésité, résultant de la faim, parce que le rôle de l'insuline va augmenter la quantité de stockage des graisses, réduire le glycogène, la décomposition des graisses, à son tour, nous laisser affamés. Ainsi, la graisse n'est pas le moins que l'on mange le mieux, mais un apport équilibré de toutes les énergies est le plus bénéfique pour l'organisme. Le cholestérol n'est pas non plus à réduire, mais il faut éviter que le mauvais cholestérol soit trop élevé et le bon cholestérol trop faible. Pour cela, nous devons améliorer nos habitudes alimentaires à long terme, en évitant les aliments trop transformés, les fritures, les barbecues et autres régimes malsains.

Quels sont les avantages de la consommation de lait pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle ?

Le lait est une boisson très rassasiante. Le lait est riche en lactose, mais le lactose se décompose lentement, ce qui permet de retarder la digestion et d'augmenter la satiété, et n'affecte pas trop le taux de sucre dans le sang. Le lait est riche en nutriments, connu sous le nom de "sang blanc", c'est l'une des sources importantes de calcium quotidien, le lait peut fournir une variété de minéraux, de vitamines liposolubles, et la teneur en calories, en graisses et en hydrates de carbone est plus appropriée. Le lait est riche en protéines ; il s'agit de protéines de haute qualité, dont le taux d'absorption peut être supérieur à 94 %. Les patients hypertendus qui boivent correctement du lait pur sont certainement plus bénéfiques que néfastes.

Le lait pur est riche en protéines de haute qualité, en calcium et autres minéraux, il est riche en valeur nutritionnelle et convient à la grande majorité de la population. Pour les patients hypertendus, le lait pur est une très bonne boisson, sa consommation est tout à fait acceptable, mais en cas d'obésité, de surpoids ou d'hyperlipidémie chez les patients hypertendus, il est possible d'utiliser du lait écrémé ou à faible teneur en matières grasses.

Pour les patients hypertendus, un bon régime alimentaire peut aider à contrôler la tension artérielle. Les gens devraient veiller à manger peu de sel, peu de graisse et peu de sucre dans leur alimentation quotidienne, en mettant l'accent sur la légèreté, et manger moins d'aliments riches en sel (tels que les aliments fumés, les aliments marinés, le jambon, etc., ainsi que les condiments tels que le glutamate monosodique (GMS), la sauce soja, etc. (crème, chocolat, pâtisseries occidentales, etc.).

Les patients hypertendus peuvent consommer davantage de légumes frais, de céréales secondaires, de fruits, de pommes de terre, de champignons et d'autres aliments riches en vitamines, en potassium et en fibres, et sont encouragés à manger plus de viande maigre, de volaille sans peau, de lait faible en gras ou écrémé, de haricots et d'autres aliments riches en protéines de haute qualité, le cas échéant.

Dans leur vie quotidienne, les patients hypertendus doivent également veiller à arrêter de fumer et à limiter leur consommation d'alcool, à faire de l'exercice de manière appropriée, à contrôler leur poids, à travailler et à se reposer régulièrement et à maintenir un bon état d'esprit, et, sous la direction du médecin, à faire un usage raisonnable des médicaments. En plus d'un traitement standardisé, nous devrions également prêter attention à la surveillance des changements dans l'état de santé et à l'examen régulier.

Cet article a été rédigé par GP Sweeps et nous espérons qu'il vous sera utile. Veuillez corriger toute lacune, l'article est fourni à titre de référence uniquement et n'est pas destiné à servir de conseil médical.

Merci pour l'invitation.

Les patients souffrant d'hypertension artérielle peuvent boire du lait pur, qui est riche en nutriments, est l'aliment principal pour la supplémentation quotidienne en calcium, et a des propriétés douces, alors pourquoi ne peuvent-ils pas en boire ? De nombreux patients souffrant d'hypertension artérielle, d'hypercholestérolémie et d'hyperglycémie peuvent avoir peur du lait en raison de sa teneur en graisses et en cholestérol, et parce qu'il contient également un composant appelé "lactose", le cœur est préoccupé par la crainte d'affecter leur propre routine sanguine. En fait, c'est un peu trop inquiétant, le lait est une boisson tout à fait appropriée pour les trois patients souffrant d'hypercholestérolémie.

Par exemple, la teneur en matières grasses du lait : 100 g de lait entier pur contiennent environ 3,8 g de matières grasses ; les recommandations diététiques préconisent une consommation quotidienne de 300 g de lait/produits laitiers ; la consommation quotidienne de matières grasses provenant du lait est d'environ 10 g. 10 g de matières grasses, c'est plus ou moins ? Nous pouvons comparer la teneur en graisses d'autres aliments : 100 g de filet de porc contiennent 7,9 g de graisses, 100 g de filet de bœuf contiennent environ 2 g de graisses ; il n'y a pas de grande différence entre les graisses apportées par le lait, le poisson, les crevettes, le bœuf et le mouton ; en fait, on peut considérer qu'il s'agit d'un aliment pauvre en graisses, dont on estime qu'il consomme 10 g de graisses par matinée. L'apport quotidien en graisses recommandé pour les patients souffrant d'hypertension sévère ou d'hyperlipidémie est limité à 20 ~ 25 %, la demande quotidienne en graisses des groupes d'activité physique légère est d'environ 50 ~ 60 g, le lait de quartier fournissant 10 g de graisses peut également être totalement incapable de répondre aux besoins. Par conséquent, les patients hypertendus ne doivent pas s'inquiéter de la teneur élevée en matières grasses du lait pur, si le médecin limite strictement l'apport en matières grasses, vous pouvez choisir du lait écrémé ou à faible teneur en matières grasses, mais en fait ce n'est pas recommandé, après tout, le lait entier est satiétogène et les nutriments solubles dans les graisses sont plus riches.

Qu'en est-il du cholestérol ? Le lait est un aliment typiquement pauvre en cholestérol et n'affecte pas le cholestérol total. En outre, l'apport de cholestérol par l'alimentation n'affecte qu'environ 20 % du cholestérol total, tandis que le cholestérol endogène, qui représente plus de 80 % du cholestérol total, a un impact plus sérieux sur le cholestérol. Au lieu de se préoccuper du cholestérol provenant de l'alimentation, nous devrions accorder plus d'attention à la santé du foie qui synthétise et sécrète le cholestérol et à la concentration de "HDL" et de "LDL" dans le sang. "Les concentrations de lipoprotéines de haute densité (HDL) et de lipoprotéines de basse densité (LDL), les LDL augmentent la circulation du cholestérol dans le sang et un excès affecte les lipides sanguins ; nous devrions augmenter la concentration de HDL, qui peut accélérer le métabolisme du cholestérol et équilibrer le cholestérol sérique, ce qui nécessite un exercice approprié dans notre vie quotidienne. Pour cela, il faut faire de l'exercice, contrôler son poids et adopter de bonnes habitudes alimentaires et de vie.

Qu'en est-il du "lactose" contenu dans le lait ? A-t-il un effet sur la glycémie ? Bien que le lactose contenu dans le lait porte le mot "sucre", son effet sur la glycémie est trop faible. Sa vitesse de décomposition est particulièrement lente, nécessitant une enzyme lactase spécifique, et il sera décomposé en galactose d'abord, puis lentement en glucose après des années d'âge, et de nombreuses personnes dans le pays manquent plus ou moins d'enzyme lactase dans leur corps, de sorte qu'il y a différents degrés d'"intolérance au lactose". "Le lait n'est donc pas considéré comme un bon aliment digestif, il peut retarder la vitesse de digestion des aliments, mais aussi aider à stabiliser la glycémie. Le lait a un indice glycémique (mesure de la capacité d'un aliment à augmenter le taux de sucre dans le sang par unité de temps) d'environ 20 (plus de 55 est un aliment à indice glycémique élevé), et le lactose seul est d'environ 30. Par conséquent, l'effet du lait sur la glycémie est également très faible, dans l'ensemble, l'impact sur les patients ayant trois taux élevés, tant que la consommation appropriée, n'affecte pas la routine sanguine, les avantages l'emportent sur les inconvénients.

D'après l'état actuel des études pertinentes menées dans le pays et à l'étranger, les patients hypertendus peuvent boire du lait pur et d'autres produits laitiers, le lait étant bénéfique pour le contrôle de la tension artérielle et la prévention des maladies cardiovasculaires.A condition de ne pas avoir de problèmes d'intolérance au lactose tels que des diarrhées et de ne pas souffrir d'allergies.Les patients hypertendus peuvent tout à fait consommer du lait dans le cadre de leur régime alimentaire quotidien, la consommation recommandée étant de 200 à 300 ml de lait pur par jour !Le lait fournit à notre corps de riches minéraux, protéines et autres nutriments.

On peut répondre à cette question avec certitude car il existe des preuves solides que le lait et les autres produits laitiers n'ont pas d'effet négatif sur l'hypertension et les maladies cardiovasculaires, sur la base d'exemples :

Tout d'abord, examinons les recommandations et les points de vue de notre Commission de planification de la santé et de la Société chinoise de nutrition sur cette question :

Dans les lignes directrices diététiques pour les personnes souffrant d'hypertension publiées par la Commission de planification de la santéComme nous l'avons mentionné, l'apport journalier recommandé en lait est de 200 à 300 ml, et vous pouvez opter pour du lait écrémé ou allégé, des yaourts, etc.

（Capture d'écran des recommandations diététiques pour les patients hypertendus）

Les patients souffrant d'hypertension peuvent également vérifier sur Internet que, contrairement au chaos accrocheur des articles de vulgarisation scientifique sur Internet, les recommandations officielles et celles de la Commission de la santé et de la planification sont plus crédibles, n'est-ce pas ?

Les produits laitiers constituent une source de calcium alimentaire de haute qualité et sont également riches en magnésium, qui agit avec le calcium pour contrecarrer les effets néfastes du sodium, en plus de fournir des protéines de haute qualité, qui sont également des nutriments essentiels pour l'organisme.

I. Nous examinerons ensuite les recommandations étrangères relatives au lait et aux patients hypertendus :

Une étude publiée l'année dernière dans The Lancet, l'une des principales revues médicales internationales, a montré que la consommation de produits laitiers est bénéfique pour la prévention des maladies cardiovasculaires et la réduction de la mortalité toutes causes confondues.L'étude a porté sur 21 pays et 130 000 personnes ont été suivies pendant neuf ans sur la base de données agrégées.

Par ailleurs, dans le classement des meilleurs régimes alimentaires au monde pour 2020 publié sur le site web de l'US News and World Report, le régime méditerranéen, dont le profil alimentaire est bon pour le cœur, occupe la première place, tandis que le régime DASH, qui est bon pour la tension artérielle, arrive en deuxième position.

Ils sont reconnus dans le monde entier comme un profil alimentaire sain, tous deux impliquant du lait, et les produits laitiers constituent, avec modération, un élément essentiel du régime alimentaire.Les avantages pour la prévention des maladies cardiovasculaires ont également été confirmés par de nombreuses données, et la faible incidence des maladies cardiovasculaires dans la région méditerranéenne est due à ce régime. (Cet article a également été publié dans le Chinese Journal of Circulation).

Par conséquent, que ce soit du point de vue théorique ou pratique, de la situation nationale ou des recommandations internationales, les patients hypertendus peuvent consommer normalement du lait pur et d'autres produits laitiers, bien que son effet sur l'abaissement de la tension artérielle ne soit pas très important, mais il ne jouera pas un rôle défavorable. Dans le même temps, le régime alimentaire des patients hypertendus doit également veiller à limiter l'énergie totale, à contrôler l'apport en sodium sur la base d'un régime équilibré et à augmenter l'apport en sels inorganiques tels que le calcium, le magnésium et les vitamines des légumes, des fruits, des produits à base de soja et du poisson, ainsi que d'autres choix alimentaires. vitamines des légumes, des fruits, des produits à base de soja, du poisson et d'autres aliments.

Le contrôle de la tension artérielle est un processus qui doit être suivi sur une longue période, et le régime alimentaire peut jouer un rôle de soutien important.

Merci de m'avoir lu, j'espère que cela vous aidera.

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent tout à fait boire du lait nature et il est très bon de consommer correctement les produits laitiers.

Nous savons tous que les produits laitiers sont une bonne source de calcium, dont l'effet thérapeutique sur l'hypertension artérielle est reconnu.Huit semaines de supplémentation continue en calcium peuvent entraîner une baisse de la tension artérielle, et certains patients hypertendus peuvent retrouver une tension artérielle normale sans avoir à prendre de médicaments antihypertenseurs.

Nous recommandons aux patients hypertendus de consommer l'équivalent de 300 à 500 grammes de lait liquide par jour, 100 grammes de lait nature = 100 grammes de yaourt = 12,5 grammes de lait en poudre = 10 grammes de fromage (à échanger en fonction de la quantité de protéines).

En cas d'hyperlipidémie, de surpoids ou d'obésité, il est préférable de boire du lait écrémé ou allégé.

Enfin.Il est recommandé d'essayer de choisir du lait nature plutôt que des produits laitiers aromatisés aux fruits.Comme les produits laitiers aromatisés aux fruits contiennent généralement du sucre ajouté, une consommation excessive de sucre ajouté n'est pas favorable au contrôle du poids et des lipides. Les patients hypertendus doivent contrôler strictement leur poids et leurs lipides sanguins. Pour chaque augmentation de 12,5 kg du poids corporel, la pression artérielle systolique peut augmenter de 10 mmHg et la pression artérielle diastolique de 7 mmHg.

Par conséquent, il est toujours recommandé aux personnes souffrant d'hypertension artérielle de consommer quotidiennement des produits laitiers, qui sont très utiles pour contrôler la tension artérielle.

Si vous avez des questions, vous pouvez les laisser dans la section des commentaires et j'y répondrai quand je les verrai.

La réponse ci-dessus est fournie par Mme Song Mingyue, diététicienne agréée chez Microsugar.

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Bonjour, tout d'abord, pour répondre à votre question, les patients hypertendus peuvent boire du lait pur, qui est riche en protéines de haute qualité, en calcium, qui sont bons pour la santé, et pas seulement les personnes hypertendues peuvent boire du lait, l'hyperglycémie, l'hyperglycémie ne doivent pas s'abstenir, l'hyperglycémie, vous pouvez boire du lait faible en gras ou écrémé.

1、Qu'est-ce qu'une protéine de haute qualité ? Quels sont les avantages pour l'hypertension artérielle ?

Les protéines sont constituées d'acides aminés, et le corps humain a besoin de huit acides aminés essentiels, c'est-à-dire des acides aminés que le corps ne peut pas synthétiser lui-même ou synthétiser en quantité suffisante, et qui doivent généralement être obtenus à partir de la nourriture ingérée. Ces huit acides aminés essentiels sont : la lysine, le tryptophane, la phénylalanine, la méthionine, la thréonine, l'isoleucine, la leucine et la valine. Plus un aliment contient de types et de quantités de ces acides aminés, plus sa valeur nutritionnelle est élevée. Le lait, quant à lui, est un aliment riche en protéines de haute qualité. Une alimentation riche en protéines de qualité contribue à réduire l'incidence de l'hypertension, à stabiliser la tension artérielle et à la faire baisser.

2) Quelles sont les autres substances importantes contenues dans le lait ?

Je pense que nous savons tous ce que je vais dire : le calcium, le lait est riche en calcium, nous sommes généralement conscients de la prévention de l'ostéoporose chez les personnes âgées qui consomment souvent des comprimés de calcium, le lait peut également augmenter l'absorption du calcium par l'organisme et favoriser ainsi l'exclusion du sodium. Nous avons l'habitude de dire que l'hypertension artérielle est due à un régime pauvre en sel, en fait, il s'agit essentiellement d'un régime pauvre en sodium. Du point de vue du lait riche en calcium, il est également bénéfique pour le contrôle de la tension artérielle. Si vous avez un taux de graisse sanguine élevé, vous pouvez choisir du lait écrémé ou faible en gras.

3) Quels sont les autres points à connaître pour les patients hypertendus ?

Les patients souffrant d'hypertension peuvent boire du lait pour résoudre ce problème, mais ils doivent aussi prendre d'autres précautions. Les patients souffrant d'hypertension doivent surveiller régulièrement leur tension artérielle, prendre régulièrement des médicaments sous la direction d'un médecin et ne pas préconiser l'utilisation d'une combinaison de médicaments s'ils peuvent être contrôlés par un médicament, ce qui réduit le degré de coopération du traitement du patient (un médicament ne peut pas être contrôlé lorsque nous devons envisager une combinaison de médicaments). Ce n'est pas une erreur de prendre des médicaments antihypertenseurs pour le reste de sa vie, mais d'ajuster la médication si nécessaire en fonction de la surveillance de sa propre tension artérielle. Une autre chose est de suivre un régime pauvre en sel et en graisses, avec des protéines de haute qualité, car les habitudes alimentaires ont un impact important sur la tension artérielle. Les habitudes alimentaires ont un impact important sur la tension artérielle. Il faut également maintenir une activité physique régulière à long terme, essayer de ne pas se coucher tard et éviter les sautes d'humeur. Le régime alimentaire, l'exercice physique, les médicaments et d'autres aspects du contrôle permettent de mieux contrôler la pression artérielle, de retarder ou d'éviter l'apparition d'accidents vasculaires cérébraux, d'athérosclérose, d'insuffisance rénale, de fundopathie et d'autres complications cardiovasculaires et cérébrovasculaires, ainsi que d'autres complications affectant plusieurs organes.

Résumé : Le lait pur est un aliment protéique de haute qualité et il est également riche en calcium. Ces deux éléments contribuent au contrôle de l'hypertension. Toutefois, il est également important d'adopter de bonnes habitudes de vie, de prendre régulièrement des médicaments et d'assurer un suivi à long terme afin de retarder ou d'éviter l'apparition de diverses complications causées par l'hypertension.

Ce qui précède n'est donné qu'à titre indicatif, le plan de traitement spécifique est soumis à l'hôpital ! Avec le cœur du mot de code, répondre sérieusement à la question, se sentir bien, si vous cliquez sur un like ou l'attention à elle !

Le lait pur est une boisson très saine, en plus de l'intolérance au lactose de certaines personnes qui ne peuvent pas boire de lait pur, la plupart des gens se voient recommander un verre de lait par jour. La Chine compte un grand nombre de patients hypertendus, les médecins expliquent souvent que les patients hypertendus doivent suivre un régime pauvre en sel et en graisses, mais ils ne disent pas qu'ils ne peuvent pas boire de lait, au contraire, une quantité modérée de lait par jour est bénéfique pour les patients hypertendus.

Les personnes souffrant d'hypertension peuvent-elles boire du lait nature ? Quelle est la base ?

Les patients souffrant d'hypertension artérielle peuvent boire du lait pur, mais avec modération, le mieux étant de boire une tasse par jour, la tension artérielle n'est pratiquement pas affectée, et il est préférable de boire du lait écrémé ou à faible teneur en matières grasses, l'impact des lipides sur la tension artérielle étant moindre. Le lait contient beaucoup de protéines de haute qualité, mais il est également riche en calcium. Certaines études montrent qu'une supplémentation adéquate en calcium favorise le contrôle de la tension artérielle, mais ne peut bien sûr pas remplacer les médicaments.

Pour les patients hypertendus, afin de réduire la probabilité d'accidents cardiovasculaires, la chose la plus importante est de maintenir une tension artérielle stable. Les patients hypertendus qui contrôlent leur tension artérielle en prenant des médicaments doivent respecter le traitement, ils ne peuvent pas réduire ou arrêter de prendre des médicaments de leur propre chef, en plus de préparer un sphygmomanomètre familial, ils se soumettent souvent à un test pour comprendre leur propre contrôle de la tension artérielle, ainsi que pour maintenir une bonne humeur, plus d'exercice, une alimentation saine.

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