R : Je suis diabétique depuis plus d'un an, en fait personnellement je ne pense pas que cela fasse plus d'un an, il y a eu des signes avant cela, mais je n'y ai pas prêté attention et je ne me suis pas fait contrôler. Dire que les gens normaux vivent de la même manière ? Je pense personnellement que c'est impossible.

Commençons par l'alimentation ; disons que lorsque je mange des tomates, je dois normalement y ajouter du sucre, car j'aime particulièrement la saveur aigre-douce, et je ne l'aime pas sans sucre. Quoi qu'il en soit, j'adore manger des aliments sucrés, mais maintenant je ne peux même plus en manger. Boire du lait : mon lait préféré, appelé "probiotique", est particulièrement épais et sucré, et j'en buvais chaque jour moins que la quantité d'un bol de riz. Aujourd'hui, je ne peux plus le boire. Gâteaux au sucre, brioches au sucre, fruits à forte teneur en sucre ne peuvent pas être mangés, et il n'est pas possible de manger plus de ce que j'aime manger. Physique : ne pas marcher n'est pas possible, si un jour on ne marche pas, le lendemain on aura les jambes lourdes, c'est le déclin physique. Il est nécessaire de renforcer l'exercice physique, mais pas trop fatigué. Il est bon de garder la bouche fermée et les jambes ouvertes. Ensuite, il y a les médicaments, ne pensez pas que je ne les prendrai pas quand j'irai mieux, les médicaments que vous devez prendre doivent être pris fermement. Ce serait différent de notre vie normale.

Les diabétiques doivent toujours se rappeler qu'ils sont des patients et qu'ils doivent se demander comment ils peuvent contrôler leur glycémie et éviter qu'elle n'augmente. Comment pouvez-vous contrôler votre glycémie à une valeur normale, comment pouvez-vous vivre votre vie, selon les instructions du médecin, selon votre propre expérience pour savoir comment vivre votre vie. Lorsque votre glycémie est sous contrôle, vous êtes béni !

Je viens de passer un examen médical avec une glycémie à jeun de 11,6, mais cela n'a pas affecté mon bien-être, et j'ai même eu une vie plus saine et de meilleure qualité. Comment cela se fait-il ? Le diabète peut plutôt améliorer la qualité de votre vie si vous le traitez correctement, si vous le traitez mal, il affectera définitivement votre vie normale.

Quelle est donc la bonne façon de la traiter ?

I. Sur l'alimentation et le mode de vie

La vie normale n'est pas une vie où l'on mange et boit et où l'on vit vingt-quatre heures sur vingt-quatre. Si vous pensez que votre diabète vous empêche de manger et de boire, qu'il interfère avec votre vie normale, c'est tout à fait faux.

Au contraire, le diabète vous arrachera à votre ancienne vie dysfonctionnelle et vous obligera à manger sainement et à vivre raisonnablement.

Par exemple, avant mon examen physique, je ne savais pas faire preuve de modération alimentaire, je me livrais souvent à des beuveries, je ne fumais pas mais je buvais souvent, je sortais pour boire la nuit et je rentrais forcément très tard, mon sommeil était également très perturbé. Mon état de santé se dégrade de plus en plus, avec une taille de 1,78 mètre, mon poids dépasse les 220 livres, et j'ai souvent des vertiges et des flous. Après l'examen physique qui a révélé une glycémie élevée, j'ai insisté pour ne pas prendre de médicaments, mais plutôt pour suivre un régime et faire de l'exercice afin de réduire la glycémie.

En termes d'alimentation, je ne mange pratiquement pas de riz ni de nouilles. Le riz et les nouilles contiennent beaucoup d'hydrates de carbone, qui sont les principaux responsables de l'augmentation du taux de sucre. Au petit-déjeuner et au dîner, je bois de l'eau aux œufs avec beaucoup de légumes. Au déjeuner, je mange un ragoût de tofu dans l'eau, du bok choy, des champignons et de la viande.

Exercice, j'insiste sur le fait de marcher plus de 10 000 pas par jour, sortir pour faire des courses peut se faire à pied, ne pas prendre la voiture, pas assez de pas doit compenser l'arrivée.

Après quelques semaines, les résultats sont apparus. J'ai perdu beaucoup de poids. Au début surtout, j'ai pu perdre près d'un kilo par jour. Au bout de quelques mois, j'ai perdu 180 livres et ma glycémie a été maintenue en dessous de 6 à jeun, sans aucun médicament. L'énergie est également beaucoup plus élevée qu'auparavant.

II. l'état d'esprit

Il n'est pas facile de changer l'environnement extérieur, mais il est possible d'appréhender pleinement sa propre mentalité.

D'après mon expérience, lorsqu'il s'agit de manger, il faut se traiter comme un patient et ne pas s'empiffrer. D'autres fois, c'est exactement la même chose qu'une personne normale, et je vais m'amuser et vivre chaque jour.

Les exemples ne manquent pas. Le père d'un ami est diabétique depuis des décennies. Il mange sainement, vit sainement et est heureux tous les jours. Lors de ses derniers examens médicaux, ses indicateurs étaient meilleurs que ceux d'un jeune homme de 20 ans ! Il faut dire qu'il a 78 ans cette année. Il semble que vivre jusqu'à 90 ans ne soit pas un problème.

Par conséquent, le même diabète, certaines personnes au lieu d'une bénédiction, prêtent attention à la santé, que les personnes normales vivent une vie saine !

Est-il possible de vivre normalement avec le diabète ?

Il s'agit ici de définir quel type de vie est considéré comme normal, c'est-à-dire une vie régulière, tempérée, conforme aux normes alimentaires, un exercice physique modéré, une régulation émotionnelle, l'arrêt du tabac et de l'alcool et d'autres modes de vie. Ou bien n'avez-vous aucun scrupule, vivez-vous de manière irrégulière, mangez-vous ce que vous voulez, mangez-vous ce que vous voulez, mangez-vous comme vous voulez comme une vie normale ?

Les patients diabétiques, généralement désignés sous le nom de diabète de type 2, vivent sans modération, des conditions de vie anormales causées par chaque patient diabétique pensent à leur mode de vie antérieur, il y a souvent veiller tard, faim la moitié de la nuit hors des collations tard dans la nuit barbecue, il n'y a pas de beuverie régulière, prêt à manger sur le soutien d'un repas, ne veulent pas manger sur la famine, le tabagisme et l'alcool, ne comprennent pas la nutrition alimentaire, après avoir mangé l'inactivité de base, ou s'engager dans des activités. L'intensité du travail est très élevée, le travail est surchargé ou les activités sportives et athlétiques, pensez à ces activités, est-ce une vie normale ?

Un aspect important du conditionnement est de retrouver le chemin d'une vie saine, c'est-à-dire de se rétablir, non pas pour ne pas avoir à s'inquiéter, mais aussi pour continuer à mener un mode de vie sain afin de garantir une bonne santé.

L'incidence du diabète ne cessant d'augmenter, presque tout le monde a quelques diabétiques dans son entourage, bien que le diabète soit incurable à ce stade et qu'il soit une maladie qui dure toute la vie.Toutefois, tant que l'utilisation raisonnable des médicaments, le traitement standardisé et le contrôle du régime alimentaire, le contrôle de la glycémie, peuvent réduire efficacement l'incidence des complications, le diabète n'affecte pas la vie normale.

Bien sûr.Si ces mesures de contrôle du sucre, telles que la prise de pilules hypoglycémiantes ou d'insuline et le contrôle du régime alimentaire, sont traitées comme une vie anormale, cela fait une différence pour le reste de la population en bonne santé.

Cependant, il n'est pas recommandé de considérer le diabète avec cette idée et cette vision pessimistes, les gens qui mangent des céréales auront plus ou moins une maladie, seules les caractéristiques de la maladie sont différentes, la difficulté du traitement et la façon de procéder sont également différentes, par rapport à d'autres maladies plus difficiles à traiter, telles que les tumeurs, l'urémie, etc.

Certains d'entre vous penseront peut-être que je parle pour ne rien dire, et je ne peux rien y faire si c'est le cas, mais je peux vous faire part de quelques expériences vécues autour de moi et de mes propres expériences :

1, ma propre famille a des antécédents génétiques de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et de diabète ; du côté maternel, la dernière génération et la génération actuelle ont démissionné pour cause d'hémorragie cérébrale, tandis que du côté paternel, outre mon père, mon oncle, mon oncle et mes tantes sont tous diabétiques ; j'ai donc étudié la nutrition, j'ai un contrôle alimentaire plus strict, je suis essentiellement une structure alimentaire pauvre en sel, en graisses et en sucres, et le régime diabétique ne présente pratiquement aucune différence, parce que le risque est trop élevé pour se relâcher, mais leur vie n'est pas absolument affectée, après tout, la santé est leur propre combat et doit être maintenue. Aucune différence, parce que le risque est trop élevé, n'ose pas se relâcher, mais leur vie n'en est pas absolument affectée, après tout, la santé est leur propre combat et doit être préservée.

2, tante diabétique depuis 20 ans, en plus de l'insuline quotidienne et des restrictions alimentaires, sa vie n'a pas été trop affectée, elle m'a dit que depuis la maladie, il suffit de bien la traiter, et ne peut pas abandonner n'est pas, tante cette année, 66, toujours vivre une très bonne vie.

Face à des problèmes soudains, il y aura toujours un processus d'adaptation et d'acceptation, il en va de même face à la maladie, il ne faut pas être trop pessimiste, ce qui n'est pas propice à la lutte contre la maladie, au contraire.Tu peux essayer d'apprendre à faire la paix avec ton diabète, si tu es gentil avec lui, il sera gentil avec toi, si tu ne l'irrites pas, il ne viendra pas te faire du mal.

Enfin, quelques conseils pour les amateurs de sucre d'un point de vue nutritionnel et diététique :

• Il n'est pas question de thésauriser, mais il n'y a rien de mal à prendre des repas réguliers.
• Examinez la structure de votre régime alimentaire, les fourrages ou non, suffisamment de légumes, pas de nourriture trop grasse, pas de sucreries nutritionnelles à éviter.
• Si votre glycémie est stable, vous pouvez toujours manger des fruits avec modération, pas plus de 200 grammes dans la journée.
• Toutes les sortes de viande peuvent être consommées normalement, manger de la viande maigre, du poisson, une approche plus légère, la viande de toute la journée dans environ 2 à 3 taels est appropriée.
• Une heure après le repas, vous pouvez vous lever et bouger, marcher, faire du jogging, du tai-chi, pour stimuler la vitalité des cellules des îlots pancréatiques inférieurs.
• Restez à l'écart du tabac, de l'alcool et des boissons sucrées, même si vous n'êtes pas diabétique, car ils ne peuvent que nuire à votre santé, et non la favoriser.

Merci de votre lecture et j'espère qu'elle vous sera utile.

Tout d'abord, il faut reconnaître que le diabète est une réalité très dure, surtout si vous êtes encore un enfant et que vous n'êtes pas encore marié, vous risquez d'être confronté à beaucoup plus de problèmes, vous serez particulièrement inquiet, vous vous demanderez si vous pouvez encore avoir une famille ? Puis-je encore me marier et avoir des enfants ? Quel âge aurai-je ? En fait, tous les soucis psychologiques sont normaux, n'importe qui d'autre aurait une telle psychologie, et ces soucis peuvent durer un certain temps, ce qui nous oblige à accepter nos propres émotions, à ajuster nos humeurs et nos mentalités, avant d'avoir la force de faire face à la vie et de penser aux problèmes.

Deuxièmement, donnez-vous quelques conseils psychologiques, pensez-y d'un point de vue différent, mais aussi reconnaissez un fait, maintenant de plus en plus de patients atteints de diabète, petits à quelques années, aussi vieux que soixante-dix à quatre-vingts ans, et de la rue à tirer sur les dix personnes, peut être l'un d'entre eux, ou même deux sont diabétiques, donc maintenant ce diabète est particulièrement commun, est une maladie de style de vie, donc parfois vous devez aussi réaliser que que vous n'êtes pas seul à souffrir de cette maladie, qu'il y a beaucoup de gens comme vous qui souffrent de la douleur et des changements que cette maladie entraîne.

Troisièmement, le diabète est compris différemment d'une personne à l'autre. Comment traiter le diabète ? Comment traiter le diabète ? Certaines personnes peuvent être brisées par le diabète, puis son contrôle du diabète, puis un gâchis ; si vous avez le diabète, peut analyser rationnellement, d'abord à partir de leurs propres raisons, lentement à apprendre, à changer le mode de vie, beaucoup de gens peuvent vivre jusqu'à soixante-dix ou quatre-vingts ans, il n'y a pas de complications. En fait, certains patients m'ont dit un jour : considérez le diabète comme faisant partie de votre vie, aussi normal que de manger, boire et chier, avec une telle mentalité pour faire face aux mots, vous serez également de mieux en mieux à accepter certains.

Quatrièmement, il est recommandé aux patients diabétiques de participer à des groupes de contrôle du sucre, afin d'apprendre et de s'instruire, de former des groupes de personnes ayant un bon contrôle de la glycémie, des personnes à l'esprit positif, de leur demander des conseils et d'échanger leurs expériences, et un groupe de personnes qui contrôlent ensemble leur glycémie peut leur donner plus de confiance et de force ! C'est l'éducation par les pairs que nous préconisons aujourd'hui !

Tout à fait !

Au stade précoce du diabète, il n'y a pas de différence avec les personnes normales, mais pour être en bonne santé, vous devez contrôler votre régime alimentaire de manière appropriée, et généralement faire attention à renforcer l'exercice, vous pouvez vivre une vie tout à fait normale sans aucun effet. Mais si vous n'y prêtez pas attention et pensez que cela n'a pas d'importance, vous pouvez tout à fait manger et boire comme il se doit et n'avoir aucune raison de vous inquiéter !

Mais lorsque vous atteignez le milieu ou la fin de la maladie et que vous développez des complications à des degrés divers, vous ne pouvez plus vivre une vie normale. Les complications sont regrettables, difficiles à guérir et extrêmement douloureuses. C'est à ce moment-là que l'on sait ce que c'est que d'avoir peur, d'être prudent et même un peu extrême.

En 1985, engagé dans le transport de marchandises sur de longues distances, un long voyage aller-retour de Shanghai à Hubei, un jour par inadvertance dans la clinique de l'unité, une infirmière familière a dit que vous avez l'air gros, avez-vous mangé quelque chose le matin, je vérifie avec vous une fois les résultats de la glycémie du repas vide 22, je sais juste que le diabète sur le corps, la vie douce est enterrée dans la fosse.

J'étais jeune et je n'avais aucun symptôme. Grâce aux bonnes relations que j'entretenais avec le personnel du centre de santé, il m'arrivait souvent de rapporter les marchandises, ce qui fait que je devais encore me faire délivrer une ordonnance pour le traitement, et je prenais beaucoup de précautions, car à l'époque, on ne savait pas ce qu'était le diabète, le cœur était nerveux pendant un certain temps, etc.

Lorsque le repas du ciel glycémie 22, ou le grand camion à l'entrepôt, chargé avec le vilebrequin de moteur de voiture 12 tonnes à Shanghai. Ne pas être trop sérieux au sujet de la souffrance du diabète, une bonne humeur de sorte que le diabète loin de mon travail et de la vie, la méditation est encore le même que les gens normaux ont une vie heureuse, heureuse et harmonieuse de la famille.

En un clin d'œil, l'âge de 70 ans, le diabète paisiblement accompagné par 35 ans, le corps a dit qu'il y avait des risques de poids 170 livres, après des années de déclin lent, aujourd'hui est 130 livres de type de corps est encore dans le milieu de la micro-graisse. Le foie gras d'origine s'est transformé en un foie normal, les soi-disant complications ne se sont pas rencontrées, il y a maintenant une sorte de sentiment de haine de se voir.

Les gens normaux parlent de la façon de mourir lorsqu'ils atteignent 70 ans, de la façon de prendre leur retraite lorsqu'ils ont 60 ans, l'âge diffère selon les personnes, il y a des personnes de 70 ans chez elles, la position debout n'est pas aussi bonne que la position assise, la position assise n'est pas aussi bonne que la position endormie. Le désir de survie et la condition physique disparaissent progressivement.

Je suis diabétique depuis 35 ans, j'ai une énergie inépuisable tout au long de la journée, je marche 10 kilomètres matin et soir, je dors jusqu'à l'aube, j'achète 40 kg de riz d'une seule main et je monte rapidement six étages sans m'essouffler. J'achète 40 kg de riz d'une seule main et je monte rapidement six étages sans m'essouffler. Je ne le vois pas chez les autres, je ne le vois pas dans ma famille, et je ne le vois pas en moi-même, mais c'est la réalité du moi vivant.

70 ans de corps, 50 ans d'esprit, 30 ans de corps, 20 ans d'argent, main dans la main avec le diabète, marcher dans la vie, jusqu'où peut aller le désir, a longtemps été plein sur l'inter-cœur a longtemps été bleu dans la glace.

Bonjour ! Je m'appelle Elegant One Piece et je serai ravie de répondre à vos questions.

Avec le diabète, je pense que l'on peut bien sûr vivre une vie normale !

Je suis diabétique depuis six ans maintenant et j'ai l'impression que cela n'a pas affecté ma vie normale, mais l'a plutôt enrichie.

Il suffit de faire attention à son alimentation, de prendre trois repas par jour à l'heure, de manger sept minutes à chaque fois, de ne pas manger de sucreries et de pâtisseries, etc. À l'origine, je n'aimais pas faire de l'exercice, j'ai contracté le diabète, chaque fois après avoir mangé une heure, faire de l'exercice à temps, lentement devenir une habitude, écouter de la musique est tout à fait heureux.

L'année où j'ai développé le diabète, je suis allé travailler comme d'habitude au supermarché, le corps ne se sentait pas mal à l'aise. À cette époque, le taux de sucre dans le sang était élevé, j'ai été hospitalisé pour le contrôler, j'ai mangé pendant six mois des médicaments hypoglycémiants, j'ai arrêté, pendant la période de travail, je ne peux pas cuisiner mes propres repas, j'achète un repas à midi, et les gens normaux mangent la même chose, à la maison, je mange deux repas, il n'y a rien de spécial, je mange juste plus de légumes, moins d'aliments de base, je ne mange pas de pâtisseries ni de sucreries.

Plus tard, ils n'iront pas au travail, ils se contenteront de cuisiner et de manger séparément, trois repas par jour, au milieu des repas supplémentaires, cent grammes de pommes par jour, ils mangeront leurs propres fruits, des noix et des graines de sésame noir, sans jamais s'arrêter, des repas normaux, ils saisiront juste la quantité de la ligne.

J'insiste pour faire de l'exercice le matin et le soir tous les jours, et maintenant j'ai pris l'habitude, et j'ai l'impression de vivre comme une personne normale, et il n'y a aucun endroit où mon corps est inconfortable. Tant que l'esprit est de bonne humeur, la maladie est également plus légère, j'ai plutôt l'impression que les gens normaux vivent avec plaisir !

Si je n'étais pas diabétique, j'aurais le temps de manger si patiemment, de faire de l'exercice si joyeusement, d'être reconnaissant de notre maladie, de ne pas être triste, de faire attention au régime alimentaire, de ne pas trop manger, de vivre une vie régulière, d'adhérer à l'exercice et de mener la même vie qu'une personne normale.

Voilà ma réponse, j'espère qu'elle vous aidera, merci !

Je suis Elegant One Piece, Elegant One Piece Life ! Je suis une personne autodisciplinée, six ans à adhérer à l'exercice quotidien matin et soir, le régime alimentaire pour contrôler la glycémie, ne pas oublier le début est toujours ! Suivez-moi, partagez mon expérience de vie, mon expérience de vie, les astuces de la vie ont une astuce merveilleuse, il y a toujours un paragraphe que nous pouvons atteindre une résonance, peut-être qu'il y aura une astuce que vous pouvez utiliser.

Je suis diabétique depuis dix-huit ans. Je suis diabétique depuis dix-huit ans et maintenant je peux courir dix kilomètres, boire du vin, manger tout sauf du sucre et fumer des cigarettes. J'ai cinquante-huit ans.

Bien sûr, vous pouvez mener une vie normale. Suivez un programme d'hypoglycémie adapté à vos besoins et conseillé par votre médecin, suivez un régime diabétique strict, faites de l'exercice et surveillez régulièrement votre glycémie.

Directives diététiques spécifiques aux diabétiques :

Un contrôle alimentaire strict est une condition préalable au traitement du diabète et constitue la partie la plus importante du processus de traitement du diabète.

Certains diabétiques ont un mauvais contrôle alimentaire, ce qui empêche les médicaments d'agir comme ils le devraient et conduit finalement à un contrôle insatisfaisant de la glycémie, voire à des complications. De nombreux diabétiques sont déconcertés par le fait qu'ils ont déjà pris tant de médicaments, mais que leur glycémie n'est toujours pas sous contrôle.

Connaître les contre-indications alimentaires peut vous aider à contrôler efficacement votre glycémie, à assurer l'efficacité de vos médicaments et à réduire le risque de complications.

1. manger moins d'aliments contenant des acides gras saturés

Les aliments riches en acides gras saturés tels que les viandes grasses, le saindoux, la graisse de poulet (peau de poulet), le lait entier, l'huile de palme, etc.

Lorsque vous consommez trop d'acides gras saturés, la graisse se dépose sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une hypertension artérielle, des maladies coronariennes, voire un infarctus du myocarde.

De même, une consommation excessive d'acides gras trans peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.

Les aliments riches en huiles trans comprennent les aliments frits, la margarine, le pop-corn et les sucreries transformées.

Comment dois-je manger ?

Privilégiez la cuisson au four, la cuisson à feu direct ou la cuisson en ragoût de poisson ou de viande, mais ne consommez pas d'aliments frits, refusez le poulet frit, les côtelettes de porc, etc.

Choisissez des salades et des garnitures de salade écrémées ou à faible teneur en matières grasses lorsque vous servez des salades.

Vous pouvez préparer à la maison de délicieux plats allégés, tels que des brocolis sautés, des petits légumes cuits à la vapeur avec de l'ail et des vermicelles, et de la laitue à la sauce d'huître, pour n'en citer que quelques-uns.

2. manger moins d'aliments sucrés

3) Comment parvenir à une répartition raisonnable de l'alimentation ?

Une assiette bien portionnée se compose de cinq éléments. Légumes non féculents (acides gras insaturés), viandes maigres (protéines), légumes de base ou féculents (amidons), fruits frais (vitamines) et yaourt.

Mâchez lentement, mâchez chaque bouchée avant de l'avaler, et ne soyez pas trop occupé pour prendre la bouchée suivante après l'avoir terminée, faites une pause entre les deux.

Chaque repas doit être pris, pas un repas et pas le suivant. Si vous avez faim à midi, vous aurez tendance à trop manger le soir et vous risquez une augmentation soudaine du taux de sucre dans le sang, ce qui peut être dangereux.

Quel est le contenu d'une assiette saine ?

Les légumes non féculents tels que les carottes, les épinards et le céleri représentent la moitié de votre assiette. Ces légumes non féculents sont riches en vitamines et en acides gras insaturés, qui peuvent réduire le cholestérol.

Les viandes maigres, comme les blancs de poulet et la dinde, se cuisinent de préférence à l'eau et représentent un quart de votre assiette. Les viandes maigres assurent l'apport en protéines et satisfont vos besoins métaboliques.

Les aliments de base ou les légumes contenant de l'amidon, tels que le riz, les brioches, les gâteaux ou le pain, les petites pommes de terre, etc. sont acceptables pour 1/4 du repas.

Des fruits frais, toujours, toujours des fruits frais.