Merci pour l'invitation, comment maintenir la santé et la thérapie diététique, depuis l'antiquité les gens ont exploré et poursuivi la prolongation de la vie pour atteindre l'objectif désiré.

Comment maintenir la santé et l'alimentation thérapeutique, en raison des différences individuelles, du cadre de vie et d'autres facteurs, il n'est pas possible de généraliser, mais la santé passe par certains moyens d'améliorer la condition physique, de prévenir les maladies et de prolonger les activités de la vie. La thérapie alimentaire vise à guérir ou à soulager une certaine maladie, l'utilisation d'aliments pour contrôler ou guérir la méthode de la maladie, la thérapie alimentaire visible est une méthode de santé, la thérapie alimentaire a un objectif ciblé et précis, mais son but est unique, il s'agit d'améliorer la condition physique, la prévention des maladies pour prolonger la durée de la vie.

La nutrition consiste tout d'abord à développer un bon cœur, à avoir un état d'esprit optimiste et sain, comme la médecine chinoise qui dit que la colère blesse le foie, le foie dans les cinq éléments du bois (la médecine chinoise sur le corps humain cinq viscères et six intestins selon la disposition des cinq éléments), tandis que le printemps est le bois est fort, le plus approprié pour le traitement de la maladie du foie à ce moment, mais aussi par la thérapie diététique pour nourrir et reconstituer le foie nécessaire pour atteindre l'objectif de la santé physique.

rybySh, Merci, cette question prendra du temps à expliquer en détail, je réponds brièvement : avec le développement de l'époque et l'amélioration du concept de santé, les gens accordent de plus en plus d'attention à la santé et à la thérapie par l'alimentation. Pour réaliser le rêve de la santé. Nous devons donc prêter attention à ce qui fait partie de la thérapie par la santé et l'alimentation, bien sûr, pour avoir la bonne façon d'être en bonne santé. Le régime alimentaire, l'environnement, l'exercice physique, la personnalité et les émotions, les maladies et bien d'autres aspects. Les enfants, les femmes, les hommes, les jeunes et les forts, les personnes âgées, les faibles et les solides, sont autant de différences physiques dont il faut tenir compte. L'application de la théorie de la médecine chinoise de l'identification des huit syllabus pour analyser leur propre corps équilibré à corriger, dans la thérapie diététique est également le même, pour saisir la fonction du goût des aliments, le goût des aliments comme le goût de la médecine, le complément alimentaire comme la médecine. Ainsi, les aliments ont également quatre effets sur le qi et cinq effets sur la saveur ; tous ces éléments doivent être combinés et appliqués pour équilibrer le corps de l'individu, afin de résoudre les problèmes liés au maintien de la santé et à la thérapie alimentaire ! Il s'agit là d'une orientation générale, un peu sommaire, à laquelle il convient de se référer !

Commençons par la permaculture.

Selon moi, le bien-être est une question de bonnes habitudes à prendre dans la vie.

Par exemple.

1) Trois repas par jour sont indispensables, il faut respecter strictement les règles suivantes : bien manger au petit-déjeuner, manger à satiété au déjeuner, manger le moins possible au dîner ou manger des aliments faciles à digérer, ne pas boire de thé ou de café, des boissons stimulantes, avant d'aller se coucher.

2) Se coucher tôt et se lever tôt est la clé, seul un bon repos permet aux gens d'avoir de l'énergie.

3. se conformer à ses propres exercices sportifs de remise en forme. Par exemple : la marche, le jogging, le yoga, le tai-chi, la danse, etc., principalement pour augmenter la résistance.

4. maintenir une humeur joyeuse, plus les personnes âgées doivent réguler leurs propres émotions, ne pas avoir de grandes joies et de grands chagrins. La méditation et la récupération sont bonnes, tout doit être calme et paisible.

Thérapie alimentaire.

C'est-à-dire qu'il existe des groupes spécifiques de personnes qui, tout en tenant compte de la nutrition, doivent également tenir compte de ce qui leur manque au niveau de leur propre corps et de ce qu'ils mangent pour combler les besoins de leur corps par le biais de la nourriture.

Bien que l'anémie ne soit pas un gros problème, le manque de sang peut affecter la santé du corps humain. Pour les femmes en particulier, une anémie de longue durée est synonyme de mauvaise mine, de pigmentation et d'autres problèmes de peau. Quels sont donc les aliments que les personnes anémiques devraient consommer en plus grande quantité ?

Les aliments qui améliorent l'anémie : 1. les protéines telles que les œufs, les produits laitiers, le poisson, la viande maigre, les crevettes et les haricots.

2) Aliments riches en vitamine C : fruits frais et légumes verts, tels que les dattes, les abricots, les oranges, l'aubépine, les tomates, le melon amer, les tomates vertes et les poivrons, la laitue, les pousses de bambou, etc. La vitamine C a pour fonction de participer à l'hématopoïèse et de favoriser l'absorption et l'utilisation du fer.

3) Aliments riches en fer : foie de poulet, foie de porc, rognons de bœuf et de mouton, viande maigre, jaune d'œuf, varech, graines de sésame noir, pâte de sésame, champignons noirs, soja, champignons, sucre roux, colza, céleri, etc. Le fer est le principal composant du sang et l'anémie ferriprive est plus fréquente.

Voici quelques remèdes diététiques simples et courants pour reconstituer le sang.

Soupe de boulettes aux graines de lotus et à l'osmanthus

Ingrédients : graines de lotus, viande de cannelle 30 grammes chacune, 20 grammes de dattes rouges, sucre de roche.

Production : tout d'abord, les graines de lotus trempées dans l'eau, pelées et lavées, la viande de cannelle lavée, les dattes rouges ensemble dans une casserole, ajouter la bonne quantité d'eau, décoction jusqu'à ce que les graines de lotus soient croustillantes, ajouter du sucre de roche pour l'assaisonnement. Boire la soupe et manger les graines de lotus, les dattes rouges, la viande de cannelle avant d'aller au lit, prendre 1 à 2 fois par semaine, peut être pris fréquemment.

Effets : tonifie le cœur et le sang, renforce la rate et l'estomac, convient à l'anémie et à la faiblesse, à la neurasthénie, aux palpitations, aux vertiges, à l'oubli, aux troubles du sommeil.

La vie en fonction de leurs propres conditions pour réguler le régime, ainsi que certains diabètes, l'hypertension, les maladies coronariennes, etc. choisissent de manger leur propre nourriture pour les compléments alimentaires, le corps est très bon.

C'est tout pour l'instant, je continuerai à parler d'autres régimes plus tard.Tweet. Suivez-moi si vous le souhaitez et partagez toujours ce que je sais.

Merci pour cette invitation. Le bien-être n'est pas quelque chose qui peut être atteint par un seul aspect tel que la thérapie alimentaire ou les médicaments. Vous devez avoir un corps sain, faire de l'exercice physique, pratiquer des sports dans la mesure de vos capacités, préserver votre santé mentale, avoir une alimentation équilibrée et d'autres activités bénéfiques pour votre santé. Ce n'est qu'à cette condition que vous pourrez atteindre l'objectif de renforcement de votre corps et de soins de santé.

1. l'exercice. L'exercice physique régulier est un élément clé du maintien de la santé. L'exercice permet d'atteindre une bonne forme physique et de renforcer le corps. Il renforce la volonté de l'esprit humain, augmente la vitalité, favorise la digestion et la circulation, accroît l'immunité.

2. la santé mentale. D'après la théorie médicale, la colère blesse le foie, la joie blesse le cœur, la pensée blesse la rate, l'inquiétude blesse les poumons et la peur blesse les reins. Pour rester en bonne santé, nous devons cultiver un esprit sain. Des émotions stables. Ce n'est qu'ainsi que nous pouvons éviter les extrêmes spirituels, les fluctuations psychologiques et l'instabilité émotionnelle. Si l'état mental d'une personne est normal, la capacité du corps à s'adapter à l'environnement et à résister aux maladies sera renforcée. Il joue donc un rôle dans les soins de santé et la prévention des maladies.

3. une alimentation équilibrée. Une alimentation saine et équilibrée est également un facteur nécessaire à la santé. En fait, dans la société moderne, de nombreuses maladies sont dues à une alimentation malsaine, à un déséquilibre alimentaire et à des causes telles que la consommation incontrôlée d'alcool et de tabac. La consommation incontrôlée d'aliments gras, frits et grillés et de boissons est la cause première des problèmes de santé.

4. faire attention aux heures de travail et de repos. De nombreuses personnes ne se reposent pas à temps, se couchent tard et se lèvent tard. En grignotant constamment, en cuisinant et en fritant, la résistance aux maladies a diminué de façon répétée.

5... La santé physique, le physique humain est principalement déterminé par la couleur du visage. Les yeux et les yeux et l'état des méridiens de l'urine et des fèces et d'autres caractéristiques permettent de les distinguer. La constitution de chacun est calme, la constitution de qi déficient, la constitution de yang déficient, la constitution de yin déficient ou la constitution de flegme humide, la constitution humide et chaude, la constitution de sang contusionné, la constitution de qi déprimé et ainsi de suite. Comme la constitution de chaque personne est différente, elle doit être ajustée au moyen d'aliments médicinaux ou de la médecine chinoise afin d'obtenir de bons résultats.

Tout d'abord, la médecine chinoise connaît les "six maux" : le vent, le froid, l'été, l'humidité, la sécheresse et le feu, qui sont les six types de maladies exogènes du terme général. Dans des circonstances normales, il s'agit de six changements de qi différents dans la nature, ou "six qi" en abrégé. Afin de prévenir les six maux, nous parlons de médecine chinoise et de soins de santé.

Les principes de base de la médecine chinoise : s'adapter aux lois de la nature, veiller à l'alimentation spirituelle, à l'entretien de la maison, à l'exercice physique, être prudent et respecter les cinq saveurs, afin de prévenir les maladies et les maux.

Les principales méthodes de soins de santé de la médecine chinoise sont les suivantes : régime saisonnier, régulation de l'esprit des soins de santé, préservation de l'essence des soins de santé, soins diététiques, remise en forme traditionnelle, soins médicamenteux, massages, soins d'acupuncture, etc.

D'après la question, nous parlons principalement des soins de santé diététiques, c'est-à-dire de la thérapie alimentaire. En médecine chinoise, on dit souvent que le printemps protège le foie, l'été le cœur, l'automne les poumons et l'hiver les reins. Suivez le principe "nourrir le yang au printemps et en été, nourrir le yin en automne et en hiver".

Pour les personnes souffrant d'une hyperactivité hépatique, nous recommandons un régime léger à base d'aubépine, de tamarin et de céleri, et d'éviter les aliments épicés, gras et salés.

Il est conseillé aux personnes souffrant d'une déficience du qi des reins d'adopter une alimentation riche en nutriments, comme la tortue, le champignon argenté, etc. Utilisation quotidienne de sésame noir et de noix écrasés avec du miel.

Les personnes souffrant d'une carence en yin et d'hyperactivité suivent un régime alimentaire léger, pauvre en sel et comportant davantage de légumes et de fruits, et peuvent boire de l'eau infusée au chrysanthème.

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Dans la vie, nous espérons toujours avoir un corps en bonne santé, moins de maladies et moins de visites à l'hôpital. Qu'il s'agisse des aristocrates d'autrefois ou des gens ordinaires d'aujourd'hui, nous nous rendons dans divers endroits pour nous renseigner sur ce que l'on appelle "l'expérience de la longévité". Et ces expériences de longévité sont différentes, certains disent de dormir plus, d'autres de boire moins, et d'autres encore de manger plus de carottes.

En fait, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise expérience absolue de la longévité, en général : pour vivre longtemps, il faut d'abord s'éloigner d'un mode de vie malsain, puis maintenir une diversité alimentaire, en fonction des besoins de son propre corps pour choisir les aliments qu'il doit manger chaque jour. Aujourd'hui, l'explosion des diététiciens de la classe de nutrition, nous recommandons certains aliments pour la santé d'été manger de la nourriture : la santé d'été manger trois sortes de jaune, trois sortes de noir, trois sortes de blanc, la longévité de l'expérience de régime alimentaire des personnes âgées.

1, la santé en été se nourrit de trois sortes d'aliments jaunes :

Manger des œufs en été :

Les œufs nous fournissent des protéines de haute qualité, dont la composition en acides aminés est la plus proche de celle des protéines humaines, qui sont hautement utilisées par l'organisme et facilement absorbées.

Les œufs sont très riches en vitamines et plus complets en variété, et sont également riches en lécithine, en lutéine, qui protège contre le développement du cerveau chez les nourrissons et les jeunes enfants et contre la dégénérescence maculaire chez les personnes âgées.

Mangez du millet en été :

Selon le "Compendium of Materia Medica", "la consommation de bouillie de millet est bénéfique pour le dantian, comble les carences, assainit l'estomac et les intestins et élimine les effets de la nourriture". Les personnes dont la capacité gastro-intestinale est insuffisante, comme les personnes âgées dont la fonction gastro-intestinale est réduite ou les enfants dont la fonction gastro-intestinale n'est pas complètement développée, peuvent faire bouillir de la bouillie de millet pour la consommer.

Mangez des bananes en été :

Les bananes sont riches en ions potassium, elles peuvent inhiber l'excitation du muscle cardiaque, réduire la force de contraction du cœur, ralentir le rythme cardiaque, maintenir l'équilibre potassium-sodium et l'équilibre acido-basique de l'organisme, de sorte que le système neuromusculaire conserve une excitabilité normale et que la contraction du muscle cardiaque soit coordonnée ; en même temps, les ions potassium exercent sur les vaisseaux sanguins une action protectrice et une expansion directe du rôle des vaisseaux sanguins, de sorte que la consommation de bananes contribue à abaisser la tension artérielle.

2, la santé estivale se nourrit de trois sortes d'aliments noirs :

Mangez des haricots noirs en été :

La teneur en protéines des haricots noirs est plus de deux fois supérieure à celle du bœuf, du poulet et du porc, et 12 fois supérieure à celle du lait. La composition en acides aminés des protéines des haricots noirs est similaire à celle des protéines animales, et la lysine est riche et proche de la proportion nécessaire au corps humain, de sorte qu'elle est facile à digérer et à absorber.

Mangez des champignons noirs en été :

Bien que le champignon noir ait un aspect très étrange, sa texture croquante est également très intéressante à mâcher, le champignon étant très riche en valeur nutritionnelle. La teneur en protéines, en fer et en calcium des champignons noirs est dix à vingt fois supérieure à celle des plats de viande, et ces nutriments de haute qualité lui valent le nom de "viande végétarienne".

Par conséquent, si vous voulez perdre du poids en été, manger des champignons noirs est un très bon choix, qui peut reconstituer le métabolisme normal de l'organisme a besoin de nutriments, mais aussi ne pas prendre trop de graisse.

Mangez des dattes noires en été :

Le jujube noir est plus petit que le jujube rouge, de couleur sombre, mais très nutritif. Le jujube noir séché est riche en vitamine C, et relativement riche en fer (3,7 mg par cent grammes), la vitamine C pouvant favoriser l'absorption du fer, d'où le rôle du sang. En outre, il est également riche en fibres alimentaires et en pectine, ce qui facilite la digestion et favorise la défécation.

3. En été, la santé passe par trois types d'aliments blancs :

Mangez du ginkgo en été :

Le champignon est un aliment Yin Yin qui nourrit les poumons humides, les filles aiment particulièrement le boire, la pratique est également très répandue, la soupe de poire au champignon, la soupe de sucre de roche au champignon, la soupe de potiron au champignon et ainsi de suite. Les caractéristiques des champignons sont qu'ils peuvent être consommés de différentes manières, qu'ils sont faibles en calories et qu'ils procurent un fort sentiment de satiété, ce qui les rend particulièrement adaptés aux filles qui veulent perdre du poids.

La teneur en fibres alimentaires du champignon d'argent atteint 30,4 %, ce qui représente une grande quantité de fibres alimentaires solubles, d'où le goût lubrifiant de la soupe au champignon d'argent. Cette substance est également connue sous le nom de polysaccharide de champignon d'argent. La présence de polysaccharide de champignon d'argent peut inhiber l'absorption intestinale des graisses et du cholestérol, mais aussi favoriser la prolifération des probiotiques dans le tractus intestinal et améliorer la santé intestinale.

Mangez des radis blancs en été :

Les propriétés médicinales du radis peuvent également pénétrer dans les méridiens du poumon et de l'estomac, ce qui est efficace pour l'accumulation et la distension des aliments, le flegme, la toux et la perte de voix, les vomissements de sang, la soif, la dysenterie et la migraine. Généralement, en automne et en hiver, la condensation froide, le corps humain ressent une stagnation du qi et du sang, c'est pourquoi la consommation de radis à base de qi peut aider le corps à jouer le rôle de régulateur du qi et du sang.

Mangez des amandes en été :

Les amandes proviennent d'abricots, les abricots sont l'un des fruits les plus répandus dans le nord de la Chine, les abricots sont extrêmement nutritifs, ils contiennent plus de sucre, de protéines, de calcium, de phosphore et d'autres minéraux, les abricots sont également les fruits les plus riches en vitamine B17, en plus des abricots contiennent également de la vitamine A proto, de la vitamine C et des vitamines B et ainsi de suite.

Qu'est-ce que le véritable bien-être ? Ma réponse est la suivante : vous êtes toujours en bonne santé quand les autres ne le sont plus !

Qu'est-ce que la vraie santé lorsqu'une personne vit dans le monde ? Seules la santé spirituelle et la santé physique, voilà ce qu'est la vraie santé, pourquoi dites-vous cela ? Nous aborderons chacun de ces points ci-dessous :

La santé spirituelle signifie que la joie, la colère, les pensées, la tristesse, la peur ne peuvent pas se faire de mal, de sorte que l'essence de l'esprit est dans la rencontre avec les catastrophes naturelles, telles que les tremblements de terre, les incendies, les inondations, les pots de voiture et ainsi de suite, ont la capacité d'éviter avec souplesse les catastrophes, et ne rencontrera pas la frustration de la maladie mentale, les relations interpersonnelles seront en mesure de gérer, ne sera pas soumis à des représailles, ce qui est la norme de la santé spirituelle, comment faire, généralement faire de bonnes actions et de bonnes actions avec d'autres !

La santé physique, c'est généralement une bonne condition physique, un régime alimentaire approprié, une vie régulière, l'apprentissage des connaissances de la médecine chinoise en matière de santé, afin que le corps soit équilibré par le yin et le yang, que les jeunes ne traînent pas les personnes qui leur ont donné naissance, que les personnes âgées ne traînent pas les personnes qui leur ont donné naissance, c'est cela la santé physique, vous vivez en bonne santé, c'est le meilleur bien que vous puissiez laisser à vos enfants !

Ayez une vraie santé, il y a un dicton, ne pas être bon, ne pas être mauvais, commencez aujourd'hui à prendre soin de votre santé, il a vécu 100 ans, vous vivez 20 ans, vous êtes la vraie santé du peuple !

1, trois repas par jour sont essentiels, le respect strict du petit-déjeuner pour bien manger, le déjeuner pour manger à satiété, le dîner le moins possible ou manger des aliments faciles à digérer, ne pas boire de thé ou de café de type stimulant avant d'aller au lit.

2, se coucher et se lever tôt est la clé, seul un bon repos permet aux gens d'avoir de l'énergie.

3. Adopter les exercices sportifs et de remise en forme appropriés. Par exemple : la marche, le jogging, le yoga, le tai-chi, la danse, etc., principalement pour augmenter la résistance.

4) Gardez le moral. Les personnes âgées doivent adapter leurs émotions. Ne soyez pas heureux et triste. La méditation et la récupération sont bonnes, tout doit être calme et paisible.

Thérapie diététique :

Cela signifie que certaines personnes doivent tenir compte de la nutrition, des carences de leur organisme et des aliments qu'elles peuvent consommer pour combler les besoins de leur corps.

Les personnes souffrant d'anémie, par exemple, doivent manger des aliments qui nourrissent le sang. Bien que l'anémie ne soit pas un problème majeur, le manque de sang peut affecter la santé de l'organisme. Chez les femmes en particulier, une anémie prolongée peut avoir une mauvaise apparence et provoquer des problèmes de peau tels que la pigmentation.

1. les aliments qui améliorent l'anémie : les œufs, le lait, le poisson, la viande maigre, les crevettes et les haricots.

2. Aliments riches en vitamine C : fruits frais et légumes verts, tels que dattes, abricots, oranges, aubépine, tomates, melon amer, poivrons verts, laitue, pousses de bambou vertes, etc. La vitamine C participe à la fonction d'hématopoïèse en favorisant l'absorption et l'utilisation du fer.

3. Aliments riches en fer : foie de poulet, foie de porc, bœuf, rognons, viande maigre, jaune d'œuf, varech, sésame noir, pâte de sésame, champignons noirs, soja, champignons, sucre brun, colza, céleri, etc. Le fer est le principal composant du sang, l'anémie ferriprive est plus fréquente.

Voici quelques remèdes alimentaires simples et couramment utilisés pour reconstituer le sang :

Soupe de boulettes aux graines de lotus et à l'osmanthus

Ingrédients : 30 grammes de graines de lotus, viande de cannelle, 20 grammes de dattes rouges, sucre de roche.

Production : tremper d'abord les graines de lotus dans l'eau, les peler, enlever le cœur et les laver, les mettre dans une casserole avec de la viande de cannelle lavée et des dattes rouges, ajouter de l'eau, décocter jusqu'à ce que les graines de lotus soient croustillantes, ajouter du sucre de roche pour l'assaisonnement. Boire la soupe et manger les graines de lotus, les dattes rouges et la viande de cannelle avant d'aller au lit, prendre 1~2 fois par semaine, peut être pris régulièrement.

Effets : tonifie le cœur et le sang, renforce la rate et l'estomac, convient à l'anémie et à la faiblesse, à la neurasthénie, aux palpitations, aux vertiges, à l'oubli, aux troubles du sommeil.

[J'espère que cette réponse pourra vous aider ; si vous avez des questions, veuillez consulter notre médecin, qui se fera un plaisir de vous répondre.]

Chaque couleur de fruit et de légume doit être équilibrée chaque jour.

La médecine n'est pas aussi bonne que les compléments alimentaires, comment maintenir la santé et la thérapie diététique, est devenu l'un des modes de vie les plus recherchés par les gens modernes. La culture chinoise a une longue histoire : depuis l'Antiquité, les gens se nourrissent par le biais de l'alimentation. La thérapie alimentaire est la forme courte de la thérapie diététique, qui est l'utilisation d'ajustements alimentaires pour atteindre l'objectif de prévention et de traitement des maladies, de soins de santé et de santé, de lutte contre le vieillissement et de prolongation de la vie, etc.

Il est très important que les personnes qui soutiennent leur corps fassent doublement attention à leur régime alimentaire et le combinent avec un exercice physique adéquat et une bonne routine. Si vous voulez perdre de la graisse et du poids, à quoi devez-vous faire attention dans votre alimentation ? Quels sont les aliments que vous devriez consommer en plus grande quantité ?

Tout d'abord, les aliments de base : les aliments de base peuvent être davantage des aliments grossiers multi-fibres et multi-vitamines, tels que le germe de blé, les flocons d'avoine, le quinoa. Ces aliments grossiers sont non seulement riches en nutriments, mais ils ont également un fort effet de satiété, après une longue période de consommation, ils ne ressentent pas la faim, ce qui favorise la perte de graisse et la perte de poids.

Deuxièmement, les légumes : manger des aliments de base, essayer d'associer certains légumes à haute valeur nutritionnelle, tels que le céleri, les poireaux, le chou, les légumes verts, les épinards et d'autres légumes à feuilles vertes.

Troisièmement, les fruits : pour les personnes qui ont un corps sain, vous pouvez acheter des fruits à faible teneur en sucre, manger des fruits autant que possible au milieu des deux repas, ou environ 2 heures après le repas, puis manger.

Quatrièmement, les aliments frits : manger moins ou ne pas manger d'aliments frits, frits, de peau croustillante, de peau de porc rôti, de peau de poulet rôti, de peau de canard rôti et d'autres aliments riches en graisses.

Cinquièmement, les aliments à base de noix : cacahuètes, graines de melon, noix, amandes, pignons de pin, noisettes, etc., dont l'ingrédient principal est l'huile (environ 50 %) et qui contient une certaine quantité de sucre, doivent être consommés avec parcimonie ou ne pas être consommés. Si l'on a faim, non seulement on fait grossir, mais on favorise l'augmentation du taux de sucre dans le sang.