Personnellement, je pense qu'il n'y a pas de norme fixe pour ce que les personnes âgées devraient manger au petit-déjeuner, mais le principe général est une nourriture facile à digérer et nutritive. Toutefois, ce principe doit être ajusté en fonction des préférences gustatives des personnes âgées et de certaines circonstances qui peuvent être rencontrées, c'est-à-dire que nous devrions accorder plus d'attention à l'observation de la condition physique des personnes âgées pour faire des ajustements, n'est pas gravée dans le marbre.

Le petit-déjeuner de mon père est tout ce que je fais, je parle de la situation du petit-déjeuner des personnes âgées dans notre famille, relativement célibataire, pas riche, on ne peut que dire qu'il lui convient personnellement. Chaque matin, il prend une tasse de bouillie de millet mijotée avec huit jujubes, puis il fait cuire à la vapeur un département rouge. Auparavant, la bouillie de millet était accompagnée de deux œufs durs et de quelques tranches de pain, etc., mais comme son estomac n'est pas très bon, il y a quelques mois, elle a été remplacée par des patates douces.

La raison pour laquelle la bouillie de millet est préparée tous les matins est que mon père ne mange pas de bouillie blanche. Il pense que la bouillie blanche n'est pas nutritive et que seule la bouillie de millet est la plus nutritive. Une fois, alors que je n'avais plus de millet et que j'avais oublié d'en acheter, j'ai dit à mon père de prendre un repas de bouillie blanche. Mon père n'a rien dit et n'a pas voulu me parler. Je me suis souvenue que ma sœur avait apporté un petit sac de gruau de maïs l'autre jour, alors j'ai dit d'utiliser ce riz bouilli. Mon père a souri et, plus tard, il m'a dit que le gruau était très savoureux.

Bien que le millet lui-même soit un grain grossier, j'ai l'habitude d'ajouter un peu d'autres grains grossiers dans le moulin, tels que le riz rouge, le sarrasin, le grain de blé, le riz sorgho, le riz brun, etc. Mais d'autres céréales grossières ajoutées au millet, affectent naturellement le goût. Mon père pense que ce n'est pas bon, c'est pourquoi je n'utilise plus que de la bouillie de millet depuis lors.

Qu'est-ce qui convient le mieux aux personnes âgées pour le petit-déjeuner ? Le dicton populaire est "ne pense pas, je veux que je pense". Parfois, ce n'est pas vraiment ce que nous pensons que les personnes âgées doivent manger qui est approprié, mais il faut aussi que les personnes âgées elles-mêmes se sentent appropriées, de sorte qu'elles mangent confortablement.

Les personnes âgées sont toujours économes et, à leur époque, l'alimentation se composait de viande, d'œufs et de lait, si bien que mon père a toujours pensé qu'il valait mieux manger deux œufs par jour. Pendant l'épidémie, il y a eu une période où je ne pouvais pas venir cuisiner, alors mon père a mangé des nouilles instantanées pendant quelques jours. Il était intérieurement heureux de pouvoir manger des nouilles instantanées parce que normalement, je ne le laisse pas manger beaucoup. Ensuite, il a pu lui préparer un petit-déjeuner et mon père a refusé d'abandonner les nouilles instantanées, pensant qu'elles étaient à la fois pratiques et savoureuses. Ce n'est que plus tard, lorsqu'il s'est vidé les tripes, qu'il est revenu à ses anciennes habitudes en matière de petit-déjeuner.

Seulement, bien qu'il ait repris l'habitude de prendre un petit déjeuner, ses mauvaises habitudes alimentaires ne se sont pas améliorées. J'ai conseillé à mon père de manger un œuf à la coque de moins chaque matin, mais il a refusé. En fait, même si 2 œufs par jour est le nombre optimal, c'est pour des adultes normaux. Les personnes âgées ayant un estomac fragile, un œuf par jour est la meilleure solution. Si elles en mangent plus, elles ne peuvent pas les digérer et risquent de souffrir de maux d'estomac.

Mon père n'a pas voulu m'écouter et a fait traîner les choses pendant près d'un mois, alors que son intestin n'était toujours pas complètement guéri. Je l'ai donc forcé à remplacer ses œufs par des patates douces, riches en fibres brutes. Ne sous-estimez pas les patates douces, c'est en fait une très bonne chose. Au bout de quelques jours, j'ai ajouté une tasse de yaourt à l'alimentation de mon père chaque jour, et son estomac et ses intestins sont peu à peu redevenus tout à fait normaux.

Aujourd'hui, mon père ne mange plus d'œufs durs le matin, mais les œufs et le lait sont aussi les meilleurs nutriments. Bien que mon père ne mange plus d'œufs durs le matin, j'ajoute des œufs à ses plats habituels ou je les brouille. Bien que les œufs durs soient ceux qui absorbent le mieux les nutriments, les œufs brouillés ont un taux d'absorption et de digestibilité des nutriments d'environ 97 %, ce qui n'est pas une mauvaise valeur, et je pense personnellement que cette façon de consommer des œufs est en fait plus adaptée aux personnes âgées.

Mon père avait l'habitude de manger deux œufs tous les matins, et je n'osais pas préparer des plats à base d'œufs de peur qu'en manger trop ne soit mauvais pour mon estomac. Aujourd'hui, je m'adapte, je mange des patates douces le matin, les plats du déjeuner ou du dîner sont souvent des œufs brouillés, afin de ne pas provoquer une sorte de surcharge matérielle en nutriments, qui affecterait l'estomac.

Mon père ne buvait pas de lait nature le matin. Un verre de lait est très rassasiant sur le moment, mais il a très vite faim à nouveau. Quant à un verre de yaourt après le dîner chaque jour, il peut l'accepter et c'est devenu une habitude. Certaines personnes sont intolérantes au lactose et ont la diarrhée si elles boivent du lait, ce qui peut représenter une charge psychologique pour les personnes âgées. L'acide lactique contenu dans le yaourt joue un rôle important dans l'inhibition de la croissance intestinale et de la reproduction des bactéries nocives, ce qui convient parfaitement aux personnes intolérantes au lactose.

Pour les personnes âgées, quelle est la chose la plus appropriée à manger au petit-déjeuner ? Les personnes âgées ont de mauvaises dents, un estomac fragile et une mauvaise digestion ; le petit-déjeuner doit donc tenir compte de ces aspects. Des aliments faciles à digérer et nutritifs constituent le principe de base de la préparation du petit-déjeuner pour les personnes âgées. Autour de ces deux points, combinés avec le goût des personnes âgées pour préparer le petit-déjeuner.

En outre, il est également nécessaire de prêter attention et d'observer les problèmes d'estomac et d'intestins des personnes âgées après avoir consommé ces aliments. Nous n'y pensons peut-être pas nous-mêmes, mais cela peut provoquer des troubles gastro-intestinaux chez les personnes âgées. Nous devrions donc nous renseigner avec diligence auprès des personnes âgées, afin d'avoir un plan à l'esprit et d'éviter de commettre la même erreur la prochaine fois.

La vie est une véritable fagoterie, un violon et une louche. I'm Smiling Mai, merci de m'avoir lu et si vous avez de meilleures idées, n'hésitez pas à commenter ou à laisser un message ci-dessous ! Si vous aimez cet article, j'espère que vous pourrez me donner un like et me suivre un peu, et enfin n'oubliez pas de m'aider à le partager, en le retweetant ! Remerciements à

Pour les personnes âgées, le petit-déjeuner est très important !

Le yang des personnes âgées est souvent insuffisant, le matin est le moment où le yang est relativement fort, par rapport au déjeuner et au dîner, même si un peu plus de nourriture est facile à digérer, l'assaisonnement, avec un bon petit déjeuner nutritif, pour répondre à l'apport nutritionnel des personnes âgées, cela semble plus important.

Les aliments de base du petit-déjeuner adaptés aux personnes âgées, tels que le lait de soja, le lait, la bouillie de riz, le pain, les petits pains cuits à la vapeur, les brioches, les wontons, etc. ; les plats d'accompagnement, tels que les légumes mélangés, les soupes, les légumes cuits à la vapeur, etc. ; les fruits, tels que les fruits de saison chauds, etc.

-- Quelle est la meilleure chose à manger au petit-déjeuner pour les personnes âgées ? --

Selon les besoins nutritionnels des personnes âgées, l'introduction de quatre aliments de référence pour le petit-déjeuner, l'espoir que les amis peuvent citer un trois, ce que j'ai dit peut jouer un rôle en jetant une brique pour attirer le jade.

[Boulettes dans la soupe]

Ingrédients : 250g de farine, 175g de porc, 75g de feuilles de chou, 3g de chou violet, 500g de bouillon de poulet, huile de sésame, sauce soja, sel raffiné, glutamate monosodique, oignon vert et gingembre.

Pratique : hacher le porc en bouillie, l'oignon et le gingembre hachés, les feuilles de chou nettoyées et hachées ; mélanger la farce, mettre le porc haché dans une casserole, ajouter l'oignon et le gingembre hachés, la sauce soja, le sel et bien mélanger, puis ajouter l'huile de sésame, le chou dans la farce ; farine et boulettes dans la surface, rouler, envelopper dans les boulettes, dans une casserole d'eau bouillante, cuire et repêcher, puis mettre dans le bouillon de poulet bouillant pour cuire un peu, assaisonner le sel, le chou violet, le glutamate monosodique (MSG), la casserole dans un grand bol, même la soupe avec les boulettes ensemble ! Servir.

Il peut être consommé régulièrement comme aliment de base ; d'autres ingrédients tels que les carottes, le chou et la coriandre peuvent être manipulés de manière à avoir un effet tonique sur la rate et l'estomac.

Soupe de foie de porc

Ingrédients : 100g de foie de porc, 15g d'oignon blanc, 2 œufs, 5g de haricots noirs.

Instructions : Couper le foie de porc en petites tranches, ajouter le sel, la sauce soja, le vin de cuisson, l'amidon et bien gratter ; battre l'œuf ; hacher l'oignon blanc. Spare.

Faites d'abord bouillir les edamames dans de l'eau, ajoutez le foie de porc et l'oignon blanc, versez l'œuf lorsqu'il est sur le point d'être cuit et servez avec un repas.

Cette soupe est riche en nutriments, le foie de porc, les œufs sont riches en nutriments, peuvent bénéficier de l'essence du sang, l'oignon vert blanc réchauffe le yang qi, les haricots edamame sont riches en lécithine, ensemble avec les personnes âgées communes vision floue est plus approprié, à la fois nutritif et ont un meilleur effet thérapeutique de conditionnement, simple à faire, pas compliqué.

Congee aux baies de loup

Ingrédients : 9g de mûre, 21g de Gorgonzola, 75g de riz à grains ronds.

Pratique : trois choses ont été trempées dans de l'eau bouillante à travers la peau, laissées pendant la nuit ; le lendemain, une cocotte a fait bouillir l'eau, la première sous le jus de viande a été cuite 4-5 fois, puis sous les baies de loup ont été cuites 3-4 fois, et enfin sous le riz à grains ronds ont été cuits ensemble jusqu'à ce qu'ils soient pourris.

Cette bouillie de gorgon tonifie la rate et les reins, de mûre tonifie le foie et la vue, et convient particulièrement aux personnes âgées souffrant d'une déficience du foie et des reins. Peut être consommé régulièrement.

"Le lait pour la force

Ingrédients : 150 g de lait, 1 pomme, 1 carotte, sucre en poudre.

Pratique : carottes, pommes, laver, couper en petites tranches fines, avec du sucre dans la centrifugeuse ensemble, puis ajouter du lait, remuer uniformément qui est dans le gramme à boire.

Il existe de nombreuses boissons similaires, comme le concombre, la banane, la pêche, etc., et le choix des fruits de saison pour faire des jus peut être consommé au petit-déjeuner.

-- Quelle est la meilleure chose à manger au petit-déjeuner pour les personnes âgées ? --

Les recettes du petit-déjeuner 4 introduction, attention à éviter et à éliminer ne conviennent pas à (trois élevé) leur propre corps peut être, comme pour vous aider à choisir le bon petit-déjeuner, vous pouvez également utiliser ces comme un choix de recettes communes à manger.

Recettes recommandées pour le petit-déjeuner 1

Porridge de concombre de mer et de millet (porridge de crevettes), petits pains aux haricots ou aux légumes, tofu séché aux oignons étouffés, pêches

Recettes recommandées pour le petit-déjeuner 2

Lait et boisson aux cacahuètes, pizza (bœuf cuit, poivrons, carottes, etc.), orange ou pamplemousse

Recettes recommandées pour le petit-déjeuner 3

Congee aux huit trésors, gâteau de farine de maïs, œuf de caille en cassoulet et légumes verts, raisins ou ananas.

Recettes recommandées pour le petit-déjeuner 4

Congee de millet et de jujube, crème aux œufs, crêpe de pommes de terre râpées, haricots secs sautés au chou, litchi

Pour les personnes âgées, il existe de nombreuses habitudes alimentaires propres à leur région, à leur ville natale, etc., conformément au principe de l'alimentation complémentaire, facile à absorber, mais aussi un choix approprié du moment pour goûter les caractéristiques du petit-déjeuner (le thé du matin du Guangdong, la soupe de mouton du Hebei, le foie frit de Pékin, la poudre de Hainan, etc.

Pour les personnes âgées souffrant de maladies particulières, il convient de s'approprier les tabous alimentaires, de ne pas laisser l'"appétit" nuire à leur santé, je souhaite aux amis âgés de manger sainement et de manière nutritive ! ((Image tirée du site web)

Je suis une personne âgée et je vous dirai ce qui est approprié pour le petit-déjeuner.

Mon partenaire et moi avons prévu le petit-déjeuner suivant pour la semaine :

Lundi : congee avec de l'igname et des graines de lotus, bun pudding à la vapeur avec des œufs brouillés (buns à la vapeur faits par moi-même), accompagnements : peau de crevette sautée et tranches de gingembre mariné par moi-même.

Mardi : porridge de haricots rouges et de graines de lotus, œuf dur, gâteau de riz (fait maison), accompagnements : tranches de gingembre, peau de crevette frite.

Mercredi : pâte de haricots noirs, de sésame noir, de dattes rouges et de noix faite dans un brise-muraille ; œuf poché et gâteau de cheveux, accompagnement : gingembre mariné.

Jeudi : mon partenaire a mangé un gâteau au lait et des œufs durs ; j'ai mangé des rondelles de sésame noir Sensei et un œuf dur.

Vendredi : porridge de haricots rouges et de riz, ignames à la vapeur, igname à la vapeur, œufs pochés, tranches de gingembre mariné.

Samedi : lait, gâteau, brioches à la vapeur, œufs durs, peau de crevette frite, concombre froid.

Demain matin, mon père dit qu'il prépare des nouilles pour le dîner et qu'il y a de la soupe de côtes. Je trouverai bien quelque chose à manger demain.

Le régime alimentaire des personnes âgées doit être bien structuré, la nourriture doit être propre et ne pas être trop abondante, il faut veiller à l'équilibre nutritionnel, et la nourriture peut être adaptée.

Lorsque nous étions jeunes, nous courions pour gagner notre vie, nous ne nous préoccupions pas de prendre un petit-déjeuner correct, nous mangions ce qui était disponible et parfois nous ne prenions pas de petit-déjeuner, mais maintenant que nous avons atteint un certain âge, nous prêtons un peu attention à la qualité du petit-déjeuner, et le principe "bien manger au petit-déjeuner, avoir assez pour le repas chinois et manger moins au dîner", comme le dit le proverbe, a beaucoup de sens. Voyons maintenant comment les personnes âgées peuvent prendre un bon petit-déjeuner.

Je pense que le petit-déjeuner des personnes âgées est principalement basé sur mes préférences pour déterminer, tout d'abord, pour voir ce qu'il a l'habitude de manger c'est très important, pas complètement selon la théorie du matériel pour développer des programmes, par exemple, les experts suggèrent que les personnes âgées devraient manger du lait pour le petit-déjeuner, mais certaines personnes âgées ne s'adaptent tout simplement pas à l'adaptation au lactose, mais les problèmes digestifs, ce phénomène existe également, parce que les personnes âgées ont commencé à abaisser la qualité physique de la digestion n'est pas bon ! Ce phénomène existe également parce que les personnes âgées commencent à avoir une faible constitution et un mauvais système digestif.

Souffrant de différentes maladies sous-jacentes, il faut éviter les régimes riches en sucre et en graisses, et augmenter la teneur en protéines et en fibres des aliments, ce qui est très important.

1) Un œuf à la coque dans dix eaux avec du lait de soja à cinq grains.

2. riz brun, riz noir, porridge de riz rouge dix œufs durs, un

3. lait écrémé, dix pommes de terre, dix œufs durs.

4. pain ou brioche à la crème aux œufs.

5. nouilles dans une soupe de légumes avec dix œufs pochés.

Cette collocation d'un échange quotidien, selon le goût des personnes âgées correctement ajusté, de toute façon, les œufs que je prends tous les jours, parce que les œufs ont une teneur élevée en protéines, proche des besoins du corps humain, facile à digérer et à absorber, tout le monde est très acceptable, et les œufs ont une teneur élevée en protéines, proche des besoins du corps humain, facile à digérer et à absorber, tout le monde est très acceptable.

Parce que je ne dois pas être un nutritionniste, mais aussi en fonction des habitudes et des préférences des personnes âgées, couplé avec une collocation nutritionnelle appropriée, nous pouvons accepter la prémisse qu'il y aura certainement une collocation plus raisonnable, en attendant que les amis se complètent pour construire à travers, et améliorer davantage la santé du petit déjeuner des personnes âgées.

Merci pour l'invitation, comme le dit le proverbe, mangez bien le matin, mangez suffisamment à midi, mangez moins le soir, afin d'aider la santé du corps, les habitudes physiologiques des personnes âgées, le petit déjeuner doit être facile à digérer, des aliments nutritifs, tels que le lait, les oeufs, la bouillie. En plus des goûts personnels, il faut choisir.

Ce qui est approprié ou non, il suffit de manger ce que l'on veut. Tout dépend des préférences et de l'appétit de chacun, et c'est ce qu'il y a de mieux.

Oh, et quelle est la meilleure chose à manger au petit-déjeuner pour les personnes âgées ?

Les personnes âgées vieillissent avec l'âge, le corps de chaque individu a un degré de vieillissement différent, le petit-déjeuner doit donc manger des aliments doux, et éviter de manger des aliments plus secs et plus durs.

Le système digestif s'affaiblit avec l'âge et la consommation d'aliments trop durs n'est pas favorable à la digestion. Les personnes âgées doivent veiller à la qualité nutritionnelle du petit-déjeuner afin de se maintenir en bonne santé et de renforcer leur capacité à prévenir les maladies.

Les personnes âgées devraient consommer au petit-déjeuner des aliments riches en protéines et en nutriments, tels que le lait, le pain mixte, le lait de soja, les petits pains, les nouilles, les wontons et les œufs durs.

Diverses sortes de porridge, comme le porridge de céréales mélangées, le porridge d'avoine, le porridge de maïs, le porridge de dattes rouges et de graines de lotus, le porridge de viande maigre, le porridge de riz, le porridge de légumes, etc.

En plus de la nécessité d'augmenter la variété des légumes, tels que les concombres, les aubergines, les tomates, le tofu, etc., les dents des personnes âgées ne sont pas très bonnes, manger de tels légumes est plus facile à mâcher, propice à l'absorption gastro-intestinale, une variété d'aliments tous les matins à manger, c'est-à-dire, pas ennuyeux, mais aussi pour maintenir une nutrition équilibrée.

Les personnes âgées peuvent dormir et se réveiller naturellement chaque jour, ce qui est une performance saine, boire un verre d'eau après s'être levées le matin et bouger légèrement le corps, prendre un petit déjeuner vers 9 heures est le plus approprié.

mise en garde

Mâchez et avalez lentement lorsque vous mangez, les vaisseaux sanguins des personnes âgées vieillissent, mangez plus de légumes et moins de viande, faites frire le moins de sel possible, mangez moins d'aliments gras et frits, mangez moins de sucreries, mangez des aliments chauds, évitez le froid, faites de l'exercice de manière appropriée, tout cela aidera le corps à rester en bonne santé.

Je pense qu'il est plus approprié pour les personnes âgées de manger les aliments ci-dessus au petit-déjeuner.

Merci d'avoir lu 💐💐💐💐💐 !

En ce qui concerne la question de savoir ce qu'il convient aux personnes âgées de manger le matin, en fait, différentes personnes âgées ont des choix différents, il convient de dire qu'il n'y a pas de règle précise, et qu'une alimentation non conforme à une certaine norme ne fonctionnera pas, et c'est loin d'être le cas. Il faut dire que, tant qu'il n'y a pas de maladie particulière, de nombreuses personnes âgées, comme les gens ordinaires, peuvent avoir une alimentation normale, sans trop de tabous.

Cependant, il est vrai que certaines personnes âgées ont des problèmes de santé et qu'il est donc nécessaire de faire attention à l'endroit où elles prennent leur petit-déjeuner le matin. Par exemple, certaines personnes âgées souffrent généralement d'hypotension posturale ou d'hypotension postprandiale. Pour ces personnes âgées, il convient d'accorder une attention particulière au petit-déjeuner : ne pas manger trop de glucides, c'est-à-dire ne pas manger trop de riz et de nouilles, car un apport trop important en glucides peut aggraver l'apparition de l'hypotension. En même temps, dans cette situation, il faut également veiller à ce que le régime alimentaire ne soit pas trop copieux, ni trop chaud, car une alimentation trop copieuse et trop chaude peut aggraver l'hypotension posturale ou l'hypotension postprandiale.

Outre cette partie des connaissances susmentionnées, les médecins spécialistes des maladies cardiovasculaires doivent être populaires auprès du grand public. En fait, pour de nombreuses personnes âgées de notre pays, les personnes âgées du Nord devraient veiller tout particulièrement à manger moins de sel, car l'excès de sel est à l'origine de l'hypertension artérielle. Outre le sel, l'huile et le sucre devraient également faire l'objet d'une attention particulière. Les personnes âgées du sud, en particulier du Guangdong, doivent veiller à boire moins de soupe, car un excès de soupe peut entraîner un apport excessif de purine et une augmentation de l'acide urique. Les personnes âgées souffrant d'hyperglycémie doivent veiller à manger moins d'aliments riches en graisses et en cholestérol. Pour certaines personnes âgées souffrant de diabète, il est important de veiller à manger moins d'aliments riches en sucre. Pour les personnes âgées souffrant de goutte et d'acide urique, il faut veiller à manger moins d'abats, de fruits de mer et d'autres aliments riches en purine. Il s'agit là de connaissances familières en matière de santé, mais je pense que le Dr Zhang ne dit pas que tout le monde devrait les connaître.

La malbouffe doit être consommée avec parcimonie

Par ailleurs, pour certaines personnes âgées souffrant d'autres pathologies, il peut être nécessaire de prendre l'avis d'un spécialiste. Par exemple, les personnes âgées souffrant de troubles digestifs devraient manger moins de certains aliments indigestes. Pour certaines personnes âgées souffrant d'ostéoporose, elles peuvent, s'il n'y a pas de contre-indications, augmenter modérément la consommation d'aliments riches en calcium, comme le lait, etc.

En définitive, il n'y a pas de règles précises en matière d'alimentation des personnes âgées et tout dépend de la situation spécifique de chaque personne âgée. Si elles sont en bonne santé, il n'y a pas d'aliments qu'elles ne devraient pas manger. Cependant, certains aliments doivent être consommés avec modération, il ne faut pas manger plus, car cela augmente les risques pour la santé, notamment les aliments riches en sel, en graisses, en sucre et en purines.

Enfin, j'espère que toutes les personnes âgées du monde entier pourront vivre en paix pendant leur vieillesse.

Les personnes âgées doivent prendre un bon petit-déjeuner, dont le principe général est le suivant : valeur nutritionnelle élevée, pas besoin de manger beaucoup, "peu mais bien", adéquation nutritionnelle.

Découvrons ensemble comment le consommer !

1, la qualité du petit-déjeuner des personnes âgées n'est pas proportionnelle à sa quantité

Le matin, après le réveil, l'estomac et les intestins ne sont pas tout à fait "réveillés". Il n'est donc pas nécessaire de manger beaucoup le matin, mais une petite quantité de nourriture de qualité doit être consommée. Un petit-déjeuner raisonnable et sain doit être composé d'aliments secs et minces, de produits de base et de plats d'accompagnement.

Par exemple : un bol de bouillie de millet et de céréales mélangées (repas principal) + une portion de légumes verts sautés (plat d'accompagnement) + un œuf dur (protéine de haute qualité) + un fruit.

2, les personnes âgées se lèvent tôt pour boire de l'eau en premier

Boire un verre d'eau après s'être réveillé le matin permet de reconstituer l'eau perdue pendant la nuit, de fluidifier le sang et de réveiller les intestins en vue du petit-déjeuner.

Vous pouvez boire un verre d'eau tiède, buvez lentement, ne buvez pas d'un coup, ne buvez pas trop, en général un demi-verre d'eau d'environ 200 ml suffit.

3、Les personnes âgées devraient prendre un petit-déjeuner équilibré sur le plan nutritionnel et varié sur le plan alimentaire.

• Changer souvent de nourriture. Il n'y a pas de bons ou de mauvais aliments, nous voulons de la variété. Il est donc possible de faire appel à des aliments similaires. Par exemple, si nous mangeons de la bouillie de riz ce matin, nous mangerons du pain à la vapeur demain, si nous mangeons des œufs aujourd'hui, nous boirons du lait demain.
• Une combinaison de grossier et de fin.Composé principalement de céréales et de pommes de terre, il permet de stabiliser la glycémie, d'augmenter l'apport en fibres alimentaires, de favoriser le péristaltisme intestinal et de prévenir la constipation.
• Mangez des fruits et des légumes de couleurs différentes.Les fruits et légumes de couleurs différentes ne contiennent pas tous la même quantité de nutriments. En les consommant régulièrement et différemment, vous obtiendrez un apport équilibré en divers nutriments.

J'espère que cela pourra vous aider, je suis @ nutritionniste Wu Qing, si vous pensez que le contenu est utile, merci de le partager avec les personnes autour de vous qui en ont besoin ! N'oubliez pas de me suivre, sinon vous ne me verrez plus la prochaine fois !

Cela est lié aux habitudes alimentaires personnelles et au cadre de vie d'une personne à l'autre, ne peut que se référer à pas obligatoire, les différences rurales et urbaines, la plupart des ruraux mangent ou deux repas le matin pour se lever pour supporter le refroidissement pour sécher une à deux heures de travail, puis rentrer à la maison pour manger, généralement porridge de maïs, soupe salée, pâte de légumes, un peu de légumes marinés et de piment dans le matin sur le matin, très peu de légumes frits, certaines personnes à la maison pour cuisiner quelques légumes frits, la plupart de la mi-journée ! Légumes frits ou ragoût, pour que l'exercice et l'appétit soient au rendez-vous. Après avoir mangé, on se rend sur le terrain pour travailler, jusqu'à la chaleur de midi, on se repose un peu à la maison, on déjeune, puis on se rend sur le terrain pour travailler, de sorte que jour après jour, la vie se répète.