L'augmentation du taux de testostérone (androgène) dans l'organisme peut contribuer efficacement à la réduction des graisses et à l'augmentation de la masse musculaire, au maintien des caractéristiques sexuelles masculines et à l'amélioration de la faiblesse. La testostérone est en fait une hormone qui aide à maintenir les caractéristiques masculines.

Il est vrai que certaines personnes sont affaiblies en raison d'une carence en androgènes, ce qui entraîne un affaiblissement de l'organisme. Quels sont donc les aliments qui peuvent contribuer à augmenter le taux d'androgènes ?

La méthodologie est la suivante :

• Entraînement régulier de la force.

• Tongkat Ali, ce produit bien que l'évaluation soit mitigée, mais certaines études peuvent être des preuves secondaires, quant à l'effet, vous pouvez l'essayer par vous-même !
• tribulus

• Réduction des aliments contenant des phytoestrogènes tels que le lait et les légumineuses

• Prendre des suppléments de vitamine D : une carence en vitamine D est associée à un faible taux de testostérone.

• Consommez suffisamment de zinc : une carence en zinc peut faire baisser le taux de testostérone. Mangez beaucoup d'aliments riches en zinc tels que la viande, les noix et les graines.

• Supplémentation adéquate en magnésium : certaines études font état d'un lien possible entre une carence en magnésium et un faible taux de testostérone.

• Dormez suffisamment : un mauvais sommeil est lié à une baisse du taux de testostérone. Essayez également de garder une horloge biologique normale autant que possible.

• Se détendre et réduire le stress : le stress chronique entraîne une augmentation du taux de cortisol, qui peut supprimer la production de testostérone.

• Réduire la consommation d'hydrates de carbone raffinés.

• Réduisez votre consommation d'alcool

• Diminution du pourcentage de graisse corporelle

Une étude a montré que la graisse corporelle et les niveaux de testostérone ont un effet inverse. En d'autres termes, si vous avez un taux de graisse corporelle élevé, votre taux de testostérone peut être plus faible.

Il existe trois graisses saines.

La première est celle des graisses saturées saines. Les graisses saturées sont vraiment bonnes pour vous si elles sont appropriées. Les graisses saturées se trouvent dans l'huile de coco et les ingrédients sains, les produits laitiers fermentés comme le yaourt au lait de chèvre, le kéfir ou le fromage au lait de chèvre cru.

Les graisses mono-insaturées peuvent être des stimulants naturels de la testostérone. L'avocat, l'huile d'olive et les noix sont de bonnes sources de ces graisses !

Bonjour, je suis heureuse de répondre à cette question. Je m'appelle Xie Peng et je suis monitrice de fitness à Saipu.

Pour compléter les aliments susceptibles de stimuler les androgènes, vous pouvez consommer des aliments tels que la viande, le jaune d'œuf, les fruits de mer et les légumes.

La première chose à faire est de se supplémenter en graisses, car les androgènes sont synthétisés en utilisant les graisses comme matière première. Les graisses doivent représenter 20 à 30 % de l'apport calorique total de la journée, pas moins. Les graisses animales doivent représenter environ 30 %, le reste pouvant être complété par des graisses d'origine végétale. Les fruits de mer constituent un bon choix, car ils sont riches en graisses de haute qualité, ainsi qu'en minéraux tels que le zinc, qui peut favoriser la sécrétion d'androgènes.

Ensuite, prenez de la vitamine A. La vitamine A favorise la production d'hormones et se trouve dans le foie animal, le jaune d'œuf et le maïs, les tomates et les carottes. La vitamine C se trouve également dans les fruits et légumes tels que les brocolis, les piments, les poireaux, les oranges, les pamplemousses, les citrons et les kiwis. Enfin, la vitamine E, qui favorise la production d'hormones sexuelles, se trouve dans les huiles végétales, les légumineuses et le jaune d'œuf.

En plus des nutriments susmentionnés, il est important de noter que la supplémentation en énergie totale doit être raisonnable.

Restez à l'écoute pour plus de fitness et de sécheresse nutritionnelle !

Merci pour l'invitation et la confiance !

Ne paniquez pas si vous ne produisez pas assez d'androgènes, vous pouvez utiliser la thérapie alimentaire ! Il y a encore beaucoup d'aliments qui peuvent contribuer à la croissance des androgènes !

1, des aliments riches en vitamines ! Ce n'est pas un détail haha, tout le monde comprend ;

2, une variété d'abats animaux, le cholestérol est devenu ici une formule importante pour la synthèse des hormones sexuelles, les abats animaux contiennent de l'adrénaline et des hormones sexuelles, peuvent favoriser la division et la maturation des cellules spermatogènes, mais à consommer avec modération, il est propice à l'augmentation du niveau d'androgènes dans le corps pour augmenter la quantité de sécrétion de sperme et améliorer la fonction sexuelle ; tels que le cœur, le foie, les reins, les intestins et ainsi de suite.

3, aliments contenant du zinc et du calcium, le manque de zinc réduira le nombre de spermatozoïdes et affectera la libido, de sorte que la fonction sexuelle sera réduite. Les ions calcium peuvent stimuler la maturation des spermatozoïdes ; par exemple : lait, œufs, bœuf, crustacés, légumes, sucre brun, soja, varech, etc.

4, aliments contenant de l'arginine, l'arginine est un composant nécessaire à la formation des spermatozoïdes, la consommation fréquente d'aliments riches en arginine aide à reconstituer les reins et l'essence. Anguille, poisson-chat, loche, concombre de mer, seiche, pieuvre, figurines de vers à soie, algues, pois, etc.

Un dernier rappel : en plus d'un régime alimentaire raisonnable, il faut faire de l'exercice pour que cela fonctionne !

L'augmentation des androgènes peut-elle modifier l'atonie et la faiblesse de l'organisme et améliorer la qualité de la vie conjugale ? C'est une question que beaucoup d'hommes, et même de femmes, posent souvent à nos médecins lorsqu'ils sont confrontés à des désaccords dans leur vie de couple. Pouvez-vous prendre des suppléments d'androgènes, vous sentirez-vous différent ? Améliorer la capacité ?Au fil des ans, la perte de cheveux chez les jeunes est devenue de plus en plus fréquente, et il est de plus en plus courant de vouloir un supplément androgène.

Les androgènes peuvent-ils réellement modifier notre physique fragile ? La perte de cheveux ? En supposant qu'ils soient nécessaires, quelle est la meilleure façon de les compléter ? Aujourd'hui, je vais vous parler de ce sujet.

Tout d'abord, il est important de préciser que de nombreuses personnes se font des idées fausses sur la relation entre la chute des cheveux et les androgènes.

Certains pensent que la perte de cheveux est due à un excès d'androgènes ? D'autres pensent que c'est parce qu'il y a moins d'androgènes ? Cela est lié au fait que nous appelons médicalement la calvitie et la calvitie prématurée l'alopécie androgénétique.

Mais en fait, qu'il s'agisse d'un homme ou d'une femme, le processus de perte de cheveux est lié aux androgènes, ce qui est vrai, mais il ne s'agit pas d'une augmentation ou d'une diminution des androgènes.. Nous disons plutôt que la raison pour laquelle une personne développe une alopécie androgénétique.La raison principale en est que les cellules épithéliales du follicule pileux, le récepteur des androgènes, sont hypersensibles aux androgènes.

Dans des circonstances normales, en supposant qu'il s'agisse d'un barrage de 100 mètres de haut et d'une eau de 100 mètres de profondeur, l'eau ne peut pas passer, et il n'y a donc pas de perte de cheveux. Mais pour les personnes souffrant de perte de cheveux, le même barrage de 100 mètres de haut ne peut tout simplement pas arrêter 100 mètres d'eau au même niveau, et l'eau déborde, et c'est ce qui se produit lorsque la sensibilité des récepteurs aux androgènes est différente.Donc, pour l'instant, nous traitons toujours l'alopécie androgénique en diminuant les androgènes, mais cela ne veut pas dire que nous avons plus d'androgènes dans notre corps, super !

Et savez-vous que les femmes ont aussi des androgènes ? L'alopécie androgénétique peut également survenir, mais elle est beaucoup moins fréquente que chez les hommes. Par exemple, dans notre pays, un homme sur cinq perd ses cheveux, alors que seulement une femme sur 20 perd les siens.Nous disposons aujourd'hui d'une science médicale capable d'intervenir, de traiter et de prévenir l'alopécie androgénétique !

Nous nous demanderons ensuite si l'augmentation des androgènes peut modifier le corps affaibli et améliorer la qualité de vie des couples ou non.

Il n'y a aucun doute à ce sujet.Les personnes qui prennent des suppléments d'androgènes parce qu'elles ont une faible teneur en androgènes peuvent certainement augmenter leur libido.Mais il ne suffit pas d'en prendre pendant quelques jours ou une semaine pour obtenir des résultats immédiats. Les androgènes doivent agir sur notre corps.Le processus est relativement long, probablement de l'ordre de plusieurs mois.En revanche, elle n'est pas très utile, même si elle n'est utilisée qu'une ou deux fois de temps en temps.Et nous ne préconisons pas aux personnes normales de passer par cette méthode pour améliorer leur qualité de vie en tant que couple également.

Commençons par un bref aperçu de certaines de nos structures reproductives masculines.

Comme vous pouvez le voir, l'emplacement est celui des testicules, et lesLes testicules sont la partie qui produit nos spermatozoïdes et qui produit des androgènes.Le corps est relié aux testicules et la queue est reliée au canal déférent, qui est le canal de passage des spermatozoïdes et qui permet également aux spermatozoïdes mâles d'être énergisés et mieux excrétés par l'urètre vers l'extérieur du corps.

Ainsi, si nous sommes une personne normale avec des androgènes normaux dans notre corps, l'utilisation à long terme d'androgènes, pour améliorer la capacité à améliorer le soi-disant corps faible, entraînera l'atrophie de nos testicules masculins et réduira également la fonction des testicules à produire des spermatozoïdes.Non seulement cela affectera la fertilité future, mais cela peut également être préjudiciable au fonctionnement sexuel futur.。Par conséquent, l'androgène n'est certainement pas une hormone pour laquelle vous pouvez simplement prendre un supplément, comme vous l'entendez habituellement.

À ce stade, certaines personnes disent : "J'ai entendu dire que quiconque ou que j'ai déjà pris ce médicament à plusieurs reprises, il fonctionne".

Pourquoi est-il dit qu'il est inutile et qu'il ne peut pas être simplement complété dans le cas de mon Dr Chan ?

En fait, il s'agit d'une minorité, et cela s'explique en grande partie par le fait qu'après une supplémentation en androgène, les hommes sont mentalement évalués, encouragés et confiants, mais il s'agit plutôt d'un effet placebo, et c'est un effet placebo.En effet, même si vous prenez un placebo et que vous ne prenez aucun médicament, vous êtes toujours efficace à 30-50 %.Vous mettez cela sur le compte de l'efficacité de quelques suppléments androgènes, alors qu'il ne s'agit en fait que d'une illusion !

Par conséquent, nous devons nous rappeler que l'hormone ne doit pas simplement être compensée, surtout si vous ne manquez pas, que vous ne pouvez pas compenser, et que vous ne sentez certainement pas que vous ne pouvez pas, ou qu'ils sont faibles, qu'ils manquent d'androgènes, qu'ils doivent aller à l'hôpital pour vérifier s'ils sont vraiment bas, vraiment bas, pour envisager de compenser, pas bas, ne jouez pas avec le supplément !

Enfin, si l'on découvre qu'elle est faible, comment la compenser ? Que dois-je manger ?

En fait, l'hormone que nous appelons souvent androgène, médicalement connue sous le nom de testostérone, laEt vraiment avec tout le monde dit habituellement, avec notre physique masculin bon ou mauvais, la capacité de jouer un rôle clé dans la force des faibles est...testostérone libre。

Mais aujourd'hui, dans les hôpitaux, nous ne testons pas ce type d'informations, nous testons lesTestostérone totale, albumine sérique et globuline liant les hormones sexuellespour évaluer notre taux de testostérone libre afin de déterminer si nous avons un taux d'androgènes faible ou déficient ou non !

Mais ce n'est pas comme si nous devions prendre un supplément chaque fois que notre testostérone libre est faible.La testostérone sérique générale est supérieure à 12nmol / L et ne nécessite pas de supplément, et entre 8 et 12nmol / L, mais cela dépend également de l'existence de symptômes cliniques, de la nécessité ou non d'une supplémentation.En dessous de 8nm/L, une supplémentation est nécessaire sous contrôle médical professionnel.。

Et pour nous, les gens ordinaires.L'amélioration du régime alimentaire ne peut jouer qu'un rôle limité dans la supplémentation en androgènes. Pour répondre au besoin réel de supplémentation en androgènes, il n'est pas recommandé de se contenter d'une thérapie diététique, car manger plus d'huîtres, de bœuf et d'agneau et d'autres aliments riches en zinc peut tout au plus nous aider à réguler le rétablissement du niveau d'androgènes chez l'homme !Si l'on considère qu'il existe une véritable carence androgénique et qu'une supplémentation est nécessaire, une thérapie de remplacement des androgènes est encore nécessaire.

En attendant.Nous devons également reconnaître qu'il est normal de connaître une certaine baisse des androgènes avec l'âgeDes facteurs tels que l'obésité, la maladie, le manque de sommeil, etc. peuvent entraîner une baisse du taux d'androgènes.La supplémentation en androgènes est donc plus rigoureuse. Non seulement vous devez prendre des suppléments après une évaluation complète, mais les suppléments en androgènes doivent toujours être pris sous la supervision d'un médecin, car les androgènes sont étroitement liés à l'hypertrophie de la prostate et au cancer de la prostate chez nos hommes !

en ce qui concernetestostéroneSi vous avez encore des questions, vous pouvez laisser un message ci-dessous, j'insiste sur l'utilisation de mots que nous pouvons comprendre, la façon la plus primitive de coder pour vous apporter la science et la technologie de la santé la meilleure, la plus complète et la plus pratique. Si vous vous sentez bien, vous pouvez prêter attention à "Détective médical"et faites suivre yo à d'autres personnes autour de vous !

Avant de répondre à cette question, il est important de comprendre ce que sont les androgènes, leur origine et leurs effets physiologiques. L'hormone androgène (testostérone) désigne principalement un groupe d'hormones endocrines synthétisées par les gonades masculines (testicules). En outre, le cortex surrénalien synthétise également certains androgènes, et les ovaires synthétisent également des traces d'androgènes. Les androgènes sont également connus sous le nom d'hormone mâle, qui est l'hormone qui maintient les caractéristiques sexuelles secondaires normales, la libido normale et la fonction reproductrice chez les hommes. Les androgènes régulent également la distribution et la composition du tissu adipeux dans le corps et empêchent l'augmentation de la graisse corporelle. Un faible taux d'androgènes peut provoquer une obésité pathologique et une accumulation anormale de graisse abdominale. Les androgènes jouent également un certain rôle dans la régulation du métabolisme systémique, les androgènes ont un rôle puissant dans la promotion de la synthèse des protéines de sorte que le corps présente un bilan azoté positif, ce qui est particulièrement important dans la performance des enfants, comme la promotion du développement musculaire osseux, la promotion du dépôt de sel de calcium dans les os, de sorte que l'épaississement des os et la croissance, et l'augmentation du métabolisme basal, la stimulation de la production d'érythrocytes et d'autres rôles. Les androgènes favorisent l'ARN polymérase et l'aminoacyltransférase, mais aussi la glycolyse dans l'hexokinase, la fructose phosphate kinase, ainsi que les enzymes respiratoires cellulaires mitochondriales, de manière à fournir à l'anabolisme cellulaire l'énergie nécessaire. On peut constater que le manque d'androgènes affecte sérieusement la croissance et le développement des enfants et des hommes adultes en cas de carence en androgènes, il y aura une baisse de la libido et de la fonction sexuelle, l'apparence des caractéristiques sexuelles secondaires masculines ne pourra pas être maintenue, ou même une féminisation, se manifestant par l'absence de croissance de la barbe, la mue, la féminisation de la gynécomastie. Elle peut également entraîner une diminution de la taille et de la force musculaire, une diminution de la masse osseuse et l'apparition d'une ostéoporose, et peut également être à l'origine d'autres maladies telles que le diabète.

Voici ce qu'est la condition physique. La qualité physique fait généralement référence au corps humain dans les activités quotidiennes telles que la force, la vitesse, l'endurance, la sensibilité du corps et d'autres fonctions de l'activité physique, à la fois la force physique et la performance de la faiblesse. La condition physique d'une personne est étroitement liée à des facteurs génétiques, mais aussi à la structure du régime alimentaire quotidien, à la nutrition et à l'exercice physique, etc. La condition physique d'une personne est faible ou mauvaise, et peut être améliorée grâce à certaines méthodes et à des exercices sportifs appropriés.

En bref, la fonction physiologique de l'androgène détermine son effet physiologique sur le corps, son rôle principal est celui d'hormones sexuelles, il ne peut pas améliorer la qualité globale du corps, mais seulement améliorer certains aspects de la fonction. Si vous complétez aveuglément les androgènes, cela peut vous donner un changement à court terme, améliorer la fonction d'un certain aspect de la longue durée au contraire, cela va causer l'atrophie des gonades, la perte n'en vaut pas la peine ah. En outre, les aliments végétaux ne contiennent pas d'androgènes animaux, certains animaux contiennent des androgènes animaux dans leurs organes individuels, mais ils sont dénaturés après la cuisson, et ne jouent aucun rôle physiologique, alors n'ayez plus de tels fantasmes, et faites de l'exercice, c'est le bon choix.

Merci pour l'invitation.Il existe de nombreuses façons d'augmenter les androgènes, mais la rapidité est un peu improbable ~ doit être régulée lentement.Les aliments riches en androgènes sont :Abats d'animaux. Contient des niveaux élevés de cholestérol, qui est un composant important dans la synthèse des hormones sexuelles. Il contient également de l'adrénaline et des hormones sexuelles qui favorisent la division et la maturation des spermatogonies.Aliments contenant du zinc.La chair d'huître est l'un des aliments les plus riches en zinc au monde.D'autres aliments comme le bœuf, le lait, le poulet, le foie de poulet, le jaune d'œuf, les crustacés, les cacahuètes, les céréales, les haricots, les pommes de terre, les légumes et le sucre roux contiennent une certaine quantité de zinc. Aliments contenant de l'arginine. Les aliments riches en arginine comprennent l'anguille, le poisson-chat, la loche, le concombre de mer, la seiche, le poulpe, la chrysalide du ver à soie, le poulet, le tofu congelé, le nori, les pois, etc. Aliments riches en calcium. Les aliments riches en calcium comprennent la peau de crevette, les œufs salés, le jaune d'œuf, les produits laitiers, le soja, le varech, la pâte de sésame, etc.

Le principal exercice stimulant les androgènes : le squat est nécessaire pour stimuler les androgènes～.Les squats profonds sont un excellent moyen de promouvoir la force du corps entier. Vous savez, la force des jambes + la force des hanches + la force de la taille, c'est la plus grande partie de la force du corps entier. En outre, comme les flexions profondes maximisent la production de testostérone, elles sont également bénéfiques pour la force du haut du corps.

Compléments alimentaires (consultez votre médecin, ne les prenez pas aveuglément) 1. Tribulus terrestris (jí) : Le tribulus terrestris est considéré comme un complément alimentaire qui peut augmenter les niveaux naturels de testostérone.L'extrait de tribulus terrestris est couramment utilisé pour stimuler les niveaux d'énergie, favoriser une circulation hormonale saine, modeler les muscles et soutenir l'entraînement en force.2. l'herbe Epimedium (huò) :L'Epimedium aide à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui permet au sang de mieux circuler dans les cellules musculaires, favorisant ainsi la croissance musculaire et l'énergie.3) Populin :La bryostatine est un inhibiteur d'œstrogènes naturel et très efficace qui empêche la production excessive d'œstrogènes et aide à maintenir l'équilibre entre les androgènes et les œstrogènes.4. phytostérol (zāi) :La supplémentation directe en phytostérols peut être utilisée pour augmenter la production d'hormones et devenir fort.5. poudre de musculation :Sa consommation le matin et après une séance d'entraînement augmente considérablement la production de testostérone, créant ainsi un environnement propice à la croissance musculaire.

Suggestions : les androgènes sont trop élevés ou trop bas en raison de troubles endocriniens ; la régulation endocrinienne est principalement assurée par le régime alimentaire et l'exercice physique, ainsi que par un traitement médicamenteux. Manger plus de fruits et de légumes frais, des aliments riches en protéines, boire plus d'eau, faire plus d'exercice, ne pas se coucher tard, rester de bonne humeur et faire attention à son hygiène personnelle.

Merci d'avoir regardé I'm Chasing Dreams, Akako Shin.

Le ginseng, l'un des plus précieux qi tonique de la médecine chinoise, au goût doux, légèrement amer, légèrement chaud, a pour fonction de reconstituer l'énergie vitale, la sagesse et de tranquilliser l'esprit, en tant que soin de santé tonique des meilleurs produits.

La recherche a confirmé que le ginseng favorise le développement des cellules humaines, augmente le nombre de divisions cellulaires, et les universitaires américains enseignent à Frick que les cellules humaines se divisent environ 50 fois sur l'arrêt Ding, chaque cellule divisée une fois prend 2,4 ans, si vous pouvez atteindre la division 50 fois, vous pouvez vivre jusqu'à 120 ans, parce que le ginseng est un grand complément à la vitalité du ginseng, peut être couramment utilisé dans la faiblesse respiratoire, les membres froids, le pouls faible, le choc de la pression artérielle basse et d'autres maladies. En outre, le ginseng ayant un effet tonique et puissant, il peut être anti-âge, applicable aux maladies chroniques, aux palpitations, aux sueurs froides, à l'essoufflement, aux déficiences, à l'insuffisance cardiaque, à la neurasthénie et à d'autres maladies. La recherche moderne a confirmé que le ginseng contient une variété de saponines et d'huiles volatiles, de polysaccharides, de vitamines BI, B2, C et d'autres composants ; le système nerveux a un bon effet régulateur, un effet semblable à celui des hormones sexuelles et un effet cardiotonique ; il peut réduire la glycémie, améliorer la fonction hématopoïétique, améliorer la fonction du cortex surrénal, améliorer la capacité d'adaptation de l'organisme à l'environnement extérieur et améliorer la fonction immunitaire. En outre, le ginseng peut également favoriser la synthèse des protéines, inhiber l'apparition de l'hypercholestérolémie et favoriser la guérison des maladies chroniques.

Le zinc peut augmenter les hormones sexuelles dans le corps, mais seulement s'il y a du cholestérol, qui fabrique les hormones sexuelles, et de l'arginine, qui est nécessaire aux gonades. Les huîtres constituent le meilleur choix.

Les huîtres sont riches en minéraux - calcium, manganèse, zinc, magnésium, potassium, etc. - qui ont pour effet d'améliorer l'ostéoporose, de renforcer les os et d'améliorer l'immunité. Elles contiennent également les graisses dont le corps humain a besoin, ainsi qu'une quantité modérée de cholestérol. Les huîtres font partie des aliments à haute teneur en protéines, riches en plus de 18 types d'acides aminés, qui peuvent compenser le manque de protéines chez l'homme et améliorer l'immunité. En raison de cette richesse en protéines, les huîtres sont également connues sous le nom de "lait de mer". Sa coquille contient plus de zinc et a été utilisée en médecine.

Les huîtres contiennent une grande quantité d'arginine et d'oligo-élément zinc, indispensables à la production de spermatozoïdes. L'arginine est le principal composant de la production de spermatozoïdes et le zinc favorise la sécrétion d'hormones. La consommation d'huîtres peut améliorer la fonction sexuelle. La diminution de la fonction sexuelle, l'impuissance, l'hypertrophie de la prostate, le sous-développement des organes sexuels et d'autres maladies masculines sont souvent dus à une carence en zinc.

Les huîtres contiennent des bactéries et des parasites et il n'est donc pas recommandé de les manger crues, à moins d'être sûr qu'elles proviennent d'eaux propres et non polluées.

La façon la plus traditionnelle de le manger est sur le barbecue.

En fait, la plupart des mollusques présents dans l'océan ont des effets similaires

Ces savoureux coquillages peuvent être appelés la "cuisine de l'harmonie conjugale", la "station-service de l'amour", la cuisine de l'homme, le bien-être de l'épouse.

Je ne sais pas pourquoi tant de mes réponses vous ont conseillé de vous supplémenter en androgènes. Tout d'abord, quel est votre objectif ? La supplémentation hormonale ou l'amélioration de votre physique ? J'aurais tendance à penser qu'il s'agit d'améliorer votre physique. Avez-vous une carence en androgènes ? Il n'y a pas de lien nécessaire entre les androgènes et la force physique. Vous devez faire de l'exercice pour changer votre physique. Quelle que soit la quantité d'hormones que vous prenez, si vous ne vous entraînez pas, vous ne développerez pas de muscles. Si vous n'êtes pas déficient en androgènes en soi, les conséquences d'une surcharge en androgènes après supplémentation peuvent être graves. Certaines personnes naissent avec une production élevée d'androgènes et n'ont pas nécessairement un corps fort.

Augmenter les protéines de haute qualité : crevettes, calamars, œufs, avec l'exercice physique et la musculature.

Cela permet d'obtenir une augmentation rapide des androgènes.