Une personne pleine d'énergie est liée au "Dieu", le gaz ne pense pas à la nourriture, ne pense pas au sexe, Dieu ne pense pas au sommeil, donc pour rester plein d'énergie il faut nourrir le Dieu, pour nourrir le Dieu il faut méditer, la méditation est de rester plein d'énergie sur la base de comment le méditer ? Chacun a sa propre méthode, il ne s'agit pas de la répéter. Parlons maintenant d'une méthode que les gens ordinaires peuvent appliquer, celle qui consiste à se coucher tôt et à se lever tôt. J'ai pratiqué cette méthode pendant plus de deux mois, passant directement de plus de 180 livres à 150 livres environ, le corps est très confortable, plein d'énergie. Pas d'injections, pas de médicaments, c'est ce qu'il faut faire, c'est comme trouver un grand trésor. La méthode spécifique est la suivante :

Tout d'abord, ne dînez pas le soir, parce que les anciens disent "lever et coucher du soleil", manger plus le soir augmente la charge sur l'estomac et les intestins, ce qui n'est pas bon pour l'organisme.

Deuxièmement, à huit heures quarante, vous vous couchez et vous vous préparez à dormir, et à neuf heures, vous vous couchez officiellement. En effet, entre neuf et onze heures, c'est le moment de nourrir le méridien San Jiao, et lorsque le méridien San Jiao est bien nourri, le foie et la vésicule biliaire se portent bien.

Troisièmement, se lever à cinq heures du matin, parce que c'est le moment où la porte du ciel est ouverte, le méridien du gros intestin est en charge, donc se lever et boire beaucoup d'eau bouillie, si vous avez les conditions pour boire de l'eau très active. Ensuite, à sept heures, avant la défécation constante, évacuez les toxines en toute simplicité.

Quatrièmement, le petit-déjeuner et la nourriture chinoise doivent être bien mangés, le matin est le moment où la rate et l'estomac sont dans la tuyauterie, bien manger permettra d'absorber rapidement. Il est préférable de manger des cacahuètes tous les jours pour nourrir l'estomac.

Cinquièmement, si possible, buvez chaque jour la couche d'huile sur la bouillie de millet cuite, ce qui est très bon pour la rate et l'estomac. Si l'environnement le permet, procurez-vous un sac d'eau chaude pour chauffer vos pieds tous les jours, en particulier de cinq à sept heures de l'après-midi, lorsque le méridien du rein est géré et qu'il est préférable de chauffer vos pieds.

C'est à peu près tout, ajoutez ou soustrayez le reste comme bon vous semble. Bien qu'il s'agisse en quelque sorte d'une routine de personne âgée, les jeunes devraient tous avoir le sens de la santé, n'attendez pas d'avoir un cancer ou d'être confronté à la mort et de regretter. Il sera alors trop tard. Je souhaite à tous une bonne santé physique et mentale et une grande liberté !

La manière la plus efficace de faire les choses est de les faire avec énergie et concentration. Travailler pendant de longues heures ne donne pas grand-chose si l'on est endormi, distrait et inefficace. Alors, par quels moyens pouvons-nous rester énergiques ?

Il repose sur deux éléments principaux :bien-être和santé mentale。

La santé physique ne signifie pas seulement l'absence de maladie physique. De nombreuses personnes ne sont pas malades en apparence, mais en réalité leur corps se trouve dans un état chronique de santé sous-optimale. C'est comme une voiture, nous devons ajuster toutes les pièces et tous les paramètres pour qu'elle soit la plus performante possible.

Pour être en bonne santé, il faut trois choses : le régime alimentaire, l'exercice physique et le sommeil.

Tout d'abord, le régime alimentaire. Le fonctionnement de notre esprit dépend de notre corps, qui est lui-même composé de substances et subit un métabolisme quotidien, ce qui nous oblige à renouveler constamment les nutriments dont notre corps a besoin chaque jour. Certains étudiants suivent des régimes pour perdre du poids, ce qui affecte leur apport en nutriments et n'est certainement pas bon pour leur corps. En outre.Il est également important d'être partiel, et une carence en l'un ou l'autre des nutriments peut entraîner des déficiences dans le fonctionnement de notre organisme.Notre esprit a également besoin de beaucoup d'énergie pour réfléchir. Il est donc important de manger suffisamment de glucides de base qui fournissent beaucoup d'énergie.

Quand on mange bien, il faut aussi faire de l'exercice. Il ne s'agit pas simplement de perdre du poids pour rester en forme. Après l'âge de 25 ans, le taux métabolique d'une personne diminue progressivement, principalement en raison d'une baisse du contenu et de la masse musculaire.L'exercice anaérobie, l'exercice aérobie et les étirements au moins trois fois par semaine sont bénéfiques pour le maintien de la masse musculaire et donc l'augmentation du taux métabolique, ainsi que pour le maintien de la forme cardiovasculaire et donc l'apport d'oxygène et d'énergie à l'organisme de manière plus efficace... La raison pour laquelle les personnes qui font de l'exercice et de la musculation pendant longtemps sont énergiques et pleines de vigueur est que leur corps est très bien approvisionné en oxygène et en énergie.

Le sommeil est un élément négligé par de nombreuses personnes qui cherchent à travailler efficacement. Certains pensent que travailler dur signifie dormir moins, ce qui est une fausse idée. Ce n'est qu'une question de temps, mais à long terme, une bonne nuit de sommeil maintiendra votre corps dans les meilleures conditions possibles afin que vous puissiez travailler plus efficacement pendant longtemps. Aujourd'hui, l'étude du sommeil chez l'homme a connu des avancées qui ont permis d'améliorer la qualité du sommeil.Les scientifiques ont découvert que le corps se répare pendant le sommeil, élimine la fatigue, et même intègre et digère ce qu'il a pensé et appris pendant la journée. Les personnes qui dorment bien ont non seulement plus d'énergie pendant la journée, mais elles ont aussi une meilleure mémoire et une meilleure compréhension, et elles apprennent deux fois plus vite !fois. D'une manière générale, lesLes adultes ont besoin d'environ sept heures et demie de sommeilCertaines personnes ont besoin de dormir plus longtemps, tandis que d'autres peuvent dormir un peu moins. Prendre un peu de temps pour comprendre combien de temps vous avez besoin de dormir (jusqu'à ce que vous vous réveilliez naturellement), puis dormir régulièrement et suffisamment au fil du temps est tout à fait nécessaire et utile. En outre, se lever immédiatement après le réveil est plus facile pour le cerveau. La lumière du soleil, la musique et les douches peuvent aider à éclaircir l'esprit d'une personne qui vient de se réveiller.

Après avoir évoqué la santé physique, parlons de la santé mentale.

Une mauvaise santé mentale affecte non seulement la qualité de vie et l'efficacité des actions, mais nuit aussi directement à la santé physique. Pour maintenir une bonne santé mentale, il fautauto-identification和gestion des émotions。auto-identificationIl s'agit de connaître ses forces et ses faiblesses, d'améliorer ce que l'on peut et d'être ouvert à ce que l'on ne peut pas changer.gestion des émotionsIl s'agit de gérer les émotions négatives en temps utile, de rester optimiste, d'avoir confiance en soi et en l'avenir, et de toujours voir les choses du bon côté. Une motivation claire dans la vie est également bénéfique pour la santé mentale. Il s'agit de se fixer un objectif réaliste et d'avancer patiemment, étape par étape, pour l'atteindre.

En outre, une vie régulière est également propice à la santé mentale. Établir de bonnes relations sociales, communiquer avec ses amis, ses amants et ses proches, s'accorder suffisamment de temps pour la solitude, la réflexion et la méditation, se promener, voyager et lâcher prise sont autant de moyens efficaces de préserver sa santé mentale.

Le maintien de la santé mentale exige également un certain contrôle des désirs. Le désir est ce qui nous pousse à aller de l'avant, et chaque fois que nous faisons quelque chose pour satisfaire notre désir, notre corps sécrète une grande quantité de dopamine pour nous donner du plaisir. Cependant, être dépendant de cette sensation peut facilement devenir une dépendance et provoquer une sorte de paranoïa, perdant ainsi la motivation de continuer. Par conséquent, la bonne attitude consiste à avoir des désirs, mais à ne pas en abuser.

Faire tout cela n'est pas facile, nécessite une persévérance à long terme Oh, et repose non seulement sur la persévérance, mais surtout sur la formation d'habitudes. Les scientifiques ont découvert que la formation d'une habitude nécessite un minimum de 21 jours. Chaque fois que vous passez plus de 21 jours à développer une bonne habitude, au fil du temps, vous deviendrez une personne régulière et saine, pleine d'énergie et efficace.

Ces derniers temps, je suis tellement énergique que je suis devenue un peu maniaque. Je me couche à 23 heures, je me réveille à moins de 17 heures, j'arrive au travail à 20 heures, je commence à travailler, je m'allonge sur ma chaise à midi et je louche pendant 20 à 30 minutes, je quitte l'entreprise vers 18 h 30 et je rentre à la maison pour "servir" ma femme. Jour après jour, je me sens plein de passion et mon efficacité au travail est sans précédent. Je suis mes titres quotidiens, avec un nombre de mots de 1 000 à 2 000, dont la plupart sont terminés dans le métro. Les cinq points suivants sont ceux qui, selon moi, sont les plus efficaces pour maintenir mon niveau d'énergie élevé :

1.Garantissez un sommeil de qualité, au moins pour deux cycles complets !

Le sommeil humain passe par de nombreux stades, tels que le mouvement oculaire rapide, le sommeil profond, le rêve, etc. Un seul cycle complet dure entre 1,5 et 2 heures, et le fait de dormir suffisamment pendant 2 à 3 cycles postaux peut garantir que le corps est débarrassé de la fatigue et qu'il restaure ses fonctions. C'est pourquoi, même si vous êtes très occupé, vous devriez essayer de dormir le plus possible.

Ne faites rien d'autre que de faire l'amour et de dormir au lit autant que possible, et laissez le lit établir un bon lien avec le sommeil.Sinon, il est facile pour les personnes au lit, le cerveau est encore très excité, il faut plus de temps pour s'endormir. Par conséquent, une heure avant le coucher, ne mangez pas et ne buvez pas de café ou de thé pour vous rafraîchir.

2.Commencez par une séance d'entraînement cardio, car beaucoup d'énergie nécessite beaucoup d'endurance !

Nous avons souvent le sentiment d'être débordés, ce qui est certes une question d'intérêt et de capacité, mais qui est surtout lié à la force physique. Nous disons souvent qu'une personne n'a pas assez de résistance au stress, mais en fait, la plupart des gens n'ont pas assez de résistance au stress et ont une force physique très moyenne. La force physique n'est pas naturelle, mais elle se réserve lentement. L'exercice aérobique est le moyen le plus efficace, mais aussi le plus facile, de se réserver de l'énergie physique. Je vais maintenant à la salle de sport les mercredis et samedis pour courir 6,3 kilomètres avec environ 100 machines anaérobies. Cela fait longtemps que je ne me suis pas sentie fatiguée pendant la journée.

3.Faites ce que vous aimez et êtes déterminé à faire autant que possible, et si ce n'est pas le cas, changez votre façon de penser et trouvez des points de plaisir dans les choses que vous détestez.

Ce point est également important et aborde la question de l'esprit fatigué. Beaucoup d'entre nous ont le sentiment d'être très capables, mais nous ne sommes pas en mesure d'exploiter nos talents, et nous n'avons pas d'endroit où montrer nos compétences, ou nous sommes frustrés de manière répétée. À ce moment-là, nous devons nous demander si nous faisons vraiment ce que nous voulons faire ou si ce que nous faisons actuellement est trop difficile pour nous.

Il peut être difficile pour nous tous de choisir ce que nous aimons vraiment faire, mais au moins ne faites pas quelque chose que vous détestez.La culpabilité et le ressentiment qui accompagnent l'aversion continuent de provoquer des émotions négatives telles que le regret, la culpabilité, la colère et la résistance, ce qui est énergétiquement mortel et équivaut à une automutilation.Si vous n'avez pas le choix de votre travail pour l'instant, trouvez-y autant de plaisir que possible : de jolies femmes, de beaux petits frères, un environnement relaxant, les sourires de vos enfants en échange de l'argent que vous gagnez pour acheter des cadeaux... Et ainsi de suite.Il faut trouver une raison d'aimer le travail, sinon l'énergie tombera si bas que vous choisirez de vous coucher ou d'y mettre fin.

Nous devons choisir le genre de choses que nous pouvons atteindre d'un seul bond afin de rester motivés, mais n'essayez jamais d'éviter de relever directement le défi des choses qui exigent une explosion de potentiel de votre part pour bien les faire, ce qui serait extrêmement épuisant.

4.Les personnes d'âge moyen n'ont pas le choix, le thermos trempe les baies de goji, la santé précoce le plus tôt possible, il faut vraiment que ça marche !

Cela ne veut pas dire que le sketch de Jia Bing sur la fête du printemps a déjà fait passer cette phrase au rouge. Mon opération réelle est les tranches de ginseng américain, Poria, plus les baies de goji, et est rouge et noir deux sortes de baies de goji, trempés ensemble. Pro test, l'effet est très bon. En ce qui concerne les amies, il devrait y avoir la même façon de prendre soin de la santé, je ne sais pas très bien.

5.Faites une petite pause au bon moment pour vous accorder un répit et évacuer l'épuisement que nous ne pouvons peut-être pas voir !

Un bon ami à moi, mais aussi un pair aîné, âgé de 28 ans lorsqu'il a lancé sa propre entreprise, toutes sortes d'activités liées au commerce électronique, à l'enseignement, aux nouveaux médias, etc. Mais il a toujours été le genre de personne énergique et infatigable, la veille du Nouvel An, en plus du dîner du Nouvel An avec la famille pour manger, l'autre moment est une variété de clients pour rendre hommage à la nouvelle année, ou pour rattraper une variété de plans. Il y a quelques jours, l'hémangiome a été découvert. Les machines ont besoin d'être entretenues de temps en temps, sans parler des personnes. Si l'intensité élevée s'est poursuivie pendant un certain temps, même si l'énergie est encore abondante, ou suggère de se forcer à s'arrêter et à faire une pause, loin des endroits familiers, les téléphones portables jetés de côté, pour donner à l'organisme un espace pour nettoyer et récupérer. N'attendez pas qu'il soit temps de retourner à l'usine pour des réparations majeures, un nouveau rein, un pont ou autre chose, il pourrait être trop tard.

6.Essayez la méthode de la tomate, apprenez à faire des pauses, apprenez à intercaler les choses

Choisissez une tâche à accomplir, fixez la durée de la tomate à 25 minutes, concentrez-vous sur le travail et ne permettez rien qui ne soit pas lié à cette tâche jusqu'à ce que l'horloge de la tomate sonne, puis faites une courte pause (5 minutes suffisent) avant de commencer la tomate suivante. Faites une pause supplémentaire toutes les quatre périodes de tomates. Vous augmenterez ainsi considérablement votre productivité sans vous sentir fatigué. En permettant à votre corps de récupérer toutes les 25 minutes pour éliminer la fatigue et travailler dans une zone cérébrale différente, vous conserverez un sentiment constant d'énergie.

Voici quelques-unes des choses que j'ai partagées.Je suis le frère Sprinkle, qui s'en tient au programme quotidien, à l'originalité, à la chaleur et à la pureté.

35 ans, je travaille de nuit pendant 12 heures sans m'assoupir et je passe environ 40 minutes avec mon amant. Je partage avec vous une astuce pour vous donner de l'énergie aujourd'hui.

En traversant la pièce à grandes enjambées, il étire les méridiens du foie et des reins.

Si l'énergie est faible, la journée est morose, la tête est embrumée, les choses ne se font pas et beaucoup de gens ne savent pas par où commencer.

Les anciens soins de santé disent que "le foie produit le sang et le rein stocke l'essence".

Si la circulation sanguine vers le foie et les reins est mauvaise, cela entraînera directement un mauvais fonctionnement des organes du foie et des reins. Si l'essence et le sang sont déficients depuis longtemps, le qi et le sang seront facilement affaiblis et la reconnaissance de l'énergie ne sera pas abondante.

Les grandes étapes dont je parle aujourd'hui visent à ouvrir les méridiens du foie et des reins. Pour que le foie et les reins retrouvent leur fonction normale. Ils vous donnent ainsi de l'énergie tout au long de la journée.

Comment se tenir debout avec une grande foulée ?

Tout d'abord, nous nous tournons vers l'avant, les pieds naturellement tendus sur les côtés du corps. Descendez votre corps. La distance entre vos pieds est aussi longue que vous sentez un léger étirement à l'intérieur de vos cuisses. N'allez pas trop loin et faites attention à ne pas vous fatiguer.

Beaucoup d'entre vous ne pourront peut-être pas tenir plus d'une minute ou deux au début. Les jambes sont douloureuses et tremblantes. Il n'y a pas de mal à faire un pas après l'autre. Tout est précieux pour insister ! Tant que vous faites de l'exercice une ou deux fois par jour, l'effet se fera sentir naturellement au fil du temps.

On a dit un jour à propos de ce stand à califourchon que l'on peut faire de l'AP aussi longtemps que l'on est debout ! Je ne pense pas qu'il s'agisse d'une affirmation vide de sens non plus !

J'ai déjà partagé de nombreuses méthodes différentes. N'hésitez pas à suivre si vous le souhaitez. Je continuerai à mettre à jour quand j'aurai le temps !

Si vous pouvez faire ces cinq choses, il est difficile de ne pas avoir beaucoup d'énergie !

Règle numéro un : apprendre à manger.

Qu'est-ce que c'est ? Tu as encore besoin d'apprendre à manger ? Il n'y a rien de mal à cela. Ne pensez pas que manger est une tâche facile. Surtout de nos jours, la vie est riche, en fait, beaucoup de gens ne savent pas comment manger ! Les problèmes sortent de la bouche, les maladies entrent par la bouche, de nombreuses maladies et de nombreux malaises du corps sont causés par le fait de ne pas savoir manger.

Le lait de soja est nutritif, n'est-ce pas ? Si vous buvez du lait de soja tous les jours, votre estomac se soulèvera facilement. Un ventre gonflé conduit facilement à l'indigestion. C'est comme une canalisation bouchée, comment pouvez-vous être énergique ? L'aubergine braisée est délicieuse, n'est-ce pas ? Si vous êtes habituellement léthargique, léthargique toute la journée, et que votre corps vous fait mal ici ou là, un seul repas ne fera qu'ajouter l'insulte à la blessure. Car les aubergines sont froides (extrêmement froides, comme le radis blanc, le canard rôti, les pruneaux et autres aliments et fruits froids). Les dattes sont nourrissantes, n'est-ce pas ? Mais si vous mangez des jujubes crues et non pelées, et que vous en mangez beaucoup en une journée, l'humidité et la chaleur dans votre corps s'accumuleront de plus en plus. La soupe de côtes de porc, la soupe d'agneau, la soupe de poule est nutritive, n'est-ce pas ? Mais si vous mangez beaucoup de soupe chaque jour, votre taux d'acide urique montera en flèche.

Le petit déjeuner omis ou qui le sera, le déjeuner à emporter, le soir du poisson et de la viande, telle est la représentation que beaucoup de gens se font des trois repas. Au fil des ans, comment le corps peut-il ne pas avoir de problèmes ?

Tout le monde ne sait pas comment préserver sa santé, tout le monde ne connaît pas son propre type de corps et les choses chaudes, fraîches, froides et chaudes quatre sexe, mais, si les deux ne comprennent pas cette connaissance, et la partialité grave à long terme, habitué à manger, sans parler de garder l'énergie, le corps n'a pas une maladie grave a été chanceux.

L'alimentation est le Dieu du peuple. La santé est la première chose à manger. Trois repas par jour sont la pierre angulaire de la vie et de la santé, mais manger de travers, manger mal, surtout au fil des ans, manger de travers, manger mal, l'équilibre de la santé est rompu.

Deuxièmement : un sommeil régulier.

Il faut se coucher et se lever tôt pour être énergique et de bonne humeur. C'est une vérité que même les élèves de l'école primaire comprennent. Mais pour les gens d'aujourd'hui, c'est trop difficile ! Sans parler de la nécessité de se battre à cause du travail, comment supporter de se coucher le soir sans brosser son téléphone portable jusqu'à plus de zéro heure ?

La qualité du sommeil détermine non seulement l'énergie et l'état mental du lendemain, mais aussi l'état de santé de l'organisme et même la qualité de la vie. En effet, un tiers de la vie est consacré au sommeil.

Deux facteurs déterminent la qualité du sommeil : d'une part, la capacité à dormir suffisamment. Le second est la possibilité de s'adapter à sa propre horloge biologique. Par exemple, de nombreuses professions et postes de travail de nuit, tant qu'ils ont formé leur propre horloge biologique sur une certaine période, tant qu'ils dorment suffisamment, tant que le jour suivant peut encore maintenir un plein d'énergie.

Maintenir une routine régulière + dormir suffisamment (et être capable de se réveiller naturellement) est la deuxième condition la plus importante pour rester énergique.

Numéro 3 : Faites de l'exercice avec modération.

Lorsqu'il est question d'exercice physique, il est facile de se laisser entraîner dans un tourbillon d'arguments inutiles. Si vous dites "la vie, c'est l'exercice", quelqu'un vous rétorquera certainement : "les tortues peuvent vivre des centaines d'années sans bouger", "tel ou tel entraîneur de fitness est mort à un jeune âge".

Les tortues peuvent hiberner tout l'hiver avec un repas complet, mais les gens, eux, le peuvent-ils ? Les entraîneurs de fitness suivent des régimes pendant des années pour conserver leur soi-disant silhouette, comment peuvent-ils ne pas avoir de problèmes ?

Sortir en voiture, manger des plats à emporter, rester assis devant l'ordinateur ou confortablement installé dans le canapé, pendant une longue période, ne peut que nuire à l'organisme.

Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune indique que "Une vision prolongée nuit au sang, une position allongée prolongée nuit au qi, une position assise prolongée nuit à la chair, une position debout prolongée nuit aux os et une marche prolongée nuit aux tendons.". Le problème avec l'exercice, c'est qu'il est excessif. La clé réside dans la modération. La modération, c'est d'une part choisir un programme d'exercice adapté. D'une part, à la persévérance à long terme, à l'acquisition d'habitudes. D'autre part, la quantité d'exercice et la durée pour rester dans la fourchette qui permet de se faire "légèrement transpirer".

Règle n° 4 : Catharsis.

Dans les médias indépendants, un article intitulé "Les gens qui réussissent ont renoncé à leurs émotions" circule largement et est très populaire. Cet article est toutefois considéré comme une soupe de poulet ouvertement toxique.

Bien sûr, les gens peuvent améliorer leur capacité à gérer leurs émotions en améliorant leur propre culture, mais il n'est jamais possible de renoncer aux émotions. Obliger les gens à "renoncer à leurs émotions" n'est pas seulement une forme d'ignorance, mais aussi une forme de complicité. En effet, les êtres humains sont constitués de sept émotions et de six désirs. Si nous renonçons réellement à nos émotions, quelle est la différence entre nous et une machine froide ?

La pression de la vie ne se limite pas aux notes, le mariage devient fastidieux et ennuyeux, le conseil aux enfants se dégonfle, il faut toujours sortir avec les autres sur le lieu de travail, et il faut toujours se débarrasser de ses émotions inutiles ......

Joie, colère, chagrin, tristesse, peur et panique, ces sept émotions sont liées à la santé et peuvent également entraîner des lésions internes dans le corps.Lorsque les émotions indésirables s'accumulent sur une longue période, elles conduisent inévitablement à des troubles physiques. C'est pourquoi les personnes, qu'elles aient réussi ou non, ont besoin d'évacuer leurs émotions indésirables en temps opportun. Ce type de catharsis peut prendre la forme d'une conversation en toute confiance, d'un livre d'échecs et de peintures, ou d'un voyage à l'adresse .......

Règle n° 5 : Ne pas s'exposer à l'humidité.

Un jour, j'ai rencontré une femme malheureuse lors d'un dîner. Sa mère et son frère étaient atteints d'un cancer, et elle-même avait été diagnostiquée à plusieurs reprises avec une hypertrophie mammaire et un certain nombre de fibromes de la taille d'un œuf. Elle m'a dit que même le chien de sa mère était mort à cause d'une tumeur maligne. Je lui ai alors demandé : "La maison de votre mère était-elle particulièrement humide ?". Elle m'a répondu : "Oui, comment le savez-vous ?". Il s'est avéré que sa mère et la famille de son frère vivaient ensemble au rez-de-chaussée et que les chambres étaient essentiellement orientées vers le nord. Dans une ville côtière comme Qingdao, l'été venu, surtout entre avril et juillet, des poils verts peuvent pousser sur les murs de la maison de sa mère. ......

Elle a dit que sa maison était entièrement orientée vers le sud, alors pourquoi aurait-elle aussi des fibromes ? Et que ses fibromes étaient comme des poireaux, la chirurgie mini-invasive éliminant une vague et en faisant pousser une autre. Je lui ai demandé à nouveau : "Avez-vous beaucoup de fleurs dans votre maison ?" Elle a encore été surprise ! Elle m'a répondu : "Oui, y compris dans mon bureau, toutes sortes de fleurs et de plantes." J'ai dit : "C'est vrai, bien qu'il y ait de nombreux facteurs qui déclenchent les fibromes et les tumeurs, l'environnement humide joue un rôle très important.

Car : la carence est le froid, le froid est l'humidité, l'humidité est la condensation, la condensation est la stase, la stase est le blocage, le blocage est la tumeur, la tumeur est le cancer. Si une personne en bonne santé vit longtemps dans un environnement humide, son corps s'affaiblira également. Le fait de vivre dans un environnement humide pendant longtemps n'engendre pas toujours des tumeurs, mais l'humidité dans le corps d'une personne sera très lourde. L'humidité est lourde, le sang et le qi de la personne ne sont pas fluides, la personne est faible, fatiguée et sans esprit.

Après m'avoir écouté, cette dame s'est débarrassée de toutes les fleurs et plantes de sa maison et de son bureau, et son léiomyosarcome n'a pas récidivé depuis.

Il est donc important d'éviter les environnements humides pour rester énergique.

Avertissement spécial : Cet article a été écrit à l'origine par Words with Senators. Sans autorisation, sa reproduction est strictement interdite ! Les contrevenants seront poursuivis !

Je suis Words With Reference : des questions-réponses expliquant les points douloureux de la vie ; des microtitres sur les points chauds de la société ; et des articles analysant les points forts de la vie. Je vous remercie de votre lecture.

Ma Jingfen (马景芬), un expert bénévole en questions-réponses psychologiques invité par le FWCC (头条号 馬景芬) :

Ma Jingfen, conseiller psychologique de grade II, membre de l'Association chinoise pour la santé mentale, est spécialisé dans le conseil conjugal et familial, l'éducation parentale et infantile, et donne des conférences.

De nos jours, la société, la vie et le rythme de travail se sont accélérés, les heures supplémentaires, les veillées tardives sont monnaie courante, vingt-quatre heures sur vingt-quatre, on espère créer quarante-huit heures de valeur. Nombreux sont ceux qui espèrent avoir atteint le stade du sang de poule, de l'énergie et de la bonne humeur. En fait, même les patients maniaques ont du mal à maintenir un tel état. L'énergie est un terme relatif, et le maintien d'un tel état nécessite de bonnes habitudes.

Tout d'abord, il est indispensable de dormir suffisamment, au moins 6 à 8 heures par jour.

Des études scientifiques ont montré que le manque de sommeil nuit aux fonctions cognitives d'une personne. Matthew Walker, spécialiste du sommeil, pense que la zone du cerveau responsable de la cognition et du sommeil est endommagée, ce qui vous rend vulnérable à la maladie d'Alzheimer. Quel que soit votre âge, il est donc préférable de prendre le sommeil au sérieux.

Deuxièmement, il faut travailler en position debout de manière appropriée.

Une étude publiée dans la dernière revue Psychological Science suggère que le fait de travailler en position debout permet à notre cerveau de réfléchir plus rapidement. Non seulement travailler debout correctement est bon pour la santé, mais l'exercice est aussi un moyen efficace d'être énergique, et la position debout permet de se déplacer plus facilement et plus rapidement. La sédentarité est mauvaise pour la santé, et la sédentarité rend moins actif.

Un régime alimentaire approprié est également important pour les niveaux d'énergie.

Le petit déjeuner doit être pris, et il faut manger un bon repas, complet et nutritif, essayer de ne pas se contenter de cela. Vers 10 heures et 16 heures, il faut ajouter des fruits secs, des fruits, du lait, etc., dans la mesure du possible, ne pas manger ou manger moins gras, des grillades, ne pas être trop rassasié. Sinon, cela aggravera la pression sur l'estomac, ce qui entraînera une réponse lente du cerveau, mais aussi une somnolence facile.

Enfin, je vous recommande de prendre un peu de temps chaque semaine pour vous retrouver avec vous-même, une heure ou deux suffisent. Faites le vide en vous et laissez-vous aller au calme. L'espace mental intérieur d'une personne est comme une pièce qui a besoin d'être nettoyée et purgée périodiquement pour mieux accepter et accueillir de nouvelles choses.

🌸🌸🌸在日常生活中我们首先，要保持积极乐观向上的心态！ En est de manger, boire et dormir ces cinq habitudes importantes de la vie.

Tout d'abord, manger, c'est le premier et le plus important, dans l'actuel manger n'importe quoi aujourd'hui, nous devons manger et manger pour équilibrer nutritionnellement, quelles choses ont des habitudes personnelles, par lequel manger, en se concentrant sur manger plus riche en œufs faibles en gras, le poisson 🐠 crevettes, les œufs sont indispensables. Les fruits et les légumes sont également essentiels pour assurer une certaine quantité.

Boire du thé est bon pour le corps, peut résoudre le problème de la graisse à l'intérieur du corps. L'eau bouillie est également un bon choix, elle contient une variété de minéraux pour le corps. Boire moins, ce n'est pas bon pour le corps.

Ensuite, il y a le caca, qui est aussi normal que vous pouvez l'appréhender en fonction de vos habitudes personnelles. Tant que vous mangez bien et que vous buvez bien, tout se passe presque sans problème.

Enfin, le sommeil est également très important. Pour avoir un sommeil de qualité, il faut faire de l'exercice correctement, et se fatiguer un peu dans la journée pour s'assurer un bon sommeil. Tant que l'on est persévérant, que l'on respecte ses habitudes, que l'on ne change pas facilement, on peut conserver une énergie abondante et vigoureuse !

Il n'y a pas de meilleure façon de répondre à cette question qu'avec mon expérience récente.

un sommeil suffisant

Ces derniers temps, en raison de l'activité professionnelle, les heures de la journée ont tendance à être banales et inefficaces. La nuit, au contraire, l'esprit est particulièrement clair. Je profite donc volontiers de la nuit en solitaire. Les bons moments ne durent pas longtemps, une semaine environ, la nuit a commencé à s'endormir, la journée n'est pas uniquement consacrée à des questions triviales, l'esprit est également somnolent. Boire beaucoup de café pour me rafraîchir n'a pas aidé, mais a provoqué des malaises cardiaques.

Essayez donc de ralentir et d'adapter votre routine. En me couchant tard et en me levant tôt, mon corps se sent mieux et mon cerveau est plus efficace. Et comme on se couche tôt et qu'on se lève tôt, la journée semble particulièrement bien remplie. On ne se sent pas débordé.

bon régime alimentaire

En tant que diététicienne, je suis plutôt sérieuse lorsqu'il s'agit de nourriture en semaine. Mais ces derniers temps, comme je suis très occupée, il est inévitable d'avoir faim et d'être rassasié. Il est également inévitable d'augmenter le nombre de repas pris à l'extérieur. En voyant la viande devenir de plus en plus épaisse, le corps devient de plus en plus maladroit et s'empresse d'adapter le régime.

Ce n'est toutefois pas suffisant pour préparer trois repas par jour. Veillez cependant à consommer deux pommes par jour (200-350 grammes), autant de légumes verts que possible (300-500 grammes), des viandes riches en protéines et pauvres en graisses (poulet, poisson, etc.), à limiter votre consommation de noix à environ 10 grammes par jour et à boire du lait (300 millilitres) tous les jours.

Au bout d'un moment, j'ai retrouvé l'appétit et j'étais de bonne humeur.

exercice approprié

Les Dietary Guidelines for Chinese Residents recommandent de marcher au moins 6 000 pas par jour. Évitez la sédentarité et levez-vous pour bouger toutes les heures. L'appareil elliptique poussiéreux de la maison entre en jeu. Courir 30 minutes par jour en écoutant de la musique ou des enregistrements de cours, le temps passe en un clin d'œil. Vous dormez mieux et votre corps devient plus léger.

Vous voulez avoir plus d'énergie ? Adaptez votre routine, votre alimentation, vos habitudes ! Allez-y, foncez !

Tian Jing (1981-), homme politique chinois volcanique, ministre de la défense pendant la période des Printemps et Automnes

Nutritionniste public de niveau national 2

Wang Xingguo Formation spéciale en nutrition V Participants

De la naissance à la mort, une personne passe par les processus de la naissance, de la croissance, de la force, de la vieillesse, de la maladie et de la mort.

Au cours des premières étapes de la naissance, de la croissance et de la force, la personne est pleine de vigueur et devient plus forte jour après jour. Cependant, après le pic de cette période, la situation commence à se dégrader. Comme le dit le proverbe, "lorsqu'un homme atteint 40 ans, sa vitalité est réduite de moitié".

Avec l'âge, la forme physique diminue de jour en jour. Comment stopper efficacement la baisse rapide de la forme physique ? Comment stopper efficacement le déclin rapide de l'énergie physique et conserver un niveau d'énergie élevé ? Il s'agit d'une question importante qui nécessite des connaissances en médecine chinoise.

La clé pour garder son énergie est de ne rien faire (trop), de ne pas se fatiguer au travail, de ne pas trop manger, de ne pas trop dormir, de ne pas trop faire d'exercice, etc.

Ceux qui savent modérer leur énergie continuent à en avoir beaucoup dans la force de l'âge et abordent la vieillesse avec beaucoup de vigueur.

Se coucher et se lever tôt et ne pas manger d'aliments congelés ou froids est la clé de la protection du qi yang. Une énergie yang suffisante signifie que l'esprit est vivant et en bonne santé, tandis qu'un empiètement de l'énergie yin signifie que les pas sont lourds.