Merci pour l'invitation ! Les somnifères ont des effets secondaires, mais comment peser le pour et le contre pour quelqu'un qui a des insomnies sans somnifères ?

Je crois que la plupart des rumeurs qui circulent sont du genre : les somnifères rendent stupide, on ne peut pas arrêter de prendre des somnifères. Bref, ce qui préoccupe le plus les gens, c'est souvent le mauvais côté des choses.

C'est en fait normal, car lorsque nous nous engageons dans une activité ou quelque chose, la première chose à laquelle nous pensons est toujours le bien que cela va m'apporter. Au contraire, le mauvais côté est quelque chose que nous voulons éviter autant que possible.

D'accord, je vais donc aller dans ce sens aujourd'hui et parler de ce que l'insomnie peut faire à notre organisme plutôt que des dangers liés aux somnifères.

Premièrement, l'insomnie entraîne une irritabilité émotionnelle : tous les insomniaques ressentent profondément une nuit blanche, le lendemain ils sont apathiques ; deux jours, trois jours, ils ne peuvent pas dormir, ils sont contrariés, ils veulent perdre leur sang-froid ;

Deuxièmement, l'insomnie peut provoquer des symptômes gastro-intestinaux : avez-vous déjà vécu une telle expérience : le sommeil n'est pas bon lorsque leurs "problèmes d'estomac" suivent également la sérieuse. La littérature rapporte que chez les patients souffrant d'insomnie, 25 % se sont réveillés avec des douleurs à l'estomac, 28 % souffrent du syndrome du côlon irritable, 25 % d'indigestion, 22 % de brûlures d'estomac fréquentes. Le syndrome du côlon irritable présente la corrélation la plus forte avec l'insomnie, et l'incidence de l'insomnie, du syndrome du côlon irritable et des brûlures d'estomac est deux fois plus élevée chez les personnes en situation de stress.

Troisièmement, l'insomnie entraîne une augmentation de la pression artérielle : l'insomnie provoque une excitation sympathique qui accélère le rythme cardiaque, une constriction vasculaire, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle ; en outre, nous savons tous que l'hypertension artérielle est un facteur important dans de nombreuses maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, telles que l'hémorragie cérébrale, la maladie coronarienne, l'angine de poitrine et même l'infarctus du myocarde ;

Troisièmement, les dommages cognitifs : une étude a prouvé que l'insomnie à long terme de la population souffrant de démence présente un risque plus élevé ;

(iv) Maladies du système immunitaire : par exemple, diabète sucré et syndrome néphrotique ;

Cinquièmement, bien sûr, en tant que psychiatre, l'insomnie signifie également la récurrence ou l'aggravation de nombreuses maladies mentales. Par exemple, l'insomnie peut induire la dépression et, inversement, la dépression peut être compliquée par l'insomnie ; et, pour la schizophrénie ou la manie, ainsi que certaines autres maladies mentales, les patients ont généralement des antécédents d'insomnie qui sont évidents ou cachés avant l'apparition de la maladie.

Après avoir lu tout ce qui précède, pensez-vous qu'un traitement est plus nécessaire pour l'insomnie ?

Je ne préconise pas d'ignorer les effets secondaires des médicaments simplement à cause du traitement, seulement que très souvent, en tant que patients, avec l'anxiété et la panique, ils prennent les effets secondaires trop au sérieux et au contraire les amplifient, ce qui affectera inévitablement l'efficacité du traitement. C'est un peu comme si, avec une attitude interrogative, nous vénérions le professeur, ce qui permet d'imaginer l'effet final de l'apprentissage.

Dépendance aux somnifères :Lorsque nous parlons de somnifères, nous nous référons davantage aux benzodiazépines, qui représentent 90 % des prescriptions dans les cliniques ambulatoires, et nous pouvons classer ces médicaments en médicaments à action prolongée, à action intermédiaire et à action brève. En fonction des caractéristiques des différentes insomnies, on peut choisir des médicaments différents. Par exemple, pour les personnes qui ne peuvent pas dormir, il suffit de choisir des médicaments à courte durée d'action pour s'endormir normalement, et pour les personnes qui se réveillent tôt, il faut choisir des médicaments à longue durée d'action pour les maintenir, bien que les médicaments à courte durée d'action soient plus susceptibles de provoquer une dépendance que les médicaments à longue durée d'action.

Les somnifères peuvent répondre à des questions stupides :Il est indéniable que certaines informations suggèrent que l'utilisation à long terme de somnifères peut affecter la cognition. Mais ici, il faut lire ce que cela signifie.

Tout d'abord, quelle est la durée d'un traitement à long terme, et quelle est la durée d'un traitement à long terme ? Il n'y a pas d'indication claire de durée ici, 90 % des patients âgés que j'ai rencontrés prennent des médicaments depuis une décennie ou même plusieurs décennies et sont encore capables de venir et de prescrire leurs propres médicaments et même de s'occuper de leurs enfants et petits-enfants. Il y a donc d'autres facteurs, ainsi que des facteurs individuels, qui font que l'on devient stupide.

Deuxièmement, affecter la cognition ≠ devenir stupide. La cognition comprend l'attention, la mémoire, la capacité d'exécution, etc. Souvent, les somnifères que nous prenons ont un "effet gueule de bois" en raison de leurs effets à long terme, ce qui rend le patient lent à réagir et moins capable de se concentrer. Cet effet est souvent atténué par la diminution ou l'arrêt du médicament.

Il est plus sûr d'utiliser les somnifères de cette façon

Les personnes qui souffrent d'insomnie pendant plusieurs jours d'affilée devraient être autorisées à recourir à des médicaments pour un soulagement temporaire.

Tout d'abord, nous devons choisir les médicaments en fonction du type d'insomnie : en cas d'insomnie de courte durée, vous pouvez utiliser une faible dose de somnifères, 7 à 10 jours sans problème, non seulement pour soulager la fatigue, mais aussi pour ne pas avoir d'effet sur l'organisme ;

Deuxièmement, les benzodiazépines peuvent affecter la capacité d'exécution, il est donc préférable de ne pas en prendre lorsque vous devez passer le test le lendemain, car elles affectent la capacité opérationnelle et la mémoire du candidat ; mais si vous ne dormez pas, vous n'aurez pas d'énergie, et nous pouvons alors choisir des non-benzodiazépines qui ont une durée d'action plus courte et une réaction à la gueule de bois plus légère ;

Troisièmement, que doivent faire les insomniaques de longue durée s'ils ne peuvent ni manger ni dormir ?

Tout d'abord, nous pouvons le faire en changeant constamment le médicament, qui est conçu pour maintenir les récepteurs nerveux sensibles à tout moment, sans les désensibiliser et les rendre dépendants.

Deuxièmement, les insomniaques de longue durée sont ceux qui souffrent d'insomnie pendant trois semaines consécutives, voire plus, et qui souffrent souvent d'anxiété et de dépression à cause de l'insomnie. À ce moment-là, nous pouvons choisir certains médicaments antidépresseurs à effet sédatif qui, d'une part, améliorent le sommeil et, d'autre part, soulagent la dépression.

La chose la plus importante, bien sûr, reste de travailler avec nos habitudes raisonnables de travail et de repos, ainsi qu'avec un bon état d'esprit pour s'adapter lentement. N'ayez pas peur de l'insomnie et ne soyez pas angoissé par la prise de médicaments, quand un jour vous vous rendrez compte que le sujet de l'insomnie n'est plus votre préoccupation principale pendant la journée, au lieu de cela vous dormirez mieux.

J'espère que ma réponse vous sera utile, soyez attentifs, je mettrai à jour quotidiennement les questions qui s'y rapportent !

J'ai pris des somnifères par intermittence pendant vingt ans, en moyenne deux ou trois fois par semaine, et presque pas ces dix dernières années. Laissez-moi vous dire comment je pèse le pour et le contre pour l'insomnie sans les pilules et les effets secondaires qu'elles entraînent !

Je suis un professionnel de la santé et je connais bien les effets secondaires des somnifères, mais cet effet secondaire n'est rien en comparaison de tous les désagréments qui accompagnent l'insomnie sans médicament.

Si pour le travail du lendemain, je dois être particulièrement concentré, les supérieurs à contrôler, les examens, les sorties pour étudier, les réunions, etc., bref, et que le travail quotidien régulier n'est pas le même, et que l'on a à cœur de faire un travail parfait sans regrets, la première nuit a tendance à être plus anxieuse, plus j'ai envie de me reposer mieux mais plus il est difficile de dormir, alors je choisirai de prendre des somnifères.

L'insomnie ne se résume pas à une simple somnolence le lendemain. Ce n'est qu'un aspect du problème, que l'on peut résoudre en rattrapant sa pause déjeuner le lendemain, mais le problème n'est pas si simple.

Souvent, plus on a sommeil, plus on ne peut pas dormir, c'est comme un cercle vicieux, et on ne peut même pas dormir la nuit suivante. Le symptôme du manque de sommeil n'est pas le seul, il s'accompagne de nombreux autres désagréments : tout d'abord, un manque d'appétit, une modification de la sensation des papilles gustatives et un manque de saveur dans tout ce que l'on mange.

Deuxièmement, les vertiges et la transe, si je ne peux pas dormir pendant deux jours d'affilée, ma tête est lourde et insensible, j'ai moi-même le syndrome de Ménière, ce qui déclenche souvent son apparition, et une fois que le syndrome de Ménière se déclenche, le ciel tourne et se retourne, et le moindre mouvement ou ouverture des yeux me donne la nausée et me fait vomir, ce qui est une sensation trop insupportable pour être supportée.

L'efficacité au travail est alors faible, et il est même impossible d'accomplir un travail normal, à cause des vertiges, de la fatigue, de l'absence d'appétit, etc., l'état mental de la personne est très mauvais, le travail est facilement incompétent, perdu, et n'affecte inévitablement pas le travail normal.

Il s'agit d'effets secondaires à court terme, l'insomnie à long terme a trop d'effets secondaires, les plus évidents étant la peau terne, les cheveux flétris, la facilité à prendre du poids, les troubles du métabolisme, des rapports indiquant que l'insomnie peut facilement causer des tumeurs, etc.

Bien que je prenne des médicaments depuis vingt ans, je n'ai jamais dormi aussi bien qu'une personne normale, et je ne le sais que trop bien.

Les somnifères ont des effets secondaires, surtout si vous mangez pendant longtemps, les effets secondaires sont plus évidents, quand vous êtes jeune, parce que le métabolisme est rapide, après avoir mangé, le deuxième matin après le lever, presque rien, attendez après l'âge de 50 ans, le lendemain matin pour se lever et se sentir évident, c'est-à-dire, des étourdissements et des lourdeurs, en raison de l'âge, le métabolisme est plus lent, le médicament dans le corps pour prolonger le temps de rétention, la sensation est également très inconfortable.

L'effet secondaire de la prise de somnifères sur une longue période est la tendance à la dépendance. Plus je prenais le médicament pendant une longue période, plus je devenais dépendante, plus il était difficile d'arrêter, créant l'idée fausse que je devais le prendre, et formant une dépendance à la drogue.

Les dommages au foie, c'est un médicament trois poisons, parce que la plupart des somnifères à travers la décomposition du foie, excrété par les reins, donc il est inévitable d'avoir un impact sur le foie et la fonction rénale. Pour les personnes ayant un mauvais foie et de mauvais reins, les dommages sont encore plus importants, heureusement que mon foie et mes reins fonctionnent bien.

Un mauvais fonctionnement du foie et des reins entraînera une hypertrophie du foie, une fonction hépatique anormale, voire une jaunisse, un gonflement, la présence de protéines dans les urines et d'autres dommages aux fonctions hépatiques et rénales.

Je suis moi-même très conscient des enjeux, mais j'ai choisi de prendre des somnifères pendant 20 ans, alors quel est le compromis entre les deux ? C'est à vous de décider, et si vous avez un travail facile, ou si vous êtes à la maison à plein temps, votre choix est peut-être différent du mien.

Pour me débarrasser complètement de l'insomnie, pour moi, il faut sortir de l'environnement de travail d'origine, pourquoi je peux prendre 20 ans de somnifères avec succès arrêter, parce que j'ai changé d'emploi, le travail est facile après la pression est moins, lentement ajusté, les dix dernières années presque pas pris, et la qualité du sommeil est particulièrement élevé, presque tous les jours peut dormir à 7-8 heures.

Lorsque la qualité du sommeil s'améliore, les changements qui s'ensuivent sont évidents : la peau devient rose et éclatante, les cheveux deviennent foncés et hydratés, on perd du poids, l'humeur est facilement agréable, le tempérament devient moins irritable et, en bref, on devient doux et accessible.

Dans les villes de premier rang, en raison de la pression élevée du travail et de la vie, la proportion de jeunes souffrant d'insomnie est de plus en plus élevée. Par conséquent, la perte de cheveux, la peau terne, l'obésité, etc. sont apparues très tôt dans les villes de premier rang, ce qui est étroitement lié à un sommeil de mauvaise qualité et à l'insomnie.

En conclusion : un sommeil adéquat, une alimentation équilibrée et un exercice physique approprié sont les trois normes de santé internationalement reconnues. Afin de sensibiliser les pays à l'importance du sommeil, le programme mondial sur le sommeil et la santé, parrainé par la Fondation internationale pour la santé mentale et les neurosciences, a lancé en 2001 une campagne mondiale visant à désigner le 21 mars, premier jour du début du printemps de chaque année, comme Journée mondiale du sommeil.

Selon les derniers rapports, il y a 300 millions de personnes en Chine qui souffrent chaque jour de troubles du sommeil, dont un tiers dans les années 90, c'est-à-dire qu'il y a près de 300 millions de personnes qui s'endorment à une heure du matin. Pour être en bonne santé, faites attention à votre sommeil, vous avez de bonnes méthodes pour vous aider à dormir, rejoignez-nous ici pour en discuter ensemble, afin d'aider les amis qui passent une mauvaise nuit de sommeil !

(Réponse spéciale du Dr Jia de l'Institut des maladies infectieuses, Université médicale de Tianjin)

Une alimentation équilibrée, un exercice physique raisonnable et un sommeil adéquat sont les trois normes de santé reconnues. Cependant, le vieillissement de la société actuelle, ainsi que la vie stressante des jeunes et les horaires de travail irréguliers, ont entraîné une augmentation du nombre de personnes souffrant de troubles du sommeil. Le manque de sommeil entraîne non seulement de l'anxiété et de l'irritabilité, un manque de concentration, des pertes de mémoire et d'autres problèmes mentaux, mais il affecte également l'état physique du corps humain, notamment en réduisant l'immunité, en aggravant ou même en provoquant des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Cependant, de nombreux patients ont recours aux somnifères pour résoudre le problème de l'insomnie le plus rapidement possible, voire augmentent eux-mêmes le dosage, prennent de l'alcool et mélangent divers médicaments, ce qui peut entraîner des effets secondaires graves et même mettre la vie du patient en danger.

Puis-je prendre des somnifères ?

L'insomnie persistante qui ne peut être soulagée peut être traitée par des somnifères de manière raisonnable après avoir été diagnostiquée par un médecin. Il existe des types de somnifères plus courants sur le marché, tels que les benzodiazépines (Valium), les non-benzodiazépines (Estazolam), les agonistes des récepteurs de la mélatonine, les antidépresseurs et d'autres médicaments ayant des effets hypnotiques. Ces médicaments sont pour la plupart des psychotropes sous contrôle national et doivent être achetés après diagnostic de la maladie dans un établissement médical ordinaire et pris conformément aux instructions du médecin, en évitant d'augmenter les doses, d'arrêter le médicament à volonté, de changer fréquemment de médicament et de mélanger plusieurs médicaments. La plupart des médicaments peuvent agir rapidement, mais le choix des somnifères en fonction de l'état de santé et du physique des patients, la question de savoir s'il faut les utiliser pendant une longue période, quand arrêter de les prendre, quelles réactions peuvent se produire et comment y faire face après l'arrêt des médicaments, tout cela nécessite les conseils d'un médecin.

Clarifier la cause de la maladie avant le traitement par somnifères

Certains patients souffrant de troubles du sommeil ne souffrent pas seulement d'insomnie due au stress mental, mais peuvent également être une manifestation pertinente de certaines maladies physiques, de problèmes neurologiques et de troubles psychologiques. Afin de résoudre complètement l'insomnie, les facteurs pathologiques doivent être exclus. Des maladies courantes telles que le syndrome d'apnée du sommeil, le reflux gastro-œsophagien, la bronchopneumopathie chronique obstructive, le syndrome des jambes sans repos, le grincement des dents, les maladies cérébrales dégénératives, l'encéphalopathie hépatique, l'anxiété, la dépression, etc. peuvent déclencher des troubles du sommeil et doivent faire l'objet d'un traitement symptomatique approprié en temps utile.

Aides au sommeil autres que les médicaments

Outre la prise de somnifères, il est important d'avoir un mode de vie sain et de créer de bonnes conditions de sommeil.

1) Établir un programme personnalisé de repos régulier et s'y tenir.

2) Maintenir la température et l'humidité intérieures à un niveau confortable, et veiller à ce que la literie et les oreillers soient souples, durs et à la bonne hauteur. L'intérieur doit être calme et la lumière doit être moins forte.

3) Augmenter la quantité d'exercice au cours de la journée et adopter un régime alimentaire léger. Dès l'après-midi, ne consommez plus de thé, de café et de boissons à forte teneur en sucre, comme le thé au lait et les jus de fruits, et le dîner ne doit pas être trop copieux ni trop tardif.

4. boire moins d'eau après le dîner et un peu de lait chaud avant de se coucher Urinez avant de vous coucher et arrêtez de regarder des programmes télévisés, des romans ou de jouer à des jeux. Vous pouvez lire des livres plus obscurs sur le sommeil ou écouter de la musique à faible volume pour vous aider à dormir.

5) Les patients souffrant d'anxiété, de dépression et d'autres maladies sont tenus de consulter un psychiatre.

6. acheter des instruments médicaux tranquillisants, des médicaments chinois exclusifs ou des médicaments tranquillisants auprès d'institutions médicales régulières, mais s'assurer de bien comprendre leurs principes, leurs ingrédients et leurs effets secondaires afin d'éviter tout danger.

J'ai choisi de prendre des somnifères, car sans eux je suis sujette à des maladies, même graves, avec un système immunitaire affaibli. J'ai 67 ans, depuis 7 ans avec ma petite fille, bien que je ne dorme pas avec elle, mais le matin mon fils et ma belle-fille travaillent tôt et je dois envoyer ma petite fille à l'école maternelle, seulement 3, 4 heures de sommeil par nuit, parce qu'un réveil n'ose pas dormir, de peur de rater le travail. Avec le temps, le temps de sommeil devient de plus en plus court, 1, 2 heures pour se réveiller, parfois 2, 3 heures pour se réveiller, puis 1, 2 heures pour dormir. Maintenant, la petite fille est allée à l'école primaire, mon fils a changé d'emploi et peut envoyer les enfants à l'école, mais mon sommeil devient de plus en plus mauvais et même difficile à endormir, mais aussi se réveiller pendant une heure, 1, 2 heures d'intervalle et puis dormir pendant 1 ou 2 heures, et au fil du temps, l'estomac et l'estomac ne sont pas bons, nausées, examen physique une fois de plus sans problèmes majeurs, les résultats des experts en gastro-entérologie, le diagnostic de trouble anxieux léger, prendre 1, 3 heures, puis dormir pendant 1 ou 2 heures, et les experts en gastro-entérologie. Le diagnostic de trouble anxieux léger, manger le médicament anti-anxiété Daili Xin, magique très seulement mangé un jour, tous les symptômes de l'inconfort gastrique ont disparu, je pense que probablement le bon médicament. Le médecin m'a dit que je ne pouvais pas arrêter de prendre le médicament à volonté, et que je devais suivre un traitement pendant trois mois, puis réduire progressivement la quantité de médicament et arrêter de prendre le médicament. Une semaine après l'arrêt du médicament, les sensations désagréables (estomac et intestins) sont réapparues, et comme avant, je ne m'intéresse à rien, je me mets facilement en colère sans raison, et je reste allongé toute la journée. Pour clarifier les choses, le problème du sommeil n'a jamais été résolu pendant le traitement de l'anxiété et mon médecin a accepté de me mettre sous somnifères. L'état d'anxiété a rebondi et j'ai été tentée de reprendre du Derivan. Mais la raison me dit, ne peut pas manger des médicaments anti-anxiété à nouveau, prendre le médicament au cours des trois mois, je suis apparu la pression artérielle élevée (jamais eu la pression artérielle élevée avant) le rythme cardiaque de 60 par minute à plus de 80, leurs propres avantages et inconvénients vers le bas, déterminé à ne pas prendre le médicament (la pression artérielle et le rythme cardiaque est également normal) trouble d'anxiété légère apprendre des netizens de la façon, l'exercice plus soleil penser à des choses heureuses, essayer de penser plus sur la prise de médicaments pour provoquer les effets secondaires de la Je suis finalement sorti de là. Il s'agit des comprimés d'eszopiclone, un demi-comprimé par jour sans arrêt, jusqu'à présent a pris le médicament en continu pendant plus de six mois, peut dormir 5 ou 6 heures par jour, regarder beaucoup mieux. Il a essayé d'arrêter une fois et a fini par rester debout toute la nuit. En pensant aux effets secondaires d'un demi-comprimé, ce n'est pas grand-chose, maintenant toute la personne est en bonne condition, l'humeur est également normale, donc pesé un demi-comprimé chaque jour pour continuer à (ne pas se sentir la gueule de bois pendant la journée, et à midi peut encore dormir pendant 1, 2 heures) pour manger et puis dire. Voici un peu de mon expérience pour référence.

J'ai souffert d'insomnie pendant un certain temps, mais les somnifères ne m'ont pas aidé du tout, c'est le moins que l'on puisse dire, peut-être ne me croyez-vous pas.

Le treuil en prenant, manger un grain et puis voyage vers le bas prêt à dormir magnifiquement, les résultats du temps lentement passé, non seulement je ne peux pas dormir, toute la personne est de plus en plus excité, l'humeur est de plus en plus anxieux, parce que je suis inquiet de ne pas bien dormir, le travail du jour suivant ne peut pas manger ah !

Je me suis donc couchée et j'en ai pris un autre, le résultat est toujours le même, je n'ai pas réussi à m'endormir, je trouve cela étrange, ce médicament ne fonctionne pas pour moi ! Je sais donc que les somnifères ne me sont pas très utiles, mais je n'ose pas augmenter la quantité à l'avenir, j'ai vraiment peur des dommages causés au corps, à partir de maintenant, je compte sur leur propre volonté et leurs méthodes pour surmonter l'insomnie, jusqu'à aujourd'hui, mes méthodes sont encore assez utiles.

Ma méthode est la suivante :

1) Il est préférable de ne pas se coucher trop tôt, de ne pas trop manger avant d'aller au lit, de ne pas boire de café et de ne pas se désaltérer avec trop d'eau !

2. ne pas regarder de films d'action trop excitants et palpitants avant d'aller se coucher, afin de ne pas provoquer d'excitation cérébrale et de panique, ce qui n'est pas propice au sommeil

3) Avant de se coucher, il faut vider le cerveau, c'est-à-dire laisser le cerveau faire le vide, ce que les cordes ne veulent pas, mais juste dormir, dormir, c'est l'étape la plus importante pour favoriser le sommeil, mais aussi la plus difficile à réaliser, si vous pouvez le faire, le sommeil n'est pas un problème.

Parce que tout le monde aime penser à des choses quand ils dorment, ne veulent pas pendant la journée, restent délibérément au lit pour penser, j'étais comme ça, donc plus vous pensez à plus vous dormez, plus vous dormez, plus vous pensez à, le cercle vicieux est donc difficile à endormir.

C'est mon expérience personnelle, j'espère qu'elle vous aidera, merci ! Je vous souhaite une excellente année [roses] [roses] [roses].

Hello, I am a psychiatrist Yang Bailao, with insomnia, depression, anxiety, schizophrenia, bipolar disorder and other psychosomatic problems, you can follow me for more knowledge!

L'insomnie entraîne une privation chronique de sommeil, qui peut se traduire par des maux de tête, des vertiges, un manque de concentration et une diminution de la capacité de réflexion et de jugement, ce qui rend les personnes souffrant d'insomnie très malheureuses.

En raison d'un manque général de compréhension du phénomène de l'insomnie, lorsque les gens sont confrontés à une détresse liée à l'insomnie, la première réaction est de choisir des somnifères pour la sédation.

Cependant, les somnifères sont une arme à double tranchant : bien que l'effet sédatif-hypnotique soit évident, les effets secondaires sont également très importants.

Si vous souffrez d'insomnie depuis longtemps, vous devez demander à temps l'aide d'un professionnel et coopérer au traitement. En outre, les patients souffrant d'insomnie doivent également développer de bonnes habitudes quotidiennes, ne pas penser qu'ils sont encore jeunes, se coucher tard et l'insomnie ne se soucie pas, cela ne fera qu'étape par étape dans le découvert de leur santé.

En semaine, vous pouvez faire de la méditation, du yoga et d'autres exercices avec peu de mouvements, sous la direction de professionnels, afin que vos muscles et votre cerveau puissent se détendre en même temps.

Les somnifères sont censés être utilisés pour améliorer le sommeil et la qualité de vie. Malheureusement, de nombreux patients souffrant d'insomnie souffrent des effets secondaires des somnifères. Bien qu'ils apprécient le sommeil, les effets indésirables des somnifères affectent presque tous les patients qui en prennent depuis longtemps, ce qui nuit gravement à leur qualité de vie.

[Gueule de bois]

Le phénomène de la gueule de bois existe pour presque tous les somnifères, en particulier les benzodiazépines hypnotiques les plus utilisées, telles que le Valium et la Sulphasalazine. Le phénomène de la gueule de bois se produit lorsqu'un insomniaque peut dormir profondément après avoir pris le médicament, mais se réveille groggy.

Solution :La gueule de bois est le plus grand mal de tête des jeunes employés de bureau. Ce groupe de personnes n'a pas besoin d'un traitement hypnotique, mais plutôt d'un traitement psychologique. Si le phénomène de la gueule de bois affecte sérieusement la vie, vous pouvez passer à d'autres nouveaux médicaments hypnotiques sélectifs, tels que la zopiclone (nom commercial : Amnesia), etc.

[Cauchemar après cauchemar]

Les somnifères peuvent provoquer des cauchemars, avec une incidence d'environ 10 %. Le patient dort alors de manière plus agitée, ce qui va à l'encontre de l'objectif poursuivi par la prise du médicament.

Solution :En raison des différentes structures chimiques, les patients réagissent différemment à chaque médicament. Un patient qui fait des cauchemars après avoir pris du Valium peut voir ses cauchemars atténués en passant à un autre somnifère comparable, comme le Valium pour la Sulbutiamine.

[Réaction de sevrage]

Les somnifères peuvent entraîner une accoutumance et une dépendance. Après un usage prolongé, les patients augmenteront inconsciemment la dose de médicaments hypnotiques, et une série de symptômes somatiques et psychologiques apparaîtront si les médicaments sont interrompus.

Solution :Après l'amélioration des symptômes de l'insomnie, le médicament ne peut pas être arrêté brusquement. D'une manière générale, les patients qui prennent une dose plus faible du médicament et un seul comprimé par nuit peuvent arrêter le médicament immédiatement ; les patients qui prennent plus de deux comprimés par jour doivent réduire progressivement la dose de moitié tous les deux ou trois jours, par exemple, 4 comprimés seront réduits à 2 comprimés, puis à 1 comprimé au bout de trois jours, puis à un demi-comprimé au bout de trois jours. En outre, choisissez de nouveaux médicaments hypnotiques, tels que la zopiclone, qui créent moins de dépendance.

[Perte de mémoire]

En cas de prise prolongée de somnifères, certaines personnes subissent une perte progressive de mémoire et une diminution des réflexes.

Solution :Il est préférable de ne pas prendre de somnifères pendant plus de deux semaines et, pendant la période de sevrage, une thérapie cognitive peut être menée sous la direction d'un psychiatre afin d'établir la conviction que "j'aurais pu bien dormir sans somnifères". En outre, de nombreuses personnes croient à tort qu'un sommeil complet de sept à huit heures est considéré comme normal. En fait, avec l'âge, il est normal que le temps de sommeil se réduise, il n'est donc pas nécessaire d'avoir recours aux somnifères.

(Source : Dictionnaire des médicaments : Les effets secondaires des somnifères peuvent être traités)

D'après mon expérience de nombreuses années de pratique médicale, ce type de médicament peut être pris de manière intermittente. En d'autres termes, ils ne sont pas pris tous les jours, mais peuvent l'être pendant trois ou cinq jours. Ensuite, il faut arrêter d'en prendre. Cela permet de réduire la dépendance.

On ne peut pas dire que l'insomnie soit un problème psychologique, mais il y a beaucoup de gens qui n'ont pas de problème, et il y a beaucoup de personnes âgées qui n'ont pas de problème. Il est plus difficile de ne pas manger et de ne pas dormir en raison de certains changements physiologiques. Si vous souffrez d'une maladie grave, vous devrez attendre la douleur de la mort si vous ne vous faites pas soigner. Quoi qu'il en soit, prendre le médicament pour bien dormir un jour compte un jour sans manger, sans effets secondaires ? Il faut toujours aller jusqu'au bout de la journée pour écouter la volonté de Dieu.

Les somnifères ont des effets secondaires, mais comment peser le pour et le contre pour une personne qui souffre d'insomnie sans somnifères ?

De nos jours, de nombreuses personnes ont des problèmes de sommeil, et certaines données montrent qu'environ 42,7 % des adultes en Chine souffrent de troubles du sommeil à différents degrés.

Quelles sont les spécificités de l'insomnie ? Premièrement, c'est l'incapacité à dormir, c'est-à-dire la difficulté à s'endormir et le temps d'endormissement supérieur à 30 minutes ; deuxièmement, il est facile de se réveiller la nuit ou de se réveiller tôt le matin, et la qualité du sommeil est médiocre ; et troisièmement, il s'agit de rêves multiples. De nombreuses personnes sont plus fatiguées après le réveil que sans sommeil, et le lendemain, elles ressentent souvent des vertiges, un manque d'énergie mentale, des anomalies psychologiques, de la somnolence et de la fatigue.

Les causes de l'insomnie sont multiples.

1) Facteurs physiologiques : le stress mental, la faim, la fatigue et certaines maladies, telles que les maux de tête, l'asthme, l'arthrite, les ulcères, l'angine de poitrine, l'arythmie, la neurasthénie, la dépression, les maladies rénales, l'hyperthyroïdie, etc. peuvent conduire à l'insomnie. En outre, plus l'âge augmente, plus l'insomnie risque d'être un problème.

2) Facteurs psychologiques : l'anxiété, la dépression, la nervosité, l'agitation, l'excitation, la colère et d'autres émotions causées par divers problèmes dans la vie, le travail et les études peuvent conduire à l'insomnie et à des rêves excessifs.

3. les facteurs environnementaux externes : un changement soudain dans l'environnement du sommeil ou la lumière vive, le bruit, la température élevée et d'autres environnements, les personnes sont également sujettes à l'insomnie.

4) Mauvaises habitudes : manger trop avant d'aller au lit, ou consommer des aliments épicés et stimulants, ou boire du thé fort, du café, etc. provoque l'insomnie ; en outre, l'exercice physique intense avant d'aller au lit, l'heure du coucher n'est pas fixe, il arrive souvent que l'on se couche tard, etc.

Traitement de l'insomnie, la première chose à faire maintenant pour des raisons spécifiques, si c'est à cause de certains facteurs psychologiques, il faut apprendre à se relaxer, écouter de la musique avant d'aller au lit, lire un livre, etc, pour réguler l'humeur, si c'est un facteur pathologique, il faut cibler le traitement.

Si ces méthodes ne sont pas efficaces, il est également possible d'avoir recours à des médicaments. En effet, un sommeil de mauvaise qualité à long terme peut nuire gravement à la santé, ce qui peut entraîner une baisse de l'immunité, des pertes de mémoire, la démence et d'autres problèmes.

Les somnifères sont une sorte de médicaments psychotropes très efficaces. Les patients souffrant d'insomnie n'ont qu'à prendre la bonne quantité de somnifères avant de dormir, ce qui peut stimuler efficacement les nerfs du corps humain et aider les gens à s'endormir le plus rapidement possible. Par conséquent, les personnes qui souffrent d'insomnie depuis longtemps sont physiquement et mentalement épuisées, et elles pensent à prendre des somnifères pour résoudre l'insomnie, afin que leur vie revienne à la normale, et réduire les effets néfastes de l'insomnie. Mais en fait, les effets secondaires des somnifères sont importants, leur utilisation prolongée rend les gens dépendants, provoque des dépressions et une consommation excessive peut même entraîner la mort.

Certaines personnes choisissent de prendre de la mélatonine et d'autres médicaments pour les aider à dormir, mais ils entraînent également une dépendance, endommagent les nerfs du cerveau, affectent la fertilité lorsqu'ils sont pris pendant une longue période, entraînent des troubles de la sécrétion et provoquent également de la somnolence, des maux de tête et d'autres effets indésirables chez les patients.

Par conséquent, si vous avez vraiment du mal à dormir, il est recommandé de choisir un médicament chinois exclusif pour améliorer votre sommeil, Tranquilising Spirit and Brain Tonic, qui peut favoriser le qi et nourrir le sang, ainsi qu'améliorer les symptômes de l'insomnie et des rêves excessifs. Il s'agit d'une préparation de médecine chinoise dont les ingrédients sont sûrs. Les personnes âgées qui souffrent d'insomnie et de rêves, d'un manque d'énergie et d'oublis, les cols blancs qui sont irritables, qui ont des vertiges et qui sont fatigués, et les étudiants en période de préparation aux examens qui sont soumis à une forte pression d'étude et qui manquent de concentration peuvent utiliser Tranquilising Spirit et Replenishing Brain Liquid afin d'améliorer la situation.

L'insomnie occasionnelle ne doit pas faire de bruit, mais l'insomnie fréquente, ou à prendre au sérieux, il est préférable de vérifier la cause de l'insomnie, si nécessaire, sous la direction du médecin, l'utilisation raisonnable de médicaments.

Je suis le pharmacien Wang, qui s'efforce d'expliquer les connaissances complexes et difficiles des maladies avec des mots simples pour vous aider à gérer votre corps. Vos éloges sont ma plus grande motivation ! Si des membres de votre famille souffrent également d'insomnie, n'hésitez pas à leur transmettre cet article !