À cinquante ans, les gens ont atteint l'âge de la maturité, ont traversé la majeure partie de la vie, la vie professionnelle a été stabilisée, cette fois, le corps est dans la vie de la période la plus affaiblie, donc, faire attention à ajuster l'état d'esprit pour ajuster l'état.

On n'est pas anxieux. On a traversé la plupart des moments de la vie, l'expérience vécue, que ce soit le travail ou les émotions, on a marché, alors, on regarde tout un peu plus légèrement, on rencontre les choses sans se presser, on prend son temps, je crois que les affaires vont toujours dans le bon sens, on rencontre les choses sans être maniaque, on se calme un peu, on se calme un peu, on veut perdre son sang-froid, on se contrôle quelques minutes, on ne cause pas le mal le plus irréparable aux autres ou aux personnes les plus proches, mais aussi à son propre corps Ne causez pas le mal le plus irréparable aux autres ou à vos proches, mais aussi à votre propre corps.

Deuxièmement, ne pas être humble. Nous sommes dans la société, sur le lieu de travail, la plupart du temps, face à la pension de retraite, la célébrité et la fortune ne peuvent pas être utilisées pour ramper et se battre, donc, dans la société et les unités, ne pas être humble, respecter mon respect, ne pas me respecter, loin de lui, il n'y a pas besoin de s'incliner pour des gains mesquins et des honneurs illusoires.

La troisième est celle de la proximité. À l'âge de cinquante ans, le nombre d'amis diminue, les vrais amis disparaissent, comme les mains dans le sable, il y en a toujours qui s'échappent, il y en a aussi qui restent dans la paume de la main, certains amis ne peuvent pas être trop proches, ce que l'on appelle les amis proches ou non, pour maintenir une distance optimale, comme les hérissons en hiver pour se réchauffer, pour apprendre de leur température corporelle respective et ne pas se lier l'un à l'autre.

Quatrièmement, ne pas convoiter et ne pas aimer. Indépendamment de la majorité de la vie, comment l'économie, nous nous souvenons, ne devrait pas être avide Mo avide, pas votre vous ne forcez pas, le lieu de travail est ainsi, la famille est ainsi, le lieu de travail avidité lourde facile de faire des erreurs, la famille avidité lourde, comme la convoitise de la propriété des parents, facile d'avoir un impact sur les sentiments des différends, briser l'affection, les sentiments froids. Il ne devrait pas être votre ne pas aller à l'amour, tels que les sentiments en dehors du mariage, par le tempérament de poursuivre à l'obsession, finalement triste ou leur propre, triste est la famille.

Cinquièmement, ne pas entrer en compétition. Après avoir traversé des années difficiles ou ennuyeuses, les sentiments sont plus forts, l'humeur est également légère, il faut garder l'esprit calme, ne pas se battre, ne pas s'agripper, ne pas entrer en compétition, cet âge n'est pas un jeune âge de compétition, ne pas s'approprier ses propres choses, y compris les postes, l'argent, les honneurs, ne pas s'agripper, et laisser les jeunes se produire, nous sourions à l'arrière de l'appui.

A cet âge, il est important d'être attentif, rare d'être détendu, essentiel d'être heureux, éternel d'être en bonne santé, et j'espère que vous êtes tous heureux et joyeux !

L'âge de 46 à 50 ans est entré dans la période à haut risque de la vie humaine, le stade précoce de nombreuses maladies commence à cette période, et même certaines maladies mortelles, se produisent également à cet âge, comme l'infarctus aigu du myocarde, la tumeur, la coarctation de l'aorte, etc.

Que faut-il donc faire pour réduire la probabilité d'apparition de ces maladies ?

Tout d'abord, de bonnes habitudes de vie, la durée de vie d'une personne, le facteur le plus important est le facteur génétique, que nous n'avons aucun moyen de choisir, parce que les parents des gènes qui nous ont été transmis, ont été destinés à la classe génétique que nous portons. La chose la plus importante que nous puissions faire plus tard dans la vie est de changer nos habitudes, d'établir un bon environnement de vie et de bonnes habitudes de vie, parmi toutes les habitudes de vie, les plus importantes sont les suivantes, comme se coucher tôt et se lever tôt, qui est une habitude très importante, beaucoup de gens aiment se coucher tard, ou sont forcés de se coucher tard, le fait de se coucher tard endommage beaucoup le corps, le fait de se coucher tard dans le corps, le niveau de technologie, la sécrétion est réduite ou les troubles provoqués par la sécrétion de l'eau sont plus importants que ceux provoqués par la sécrétion de l'eau. La sécrétion est réduite ou perturbée par divers troubles métaboliques dans l'organisme, tels que l'hypertension, l'hypertonie, l'hyperlipidémie, le diabète, ce qui entraîne également un déclin de la fonction immunitaire de l'organisme, l'apparition facile de symptômes légers de risque, d'infections pulmonaires, la lourdeur des cellules mutantes pour échapper à la traque des cellules immunitaires et, en fin de compte, l'apparition de tumeurs malignes.

Deuxièmement, nos habitudes alimentaires, de bonnes habitudes alimentaires sont également très importantes pour prolonger notre vie, une petite quantité de vin rouge et de bière et arrêter de fumer est très important, même une petite quantité de vin blanc n'est pas trop recommandée, vous pouvez boire du vin rouge de bonne qualité et une petite quantité de bière pour le réveillon du Nouvel An, si vous avez une acidémie urique élevée, il n'est pas recommandé de boire de la bière. En outre, il est nécessaire de manger plus de fruits et de légumes frais, les fruits et les légumes contiennent beaucoup de vitamines, ces vitamines sont antioxydantes et améliorent la fonction immunitaire, en outre, vous pouvez également boire 1 à 2 boîtes de yaourt contenant des lactobacilles riches, le yaourt aux lactobacilles peut réguler la fonction du tractus gastro-intestinal, améliorer notre fonction immunitaire, notre tractus digestif est très utile, l'aspect de la contre-indication de la consommation de fruits et de légumes frais est très important. Il est recommandé de manger moins, ou de ne pas manger d'aliments frits, de viandes fumées et d'aliments marinés, car ces aliments contiennent des niveaux élevés de substances cancérigènes.

Pour prolonger notre vie, il est également recommandé d'avoir un bon état d'esprit et de pratiquer des sports appropriés. En outre, les bilans de santé annuels sont également très importants, car ils permettent souvent de détecter les premiers stades de la maladie et de traiter rapidement certaines maladies précoces.

1, supprimer les "habitudes" qui nuisent à la santé. Par exemple : l'alcoolisme, le tabagisme, le fait de se coucher tard, la suralimentation, etc.

2, adhérer au principe "manger tôt, bien manger l'après-midi, manger moins le soir", adhérer au principe "moins de sel, moins d'huile, moins de sucre", adhérer au principe "boire plus d'eau plate" (la meilleure boisson est l'eau plate), s'efforcer d'atteindre les objectifs suivants Manger des "légumes et fruits verts biologiques" et d'autres aliments pour résoudre le problème des "maladies qui pénètrent par la bouche".

3. Respecter la marche et l'exercice modérés au quotidien pour améliorer la santé de l'organisme.

4. maintenir un bon état d'esprit et une humeur joyeuse, croire au raisonnement scientifique "sourire, dix ans de moins", croire en son propre potentiel de réparation de la santé, ne pas compter sur les "médicaments" et les produits de soins de santé ou s'en remettre à eux.

5, trouver un moyen de s'occuper tous les jours, mais aussi d'augmenter le revenu financier des choses à faire, s'occuper, car "l'occupation est le meilleur exercice, l'occupation vous permet de ne plus penser". Par exemple : l'auto-édition.

s'entraîner davantage

I. Régime alimentaire.

Le régime alimentaire des amis de cet âge doit rester équilibré, manger plus de légumes verts, mais aussi faire attention à l'apport de protéines provenant de la viande. La consommation de poisson est particulièrement recommandée, car elle n'entraîne pas de graisse corporelle, mais peut également prévenir l'ostéoporose chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, car elle favorise l'absorption du calcium.

Le porridge de maïs est un régime recommandé pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées afin de vivre une longue vie, quant à savoir s'il faut manger sucré ou salé selon le goût personnel, l'ajout de quelques cacahuètes dans le porridge sera meilleur !

En résumé, le régime alimentaire des personnes d'âge moyen et des personnes âgées se compose principalement de règles vertes, équilibrées et propices à la digestion et à l'absorption du tractus gastro-intestinal, ce qui correspond aux règles alimentaires de la majorité des personnes vivant une longue vie !

II. le mouvement.

À cet âge, il est recommandé de faire de l'exercice de la manière suivante : jogging, marche, natation, escalade, etc. ainsi qu'une variété de sports de plein air, et l'exercice intense n'est pas recommandé pour éviter les frictions et les blessures excessives aux articulations du corps. L'exercice est également l'un des facteurs importants permettant aux personnes d'âge moyen et aux personnes âgées de rester en bonne santé et de prendre soin d'elles-mêmes pour gagner en longévité.

III. les soins de santé.

Les personnes d'âge moyen, entre 46 et 55 ans, doivent veiller à contrôler les "trois hauts" (hypertension artérielle, hyperglycémie, hyperlipidémie). Il leur est recommandé de se soumettre à des examens de santé réguliers une fois par an et, en cas de dépassement des valeurs standard, de contacter leur médecin et de se soigner.

IV. le genre.

Les amis de cette tranche d'âge doivent également veiller à l'harmonie des relations familiales, aux bonnes relations entre mari et femme. Une vie sexuelle modérée est très importante, n'arrêtez pas la vie sexuelle des couples mariés, une vie sexuelle modérée et harmonieuse des couples mariés est le secret de la longévité, elle peut grandement retarder le vieillissement des organes !

V. Psychologique.

46 à 55 ans de cette tranche d'âge d'amis, c'est la vie de la plus grande pression psychologique sur l'âge des vieux et des jeunes peut vous rendre anxieux toute la journée, doit ajuster leur propre psychologie, il est recommandé de se rappeler une phrase : "la maison est le lieu de l'amour, pas le lieu de raisonnement", seulement alors nous pouvons aller à maintenir de bonnes et harmonieuses relations familiales.

Il faut également dormir suffisamment, au moins 6 à 8 heures par jour, si le sommeil n'est pas bon, il faut l'ajuster en temps utile, intervenir, sinon cela aggravera leur propre charge psychologique, cet âge est celui où nous sommes le plus susceptibles d'être anxieux, avoir un cœur fort et calme est également l'un des facteurs importants de la longévité.

Apprenez la "technique des six caractères" et comprenez les "cinq étapes". La méthode est simple.

Chaque jour, pour maintenir une humeur joyeuse et détendue, le temps libre pour sortir se promener, voyager ou apprendre le chant, et des amis partageant les mêmes idées jouer au thé aux échecs, en bref, pour trouver certains de leurs propres passe-temps et bénéfiques pour les activités physiques et mentales, chaque jour pour adhérer à la bonne. À la maison et avec le mari, s'entendre harmonieusement, une famille chaleureuse et harmonieuse est la garantie d'une vie heureuse. Les personnes âgées de près de 50 ans doivent être tolérantes l'une envers l'autre, ne pas vivre de petites querelles, ce qui est bénéfique pour la santé des deux parties. [les dents se dévoilent]

Pour maintenir une bonne routine, trois repas par jour à l'heure, manger léger, ne pas manger de malbouffe, se reposer à l'heure et ne pas se coucher tard, le sommeil est la meilleure beauté, en tant que femme, doit garder à l'esprit ce point yo.

Aussi, je pense que nous devrions lire plus de prose miscellanées de livres, les livres ont beaucoup d'autres personnes à partager l'intérêt de la vie, les compétences de la vie, comme ils disent, ouvrir un livre est bénéfique, la joie de la lecture ne peut pas être perdue. Aujourd'hui, il y a beaucoup de livres audio, c'est-à-dire que vous n'utilisez pas vos yeux pour voir, vous pouvez faire le ménage tout en écoutant des livres, écouter des anecdotes, des affaires courantes, la vie sera plus heureuse et plus satisfaisante.

L'origine du cœur

Toutes les maladies Presque

Tout est question d'émotions.

En particulier : la colère, l'étouffement, la honte.

plus toxique

Les trois éléments du cancer

Fatigué du gaz et de l'échauffement

Je ne sais pas si cela vous est arrivé.

La science a prouvé une fois de plus que

Deux conseils aux hommes pour déterminer

Vous pouvez vivre longtemps.

Un : les régimes

Deuxièmement : regardez la beauté, mais regardez le temps.

Riez toujours, c'est le meilleur moyen de guérir.

ne doit pas

Prise orale d'une dose non autorisée

C'est une loi très simple de la nature. Lorsqu'un homme atteint cette période, il est aussi sale et ébouriffé que quelqu'un qui ne s'est pas lavé depuis longtemps, et il est dans un état extrême. Tout artefact a un tel processus et un tel point extrême. De même qu'une voiture est propre, mais atteint un point de saleté extrême après un certain temps où elle ne peut plus être lavée, de même une maison qui n'a pas été nettoyée depuis longtemps et qui a un processus de regard passé et endurant jusqu'à ce qu'elle atteigne un point de saleté extrême où elle ne peut plus être endurée.

Le corps peut avoir un pôle comme ça, donc cette période est un temps de purge. C'est le moment de soustraire, c'est-à-dire de faire de l'exercice et de forger. Faites attention à votre alimentation, changez tout ce qui a été fait par le passé, réduisez vos dépenses, ajoutez quelques activités physiques, mais ne vous fatiguez pas trop car vous ne pouvez pas vous permettre d'être fatigué. Mais il faut absolument faire de l'exercice. Réduisez vos mauvaises habitudes, telles que dormir tard, manger trop, être trop lourd. Boire.

Il s'agit de réduire ces mauvaises habitudes, d'augmenter l'exercice physique, que ce soit par le biais de médicaments, de la nourriture, de la vie et de l'existence, le corps de ces divers ensembles de la situation négative à éliminer, de sorte que le corps de retour à un bon état afin qu'il puisse le gérer un certain temps, tout comme la maison nettoyée chaussures cirées, voiture lavée, en fait, il est très simple et pas compliqué ou l'opération aussi longtemps que la clarté de faire ce qu'il est clair que l'excès ! Cette fois-ci.

R : La période de 46 à 55 ans est appelée la "période dorée" de la vie, ces personnes sont riches et fortes, leur pensée et leur caractère sont plus mûrs. Cependant, cette période est aussi une période à haut risque, et de nombreuses maladies se déclarent ou se révèlent au cours de cette période.

La tranche d'âge de 46 à 55 ans appartient à la période à haut risque de la vie, au cours de laquelle la plupart des maladies du corps humain se déclarent, et certaines d'entre elles mettent même la vie en danger. Les données publiées par le Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies (CDC) montrent que le taux d'incidence du diabète chez les personnes âgées de 46 à 55 ans est de 11,5 %, soit près de quatre fois le taux d'incidence avant l'âge de 40 ans ; les risques de maladies cardiovasculaires et cérébrales chez les femmes sont deux à six fois plus élevés que chez celles qui ne sont pas ménopausées, et le risque d'infarctus augmente d'environ 40 %.

46 ~ 55 ans, c'est "l'automne mouvementé", et cette étape de la vie est étroitement liée à l'état de santé. La famille, la carrière et d'autres fardeaux, le stress mental croissant, le découvert à long terme de la santé personnelle, dans ce qui est souvent appelé un état de sous-santé, l'immunité du corps a diminué, une variété de maladies profitera de la situation.

Pour traverser en toute sécurité cette période à haut risque, il faut non seulement renforcer l'exercice physique, veiller à combiner travail et repos, procéder à des examens physiques réguliers, mais aussi prêter attention aux organes humains qui émettent des signaux de détresse, tels que des douleurs thoraciques, une oppression thoracique, etc. qui peuvent indiquer un problème cardiaque ; la gorge n'est pas enflammée, mais elle est inconfortable, le cou est distendu des deux côtés, l'intestin grêle et le système lymphatique sont suspectés d'être atteints d'une maladie. Une fois que le corps humain présente des symptômes inconnus, il faut se rendre à l'hôpital à temps pour faire de la prévention précoce, de la détection précoce et du traitement précoce.

Considérer les 46-55 ans comme une période de la vie à haut risque. Premièrement, nous devrions sensibiliser les gens à leur santé, renforcer les soins auto-administrés, arrêter de fumer et limiter la consommation d'alcool ; deuxièmement, veiller à combiner travail et repos, mener une vie régulière et rester de bonne humeur ; troisièmement, faire du sport ; quatrièmement, procéder à des examens physiques réguliers, à une détection précoce et à un traitement en temps utile de certaines maladies organiques. Prêter attention aux maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires à l'âge moyen : pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires constituent l'une des plus grandes menaces pour la santé.