Où se trouve la voie de la santé masculine ? En tant qu'homme se sentant assez profond, on dit que le premier soin de santé est le cœur, la racine de la maladie de l'homme dans le cœur de cet instable. Le vin est le poison qui perce les intestins, la couleur est le couteau d'acier qui racle les os, la richesse est le tigre qui descend de la montagne, et le gaz est le fantôme qui accroche l'âme. La santé d'un homme est ruinée par:1 l'excès de tabac et de boisson ; 2. l'excès d'indulgence ; 3. l'excès de nourriture ; 4. le fait de ne pas se coucher à temps ; 5. le gaz blesse le corps ; 6. la fatigue excessive. 7. l'absence d'exercice. Le pouvoir est triste, le cerveau est lésé financièrement, la gloire et la fortune n'existent pas, les gros poissons et la viande sont un fléau, un régime léger protège la paix, manger pour manger huit minutes à satiété, il est facile de vivre jusqu'à un âge avancé. La nutrition se concentre sur l'élimination des dommages, le comblement des lacunes et le colmatage des brèches. La théorie du tonneau de bois est particulièrement adaptée aux soins de santé. Souvent, le meurtre est la planche la plus courte, le cœur, le foie et les cinq organes du problème ne peuvent pas l'être, les failles nuisibles à la santé ne peuvent pas être comblées, et tôt ou tard, le corps se videra. Selon le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune, la chose la plus importante pour la santé est de ne pas trop utiliser, c'est-à-dire de ne pas trop faire, la meilleure modération, la discipline alimentaire, le fait de vivre et de vivre de manière normale, ne pas faire de travail. La vie a un degré, toutes les maladies ne naîtront pas, le "Zhongyong" a dit, la joie, la colère, la tristesse et le bonheur de la libération, dit au milieu, les cheveux et tout au milieu de la section, appelé le et. Le milieu n'est pas biaisé, juste ce qu'il faut, tout ce qu'il faut, c'est la meilleure sagesse en matière de santé.

Le rythme de vie devenant de plus en plus rapide, de plus en plus de personnes s'intéressent à la santé et au bien-être, dans l'espoir de vivre une vie saine et heureuse dans la société actuelle, où les cœurs et les esprits sont inconstants. Nous allons vous expliquer où se trouve la voie de la santé masculine.

I. Interdiction de fumer

Comme le dit le proverbe, boire fait mal au foie et fumer fait mal aux poumons, ce qui n'est pas du tout vrai. Les cigarettes contiennent une grande quantité de nicotine, une substance toxique qui est nocive pour le corps humain, mais pas bénéfique. Aujourd'hui, tous les types de lieux publics interdisent de fumer, ce qui est un phénomène positif. De nombreuses personnes ne veulent pas fumer la fumée secondaire, il serait préférable d'arrêter tout simplement.

Beaucoup de gens fument parce que, premièrement, ils ne peuvent pas s'arrêter, et deuxièmement, ils disent que fumer est bon pour les relations. En fait, il s'agit d'une excuse, la dépendance est si forte que tant qu'il y a des personnes déterminées, on peut toujours arrêter. En outre, c'est une pure absurdité, beaucoup de gens ne voient pas l'importance de fumer, et les gens se rencontrent et socialisent, comment montrer votre côté sincère de la sagesse, n'ont pas besoin de remettre une cigarette pour tirer dans la distance.

ii. Un petit chantage .

Bien que la consommation d'alcool soit néfaste pour le foie, tant que l'on peut se maîtriser, il y a encore des avantages, il ne faut jamais devenir un alcoolique, boire pour devenir un alcoolique du foie. Boire seul, boire régulièrement moins, et les amis à boire pour mesurer, ne pas aller pour se montrer, ne pas aller pour pourquoi visage, chaque consommation excessive d'alcool est le découvert de leur vie.

Comme le dit le vieil adage, une théière a mille ans, si vous voulez discuter avec des amis, faire la fête, il vaudrait mieux siroter une théière, il en va de même pour le parfum du thé dans les discussions sur la vie, vous trouverez de plus en plus de sobriété, de plus en plus de bon sens. Au contraire, la table à vin pousse les tasses, la fraternité, après la disparition de la fumée du vin, blesse le corps, blesse la paix, pourquoi s'en préoccuper ?

Troisièmement. Faire plus d'exercice.

Un proverbe dit que la vie réside dans le mouvement. Je me souviens que le bien-aimé commandant en chef ZHU avait dit que le corps humain était comme une machine et que seul un exercice régulier lui permettait de ne pas se rouiller. Ne soyez jamais paresseux, seuls les malades restent au lit. Je pense que la marche et le vélo sont de bons moyens de faire de l'exercice, sans nécessairement aller à la salle de sport. De nos jours, dans de nombreux quartiers et parcs, on trouve de nombreux types d'appareils de fitness, ce qui rend l'exercice très pratique.

IV. régularité

De bonnes habitudes de vie sont la garantie et la condition préalable d'une bonne santé. La régularité se reflète dans deux aspects, l'un étant la régularité du régime alimentaire et l'autre la régularité de la vie et de l'élévation.

Régime alimentaire : trois repas par jour pour veiller à ce qu'il y ait plus de légumes et moins de viande, les grains et les céréales, le riz et les nouilles sont les aliments de base, ne pas cueillir les aliments, ne pas manger cru, ne pas être trop rassasié. Si vous vivez, ne dormez pas, le corps humain est comme un petit univers, le lever et le coucher du soleil sont conformes aux lois de la nature.

V. La pleine conscience

La chose la plus importante est le mode de vie et l'état d'esprit, plus important que les quatre premiers, tout au long de la longévité ancienne et moderne, aucun d'entre eux n'est pas large d'esprit. Le soi-disant "cœur positif, le mal n'entre pas", ici le cœur positif se réfère au cœur qui est bon, mais le cœur de l'individu est très bon lorsque ses émotions, ses émotions, ses pensées, ses sentiments, son esprit, sa poitrine, tout est bon, les fonctions du corps sont bonnes, le mal n'envahira pas le corps naturellement.

L'étroitesse d'esprit, quand les choses ne peuvent pas penser, les grandes joies et les grandes peines, ne peuvent pas prendre, ne peuvent pas laisser aller, le cœur est plein de ressentiment, le qi et le sang seront bloqués, les fonctions du corps seront endommagées, au fil du temps, même s'il se retrouvera, nous connaissons tous l'histoire des trois gaz Zhou Yu ! Apprenez donc à ajuster votre esprit.

L'approche du bien-être peut être différente d'un individu à l'autre, chacun ayant son propre point de vue. Mais les soins de santé dépendent entièrement de soi, personne d'autre ne peut les superviser. J'espère que chacun dans le monde pourra aimer la vie, respecter la vie et utiliser la durée de la vie pour ressentir la beauté du monde !

1. boire plus d'eau et manger plus d'aliments contenant du zinc

Boire de l'eau est le moyen le plus simple de protéger la prostate, tandis que le zinc est essentiel à la synthèse des androgènes et porte le fardeau de la protection de la prostate. Les aliments à forte teneur en zinc tels que les huîtres, les viandes maigres, les noix, les céréales secondaires, etc.

2、Ne pas se coucher tard

Veiller à se coucher avant 23 heures est la meilleure méthode de soins de santé pour soutenir le yin des reins et favoriser le sang du foie. Parce que la nuit est le sang du foie de retour, nourrissant le Yin et l'essence, les organes internes de temps d'auto-réparation, rester debout tard le plus nuisible Yin sang, des dommages au foie et aux reins, réduire le système immunitaire du corps.

3, un peu de chantage

Les experts ont constaté qu'à partir d'une quantité d'alcool de 160 grammes par jour, l'incidence de la stéatose hépatique alcoolique dans les 10 ans est de 92 %. Il est donc impératif de réduire la consommation d'alcool pour préserver la santé des hommes.

4、Plus d'exercice

La vie est faite d'exercices, et des exercices appropriés peuvent nous aider à conserver notre forme, à renforcer notre immunité et à cultiver notre vitalité. Si vous ne voulez pas devenir un oncle gras, bougez.

5. ne pas se retenir d'uriner

La rétention prolongée d'urine est non seulement susceptible de provoquer des lésions de la vessie, mais aussi des lésions des reins et de la prostate, déclenchant des infections des voies urinaires, des néphrites et des maladies de la prostate. Les personnes qui sont occupées au travail et qui sortent longtemps doivent veiller tout particulièrement à uriner à temps.

6. le contrôle du désir

La vie sexuelle est une épée à double tranchant, l'indulgence et l'abstinence ne sont pas appropriées, la "modération" est la plus conforme à la voie naturelle. Ne pas se laisser aller à la luxure, ne pas se surmener, ne pas se laisser aller au sexe. La modération dans la vie sexuelle est un principe important pour préserver les reins et protéger l'essence.

J'ai 40 ans. En raison des mauvaises habitudes antérieures, mon corps était très faible. Ensuite, j'ai étudié la santé pendant dix ans. Aujourd'hui, le corps va mieux, la vie sexuelle est passée de moins d'une minute à 40 minutes, ce n'est pas une question d'objet, de voix, mais de compréhension de la santé masculine.

Tout d'abord, je dois dire que les hommes qui veulent être en bonne santé doivent avoir une séquence claire, tout comme de nombreuses personnes ont entendu dire que les sports peuvent être forts, ont commencé à faire de l'exercice au hasard, le résultat final n'est pas suffisant pour joindre les deux bouts, le corps est également mauvais.

J'observe moi-même mon corps depuis une dizaine d'années. Il est probable que beaucoup de gens, comme moi lorsque j'étais plus jeune, ont commencé à s'intéresser aux soins de santé lorsque leur corps s'est effondré.

Ce que je veux dire, c'est que ce n'est pas au moment où vous commencez à vous affaiblir que votre corps se sent particulièrement fatigué et essoufflé, c'est au moment où votre corps est affaibli depuis si longtemps par de mauvaises habitudes qu'il ne peut plus se battre contre lui-même que vous vous sentez fatigué et essoufflé.

Pour une telle classe d'amis, l'effort physique excessif sur une longue période causera plus ou moins des dommages à la rate et à l'estomac. C'est ainsi qu'est née ma réflexion sur la santé masculine.

La première étape consiste à abandonner ces mauvaises habitudes.

Par exemple, nous nous couchons souvent tard, nous faisons des excès, nous mangeons trop, nous ne mangeons pas à l'heure et nous aimons les aliments froids.

Sans parler des soirées tardives, notre corps a ses propres tâches à accomplir à chaque moment de la journée, comme le repos et la désintoxication. Une longue période d'irrégularité dans le travail et le repos fait que le corps n'a pas assez de temps pour se désintoxiquer et se reposer, et au fil du temps, il se fatigue et se blesse, comme une machine.

Ensuite, en ce qui concerne les habitudes alimentaires, ne pas prendre de petit-déjeuner, sans parler du fait que le corps n'a pas l'énergie nécessaire pour faire face à la matinée de la vie et du travail, tout comme l'huile de la voiture n'est pas suffisante pour fonctionner à plein régime.

En ce qui concerne les collations de fin de soirée, j'appelle collation de fin de soirée tout ce que vous mangez dans l'heure et demie qui précède l'heure du coucher. Manger cela revient à faire faire des heures supplémentaires à votre corps, c'est bien connu.

Le raisonnement derrière les aliments froids à l'envers n'est ni plus ni moins que de verser de l'eau chaude dans un verre froid en hiver. Après tout, un aliment dont la température avoisine 0 degré a à peu près le même effet lorsqu'il entre en contact direct avec un intestin dont la température est de 37 degrés.

La deuxième étape, une fois les mauvaises habitudes éliminées, est l'entretien des intestins.

Comme nous l'avons déjà dit, l'usure du corps pendant trop longtemps, les différents organes du corps doivent être plus ou moins endommagés. Et pourquoi la rate et l'estomac en premier entretien, raisonnement ésotérique pour ne pas dire grand chose, je vais prendre l'exemple de la voiture, un moteur, des pneus, un volant, tous les accessoires sont au top, mais le tuyau d'huile assisté par pas fluide, peut s'emballer ? Bien sûr que non, n'est-ce pas ?

La fonction de la rate et de l'estomac est de transformer la nourriture que nous mangeons en énergie utilisable par le corps. On peut imaginer l'importance de cette fonction. C'est pourquoi je lui donne la priorité.

Pour l'entretien, j'en ai parlé dans mes articles précédents. Par exemple, la méthode du frottement du ventre de la fée, faire plus attention à se réchauffer en général et faire plus attention aux tabous alimentaires, etc.

La troisième étape consiste à faire de l'exercice physique de façon plus régulière et quotidienne.

La seule différence entre les exercices pour la santé masculine et les exercices pour la forme physique générale est l'intensité. Comme beaucoup de mes fans de longue date le savent, je ne recommande jamais d'exercices trop intenses, et ceux qui font transpirer sont considérés comme trop intenses à mon avis. Les exercices qui font transpirer sont considérés comme trop intenses à mon avis. Comme les longues courses nocturnes rapides, les diverses machines anaérobies de la salle de sport, etc.

Les exercices que je recommande ont été décrits dans des articles précédents. Voici quelques exemples pris au hasard, tels que l'abroutissement, les planches, les grandes marches à vive allure, etc.

Pour les hommes, la plus grande difficulté pour rester en bonne santé n'est pas la méthode, mais l'exécution de la personne ainsi que la motivation pour persister pendant une longue période. En fait, même si vous vous libérez du travail tous les jours pour adhérer à la santé à domicile, un peu d'exercice ou mieux que de se libérer du travail sur le mensonge Gwoyo.

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Chaque jour, je partage gratuitement de petites leçons de bien-être qui vous permettent de prendre 40 minutes. (J'avais l'habitude de prendre moins d'une minute, maintenant 40 minutes c'est facile)

Premièrement, l'état d'esprit : un cœur large et tranquille ne peut pas naître d'une centaine de maladies ; les anciens disaient que si le cœur est tranquille, le corps est en sécurité et que le corps est en bonne santé ; deuxièmement, l'exercice physique : un exercice physique approprié permet de conserver une bonne silhouette et contribue à la santé ; comme le dit le proverbe, il est difficile d'acheter de l'argent pour vieillir mince ; une bonne silhouette est également une dose de bons médicaments pour la prévention et le traitement des maladies de la vieillesse ; troisièmement, un bon travail, du temps de repos et une bonne vie sexuelle : la vie sexuelle ne se réfère pas entièrement à la chambre, mais à la vie de famille, à la vie de famille, à la vie de famille et à la vie de famille. Maintenir l'intérêt pour les femmes, apprécier les femmes, courir après les femmes (niveau spirituel, ne pas comprendre le biais), afin de maintenir la vitalité de la vie, afin de parvenir à l'ajustement du travail et des loisirs, à l'ajustement du corps et de l'esprit, à la bonne santé.

La subsistance d'un homme consiste à être aussi juste que les cieux et aussi brillant que le soleil.

Un,Le Yi King dit : "Le corps céleste est sain et l'homme est autonome". Un homme doit donc être capable de tolérer toutes les choses et d'être juste et impartial comme le ciel, et il doit avoir la vertu d'une bonne vie et être autonome.

ii,Selon le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune, "le cœur est l'organe officiel du monarque, la lumière principale se trouve sous la paix". Les hommes doivent donc également être attentifs à tous les êtres pour apporter la lumière aux autres, ce qui est conforme à la voie de la santé, aux cinq viscères et aux six intestins afin de ne pas être malades.

Autrefois, il y avait un couple de chanteurs, un pilon et un mortier à la télévision toute la journée, et quand est venu le moment pour moi et ma belle-fille de faire l'amour, ils ont tous les deux sorti : "Les reins sont bons, et je suis bonne quand il est bon." Puis, ma belle-fille m'a poussé sur le côté : "Ecoutez, les gens qui chantent ont dit, les hommes nourrissent le corps, c'est pour nourrir les reins."

Selon la médecine chinoise, l'insuffisance rénale est le principal problème des hommes. Lorsque quelque chose ne va pas dans le corps, ce n'est pas directement lié aux reins, mais indirectement, et l'impact reste très important. La médecine traditionnelle chinoise indique également qu'une insuffisance rénale chez l'homme peut facilement entraîner une instabilité mentale, une faiblesse du dos et des jambes, un manque d'énergie et de l'inactivité.

Certaines personnes dans la rue ont le visage rouge, sont énergiques, se déplacent à grands pas et parlent comme une cloche de cuivre, ce qui indique que leurs reins sont en bon état et qu'ils n'ont aucun problème. D'autres sont déprimées, grises, tremblantes, parlant comme des moustiques, ce qui indique qu'elles souffrent d'une grave insuffisance rénale.

D'anciens ouvrages médicaux affirment que les reins favorisent le fonctionnement du corps humain. Ils déterminent le rôle de la capacité de l'homme à s'épanouir et à décliner à la naissance. Après la naissance d'une personne, l'essence des reins est suffisante, les organes internes n'ont besoin que de sa croissance et de son développement.

Les anciens livres de médecine disent également qu'à mesure que l'essence des reins passe de l'abondance au déclin, les activités de la vie du corps humain semblent être des changements réguliers dans la vieillesse, la maladie et la mort. En d'autres termes, lorsque vous êtes jeune et que vous disposez de suffisamment d'énergie rénale, vous vous sentez revigoré. Dans la vieillesse, lorsque le qi des reins est insuffisant, il y a amoncellement, c'est la loi de la nature.

Par conséquent, quel que soit l'âge des hommes, le corps doit d'abord entretenir les reins. C'est comme l'entretien d'une voiture, le moteur est le rein de la voiture. S'il n'est pas bien entretenu, il ne peut pas rouler.

Le sujet est trop vaste ! Il y a tellement de conditions préalables au bien-être d'un homme ! En bref : un bon état d'esprit, un bon corps, une bonne alimentation et moins de mauvaises habitudes.

Bon travail et bonne santé !

Le mode de vie des hommes comporte principalement les trois aspects suivants:① Tout d'abord, nous devons avoir un bon esprit, être optimistes face à la vie, maintenir une bonne humeur, le meilleur état de santé est d'avoir un bon état d'esprit. Les hommes pour gagner leur vie, la vie a connu de nombreux hauts et bas, des hauts et des bas, dans la lutte pour avoir des gens dans tout le corps, certaines personnes ont été frappées par l'extérieur de plus en plus fort, et de ne pas tomber, ces sont de compter sur la mentalité de l'appui de conditionnement.

② Le régime alimentaire, le mode de vie et la vie devraient avoir leurs propres bonnes habitudes, suivre la routine de l'horloge biologique du corps humain. Le régime alimentaire, la vie et la formation d'une unité avec la nature, l'environnement naturel change, pour améliorer leur condition physique, s'adapter à l'environnement naturel. En ce qui concerne le régime alimentaire, la maladie est consommée, ce qui est lié à la nourriture du régime. En fonction des 24 saisons et de la santé saisonnière, manger des légumes et des fruits de saison, manger moins de fruits clairsemés anti-saisonniers. Tant que le régime alimentaire quotidien et les bonnes habitudes de vie se cumulent, le succès en affaires, la bonne santé et la bonne vie sont au rendez-vous.

Les hommes qui travaillent et étudient à l'extérieur doivent veiller à faire régulièrement du sport, à renforcer leurs muscles et à rester en bonne santé.

En résumé, la santé des hommes ne se limite pas aux trois points susmentionnés ; il faut également ne pas fumer, ne pas boire de manière excessive, faire preuve d'une grande autodiscipline, adopter une attitude scientifique à l'égard de ses propres mauvais comportements et habitudes, ne pas se laisser aller à l'arbitraire, dilapider sa santé, mettre sa vie à découvert.