Cette année, à Shanghai, l'hiver a été froid et humide, et de nombreuses employées urbaines ont souvent les mains et les pieds froids, les membres ne sont pas chauds, même dans les pièces climatisées, elles doivent porter une veste et frissonner. Certaines femmes souffrent également du froid, du retard de leurs règles, de leur faible volume, de l'obscurité de leurs menstruations, et ces phénomènes affectent à leur insu la qualité de leur vie et de leur travail ; en fait, les femmes ont tendance à souffrir d'une déficience du yin et du yang dans une certaine mesure ! En effet, c'est lié au fait que les femmes sont enclines à une constitution déficiente en yin et en yang. Voici quelques remèdes d'hiver à base de plantes qui conviennent aux femmes pour réchauffer leur flux menstruel.

Soupe d'agneau à l'igname et aux baies de loup

Préparer 600g d'agneau, 200g d'igname, 20g de wolfberry. Gingembre pelé 1 grosse section, huile, oignon vert, sel raffiné, glutamate monosodique, vinaigre, vin de cuisine, quantité modérée.

La viande de mouton est lavée et coupée en petits morceaux, versée dans de l'eau bouillante avec du vinaigre, blanchie pour éliminer le poisson après la pêche. Couper le gingembre en petites tranches, couper l'igname en petits segments, faire chauffer l'huile végétale dans une poêle à frire, faire éclater l'encens, l'oignon, les segments de gingembre et, sous le bloc de mouton, faire sauter, après avoir ajouté la bonne quantité d'eau et de vin, faire bouillir l'igname et les baies de loup, changer le petit feu et faire mijoter lentement pendant environ 1 heure. Après avoir ajouté du sel, du glutamate monosodique et d'autres assaisonnements, la viande peut être cuite.

Cette soupe a le double effet de réchauffer la rate et les reins et convient aux femmes qui ont les membres froids, des menstruations tardives et un faible flux menstruel causés par une déficience du yang de la rate et des reins.

Soupe noire au poulet et aux dattes rouges

Préparer un poulet, 100 grammes d'igname chinoise, 30 grammes de baies, 20 dattes, un morceau de Chenpi, deux tranches de gingembre, les assaisonnements.

L'igname, le fruit du loup, le chenpi ont été trempés dans l'eau, le noyau de jujube, le poulet coupé en gros morceaux blanchis hors de l'eau, tous les matériaux dans la cocotte, ajouter de l'eau et cuire à feu doux pendant environ trois heures, ajouter les assaisonnements qui sont.

Cette soupe peut reconstituer le qi et le sang, nourrir le qi des reins, être bénéfique pour le foie et améliorer la vue. Elle convient aux femmes qui souffrent d'une carence en sang et en qi en hiver et qui craignent le froid en raison d'une carence en Yang.

Riz au bœuf et au gingembre

Préparer 150 g de bœuf frais, 5 g de jus de gingembre, 500 g de riz rond, de la sauce soja et de l'huile d'arachide.

Hacher le bœuf frais, le transformer en viande hachée, le mettre sur le disque, puis ajouter le jus de gingembre, bien mélanger, ajouter la sauce soja, l'huile d'arachide, puis mélanger. Verser le riz poli à grains ronds dans une casserole, ajouter la bonne quantité d'eau, comme dans la méthode habituelle de cuisson du riz, à sec dans la casserole d'eau lorsque le bœuf sera versé dans le riz, cuire à la vapeur pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce que le bœuf soit cuit dans la vapeur.

Ce riz a pour effet de favoriser le Qi et d'harmoniser l'estomac, de tonifier les reins et de renforcer la rate.

Soupe aux œufs aux dattes rouges et à la cannelle

Préparer 200g d'œufs, 50g de viande de cannelle, 30g de dattes rouges séchées, 30g d'angélique et 50g de sucre roux.

Faire bouillir les œufs et enlever la coquille, prendre une casserole, mettre la viande de cannelle, les dattes rouges, l'angélique, ajouter l'eau et faire cuire pendant 30 minutes à feu doux, puis ajouter les œufs cuits, ajouter la cassonade et faire cuire pendant 20 minutes.

Cette soupe a pour effet de réchauffer les menstruations et de combler les carences. Elle convient aux femmes souffrant d'une carence en yang et d'une carence en sang et peut être consommée en hiver.

Canard cuit à la vapeur avec des cordyceps et des baies de loup

Préparer 10 grammes de Cordyceps Sinensis, 20 grammes de baies de loup, 1 vieux canard mâle, du gingembre, du vin jaune, de l'oignon blanc et du sel.

Tout d'abord, le vieux poil de canard, retirer les viscères après rinçage, dans la casserole d'eau bouillante, jusqu'à ce que l'eau écume, puis fendre la tête du canard le long du cou, dans l'abdomen du canard dans le nord Cordyceps sinensis, baies de goji, et puis attaché avec une ligne, dans un grand bol, ajouter le vin jaune, oignon vert blanc, gingembre, sel, eau, et puis le grand bol dans une casserole, environ 2 heures de vapeur, le canard est cuit peut être mangé.

Ce repas médicinal a pour effet de tonifier les déficiences et de favoriser l'essence, de nourrir le yin et d'aider le yang.

(Réponse : Dr Wang Chunyan, médecin en chef adjoint, département des consultations externes, bibliothèque de la MTC de Shanghai)

De nombreuses personnes, en particulier les femmes, qu'il fasse chaud en été ou qu'il y ait quelques jours de froid, ont souvent les mains et les pieds froids, plus froids que la personne moyenne qui a peur du froid, beaucoup de gens pensent qu'ils sont nés ainsi, et n'y ont pas prêté plus d'attention. En fait, il s'agit d'une manifestation du froid corporel.

Médecine chinoise : la déficience en Yang est froide, le manque de Yang Qi ne peut pas réchauffer les cinq viscères et les six intestins, ce qui affaiblit l'activité des organes et la fonction métabolique, réduit la résistance aux maladies et produit du froid. Les personnes frileuses, outre la peur du froid, peuvent également présenter des vertiges, une faiblesse générale et d'autres symptômes.

Dans la vie de tous les jours, il y a différents facteurs qui font que les gens ont le corps froid.

Pas assez chaud pour être porté

Dans le froid de l'hiver ou de l'été, dans une pièce fortement climatisée, de nombreuses femmes préfèrent ne pas être exposées au vent et à la température, et ne portent que très peu de vêtements, ce qui les rend très vulnérables à l'invasion du froid.

mauvaise alimentation

Par exemple, l'hiver aime toujours boire des boissons froides, aime manger des fruits et des légumes froids, ce qui endommagera le yang du corps. Autre exemple, on a souvent faim d'un repas complet, les repas ne sont pas réguliers quantitativement, le temps ne peut qu'endommager l'estomac dans le yang qi, ce qui entraîne une faiblesse de la rate et de l'estomac.

lit. le travail et le repos sont imprévisibles

La médecine chinoise se préoccupe de "l'unité de l'homme et du ciel" et préconise que le corps humain suive les lois de la nature pour rester en bonne santé. Les gens d'aujourd'hui se couchent souvent tard, dorment tard, travaillent et se reposent, et le Yang Qi monte et descend à l'encontre de la loi, le corps du Yang Qi se consume rapidement.

d'humeur dépressive

La vie moderne est rapide et stressante, et les émotions fluctuent facilement. Les émotions négatives et la psychologie endommagent le yang qi, qui est alors incapable de s'élever et de se répandre, ce qui entraîne un mauvais fonctionnement du yang qi.

exercice inapproprié

"Les mouvements peuvent générer du yang, mais ils peuvent aussi l'épuiser" : un exercice physique insuffisant ou excessif dissipera le yang, ce qui entraînera une plus grande carence en yang.

Adopter une alimentation riche en aliments réchauffants

Les personnes frileuses devraient privilégier les aliments chauds, tels que les noix, le sésame, les pignons, etc. ; les légumes, les poireaux, les carottes, le chou frisé, les épinards, etc. ; les fruits, tels que les abricots, les pêches, les papayes, etc.

On pense que de nombreuses femmes ont souffert de froid corporel, de mains et de pieds froids. Ces problèmes mineurs sont strictement physiques, mais on pense que très peu de gens vont chercher un traitement médical pour eux. Puisque nous sommes tous réticents à aller chez le médecin, comment résoudre ces problèmes ? Je vous propose ci-dessous quelques petits moyens, et j'espère que cette lecture vous sera utile !

Le corps des femmes est froid et a peur du froid les mains et les pieds sont froids manger quoi de bon

　　I. Légumes

　1. aliments riches en sels inorganiques

　　La recherche médicale montre qu'il existe une corrélation positive entre la peur du froid et le manque de sel inorganique dans l'organisme. Nous devons donc consommer davantage d'aliments riches en sels inorganiques, tels que les racines de lotus, les carottes, les ignames, le bok choy, le chou, etc.

　2. aliments contenant de l'iode

L'iode favorise la production d'hormones thyroïdiennes dans l'organisme, comme le varech, le nori, les légumes verts poilus, les méduses, les palourdes, le maïs et les épinards.

3. les aliments riches en fer

　　La capacité des femmes à tolérer le froid est considérablement améliorée par un apport accru en fer. Les aliments riches en fer sont le foie animal, la viande maigre, les épinards, le jaune d'œuf et les fruits frais.

　　4. la nourriture épicée

　　Les aliments épicés sont capables de produire plus de chaleur dans l'organisme : le piment, le gingembre, le poivre, etc. en sont des exemples !

　II. soupes fraîches

　　Le bouillon fraîchement bouilli est un bon aliment pour refaire le plein d'énergie, et nous pouvons en préparer davantage pour le boire.

　　III. réchauffer les viandes

　　La viande de mouton, de bœuf, de chevreuil et d'autres viandes chaudes sont plus efficaces pour protéger contre le froid. Bénéfique pour les reins et le yang, effet tonifiant du qi et du sang. Manger davantage de ces viandes peut accélérer le métabolisme, améliorer la fonction endocrinienne et jouer un rôle contre le froid.

　IV. produits laitiers et légumineuses

　　Les exemples incluent le lait écrémé, le fromage, le yaourt, le lait de soja, le tofu et d'autres légumineuses.

V. Régimes toniques

　1) Poulet mijoté aux bois de cerf

　　Régulation de la carence en Yang : 2g de bois de cerf, 10g de baies de loup, 3g de gingembre, 50g de poulet désossé, cuit à l'eau.

　2. soupe d'agneau à l'angélique

　　Réchauffer le qi et le sang : 20g d'angélique, 10g de ginseng, 10g de gingembre, 30g d'astragale, 300g de viande de mouton, cuite à l'eau.

Note : L'Angelica sinensis active la circulation sanguine et cette soupe n'est pas adaptée à la menstruation.

　3,Soupe aux pieds de porc, cacahuètes et jujube

　　Renforcer la rate, nourrir l'estomac et nourrir le sang : 2 pieds de porc, 50 g de cacahuètes (avec la peau), 10 jujubes, et des assaisonnements avec modération.

Mettre les ingrédients lavés ensemble dans une casserole et les faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits, en ajoutant les assaisonnements appropriés.

J'espère que ma réponse vous sera utile Oh, j'espère que vous m'accorderez plus d'attention Oh !

On dit que toute fille qui a les mains et les pieds froids était un ange aux ailes brisées dans sa vie antérieure. N'est-ce pas très beau et très romantique ? Mais la réalité n'est pas aussi belle. Le froid corporel, s'il n'est pas contrôlé, peut entraîner des diarrhées, des douleurs articulaires et d'autres symptômes désagréables.

Que pouvons-nous donc faire pour améliorer la situation en matière de froid corporel ? Cela commence également par la cause du froid corporel.

Le froid corporel est généralement dû au stress mental et à d'autres raisons conduisant à des troubles nerveux autonomes, à un dysfonctionnement de la circulation sanguine et de la thermorégulation du corps, ce qui conduit finalement à une augmentation de notre température ; la chaleur ne peut pas circuler dans tout le corps, en particulier dans les mains et les pieds de ces positions finales.

Par conséquent, les mesures d'amélioration devraient viser à promouvoir la circulation sanguine.

En termes de régime, le gingembre et le piment sont recommandés. Le gingembre a un goût piquant car il contient de la curcumine, qui favorise la circulation sanguine, est antiseptique, antioxydant et coupe l'appétit, et plus il est haché, plus l'effet est prononcé ; le piment agit grâce à sa capsaïcine, qui favorise la circulation sanguine, la transpiration et augmente la température corporelle.

Outre le régime alimentaire, des exercices physiques appropriés et des bains peuvent avoir le même effet. Pour les personnes souffrant d'un refroidissement corporel sévère, une approche en trois volets est recommandée.

(Note : Les photos proviennent du réseau, en cas d'infraction, veuillez nous contacter pour les supprimer, merci !)

Je suis Duan Yun, diététicienne senior à Arden Healthy Living. J'ai longtemps travaillé comme diététicienne nutritionnelle et physiothérapeute mère-enfant. Aujourd'hui, je me consacre aux soins de santé de la MTC, alors concentrons-nous ensemble sur la santé et la nutrition.

Les femmes souffrant de froid corporel chronique, de mains et de pieds froids, s'il s'agit d'une dépression du yang, le qi n'est pas régulier, ce qui entraîne une syncope des extrémités. Dans ce cas, le yang n'est pas réduit, mais bloqué à un endroit, il ne peut pas atteindre l'extrémité des membres, pour jouer la fonction normale de chaleur. C'est comme si des feuilles bloquaient le soleil et que l'ombre était naturellement fraîche. À ce stade, le Yang ne peut pas être réchauffé, mais doit être canalisé. Il est nécessaire d'utiliser Siwei San, afin de réguler le qi, de dégager le chemin du yang qi, de sorte que les membres froids ressentent également la chaleur du "soleil".

S'il s'agit d'une déficience du yang, du qi et du sang, il est recommandé de consommer davantage d'aliments sucrés, chauds et bénéfiques, tels que les oignons verts, le gingembre, l'ail, les crevettes de rivière, les crevettes de mer, les concombres de mer, les cerneaux de noix, la gelée royale, etc. pour aider le rôle du yang ; moins d'aliments froids, tels que les concombres, les racines de lotus, les poires, etc. La soupe d'agneau à l'angélique et au gingembre, les poireaux frits aux noix sont également bons. La vie, c'est aussi le mouvement. Une demi-heure d'exercice quotidien peut favoriser le fonctionnement du qi et du sang. Vous pouvez essayer de faire des exercices doux et apaisants, tels que le jogging, la marche, les exercices de radio, etc.

Vous pouvez également pratiquer la moxa moxibustion sur votre propre pied Sanli, Guanyuan, Qihai, Vitalité ces points de temps en temps, peuvent jouer le rôle d'encourager le qi yang, de réchauffer les méridiens et les canaux, de déplacer le qi et d'activer le sang, et de renforcer le corps. Si vous souffrez de douleurs d'estomac froides et de distension abdominale, vous pouvez ajouter la moxibustion à la région épigastrique moyenne ; si vous avez des selles molles, ajoutez Tianshu.

Voici mes réponses, si vous avez des questions ou des problèmes, vous pouvez les signaler dans les commentaires !

Enfin, bienvenue chez nous, toute une équipe de diététiciens pour vous poser des questions Oh ~ !

Le froid à long terme des femmes, les mains et les pieds froids, principalement en raison du manque de sang et de qi et de l'état physique, peuvent être réglés d'une part par l'aspect médical, il y a aussi un côté diététique de la réglementation, est généralement dit thérapeutique, correspondant au choix de la nourriture, pour améliorer lentement, est une méthode plus saine et plus sûre ~.

En ce moment, c'est l'hiver, pour le corps froid, les mains et les pieds froids des femmes, la viande de mouton est l'un des meilleurs aliments, manger de la viande de mouton en hiver, peut bénéficier des gaz pour compléter la carence, promouvoir la circulation sanguine, améliorer la capacité du corps à résister au froid, en outre, la viande de mouton peut augmenter les enzymes digestives, pour protéger la paroi de l'estomac, pour aider à la digestion. Les anciens mangeaient aussi souvent du mouton en hiver, la médecine chinoise estime que : l'agneau peut reconstituer l'essence et le sang, bénéficier de la déficience du travail, réchauffer la chaleur inférieure, renforcer la rate et tonifier les reins, nourrir le foie et d'autres efficacités, en particulier le froid, les mains et les pieds froids des gens devraient en manger plus !

La viande de mouton est de nature chaude, tonifie le qi et nourrit le yin, réchauffe le milieu et comble les carences, ouvre l'appétit et renforce la force. Dans le Compendium of Materia Medica, la viande de mouton est considérée comme un tonique chaud qui comble les carences du yang vital et favorise le sang et le qi. Les principales valeurs nutritionnelles sont les suivantes : (1) la viande de mouton est riche en graisses, en vitamines, en calcium, en phosphore, en fer, etc., et sa teneur en calcium et en fer est nettement supérieure à celle de la viande de bœuf et de porc ; sa teneur en cholestérol est faible, ce qui en fait un excellent aliment pour nourrir l'organisme. (2) La viande de mouton est tendre et facile à digérer, tandis que la viande de mouton peut également augmenter les enzymes digestives et protéger la paroi de l'estomac et le tractus intestinal, facilitant ainsi la digestion des aliments. (3) La viande de mouton a pour effet de tonifier les reins et de renforcer le yang, ce qui convient aux personnes faibles et craignant le froid.

Liste des ingrédients :

Côtelettes d'agneau 700g

Deux carottes

Demi gingembre

Un peu d'ail.

Poivre, anis étoilé, écorce d'orange, un peu de cumin

Un peu de sauce soja

Une pincée de sel.

Laver les côtelettes d'agneau et les couper en morceaux de taille égale.

Ensuite, hacher les morceaux de viande hachée dans une casserole, ajouter l'eau et les tranches de gingembre.

Porter à ébullition à feu vif, puis retirer les morceaux d'agneau à l'aide d'une écumoire.

Chauffer une autre poêle à frire et ajouter l'ail et le gingembre.

Ajouter ensuite le poivre, l'anis étoilé, l'écorce d'orange, le cumin et d'autres épices dans la poêle et faire sauter le tout.

Mélanger les épices et les faire sauter dans une poêle.

Ajouter ensuite les morceaux d'agneau qui ont été sautés dans l'eau et les faire sauter à feu vif.

Faire sauter les épices et les cubes d'agneau ensemble à feu vif pour que l'agneau absorbe rapidement la saveur des épices, et faire sauter les cubes d'agneau jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.

Ajouter ensuite la sauce soja pour donner de la couleur et continuer à faire sauter pendant 2 à 3 minutes.

Verser ensuite de l'eau chaude pour couvrir l'agneau

Couper les carottes en cubes et les faire mijoter avec l'agneau jusqu'à ce qu'elles soient cuites, saler avant de servir.

Le ragoût d'agneau aux carottes est doux, peu gras, très savoureux ! Bien que l'agneau soit une bonne chose, il y a quelques précautions à prendre lors de sa consommation : 1, toute personne souffrant de fièvre, de maux de dents, de plaies dans la bouche et la langue, de fièvre et d'autres symptômes devrait en manger moins. 2, les personnes souffrant d'hypertension, de maladie du foie, d'entérite aiguë ou d'autres maladies infectieuses devraient en manger avec parcimonie. 3, vous ne pouvez pas boire de thé immédiatement après avoir mangé de l'agneau, sinon cela entraînera une mauvaise défécation ou de la constipation. Il s'agit là de quelques petites contre-indications et précautions, auxquelles il convient de prêter plus d'attention.

Les jours froids, envoyez un ragoût de côtelettes d'agneau pour chasser le froid sous la chaleur, le grand froid alimentaire à faire soi-même, tonique et qui réchauffe l'estomac, simple et délicieux !

Je suis dans la cuisine de Haiyan, une diététicienne nationale expérimentée et un chef d'entreprise.blogueur culinaireJ'aime étudier la nourriture, les boissons et les aliments sains, et je suis plus qu'heureuse de préparer toutes sortes d'aliments nutritifs pour ma famille, qu'aimeriez-vous manger et apprendre d'autre ? Vous pouvez suivre mon micro-blog : Haiyan's Kitchen, oumicroblogSearch : Haiyan's kitchen, a lot of private food and nutritional science and technology to share with you ~, more attention to this number, # nutritionist to take you to eat and drink healthy # series on line, you are welcome to, together with healthy eating and drinking !

J'ai vu cette question et j'ai voulu partager ma propre expérience. Cet été, les journées sont chaudes, mais les pieds sont gelés. Dormir la nuit doit porter des chaussettes, l'air conditionné et les ventilateurs électriques n'osent pas être utilisés, et même dans les jours voltaïques mais aussi l'eau chaude pour tremper leurs pieds. Ce genre de goût ne mentionne pas à quel point c'est difficile. La médecine chinoise n'est pas en reste. Chaque médecin dit quelque chose de différent. Plus tard, j'ai également utilisé le moxa pour tremper les pieds, mais les effets ne sont pas particulièrement évidents. De temps en temps, j'ai lu que la moxibustion était utile. Il se trouve que j'en avais un à la maison, alors j'ai pris le courage d'essayer. Je me suis sentie mieux le soir même. J'ai pratiqué la moxibustion pendant plusieurs nuits sans porter de chaussettes au lit. Au milieu de l'arrêt de quelques jours, j'ai senti le début de la fraîcheur. Cela fait maintenant plus d'un demi-mois que je pratique la moxibustion et je me sens vraiment mieux. Ceci est juste pour partager ma propre expérience, ce n'est peut-être pas toujours possible. Le mieux est d'écouter votre médecin.

Quelle est la meilleure chose à manger quand on a froid ?

Mais je pense qu'en plus de la thérapie diététique, il est possible d'accorder plus d'attention à certains aspects de la vie.

En été et en hiver, prenez l'habitude de boire de l'eau chaude, mais en été, bien sûr, elle est tiède.

Et manger moins de choses froides, un mètre de glace n'est pas un jour de froid, il faut remonter lentement.

C'est peut-être un peu difficile au début, mais une fois qu'on s'y est habitué, c'est en fait très bien.

Il est important de rester au chaud, et beaucoup de filles en portent moins, y compris moi-même à l'époque

Mais en vieillissant, nous constatons que nos articulations nous font parfois souffrir, ce qui n'a rien d'alarmant.

Protéger son corps est la chose la plus importante.

Il y a un truc tout-puissant, c'est d'utiliser de l'eau chaude tous les soirs avant d'aller au lit pour tremper vos pieds, sur le corps froid, les mains et les pieds froids ont un grand bénéfice Oh, bien que ce soit un peu difficile, mais après le trempage, vous trouverez que le corps se réchauffe, après avoir insisté sur une période de temps, vous trouverez qu'il y a une amélioration Oh.

J'espère que toutes les femmes seront bienveillantes envers elles-mêmes et qu'elles seront en bonne santé.

Le corps des femmes a particulièrement peur du froid, et les femmes sont particulièrement vulnérables au froid, surtout lorsqu'elles sont jeunes. Certaines jeunes femmes, par souci de beauté, afin de mieux mettre en valeur leur corps et leurs formes, devraient souvent porter plus de vêtements, mais surtout moins, car nous nous moquons souvent de la même chose : la beauté gelée.

Si vous portez moins de vêtements, l'air froid envahira facilement votre corps le long de la peau, ce qui entraînera des problèmes de santé, tels que des crampes menstruelles, un refroidissement du corps, des mains et des pieds froids.

Quels sont les meilleurs aliments pour les femmes ayant un corps froid et des mains et des pieds froids ?

Le froid corporel, les mains et les pieds froids des femmes, dans le régime alimentaire, devraient souvent manger plus d'aliments qui peuvent améliorer leur immunité, faire attention à la supplémentation en fer, et aussi avoir besoin de manger souvent des aliments chauds.

Vous ne pouvez pas vous tromper avec les aliments protéinés.

Si vous souhaitez améliorer votre immunité, vous ne pouvez pas vous tromper en consommant des aliments protéinés. Les organes immunitaires du corps, les cellules immunitaires et les anticorps sont constitués de protéines. Si la consommation d'aliments protéinés est insuffisante, le système immunitaire diminuera, la capacité à résister au froid sera naturellement réduite et le phénomène de refroidissement du corps, des mains et des pieds sera plus susceptible de s'aggraver.

Les aliments riches en protéines de haute qualité, tels que le poisson, la viande, les haricots, les œufs et le lait, peuvent être consommés à chaque repas, à raison d'environ deux taels par repas, afin de garantir que les repas ne sont pas insuffisants.

Manger régulièrement des aliments riches en fer pour améliorer la circulation sanguine.

Les femmes sont sujettes à l'anémie ferriprive car elles ont des règles mensuelles et perdent du sang, ce qui les rend susceptibles de souffrir d'une carence en fer. L'anémie ferriprive affecte la quantité et le taux de synthèse de l'hémoglobine, ce qui entraîne un manque d'oxygène dans l'organisme, un ralentissement de la circulation sanguine et une diminution de l'immunité.

Les aliments riches en fer comprennent principalement les produits sanguins animaux, le foie animal, la viande rouge et les fruits de mer. Les produits sanguins d'origine animale tels que le sang de porc, le sang de canard, les abats d'origine animale tels que le foie de porc, le foie de canard, le foie gras, la viande rouge telle que la viande maigre de porc, la viande maigre de bœuf, la viande maigre de mouton, les fruits de mer tels que les poissons de mer, les crevettes de mer, les crabes, les crustacés, les fruits de mer à base d'algues, etc.

Vous pouvez choisir de consommer ces aliments riches en fer au moins trois fois par semaine, avec environ 50 à 100 grammes de l'ingrédient à chaque fois, afin de prévenir et d'atténuer l'anémie ferriprive, d'améliorer la microcirculation et d'éviter d'avoir les mains et les pieds froids.

Manger souvent des aliments chauds

Les aliments sont froids, chauds, chauds, froids, plats, les cinq sexes, le corps froid et les mains et pieds froids des femmes, le régime devrait manger des aliments chauds, manger moins d'aliments froids, des aliments chauds avec des menstruations froides, chaudes, à travers les canaux, aider le Yang et d'autres fonctions, pour améliorer le corps froid est également très important.

Les aliments chauds courants sont nombreux : noix, châtaignes, pignons, cannelle, graines de lotus dans les noix, agneau, poulet, bœuf, oie dans la viande, carpe, carpe argentée, carpe, anguille, crevettes de rivière dans les produits aquatiques, riz gluant, patates douces, graines de soja rouge, produits à base de graines de soja dans les grains et céréales, litchis, longanes, pêches, jujubes, pruneaux, cerises et oranges dans les fruits, et vin, vinaigre, vin, sucre roux, moutarde dans les condiments, le fenouil, le poivre, les grains de poivre, le thé noir, les oignons, le gingembre, l'ail, les poireaux, les lentilles, le persil, le piment, le potiron, les tiges d'ail dans les légumes.

Outre le régime alimentaire, les femmes ayant un corps froid et des mains et des pieds froids doivent également prêter attention aux éléments suivants：

Ajoutez de la nourriture à temps et faites attention à la chaleur lorsque la température est basse : les femmes ne doivent pas porter trop peu de vêtements pendant la saison des basses températures afin de mettre en valeur leur silhouette.

Mangez moins d'aliments froids tels que les boissons froides et les boissons glacées.

Moins de climatisation froide en été.

Aujourd'hui, bien que l'été ait déjà commencé, certaines personnes sur la route ont commencé à porter une belle robe, d'autres portent des manches longues, et encore plus de personnes qui ont peur du froid portent encore une veste. En fait, vous constaterez que chaque personne a une constitution différente et que la résistance au froid est également différente.

Beaucoup d'entre nous, les femmes, ont un corps froid, surtout après avoir donné naissance à un enfant. Même en été, nous avons l'impression que nous devons porter des chaussettes pour être à l'aise, et nous en portons plus que d'autres dans la pièce climatisée. Les personnes ayant un corps froid ont non seulement les mains et les pieds froids, mais elles sont également à l'origine de certaines maladies gynécologiques et d'autres affections.

Quels sont les meilleurs aliments pour les femmes souffrant de froid corporel chronique, de mains et de pieds froids ?

Je vais vous recommander une recette particulièrement simple, à savoirThé au gingembre et aux dattes.

Le thé au gingembre et au jujube a pour effet de réchauffer le milieu et de disperser le froid, d'arrêter les vomissements, de ramener le Yang au cœur, de tonifier le sang et de corriger le Qi, d'assécher l'humidité et de réduire l'inflammation.La consommation peut favoriser la vasodilatation, le corps entier ressent une sensation de chaleur et a un effet cardiaque important. Favoriser la digestion, augmenter le péristaltisme intestinal, protéger la muqueuse gastrique, l'ulcère gastrique a un effet inhibiteur évident. Le gingembre jujube est cholérétique, analgésique, antipyrétique, anti-inflammatoire, antibactérien, antigrippal et anti-infectieux des voies respiratoires supérieures. Effet important sur l'arthrite rhumatoïde, la tension musculaire lombaire.

Les personnes au corps froid sont déficientes en énergie yang. La période de deux mois allant du début de l'été à la veille du troisième volt est particulièrement propice à la consommation de thé au gingembre et au jujube par les personnes au corps froid.Bien que l'été soit chaud, les pores de notre corps sont ouverts. Boire du thé au gingembre et au jujube permet de reconstituer le yang du corps, mais aussi d'aider à la dispersion des maladies et de l'humidité. Cette pratique est également conforme au Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune, qui dit : "Nourrissez le Yang au printemps et en été".

Ingrédients : 6 jujubes, 3-4 tranches de gingembre (avec la peau)

Pratiques spécifiques :

1 Laver le gingembre et le jujube, couper le gingembre en tranches avec la peau, casser le jujube dans de l'eau froide.

2Porter à ébullition, réduire le feu à moyen et poursuivre la cuisson pendant 20-30 minutes.

3 Filtrez le jus de gingembre et vous pouvez le boire, mais n'oubliez pas de le terminer le matin, de le boire pendant qu'il est chaud, et il est recommandé de le boire à une température d'environ 30-40 degrés.

Mises en garde :

La production de thé au gingembre et au jujube, la sélection du jujube est également essentielle, seul le jujube peut jouer un rôle dans le réchauffement du corps pour chasser le froid, et le jujube doit être haché, bouilli avec de l'eau afin de cuire les éléments nutritifs à l'intérieur, afin de mieux jouer l'effet médicinal. La cuisson du gingembre et du jujube dans de l'eau froide dans une casserole permet au goût du gingembre de s'évaporer, de boire le goût du gingembre, même si vous n'aimez pas manger du gingembre, vous pouvez également boire du thé au gingembre et au jujube.

Je suis Helene, une consultante en diagnostic de la main, qui se concentre sur la santé et le bien-être, le diagnostic de la main pour connaître la santé ! J'espère que ce qui précède vous sera utile, n'oubliez pas de me donner un " like " ! Vous pouvez également suivre mon numéro de titre pour obtenir plus de connaissances sur la santé des marchandises sèches !