Arrêter de fumer ne permet pas seulement d'être en bonne santé, cela peut aussi changer le destin d'une personne et l'esprit d'une famille. C'est le sentiment le plus profond que m'ont inspiré les deux expériences d'arrêt du tabac de mon père.

• 1

Il y a quelques jours, ma meilleure amie m'a dit qu'elle était enceinte et qu'elle voulait que son mari, qui était fumeur, arrête de fumer, mais il pensait qu'il avait fumé pendant de nombreuses années et qu'il lui serait trop difficile d'arrêter. Ma meilleure amie a également dit avec un regard de reconnaissance : "Je vois qu'il a du mal à ne pas fumer, car il pense qu'il est trop difficile de changer soudainement ses habitudes après tant d'années.

J'ai ri de son visage et je lui ai raconté que mon père avait arrêté de fumer.

La première fois que mon père a arrêté de fumer, c'était l'année où je suis entré à l'université. Après avoir demandé un prêt étudiant pour les frais de scolarité, je n'arrivais pas à couvrir les frais de subsistance. Mon père a arrêté de fumer : "Je fumerai deux cartouches de cigarettes de moins par jour, et l'argent que j'économiserai suffira à couvrir tes dépenses quotidiennes".

Mon père a fumé pendant de nombreuses années, mais il a eu du mal à arrêter, et moi aussi, avec l'argent qu'il économisait sur les cigarettes et son propre emploi à temps partiel, j'ai réussi à terminer l'université, changeant ainsi leur propre visage pour retourner au ciel et à la terre.

Vous voyez, arrêter de fumer peut parfois changer le destin d'une personne.

• 2

Une fois que j'ai obtenu mon diplôme et que j'ai rejoint le marché du travail, le fardeau pesant sur les épaules de mon père s'est considérablement allégé, et il est devenu dépendant de la cigarette et a recommencé à fumer.

Cependant, il y a quelques années, il a toujours eu l'impression de ne pas pouvoir respirer correctement, il semblait avoir des mucosités dans la gorge et sa toux devenait sérieuse. Plus tard, lorsqu'il s'est rendu à l'hôpital pour un examen de contrôle, le médecin lui a conseillé d'arrêter de fumer.

Mais mon père ne l'a pas pris à cœur, il a ignoré les conseils du médecin et a continué à fumer et à tousser sans prendre les choses au sérieux.

Ce n'est que plus tard qu'un jour, alors que j'allais chercher ma fille à l'école maternelle, à vélo, et à cause d'une mauvaise toux, la voiture s'est renversée et ma fille s'est écorché le genou.

Mon père s'est senti coupable et a décidé d'arrêter de fumer.

Naturellement, une fois de plus, j'ai réussi à arrêter de fumer.

Après avoir arrêté de fumer, et grâce à des exercices et une thérapie adaptés, mon père va de mieux en mieux, et il peut encore faire des dizaines de pompes tous les matins.

• 3

Après avoir vécu l'expérience de mon père qui a arrêté de fumer à deux reprises, j'ai été frappé par le fait qu'il n'est pas facile d'arrêter de fumer. Lorsque fumer est devenu une habitude, tout comme nous nous sommes habitués aux téléphones portables lorsque nous étions jeunes, il est très difficile d'arrêter.

Mais mon père m'a dit d'arrêter et c'était difficile.

Ce qui est encore plus remarquable, c'est que les deux fois où il a arrêté de fumer, ce n'était pas pour lui, mais pour sa famille, une fois pour moi et une fois pour ma fille.

C'est pourquoi, lorsque j'ai appris que le mari de ma meilleure amie avait trouvé toutes sortes d'excuses pour ne pas vouloir arrêter de fumer, je n'ai pu que répondre par un "lol".

Lorsqu'un homme fait preuve d'engagement et de responsabilité, et qu'il est prêt à donner et à travailler dur pour sa famille, il est possible d'arrêter de fumer, même si c'est difficile.

• 4

L'expérience de mon père, qui a arrêté de fumer, m'a aussi changé.

Lorsque je rencontre des difficultés dans mon travail et dans ma vie et que j'ai envie d'abandonner, j'utilise l'expérience de mon père qui a arrêté de fumer pour me motiver, arrêter de fumer est si difficile à faire, cette petite difficulté devant moi, je ne peux pas la surmonter ?

Ma fille est maintenant à l'école primaire et, parfois, lorsqu'elle rencontre un problème dans ses études, j'évoque toujours l'histoire de son grand-père qui a arrêté de fumer pour l'encourager et lui faire comprendre qu'il y a beaucoup de choses dans le monde qui semblent difficiles et pour lesquelles il est difficile de s'asseoir, mais que si vous identifiez l'objectif et que vous vous y tenez, vous serez de plus en plus proche de la réussite.

Des années plus tard, lorsque j'aurai atteint l'âge requis, j'évoquerai encore l'expérience de mon père qui a arrêté de fumer lorsque mes descendants rencontreront des difficultés, et je les encouragerai : il n'y a pas de difficulté qui ne puisse être surmontée par une forte détermination !

• C'est là que le fait d'arrêter de fumer nous change, n'est-ce pas ?

Arrêter de fumer peut changer une personne à tous points de vue, et il y a de nombreux avantages à arrêter de fumer. En particulier pour les fumeurs moyens (environ une cartouche de cigarettes par jour) ou les gros fumeurs (environ deux cartouches par jour, ou plus, trois cartouches par jour). Si vous arrêtez de fumer en faisant un gros effort, vous serez une nouvelle personne, et vous aurez une nouvelle vision plus saine et optimiste.

Tout d'abord, l'esprit d'une nouvelle perspective, la qualité de la volonté d'obtenir super-honoré, la confiance en soi grandement améliorée. Une personne qui peut arrêter de fumer, avec cette persévérance et cette détermination de la force, quelles difficultés ne peuvent pas être surmontées, et quelles choses ne peuvent pas faire cela !

Deuxièmement, l'arrêt du tabac présente les plus grands avantages en termes de santé physique et constitue une excellente initiative à très long terme. Le tabagisme nuit aux poumons, aux systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire, au système endocrinien, etc. et peut former ou induire une variété de maladies aiguës et chroniques. Fumer a cent méfaits", "fumer est un suicide chronique", tout le monde le sait. Si vous arrêtez de fumer, vous vous débarrasserez de la racine du mal, et votre corps sera en meilleure santé à long terme !

Troisièmement, arrêter de fumer vous permettra d'économiser de l'argent et de vous sentir un peu mieux dans votre peau. C'est aussi un plaisir.

Si vous l'avez lu et que vous l'avez trouvé utile ou intéressant, n'hésitez pas à lui donner un coup de pouce ! Nous reviendrons vers vous et vous encouragerons à progresser ! Je vous souhaite le meilleur ! Bonne chance ! Tous mes vœux de réussite !

Il ne fait aucun doute que fumer est mauvais pour la santé. De nos jours, la grande majorité des fumeurs de plus de 50 ans sont en train d'arrêter de fumer. Sans parler des mots nobles, c'est pour le bien de leur propre santé, mais aussi pour arrêter de fumer le plus tôt possible, on peut dire qu'arrêter de fumer, c'est s'assurer une santé précoce.

L'arrêt du tabac peut changer une personne de bien des façons. Je vais vous parler de ce que je sais par expérience personnelle. J'ai été fumeur pendant plus de vingt ans et j'ai arrêté il y a sept ans. Le premier changement, c'est que je n'ai plus besoin de tousser et de cracher tous les matins. Le deuxième changement, c'est que je peux manger plus qu'avant. Le troisième changement est que mon état mental est bien meilleur qu'avant. Je me couche et me lève tôt et j'ai de l'énergie pendant la journée. Contrairement au passé, je suis parfois somnolent et je n'ai pas beaucoup d'énergie. Le quatrième changement est que la famille a été préservée du tabagisme passif et que la pièce ne sent pas la fumée. Dans le passé, les murs blancs ont été enfumés en jaune. Le cinquième est d'économiser de l'argent, d'économiser de l'argent. Les civils fument également sept ou huit yuans de petites cigarettes brisées, un paquet et demi par jour, un mois de près de quatre cents, avoir cet argent pour acheter une robe pour la belle-fille ou remplir le ménage que ce qui n'est pas fort ah. Le sixième changement est aussi le plus important : il s'agit de cultiver et d'exercer sa propre persévérance et sa maîtrise de soi. Il est vrai qu'arrêter de fumer peut changer une personne. Je me concentrerai sur ce point ci-dessous.

Certaines personnes arrêtent de fumer à plusieurs reprises et recommencent à fumer de manière plus agressive qu'auparavant. C'est le résultat de leur propre manque de persévérance et de maîtrise de soi. Il n'y a pas de raccourci pour arrêter de fumer, ni de pilule magique. Tout dépend de vous. Si vous dites que vous ne fumerez pas, vous ne fumerez pas, vous ne fumerez pas même si on vous offre des cigarettes, et vous ne fumerez pas de bonnes cigarettes. Lorsque vous commencez à arrêter de fumer, votre corps peut avoir des réactions anormales, comme des vertiges, de la somnolence, un manque d'énergie, etc. Après un mois de souffrance, puis après deux mois de périodes répétées, soit près d'une centaine de jours, vous pouvez en principe abandonner la cigarette. Mais il faut encore deux ans pour résister à l'ingérence, et la troisième année, vous aurez pratiquement réussi à arrêter de fumer ! Bien sûr, c'est facile à dire, mais en fait c'est très difficile à faire, il faut donc être déterminé à se battre avec soi-même !

En luttant pour arrêter de fumer, il est en effet possible de développer sa persévérance et sa maîtrise de soi. Dans le passé, lorsque je rencontrais des difficultés dans l'accomplissement d'un travail, j'avais souvent l'idée de faire marche arrière, mais aujourd'hui c'est différent, quoi qu'il arrive, tant qu'il s'agit de leur propre reconnaissance du problème, ils le feront sans hésitation, sans jamais reculer, jusqu'à ce qu'il soit achevé. Ce qui précède n'est qu'une petite partie de ma perception, à titre de référence uniquement.

Je vais vous parler de mon expérience concrète des changements que j'ai opérés depuis que j'ai arrêté de fumer.

J'ai arrêté de fumer il y a trois ans, rien de particulier, j'ai juste pensé qu'il était temps pour moi d'arrêter. En lisant ceci, on pourrait penser que je ne suis pas un grand fumeur, mais c'est tout le contraire. J'ai commencé à fumer en première année d'université (à 17 ans) et je suis passé de quelques cigarettes par jour à une demi-cartouche, puis à une cartouche et enfin à deux cartouches par jour. J'ai arrêté de fumer sans trop de difficultés et, après avoir répondu à cette question, je vous parlerai un peu de mon processus d'arrêt du tabac.

Pour en revenir au sujet qui nous occupe, commençons par les changements survenus après l'arrêt du tabac.

Des changements plus visibles :

1. L'harmonie familiale, la mère et la femme ne bavardent pas, avant de fumer elles utilisent toujours les toilettes comme fumoir, la famille ne sort pas des toilettes, les plaintes inévitables.
2. L'air est plus doux, je ne halète pas autant qu'avant de monter les escaliers et je me sens tellement plus détendue.
3. Je n'ai pas d'haleine, ma bouche sent trop mauvais lorsque je fume, et je ne peux même pas parler aux gens sans être "mal aimé".
4. Manger des graisses et fumer a un effet de perte de poids, ou du moins un effet de contrôle.
5. Après avoir arrêté de fumer, le goût est plus sensible, certains aliments sont insupportables, ce qui fait que ma famille dit de moi que je suis "difficile à manger".
6. La couleur jaune des doigts a disparu. L'index et le majeur étaient jaunes de fumée lorsque je fumais, et cette couleur a lentement disparu lorsque j'ai arrêté de fumer.

Pas de changement notable :

1. Les dents semblent être plus blanches, de manière moins visible, et peut-être en raison d'effets psychologiques.
2. Les spiritueux sont meilleurs, j'avais l'habitude de fumer surtout pour me rafraîchir, mais depuis que j'ai arrêté, je suis plus rassasié qu'avant.

L'arrêt du tabac réduit le taux de cancer, la probabilité de maladie coronarienne, le risque d'accident vasculaire cérébral, l'incidence des maladies cérébrovasculaires, etc.

Je vais partager mon expérience de l'arrêt du tabac.

J'ai déjà essayé de nombreuses méthodes pour arrêter de fumer, et des membres de ma famille m'ont donné des pilules pour arrêter de fumer à leur insu, et après les avoir consommées, l'effet est minime.

En ce qui me concerne, je connais les mauvais côtés du tabagisme, je pense que la plupart des fumeurs les connaissent, et beaucoup ont même connu un proche ou un ami qui est allé à l'hôpital parce qu'il fumait, même après avoir vu les sécrétions noires qui s'échappent de la fumée, et qui continuait à se pavaner dans l'indifférence.

Pourquoi feriez-vous quelque chose que vous savez ne pas pouvoir faire ?

De nombreuses personnes utilisent le tabagisme comme moyen de communication, certaines en raison de la pression idéologique, et ces fumeurs sont principalement des hommes, et la pensée des hommes est en fait parfois assez puérile, ils sont parfois très capricieux. Pour ces personnes, de nombreuses familles ont été exclues de la "politique de haute pression", ce qui ne veut pas dire qu'elles ne peuvent pas arrêter de fumer, mais il y en a beaucoup qui arrêtent, mais qui recommencent à fumer, et qui sont encore plus dépendantes de la cigarette.

L'arrêt du tabac est l'une des choses les plus subjectives à faire, alors ne mettez pas les fumeurs dans un état forcé d'arrêt passif.

Je recommande aux fumeurs de se donner un délai pour arrêter de fumer, autant que possible avant l'âge de 30 ans, pour leur propre bien et celui de leur famille. Je me suis fixé un délai pour arrêter de fumer avant l'âge de 35 ans, j'ai donc établi un plan pour arrêter de fumer et j'ai fait en sorte qu'il soit "intentionnel".

Il suffit de quelques minutes pour qu'une dépendance se déclenche, et une personne n'a pas plus d'une poignée de crises par jour, de sorte qu'après quelques minutes, c'est fini. Qu'il s'agisse d'une habitude ou d'une dépendance, le cycle d'arrêt dure environ une semaine et, pour les fumeurs, ce n'est pas la semaine qui est difficile, mais le risque de rechute après cette semaine.

Personnellement, je vous déconseille de cacher délibérément des briquets et des cigarettes ici, et je vous déconseille d'arrêter de fumer si vous envisagez de le faire, car il y a de fortes chances que vous rechutiez.

J'ai arrêté de fumer de manière très décontractée et sans pression, voire en me laissant aller lorsque j'étais avec mes amis. J'étais un gros fumeur, je fumais au maximum deux cartouches par jour, et j'étais connu comme un fumeur dans mon cercle d'amis. Lorsque je disais que je voulais arrêter de fumer, on me répondait le plus souvent : "Peux-tu arrêter ?

Essayez de vous éloigner d'eux lorsque vous arrêtez de fumer.

Tout le monde est différent, les cigarettes sont censées être une chose physique, pas une nécessité, l'arrêter est une chose occasionnelle, ne laissez pas les circonstances vous obliger à le faire délibérément.

Voici mes changements personnels depuis que j'ai arrêté de fumer, ainsi que des notes partagées sur l'arrêt du tabac et mon approche très décontractée.

Si l'un d'entre vous, fumeur, souhaite avoir une conversation plus approfondie sur l'arrêt du tabac, laissez un message dans la section des commentaires ou discutez en privé avec Risui, j'en serai honorée !

La dépendance à la cigarette est un problème qui touche depuis longtemps la majorité des fumeurs, affectant la santé et les émotions de ceux qui les entourent. Les fumeurs sont dans un pandémonium où qu'ils aillent, et ils souffrent eux-mêmes. Combien de personnes veulent arrêter de fumer, mais ne peuvent pas surmonter la dépendance, ne peuvent qu'endurer et apprécier le poison des cigarettes, sans pouvoir s'en sortir.

D'après ma propre expérience, en tant qu'ancien fumeur qui a arrêté de fumer, changer une mauvaise habitude peut faire de moi une nouvelle personne et me redonner confiance en moi. De quelle manière ?

1. Soulager le stress économiqueJ'avais l'habitude de fumer au moins un paquet de cigarettes par jour. Je fumais au moins un paquet de cigarettes par jour, soit plus de 20 dollars par jour pour les cigarettes, et parfois plus, ce qui représente 7 000 ou 8 000 dollars par an. Cela signifie que je peux économiser environ 8 000 dollars par an après avoir arrêté de fumer, et ne serait-il pas bon de prendre cet argent pour acheter des fruits à manger au lieu de fumer ? Arrêter de fumer peut donc vraiment réduire une partie du stress dans ma vie, alors pourquoi ne le ferais-je pas ?
2. Réduire la torture de la dépendance au tabacLe tabagisme est un problème très grave. Les fumeurs souffrent chaque jour des méfaits de la dépendance, j'avais l'habitude de fumer tous les jours, j'oubliais parfois de manger, je n'oubliais pas d'apporter des cigarettes, la dépendance s'installe dans le corps comme un nombre incalculable d'insectes qui rampent, ce qui est très difficile. La torture mentale est encore plus grande, je veux arrêter de fumer mais je ne peux pas arrêter, j'ai essayé mais j'ai toujours échoué, j'ai consumé la volonté, j'ai perdu confiance, chaque jour dans la volonté d'arrêter de fumer et d'arrêter de fumer entre l'échec et l'hésitation, j'achète des cigarettes quand je me blâme et je ne peux pas contrôler, maintenant je me débarrasse complètement de la nicotine sur mon esprit causé par la torture.
3. Réduire les dommages causés à l'organisme. Le tabagisme est nocif pour la santé, en particulier la nicotine, le monoxyde de carbone et d'autres substances nocives contenues dans les cigarettes sont très nocives pour les jeunes, en particulier pour les poumons et les dommages cardiovasculaires sont plus importants, j'ai arrêté de fumer dans les deux ou trois mois après avoir craché du noir, vous pouvez imaginer à quel point le tabagisme fait des dégâts à la graisse. Je fais maintenant de l'exercice tous les jours, je me sens évidemment beaucoup plus détendu, la capacité pulmonaire est devenue beaucoup plus grande, le goût de la bouche est également frais, en bref, sans fumée et léger.
4. Atténuer les dommages causés à l'entourage. Des études scientifiques ont montré que le tabagisme passif est plus nocif pour le corps humain et que les non-fumeurs sont plus réticents à l'odeur de la fumée, en particulier certaines lesbiennes et certains enfants en bas âge.

Enfin, je souhaite aux fumeurs comme moi d'arrêter bientôt de fumer, de se libérer complètement des méfaits de la cigarette, et je conseille également aux camarades qui ne fument pas de rester à l'écart du tabac, car le tabagisme est nocif pour la santé.

J'ai arrêté de fumer depuis quatre ans et j'ai été fumeur pendant plus de dix ans.

Tout d'abord, lorsque j'ai arrêté de fumer, la première fois que j'ai décidé d'arrêter de fumer après trois mois a échoué, la raison en est que les autres personnes donnent toujours, je manque aussi la sensation lorsque je fume, l'encens, vraiment parfumé.

La deuxième fois, j'ai simplement arrêté de fumer, personne ne m'a rien donné, et après avoir arrêté, j'ai eu des cloques dans le nez et dans la bouche, j'ai eu beaucoup de mucosités, et mon poids a grimpé de 10 kilos.

Depuis que j'ai arrêté de fumer, le plus grand changement est que je suis beaucoup plus fraîche, je n'ai plus d'odeur d'huile de tabac dans la bouche ou sur le corps, ce que je déteste moi-même, sans parler de ma famille, je ne respire plus autant quand je cours, ma capacité pulmonaire a augmenté, et bien sûr, il me reste une somme d'argent chaque année, même si je ne sais pas où elle est passée !

J'espère que tous ceux qui liront cette réponse n'apprendront rien s'ils ne fument pas, ne fumeront pas s'ils n'ont pas de dépendance, et essaieront d'arrêter s'ils en ont une, pour leur propre bien et pour celui de leur famille !

J'ai arrêté de fumer il y a presque 6 ans et je vais vous parler des changements que j'ai opérés.

Je pense que la plupart de mes amis doivent être dans la même situation que moi, avant d'arrêter de fumer, j'ai un très grand nombre de fonctions sociales, je fréquente en moyenne 4 jours par semaine, le tabac et l'alcool ne sont pas séparés, ce qui entraîne une obésité corporelle, le fait de nouer le lacet ne peut pas se plier.

Il y a 6 ans, au moins 2 jours par semaine, j'ai couru 10 kilomètres par jour. Au début, en raison de l'obésité, les premiers mois ont été consacrés à la marche et au jogging pour compléter, lentement, l'état des choses, mais aussi à la course, la graisse du corps est également brûlée ! Le temps est venu de ne plus vouloir fumer, donc après six mois, ne pas fumer, moins d'alcool lors de la socialisation, la fumée n'a pas été tachée, maintenant quelques années de changements physiques :

1, le corps va de mieux en mieux, le matin au lever il n'y a plus de sensation de corps étranger dans la gorge, c'est très doux, la gorge n'est plus enflammée ;

2, le corps devient de plus en plus fort, cela a le mérite de la course sportive, mais depuis l'arrêt du tabac, la vitesse de course a augmenté, la capacité pulmonaire a été améliorée, et les autres organes du corps avec l'augmentation de la résistance ;

3, attrape rarement un rhume, fume, ne fait pas d'exercice, plus la socialisation, chaque mois ira à l'hôpital pour voir un médecin, tout comme les filles ont toujours autant chaque mois, après avoir arrêté de fumer, évidemment la résistance est beaucoup plus forte ;

4, l'esprit, bien dormir, l'esprit de l'esprit, ne plus avoir l'air déprimé, chaque jour plein de vigueur ;

5, le souffle n'est pas plus long, fumer quand le souffle est plus grand, affectant leur propre air en même temps que l'air des autres, ils deviennent confiants ;

6, économiser de l'argent, l'argent habituellement utilisé pour acheter des cigarettes, maintenant acheter des livres, augmenter leur lecture, avoir lu des milliers de livres, parcourir dix mille kilomètres ;

Arrêter de fumer peut changer un endroit du corps, arrêter de fumer après que le poids a augmenté de manière significative, le visage a une tournure plus évidente pour le mieux, arrêter de fumer avant que le front de la cire jaune sans sang, arrêter de fumer après que le visage de la rose a également le tempérament de manger il y a aussi une augmentation évidente et l'appétit, le poids corporel a également eu un changement significatif dans le corps, le sommeil est également manifestement bon, après avoir arrêté de fumer est encore plus évident est qu'il y a un changement significatif dans les poumons, la respiration sifflante est également lisse, la toux moins, le flegme, évidemment plus de famille et les amis ne sont plus soumis à la fumée secondaire, la santé de la famille et de l'environnement de l'air est également soumis à des changements évidents, la maison n'est plus fumé toute la journée l'odeur. Il est évident que la famille et les amis ne sont plus soumis au tabagisme passif, la santé de la famille et l'environnement atmosphérique sont également soumis à des changements évidents, la maison n'a plus d'odeur de fumée désagréable tout au long de la journée.

Les aspects économiques ont davantage réduit les dépenses, selon le fait de fumer un paquet d'une cigarette et demie par jour, les cigarettes ordinaires coûtent maintenant environ 20 yuans, chaque jour l'argent de la cigarette devra dépenser environ 30 yuans, chaque mois dans le type de dépenses de plus de mille yuans, une année de coûts de tabagisme est plus de 12 000 yuans ......, les dépenses économiques du tabagisme ajoutées à une famille de trois membres, le coût de la vie et ainsi de suite, il y a un coût de la vie pour une famille de trois personnes a changé de façon significative, ajoutant à l'harmonie de la famille et à la santé physique et mentale. Le coût de la vie pour une famille de trois personnes a changé de manière significative, ajoutant à l'harmonie de la famille et à la santé physique et mentale.

L'exemple de mon père est le plus représentatif. Il toussait moins depuis qu'il avait arrêté de fumer et, surtout, son humeur s'était améliorée. Avant, il se mettait tout le temps en colère.

Mon père a fumé toute sa vie et ses dents et ses ongles étaient jaunes aussi longtemps que je me souvienne. A cause de la fumée.

Lorsqu'il était enfant, sa famille était pauvre et, à l'adolescence, il suivait les gens qui tiraient du charbon pour gagner de l'argent. Lorsqu'il était fatigué, il apprenait à allumer une cigarette pour soulager sa fatigue et, avec le temps, il est devenu lentement dépendant de la cigarette.

Après avoir épousé ma mère, elle n'a pas dit grand-chose sur lui à cause de son tabagisme.

Pour une personne qui a fumé pendant plus de dix ans, comment peut-il être si facile d'arrêter ? Il n'écoutait pas les paroles les plus légères et était agacé par les paroles les plus lourdes. Quand il toussait tous les jours, ma mère s'énervait et le grondait, et ils se sont longtemps fâchés tous les deux.

Je lui ai également acheté, il y a de nombreuses années, un de ces trucs pour arrêter de fumer qui se collent au bras et qui coûtent un mois de salaire ; il a arrêté de fumer, puis a recommencé.

Entre-temps, j'ai acheté des graines de melon et du sucre au lieu de cigarettes et j'ai arrêté plusieurs fois sans succès.

Jusqu'au deuxième jour du Nouvel An 2011, il ne pouvait soudainement plus respirer, nous avons appelé une ambulance, les médecins de l'hôpital n'ont pas pu trouver ce qui n'allait pas, papa est difficile de cette façon, aucun d'entre nous ne pouvait se sentir désolé pour lui.

Le médecin nous a donné un avis critique dans l'après-midi, et nous nous sommes accroupis à l'extérieur du couloir et avons pleuré, n'osant pas encore élever la voix de peur qu'il nous entende.

Le lendemain, mon frère a appelé un médecin de la province qui, après examen, a déclaré qu'il s'agissait d'un emphysème et lui a demandé d'organiser une opération.

Lorsque nous y sommes allés pour la première fois, papa était si dur qu'aucun d'entre nous ne pouvait avoir pitié de lui.

Mon frère y monte la garde jour et nuit. C'est juste après le Nouvel An et les vendeurs de nourriture ne sont pas ouverts, donc on ne peut même pas acheter un petit déjeuner.

Mon frère est alors rentré chez lui et l'a fabriqué pour l'apporter à la famille.

Après presque deux mois à l'hôpital, j'ai reçu mon congé et j'ai enfin arrêté de fumer.

Après avoir arrêté de fumer, il était en meilleure santé qu'avant, pouvait manger et avait un meilleur tempérament.

Il a déclaré : "Sachant qu'il est si bon d'arrêter de fumer, j'aurais arrêté plus tôt".

Le fait que le tabagisme soit dangereux pour la santé n'est en aucun cas une affirmation hors de propos, mais une vérité réelle, mais pourquoi le tabagisme n'est-il pas interdit ?

Je suis sûr que beaucoup de gens savent que fumer est mauvais pour la santé et qu'il y a beaucoup de gens qui ont arrêté plusieurs fois mais qui n'arrivent pas à s'arrêter.

Je vous livre ci-dessous quelques-unes de mes méthodes :

1 Je ne suis pas une fumeuse haha, mais j'aimais le piment, je mangeais sans épices, et j'ai réussi à arrêter, donc je suppose que c'est un peu la même chose que d'arrêter de fumer.

Lorsque je vais au restaurant, j'ai toujours beaucoup d'huile pimentée dans mon bol. Je ne peux pas manger sans piment.

Récemment, cette disposition a été modifiée.

Comme j'ai eu un mauvais feu il y a quelque temps et que j'ai eu mal à l'estomac pendant plusieurs jours, j'ai réalisé que je devenais trop vieux pour comparer avec ce que je faisais avant et j'ai décidé d'arrêter.

Au début, c'était certainement difficile.

Ensuite, chaque fois que je n'ai pas pu m'en empêcher, je me suis mise en garde contre tous les effets néfastes de la consommation de piment, contre les dommages qu'il pourrait causer à mon corps et contre le fait qu'une consommation excessive de piment pourrait irriter ma muqueuse gastrique, puis j'ai réfléchi de cette manière, et je me suis retenue.

2 Et le fitness, j'ai commencé à perdre du poids ce mois-ci, les deux premiers jours étaient pleins de fraîcheur et ce matin je n'avais pas envie de bouger.

Quand j'ai pensé que si je ne déménageais pas, je serais toujours la même, et que les deux jours de travail n'avaient servi à rien, j'ai insisté pour déménager à nouveau.

Vous voyez, insister sur une chose n'est pas aussi difficile que nous le pensons, lorsque vous ne pouvez pas insister, pensez à la raison pour laquelle vous voulez faire cette chose, faire cette chose en premier lieu ? Puisque l'avant a insisté, alors il ne faut absolument pas abandonner à mi-chemin ah !

Vous serez plein d'énergie et continuerez à avancer.

21 jours pour développer une bonne habitude, et lorsque vous aurez serré les dents et tenu bon pendant 21 jours, vous aurez le sentiment d'avoir accompli quelque chose.

Croyez-moi, pour votre bien-être et celui de votre famille, aimez votre corps et évitez la cigarette.

L'un des changements les plus visibles après l'arrêt du tabac est la diminution des mucosités, l'arrêt de la toux et la fraîcheur de la gorge.

Je fume depuis vingt ans, au maximum un paquet et demi par jour, et je ne ressens rien d'autre dans mon corps, mais le matin, je tousse, je crache et j'ai des haut-le-cœur, et il me faut une demi-heure pour me soulager, ce qui est très ennuyeux, et je me déteste, sans parler de ma femme et de mes enfants. Au cours de cette période, j'ai également arrêté de fumer à plusieurs reprises, mais sans succès. Chaque fois que j'ai arrêté de fumer avant la détermination est très grande, mais chaque fois a échoué, je pense que cette cigarette n'est pas si facile à arrêter, mais aussi ne peut pas arrêter. Cependant, un membre de la famille proche est décédé d'un cancer du poumon. Le médecin a dit qu'il souffrait de cette maladie parce qu'il fumait trop, et a conseillé à ceux d'entre nous qui fumaient d'arrêter. Il ne m'a pas fallu longtemps pour arrêter de fumer. Ce n'est pas qu'on ne peut pas arrêter, mais ce n'est pas une maladie mortelle, et si votre vie disparaît, alors tout disparaît. Mes amis, à partir de maintenant, prenons soin de notre santé ! Restez à l'écart du tabac !