Une personne qui mange du chou bouilli pendant un mois d'affilée ne peut être considérée que comme efficace pour la perte de poids, et pour le moment.

Cependant, un tel régime n'est pas scientifique, il est malsain, car un tel régime ne fournit pas à l'organisme suffisamment de protéines de haute qualité, ainsi que des fibres alimentaires, des hydrates de carbone tout au long de la période de carence, un tel régime ne peut être considéré que comme un régime pour perdre du poids, ou même comme une thérapie de famine ! Mauvais pour la santé et indispensable, car ce type de régime peut facilement conduire à une malnutrition du corps, à une perte importante de protéines, à une réduction des graisses et à une perte importante d'eau et de protéines dans le corps. Cette façon de perdre du poids n'est donc pas souhaitable !

Pour perdre du poids correctement, il faut répondre aux besoins nutritionnels de l'organisme en fonction de la taille, du degré de surpoids et des restrictions alimentaires appropriées sur la quantité totale de nourriture, la restriction des calories, la consommation de moins d'aliments riches en graisses et en sucres et de moins d'hydrates de carbone, ainsi que l'absence d'un peu de nourriture.

La bonne façon de perdre du poids n'est donc pas de se contenter de choux bouillis. Il s'agit plutôt d'utiliser des protéines de haute qualité telles que la viande maigre, le poisson et les crevettes, les œufs et le lait, les haricots et ces aliments riches en protéines au lieu des glucides, des aliments riches en graisses, tels que les aliments frits, les grosses viandes, le riz et les nouilles. Ainsi, le problème de la suralimentation est éliminé à la source, ce qui permet d'obtenir une perte de poids sans rebond et sans dommage pour les personnes !

Une personne peut-elle manger du chou bouilli pendant un mois d'affilée pour perdre du poids ? D'après cette question, nous pouvons voir que de nombreuses personnes qui perdent du poids ne comprennent toujours pas ce concept nutritionnel d'équilibre alimentaire et d'adéquation raisonnable, sans parler de la structure alimentaire de nos trois repas quotidiens habituels. Je vais maintenant rassembler quelques recettes correctes pour la perte de poids, gratuites pour tout le monde, obtenez s'il vous plaît suivre mon numéro d'en-tête :Shao Shou Tang Nutritionniste。

Réponse à un message privé :recettes. Disponible gratuitement !

Vos encouragements sont mon plus grand honneur et ma plus grande motivation, merci encore pour la collecte, la transmission, l'éloge des partenaires ! Reconnaissant de vous avoir, le prochain sur la perte de poids ont n'a pas comprendre le problème, peut également être sous le message de la zone de commentaire, j'attends encore une fois une réponse spéciale pour vous.

Que se passe-t-il lorsqu'une personne mange du chou bouilli pendant un mois d'affilée ?

Puis-je perdre du poids ?

Le mari de la deuxième tante et la deuxième tante sont enseignants. Ils ont répondu à l'appel de l'année, sont allés enseigner dans le nord et ont pris leur retraite en juillet de cette année, après avoir travaillé dur pendant la plus grande partie de leur vie, ils devraient profiter des bienfaits de celle-ci. Le couple a décidé de passer l'hiver chez leur fille dans le sud. Leur fille, ma cousine, est diplômée du Collège de médecine traditionnelle chinoise et travaille maintenant dans le Guangdong. Après avoir travaillé dur, mon cousin a également acheté une maison et une voiture, et a finalement accédé à la classe supérieure.

Comme le dit le proverbe, les gens changent quand ils sont larges, et c'est le cas de sa cousine. Mais elle ne se reflète pas seulement dans l'argent, mais surtout dans ses habitudes alimentaires. La deuxième tante a dit qu'elle venait d'arriver chez sa cousine et qu'elle était tombée dans une spirale descendante. À l'origine, les deux vieillards étaient assis dans le train toute la journée, fatigués, affamés et endormis, selon la compréhension générale, il doit s'agir d'un gros poisson et d'une viande bien divertis.

Mais non, le dîner de la nounou est une assiette de choux bouillis, selon les mots de Tata : " Mangez cette saloperie, sans huile, sans sel, la mort est difficile à manger. Si tu n'en manges pas, c'est plus fort que toi, tu ne sais pas où trouver un restaurant, et même si tu en trouves un, ta fille ne te laissera pas sortir. Quand je me réveillais au milieu de la nuit, affamé, j'étais trop gêné pour aller à la cuisine chercher de la nourriture, alors j'ai dû souffrir jusqu'à l'aube".

J'ai donné des conseils à ma deuxième tante, le chou bouilli ne peut pas être mangé comme ça, pour ajouter de l'huile et du sel, il est préférable d'ajouter un peu de curd de haricots frits, de sorte que le goût est bon. Mais juste mangé quelques jours, cousin fortement opposé, a dit la haute personne à dire, le chou bouilli à manger assez 49 jours, cercle de natation peut être réduite.

Le mari de tante ne peut vraiment pas supporter, chaque jour tirer la deuxième tante tôt le matin, ne se soucie pas de ce que le chou bouilli, aller à la maison de thé pour boire le thé du matin, tant de bonne nourriture, ne pas profiter trop désolé pour eux-mêmes. Après avoir bu le thé du matin, on se promène dans le parc, à midi on mange dans les échoppes, c'est abordable et délicieux. Le soir, à la maison, le sac est également équipé d'une oie rôtie, bien sûr, il ne faut pas que le cousin le sache, c'est pour passer la nuit à grignoter.

Les deux générations se sont violemment affrontées à cause de leurs différences de comportement et de leur recherche de qualité de vie. La cousine pense qu'en tant que médecin, elle sait comment organiser sa vie et celle de sa famille de manière rationnelle, et que tout le monde doit comprendre et suivre le plan. Les deux aînés ont une philosophie diamétralement opposée : ils achètent ce qu'ils veulent manger, par exemple de l'oie rôtie, et ne se soucient pas de savoir si la cousine dit que c'est horrible, ou que c'est de la malbouffe ou autre chose, ils la mangent telle qu'elle est.

Le jour de l'automne, ma deuxième tante m'a appelée pour me dire qu'elle ne pouvait plus vivre avec son cousin et qu'elle rentrait chez elle. Son mode de vie était compréhensible, mais c'était trop demander à sa famille de l'accompagner dans sa perte de graisse. Je l'ai invitée chez moi, sans oublier les pieds de porc braisés.

Enfin, selon la description de ma deuxième tante, après avoir mangé du chou bouilli pendant un mois, elle a effectivement pu perdre de la graisse. Par exemple, la cousine a perdu environ 3 kg, soit 1 à 2 taels par jour. Mais la cousine a envoyé les deux vieillards à la gare TGV, même en soulevant la valise pour charger la voiture, elle n'a pas eu la force de le faire.

Ce n'est pas facile à créer, mais s'il vous plaît cliquez sur un like, votre attention, est le plus grand soutien pour moi. Je vous remercie !

Je m'appelle Fanny et je suis heureuse de répondre à cette question : une personne parviendra-t-elle à perdre du poids en mangeant des légumes bouillis pendant un mois d'affilée ?

Vous ne pouvez pas, vous ne pouvez pas, vous ne pouvez pas, et il est important de le dire trois fois. Tout d'abord, manger un mois de légumes bouillis au début peut perdre un peu de poids, mince très rapidement, mais vous allez bientôt rebondir, bientôt vous commencez à manger trop, le genre de suralimentation incontrôlable, sera plus qu'entre la croissance de plus de graisse. Et le métabolisme deviendra également plus faible, le corps commence à avoir une diminution de la résistance, la peau lâche, grande tante hors ......

Perdre du poids est un processus à long terme. Ce n'est qu'en changeant votre mode de vie malsain et en choisissant une méthode à laquelle vous pouvez vous tenir que vous pourrez continuer à perdre du poids et à ne pas le reprendre !

Mangez ainsi pour perdre du poids.

Pour perdre du poids, il faut faire moins d'huile, moins de sucre, moins de sel, trois repas réguliers, une alimentation équilibrée. Vous ne pouvez qu'être en bonne santé et mince, même si le début est un peu plus lent, mais mince vous êtes belle. Mangez moins de glucides, plus de protéines de haute qualité, plus d'un kilo de légumes, 8 verres d'eau par jour, pas de grignotage entre les repas. Bientôt, vous serez mince.

Photo de comparaison de ma perte de 8 livres

J'espère que ma réponse vous aidera.

Merci pour l'invitation. Cette méthode d'alimentation pendant un mois pour perdre du poids est sûre, peut réduire la quantité en fonction du physique individuel a une grande différence, mais une longue période de manger des aliments faibles en calories et en matières grasses est nocif pour la santé du corps.

Tout d'abord, un mois de légumes bouillis n'est tout simplement pas suffisant pour maintenir les calories nécessaires à l'organisme, ce qui peut entraîner des carences nutritionnelles dans l'organisme et être nocif pour celui-ci. S'il ne s'agit pas d'un besoin particulier, il est préférable de ne pas utiliser ce type de méthode d'amaigrissement qui nuit à la santé.

Deuxièmement, la perte de poids ne consiste pas à manger uniquement des légumes verts, il s'agit d'un malentendu sur la perte de poids, une fois que vous avez faim, le corps réduit instinctivement le métabolisme, mais l'effet de la perte de poids n'est pas bon. La perte de poids consiste à réduire l'excès de graisse corporelle, le poids dans le but d'une perte de poids modérée peut réduire le risque d'obésité, mais aussi améliorer la santé des patients souffrant de complications liées à l'obésité. Pour perdre du poids, il faut créer un déficit calorique, c'est-à-dire manger moins de calories que l'on en brûle, afin que l'organisme commence à brûler les graisses stockées dans le corps pour parvenir à une perte de poids.

Mangez davantage d'aliments contenant de l'acide folique, de la vitamine B6, de la vitamine B12, de la vitamine C, de la vitamine E et des aliments riches en protéines tels que les amandes, les flocons d'avoine, les graines de soja et les patates douces, le poisson et les viandes maigres, etc. Non seulement vous devez passer plus de temps à mâcher, mais en même temps, une fois que les légumes ont pénétré dans l'estomac, ils absorbent l'eau et se dilatent, ce qui peut facilement donner à l'estomac une sensation de satiété.

Contre-indication : il est déconseillé de consommer beaucoup d'aliments à forte teneur en calories, tels que les soupes épaisses, les nouilles instantanées et la crème.

En effet, la perte de poids implique un régime alimentaire strict et de l'exercice physique pour atteindre enfin ses objectifs.

Il a été personnellement testé qu'il est possible de perdre du poids en mangeant du chou bouilli pendant un mois d'affilée !

Dans mon cas, j'ai commencé à perdre du poids en mars 2020 et j'ai perdu près de 20 livres jusqu'à présent. Je n'ai pas cherché à perdre du poids, j'ai simplement suivi le rythme du régime !

Ce n'est pas que manger du chou bouilli pendant un mois d'affilée soit mauvais, mais c'est au moins une façon malsaine de perdre du poids. Il est possible de perdre du poids en mangeant de la viande, et pas seulement du chou. Ce que je préconise davantage, c'est une perte de poids saine. Tout en perdant du poids, il est également important de veiller à ce que votre santé soit la plus importante. Vous ne pouvez pas vous mettre au régime pour perdre du poids, car dans ce cas, même si vous perdez du poids, vous n'êtes pas en bonne santé.

Personnellement, je ne recommande pas de ne manger que du chou bouilli pendant un mois, mais on peut aussi manger du poulet et des œufs. Permettez-moi de vous faire part de ma propre méthode de perte de poids, l'essentiel étant de "se taire et de s'éloigner".

Les "jambes", mais je n'ai réussi qu'à me taire, le fait de faire de l'exercice ne me convient pas vraiment, je ne peux pas vraiment courir, mais le vélo me convient toujours. Quand j'étais à l'université, la seule chose que j'ai ratée, c'est l'éducation physique, j'ai honte de le dire. Si vous vous taisez, vous pouvez vraiment perdre du poids. Le petit-déjeuner et le déjeuner sont normaux, et vous pouvez manger moins au dîner. Manger moins ne veut pas dire ne pas manger. Cependant, si tu as faim le soir, tu peux aussi ne pas manger.

Vous pouvez manger une pomme. Ne pas en manger du tout n'est certainement pas une option. J'ai essayé plusieurs fois de ne pas manger le soir et j'ai fini par avoir tellement faim au milieu de la nuit que je n'ai pas pu dormir. Hahahaha.

En résumé, il est important de perdre du poids de manière saine. La santé passe toujours avant tout, alors mieux vaut garder la bouche fermée et les jambes ouvertes si l'on veut perdre du poids ! Souhaitez-nous de réussir à perdre du poids !

Une alimentation inégale et un apport calorique insuffisant peuvent entraîner une perturbation endocrinienne, déclenchant une suralimentation et même des troubles du comportement alimentaire. En termes de silhouette, le corps sera mince, mais il y aura une perte massive de muscles, ce qui n'est pas seulement inesthétique, mais qui causera d'autres problèmes de santé.

Un mois à manger des légumes bouillis dans de l'eau plate rendrait quelqu'un fou ! Les gens ne vivent que quelques années, alors pourquoi se compliquer la vie ?

Il semble aussi que ce soit une question posée par quelqu'un qui veut perdre du poids 😄 Manger du chou bouilli pendant un mois d'affilée vous fera sûrement perdre du poids, mais je ne suis pas d'accord avec cela, il suffit de manger un repas de chou bouilli tous les soirs et vous pourrez également perdre du poids.

Parce qu'en mai de cette année, j'ai également réduit trois mois de graisse 😄, est le petit déjeuner de jour et le déjeuner manger normalement, mais la quantité d'être un peu moins, boire un peu de yaourt dans le matin de manger un œuf poché, manger un petit bol de riz à midi un peu de légumes un peu de poulet ou de bœuf, et la nuit pour manger des légumes bouillis. Il est très difficile de manger des légumes bouillis, je me sens un peu nauséeuse, alors parfois le dîner ne se fait pas, quelques mois plus tard, j'ai beaucoup maigri.

En fait, en ce qui concerne la santé, un régime comme le mien ne serait pas trop nocif, mais pour les paresseux qui ne veulent pas faire d'exercice 😛 C'est une approche plus pratique, je suppose.

Vouloir perdre du poids peut essayer un peu, est la sensation de faim n'est pas amusant 😄, je n'aime pas manger des collations, la perte de poids pendant le cœur de mon esprit sont je habituellement ne se soucient pas de manger une variété de collations 😓, mais aussi particulièrement envie d'acheter, donc acheter beaucoup de beaucoup de bonnes à mettre dans la maison pour voir, pense que je réduire vers le bas pour être sûr que ces collations sont mangées 😋, les résultats de l'achèvement de la réduction du retour à la quantité de manger normal, et puis de les voir ne veulent pas manger 😭😭😭😭. 。

Je ne veux pas que tu sois aussi dépensière que moi.

The post White's Advanced Training Camp : White's Finest, Original Debut

Si vous ne mangez que du chou bouilli et rien d'autre, ce que vous perdez, c'est de l'eau, et ce que vous développez, c'est la malnutrition.

Pour perdre du poids, il faut moins manger et plus d'exercice, moins manger a deux niveaux d'interprétation, un niveau est moins de nourriture, un niveau est moins de calories, c'est-à-dire moins d'huile, moins de sel et peu de sucre est la norme la plus importante pour la perte de poids, de sorte que beaucoup de gens choisissent de bouillir des légumes, mais oublient l'équilibre nutritionnel.

Les déséquilibres nutritionnels et le manque d'exercice ne sont pas recommandés pour ce type de régime.

Pourquoi ? White vous parle, le soir du Nouvel An, de la véritable méthode scientifique pour perdre du poids.

Ce n'est pas que les légumes bouillis ne fonctionnent pas, mais ils doivent être judicieux

Chaque fois que White se rend à la salle de sport, il constate que l'entraîneur apporte également des légumes bouillis et du poulet bouilli, et qu'il prend des pâtes supplémentaires le soir. Comme l'entraîneur lui-même mange des légumes bouillis, un tel régime est possible, mais leurs légumes bouillis sont différents.

Tout d'abord, l'entraîneur propose une grande variété de repas nutritifs à faible teneur en calories. Les légumes bouillis ne sont pas l'aliment principal, il y aura aussi du poulet bouilli pour renforcer les muscles, de la viande et des légumes et la combinaison de l'association principale, qui est le point central.

Les pâtes sont un amidon qui contient du sucre pour compenser l'hypoglycémie provoquée par le manque d'huile et d'eau. Par conséquent, un repas nutritif de l'entraîneur semble être pauvre en calories et en huile et en eau, mais il est en réalité équilibré et riche en variété.

Au final, le coach mange, mais il faut quand même faire de l'exercice, d'une part, pour contrôler l'apport en riches pour la construction musculaire, et d'autre part, pour brûler des calories afin de perdre de la graisse. C'est pourquoi vous ne perdrez pas de poids en mangeant uniquement des légumes bouillis.

La nutrition n'est pas équilibrée, mais manque de puissance. Nous mangeons des légumes bouillis seuls tous les jours, il est facile de manquer d'huile et d'eau, le corps est faible et facile à déshydrater, beaucoup de gens auront l'impression que le poids en mangeant des légumes bouillis seuls tombe, et pensent que la perte de poids en quelques minutes est très efficace, en fait, le poids tombe de l'eau plutôt que de la vraie graisse.

Nous savons que l'essentiel de la perte de poids est une question de degré.

Faire une grève de la faim pour perdre du poids revient simplement à consommer moins de calories ; un apport calorique faible maintient la base minimale de l'organisme de 1 700 calories, mais en consommant moins que l'apport calorique de base, l'organisme cherche à dégrader d'autres nutriments pour atteindre l'équilibre, tels que l'eau.

L'exercice pour perdre du poids est un exercice de plus de 30 minutes, le corps ne fait que passer de la décomposition de l'eau et du sucre à l'évolution du processus de combustion des graisses, tant que vous pouvez adhérer à plus de temps, pour prendre le virage de la consommation de graisses. Ainsi, qu'il s'agisse d'un régime pour perdre du poids ou d'exercices pour perdre du poids, la première chose à faire est de réduire l'eau et le sucre afin de consommer des graisses.

Êtes-vous donc en mesure de comprendre les problèmes que les déséquilibres nutritionnels peuvent causer ? Résumez à nouveau :

1. déséquilibre nutritionnel, manque d'huile et d'eau, facilité de l'hypoglycémie

2. déséquilibre nutritionnel, la goutte est de l'eau, la graisse rebondira

Qu'est-ce qu'une alimentation équilibrée ? Tout d'abord, ne confondons pas le concept de repas nutritionnels, les repas nutritionnels sont une combinaison de préférences alimentaires multiples, réduisant les aliments riches en calories, en sucres et en graisses, de manière à obtenir des protéines, des compléments alimentaires à base de fibres et d'autres nutriments.

Par conséquent, les repas nutritionnels équilibrés seront également divisés en différents types, tels que les repas de perte de graisse, les repas de renforcement musculaire, etc. Les repas nutritionnels mettent des légumes à la place des salades, de la viande maigre à la place de la graisse, des graines de sésame à la place de l'huile, et remplacent les charges lourdes d'aliments de manière naturelle.

Nous pouvons comprendre que le repas nutritionnel, bien que la portion soit petite mais tout, pas une seule structure alimentaire, moins d'apport n'est pas la même chose que pas d'apport, ce qui permet de comprendre que compter uniquement sur les légumes bouillis pour perdre du poids est vraiment impossible.

Il est difficile de perdre du poids même si l'on ne mange pas.

Vouloir obtenir l'effet de la perte de poids, l'alimentation légère n'est pas réduite, vieux fer. Bien que Xiaobai ne soit pas de la graisse pour perdre du poids en minceur, mais profondément savoir que le régime seul est tout simplement pas la perte de graisse saine, mais aussi ne peut pas perdre du poids efficacement, parce qu'il va rebondir ah, il n'y a pas de ligne musculaire ah.

L'exercice raisonnable pour perdre du poids ne vous fait pas rebondir, mais peut augmenter la ligne musculaire saine et mince, à condition que l'exercice raisonnable. Le blanc, une fois, afin de jeter de la viande en hiver, un demi-mois pour perdre environ cinq livres, mais la douleur musculaire lombaire est inconfortable, de sorte que maintenant tomber racine.

Quel est donc le type d'exercice le plus judicieux ?

Tout d'abord, ne pas abuser du cardioLa première chose à faire est de se débarrasser de tout ce que vous avez fait. Beaucoup de gens veulent être minces, veulent devenir musclés, ils continuent à faire des exercices à forte charge, tels que des exercices par intervalles HIIT, des exercices quotidiens par peur de ne pas perdre de poids, mais les jambes sont également douloureuses, la taille est également douloureuse, la graisse et la repousse. Le meilleur exercice est un jour sur deux.

Deuxièmement, l'exercice qui vous convient.Chaque personne a l'exercice qui lui convient, qui lui est adapté pour vraiment perdre du poids. Par exemple, certaines personnes peuvent perdre du poids en pratiquant le yoga, tandis que d'autres ne peuvent tout simplement pas maigrir avec la même quantité de mouvements et d'exercices, ce qui s'explique par la différence de physique individuelle.

Enfin, l'action erronée reste longtemps en suspens.Le problème est que certaines personnes pratiquent des boucles, mais ne savent pas comment faire des boucles, au lieu de faire des abdominaux. Les abdominaux font mal au bas du dos et aux hanches, alors que les vraies boucles font travailler le ventre pour protéger le bas du dos, ce qui est un exercice irrationnel dû à une mauvaise posture.

Par conséquent, l'exercice raisonnable est le moyen le plus correct de perdre du poids, c'est un moyen important de perdre du poids avec le régime. Mais quel type d'exercice est efficace ? Xiaobai ne peut que recommander les sports les plus couramment utilisés pour aider à perdre du poids, quant à savoir lequel est le plus efficace pour perdre de la graisse, c'est à chacun de voir.

1. la natation pour perdre du poidsLa raison en est que l'eau a une résistance naturelle. L'effet de la perte de poids dans l'eau est deux fois plus important que dans le sol, la raison en est que l'eau a une résistance naturelle, même si vous n'avez pas à vous muscler contre l'exercice anaérobie, mais aussi dans l'eau à l'action aérobie pour obtenir l'effet de la perte de poids musculaire, ce qui est également ce que de nombreux nageurs et maigres ont la raison d'être de la ligne de blindage.

2. intervalles HIITLes intervalles HIIT sont un moyen plus efficace de perdre du poids, principalement grâce à des exercices composés courts et à fort impact. La durée de l'exercice ne dépasse pas 10 minutes en une seule séance, puis on se repose pendant 10 secondes et on passe à la série suivante, en faisant un total de 5 séries.

écrire à la fin

Dans l'ensemble, les légumes bouillis peuvent être consommés, mais avec des muscles riches en protéines, des vitamines et des légumes et des pâtes alimentaires énergétiques, afin de maintenir l'équilibre nutritionnel le plus élémentaire. Deuxièmement, l'exercice physique permet également de perdre de la graisse. Après tout, il existe un dicton selon lequel "sept points reposent sur la nourriture, trois points sur l'exercice physique".

Je suis Blanc, je me concentre sur l'entraînement des novices et des Blancs avancés, ensemble de zéro à la pratique du soi parfait.

Manger trop simple, c'est souffrir de malnutrition, le corps aura toutes sortes de problèmes, ou bien ouvrir les jambes, contrôler la bouche. Je marche 5~7 kilomètres chaque matin et chaque soir respectivement, et j'ai perdu plus de 6 livres en environ un demi-mois. Parce que j'ai une base basse, je réduis plus lentement.

Les pommes de terre blanches sont également très efficaces pour perdre du poids. Mangez un ou deux repas par jour. Mangez-les comme un repas. Mettez seulement du sel et vous pouvez les manger avec des plats salés. Les pommes de terre sont également utiles pour traiter la constipation. Cette année-là, la constipation a duré plus d'un an, les médicaments n'ont pas guéri, mais la consommation de pommes de terre a permis de perdre du poids. En insistant pendant un demi-mois, j'ai perdu quelques kilos.

Le régime de la marche rapide est tellement plus facile que celui de la course, car la course est tellement fatigante que je ne peux pas continuer. Je ne peux même pas courir deux ou trois cents mètres sans être fatigué et essoufflé. Mais avec la méthode de la marche rapide, même si je marche 7 kilomètres, je ne suis pas si fatiguée. Et il n'y a pas de pause au milieu. Il faut accélérer le rythme, j'ai fait une moyenne de 9,8 minutes par kilomètre. Au début, c'était plus de 10 minutes par kilomètre. Les premiers jours de marche peuvent provoquer des douleurs dans les jambes. Au bout de quelques jours, cela ira mieux et vous pourrez marcher plus vite et plus facilement par la suite.

Parce que la marche n'est pas seulement amincissante. Le problème de l'huile d'amour des cheveux et du visage ne pose pas de problème. Bien sûr, si l'on veut garder la ligne, il faut quand même garder la bouche pleine de choses riches en calories et manger moins de féculents.

Vous pouvez télécharger une application de menthe qui enregistre les calories consommées chaque jour. Cela fait un moment que je n'ai pas marché, mais j'ai recommencé à le faire ces derniers jours. J'ai marché 7 km ce soir. Hier et avant-hier, j'ai marché 6 km le matin et 6 km le soir. Je vais m'y tenir pendant 10 jours et un demi-mois avant de me peser. Par ailleurs, j'utilise Ping An Doctor pour suivre mes pas. Il indique le nombre de kilomètres, les calories brûlées et le nombre de pas, et vous pouvez obtenir de l'argent en marchant, qui peut être utilisé pour échanger des choses à l'intérieur. J'ai échangé trois fois, j'ai échangé deux fois du bébé chaud et des baies de goji noires. Parce qu'il est plus de zéro maintenant. Hier, j'ai reçu 2,6 or pour marcher, ce qui équivaut à 2,6 yuans.