Les personnes de plus de cinquante ans, qui ne veulent pas mourir subitement, doivent changer les mauvaises habitudes suivantes :

Premièrement, se coucher souvent tard et manquer de sommeil. Le fait de se coucher souvent tard entraîne un manque de sommeil et des lésions cardiaques. Les personnes qui se couchent tard, en particulier, sont en état de stress, ce qui entraîne une sécrétion excessive d'adrénaline, des spasmes et des contractions microvasculaires dans les petits vaisseaux sanguins de l'ensemble du corps, une réduction de l'apport sanguin local, un ralentissement de la circulation sanguine dans les vaisseaux sanguins, une tendance à la formation d'embolie vasculaire, une insuffisance cardiaque, qui peut également entraîner une mort subite.

(b) L'abus fréquent d'alcool. La consommation fréquente et excessive d'alcool peut entraîner de graves dommages à de nombreux égards, notamment physiques, psychologiques et sociaux. Les dommages causés au système viscéral et au système nerveux sont évidents. L'alcool est un inhibiteur du système nerveux central et l'intoxication alcoolique peut augmenter la perméabilité de la barrière entre le sang et le liquide céphalo-rachidien, de sorte que les lésions du système nerveux central causées par l'intoxication alcoolique sont à la fois étendues et graves, jusqu'à la mort subite.

Troisièmement, le tabagisme à long terme. Le tabac contient de nombreuses substances toxiques et nocives, le tabagisme à long terme causera des dommages directs aux voies respiratoires et à tous les organes du corps. Le tabagisme peut également provoquer une bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), jusqu'à l'altération irréversible de la fonction pulmonaire. Le tabagisme est également associé aux maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, aux maladies coronariennes, à l'angine de poitrine, à l'hypertension, aux maladies de l'appareil reproducteur et à la vascularite.

Quatrièmement, les crises de colère sont fréquentes.

V. Inactivité fréquente et prolongée.

Sixièmement, se lever trop violemment ou par à-coups sédentaires.

(vii) Surmenage et surcharge prolongés.

(viii) le fait de ne pas se soumettre à des examens de santé ou de ne pas traiter les maladies acquises en temps utile.

Boire moins de boissons gazeuses, manger moins de viande, manger moins de sel, fumer moins, se coucher moins tard. Mangez plus de lei, faites plus d'exercice, reposez-vous, buvez plus d'eau, mangez plus de céréales. Ne vous excitez pas, ne travaillez pas dur, ne vous excitez pas, ne jouez pas, ne soyez pas sédentaire.

Il est vraiment triste de regarder les patients qui sont devenus végétatifs à un jeune âge à l'intérieur du service ! Avec le développement de la société, nos conditions de vie s'améliorent de plus en plus, mais beaucoup de gens ne peuvent pas se permettre de profiter du bonheur que nous apporte la nouvelle ère, à cause d'une variété de maladies et du jour au lendemain, ils retournent à la libération de l'ancien, et vont même directement voir Marx ! Si vous voulez être en bonne santé, si vous ne voulez pas mourir soudainement, veuillez prêter attention aux points suivants :

Tout d'abord, la mort subite désigne le décès soudain d'une personne normalement en bonne santé ou apparemment en bonne santé, à la suite d'une maladie naturelle, dans un laps de temps étonnamment court. En fait, dans la plupart des cas, la mort subite est due à des maladies cachées, qui se déclarent soudainement sous l'effet de divers facteurs déclenchants, et qui finissent par entraîner la mort. Les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires représentent la majorité des cas. Les mauvaises habitudes suivantes doivent être vérifiées :

1.熬夜

Qui ne se couche pas tard, et qui ne se couche pas tard ? Se coucher tard est en soi une pratique contre-physiologique qui peut provoquer une série de changements dans l'organisme, augmenter le risque de nombreuses maladies et constituer l'un des facteurs de mort subite. En tant que médecin, je ne voudrais pas me coucher tard si je n'avais pas le choix de travailler de nuit !

2. fumer beaucoup

"Une cigarette après le repas vaut mieux qu'un dieu vivant". Aujourd'hui, un patient de 42 ans souffrant d'un infarctus du tronc cérébral vit dans le service. Sa tension artérielle est normale, son taux de glycémie n'est pas élevé, son taux de lipides sanguins est également très bon, mais il consomme deux boîtes de cigarettes par jour ! Les vaisseaux sanguins ont été trop gravement endommagés par le tabac, et l'artère basilaire (l'un des principaux vaisseaux sanguins alimentant le cerveau) a été laminée ! A part la tête qui peut bouger, les autres endroits sont inconscients, un enfant qui n'a pas fini le collège, et un bébé en bas âge, ce genre de vie, comment vivre ! Ce n'est pas que j'incite les gens à arrêter de fumer, les exemples sanglants sont trop déchirants !

3. consommation excessive d'alcool

"L'alcool est un alcool de grain, plus on en boit, plus on rajeunit". J'ai vu des morts par asphyxie et des hémorragies cérébrales dues à l'alcool, et lors d'une urgence 120 en 2016, je me suis rendu chez une famille qui était tellement ivre la première nuit qu'elle ne s'est jamais réveillée le lendemain matin ! Le temps que j'arrive sur les lieux, la personne était déjà froide. J'ai également vu des personnes qui sont mortes avant d'arriver à l'hôpital depuis l'ambulance à cause d'une hémorragie du tronc cérébral due à l'alcool. Alors, buveurs, buvez un peu pour être heureux, buvez beaucoup pour vous faire du mal, sachez-le !

4. manger et boire

"Le vin et la viande passent par les intestins, le cœur de Bouddha reste". Au fil des ans, nous avons connu le manque de nourriture, la structure du régime alimentaire a subi un changement radical, la gourmandise pour un moment de désir, est lié à réduire les points pour la santé ! 30 ans après le nombre de personnes, touchez votre propre estomac, si c'est déjà un gros ventre, rappelez-vous, ce n'est pas le gros ventre d'une femme apportera une nouvelle vie, mais le risque de maladie !

5. la grosse tête et l'insouciance

"Je suis jeune et j'ai peur" ? Le concept de gestion de la santé est perdu pour beaucoup de gens. La plupart des gens ne savent pas dans quel état se trouve leur corps, et beaucoup pensent que les médecins conseillent de faire un bilan de santé pour gagner de l'argent, ce qui me fait bien rire. Un bilan de santé ne vaut même pas l'argent que vous dépensez pour un repas au restaurant ! Posez-vous la question : quelle est votre tension artérielle ? Votre glycémie est-elle élevée ? Quel est votre taux de graisse dans le sang ? Avez-vous une stéatose hépatique ? ..... Un bilan de santé annuel ne coûte vraiment pas quelques dollars. Si vous ne le faites pas, c'est comme si vous conduisiez les yeux fermés : la seconde suivante, vous aurez un accident ou non, qui sait !

Le Dr Zhang est en ligne et vous remercie de votre attention !

Merci 🙏 pour l'invitation.

Vous avez plus de 50 ans et vous n'êtes pas décédé subitement.

Prouver que l'on a l'habitude de bien faire les choses.

Si vous changez vos habitudes à la hâte.

Alors vous n'êtes pas loin de la mort subite ......

Je souhaite à mes amis de la bande une bonne santé, du bonheur et une bonne année !

Lorsque vous avez plus de 50 ans, les organes de votre corps se détériorent lentement. Si vous ne voulez pas mourir soudainement, vous avez intérêt à modifier les points suivants.

Tout d'abord, la consommation d'alcool. Avec l'âge, la résistance à l'alcool diminue lentement, c'est pourquoi l'arrêt de l'alcool doit figurer en tête de liste des changements à opérer.

Deuxièmement, la course à pied le matin. Pour de nombreuses personnes, la course à pied est le premier choix d'exercice, si le corps n'a pas de raison particulière, il est préférable de remplacer la course à pied par une marche rapide, c'est la bonne façon de se mettre en forme.

Troisièmement, se lever rapidement. Beaucoup de gens se lèvent, s'accroupissent, s'assoient, ont l'habitude de se lever rapidement, cette habitude doit être changée, il faut se lever lentement.

Quatrièmement, la colère. Dans la vie de tous les jours, les aînés, les dirigeants de la jeune génération, les subordonnés se mettent souvent à blâmer, à critiquer ; ils reprochent aux autres les erreurs qu'ils ont commises, ce qui fait qu'ils ne sont pas très heureux. Face à la situation décrite ci-dessus, il est préférable de changer le phénomène de pardon de table sur place, de prendre le contrecoup de la manière d'indiquer la voie, l'un et l'autre pour résoudre le problème.

Lorsque l'on a plus de 50 ans et que l'on ne veut pas mourir subitement, quelles sont les habitudes à changer ?

1. se coucher et se lever tôt, changer l'habitude de l'exercice nocturne, en particulier la marche de nuit, les danseurs de quadrille. Les vieux ancêtres nous ont dit : le lever et le coucher du soleil.

2. ne pas se lever immédiatement après le réveil le matin, mais rester allongé dans le lit pendant environ 15 minutes

3) Éviter les exercices physiques intenses et ne pas marcher plus de 6 000 pas.

4. éviter les grandes joies et les grandes peines et maîtriser ses émotions.

5) L'eau utilisée pour le bain ne doit pas être trop chaude et ne doit pas être versée directement sur la tête ; le corps doit être utilisé pour s'adapter à la température de l'eau avant de laver les cheveux.

Il faut faire attention à ces mauvaises habitudes : manger et boire, fumer beaucoup de boissons. Il faudra faire attention à ces mauvaises habitudes : manger et boire, fumer et boire.

6 pas en colère, 5 en bonne condition, 4 entouré de personnes aux revenus fixes, 3 avec des pensions substantielles, 2 bientôt assis, 1 inoffensif à vie

La vie et la mort sont déterminées par le destin, et la richesse et l'honneur sont entre les mains de Dieu.

Suivez le courant et prenez les choses comme elles viennent !

La survie et la reproduction, et la sélection naturelle.

La naissance, la vieillesse, la maladie et la mort sont la voie à suivre !

La mort subite, cadeau de Dieu aux gens de bien. Mourir sans peur, sans douleur, sans laideur. On n'a pas peur de mourir, on a peur de la mort.