Après 50 ans, les fonctions du corps diminuent, les maladies sont très répandues et la personne entre dans une période dangereuse de sa vie.

La goutte, en particulier, est fréquente chez les personnes d'âge moyen et plus âgées, ce qui signifie qu'il est important de commencer à y prêter attention après 50 ans, surtout si vous avez vous-même un taux d'acide urique élevé.

La goutte est une maladie métabolique chronique, liée aux troubles du métabolisme des purines et à l'excrétion de l'acide urique en raison de la réduction de l'hyperuricémie. L'acide urique est le produit final du métabolisme des purines dans le corps, si le corps en produit trop pour excréter l'acide urique, il sera retenu dans le corps, affectant le fonctionnement normal des cellules humaines. À long terme, aucun soulagement ne déclenchera la goutte.

Après l'âge de 50 ans, dans la "période de danger de mort", ne voulez pas avoir la goutte, changez les 4 mauvaises habitudes ?

Mauvaise habitude 1 : Ne pas boire d'eau

Boire de l'eau permet non seulement de rincer les reins de l'excès d'urine résiduelle, mais aussi de maintenir le fonctionnement normal des reins, pour l'équilibre du corps humain, le sel de l'eau est également très utile, de sorte que ne pas aimer boire de l'eau causera des dommages aux reins. Et à long terme ne pas boire de l'eau, l'acide urique du corps ne sera pas dilué, ce qui semble donc continuer à augmenter dans le phénomène, nous devrions donc boire la bonne quantité d'eau chaque jour, plutôt que d'attendre la soif pour boire de l'eau, ce qui peut nous aider à prévenir le phénomène de la goutte.

Mauvaise habitude 2 : Consommation chronique d'alcool

Dans la vie quotidienne, qu'il s'agisse d'une réunion de famille ou d'une réunion sociale au travail, la consommation d'alcool devient un moyen d'entrer en contact avec les sentiments. Cependant, l'alcool contient un grand nombre de composants puriques et une consommation excessive d'alcool entraînera l'apparition de la goutte et favorisera l'augmentation du taux d'acide urique dans le sang. En outre, le processus de fermentation de certains alcools fermentés produit également un grand nombre de purines, et la consommation d'aliments riches en purines augmente le risque de goutte.

Mauvaise habitude 3 : Manger de la viande pendant longtemps

Dans la vie quotidienne, les patients atteints de goutte doivent faire attention à leur régime alimentaire, mais parce que les gens vivent au niveau de la nourriture pour améliorer le régime alimentaire a changé, donc souvent manger du foie animal, de la viande rouge et d'autres aliments à haute teneur en purine. Il faut savoir que l'obésité est un facteur de risque pour la goutte, les personnes obèses provoqueront une augmentation des acides gras libres, en affectant l'activité de la xanthine oxydase et d'autres enzymes, augmentant la synthèse de l'acide urique.

Mauvaise habitude 4 : Sédentarité

De nos jours, les gens passent plus de temps à l'intérieur, ce qui augmente la probabilité d'être sédentaire. Certaines études montrent que les personnes qui sont sédentaires plus de 8 heures par jour sont beaucoup plus susceptibles d'avoir une crise de goutte. La sédentarité à long terme est très nocive pour l'organisme, car elle entraîne une rétention d'eau et de sodium, facilite le déclenchement d'œdèmes et conduit à une mauvaise circulation sanguine, ce qui affecte le métabolisme et l'élimination de l'acide urique. Par conséquent, si l'on ne veut pas souffrir de la goutte, il faut veiller à réduire la sédentarité et à pratiquer davantage d'exercices d'aérobic.

Après l'âge de 50 ans, lorsque le corps présente ces trois types de performances, la goutte a de fortes chances de se manifester.

1. les douleurs articulaires

La douleur articulaire est le symptôme le plus évident de la goutte, et certaines personnes confondent souvent la douleur articulaire avec une inflammation articulaire ordinaire et ne la prennent pas au sérieux. Souvent, les douleurs articulaires réveillent les gens dans leur sommeil avec une douleur atroce. Les douleurs articulaires sont causées par les calculs de goutte qui se forment dans les articulations.

2. l'œdème

L'œdème articulaire est une autre manifestation de la goutte. Les articulations des doigts ou des orteils sont rouges et gonflées, ce qui affecte votre vie. Les orteils gonflés sont le résultat de l'augmentation des cristaux de goutte dans les articulations. L'œdème affecte l'esthétique des membres et peut déformer les articulations.

3、Calculs rénaux

En raison de l'augmentation de l'acide urique dans l'organisme, l'excès d'acide urique ne peut être évacué de l'organisme au cours du processus de métabolisme rénal et se dépose dans les reins pour former des calculs. Les aliments à forte teneur en purine provoquent une augmentation de l'acide urique dans l'organisme, ce qui entraîne la formation de calculs rénaux.

Après 50 ans, évitez la goutte en respectant 5 mesures préventives

1. limiter la consommation de sel

Certains spécialistes pensent que le déclenchement ou l'aggravation de la goutte est lié à la consommation de sel, car le sel contient des ions sodium, qui précipitent l'acide urique. Si le goutteux souffre d'hypertension artérielle, il est encore plus important de contrôler la consommation de sel. La consommation de sel doit être limitée à 2 à 5 grammes par jour.

2. 1 tasse de mélange de navets

Turnip Mix Powder est une poudre préparée à partir de navet de Xinjiang, de champignon tête de singe, d'igname, d'ashwagandha, de pois chiche, de mûre, de baie de Goji, etc. Elle peut aider à métaboliser l'excès d'acide urique dans l'organisme et améliorer la goutte.

Le navet est un légume riche en alcali organique actif produit dans le Xinjiang. Il est riche en alcali organique actif, qui peut augmenter la solubilité de l'urate et favoriser efficacement l'excrétion de l'acide urique. En outre, il contient dix-neuf sortes d'acides aminés, de protéines et d'autres substances, qui peuvent simultanément assurer une régulation nutritionnelle complète des reins et réparer les cellules rénales endommagées.

3. moins de climatisation, surtout la nuit

Pour les patients souffrant de la goutte, le fait de souffler l'air conditionné abaisse la température à l'extrémité des membres, ce qui favorise l'apparition de dépôts propres dans les pieds, la source de l'oreille, etc. La nuit, la température est plus basse, le flux sanguin ralentit pendant le sommeil, si l'air conditionné souffle, il est plus probable d'aggraver la situation lorsque la douleur articulaire est de plus en plus sérieuse.

4. contrôler son poids, ne pas trop grossir

Ce n'est pas pour rien que les personnes obèses représentent un pourcentage important des personnes souffrant de la goutte. L'une des raisons pour lesquelles plus une personne est grosse, plus son taux d'acide urique sanguin peut être élevé est que l'obésité tend à entraîner un syndrome métabolique. Le contrôle du poids peut donc, dans une certaine mesure, contrôler les niveaux d'acide urique et prévenir les crises de goutte. Le contrôle du poids nécessite davantage d'exercice et de contrôle du régime alimentaire.

5. exercice physique modéré et contrôle du poids

Même si nous entrons dans les mois les plus chauds de l'été, les personnes atteintes de goutte devraient faire de l'exercice avec modération, ce qui est plus utile pour contrôler leur poids, mais ne pas faire d'exercice intense ou se permettre de trop transpirer, car cela peut entraîner une augmentation des niveaux d'acide urique.

Chaque jour, effectuer des exercices aérobiques appropriés, tels que la marche et le jogging, le tai-chi, etc., ce qui est plus utile pour vous aider à accélérer le métabolisme, l'acide urique hors du corps, mais après l'exercice doit être en temps opportun pour que le corps se réapprovisionne en eau.

Après l'âge de 50 ans, dans la période où la vie est menacée, vous ne voulez pas avoir la goutte, vous devez changer les quatre principales mauvaises habitudes : 1, boire beaucoup d'alcool, 2, boire moins d'eau, souvent boire de la soupe épaisse, 3, manger souvent des abats, des pots chauds, manger des fruits de mer, 4, ne pas aimer le sport.

Les quatre mauvaises habitudes ci-dessus sont les principaux facteurs de déclenchement de la goutte, changez votre mode de vie, ajustez vos habitudes alimentaires et la structure de votre régime, il est vital pour la prévention de la goutte, chaque jour pour développer un boire plus d'eau, pour assurer que 1 500 à 2 000 ml d'eau, régime léger, manger moins de fruits de mer, abats animaux, hot pot, éviter l'alcool, éviter de fumer, ne pas se coucher trop tard, avoir une bonne nuit de sommeil, est propice à la prévention de l'apparition de la maladie. En particulier l'apparition de la goutte !

AVERTISSEMENT : La prévention de la goutte commence par le contrôle de votre alimentation !

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Après l'âge de 50 ans, de nombreuses maladies viendront frapper à votre porte, en raison du déclin des fonctions corporelles, de la baisse de l'immunité et de la prédisposition à l'apparition de nombreuses maladies.

La goutte est une maladie métabolique très courante qui, si elle n'est pas contrôlée et prise en charge, affectera gravement notre vie. C'est pourquoi la prévention de la goutte est particulièrement importante.

Quelles sont donc les 4 mauvaises habitudes que vous devez changer si vous ne voulez pas avoir la goutte ?

Mauvaise habitude n° 1 : régime chronique riche en purines.

L'hyperuricémie est la cause principale de la goutte, si l'acide urique est trop élevé, l'apparition d'arthrite aiguë, de calculs goutteux, d'arthrite chronique, de déformations articulaires, etc. Nous appelons cela la goutte, donc si vous ne voulez pas avoir la goutte, le contrôle de l'acide urique est particulièrement critique.

L'acide urique sanguin est le produit du métabolisme des purines dans le corps humain. La quantité totale d'acide urique produite dans le corps humain est d'environ 750 ml par jour, et l'acide urique évacué est presque équivalent. Lorsque la consommation d'aliments riches en purine est trop importante, la production d'acide urique augmente. Si la décharge rénale n'est pas suivie d'une augmentation, celle-ci se manifeste par une augmentation de l'acide urique dans le sang, provoquant ainsi la goutte. De nombreuses personnes aiment manger des abats, et les abats ont une teneur en purine très élevée, de sorte que si l'on mange souvent des abats, il est particulièrement facile de provoquer la goutte.

Mauvaise habitude n°2 : Boire de grandes quantités d'alcool sur une longue période.

La culture chinoise de l'alcool est très forte, généralement à la table de fête, on boit moins et ainsi de suite, mais si un grand nombre de personnes boivent à long terme, il est très facile de provoquer la goutte.

L'alcool peut augmenter le taux d'acide urique dans le sang, ce qui vous empêche d'excréter correctement l'acide urique. Si l'acide urique n'est pas excrété correctement, il s'accumule au fil du temps et, lorsqu'il dépasse une certaine valeur, la goutte se manifeste.
Des études ont montré que lorsque la consommation d'alcool d'un adulte dépasse 50 grammes par jour, le risque de goutte est 153 % plus élevé que pour les non-buveurs. C'est pourquoi nous voyons souvent des personnes qui boivent beaucoup d'alcool se plaindre de douleurs articulaires, ce qui est probablement dû à la goutte.

Mauvaise habitude n° 3 : vie irrégulière.

Des études ont montré que les personnes ayant un régime alimentaire irrégulier ont un risque de développer la goutte 1,6 fois plus élevé que celles qui ont un régime alimentaire régulier et équilibré. De nombreuses personnes se couchent souvent tard au travail, jouent au téléphone portable, ne prennent pas leurs trois repas par jour à heure fixe, sont toujours rassasiées, ont faim, mangent trop, etc. Ces mauvaises habitudes contribuent à l'augmentation de la valeur de l'acide urique dans notre corps et, à long terme, l'accumulation de cet acide peut provoquer la goutte.

Mauvaise habitude n°4 : Ne pas faire d'exercice.

De nos jours, de nombreuses personnes n'adhèrent pas à l'habitude de faire de l'exercice, et couplé à l'amélioration de la réglementation alimentaire, de sorte que de nombreuses personnes mangent des aliments riches en calories, en raison du manque d'exercice, conduisent progressivement à l'obésité corporelle. L'accumulation d'une trop grande quantité de graisse dans le corps entraîne un désordre métabolique, ce qui affecte l'excrétion de l'acide urique et favorise l'apparition de la goutte.

Que faut-il donc faire pour prévenir la goutte ?

Le Dr Liu a quelques suggestions à vous faire :

1) Réduire la consommation de produits riches en purine et adopter un régime pauvre en purine.

La réduction de la consommation d'aliments riches en purine est l'une des mesures les plus importantes pour prévenir la goutte. Les aliments courants à forte teneur en purine comprennent : les abats d'animaux, tels que le foie, les reins, le cœur, la cervelle, etc. ; les fruits de mer (en particulier les poissons de mer, les crustacés et autres mollusques) et les bouillons épais et autres aliments à forte teneur en purine doivent être évités ; le poisson, les crevettes, la viande, les haricots contiennent également une certaine quantité de purine, en partant du principe que les besoins en protéines sont satisfaits par une petite quantité de ces aliments.

Le lait et les œufs sont des protéines de haute qualité à faible teneur en purine, et ces aliments devraient être utilisés comme source principale de protéines dans le régime alimentaire. Il est recommandé qu'ils représentent 2/3 de l'apport total quotidien en protéines.Céréales complètes, légumes, fruitsCes aliments contiennent le moins de purines, et les légumes et les fruits sont alcalins, il faut donc les consommer plus souvent.

2) Essayez de vous abstenir de boire de l'alcool et buvez beaucoup d'eau.

Il est très important de limiter la consommation de tous les types d'alcool, en particulier la bière, car celle-ci contient davantage d'acide guanosine, qui est métabolisé pour produire des purines, tandis que l'acide lactique produit par l'alcool réduit la solubilité de l'acide urique, ce qui entraîne la formation de cristaux d'acide urique, etc. qui peuvent facilement déclencher des crises de goutte.

En revanche, boire davantage d'eau est efficace pour prévenir la goutte et réduire le nombre de crises de goutte, ainsi que pour soulager les symptômes de la goutte. Si les fonctions cardiaques et rénales sont normales, il est recommandé de boire davantage d'eau afin de maintenir un débit urinaire quotidien de 2 000 à 3 000 ml.

3. développer de bonnes habitudes de vie.

De bonnes habitudes de vie peuvent réduire l'apparition de nombreuses maladies, dont la goutte. Ne pas se coucher tard, manger régulièrement, ne pas faire d'excès, etc. Et lorsque les saisons changent, il est important de protéger ses articulations du froid et de rester au chaud.

4. des sports et des exercices appropriés.

L'exercice modéré peut modifier le métabolisme de l'acide urique et des protéines, prévenir les crises de goutte, réduire la graisse viscérale et diminuer la résistance à l'insuline. Les exercices les plus appropriés sont : la natation, le jogging, la marche rapide et le tennis de table. Faire de l'exercice trois à cinq fois par semaine pendant environ 30 minutes à chaque fois est très bénéfique.

Résumé : la goutte a gravement affecté la santé de centaines de millions de personnes dans notre pays, de sorte que la prévention de la goutte est très importante, il est recommandé de suivre les quelques méthodes mentionnées ci-dessus pour faire du bon travail dans la prévention quotidienne, afin d'éviter l'apparition de la goutte.

Je suis le Dr Liu, le code n'est pas facile, si vous êtes d'accord avec mon point de vue, si vous m'aidez à pointer un problème, suivez-moi, apprenez-en plus sur la santé, les connaissances médicales.

Tout peut être mangé, l'essentiel est de contrôler la quantité, de ne pas trop manger, et l'objectif est toujours de tonifier les reins. Tous sont des gens d'autres n'ont pas la goutte vous la goutte, c'est une déficience rénale. La goutte n'est pas due à une forte teneur en purine, c'est une pseudo-proposition de la médecine occidentale. Il y a 12 ans, on m'a diagnostiqué une crise de goutte. Je me suis mis à manger de la nourriture noire, du sésame noir, des champignons noirs, des noix, des haricots rouges et de l'orge, du poulet et du canard, et je n'ai pas eu de crise de goutte, mais j'ai réussi à réduire les crises. En médecine chinoise, la goutte est une maladie de la chaleur, et l'incidence élevée de la goutte après 50 ans, comme vous l'avez dit, est une douleur mixte due à une déficience du yin et au feu pendant la ménopause, couplée à la dégénérescence des articulations. Nourrir le Yin et tonifier les reins est la voie à suivre. J'ai rarement la goutte maintenant, et je n'ai pas connu de crise majeure de douleur et de rougeur articulaires depuis 7 ou 8 ans.

J'ai soixante-dix ans, je mange et je bois normalement, et je ne ressens aucune période de danger de mort. Vous êtes un alarmiste. Veillez à ne pas manger de fruits de mer, de bière ou d'abats. Même les jeunes peuvent avoir la goutte.

1, ne pas boire d'alcool, ni de bière, ni de vin blanc. Les personnes dont l'acide urique est normal peuvent boire un peu de vin rouge, qui a pour effet d'assouplir les vaisseaux sanguins.

2, les abats ne sont pas consommés, foie de porc, foie gras, foie de bœuf, fleurs de cajou, intestins gras, tripes, cervelle, pancréas, haggis, bœuf, poulet, acide urique des personnes normales, le sang peut en manger moins pour reconstituer le sang.

3, les fruits de mer aquatiques sont moins consommés, crabe, crevettes, concombre de mer, ormeaux, coquilles Saint-Jacques, huîtres, couteaux, moules, vis.

4, la viande maigre du bétail et de la volaille doit être légèrement cuite, la viande grasse, la peau du poulet, du canard et du porc doivent être moins consommées, la viande doit être consommée dans la soupe, la soupe de viande et la saumure de viande ne doivent pas être consommées.

Après 50 ans, il n'est pas difficile de ne pas avoir la goutte. Tout d'abord, il faut perdre du poids et se débarrasser du gros ventre. Deuxièmement, éviter la bière et manger moins de fruits de mer. Troisièmement, prenez des médicaments chinois pour renforcer la rate et éliminer l'humidité. Tant que vous faites ces trois choses, vous pouvez éviter la goutte et passer sans encombre la "période de danger pour la vie" !

Aujourd'hui, le terme "nouvelle maladie" est de plus en plus répandu ; on parle souvent d'une maladie à trois niveaux, d'une maladie à quatre niveaux et, dans un avenir proche, d'une maladie à cinq niveaux, voire à six niveaux. Cela vaut la peine d'être vigilant et attentif.

Pour éviter que la goutte n'éclate, veillez à respecter les points suivants...

(1) Ne peut pas boire de bière + fruits de mer, qui sont les purines les plus goutteuses, ainsi que la viande rouge, le bouillon d'os, les champignons et les produits à base de soja ......

(2) Boire beaucoup d'eau, pas trop d'eau bouillie froide à la fois, mais boire régulièrement pour éliminer l'acide urique.

(3) Exercice physique approprié, une marche rapide d'intensité modérée est la meilleure solution, pas d'exercice physique intense.

(4) Mangez plus de légumes et de fruits (œufs, viande maigre, chou, courge amère, concombre, melon d'hiver, aubergine, courgette, chou, tomates, carottes, brocoli) (pommes, poires, raisin, kiwi ...... ces ingrédients sont sans danger).