Je suis actuellement en fin de grossesse, à 39 semaines cette semaine. Je suis également préoccupée par la quantité d'exercice que je fais chaque jour.

Comme j'ai eu un accouchement normal avec mon premier enfant, j'espère que je pourrai avoir un accouchement normal avec mon deuxième enfant, et faire plus d'exercice est utile pour un accouchement normal. Cependant, en fin de grossesse, si vous faites trop d'exercice et que vous provoquez un travail prématuré ou une rupture prématurée du liquide amniotique, vous perdrez plus que vous ne gagnerez.

C'est pourquoi, lors de mon examen à la 38e semaine, j'ai demandé spécifiquement au médecin qui l'a pratiqué quelle quantité d'exercice je devais faire. Elle a été particulièrement aimable et m'a dit que mon état général était assez bon, qu'il n'y avait pas de complications, que le fœtus était estimé à environ six livres et que le bassin avait la bonne taille, qu'il était donc possible de faire une promenade tous les jours et que le nombre total de pas pouvait être contrôlé entre 6 000 et 7 000.

Je pense que cela devrait être une valeur de l'expérience du médecin, donc je le partage aussi avec mes sœurs, si elles se trouvent dans une situation similaire à la mienne, cela peut être une référence !

Bonjour, je suis ici pour répondre à cette question, mon fils est né normal. J'aimerais partager mon expérience avec vous. Avant de donner naissance à mon fils, au début de la grossesse, l'enfant était instable, il ne fallait donc pas oser faire de l'exercice. Au bout de 5 ou 6 mois de stabilité, on a commencé à faire de l'exercice modéré, de sorte que l'exercice le plus approprié en fin de grossesse est la marche, et l'exercice le plus approprié est la marche. La marche appropriée est propice à l'amélioration de la qualité du sommeil nocturne, mais elle peut aussi aider le fœtus à tomber dans le bassin, détendre les ligaments pelviens, en préparation de l'accouchement, mais elle peut aussi corriger la position du fœtus, de sorte que l'accouchement se déroule plus en douceur, mais aussi accélérer le processus d'accouchement, mais aussi pour que chaque jour adhère à la marche est très bon, des mots normaux, généralement environ une demi-heure de marche chaque jour, la marche au cours de la marche, une fois que vous vous trouvez fatigué, vous devez vous asseoir et vous reposer, spécifique à combiner avec la marche de l'enfant. Les spécificités doivent être déterminées en fonction de votre propre condition physique, veillez à ne pas trop vous fatiguer, veillez à observer les mouvements du fœtus. Veillez à ce que le corps ne soit pas fatigué dans le cas de l'exercice pour assurer la sécurité, et marcher le mieux accompagné par une personne, sera relativement sûr, je cours souvent dans le parc, chaque soir il y a beaucoup de femmes enceintes avec un gros ventre accompagné par les membres de la famille, lentement et tranquillement marcher. Voilà, c'est mon expérience, j'espère qu'elle pourra vous aider, merci !

Mon expérience

En fin de grossesse, mon ventre était plus gros, mais je n'avais pas vraiment l'impression d'avoir un gros ventre ou d'être trop ballonnée.

Je suis généralement une grande adepte de la marche, et en fin de grossesse, je marche généralement tous les soirs et tous les matins.Environ 30 minutes.Au coin de la rue, il y a des ronds-points, ou allez vous promener dans le parc voisin.

Il est recommandé de ne pas dépasser cette durée, après quoi la femme enceinte peut se sentir somnolente.

(non seulement ...) mais aussiUne longue marche peut avoir un impact négatif surC'est aussi un test pour les genoux de la maman enceinte, car il s'agit de jouer avec un ballon.

La marche est un excellent exercice pour les mamans en fin de grossesse.

La marche n'est pas seulement bénéfique pour le bon déroulement de l'accouchement, elle permet également à la mère de maintenir son poids et elle est extrêmement bénéfique pour l'humeur.

L'exercice physique induit dans l'organisme un effet endocrinien.Un neurotransmetteur appelé dopamine.Cette substance aide la personne à être de bonne humeur.

De plus, j'essaie d'avoir un accouchement normal.Vous devriez également pratiquer des exercices de respiration des contours pendant votre temps libre.Pour ce faire, inspirez profondément par le nez et expirez lentement et complètement par la bouche, une fois au début et à la fin de chacun des exercices respiratoires suivants. C'est plus raisonnable.

En même temps, il faut pratiquer les mouvements de l'accouchement et s'entraîner quotidiennement à la poussée, semblable à la sensation d'expulser quelque chose de dur vers le bas, qui peut être commencée dès la 36e semaine de grossesse pour éviter d'être pris au dépourvu lors de la bataille.

jason mummy a une façon, comme la poésie, l'amour de voyager, dans le chemin de la parentalité continuer à apprendre à pratiquer, j'ai entendu que me suivre sont beaux. Venez, pratiquons ensemble.

Le premier enfant était une fille, le travail a duré 4 heures et demie, l'accouchement s'est déroulé sans douleur, elle pesait 2,5 kilos.

On dit que votre fille a un "mois de paresse", mais il est vrai qu'elle n'a accouché que le jour prévu.

Je suis unSuper inactif.de personnes jusqu'à ce que leUn mois avant la date d'échéanceJ'aimerais que le travail et l'accouchement se déroulent sans heurts.Marchez une demi-heure par jour.

Cependant, après 39 semaines, il n'y avait toujours aucun signe de démarrage, et lorsque je suis allée à l'hôpital pour une échographie, celle-ci a montré que le liquide amniotique était bas, et je n'ai donc pas eu d'autre choix que d'être admise à l'hôpital.

Le médecin me l'a donné le lendemain.Médicaments pour assouplir le col de l'utérusJe ne suis pas sûr de pouvoir le faire, mais je suis sûr de pouvoir le faire, et je suis sûr de pouvoir le faire, et je suis sûr de pouvoir le faire, et je suis sûr de pouvoir le faire, et je suis sûr de pouvoir le faire.

Et plus tard.une perfusion pour avortement provoquéJ'ai travaillé toute la journée, de 9h à 16h30, j'ai déjeuné au goutte à goutte et je n'ai toujours pas démarré.

Demandez à nouveau, celles qui ont été sous perfusion ensemble l'ont été pendant 2 jours, 3 jours, et pourtant aucune d'entre elles n'a encore eu d'enfant (peut-être que les médecins sont très, très bas dans le dosage pour être sûrs, et qu'il est ajouté graduellement).

Ma mère s'inquiète en disant qu'ils les utilisent tous à la maison.une réplique absurdeLa façon de manger et d'accoucher.

Plus tard, j'ai aussi baidu l'huile de ricin moi-même, elle a effectivement pour effet de favoriser le péristaltisme gastro-intestinal, ce qui peut déclencher la production.

Ma mère a acheté de l'huile de ricin dans sa ville natale, s'est précipitée à Pékin, mon mari est allé la chercher à nouveau, et nous avons mangé des œufs à tartiner à l'huile de ricin à 21 heures.Je suis allée aux toilettes à une heure et j'ai vu un peu de rouge.Je me suis rendormie, et au moment où je me suis endormie, j'ai eu le temps de me réveiller.Les douleurs ont commencé à 3 heures.Heureusement, mon mari et ma mère étaient là, l'un pour m'aider à masser mon dos et l'autre pour me prendre dans ses bras. PourAprès la garde du médecin à 7h30, l'utérus est complètement ouvert.J'ai accouché en une demi-heure dans la salle d'attente.

Dans l'ensemble, tout s'est très bien passé.

Une bonne activité physique peut faciliter l'accouchement, au moins pour aider le fœtus à entrer dans l'utérus. Je pense qu'une demi-heure est suffisante, un peu d'exercice supplémentaire, et il n'y a pas de mal à être accompagnée.

En fin de grossesse, combien de temps dois-je marcher chaque jour pour faciliter l'accouchement ?

En fin de grossesse, à cause du gros ventre de la mère enceinte, l'action est aussi lente qu'un pingouin, cette période ne peut choisir que des exercices légers, tels que la marche.

D'une manière générale, les femmes enceintes qui font régulièrement de l'exercice peuvent faire 6 000 à 10 000 pas par jour, et les femmes enceintes qui négligent habituellement la marche peuvent faire 2 000 à 5 000 pas.

En fait, la façon la plus appropriée de marcher est de suivre le temps qui est plus raisonnable. 30 minutes - 1 heure ou 1-2 heures peuvent être, chaque jour le matin, l'après-midi, le soir une demi-heure - 1 heure, en fonction de la situation des femmes enceintes.

Pourquoi la marche en fin de grossesse favorise-t-elle l'accouchement ?

1) Lorsqu'une femme enceinte marche, le fœtus est actif dans l'utérus, de sorte que le cordon a une chance de sortir de lui-même. Lorsque j'étais enceinte de mon aîné, le cordon ombilical était enroulé autour de mon cou, je marchais tous les jours, et lorsque j'ai vérifié à nouveau un mois plus tard, il n'était plus enroulé autour de mon cou.

2) La marche permet aux femmes enceintes d'exercer leurs jambes et leurs muscles pelviens et d'augmenter leur force de travail.

3. la marche aide la tête du fœtus à descendre lentement, ce qui permet au fœtus d'entrer en douceur dans le bassin de la femme enceinte.

4. la marche stimule le corps de la femme enceinte à produire plus rapidement des hormones de travail et favorise l'apparition de contractions.

Ce qu'il faut observer lors d'une promenade en fin de grossesse

1. en début de grossesse, parce que l'embryon est trop petit, qu'il faut du temps pour que l'embryon s'installe dans le lit et que les femmes enceintes sont peu résistantes à cause des vomissements, il n'est pas recommandé de se promener en début de grossesse.

2) Essayez de choisir un endroit ouvert, moins fréquenté et plus calme pour une promenade en fin de grossesse.

3) Le temps de marche en fin de grossesse ne doit pas être trop long. Certaines femmes enceintes se promènent pendant plusieurs heures d'affilée afin de pouvoir accoucher plus tôt, ce qui entraîne un accouchement prématuré du fœtus, qui n'est pas encore arrivé à maturité.

4. la marche en fin de grossesse doit faire attention à la protection des articulations du genou, afin de ne pas forcer trop fort pour ne pas se blesser.

5) La marche en fin de grossesse doit être évitée pendant les périodes chaudes afin d'éviter les coups de soleil sur le visage, les mains et les pieds.

6) Marchez lentement et laissez votre corps s'adapter au rythme.

7) Commencez à marcher seulement une demi-heure après un repas pour éviter les désagréments causés par un estomac trop plein.

Bonjour à tous ! Je suis une mère star de la parentalité dit, Yingchuan deux mère heureuse, signets A propos de l'auteur, prônant la discipline positive et la parentalité scientifique, chaque jour pour partager des connaissances sur la parentalité et la maternité, merci de votre lecture et de l'attention !

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Bonjour ! Maman Mu Mu est là pour répondre à tes questions !

Combien de temps faut-il marcher tous les jours en fin de grossesse pour faciliter l'accouchement ? Nous savons qu'une bonne activité physique en fin de grossesse peut faciliter l'accouchement, mais l'exercice physique intense ne convient pas aux femmes en fin de grossesse. Pour les femmes en fin de grossesse, la marche peut non seulement aider à contrôler le poids, mais aussi faciliter l'accouchement et l'entrée du bébé dans le bassin !

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En fin de grossesse, certains fœtus ne sont pas encore entrés dans le bassin. Les femmes enceintes peuvent alors faire une promenade après les repas, afin de détendre les ligaments de l'os pelvien et de permettre au fœtus d'entrer dans le bassin le plus tôt possible, afin de préparer un accouchement en douceur. D'une manière générale, les femmes enceintes peuvent marcher deux à trois fois par jour, à raison d'une vingtaine de minutes à chaque fois, en fonction de leur force physique. Vous pouvez marcher pendant un certain temps et vous reposer pendant un certain temps, mais la marche ne convient pas à toutes les femmes enceintes, notamment en cas de placenta praevia.

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En outre, les femmes enceintes en fin de grossesse peuvent également monter les escaliers. Monter les escaliers est un très bon exercice pour les jambes et les muscles fessiers, pour aider le bébé à entrer dans le bassin le plus tôt possible, de sorte que le processus d'accouchement se déroule plus en douceur. Cependant, il est préférable d'être accompagnée par quelqu'un lorsque vous montez les escaliers, et lorsque vous montez, vous devez le faire en fonction de vos capacités, ne pas trop forcer, afin d'éviter qu'un effort trop important ne déclenche des contractions et d'autres problèmes.

Je suis Mu Mu, une baby mama des années 90, merci de lire mon post avec un si beau visage ! Je souhaite à mes sœurs une bonne grossesse !

En fin de grossesse, combien de temps pouvez-vous marcher chaque jour pour faciliter l'accouchement ? Cela dépend en fait de la situation de la femme enceinte.

Si la mère enceinte est en bonne santé et que le fœtus se développe correctement, elle peut marcher plus longtemps chaque jour ; si le placenta est bas, il est préférable de marcher moins longtemps chaque jour.

En fin de grossesse, combien de temps marchez-vous chaque jour pour faciliter l'accouchement ?

En effet, en fin de grossesse, les mamans enceintes ne doivent pas se concentrer sur leurs promenades quotidiennes, mais elles peuvent généralement être organisées de cette manière.

1. Marcher le matin pendant 30 à 40 minutes.Les femmes enceintes peuvent faire une promenade de 30 à 40 minutes autour de leur maison tous les matins après le dîner.
2. Faire une promenade à la maison pendant 20 à 30 minutes à l'heure du déjeuner.Chaque jour, après le déjeuner, il est préférable que les femmes enceintes ne s'allongent pas immédiatement. Cette fois, vous pouvez marcher dans votre propre maison, 20 minutes environ suffisent, après avoir mangé, une promenade peut favoriser la digestion, mais aussi contrôler le poids.
3. Faire une promenade le soir pendant 40 à 50 minutes.Après le dîner, le soir, alors qu'il fait encore nuit, les femmes enceintes peuvent encore faire une promenade d'environ 40 minutes. Il est préférable d'être accompagnée par un membre de la famille à ce moment-là.

En fin de grossesse, ce qu'il faut faire et ne pas faire lors des promenades quotidiennes

Les femmes enceintes doivent être conscientes de certaines choses chaque fois qu'elles sortent se promener en fin de grossesse :

1. Portez les bons vêtements.Les vêtements appropriés doivent tenir compte du temps qu'il fait, il est préférable de choisir des vêtements amples et de rester au chaud en hiver.
   
2. Le temps pluvieux ou neigeux n'est pas propice à la marcheLes femmes enceintes sont susceptibles de tomber lorsqu'elles se promènent.
3. Emportez toujours votre téléphone portable avec vous lorsque vous vous promenez.Pour éviter les accidents, la famille peut être prévenue la première fois, et le téléphone portable doit être bien chargé.

En bref, au stade avancé de la grossesse, la durée de la marche quotidienne peut être adaptée à la situation des mères enceintes. En fait, outre la marche, les mères enceintes peuvent également faire de l'exercice à la maison.

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De nos jours, les hôpitaux préconisent généralement un accouchement normal, et les femmes enceintes pensent également de la même manière. Chaque jour, elles réfléchissent à la manière de favoriser un accouchement normal, et la marche quotidienne est un bon choix. Combien de temps faut-il marcher chaque jour pour que l'accouchement se déroule normalement ?
Il est recommandé aux femmes enceintes de marcher une heure par jour, répartie entre le matin et le soir, une demi-heure à chaque fois, mais si la femme enceinte estime qu'elle peut encore insister, elle peut augmenter la quantité d'exercice de manière appropriée, afin de ne pas se sentir fatiguée, quel que soit le cas.

Il est conseillé aux femmes enceintes de choisir des endroits relativement ouverts, mais non éloignés, proches de leur domicile, bien aérés et faciles d'accès pour se promener. Si aucun membre de la famille ne peut vous accompagner, n'oubliez pas d'emporter un téléphone portable. En cas de situation d'urgence, vous pourrez ainsi avertir les membres de votre famille en temps utile.

En plus de la marche, vous pouvez également monter les escaliers tous les jours, mais n'oubliez pas que les femmes enceintes doivent choisir entre la marche et la montée des escaliers en fonction de leur situation réelle, afin de ne pas se sentir fatiguées, et si les femmes enceintes n'ont pas l'habitude de monter les escaliers, il est préférable de ne pas essayer. Après avoir monté les escaliers, il est préférable que les femmes enceintes prennent l'ascenseur pour descendre, car descendre les escaliers n'est jamais bon pour les femmes enceintes.

Si une future mère veut accoucher sans problème, elle doit non seulement faire de l'exercice, mais aussi avoir une alimentation équilibrée pour éviter que le fœtus ne soit trop gros ou trop petit, rester de bonne humeur tous les jours et se rendre à temps aux examens de contrôle. Je pense que le bébé coopérera avec la mère enceinte !

文海捞梦话育儿： Ouvrage publié "Walking through the blossoming stone forest" ; mère d'un enfant, se concentrant sur des sujets liés à la parentalité. Je vous invite à suivre mon numéro de page d'accueil ! Merci d'avoir lu, aimé et retweeté, bienvenue à laisser un message dans la section commentaire pour discuter, reconnaissant de se rencontrer !

Permettez-moi de vous faire part de mon expérience concrète.

Je me souviens que je devais faire plus de 10 000 pas par jour à la fin de ma grossesse, et je ne le faisais pas exprès. De toute façon, je passais la serpillière, je cuisinais et je faisais la vaisselle tous les jours dans ma ville natale parce que c'était un endroit spacieux, et je devais passer la serpillière pendant une heure ou deux. Tous les jours, je ne restais pas inactive, je me promenais. Après le dîner, je marchais également pendant une demi-heure.

À ce moment-là, je n'ai pris que 14 livres au cours de ma grossesse, et mon ventre n'est pas particulièrement gros, ma silhouette n'est pratiquement pas déformée, c'est juste une sorte de gros ventre.

En fait, lorsqu'il s'agit d'un accouchement normal, ce n'est pas parce que vous le voulez, mais cela dépend aussi du jugement du médecin, qui jugera s'il convient à un accouchement normal en fonction des conditions dans tous les aspects.

J'étais tellement en retard dans ma grossesse que le fœtus n'était pas dans la bonne position et j'ai toujours pensé que je finirais par subir une césarienne. Mais deux semaines avant l'accouchement, le fœtus s'est retourné et est entré dans le bassin, et le médecin a dit qu'il pouvait passer.

J'étais un peu contente, car enfin mon ventre n'aurait pas à subir de coupure. Mais j'étais aussi un peu perdue parce que j'étais sur le point d'affronter les douleurs de l'accouchement. À ce moment-là, mon cœur était plutôt nerveux et mal à l'aise.

En fin de grossesse, en plus de marcher une demi-heure par jour après les repas, j'insiste généralement pour m'asseoir les jambes croisées. En effet, la position assise jambes croisées favorise l'ouverture de la bouche de l'utérus.

Un soir, au milieu de la nuit, j'ai soudain entendu un "boing" et un courant chaud est sorti de sous moi, et j'ai réalisé que j'avais perdu les eaux et que j'étais en train d'accoucher.

Lorsque nous sommes arrivées à l'hôpital, le médecin a constaté que nous avions ouvert huit doigts, puis nous sommes allées directement sur le lit de travail pour accoucher !

Entre le moment où j'ai perdu les eaux et celui où j'ai accouché, il s'est écoulé un peu moins de deux heures, et les médecins ont dit que c'était trop tôt pour un premier bébé.

Je pense que c'est peut-être dû au fait que j'ai continué à marcher tout au long de ma grossesse et que je ne suis pas restée allongée toute la journée. À la fin de mon deuxième trimestre, je faisais à nouveau le ménage en permanence et je ne restais pas inactive.

Mais tout cela varie d'une personne à l'autre et en fonction de ses forces. En effet, chacun a des qualités physiques différentes. Mieux vaut se fier à ses propres conditions !

Bonjour, je suis Yugis gripping mum. En tant que maman qui marchait régulièrement plus de 10 000 à 20 000 pas en fin de grossesse, je suis bien placée pour répondre à votre question.

Mon cas

Je suis tombée enceinte de mon premier enfant à l'âge avancé de 36 ans. Je n'ai pas eu beaucoup de réflexes de grossesse ou d'inconfort pendant la grossesse et j'ai marché sans problème. Je me suis promenée et j'ai fait de l'exercice comme d'habitude pendant la grossesse. J'ai fait deux longs voyages à l'étranger et de nombreux petits voyages à l'intérieur du pays. Pas de diabète gestationnel ni d'hypertension.

Après 37 semaines de grossesse à terme, le fœtus a grandi si vite que j'ai eu peur qu'il soit trop gros pour naître. À cette époque, je marchais plus de 10 000 pas par jour et je montais des escaliers. J'ai fait mon obstétrique le matin de ma 39e semaine et 5 jours de grossesse, puis je suis sortie l'après-midi et j'ai fait plus de 20 000 pas ce jour-là.

Les contractions ont commencé à 22 heures ce soir-là, j'ai su que je faisais une crise, je me suis présentée à l'hôpital à 2 heures du matin et j'ai été admise après que mon rythme cardiaque a été contrôlé et qu'un examen interne a été effectué. 39+6 à midi, j'ai pu marcher pendant les contractions et je suis allée dans la salle d'attente pour attendre que les contractions continuent à s'ouvrir. À 20 heures, j'avais toujours moins de deux doigts, je savais donc que je devrais attendre jusqu'à la date prévue de 40 semaines. À 8 heures du matin, à la date prévue de 40 semaines, on m'a poussée dans la salle d'accouchement, et mon bébé était en bonne position, mais après 3 heures de travail, la tête du fœtus était tournée, mon bébé n'est donc pas né, et j'ai dû subir une césarienne. Mon bébé est né avec un poids de 7,5 kg et un grand périmètre crânien.

J'étais enceinte de 36 semaines.

La relation entre la marche et l'accouchement normal

La marche peut vous permettre d'entrer plus rapidement en travail, mais elle ne garantit pas un accouchement normal. Le fait que l'accouchement se déroule normalement ou non dépend principalement de la taille du bébé, de la taille de votre tête, de la position du bébé, de l'état du bassin de la mère, de l'état du liquide amniotique, de l'état du placenta, etc. Si tous ces facteurs sont appropriés et que la résistance de la mère est relativement bonne, il sera plus facile pour vous d'avoir un accouchement normal.

Précautions pour la marche et la promenade en fin de grossesse

Bien qu'un exercice physique approprié soit bénéfique pour l'accouchement et le maintien d'une bonne santé pendant la grossesse, la quantité d'exercice doit être décidée en fonction de votre situation. Cependant, la quantité d'exercice doit être décidée en fonction de votre situation. Si vous présentez les conditions suivantes, vous devriez réduire vos activités en fin de grossesse :

1) Si vous avez des problèmes tels qu'un placenta praevia bas, trop marcher et monter les escaliers en fin de grossesse peut facilement conduire à un travail prématuré ;

2) Si vous avez trop ou pas assez de liquide amniotique, vous ne devez pas marcher trop longtemps ;

3) Si vous avez des antécédents d'accouchement prématuré, vous devez également veiller à ne pas faire trop d'exercice et à en faire lentement et de manière appropriée ;

mon imprégnation 35 lapsus

Si vous ne présentez aucune de ces caractéristiques et que vous avez marché et été active pendant votre grossesse, vous pouvez continuer à être active et à marcher en fin de grossesse, mais il y a quelques mises en garde :

1) Marcher en fin de grossesse, à condition d'être à l'aise et de ne pas en faire trop ;

2) Les promenades des femmes enceintes se déroulent mieux dans les régions où il n'y a pas trop de bonnes personnes dans l'air ;

3. faire attention à la sécurité routière, ne pas glisser et ne pas trébucher, il est préférable de marcher lorsqu'il ne fait pas nuit, si l'on marche la nuit, il est préférable d'être accompagné ;

4) Préparez votre kit d'accouchement tôt (avant 37 semaines), car vous pouvez perdre les eaux à tout moment après 37 semaines de travail à terme ;

Le bébé a 8 jours.

@wukongquiz

Je suis Yugis Grabby Mum, 80 ans, avec une formation polytechnique et éducative. J'ai vécu dans 5 pays pendant plus de 10 ans et j'ai voyagé dans 40 pays en profondeur. Quand j'étais jeune, j'ai traversé plusieurs fois le pays toute seule et j'ai préparé des voyages à l'étranger pour mes parents et d'autres personnes âgées. Je commence maintenant à voyager avec mon bébé.

Yugis a saisi la mère est le pays une fois le mariage tardif et la politique de parentalité tardive de la profondeur des praticiens, l'âge de l'enfant, la famille un enfant et un chat, la vie est heureuse. Vous voulez discuter avec moi de la maternité, de la parentalité, de l'éducation, des émotions et des voyages ?