S'asseoir sur la lune est la période dorée de la vie d'une femme pour améliorer sa condition physique, bien s'asseoir permet de rajeunir de dix ans, d'être heureux toute sa vie, c'est ce que prêchent les Chinois, mais c'est aussi l'expérience de la pratique.

Si vous ne passez pas un bon mois, cela ouvrira la voie à de futurs problèmes de santé.

L'auteur estime qu'il y a deux choses à faire lorsqu'on s'assoit dans un atelier :

I. La vie compte

1) Veillez à récupérer pendant 30 à 45 jours, deux semaines après l'accouchement, sauf pour manger et aller aux toilettes, vous devez rester au lit, car le fait de vous asseoir ou de marcher souvent peut provoquer un prolapsus utérin.

2) Après l'accouchement, les ceintures abdominales doivent être nouées pour éviter l'affaissement des organes internes, qui peut entraîner des maladies féminines, ainsi que la proéminence du ventre, qui peut affecter la forme du corps.

3) Les deux premières semaines de bain ne peuvent être prises qu'avec de l'eau de vin tiède (c'est-à-dire moitié eau bouillie et moitié vin de riz, avec un peu de sel, trempée dans une serviette, essorée et essuyée) pour frotter le bain, et à partir de la troisième semaine, vous pouvez prendre une douche.

4. se laver le visage et se brosser les dents avec de l'eau bouillante et la laisser se réchauffer avant de l'utiliser. L'utilisation de produits d'entretien est autorisée.

5) Le cuir chevelu ne doit pas prendre froid, il faut y prêter une attention particulière lors du lavage des cheveux.

6) Vous ne pouvez pas tenir le bébé dans vos bras, sous peine d'affaisser les organes internes, et vous pouvez vous allonger lorsque vous l'allaitez.

7) Les enfants ne doivent pas être baignés, car cela peut entraîner des douleurs dorsales, des mains et des pieds douloureux. Il est préférable de demander à quelqu'un d'autre de le faire.

8. être dans un environnement calme et confortable, protéger les yeux de la lumière directe du soleil et ne pas souffler dans le vent, ce qui peut provoquer des douleurs articulaires et des maux de tête.

9. ne pas monter les escaliers et ne pas soulever d'objets lourds pendant les six mois qui suivent l'accouchement afin d'éviter l'affaissement des organes internes.

10. ne versez pas de larmes ou vos yeux vieilliront prématurément et se transformeront en glaucome ou en cataracte. Lisez moins les téléphones portables, la télévision, les livres et les journaux, et laissez vos yeux se reposer.

II. questions diététiques

1) Prendre des repas plus petits et plus fréquents.

2. boire moins d'eau, de boissons, de soupes et de lait pour éviter de prendre du ventre et de grossir. Prévenir les rhumatismes et les névralgies.

3. manger moins de sel, des aliments crus et froids, et ne pas manger d'aliments acides.

4) Mangez moins de légumes et de fruits pendant un demi-mois, vous pouvez manger quelques carottes.

5. interdiction du poisson et de la viande pendant six mois, vous pouvez manger plus de foie, etc., car la fatigue de l'organisme ne permet pas d'absorber pleinement les nutriments du poisson et de la viande, une trop grande consommation ne fera qu'aggraver le fardeau de l'organisme, trois semaines après vous pouvez manger.

6. utiliser davantage d'huile de sésame, de gingembre et de vin de riz pour cuire les aliments, le gingembre devant être exploré pour se débarrasser de sa sécheresse.

En tant que mère de deux enfants, cette question m'inspire vraiment un grand sentiment, la position assise post-partum pendant le mois doit faire l'objet de beaucoup d'attention, et la position assise pendant le mois présente de nombreux avantages, mais il est vraiment difficile de dire si elle permet de rajeunir de dix ans. Ce qui suit est une amie et moi assis sur la lune sentiment.

Tout d'abord, j'ai moi-même, le premier enfant quand assis dans le mois en raison de la maladie de mon mari, et moi-même seulement après l'accouchement de plus de dix jours de sorte que je dois aller à l'hôpital pour prendre soin de mon mari, donc imaginer assis dans le mois de la période n'a vraiment pas arrêté, à la maison et à l'hôpital courir les deux endroits, mais aussi à cause de cela mon premier enfant n'a pas bien assis dans le mois du jour suivant est de plus en plus peur du froid en hiver est de porter plus de vêtements sont également peur du froid, mais aussi un peu d'un problème utérin, la visite chez le médecin ! Quand je suis allée chez le médecin, on m'a critiquée. Quatre ans plus tard, le mois de mon deuxième enfant, en raison des leçons du premier enfant, pendant le mois, j'étais libre de manger, de toutes sortes de régimes, d'exercices post-partum, de travail et de repos en fonction du médecin et de leurs propres mauvais tutoriels à faire. Le plus grand sentiment que j'ai ressenti après mon deuxième enfant, c'est que j'avais moins peur du froid en hiver et que je me sentais mieux physiquement qu'après mon premier enfant.

Ensuite, il y a une de mes amies, après la naissance du deuxième enfant, une fois que je l'ai vue dans la rue, toute la personne est vraiment belle, probablement ce que vous appelez dix ans de moins, le plus important est la peau de mon amie que le deuxième enfant avant le mois est beaucoup mieux, toute la personne semble vraiment qu'elle est devenue jeune et belle, l'esprit de beaucoup mieux, je l'ai saluée et elle a directement fait l'éloge : après le deuxième enfant est jeune et belle. Mon amie a ri et a dit : "C'est grâce à un bon mois. Il est donc tout à fait possible de rajeunir de dix ans si l'on a un bon mois.

Que faut-il donc faire pour passer un bon mois sur la Lune ? Jetez un coup d'œil.

1 : les soins de conditionnement sportif, dans la période post-partum devraient être basés sur leur propre récupération physique augmenter lentement la quantité d'exercice, ne pas toujours rester au lit, ne pas nuire coûteux, sortir du lit activités appropriées peuvent promouvoir la récupération de l'utérus, les organes et les muscles du corps, vous pouvez faire un peu de gymnastique post-partum simple, mais il devrait y avoir un degré de fatigue afin de ne pas se sentir pour la limite, de sorte que le métabolisme du corps et la récupération physique ont beaucoup d'avantages.

2 : ajustement de l'humeur de l'infirmière, l'humeur est très importante, la mère doit maintenir une humeur joyeuse, ne pas avoir de grandes joies et de grands chagrins, un environnement confortable, calme et ensoleillé pour récupérer.

3 : soins diététiques, beaucoup de gens peuvent penser que le repas mensuel comme d'habitude à manger sur la ligne, en fait, pas, dans la période mensuelle de l'attention maternelle à l'alimentation, chaque jour à la viande et végétarien collocation pour atteindre une nutrition équilibrée, rappelez-vous de ne pas exagérer et partialité, ne pas être trop gras et épicé stimulant la nourriture, à haute vitamine, haute protéine, facile à digérer à base d'aliments, pour maintenir le mouvement de l'intestin. Je suis cantonaise, notre coutume menstruelle est de manger du vin de poulet et des pieds de porc au gingembre et ainsi de suite, mais il est recommandé d'attendre la fin du malaise avant de les manger, parce que ces deux aliments sont un peu stimulants.

4 : les soins de conditionnement de la vulve, doivent être changés tous les jours pour laver les sous-vêtements et les pantalons, ne pas prendre de bain, pour maintenir l'hygiène et la propreté des vêtements externes est très important de s'asseoir sur la lune lorsque vous ne pouvez pas avoir de relations sexuelles, afin de ne pas causer un certain nombre de maladies gynécologiques.

5 : soins de l'utérus, post-partum pour observer la récupération de l'utérus, vous pouvez observer la couleur, le goût, la quantité de mauvaise rosée, etc. Normalement, au fur et à mesure que l'utérus se rétrécit, la couleur passe du rouge au blanc, la quantité diminue lentement, l'odeur passe du sang à l'inodore et la rosée devient propre au bout de 3 à 4 semaines ; dans certains cas, le délai est un peu plus court.

6 : soins de santé environnementale, si le bébé est né en été, la température intérieure est trop élevée, vous pouvez ouvrir la climatisation, mais ne pas souffler contre la mère, si vous ne faites pas attention à la ventilation et au refroidissement, la mère est sujette à la défibrillation, le bébé sera également hors de la chaleur de déshydratation de raisonnement, comme la transpiration est plus, il devrait être opportun d'essuyer et de changer de vêtements, pour prévenir les coups de chaleur, chaque jour, avec un bain ou une douche d'eau tiède, pour garder la peau propre, faire attention à la chaleur de l'hiver. Il est également conseillé aux femmes de ne pas toucher l'eau froide, de se laver les mains et d'autres choses avec de l'eau tiède.

Enfin, vous pouvez tenir compte de votre propre situation, en apprendre davantage sur les connaissances post-partum, prendre un bon mois et être une belle mère qui a dix ans de moins.

Réponse : Qu'entendez-vous par menstruation ? Après qu'une femme ait été enceinte et ait accouché en octobre, il y a un processus de récupération pour tous les systèmes du corps.la puerpéralité (période de six semaines après l'accouchement)Les gens l'appellent".convalescence d'un mois après l'accouchement"qui est de six semaines (42 jours) après l'accouchement.

La façon de faire les règles correctement est bénéfique pour la récupération du corps, qui est le sujet qui nous préoccupe. Il est difficile de dire si l'on peut rajeunir de dix ans ou non, mais il est en effet important de bien faire le mois pour la récupération du corps.

Répondre aux besoins de la croissance et du développement du fœtus et de l'accouchement. Pendant la grossesse, tous les systèmes de l'organisme ont subi de grands changements, le système circulatoire augmente le volume du cœur, la position gauche en haut et en avant, la composition du sang change, le volume augmente, les systèmes urinaire, respiratoire, mammaire et autres ont changé, en particulier le système reproducteur, comme le volume de la cavité utérine qui passe de 10 ml avant la grossesse à 1500 ml, le segment inférieur de l'utérus s'allonge, passant de 1 cm avant la grossesse à 7 à 10 cm, les autres organes reproducteurs subissent des changements à des degrés différents, je ne les décrirai donc pas un par un. D'autres organes reproducteurs présentent des changements plus ou moins importants, c'est pourquoi je ne les décrirai pas un par un.

Après l'accouchement, pendant la puerpéralité, chaque système revient progressivement à l'état d'avant la grossesse. Cette étape est en effet très importante, et certaines personnes se demandent alors comment bien récupérer. Voici quelques points à prendre en considération :

1, bien se reposer : la première chose à faire est de s'assurer d'un sommeil suffisant.

2, l'alimentation du post-partum à maintenir, le début d'un régime léger est approprié, diversifié, manger plus fluide ou semi-fluide est propice à la sécrétion de lait, peut augmenter progressivement l'énergie, soupe de poulet, pieds de porc, soupe de poisson, etc, une petite quantité de repas, pour aider à la digestion et à l'absorption.

3, vous pouvez manger des légumes et des fruits frais, des vitamines et des nutriments supplémentaires, les légumes contiennent des fibres brutes qui favorisent le péristaltisme intestinal, afin de prévenir la constipation post-partum.

4, retenir le lait tôt, téter tôt, une demi-heure après l'accouchement peut retenir le lait, laisser le bébé téter le mamelon, peut stimuler le lait tôt, ce qui est propice à l'allaitement.

5) Se lever du lit de manière appropriée facilitera l'évacuation de la rosée maléfique, la contraction de l'utérus et la réduction de l'hémorragie post-partum. En général, les pertes sanguinolentes diminuent au bout de 2 à 3 jours et se transforment en pertes blanches. Si les saignements se prolongent, vous devez consulter un médecin à temps.

6. En cas de plaies chirurgicales, la période d'hospitalisation est prise en charge par le personnel médical, les points de suture sont enlevés à la maison, la vulve est nettoyée quotidiennement à l'eau bouillie tiède, les sous-vêtements sont changés avec diligence.

7. Une semaine après l'accouchement, la transpiration sera importante, vous pouvez prendre un bain d'eau tiède, vous frotter avec une serviette chaude en hiver, sécher avec plusieurs serviettes, changer de sous-vêtements pour garder le corps au sec. Veillez à rester au chaud. Si c'est l'été, veillez à ouvrir la fenêtre pour ventiler, ne soufflez pas directement sur la boîte de conserve, pour éviter les coups de chaleur.

8) Après 42 jours de puerpéralité, rendez-vous à l'hôpital pour une consultation de suivi afin d'évaluer l'état de récupération de votre corps et de suivre les instructions du médecin.

Si vous prenez toutes les mesures de santé ci-dessus pendant la puerpéralité, je pense que vous vous rétablirez bien et que vous redeviendrez sûrement belle et en bonne santé. Je vous remercie de votre attention et vous prie d'agréer, Madame, l'expression de mes sentiments distingués.

Les menstruations doivent être pratiquées de manière scientifique afin de favoriser au mieux le rétablissement de l'organisme.

En termes médicaux, la période menstruelle, connue sous le nom de puerpéralité, ne dure pas 30 jours, mais 42 jours.

Au cours de ces 42 jours, nous allons le faire :

[1] Maintenir une hygiène personnelle

Si vous vous fiez à l'idée que l'ancienne génération se fait du cycle mensuel, attendez-vous à ce que ce soit l'une des périodes les plus sales de votre vie.

Pendant un mois, vous n'avez pas le droit de vous laver les cheveux, de prendre un bain ou de vous brosser les dents.

Dans quelle mesure doit-il être sale au bout d'un mois ?

S'il est simplement sale, il suffit de le faire bouillir et de l'oublier.

Mais réfléchissez, y a-t-il une possibilité que cela se produise ?

Est-il préférable d'utiliser des médicaments lorsque vous allaitez parce que vous ne vous brossez pas les dents et que vos dents sont enflammées ? Ou de ne pas prendre de médicaments ?

Est-il préférable d'utiliser des médicaments lorsque vous allaitez parce que vous ne vous baignez pas et que vos parties intimes sont enflammées et même infectées jusqu'à la cavité utérine ? Ou ne pas prendre de médicaments ?

En raison de l'absence de bain, les glandes mammaires sont enflammées pendant l'allaitement, dois-je utiliser des médicaments ? Ou ne pas prendre de médicaments ?

Il est donc temps de se laver et de se brosser les dents, et il n'existe aucune preuve scientifique que le fait de se brosser les dents pendant le mois provoque des maux de dents ou que le fait de se laver les cheveux provoque des maux de tête.

[2] Faire de l'exercice le plus tôt possible après l'accouchement

L'idée de l'ancienne génération est d'essayer de rester au lit pendant le mois.

Impossible de tenir le bébé ou même de sortir du lit.

Ça, c'est vraiment bon ?

L'alitement prolongé n'est pas du tout propice à la guérison.

Bien entendu, il ne s'agit pas de courir, de faire des abdominaux ou d'autres exercices difficiles.

Par exemple, dans la période post-partum, vous pouvez vous lever du lit et marcher tant que vos forces vous le permettent.

Par exemple, en se couchant, on peut faire des exercices de rétraction anale, des exercices de soulèvement des jambes, etc.

Nos muscles abdominaux, notre périnée, notre utérus, après 10 mois de portage et après l'accouchement, deviennent flasques.

Il ne reviendra pas à son état d'origine sans un exercice scientifique et efficace.

Bien sûr, même en faisant de l'exercice, vous ne retrouverez pas votre niveau initial, mais il est évident qu'il vaut mieux faire de l'exercice que de ne pas en faire.

[3] Régime nutritionnel équilibré

Il n'y a aucun tabou à ne pas manger de fruits ou de sel pendant ce mois.

Et il n'est pas nécessaire, désespérément, de manger plus pour avoir plus de lait.

Il est important de comprendre que tout excès d'énergie est converti en graisse et se transforme en graisse sur votre propre corps.

Par conséquent, pendant l'allaitement, nous devons également avoir une alimentation équilibrée composée de viande, de protéines, de graisses, de fruits et de légumes pour assurer la nutrition du lait.

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Je m'appelle Xiaoguo, je suis pédiatre dans un hôpital tertiaire, mère de deux enfants et médecin depuis plus de dix ans.

Après avoir donné naissance à un bébé en octobre, de nombreuses nouvelles mères pensent que les jours les plus difficiles sont passés, mais en fait, les jours les plus difficiles viennent juste de commencer, ce que l'on appelle communément "s'asseoir sur la lune".

Vous entendrez souvent des personnes de l'ancienne génération dire qu'un bon mois peut être transformé, et que s'il ne l'est pas, il recèle des dangers cachés pour la santé de l'avenir.

Les Chinois parlent de s'asseoir sur la lune, ils ne pensent pas qu'il s'agit d'une superstition, oh, beaucoup de prédications sont justifiées.

I. Se réchauffer

Après avoir donné naissance à un bébé, les gens transpirent davantage, cette fois-ci, ils ne doivent pas éviter d'être soufflés directement par le vent, mais ils doivent surtout faire attention à la chaleur de la tête, car lorsque la tête est stimulée par le froid, il est facile de provoquer des maux de tête, des rhumes et même des malaises gastro-intestinaux.

En outre, les articulations sont très sensibles au froid, ce qui peut entraîner des douleurs et une sensation de lourdeur dans les jambes.

II. l'attention portée à l'hygiène personnelle

1, se laver et prendre un bain

L'idée traditionnelle est que l'on ne peut pas prendre de bain quand on est sur la lune.

Mais en fait, les glandes sudoripares de la mère sont actives après l'accouchement, elles transpirent beaucoup, le lait maternel coule, le vagin et l'excrétion de mauvaises rosées, tout le corps est visqueux, il faut prêter plus d'attention à l'hygiène que d'habitude, se laver en vitesse.

Un bain peut être pris une semaine après l'accouchement, mais il convient d'opter pour une douche, et un bain en cuvette est interdit pour éviter les infections causées par les eaux usées qui se déversent dans l'appareil génital, et après le bain, il est nécessaire d'éviter d'attraper un rhume.

2. se brosser les dents

La période "mensuelle" de la maternité, le fait de manger plus souvent, de manger plus de choses, de ne pas faire attention au gargarisme et au brossage des dents, favorise la multiplication des bactéries de la cavité buccale et l'apparition de maladies bucco-dentaires.

Dans le passé, de nombreuses femmes croyaient aveuglément aux "vieilles règles" - s'asseoir pendant un mois ne permet pas de se brosser les dents, le résultat est que "s'asseoir" pendant un "mois" ruine une bouche pleine de dents. Le résultat est que "s'asseoir" pendant un "mois" a ruiné une bouche pleine de dents.

Les femmes en travail doivent se brosser les dents une ou deux fois par jour, en utilisant une brosse à dents à poils souples et en brossant doucement.

Vous devez vous rincer la bouche avec de l'eau bouillie tiède après chaque repas.

Vous devriez commencer à vous brosser les dents dès que vos forces le permettent, le deuxième jour après l'accouchement, de préférence pas plus de trois jours.

Il convient de noter les points suivants :

① Veiller à l'apport en calcium pendant la grossesse et maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire pour éviter les dommages aux dents.

② Le corps de la mère est plus faible, en cours d'adaptation et plus sensible aux stimuli du froid.

Par conséquent, n'oubliez pas de vous brosser les dents avec de l'eau tiède et il est préférable de ramollir votre brosse à dents avec de l'eau tiède avant de vous brosser les dents pour éviter que les stimuli froids n'irritent trop vos dents et vos gencives.

③Brossez-vous les dents matin et soir, et si vous avez l'habitude de grignoter tard le soir, brossez-vous les dents après avoir grignoté.

④ Trois jours après la naissance, se gargariser avec les doigts, c'est-à-dire laver l'index ou l'envelopper dans de la gaze sur l'index en guise de tête de brosse, dans les dents d'avant en arrière, de haut en bas pour essuyer, puis utiliser le doigt pour presser les gencives à plusieurs reprises. Cette méthode permet d'activer la circulation sanguine, de renforcer les dents et d'éviter le déchaussement des dents. 3. Couper les ongles des mains et des pieds peut également être effectué comme d'habitude, les ongles sont des épithéliums kératinisés, il n'y a pas de problème de "vent des ciseaux". 4. Garder le périnée propre, les pertes postnatales, plus de sécrétions, doivent être frottées tous les jours, les selles plus un lavage.

Lors du nettoyage, utilisez une boule de coton trempée dans de l'eau stérile ou du sérum physiologique, essuyez d'abord le pubis et les deux côtés des lèvres, puis l'anus, sans partir de l'anus pour commencer à nettoyer.

En outre, les sous-vêtements doivent être changés et lavés régulièrement et exposés à la lumière du soleil à des fins de stérilisation.

5. Avant l'allaitement, laver le mamelon à l'eau tiède, ne pas utiliser de savon, d'alcool, de détergent, etc., afin de ne pas supprimer la protection de la peau du mamelon et de l'aréole par le film naturel, ce qui entraînerait des fissures dans le mamelon et nuirait à l'allaitement.

Troisièmement, laisser le bébé téter le mamelon le plus tôt possible : une demi-heure après l'accouchement, laisser le bébé téter le mamelon, de manière à ce que le réflexe de lactation et d'écoulement se mette en place rapidement, ce qui favorise la sécrétion de lait.

Il facilite également les contractions utérines. Le premier allaitement doit durer de 5 à 10 minutes.

Vous pouvez allaiter toutes les 1 à 3 heures le premier jour après l'accouchement, et vous êtes libre de choisir l'heure et la fréquence de l'allaitement.

Le premier jour après l'accouchement, lorsque la mère est faible et que ses blessures sont douloureuses, elle peut apprendre à allaiter en position couchée sur le côté.

La plupart des mères n'allaitent pas encore pendant les deux premiers jours suivant l'accouchement. À ce moment-là, il n'y a pas lieu de s'inquiéter de savoir si vous avez du lait ou non, tant que vous êtes en bonne santé, toutes les mères ont suffisamment de lait.

Même si le lait ne descend pas, la mère doit insister pour que le bébé tète davantage, car la tétée favorise la production de lait.

IV. éviter l'eau froide

Il est important d'éviter d'utiliser de l'eau froide pendant votre cycle mensuel, que ce soit pour vous laver les mains ou le visage.

Le froid pendant le cycle mensuel peut facilement provoquer des douleurs dans les articulations, qui peuvent aller jusqu'à l'arthrite dans les cas les plus graves.

Que vous vous laviez les mains et le visage ou que vous vous brossiez les dents, vous devez utiliser de l'eau tiède.

V. Veiller à ne pas rester au lit trop longtemps

Le concept traditionnel veut que les femmes qui accouchent soient faibles et aient besoin de récupérer ; on les fait donc rester au lit pendant de longues périodes, et même les repas sont servis au lit, ce qui est en fait très défavorable à la récupération post-natale.

En raison d'un tonus musculaire vésical réduit, d'une sensibilité réduite à la pression intravésicale et des effets d'une épisiotomie douloureuse, les femmes en travail sont sujettes aux complications de la rétention urinaire chronique.

À ce stade, si vous restez au lit pendant une longue période, la vessie pleine se repousse contre l'utérus sous l'effet de la gravité.

Ceci est aggravé par le fait que l'utérus n'a pas encore repris son inclinaison antérieure normale pendant un certain temps après l'accouchement et est donc plus susceptible d'être en position postérieure.

Lorsque l'axe utérin est orienté dans la même direction que l'axe vaginal et que la pression abdominale augmente (par exemple en cas de toux ou d'effort pour déféquer), l'utérus descend dans la direction vaginale et un prolapsus se produit.

L'alitement prolongé après l'accouchement affaiblit également le transit intestinal.

Certaines pratiques menstruelles entraînent souvent un manque de fibres dans l'alimentation de la mère. Cela peut entraîner une constipation.

L'effort de défécation en cas de constipation peut entraîner une augmentation de la pression abdominale, ce qui accroît le risque de prolapsus utérin.

Conseils chaleureux : après un accouchement naturel, vous pouvez vous lever et descendre pour uriner au bout de 6 à 8 heures, et au bout de 24 heures, vous pouvez descendre au sol pour des activités légères.

Vous pouvez sortir du lit pour des activités simples 24 heures après une césarienne, et vous pouvez faire des activités légères pendant environ 10 jours après l'opération, lorsque votre corps a bien récupéré.

VI. éviter le coït prématuré

Certains couples reprennent les rapports sexuels juste après la pleine lune, ce qui est trop tôt.

En effet, l'accouchement provoque des lésions de la muqueuse utérine et des parois du vagin, qui ne guérissent pas complètement au bout de 4 semaines.

La fin de la période mensuelle réelle se situe après 42 jours.

Les mères qui ont accouché normalement peuvent reprendre les rapports sexuels après 42 jours.

Sept, veiller à garder l'humeur joyeuse, ne pas pleurer

Pendant la période mensuelle, la famille doit prendre soin des émotions maternelles, essayer de maintenir une humeur joyeuse chaque jour, et absolument pas de colère ou de larmes, ce qui est non seulement mauvais pour les yeux, mais ralentit également la récupération du corps, ce qui ne vaut pas la perte.

En résumé, je pense que la plupart des futurs parents ont compris l'essence du mois et doivent prêter attention à ces préceptes. Oh, je souhaite à toutes les mamans de passer un mois heureux et insouciant !

Je pense qu'il est faux de dire que l'on peut paraître 10 ans plus jeune en faisant une sieste d'un mois, même s'il s'agit d'une métaphore. Il s'agit plutôt d'un gadget publicitaire de certains centres de menstruation, d'agences de récupération postnatale et de certains hommes d'affaires pour inciter les mères à dépenser de l'argent. Imaginez un peu le nombre de jeunes mères qui, autour de nous, comptent sur ces soi-disant techniques et régimes pour retrouver leur ligne après l'accouchement. Les Européennes et les Américaines, et même en même temps les Japonaises et les Coréennes d'Asie, ne peuvent pas retrouver leur ligne sans faire le mois ?

Si, comme l'annoncent certains hommes d'affaires, un bon mois, c'est 10 ans de moins ! Est-ce qu'une maman de 20 ans devient une maman de 10 ans après sa tétée mensuelle ? Il ne s'agit donc pas d'un rajeunissement ? Si vous voulez rajeunir de 10 ans, vous n'avez qu'à avoir plus d'enfants. Un enfant de 10 ans de moins, un enfant de 10 ans de moins ?

Je ne veux pas dire par là que le moon sitting est une erreur, mais ce n'est pas tant une question de moon sitting. Il faut simplement être scientifique et conscient de son cycle mensuel.

Comment s'asseoir au clair de lune de manière scientifique

1. faire attention à l'hygiène personnelle, en plus de la toilette normale. Vous pouvez prendre un bon bain (pas un bain en cuvette pour éviter les infections), et vous devez changer vos vêtements, votre literie, vos sous-vêtements et d'autres articles avec diligence. Vous devez laver votre vulve à l'eau tiède tous les jours.

2. veiller à l'apport nutritionnel et ne pas consommer d'aliments gras au début de l'accouchement. Toutefois, il est nécessaire de veiller à la variété des aliments et d'augmenter la consommation de soupe pour assurer un apport suffisant en lait. Mangez une certaine quantité de poisson ou d'autres viandes et d'œufs chaque jour pour garantir l'apport en protéines. Vous devez également consommer davantage d'aliments à forte teneur en fer et en calcium afin de prévenir l'anémie ferriprive et la carence en calcium chez la mère et l'enfant. En outre, vous devez manger plus de légumes verts et de fruits.

3) Maintenir un bon environnement : l'environnement de vie de la mère et de l'enfant doit être propre, hygiénique et confortable, et le harcèlement sonore doit être évité.

4. maintenir une bonne routine, les mères en post-partum doivent sortir du lit le plus tôt possible et faire de l'exercice correctement afin de favoriser la récupération du corps le plus rapidement possible. N'écoutez jamais les conseils des personnes âgées, qui restent au lit tout le mois. Cela n'est pas propice à la récupération du corps, et les années post-partum d'obésité seront difficiles à récupérer.

5) Pour éviter la dépression post-partum, les mères doivent activement s'autoréguler et garder une bonne humeur. Ne vous disputez pas lorsque vous rencontrez le concept de discorde avec les personnes âgées, vous pouvez d'abord répondre aux exigences des personnes âgées, elles changent tranquillement, afin de ne pas provoquer de disputes. Le père doit donner à la mère plus d'attention, de soins et de compréhension. Et guidez le vieil homme pour qu'il modifie les exigences mensuelles traditionnelles et non scientifiques afin d'aider maman à se rétablir rapidement.

Après avoir donné naissance à un enfant, l'enfant dort quand il s'ennuie, jouer à la manchette, brosser jitterbug, voir un trésor mère a dit qu'il y a une sorte de Ran, la graisse, les vêtements portant très confortable, l'effet est également bon. J'ai trouvé ce vendeur, compris et déchiré acheter ou non, et finalement décidé d'acheter un ensemble, après avoir reçu les marchandises immédiatement essayer. Je ne peux pas dire qu'après avoir mis le changement, la viande lâche de l'estomac s'est resserrée, l'estomac a semblé beaucoup plus plat. Mais si on l'enlève, l'effet n'est pas évident. Il faisait chaud quand je l'ai mis. Je l'ai porté ainsi pendant un certain temps, et j'ai vraiment perdu du poids, mais il était trop serré pour être porté normalement. Dans ce cas, je dois m'en tenir à l'allaitement et à une récupération saine. Petit à petit, il n'y a plus de bourrelets du tout, et maintenant, quand je sors, tout le monde dit que je n'ai pas l'air d'avoir eu un bébé, et quand je suis mince, tout ce que je porte me va bien.

Ce qu'il faut faire pendant le mois de grossesse

1. régime alimentaire

La motilité gastro-intestinale est plus faible après l'accouchement, c'est pourquoi vous devez manger des aliments légers, faciles à digérer et nutritifs dans les premiers jours qui suivent l'accouchement. Vous devriez boire plus de soupes pour favoriser la production de lait et manger plus de fruits et de légumes pour reconstituer les vitamines dont votre corps a besoin.

2. l'exercice post-natal

Vous pouvez rester assise au lit pendant un certain temps huit heures après l'accouchement et, si le travail se déroule bien, vous pouvez sortir du lit et aller aux toilettes 12 heures après l'accouchement. Vous pouvez vous déplacer autant que vous le souhaitez 24 heures après l'accouchement, mais évitez de rester debout pendant de longues périodes, de vous accroupir ou d'effectuer des travaux lourds pour éviter que l'utérus ne se détache.

3. la propreté et l'hygiène

L'hygiène personnelle est très importante pour les femmes en travail, et l'utilisation de patchs et de serviettes hygiéniques doit être stérilisée et décontaminée. Il est également important de changer de sous-vêtements et de se laver régulièrement pour garder la peau propre et sèche.

4. prêter attention aux changements dans l'écoulement malin

Les pertes vaginales après l'accouchement sont connues sous le nom de "nausées matinales" et contiennent du sang, de la muqueuse utérine nécrosée et du mucus. La couleur des pertes s'éclaircit progressivement, leur quantité diminue et elles disparaissent environ 4 à 6 semaines après l'accouchement.

5. le rétablissement de la menstruation

Les règles sont retardées pendant l'allaitement et reprennent au bout de 8 à 10 semaines ; 40 % des mères qui n'allaitent pas reprennent leurs règles 6 à 8 semaines après l'accouchement, et seulement 10 à 15 % des femmes qui allaitent ont leurs règles 6 semaines après l'accouchement.

Je pense que l'idée que l'on peut paraître 10 ans plus jeune grâce à un cycle lunaire n'est qu'une analogie avec une partie de la propagande commerciale en faveur de la création de centres lunaires et de centres de récupération postnatale. Cela incite les mères à dépenser de l'argent. Combien de jeunes mamans peuvent se remettre en forme grâce à ces conseils et à ces régimes ?

En général, il y en a très peu, alors dire que s'asseoir sur la lune n'est pas bien, il n'y a pas grand-chose à dire, s'asseoir sur la lune tant que l'on fait de la science, c'est bien.

À quoi dois-je faire attention lorsque je suis sur la Lune ?

La bataille parentale de Yangma

En tant que maman qui vient d'avoir son premier mois, j'aimerais parler des choses à faire et à ne pas faire dans le cycle mensuel et des pièges que j'ai rencontrés. J'espère que cela vous aidera et j'espère que les mamans qui liront ces lignes en ajouteront d'autres.

1. se tenir au chaud et se protéger du vent lorsqu'on est assis dans le ventre de sa mère.

Les nouvelles mères doivent faire attention à la protection contre le vent pendant la période mensuelle, il faut éviter le vent dans le hall, le ventilateur de climatisation qui souffle directement.

Même pendant les mois d'été colorés, il est important de porter une veste longue et fine et de garder les pieds et les genoux au chaud.

Laver à l'eau tiède, jamais froide.

2、Sitting on the moon should pay attention to more rest

Il est important de faire de l'exercice correctement après l'accouchement, mais comme le corps est affaibli pendant le mois, les nouvelles mères doivent vivre selon leurs moyens et ne pas être trop pressées de retrouver la forme.

Les nouvelles mères qui allaitent pourront éventuellement travailler avec leur bébé, et il est préférable de laisser la garde du bébé à un autre membre de la famille pendant un certain temps.

3, ne pas se mettre en colère pendant le mois, éviter les larmes

Au stade avancé des larmes, les mères éprouveront des douleurs oculaires, des yeux secs et même d'autres endroits tels que l'arcade sourcilière. Les mères doivent donc réguler leurs émotions pendant la période mensuelle, regarder le joli bébé plus souvent et penser à des choses plus joyeuses.

Par ailleurs, le fait d'être souvent en colère au cours du mois peut rendre les mères sujettes à la dépression post-partum, et il est important de prêter attention à la santé mentale des mères au cours du mois.

La période mensuelle n'est pas forcément propice à l'établissement de liens entre la belle-mère et la belle-fille. Il est donc préférable de s'y prendre à l'avance et de réfléchir à des solutions en cas de conflits trop nombreux.

4, s'asseoir sur la lune éviter de déplacer des objets lourds, se pencher souvent

Déplacer des objets lourds au cours du mois, faire le ménage : ces gestes doivent être évités, et se pencher souvent pour changer la couche du bébé, si nécessaire, vous pouvez utiliser la table à langer ou demander à un membre de la famille de vous aider, mais ne le faites pas vous-même à ce moment-là, vous risqueriez de provoquer des douleurs dorsales post-partum et d'autres affections.

5, s'asseoir pendant le mois de régime raisonnable, éviter la stimulation par le froid

Pendant les règles, le régime alimentaire doit être léger, sans aliments froids ou irritants, et les fruits et aliments froids doivent être évités.

L'alimentation doit être équilibrée pendant la période mensuelle : les premières semaines doivent être légères et plus fluides, et par la suite, il faut veiller à l'ajout de divers nutriments pour assurer la récupération de l'organisme.

Les mères qui allaitent doivent également veiller à ne pas manger des aliments qui retournent au lait et à ne pas manger des aliments qui ont un effet négatif sur le petit bébé. Ne mangez pas trop gras, le petit bébé a tendance à avoir la diarrhée.

6, s'asseoir sur la lune pour s'intéresser aux parties intimes du nettoyage

Le nettoyage mensuel de l'intimité est très important, de nombreuses nouvelles mères ne prêtent pas attention à la période post-partum, ce qui entraîne diverses maladies gynécologiques et l'érosion du col de l'utérus. Il convient donc de rincer l'urine et les excréments à l'aide d'une buse de pulvérisation pendant la période mensuelle, en évitant les bains de pot et les lingettes.

Il est également important de prêter attention à la désinfection des sous-vêtements, car les nouvelles mères n'ont pas la possibilité de se laver elles-mêmes. Si cela n'est pas pratique, les mères peuvent acheter des sous-vêtements jetables en coton, ce qui leur épargnera beaucoup de travail.

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Après la naissance d'un enfant, le sang, les muscles et les os de la mère sont très affaiblis et elle doit s'asseoir pendant un mois pour se refaire une santé. On dit souvent qu'après un bon mois, une femme peut connaître une seconde renaissance. Au contraire, il y a là des dangers cachés pour la santé future. Il faut faire attention à pas mal de choses pendant la période où l'on s'assoit sur la lune, et je vais vous parler de ce que je sais ci-dessous.

1、Aucun souffle de vent

Après l'accouchement, pendant la période où elle est assise sur la lune, la constitution de la femme est très faible et sa résistance est également très faible ? Si elle attrape un rhume, elle l'attrapera facilement, et ses os s'ouvrent pendant cette période, de sorte que si elle est exposée une fois au vent, elle tombera malade plus tard. J'ai souffert du vent dans le dos pendant mes menstruations, ce qui fait que j'ai maintenant très mal au dos lorsque je reste assise ou debout pendant longtemps. C'est une leçon à retenir pour les femmes qui ont leur cycle menstruel.

2. l'alimentation doit être équilibrée

Ne mangez pas d'aliments crus et froids, mais vous pouvez manger des légumes et des fruits pour compléter les vitamines, ce qui non seulement favorise l'appétit, mais aide également à la digestion et à la défécation pour prévenir la constipation. N'oubliez pas de prendre des suppléments de calcium et de vous exposer davantage au soleil.

3. l'environnement de la culture

L'environnement dans lequel vit la mère doit être calme, confortable et propre, et l'air de la pièce doit être bien ventilé. Cela permettra également à la mère d'être d'humeur agréable.

4、Ne pas rester longtemps au lit

Les nouvelles mamans peuvent se lever lentement du lit et marcher si elles se sentent un peu en forme, ne pas rester immobile tout le temps, cela est également bon pour le rétablissement du corps.

5、To close the abdomen in time

C'est important pour profiter de la naissance pour se mettre en forme. Vous pouvez acheter un ensemble de vêtements pour vous mettre en forme. Après la naissance de mon enfant, j'ai senti que mon corps n'était pas en forme, et j'en ai été triste pendant un certain temps, après tout, les filles aiment la beauté. Plus tard, j'ai porté des vêtements de maintien, sans y prêter attention, et je me suis remise en forme sans le savoir.

6. d'allaiter en temps voulu

Il est important de laisser votre enfant téter le sein dès que possible après l'accouchement. En effet, l'allaitement peut favoriser le rétablissement de la femme après l'accouchement. Il peut également réduire la probabilité de maladies telles que le cancer du sein et le cancer de l'ovaire. C'est ce que m'a dit le médecin.

Voilà, c'est à peu près tout, j'espère que cela vous aidera.

J'ai eu deux césariennes et mon premier enfant a pleuré tous les jours du mois parce que je ne savais pas quoi faire, que le bébé pleurait et que je ne pouvais pas m'en occuper. À l'époque, je pense qu'il s'agissait d'une dépression postnatale, j'avais l'impression d'être dans le noir et je voulais sauter d'un immeuble avec mon bébé dans les bras. C'était une période horrible ! Le deuxième enfant, parce que j'ai de l'expérience. J'ai quitté l'hôpital et le médecin m'a dit de ne pas rester au lit toute la journée, mais de bouger davantage. Je n'ai donc pas bougé dans la chambre comme je l'avais fait avec mon premier bébé. Je me suis réveillée vers 8 heures tous les jours, je me suis rafraîchie, j'ai mangé, et après avoir mangé, j'ai regardé le bébé et je l'ai porté dans le salon. 15 jours plus tard, je me suis lavé les cheveux en me penchant. Je regarde aussi la télévision. L'enfant dort aussi beaucoup et je suis plutôt bien reposée. À mon retour, j'ai acheté en ligne un bandeau pour le ventre, que je porte depuis, et je pense que c'est un peu plus confortable. Je porte aussi un déhanchement à manches courtes, ma belle-mère a parlé de moi, je ne l'ai pas pris au sérieux, je me sens à l'aise tant que c'est bien. Je me brosse les dents tous les soirs. Ma belle-mère m'a aussi harcelée en me disant que quand je serai vieille, j'aurai mal aux dents. J'ai toujours eu de mauvaises dents, et à un jeune âge, je ne sais pas trop quoi faire pour y remédier. J'ai déjà de mauvaises dents, et j'ai déjà fait remplacer deux fois mon dentier à un jeune âge. On m'a extrait quatre dents, et je me dis que si je ne prends pas soin de mes dents, je ne pourrai pas attendre d'être vieille, et je ne pense pas que je pourrai garder mes dents à la sortie de l'utérus. Il me reste encore 4 jours. Depuis quelques jours, je fais des masques et des compresses chaudes. C'est mieux d'être plus énergique. Avec mon premier enfant, j'étais de mauvaise humeur parce que je n'étais pas soignée tous les jours autour du bébé. Plus je parle du bébé, moins j'ai de patience. Il faut encore ajuster leur humeur ah ! Remettez-vous d'aplomb (ง -̀_-́)ง