Le secret est seulement d'ouvrir l'entrejambe arrière, l'entrejambe arrière sans ouverture de la taille ne peut pas vraiment se relâcher. Si la taille est à peine desserrée, l'articulation du genou doit supporter une grande partie de la fonction de rotation horizontale, ce qui entraîne des lésions de l'articulation du genou ! C'est également la raison pour laquelle de nombreuses personnes qui pratiquent le tai-chi ont des problèmes de genou. Le bassin humain comporte quatre articulations. Une paire d'articulations de la hanche est appelée hanche avant, de sorte que les hanches dites ouvertes en général ne peuvent être qu'appelées hanches ouvertes. Et l'autre paire à l'arrière, l'os pelvien sur les vertèbres sacrées, appelées articulations sacro-iliaques, cette paire d'articulations ouvertes, peut être tournée de 2 à 3 degrés, c'est le véritable entrejambe ouvert, peut vraiment relâcher la taille, ne peut vraiment pas blesser le genou ! Voilà ce qu'a dit le camarade Huluwa, très bien dit, très complet. Je joins quelques photos. Tout le monde peut les regarder de près. Voir pour comprendre, c'est bien de pratiquer.

Le secret est seulement d'ouvrir l'entrejambe arrière, l'entrejambe arrière sans ouverture de la taille ne peut pas vraiment se relâcher. Si la taille est à peine desserrée, l'articulation du genou doit supporter une grande partie de la fonction de rotation horizontale, ce qui entraîne des lésions de l'articulation du genou ! C'est également la raison pour laquelle de nombreuses personnes qui pratiquent le tai-chi ont des problèmes de genoux. Le bassin humain comporte quatre articulations. Une paire d'articulations de la hanche est appelée hanche avant, de sorte que les hanches dites ouvertes en général ne peuvent être qu'appelées hanches ouvertes. L'autre paire se trouve à l'arrière, l'os pelvien sur les vertèbres sacrées, appelées articulations sacro-iliaques. Cette paire d'articulations ouvertes peut être tournée de 2 à 3 degrés, c'est la véritable ouverture de l'entrejambe, qui permet de desserrer la taille et de ne pas blesser le genou !

Les vaisseaux sanguins sont comparés à un tuyau d'arrosage, l'eau ne peut pas atteindre le tuyau, celui-ci est aplati, sous l'effet de la pression, l'eau se précipite et va plus loin. Les pieux debout sont le but de ceci, avec la pression, jour après jour, la pression devient lentement plus forte, à travers tout le corps, le yin et le yang plats, et le qi et le sang, le corps est naturellement fort. Des choses simples, dites trop métaphysiques. C'est l'expérience que j'ai acquise en me tenant debout sur une pile pendant de nombreuses années.

Merci pour votre question. Le choix de la bonne technique de tuteurage varie d'une personne à l'autre, certaines personnes préfèrent les tuteurs Wuji, d'autres les tuteurs mixtes ou les tuteurs de techniques d'arts martiaux, mais quelle que soit la technique choisie, le résultat final est qu'elle peut avoir pour effet d'améliorer la circulation interne.

Voici quelques pistes pour analyser cette question :

Quel est le principe du Standing Pile Kung Fu ?

Il est important de savoir que le travail sur pilotis est un travail de santé traditionnel chinois, une sorte de travail statique, et que la forme de départ des huit pièces de brocart est également le travail sur pilotis, ce qui montre son importance.

Quel est donc le principe du Gong sur pilotis ? Lorsque nous nous tenons debout sur les pieux, nous parlons de la protection interne de l'esprit, c'est-à-dire que nous portons notre attention sur nous-mêmes plutôt que sur les objets extérieurs, le pôle statique est vif et animé, et les arbres naissent pour prendre racine, et grâce au flux de qi interne, nous pouvons pousser la circulation sanguine, favorisant ainsi une microcirculation plus profonde et le système des méridiens, c'est donc l'un des moyens d'ouvrir les méridiens et les canaux dans le corps.

Comment pratiquer correctement le stumpwork ?

Alors, comment pratiquer correctement le stumpwork ? Voici un peu d'expérience personnelle à partager, j'espère qu'elle vous aidera :

1) Trouvez un endroit calme ou levez-vous le matin et placez-vous face à l'est ;

2, les pieds sont naturellement à plat, ouverts, à la largeur des épaules, essayez de ne pas faire de huit externe ;

3) Les genoux sont légèrement fléchis, sans dépasser les orteils ;

4, les mains pendent naturellement des deux côtés des cuisses, dix doigts vers le bas, la bouche du tigre soutient la ronde ;

5) Le haut du corps est naturellement souple et droit ;

Une fois la posture ci-dessus effectuée, restez immobile et ne bougez pas, si des distractions apparaissent, vous pouvez vous concentrer sur la posture de votre corps, pratiquez 15-30 minutes par jour, 1-3 fois par jour, persévérez pendant 1 mois et vous prendrez l'habitude de faire du piquetage une partie de votre vie.

A quoi dois-je faire attention lorsque je pratique le Stumpwork ?

Les principaux points à prendre en compte dans la pratique du stumpwork sont les suivants :

1、Veuillez vider vos intestins avant de vous lever ;

2) Ne mangez pas trop avant le piquetage ;

3, 15 minutes après le repas avant le piquetage ;

4, ne pas toucher l'eau froide immédiatement après la pile ;

5, la pile debout doit fermer le travail, les pores du corps entier doivent être fermés, sinon il est facile d'avoir froid ;

Résumé :

Pour le choix du travail sur pilotis, il faut se baser sur la compréhension et la maîtrise de ses éléments essentiels, car le travail sur pilotis n'est pas dans la forme, il réside dans l'esprit de la garde intérieure des points principaux, j'espère que vous serez heureux sur pilotis.

Je vous souhaite une bonne santé, voici l'Académie mixte Yuan Zhengqi de la station debout, bienvenue à suivre mon numéro de téléphone pour postuler au groupe, pour promouvoir le Gong de la station debout, pour améliorer la condition physique du pays, Fuyang Zhengqi.

Les piquets debout n'ont rien de mystérieux ! Ce n'est pas la forme de la pile qui compte ! Ce qui compte, c'est ce que l'on ressent ! Le corps et l'esprit ne font qu'un, détendez-vous et ne demandez rien, et enfin, respectez la position tous les jours !

Changer la façon d'essayer un genou lâche, se tenir droit, deux genoux lâches, pas courbés, pas droits, les muscles ne sont pas tendus, le qi et le sang peuvent monter et descendre en douceur. La durée de la station debout ne doit pas dépasser quarante minutes, une longue période étant à son tour défavorable au fonctionnement du qi et du sang. Si l'on insiste pour rester debout pendant une heure ou deux, l'idéologie sera tendue, distraite, et la pratique n'aura alors plus aucun sens, car la pile debout consiste à se concentrer sur l'intention interne.

La pile debout ne consiste pas à cultiver l'apparence extérieure, mais l'apparence intérieure.

La forme des piles est acceptable, il suffit de veiller à l'équilibre.

La notion de tas se comprend surtout à partir du haut du grand arbre, en tombant sur le sol, aucune racine n'est un tas.

Le Nanquan est appelé à faire la pratique principale des quadriceps du cheval, des muscles intestinaux de la rangée et d'autres muscles des jambes, afin d'atteindre l'équilibre du corps, dans la pratique de l'assise pendant le cheval avec la respiration, la méthode de respiration abdominale, peut exercer les muscles abdominaux droits et obliques et d'autres muscles du torse, et d'autres muscles aléatoires du corps du qigong dur, peut également être une pratique naturelle Shu Qi de qigong doux, pour atteindre le cœur sans distractions, méditatif debout à volonté de la facilité de l'état d'esprit.

A propos du piquetage, il existe de nombreux types de piquetage, aujourd'hui le piquetage le plus couramment utilisé est le suivant : deux pieds ouverts à la largeur des épaules, deux genoux légèrement pliés, deux bras fléchis devant la poitrine ou l'abdomen, les mains à environ dix centimètres l'une de l'autre, dix doigts par rapport à l'ensemble du corps détendu, les pieds doivent être stables sur le sol.

La pratique des pieux debout présente de nombreux avantages, les pieux debout dans les arts martiaux peuvent rapidement former la structure corporelle nécessaire aux arts martiaux, l'un des outils d'entraînement, mais aussi l'entraînement de la conscience et du contrôle du corps, et l'amélioration du soutien des membres inférieurs, l'exercice des muscles des cuisses pour le centre de gravité a un grand effet sur le contrôle de .......

La pratique du piquetage doit se faire progressivement, il s'agit d'une méthode d'entraînement sur une longue période, mais il faut être persévérant, se tenir debout plus de 15 minutes par jour aura un grand effet.

Comment choisir la bonne position ? Cette simple question permet d'explorer la signification de la position à choisir par rapport à la façon d'adopter la bonne position, n'est-ce pas ?

Thermogramme infrarouge de la posture du cheval

Je voudrais essayer de répondre à une ou deux questions à titre de référence :

Premièrement : il n'y a rien de fondamentalement correct ou incorrect dans les différentes positions, il est bon de s'adapter au pratiquant lui-même :

C'est ce que signifie l'adage selon lequel le dharma n'est ni haut ni bas, mais s'adapte à la voie ; le dharma n'est ni haut ni bas, mais répond à l'opportunité et est merveilleux ;

Par conséquent, le choix de notre position consiste à faire en sorte qu'elle nous convienne :

Qu'est-ce qui vous convient ?

La première chose à faire est de choisir en fonction de votre condition physique, de vos aspirations et de vos intérêts :

Par exemple, si vous êtes en bonne santé et que vous pratiquez le pilage pour des besoins de boxe, ou si vous pratiquez le pilage pour améliorer votre énergie interne ou même pour libérer le qi externe, vous devriez choisir de pratiquer principalement le pilage et de pratiquer la méthode de pilage du kung-fu correspondante qui se distingue à cet égard, et vous devriez également faire plus d'efforts pour le faire ;

Vous essayez maintenant de réhabiliter votre corps ou simplement de prendre soin de votre santé, alors vous choisirez de pratiquer sur la pile en mettant l'accent sur l'alimentation, la méthode Pile Gong Pile ;

Si vous n'arrivez pas à choisir clairement, vous pouvez aussi les essayer un par un et trouver celui qui vous satisfait.

Deuxièmement, quel que soit le type de position que vous avez choisi, vous devez vous entraîner progressivement et avec persévérance :

Progression graduelle et ordonnée : parce qu'avec chaque pile de pratique de travail, le corps n'est pas adapté pour s'adapter au confort, à ce moment nous devons progressivement augmenter l'intensité pour donner au corps un nouveau stimulus pour briser l'ancien équilibre devant l'établissement d'un nouvel équilibre d'un niveau plus élevé, incitant ainsi la qualité du corps ou du kung-fu à un niveau plus élevé, bien sûr, la taille de l'intensité est relative à leurs propres termes, relative à toujours en termes de concept n'est pas un concept absolu, de sorte que l'accent est mis sur la progression graduelle et ordonnée pour produire des changements, produire un nouvel équilibre ! qui produit un nouvel équilibre.

Persévérance : c'est-à-dire, chaque jour à pratiquer, former des habitudes, le dragage des méridiens, l'affinage des tendons Chengdu n'est pas du jour au lendemain peut être, contre le courant du bateau n'avance pas ou recule, encore et encore, encore et encore, trois et encore, trois et l'épuisement, tout exercice est la nécessité pour le "moral", trois jours de pêche deux jours de trois filets, et bientôt il n'y aura pas de progrès dans le courage de parler de la séance d'entraînement ! Quel est l'effet, et encore moins quel est le bon jalonnement.

Donc, pour bien faire les deux points ci-dessus, je pense qu'il faut choisir la bonne position avec la bonne position, bien sûr, avec le bon professeur, alors le professeur a dit l'emporter ;

En attendant, je souhaite que l'enjeu soit de courir sur le bon chemin, de persévérer, et de rencontrer un autre toi !

La clé est apparemment droite, apparemment droite, apparemment courbée, pour être honnête, il n'y a pas de théorie de boxe claire de l'enseignant pour voir la pile, toucher l'os, puis le polissage à long terme, comment faire l'expérience. Au début de la pile et les premiers résultats des exigences du genou sont différents, la théorie de la boxe inconnue est facile à aller dans la mauvaise zone.