Ne retenez pas votre trouble intérieur et ne cherchez pas de femmes minables, freinez votre libido et réduisez votre vie sexuelle !

Ne pas traîner avec des amis toute la journée et boire beaucoup de vin, si vous devez travailler, un homme de goût moins de vin est préférable !

Pas trop de désir, au-delà de ses capacités, trop de stress, ne pas pouvoir manger le jour ni dormir la nuit, être épuisé physiquement et mentalement !

Refusez les choses incertaines et incertaines, et ne donnez pas de garanties pour éviter les ennuis !

Réfléchissez avant de parler et évitez les ennuis !

Ne soyez pas un homme gras avec un corps léthargique et démotivé, continuez à faire de l'exercice et restez mince !

Pas de grandes soirées, regarder des matchs de football, jouer à des jeux !

Moins d'huile et de sel, moins de gros poissons et de viande, moins d'abats !

Ne vous impliquez pas dans la politique désordonnée et mettez-vous en colère contre les gens inutiles !

Contrôler ses émotions, ne pas s'emporter, même si les autres ne le prennent pas au sérieux, ils sont en colère, la colère fait mal au foie !

Vous ne pouvez pas sauter le petit-déjeuner le matin, c'est le moyen le plus facile d'endommager votre intestin !

On ne peut pas se surmener, faire des travaux pénibles et être un bourreau de travail !

En savoir plus sur la santé et le bien-être, la santé dans tous ses états, lisez-le de temps en temps, c'est très utile !

Voyagez davantage lorsque vous en avez le temps, embrassez la nature, soyez heureux avec votre corps et votre esprit, et soyez heureux avec votre vie !

Si tu fais attention à connaître les gens et à ne pas te faire de mauvais amis, tu ne rencontreras pas de choses pourries !

Vous avez le temps d'apprendre, d'améliorer votre conscience sociale, d'éviter les mensonges de la tromperie sociale et de rester à l'écart des nids-de-poule sans stress !

Harmonie familiale et moins de colère !

Ayez un bon état d'esprit, pensez plus favorablement à tout, soyez optimiste et ouvert d'esprit !

Faites les choses avec un sens de l'alerte, prenez de l'avance et faites moins d'erreurs !

Plus les choses ne s'emmêlent pas, plus il est temps de lâcher prise !

Votre attention, vos likes, vos commentaires, vos retweets sont mon plus grand soutien et encouragement, j'adore penser bébé citrouille, j'ai hâte de travailler avec vous, merci ! (Image source network, infringement contact deleted) !

L'alimentation, l'exercice, les émotions et la vie sont tous importants pour la santé de l'organisme et, pour les hommes, le fait de nourrir leur santé peut maintenir et promouvoir la fertilité et la fonction sexuelle. Nous présentons ci-dessous comment les hommes peuvent préserver leur santé par le biais de leur alimentation.

1. consommer davantage d'aliments riches en arginine, tels que les cacahuètes, les noix, le soja, les graines de sésame, les algues, les pois, etc. Les aliments contenant de l'arginine sont l'une des matières premières utilisées par le corps humain pour produire des spermatozoïdes. La consommation d'aliments riches en arginine peut augmenter le nombre de spermatozoïdes et améliorer les performances sexuelles.

2. consommer des aliments riches en zinc, tels que les huîtres, la viande, le foie animal, les œufs et les crustacés. Les aliments riches en zinc ont un effet important sur la production, la quantité et la viabilité des spermatozoïdes. Une carence en zinc peut entraîner une atrophie du canal déférent chez l'homme, un retard de développement des testicules, de l'épididyme et de la prostate, ainsi qu'une atrophie des cellules épithéliales testiculaires. Selon la recherche, l'apport journalier minimum de zinc par personne devrait être supérieur à 15 mg. Il est donc bénéfique de consommer consciemment plus d'aliments contenant du zinc pour améliorer la fonction sexuelle.

3. manger davantage d'aliments riches en protéines de haute qualité, tels que le poulet, le canard, le poisson, les œufs et d'autres aliments. Les protéines étant le principal composant des spermatozoïdes, les protéines de haute qualité peuvent contribuer à améliorer la libido et le sperme, ainsi que la production de spermatozoïdes.

4. consommer davantage d'aliments riches en calcium, tels que les crevettes, le crabe, le poisson, les produits laitiers, les œufs et les produits à base de soja. Des expériences ont prouvé que le calcium peut activer les spermatozoïdes inactifs dans l'épididyme des taureaux, ce qui peut améliorer le taux de conception. Les aliments riches en calcium peuvent stimuler la maturation des spermatozoïdes, ce qui contribue à améliorer la capacité de reproduction des hommes.

5. consommer davantage d'aliments riches en vitamine E, tels que le sésame, les cacahuètes, l'huile végétale, les produits laitiers, les œufs et l'huile végétale. La vitamine E joue un rôle important dans le maintien de la fonction normale des organes sexuels. Sa carence peut entraîner des lésions testiculaires, des dysfonctionnements et des troubles sexuels.

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, les aliments suivants pour améliorer la fonction sexuelle masculine sont également très efficaces : le pénis des bovins et des ovins, les testicules contiennent des androgènes, couramment utilisés dans les aphrodisiaques, l'impuissance, l'éjaculation précoce et d'autres dysfonctionnements sexuels, mais ils contiennent plus de cholestérol, ce qui aggravera l'athérosclérose, de sorte que l'homme d'âge moyen et plus, en particulier avec l'hypertension, la maladie coronarienne, n'est pas approprié, souffrant de cholélithiase, d'hypertrophie de la prostate également Il ne convient pas aux personnes souffrant de calculs biliaires et d'hypertrophie de la prostate.

Les poireaux, les graines de poireaux et les oignons ont un effet "aphrodisiaque" selon la médecine chinoise. Ils conviennent aux patients souffrant d'impuissance, de spermatorrhée et d'autres déficiences du yang rénal. Les oignons en particulier contiennent de l'allicine, dont l'oxydation dans l'organisme a un effet excitateur, peut stimuler la contraction des muscles lisses viscéraux, favoriser la production d'androgènes par les glandes endocrines.

La médecine chinoise estime que le moineau et les œufs de moineau ont un effet "aphrodisiaque". Les pigeons mâles sont riches en acides aminés, en colloïdes, en calcium et en androgènes, mais aussi pour améliorer la fonction sexuelle de l'ensemble du corps. Ils peuvent être cuits à la vapeur ou à l'étouffée avec des baies de goji, de la cistanche, et peuvent guérir toutes sortes de dysfonctionnements sexuels causés par des déficiences rénales.

La chrysalide du ver à soie est riche en protéines, elle a un effet "tonique sur les reins et aphrodisiaque", pour 100 grammes de protéines 52 grammes, plus que le poulet, le poisson, la viande, les œufs, et contient dix-huit sortes d'acides aminés, c'est une protéine de haute qualité, facile à digérer et à absorber par le corps humain, la chrysalide du ver à soie est également riche en calcium, en phosphore et en hormones, elle peut être utilisée pour le traitement de l'impuissance, de la spermatorrhée. La chrysalide de ver à soie contient moins de graisse, ce qui la rend particulièrement adaptée à la consommation des personnes d'âge moyen et des personnes âgées.

En outre, il existe de nombreuses prescriptions diététiques de la MTC susceptibles d'améliorer les performances sexuelles, qui doivent être utilisées en fonction de votre propre constitution et des conseils de votre médecin.

Texte : Hao-Hao Wang, étudiant en maîtrise, / Prof Chuan-Hang Wang

1. être actif physiquement et sortir plus souvent pour pratiquer toutes sortes de sports.

2) Limitez vos désirs et n'en faites pas trop.

3. ne pas rester debout toute la nuit, ne pas rester debout toute la nuit, ne pas rester debout toute la nuit.

4. se coucher tôt et se lever tôt pour se rafraîchir, ne pas se coucher trop tard.

5. Adoptez un régime alimentaire plus léger, ne mangez pas trop épicé, ne mangez pas d'aliments frits à l'huile, ne mangez pas d'aliments trop salés, mangez moins d'aliments marinés, mangez moins de barbecue.

6) Ne fumez pas si vous le pouvez et essayez de ne pas boire, ou de boire moins.

7, l'esprit doit être bon, maintenir un état d'esprit positif, optimiste, joyeux, ascendant, aimer rire, savoir réguler son propre esprit.

8, rencontrer des problèmes pour penser, voir, prendre, lâcher.

9. ont leurs propres loisirs et centres d'intérêt et passent leur temps libre à se plonger dans leurs loisirs et centres d'intérêt.

10. boire davantage d'eau bouillie et de thé.

11. faire des randonnées, des voyages, des promenades en voiture.

12. mangez une variété d'aliments qui sont bons pour votre santé et qui peuvent reconstituer votre corps, comme les huîtres, etc. mangez de façon équilibrée et ne soyez pas difficile sur ce que vous mangez.

13 : Faire tremper des baies de goji dans un thermos.

14. faire plus de promenades dans des endroits où l'air est meilleur, comme les parcs forestiers.

Qu'en pensez-vous ? N'hésitez pas à commenter, à aimer, à partager, à retweeter, à préférer et à me suivre.

Re Sincerely : comment un homme doit-il prendre soin de sa santé ? Encore une drôle de question !

En fait, tout le monde comprend que les mots prononcés peuvent aussi être une série de gouttes, qui ne vont généralement pas au-delà de ce qu'il faut faire ou ne pas faire.

Quoi qu'il en soit, avec tout le respect que je vous dois, je n'ai aucune expérience dans ce domaine et je n'ai pas délibérément élaboré un plan détaillé pour préserver ma santé. Et encore moins pour les hommes.

Je vous recommande personnellement d'aller à la librairie acheter un livre sur cet aspect de la santé pour voir, et je ne peux pas faire semblant de comprendre, visage gonflé, mention trompeuse du mode de vie du Seigneur, n'est-ce pas ?

En outre, je continue à vous suggérer de lire plus de livres, les livres ont leur propre maison d'or, mais ils vous feront aussi gagner, ils peuvent vous rendre meilleur et plus approprié à la santé.

Et je voudrais faire une petite digression : la vie est une unité de qualité et de quantité ; la qualité vient en premier, et la quantité n'est pas la seule chose que la vie recherche.

Les conditions de longévité, le beau temps, la bonne terre, la bonne eau et les bonnes personnes peuvent-elles être si extravagantes qu'elles en deviennent autonomes ?

Les éléments de la longévité, la génétique, les habitudes, le caractère et l'état d'esprit peuvent-ils être si complexes qu'on puisse les préférer ?

La jouissance matérielle est infinie. La jouissance de l'esprit est variée. La stabilité de l'âme est lointaine et sans soutien.

La vie est comme le thé, tasse vide à droite, voir chaque jour se réveiller, comme une nouvelle vie, tasse vide à zéro ! Être un être humain, c'est apprendre à apprécier ce qu'il y a de meilleur chez les autres et à être ce qu'il y a de meilleur en soi !

Comment les hommes doivent-ils prendre soin de leur santé ?

Fumez moins, les dommages causés à votre corps par une dépendance au tabac sont évidents.

Les cigarettes ne quittent pas la main, avalent des nuages, toux sèche, les mains de la cigarette sont toujours l'une après l'autre, pharyngite chronique légère.

Consommez de l'alcool avec modération.

Une fois, un collègue, accro à l'alcool, assoiffé, buvant de la bière, un demi-catalogue ou deux de vin blanc à table n'est pas un problème, moins de 40 ans pour boire eux-mêmes hors de l'eau, quel dommage ah.

Réduire les rencontres inutiles

Les chants de minuit, la fumée, l'exubérance, il est difficile d'assurer un sommeil normal, une longue période de repos, entraînant le déclin des fonctions physiques, la résistance à une mauvaise santé est difficile à assurer.

l'exercice avec modération

Pour avoir un bon corps, quelle que soit votre activité, il est essentiel de prendre le temps de faire des exercices adaptés à vos besoins et de soulager votre corps des tensions.

Les hommes, tant qu'ils font du bon travail, moins de tabac, moins de relations sociales, ouvrent leurs jambes et se taisent, peuvent jeter les bases d'une bonne santé, sans qu'il soit nécessaire de délibérer sur la santé.

Il vaut mieux vivre à la dure que de prendre des compléments de santé, et vivre avec modération peut être le meilleur moyen de préserver sa santé.

Les hommes, par nature, ambitieux, supportent naturellement la pression, mais n'oubliez pas que vous pouvez lutter, pas jouer à la vie, et que la main qui tient la poignée, la tension, est un bon choix.

Les données de l'OMS montrent que l'espérance de vie moyenne des hommes est de 77 ans, la plupart d'entre eux souffrant de maladies chroniques ou graves au cours des sept dernières années. Le taux de cancer chez les hommes est supérieur de 70 % à celui des femmes, et l'espérance de vie moyenne est également inférieure de 5 à 7 ans à celle des femmes. Alors, comment les hommes peuvent-ils vivre plus longtemps ? Ne cherchez pas plus loin que les traits de longévité ci-dessous, il y en a peut-être un qui correspond au vôtre.

I. Plus on est occupé pendant la vieillesse, plus on vit longtemps.

Un vieux dicton dit qu'"un vieil homme occupé vit longtemps".

Le célèbre peintre Qi Baishi, qui jouit d'une renommée nationale et internationale, a également déclaré qu'il n'enseignerait pas un jour à être oisif, et Yu Yuzhi, qui a participé à la révolution Xinhai à l'âge de 104 ans, a également estimé que "être occupé dans sa vieillesse est la même chose que d'être vieux dans sa vieillesse".

L'occupation est en fait une sorte d'exercice, l'occupation peut renforcer le corps, l'occupation peut prolonger la vie.

Des activités telles que la lecture, l'exercice physique et les discussions régulières avec des amis proches peuvent aider les personnes d'âge moyen et plus âgées à avoir un cerveau plus vif et des réflexes qui ne diminuent pas aussi rapidement.

Deuxièmement, plus les muscles sont forts, plus la durée de vie est longue

Une équipe de scientifiques suisses a mené une enquête sur vingt-sept ans auprès d'un million d'hommes et a constaté que les hommes ayant des muscles plus forts ont un taux de mortalité plus faible et vivent plus longtemps.

Certains spécialistes estiment qu'après l'âge mûr, les hommes perdent progressivement leurs muscles et leur force. La perte de muscles entraîne une diminution de la fonction métabolique du corps, la graisse est plus facile à accumuler et la pression artérielle, la glycémie et les lipides sanguins augmentent en conséquence.

Les hommes dotés de muscles puissants sont plus résistants à la perte musculaire. Par conséquent, le corps ralentira le rythme du vieillissement et vivra plus longtemps.

Troisièmement, plus l'esprit est bon, plus la vie est longue

De nombreuses personnes âgées qui vivent longtemps ont une chose en commun : un bon état d'esprit, qui leur permet d'être ouvertes d'esprit et enthousiastes dans leurs relations, de vivre pleinement leur vie et d'être satisfaites.

La clé du ralentissement du vieillissement est un bon état d'esprit. Certaines personnes vivent longtemps grâce à leur sérénité d'esprit, tandis que d'autres n'ont pas d'âge en raison de leur curiosité perpétuelle.

Les gens rencontreront toujours des choses désagréables, avec trois ou deux amis pour se confier les uns aux autres, se réconforter mutuellement, l'humeur peut devenir apaisante, pour maintenir la santé mentale a également un rôle important.

Quatrièmement, plus l'exercice physique modéré est pratiqué, plus l'espérance de vie est longue.

Des recherches publiées dans le British Journal of Sports Medicine suggèrent que pour les personnes âgées de plus de 70 ans, souvent sédentaires, faire de l'exercice au moins trois heures par semaine peut prolonger la vie de cinq ans.

En outre, des chercheurs norvégiens ont mené une étude sur 16 000 personnes âgées nées entre 1923 et 1932, qui a montré que les septuagénaires qui faisaient de l'exercice six jours par semaine, quelle que soit l'intensité de l'exercice, étaient en mesure de réduire leur taux de mortalité de 40 % en moyenne.

Cinquièmement, plus les reins sont en bon état, plus la vie est longue.

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) accorde une grande importance au rôle des reins dans la santé.

Les reins correspondent à l'eau dans les cinq éléments, c'est-à-dire que les reins sont les maîtres de l'eau. Si l'eau des reins coule bien, les gens sont rouges et forts ; si l'eau des reins n'est pas suffisante, le corps éprouve divers désagréments.

Comme le dit le vieux dicton, "lorsque les reins sont en pleine floraison, la vie se prolonge ; lorsque les reins sont faibles, la vie est courte".

Pour protéger les reins, il faut d'une part maintenir un bon état d'esprit, laisser l'humeur joyeuse, l'"eau des reins" sera pleine et coulera librement ; d'autre part, les hommes doivent faire attention à l'abstinence pour protéger l'essence. Ainsi, les reins seront pleins d'essence, ce qui permettra de produire de la moelle, des os et du cerveau.

Les travailleurs sont les plus glorieux.

Faites de l'exercice pour nourrir votre corps.

Pas de pilules ni d'injections.

Une longévité saine et heureuse.

Les hommes et les femmes sont tous les mêmes.

L'érosion s'installe dans le pliage de Shou Yang.

Obtenir quelque chose pour rien fonctionne.

Qui est prêt à se lever dans l'obscurité pour l'équipe de l'après-midi.

Les hommes, afin de maintenir la santé du corps et le corps parfait, prêteront attention à de nombreux endroits dans la vie de beaucoup d'efforts, de sorte que les hommes devraient réellement comment maintenir la santé ?

Tout d'abord, ne buvez pas d'alcool. Une fois l'alcool métabolisé dans l'organisme, l'acide lactique s'accumule dans les reins, inhibant ainsi la dissolution de l'acide urique dans l'urine, ce qui entraîne une augmentation de la concentration d'acide urique dans le sang et déclenche la goutte. C'est pourquoi l'incidence de la goutte est généralement plus élevée chez les hommes que chez les femmes. Chez les hommes de plus de 30 ans, une consommation excessive d'alcool entraîne l'accumulation de graisse abdominale, la formation d'une "panse de bière", ainsi qu'un risque d'hypertension artérielle et d'élévation des taux de lipides dans le sang. Et avec l'augmentation progressive de l'âge, le phénomène de perturbation endocrinienne, les buveurs auront une forte odeur d'alcool, ce qui indique que l'état de l'organisme se détériore.

Deuxièmement, ne fumez pas. La nicotine, le goudron, l'acide sialique et le monoxyde de carbone contenus dans les cigarettes sont les responsables du cancer du poumon. Pour que les poumons commencent à fumer, les hommes doivent supprimer la curiosité intérieure, et les hommes qui fument déjà doivent immédiatement arrêter de fumer, boire plus de thé de chrysanthème pour dégager les poumons.

Troisièmement, renforcer l'exercice physique. Beaucoup d'hommes sont actuellement confrontés à la pression du travail et de la famille et ont tendance à ignorer le sport. Mais ce n'est pas parce qu'ils sont dans l'environnement qu'ils ont le plus besoin de faire de l'exercice pour renforcer l'immunité du corps, maintenir la vitalité musculaire, la forme et le métabolisme normal du fonctionnement des organes du corps.

Quatrièmement, ne pas se coucher tard. Le fait de se coucher tard en général entraîne une fatigue de l'organisme, des oublis, des pertes de mémoire, et le fait de se coucher tard à long terme entraîne des troubles endocriniens, puis des déficiences rénales.

Les hommes devraient tous être plus attentifs à leur vie, garder un état d'esprit optimiste, vivre bien et prendre soin d'eux-mêmes.

Instructeur : Zhang Yankai, médecin-chef adjoint, département de médecine d'urgence, hôpital du centre-ville de Kaifeng.

Elle est spécialisée dans le diagnostic, le traitement et la prévention des vertiges, des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, du système gastro-intestinal et respiratoire et d'autres maladies quotidiennes.

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D'après mon expérience de plus de 10 ans dans le domaine de la santé, les hommes, par rapport aux femmes, devraient accorder plus d'attention à la santé et à l'entretien, en particulier aux aspects suivants.

Tout d'abord, la clé de la santé est d'avoir de bonnes habitudes de vie, en particulier pour les hommes après avoir atteint l'âge de la confusion, qui devraient y prêter plus d'attention. Les bonnes habitudes de vie consistent à arrêter de fumer, à limiter la consommation d'alcool et à faire plus d'exercice. La plupart des hommes, en particulier ceux qui travaillent, sont confrontés au problème des relations sociales, et parfois ils ne peuvent pas s'en empêcher, et ils assistent souvent à de telles occasions, et inévitablement boivent beaucoup d'alcool, ce qui peut être très nocif pour le corps. Il faut donc minimiser ces activités.

II. apprendre à se discipliner et à prendre soin de soi

La discipline consiste à essayer de s'abstenir de certaines habitudes malsaines. Par exemple, se coucher tard, être sédentaire, être irritable, manger souvent des plats à emporter, ne pas aimer le sport, etc. Prendre soin de soi, c'est adopter consciemment et activement un mode de vie sain au quotidien, conformément aux principes scientifiques. Par exemple, se coucher et se lever tôt, manger plus sainement et moins de malbouffe ; passer des examens médicaux fréquents, comprendre et saisir à temps sa propre condition physique ; ne pas se mettre en colère ou moins se mettre en colère, etc.

III. apprendre à libérer les émotions

La plupart des hommes choisissent de porter eux-mêmes le fardeau lorsqu'ils rencontrent des choses qui les frappent durement dans la famille ou dans l'unité, ce qui est le plus dommageable pour le corps d'une personne. Pour apprendre à parler, la pression à relâcher le plus tôt possible, vous n'aurez pas de problèmes de santé en conséquence. Malheureusement, de nombreux hommes d'âge moyen meurent jeunes à cause d'une pression excessive et d'un manque d'attention à l'entretien.

Ce ne sont là que quelques-unes des choses que j'ai apprises sur la santé masculine.