L'âge de 50 ans peut être considéré comme une période critique et devrait être réglementé de manière plus intensive afin de ralentir le processus de vieillissement. En tant que médecin en chef, je vais vous exposer mon point de vue sur cette question.

1) La régulation de l'alimentation est très importante. (1) Quantité de nourriture : après 50 ans, l'intérêt des femmes pour les activités commence à décliner et la consommation de calories diminue ; il faut donc veiller à ne pas trop manger, et 8 minutes de satiété suffisent. (2) Type d'alimentation : limiter de manière appropriée les aliments sucrés, augmenter de manière appropriée les aliments protéinés, limiter les aliments gras et frits, et limiter le sel à moins de 5 grammes par jour. (3) Cultiver de bonnes habitudes alimentaires : il est préférable de manger à intervalles réguliers, de mâcher lentement, de ne pas trop manger et de prendre les trois repas. L'heure du petit-déjeuner et du dîner ne doit pas être trop tardive, et l'intervalle entre les trois repas doit être à peu près le même. Manger pour se concentrer, ne pas manger d'un côté, d'un côté pour regarder le téléphone portable (4) arrêter de fumer et limiter l'alcool. Les problèmes alimentaires sont bien réglementés, après 50 ans, l'obésité facile peut être résolue, les maladies induites par l'obésité seront également réduites.

2. le sommeil. La femme de 50 ans, dont la ménopause n'est pas complètement terminée, est facilement agitée sur le plan émotionnel, et les petites choses qu'elle rencontre peuvent nuire à son sommeil. Par conséquent, du point de vue de la protection de leur propre corps, apprendre à l'atmosphère. Les petites choses en général n'ont pas besoin d'être trop cérébrales, aux grandes choses, les petites choses. Lorsque les choses ne sont pas pressées, il faut être calme et posé, réfléchir longuement. Pensez à toutes sortes de moyens pour bien dormir, de sorte que le lendemain, vous gardiez l'esprit clair et que le corps ne soit pas fatigué.

3. exercice approprié. Les femmes de 50 ans, en raison de la baisse évidente des hormones féminines, commencent à se désintéresser de l'exercice, c'est pourquoi elles doivent veiller à pratiquer quotidiennement un exercice approprié. Par exemple, la course à pied, la danse carrée, la pratique de la brosserie, etc. L'exercice peut soulager les muscles et le sang, augmenter le métabolisme et accroître le plaisir, l'intérêt et la résistance aux maladies.

4. participer à des activités récréatives. Les activités récréatives peuvent rafraîchir les gens, augmenter les interactions sociales, accroître l'intérêt et le sens de la vie, renforcer le sentiment de jeunesse et accroître l'intérêt et le désir de vivre plus longtemps.

5. le tourisme. Le tourisme a un large éventail de significations et a pour effet d'exercer, de divertir, d'accroître les connaissances, d'augmenter l'intérêt, d'accroître l'interaction sociale, d'élargir les horizons, d'augmenter les capacités et de transformer la vision du monde. Ceux qui sont en mesure de le faire devraient prendre les dispositions nécessaires pour voyager.

6. s'embellir. À l'âge de 50 ans, de nombreuses femmes pensent que s'embellir n'est pas une bonne chose, de peur que les gens disent qu'elles ne sont pas jolies. En fait, plus on vieillit, plus on doit s'embellir, s'habiller, c'est vouloir se rajeunir, ce qui est l'importance de l'âge psychologique. C'est l'importance de l'âge mental, qui consiste à ne pas obéir aux vieux et à ne pas montrer son âge. Si vous ne vous embellissez pas et ne vous habillez pas, vous aurez l'air vieux, et plus vous aurez l'air vieux, moins vous aurez confiance en vous, et plus vous aimerez la vieillesse.

En résumé, si l'on prend au sérieux ce qui précède, la femme de 50 ans doit avoir l'air très jeune, très énergique, elle sera l'objet de l'attention de la société, le ralentissement du vieillissement est une évidence.

Le vieillissement est le résultat naturel de la croissance et du développement humain, en fait, nous pouvons comparer le corps humain à une machine, et les organes et tissus internes du corps sont composés des pièces de cette machine, toutes les machines ont une espérance de vie, le corps humain ne fait pas exception, avec la croissance du temps, les pièces vont inévitablement se dégrader progressivement. Cette tendance est irréversible, mais peut être ralentie de différentes manières.

Maintenir de bonnes habitudes de vie. Les habitudes mentionnées ici comprennent les habitudes de travail et de repos, les habitudes alimentaires, les habitudes d'exercice, etc. Nous savons tous que se coucher tôt et se lever tôt est la meilleure chose à faire pour le corps, mais peu de gens respectent strictement les horaires de travail et de repos réguliers, ce qui fait que se coucher tard est devenu un problème courant pour la plupart des gens d'aujourd'hui. La foule se divise généralement en deux catégories : l'une souffre de "procrastination", en raison de l'activité intense de la journée, et ne peut qu'accumuler les tâches à accomplir la nuit ; l'autre souffre d'insomnie, elle doit se coucher tard, et les troubles du travail et du repos s'accompagnent généralement de troubles endocriniens. D'autre part, l'insomnie, l'obligation de se coucher tard et les troubles du travail et du repos s'accompagnent généralement de troubles endocriniens, de fatigue, de faiblesse mentale, etc.

Habitudes alimentaires : manger moins de sucreries, moins d'aliments riches en huile et en sel ; les femmes qui consomment à long terme des aliments riches en sucre risquent de voir leur taux d'insuline sanguin augmenter à long terme ; la consommation de sucre accélère également le vieillissement des cellules. Il convient de consommer davantage de protéines de haute qualité ainsi que des fruits et légumes riches en vitamines. Le poisson est reconnu comme un aliment jeune, il contient beaucoup de protéines de haute qualité et est riche en acides gras insaturés, qui nettoient et assouplissent les vaisseaux sanguins et ralentissent le vieillissement. Les fruits et légumes riches en vitamines peuvent inhiber efficacement l'activité des radicaux libres et ralentir le vieillissement.

Des expériences ont prouvé que l'exercice physique modéré et scientifique peut réduire l'incidence de nombreuses maladies chroniques et qu'il faut au moins 30 minutes d'activité physique trois à cinq fois par semaine pour obtenir des effets bénéfiques sur la santé. Les personnes qui font régulièrement de l'exercice ont également un état de fonctionnement plus jeune que leurs pairs.

La femme de 50 ans est une femme ménopausée, cet âge des femmes dans tous les aspects du corps dans la descente, y compris les ovaires ont également commencé à décliner, la réduction de l'œstrogène, la vitesse du vieillissement accéléré. Mais l'entretien des femmes peut être considéré comme une carrière à vie, même à cet âge, de nombreuses femmes continueront à réfléchir à la manière d'entretenir correctement leur propre visage qui se décolore un peu plus lentement.

Comment une femme de 50 ans doit-elle prendre soin d'elle ?

Avec l'âge, la peau commence à perdre ses nutriments et son hydratation, et elle se relâche, ce qui entraîne l'apparition de rides et de décolorations.

Ainsi, à cet âge, le corps doit également se réapprovisionner en eau en temps voulu, par exemple en se levant tôt pour boire un verre d'eau chaude, ce qui peut également réguler l'estomac et les intestins, pendant la journée, il faut également compléter avec suffisamment d'eau, sans avoir à boire huit tasses, tant que l'on boit en fonction de son propre corps, cela peut améliorer la déshydratation de la peau et la sécheresse de l'état.

N'oubliez pas de vous protéger du soleil lorsque vous sortez jouer, par exemple en emportant un parapluie lorsque le soleil est haut, ou en portant des vêtements de protection solaire. Sinon, les puissants rayons ultraviolets restent très nocifs pour la peau. De nombreuses femmes de ce groupe d'âge rejettent certains produits de soin de la peau, tels que la lotion solaire, etc., mais si vous allez à la plage avec votre famille, vous devriez quand même appliquer de la crème solaire à temps.

Quelles sont les méthodes anti-âge pour les femmes de 50 ans ?

La méthode anti-âge pour les femmes de 50 ans concerne principalement le régime alimentaire, les habitudes, la psychologie et d'autres aspects de la régulation pour maintenir la santé de l'organisme, de manière à ralentir le processus de vieillissement, et il n'existe pas de moyens médicaux définitifs pour empêcher complètement l'apparition du vieillissement.

Le vieillissement est une loi inévitable du processus de vie ; il est lié à l'âge du corps dans la fonction physiologique et la forme anatomique des changements dégénératifs, divisés en vieillissement physiologique et en vieillissement pathologique. Le premier fait référence aux changements dégénératifs inévitables qui se produisent au cours de la vie ; le second fait référence aux changements dégénératifs produits par des facteurs externes, y compris diverses maladies, ou accélère le processus normal de vieillissement. La lutte contre le vieillissement a été l'éternel sujet des êtres humains, mais il n'existe pas de moyen définitif d'arrêter le processus de vieillissement selon les méthodes médicales actuelles. Les femmes qui atteignent la cinquantaine se trouvent dans une période particulière, la périménopause. Le régime alimentaire doit contrôler l'apport en sucre et en calories, veiller à consommer du poisson, du lait, des haricots et d'autres protéines de haute qualité, contrôler l'apport en lipides, veiller à l'apport en sels inorganiques et en micronutriments, consommer davantage de légumes frais et de fruits pour garantir l'apport en vitamines. Habitudes de vie : éviter de se coucher tard, veiller à un sommeil suffisant, faire de l'exercice, s'exposer au soleil, cesser de fumer et de boire de l'alcool. Les aspects psychologiques, pour maintenir un état d'esprit sain et bon. Si nécessaire, des suppléments d'œstrogènes et d'autres médicaments peuvent être pris sous la supervision d'un médecin. Les femmes ménopausées doivent accorder une attention particulière à l'apparition des maladies cardiovasculaires et de l'ostéoporose, et faire un bon travail de détection précoce, de prévention précoce et de traitement précoce.

Révision par Shen Lu, médecin en chef, département d'endocrinologie, hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise de Shaanxi, Chine

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1) Mangez plus de nourriture lorsque vous vous réveillez tôt le matin et buvez un verre d'eau le matin.

2. prendre un bon petit-déjeuner et boire plus de yaourt

3. bien se reposer et dormir suffisamment

4 Aimer le sport et faire de l'exercice régulièrement

6, le régime doit être plus grossier que fin

7, plus d'eau avant et après les repas

8, confiance en soi, bon état d'esprit, optimiste et confiant

9, veiller à une meilleure hydratation, à des masques en pâte, à de bons soins de la peau. Les soins médicaux de la peau peuvent être envisagés sous certaines conditions.

Les méthodes suivantes peuvent être utilisées :

1, reconstituer l'eau Permettre à la peau de conserver son élasticité

L'importance de l'eau est bien connue, surtout pour les jeunes filles. L'eau est indispensable aux différentes activités métaboliques et physiologiques du corps, et lorsque la peau est déshydratée, elle devient sèche et perd son élasticité, ce qui lui donne un aspect vieilli.

2、L'apport nutritionnel La tomate aide à lutter contre le vieillissement

Les aliments contenant des anthocyanes, plus la couleur est foncée, plus l'effet anti-âge est important. En général, les aliments noirs ont un bon effet anti-âge, comme le riz noir, les haricots noirs, les champignons noirs, etc.　　Un supplément de fibres peut éviter la constipation et l'obésité. Les aliments courants contenant des fibres sont les légumes poilus, la mangouste, le champignon argenté, le champignon, la mûre, la cerise, la grenade, la pomme, etc.

3. Dormir 6 à 8 heures par jour pour éliminer la fatigue cutanée.

Dormir 6 à 8 heures par jour permet d'éliminer la fatigue cutanée et de normaliser les activités de régulation des cellules de la peau. La nuit, il est préférable d'entrer dans un état de sommeil complet avant 11 heures ; une bonne sieste peut également contribuer à restaurer l'énergie. Mais le sommeil n'est pas le plus important, il faut veiller à le contrôler.

4, rester optimiste ralentir le vieillissement pour améliorer l'immunité

Une expérience intéressante menée aux États-Unis a prouvé que si vous vous obstinez à ne pas vous plaindre pendant 21 jours, votre vie s'éclaircira et vous rencontrerez moins de choses "moins qu'idéales". Le maintien d'un esprit équilibré et de l'optimisme peut maximiser la mobilisation des hormones dans le corps, ce qui ralentit le processus de vieillissement et renforce le système immunitaire.

5、Exercice de désintoxication Promouvoir le métabolisme pour éliminer les toxines

Si les vieux déchets générés par la vie quotidienne ne peuvent pas être éliminés correctement, ils s'accumulent dans le corps et deviennent des déchets qui nuisent à la santé et à la beauté ; l'exercice peut favoriser le métabolisme et aider à éliminer les toxines, c'est pourquoi vous devez prendre le temps de faire de l'exercice en plein air chaque semaine, comme le jogging, la randonnée, l'escalade, la natation, etc.

En ce qui concerne la relation entre l'âge et le vieillissement, le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune est clair : une femme a quatre ou sept ans, ses tendons et ses os sont fermes, ses cheveux sont longs et forts, et son corps est plein de force. À l'âge de cinq ou sept ans, le pouls yangming diminue, le visage commence à brûler et les cheveux à tomber. Soixante-sept ans, les trois veines yang s'affaiblissent sur la partie supérieure, le visage est brûlé, les cheveux commencent à blanchir. La septième année, le pouls Ren est faible, le pouls Taichung est faible, la décadence céleste est épuisée, la voie terrestre est impraticable, la forme est mauvaise et sans enfant.

En d'autres termes, une femme a 28 ans, l'âge le plus sain ; après 35 ans, elle commence progressivement à vieillir, à avoir le visage jaune ; après 42 ans, elle commence à avoir les cheveux gris, à avoir des rides ; après 49 ans, elle commence à être ménopausée.

La question du sujet devrait donc être modifiée pour devenir : comment ralentir le vieillissement chez les femmes après 35 ans.

Comme le dit le proverbe, les hommes nourrissent leurs reins et les femmes leur sang. Le vieillissement des femmes est étroitement lié au qi et au sang.

Pour des raisons physiologiques et à cause de la maternité, les femmes de 30 ans commencent généralement à souffrir de déficiences du Qi et du sang.

La plupart des scénarios de vieillissement courants sont le résultat d'une carence en qi et en sang.

Par exemple :L'insuffisance de qi et de sang se manifeste d'abord par la couleur de la peau. Du blanc rosé de la jeunesse, elle devient terne et jaune, d'où notre autodérision de "visage jaune" ;

Deuxièmement, un qi et un sang insuffisants ne peuvent pas nourrir le cœur et l'esprit, ce qui entraîne des insomnies et des rêves, et aggrave encore le vieillissement ;

En outre.Insuffisance de qi et de sang, essoufflement et paresse d'élocution, fatigue, beaucoup de sœurs à l'âge de 40 ans se sentent très fatiguées, elles n'ont manifestement pas fait beaucoup de choses, mais elles se sentent toujours sans entrain, parfois même paresseuses.

Il existe également des troubles courants tels que la perte de mémoire, les mains et les pieds froids et les vertiges, qui sont tous des symptômes d'une déficience du qi et du sang.

Par conséquent, pour ralentir le vieillissement, la première priorité des femmes est de reconstituer le sang, les cheveux, le visage, les membres, tous sont nourris par le sang, ce qui ralentit considérablement la vitesse de vieillissement.

Comment reconstituer le qi et le sang ? Recommandé pour tout le monde 1 recette de thérapie alimentaire, l'effet est très bon

Onguent de l'esprit de jade pour tonifier le Qi et le Sang

Ingrédients :Viande de longane 300g, ginseng américain 30g, sucre 100g.

Pratique :① Couper la chair des longanes en morceaux ; réduire en poudre le ginseng américain.

② Viande de longane, poudre de ginseng américain, sucre, bien mélanger, répartir dans plusieurs bols et couvrir de gaze.

③ puis dans la marmite d'eau à vapeur, marmite d'eau avec une petite poignée de riz, il faut diviser en plusieurs fois pour cuire à la vapeur les 40 heures complètes, pour atteindre ce temps du longan, la chaleur s'apaise, plus calme et facile à digérer.

Utilisation :Cuire la pâte d'esprit de jade à la vapeur, la mettre dans un bocal et la conserver au réfrigérateur, en prendre une cuillerée chaque jour et la boire avec de l'eau chaude.

Cette recette a été consignée par Wang Mengying, un célèbre praticien de médecine chinoise de la dynastie Qing, dans son livre intitulé "Dietary Recipes for the With Resting Place" (Recettes diététiques pour le lieu de repos). Il s'agit d'un produit parfait pour reconstituer le sang et le qi.

Dans les émissions "Hundred Lectures" et "Health Hall" de CCTV, entre autres, des experts en médecine chinoise ont recommandé cette formule.

La viande de longane, également connue sous le nom de Gui Yuan, Gui Yuan et viande de Yuan, a un goût sucré et une nature chaude ; c'est un bon produit pour tonifier la rate et l'estomac. Li Shizhen, dans le "Compendium of Materia Medica", a déclaré : "Le litchi est cher, mais le longan est une bonne ressource". Le longane peut être utilisé comme médicament pour tonifier le qi et le sang, bénéficier au cœur et à la rate et rassurer l'esprit. Il peut également réguler les déficiences du qi et du sang, les tensions au niveau du cœur et de la rate, le visage jaunâtre, la fatigue, l'insomnie, etc ;

Selon la médecine chinoise, la consommation régulière de longanes peut rendre le visage d'une femme rose et rebondi.Le longan fait également bouger le qi et nourrit le sang, disperse les nœuds et réduit les gonflements.

Cependant, comme nous le savons tous, le longane est très inflammable, et si vous le mangez directement, il est facile de s'enflammer.

Ginseng américainDe nature douce et froide, il peut concilier la nature chaude de la cannelle, il est lui-même bénéfique pour nourrir le yin, et la soif, parce qu'il contient des saponines de ginseng, il a également un effet tonique du ginseng, la médecine chinoise a un nuage : "Là où vous voulez utiliser le ginseng et ne pas être soumis au tonique chaud du ginseng, tout peut être remplacé par ceci".

C'est pourquoi Wang Mengying a appelé la crème Yuling "crème de remplacement du ginseng" et a déclaré qu'elle était "plus puissante que le ginseng et l'astragale".

Il a pour effet d'humidifier les poumons et de générer des fluides, de tonifier le milieu et de ralentir l'urgence. Il convient aux symptômes tels que la sécheresse pulmonaire et la toux, l'insuffisance de fluides, la sécheresse de la bouche et la soif.

La viande de longane et le ginseng américain avec la préparation de la crème, chaud mais pas sec, frais mais pas froid, tonifie le qi et le sang très bien, est un médicament à double usage et un aliment tonique.

Cette formule est très puissante pour tonifier le Qi et le Sang, et lorsque d'autres remèdes ne fonctionnent pas, celle-ci agit très rapidement.。Le tonus médiocre et l'amour de la pigmentation, les rides des amies de la consommation modérée, peuvent jouer un rôle dans l'hydratation et le blanchiment de la peau.

La Crème Esprit de Jade convient aux personnes âgées et faibles, aux personnes souffrant d'une double déficience du qi et du sang, au "service maternel, particulièrement bon", mais ne doit pas être prise pendant la grossesse.

Tout le monde vieillira, c'est la loi de la nature. Mais nous pouvons, grâce à l'entretien habituel, faire en sorte que les six organes internes sales, ainsi que l'apparence, retardent le vieillissement pour paraître plus jeunes.

Les organes des personnes âgées de 50 ans se sont dégradés, certaines connaissances médicales ne sont pas suffisamment approfondies, mais vous pouvez apprendre plus de connaissances sur la vie, vous pouvez vous rendre très sain grâce à la santé, s'il n'y a pas de santé, vous pouvez parler de la jeunesse et de la vieillesse.

Premièrement : adoptez un régime alimentaire sain et suivez une routine régulière.

Aujourd'hui, à l'ère des produits électroniques développés, la plupart des gens veillent tard, ne se couchent pas avant 12 heures, marchent et regardent le téléphone portable, mangent et regardent le téléphone portable. Cela n'est pas propice à la réparation des organes. Il est suggéré de se reposer normalement avant 10h30. C'est surtout à l'âge de 50 ans, au moment de la ménopause, que les femmes doivent se reposer à temps.

Le matin, je prends généralement un verre de lait ou de lait de soja, un œuf, des noix et des fruits. N'en faites pas trop, mais veillez à ce que les aliments soient complets. Qu'en est-il du déjeuner et du dîner, avec de la viande ? Réduisez les glucides, buvez généralement plus de thé, pour éviter que les trois temps forts ne trouvent la porte. Mangez moins le soir pour permettre à votre estomac de se reposer. Au bout d'un certain temps, vous constaterez que manger moins est un peu plus confortable que manger plus.

Deuxièmement : garder la bonne humeur. Comme le dit le proverbe, il faut dix ans pour sourire. La bonne humeur a un impact important sur la santé du corps et sur la lutte contre le vieillissement. La bonne humeur favorise la circulation sanguine. Favoriser le métabolisme, le métabolisme est également rapide. J'ai entendu dire qu'il y avait eu une série d'expériences au cours desquelles les cellules d'une personne en colère avaient été injectées à des rats, et que les rats avaient pu être empoisonnés à mort. Quelle importance accordez-vous à l'humeur d'une personne ?

Troisièmement : rester actif et vivre pour apprendre. Selon des recherches professionnelles, apprendre tous les jours aide à prévenir la maladie d'Alzheimer, et le fait d'utiliser souvent le cerveau pour apprendre peut permettre aux gens de vivre plus longtemps. Il y a un dicton qui dit que l'épuisement ne suffit pas, c'est la vérité. L'apprentissage n'est pas le droit exclusif des jeunes, je pense qu'il n'est jamais trop tard pour apprendre.

Quatrièmement : prenez soin de votre visage tous les jours à la maison. N'utilisez pas nécessairement les produits cosmétiques les plus chers, mais plutôt ceux qui vous conviennent le mieux. Les personnes disposant d'une bonne assise financière peuvent également se rendre dans un salon de beauté et faire appel à des professionnels pour les soins du visage.

Cinquièmement : plus proche de la nature, regarder les grands fleuves et les montagnes de la patrie, l'herbe et les arbres, les oiseaux et les fleurs, vous vous sentirez plein d'énergie, vous aurez l'impression que la vie est si belle.

Ce qui précède est un peu de mon expérience personnelle, sur le chemin des cinq ans, je me dis aussi tous les jours, je n'ai que 30 ans, l'âge mental doit être jeune, porter des vêtements aussi un peu plus que leur propre jeunesse, porter autant que possible pour être jeune et décent, tous les jours pour s'habiller avec leur propre beauté !

Enfin, j'aimerais vous dire de toujours vous mettre en valeur lorsque vous prenez des photos, afin de vous donner à vous-même et aux autres l'impression d'être gelés.

Ma routine consiste à me coucher avant 21 heures, à me lever à 4 heures du matin, à boire un verre d'eau chaude, à manger un comprimé de calcium, puis à faire de la gymnastique à la maison, tout en faisant bouillir de l'eau. Trois jujubes, trois cannelle, une petite poignée de baies de goji avec une tasse thermos d'eau, vous pouvez boire un matin, 5.20 sortir pour une marche rapide pendant 40 minutes, en passant pour acheter de la nourriture de retour, que la nourriture est appelée frais, et bon. De retour pour prendre le petit-déjeuner, il suffit de nettoyer la maison, de s'asseoir quelques minutes aux toilettes, 9 heures, on commence à regarder l'analyse boursière, 9 heures 30, on entre en bourse, on est nerveux jusqu'à 11 heures 30, prêt pour le déjeuner, trois heures de l'après-midi, après avoir fait de l'exercice pendant une heure, on revient pour prendre un bain et se reposer, le soir, on mange quelques fruits, on joue un peu au téléphone portable pour s'endormir. 55 ans, ça ne ressemble pas du tout à ça.

Adoptez une alimentation équilibrée, pauvre en glucides, en sucre, en sel et en huile, et consommez chaque jour des fruits et des légumes frais, des légumes secs et des noix, ainsi qu'un verre de vin rouge de temps en temps.

Faites de l'exercice pendant au moins une heure par jour : jogging, marche rapide, Pilates, vélo, etc.

Vous devez avoir une routine régulière, vous coucher tôt, vous lever tôt et ne pas vous coucher tard.

Compléments ciblés tels que collagène, cheveux et ongles et multivitamines pour femmes

Restez dans un bon état d'esprit et soyez heureux chaque jour

Cultivez certains de vos passe-temps favoris tels que la cérémonie du thé, l'arrangement floral, la danse, le yoga, la gymnastique, etc.

Les produits de soins du visage et du corps sont généralement utilisés pour les soins de la peau, les soins de beauté, les massages, les soins de beauté médicaux et d'autres soins auxiliaires.