La seule chose dont vous avez besoin pour reconstituer votre sang est le fer héminique.

La viande rouge, le sang animal et le foie animal sont riches en fer héminique.

Vous pouvez donc consommer du porc et du bœuf maigres pour assurer l'apport en fer héminique. Vous pouvez également manger du sang animal ou du foie une fois par semaine.

En outre, lorsque vous consommez ces aliments, vous devez également vous supplémenter en légumes frais pour assurer l'apport en vc, car le vc peut réduire le fer trivalent pour former du fer divalent, ce qui est bénéfique pour l'absorption par l'organisme.

Et le sucre roux, le jujube n'est pas recommandé, car chaque 100g de sucre roux ou de jujube contient environ 2 mg de fer, et l'apport recommandé pour les femmes adultes est de 20mg. par jour, donc si vous voulez compter sur la consommation de sucre roux jujube, vous devez manger 1000g C'est à dire, 2 livres.

Cependant, le composé eau-sucre contenu dans 10 jujubes (100 g) est d'environ 60 g, ce qui équivaut à une demi-catte de riz. Ainsi, si vous mangez 2 kg de jujubes, ce n'est pas du sang que vous reconstituez, mais du sucre et du poids.

Suivez-moi, une bonne habitude saine, un bénéfice pour toute la vie ! Je suis une nutritionniste professionnelle, je viens pour répondre à vos questions, si cela vous aide, n'hésitez pas à aimer, à faire suivre pour que plus d'amis en profitent. Les questions sur la nutrition peuvent être laissées à tout moment ci-dessous, nous y répondrons pour vous.

Je voudrais vous donner une réponse de deux manières :

I/Perspective nutritionnelle moderne :

1/La science moderne de la nutrition estime que nous devons manger suffisamment chaque jour pour que l'organisme dispose de suffisamment de matières premières pour la production de sang, et consommer des aliments riches en fer. Selon la Société chinoise de nutrition, les adultes devraient atteindre la quantité suivante de nourriture chaque jour, et un régime équilibré, ainsi que des protéines, des vitamines, des minéraux et de l'eau, sont très importants pour la production de sang. L'anémie est un concept dont on parle plus souvent dans le domaine de la nutrition. Il est généralement recommandé de veiller à une bonne alimentation et de consommer des aliments riches en fer, ainsi que de suivre un traitement approprié.

①Fèves de soja et noix 25-30g

② Viande de bétail et de volaille : 40-75 g/j

③Produits aquatiques : 40-75g/d

④ Œufs : 40-50g/j

⑤ Légumes : 300-500 g/j

(vi) Fruits : 200-350 g/j

(vii) Céréales et pommes de terre : 250g-400g/j

⑧ Lait et produits laitiers 300g/j

⑨水1500-1700ml/d

2/ Exemples d'aliments riches en fer :

La teneur en fer et le taux d'absorption du foie animal et de la viande rouge (bœuf, agneau) sont très bons, essayez de veiller à ce qu'il y ait 50 à 100 g de viande animale dans les trois repas par jour, et vous pouvez manger quelques fruits riches en vitamine C (kiwi, pomme, etc.).

II/Théorie de la santé de la médecine traditionnelle chinoise :

La théorie traditionnelle de la santé veut que l'on consomme davantage d'aliments pour la rate et l'estomac afin d'aider à reconstituer le qi et le sang. Le bœuf, le mouton, le poulet, le jujube, le longane, les épinards et les carottes sont de très bons choix. Nous vous recommandons quelques recettes quotidiennes, qui font partie de l'alimentation quotidienne.

1, ragoût de bœuf aux carottes (200 g de carottes et 300 g de bœuf) dans le faitout.

2, soupe d'agneau à l'angélique et au gingembre (angélique 6g gingembre quantité appropriée, 500g agneau)

3, thé vert au jujube (10 jujubes, thé vert 5g d'eau d'infusion)

4, œuf de jujube à la cassonade (1 œuf, 5 jujubes, cassonade)

5, bouillie de jujube et d'igname (10 jujube, 10g d'igname, 10g de graines de lotus, 120g de riz)

6, bouillie d'angélique et de jujube (angélique 6g, riz 50g, jujube 6)

Jasmin d'Espagne (Jasminum grandiflorum)Afin de garantir votre santé, nous rappelons à tous les amis que, pour tout traitement ou intervention lié à une maladie, il convient de consulter un médecin professionnel à l'hôpital ! Nous vous souhaitons une bonne santé !

En matière d'alimentation, tout le monde peut dire beaucoup de choses, mais lorsqu'il s'agit de savoir ce qu'il faut manger de mieux, c'est très confus. Que doivent donc manger les femmes pour reconstituer le sang le plus rapidement et le mieux possible ?

Les déficiences du Qi et du sang doivent d'abord être corrigées dans ces domaines.

1. mettre fin au préjudice

De nombreuses personnes commettent l'erreur de prendre des médicaments à l'idée que quelque chose ne va pas dans leur corps. Sans parler du fait que les médicaments sont trois fois plus toxiques, la première chose à faire dans les premiers stades d'une déficience du qi et du sang est de cesser de nuire à votre corps et de le laisser se guérir lui-même en adoptant de bonnes habitudes de vie. Par exemple, arrêtez de vous coucher tard, d'être sédentaire, de manger irrégulièrement et d'autres mauvaises habitudes, afin que le manque de qi et de sang ne s'aggrave pas.

2. conditionnement de l'exercice

Il est évidemment irréaliste d'essayer de réguler le qi et le sang par la seule alimentation. Comme le dit Lü Shi Chun Qiu (Les Annales du printemps et de l'automne de Lu Shi), "L'eau qui coule ne pourrit pas, ni le ver d'une charnière de porte", qui est également cité comme un classique de la médecine traditionnelle chinoise, révèle que le véritable sens de la santé réside dans l'exercice. L'exercice permet de faire circuler le qi et le sang, de sorte que la circulation du qi et du sang se fasse sans heurts. Il suffit de pratiquer un exercice modéré tous les jours pour garantir la vitalité du sang et du qi. L'une des principales causes de l'insuffisance du qi et du sang chez les personnes modernes est le manque d'exercice.

3、Traitement par la médecine chinoise

Un traitement médical professionnel doit être recherché lorsque les déficiences du qi et du sang sont plus graves. Les traitements de médecine traditionnelle chinoise (MTC), tels que les herbes chinoises, l'acupuncture et le tuina, sont très efficaces pour reconstituer le qi et le sang et peuvent également être utilisés pour les soins de santé quotidiens. Par exemple, les classiques Ba Zhen Tang et Gui Spleen Tang sont de bons médicaments pour reconstituer le qi et le sang ; la moxibustion peut reconstituer le qi yang ; et le tuina peut ouvrir les méridiens et les canaux pour favoriser la circulation du qi et du sang.

Quel est le moyen le plus rapide et le plus efficace pour une femme de se réapprovisionner en sang ?

1, Cannelle

La cannelle est un tonique pour le qi et le sang, en particulier pour reconstituer l'essence et le yang du corps. Si vous avez habituellement un corps froid, des menstruations retardées, une stagnation menstruelle et des douleurs, vous pouvez boire une soupe à la cannelle et aux dattes rouges quelques jours avant les menstruations pour améliorer la situation.

2. dates rouges

Les dattes rouges sont traditionnellement un bon ingrédient pour tonifier le qi et le sang. Lorsque le corps montre des signes d'insuffisance de qi et de sang, il peut être nourri en mangeant des dattes rouges tous les jours, soit crues, soit dans une soupe.

3, Ginkgo

Le champignon d'argent a un effet blanchissant, mais il peut aussi combler le manque de protéines de collagène de la peau, c'est un très bon ingrédient de beauté, mais il doit aussi élever l'esprit, reconstituer le sang de l'utilisation.

4, liqueur de haricot.

Le lait de soja est très doux et calme, il peut permettre à une femme de retarder le cycle menstruel, de sorte que la beauté de la floraison soit plus longue. Il est préférable de boire du lait de soja le matin, lorsque vous êtes très fatiguée, vous pouvez également boire un verre de lait de soja, pour reconstituer le sang, ce qui est très utile.

5. pomme

Mangez une pomme par jour, vous resterez jeune pour toujours, bien que cette affirmation soit un peu exagérée, mais en mangeant des pommes, on peut rapidement combler le manque de fer de l'organisme, qui est le principal composant du sang.

Ce que les femmes mangent pour reconstituer le qi et le sang est le plus rapide et le meilleur, sur la base de compléments alimentaires corrects, s'il s'agit d'une légère carence en qi et en sang, il est possible de l'ajuster. Toutefois, s'il s'agit d'une grave carence en qi et en sang, il est toujours nécessaire d'utiliser la médecine chinoise appropriée ou la médecine chinoise exclusive sous la direction d'un praticien de médecine traditionnelle chinoise afin d'obtenir les résultats souhaités.

De nombreuses femmes se sont probablement posé ces questions :

Pourquoi avez-vous toujours une mauvaise peau et un sommeil désagréable ?

On dit que les cheveux sont ceux qui absorbent le mieux les nutriments, alors pourquoi jaunissent-ils, se fendent-ils et tombent-ils ?

Je n'ai pas l'impression d'avoir fait grand-chose en une journée, alors comment se fait-il que je sois si fatiguée que je n'ai pas envie de bouger ?

......

Quoi qu'il en soit, je me demande juste pourquoi c'est toujours quelqu'un d'autre qui a la peau blanche et un visage de pêche.

Si vous avez consulté un médecin occidental pour ces questions, il est fort probable qu'il n'ait rien trouvé d'anormal, mais un médecin de la MTC vous dira : ma fille, tu n'as pas assez de qi et de sang !

Symptômes de l'insuffisance de Qi et de sang

Comme le dit le proverbe, "si tu as assez de sang, tu te débarrasseras de toutes les maladies". Pour les femmes en particulier, les discours sur le sang et la santé sont "dévoyés".

Les femmes dont le qi et le sang sont suffisants ont tendance à être roses, saines et belles ; les femmes dont le qi et le sang sont insuffisants sont comme des fleurs qui ont perdu leur humidité et se flétrissent progressivement, comme le montre l'illustration ci-dessous :

1. Peau rugueuse et informeLes couleurs de l'eau sont : pâles, jaunâtres ou foncées ;
2. yeux secs et rugueuxet de grandes poches sous les yeux, ainsi que des yeux troubles, jaunes et injectés de sang.
3. Cheveux secs, chute de cheveux, cheveux jaunes, blancs et pointes fourchues ;
4. Difficultés à s'endormir, réveil facile avec sursaut, respiration profonde ou ronflement ;
5. Femmes ayant des menstruations peu abondantes, une émaciation, des mains et des pieds froids et une peur du froid ;
6. S'est accroupi pendant deux minutes, s'est levé violemment, a noirci instantanément et a été pris de vertiges.
7. Fatigue et lassitude, paresse, sensation de fatigue rien qu'en se déplaçant, oppression thoracique, essoufflement.

Si vous présentez l'un de ces symptômes, vous devez considérer que vous souffrez d'une carence en qi et en sang.

Que dois-je faire si mon qi et mon sang sont insuffisants ? L'expression familière "manger plus de dattes rouges" peut être considérée comme ayant égaré de nombreuses personnes.

Si le qi et le sang sont déjà insuffisants, manger des dattes rouges revient à "réparer les moutons", ce qui n'est pas du tout utile.

Crème Esprit de Jade : la première formule à reconstituer le sang et le qi.

Comment reconstituer le sang et le qi ? Wang Mengying, un célèbre praticien de médecine chinoise de la dynastie Qing, a consigné un produit parfait pour reconstituer le sang et le qi dans son livre "Dietary Recipes with Rest" (Recettes diététiques avec repos).

C'est la célèbre crème Yu Ling, les programmes CCTV "Hundred Lectures", "Health Hall" et d'autres, ont recommandé la formule par des experts en médecine chinoise.

Ingrédients Composition :

Viande de longane (séchée) 10 parties, ginseng américain 1 partie.

Le rapport entre ces deux ingrédients est de 10:1, et vous pouvez composer votre propre portion en fonction de vos besoins personnels, et en faire autant que vous le souhaitez.

Méthode de production :

1. La chair de longane lavée et coupée en dés, la poudre de ginseng américain, bien mélanger le tout et mettre dans un bol ;

2, puis placé dans une casserole d'eau cuite à la vapeur, cuit à la vapeur pendant 40 heures (peut être divisé en plusieurs fois cuit à la vapeur), pour atteindre ce temps de longan, la chaleur se calme, plus calme et facile à digérer.

Utilisation :

Faites cuire à la vapeur la bonne pâte de jade Ling conservée au réfrigérateur, creusez une cuillère tous les jours, faites infuser de l'eau bouillante ; si vous sentez que le goût est un peu amer, vous pouvez ajouter un peu de sucre roux à votre goût.

Solution carrée :

Cette formule est très puissante pour tonifier le Qi et le Sang, et lorsque d'autres formules ne fonctionnent pas, celle-ci agit rapidement.

Dans cette formule, le Longan est de nature douce et chaude, ce qui permet de tonifier le Qi et le sang, d'aider le cœur et la rate et d'apaiser l'esprit. Il peut réguler les déficiences du Qi et du sang, la tension du cœur et de la rate, la couleur jaunâtre, la fatigue, l'insomnie, etc ;

Le ginseng américain est de nature douce et froide, il peut réconcilier la chaleur de la cannelle, il est lui-même bénéfique pour nourrir le yin et favoriser la production de fluides pour étancher la soif, parce qu'il contient des ginsénosides, il a également l'effet tonique du ginseng, et "quiconque veut utiliser le ginseng mais n'est pas sujet à la chaleur tonique du ginseng, peut être remplacé par celui-ci".

C'est pourquoi Wang Mengying a appelé la crème Yuling "crème de remplacement du ginseng" et a déclaré qu'elle était "plus puissante que le ginseng et l'astragale".

La viande de longane et le ginseng américain avec la préparation de la crème, chaud mais pas sec, frais mais pas froid, tonifie le qi et le sang très bien, est un médicament à double usage et un aliment tonique.

La Crème Esprit de Jade convient aux personnes âgées et faibles, aux personnes souffrant d'une double déficience du qi et du sang, en particulier au "service maternel, particulièrement bon", mais ne doit pas être prise pendant la grossesse.

Ginseng et jujubes pour le Qi et le Sang" Méthode de préparation et d'utilisation : 10 grammes de ginseng, 5 jujubes. Couper le ginseng en tranches et réserver. Laver les jujubes et les mettre de côté. Mettre le ginseng dans une casserole, ajouter de l'eau et laisser tremper pendant une demi-journée, mettre les jujubes et faire cuire pendant environ 1 heure. Cette formule a pour effet de tonifier le qi et le sang. Elle convient aux déficiences du qi et du sang, aux faiblesses et à la fatigue.

Dans notre vie quotidienne, les foies d'animaux, tels que le foie de porc, le foie de mouton, le foie d'oie, le foie de canard, le foie de poulet et ainsi de suite, peuvent reconstituer le qi et le sang. D'autres aliments peuvent également reconstituer le qi et le sang, comme les produits sanguins ou les légumes contenant du fer, tels que les épinards et le céleri. Les médicaments destinés à régénérer le qi et le sang comprennent la colla corii asini, l'angélique sinensis, la morelle et d'autres plantes apparentées. Certains médicaments chinois exclusifs peuvent également régénérer le qi et le sang, tels que le sirop composé de colla corii asini.

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Astragale, dattes rouges, cannelle, gingembre, œufs, baies de loup, avec de l'eau sucrée à boire ! Vous pouvez ajouter du vin jaune si vous en avez besoin !

Astragale, œufs au sucre roux, dattes rouges, Colla Corii Asini, qui reconstituent le qi et le sang.

Le coq de terre est bon à manger ! Il est si parfumé et si nourrissant ! Les plumes aux couleurs vives symbolisent la vitalité ;

La couronne rouge vif du poulet est synonyme de bonne santé ;

Des pattes de poulets calleuses indiquent une mauvaise reproduction.

En ce qui concerne la formation des aliments, les ingrédients sont aussi importants que la technique de cuisson ; ce coq terreux est si charnu et savoureux que vous voudrez vous lécher les lèvres après l'avoir mangé !

Coq de terre de qualité

La valeur nutritionnelle est si différente de celle d'une poule

La viande de coq appartient au yang, l'effet tonique chaud est fort, elle convient aux déficiences du yang et à une consommation faible, les déficiences du yang des reins causées par une miction fréquente, la surdité, un sperme moins abondant, un refroidissement du sperme et d'autres symptômes ont un bon effet thérapeutique.

La viande de coq peut compléter la perte de carence, bénéficier du gain de carence, du lait de ligne, c'est le premier choix du tonique maternel.

Comment préparer la soupe de coq de maternité

Ingrédients : 1 coq, 20 g de riz gluant, 6 jujubes, 10 baies de loup, 3 champignons, 1 ginseng.

Assaisonnement : sel, un peu de gingembre, un peu d'oignon vert

Pratique :

Laver le riz glutineux et le faire tremper dans l'eau pendant deux heures.

Laver et faire tremper les dattes rouges, les baies de loup, les champignons et le ginseng.

Manipuler le poulet : retirer les fesses, l'éviscérer et bien le laver.

Farcir le ventre du poulet avec du riz gluant, des dattes rouges, des baies de goji et des champignons shiitake et fermer avec un cure-dent.

Mettre le poulet dans la cocotte, mettre deux tranches de gingembre, quelques jujubes rouges, les personnes dans une demi-casserole d'eau, grand feu à feu moyen-doux, cuire lentement, ajouter une petite quantité de sel, saupoudrer d'oignons verts et de gingembre.

-- Une partie du matériel a été transférée du réseau, en cas de doute, veuillez contacter le service de suppression des prestations !

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Le qi et le sang doivent être réchauffés, c'est-à-dire qu'il faut les reconstituer lentement, mais aussi résoudre d'abord le problème des remontées de la bile et de l'estomac, sinon la reconstitution n'est pas possible, et la reconstitution rapide du qi et du sang n'est pas possible.