(Question posée et réponse apportée par Dr Zeng le 9 septembre 2018)

En tant que chirurgien, j'aime les patients plus minces, pas ceux qui sont minces comme des os, bien sûr. La minceur n'est pas synonyme de mauvaise santé, il s'agit simplement d'une différence esthétique.

En chirurgie, les patients minces se rétablissent toujours beaucoup plus rapidement que les patients obèses, et la probabilité que les plaies ne cicatrisent pas est beaucoup plus faible. Les patients minces ont une structure anatomique claire pendant l'opération, ce qui permet aux médecins de trouver avec précision la lésion et de raccourcir considérablement la durée de l'opération. En revanche, les patients obèses ont une structure anatomique floue, ce qui augmente le risque et la difficulté de l'opération, la durée de l'anesthésie et la lenteur de la récupération postopératoire.

Tout d'abord, la plupart des patients maigres n'ont pas de maladies sous-jacentes et il s'agit d'un processus de développement physique. En particulier, certains collégiens et lycéens se trouvent dans la période de développement physique, tous les nutriments sont utilisés pour soutenir le développement osseux et le métabolisme ; à ce stade, s'il n'y a pas de suralimentation, la grande majorité des personnes seront minces. Pour certains garçons en particulier, la période de développement s'étend même jusqu'à 18-20 ans, période durant laquelle il est difficile de vouloir grossir. On peut se rappeler qu'au collège, au lycée ou à l'université, il n'y a qu'une ou deux précieuses graisses dans la classe.

Deuxièmement, vers 30-35 ans, la plupart des gens ont l'habitude de se reposer sur leurs lauriers et se sont enracinés dans diverses positions. Dans une position où l'on travaille depuis longtemps, on trouve naturellement le moyen le plus court d'accomplir le travail à accomplir, le corps va former une mémoire musculaire, avec le moins d'énergie possible pour accomplir la charge de travail quotidienne établie. Au fil des ans, avec l'augmentation des activités sociales, il est naturel de devenir lentement obèse.

Outre une certaine maigreur physiologique, certaines maladies telles que la dyspepsie fonctionnelle, la gastro-entérite chronique, la colorectite, etc.Diarrhée chronique de longue durée, selles irrégulières, douleurs abdominales récurrentesCes symptômes peuvent affecter l'absorption des nutriments et conduire à la malnutrition de l'organisme ; les patients souffrant d'hyperthyroïdie ou de tumeurs malignes peuvent également souffrir d'amaigrissement. Les patients souffrant de telles affections doivent être attentifs à l'élaboration de leur régime alimentaire et consulter un médecin en temps utile.

En l'absence de tels symptômes, le Dr Zeng suggère aux personnes maigres de mener une vie normale, car elles ne peuvent pas perdre du poids quand elles le souhaitent. Pour avoir l'air plus gros, il faut s'en tenir à l'exercice physique pour gagner du muscle.

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De nos jours, de nombreuses personnes considèrent la maigreur comme une beauté, mais si le corps est très maigre et ne produit pas de viande, nous devons y prêter attention. Les personnes en sous-poids et maigres peuvent d'abord se rendre à l'hôpital pour un examen afin d'écarter la possibilité de certaines maladies, telles que la thyroïde, les glandes surrénales, les maladies digestives, etc. qui font maigrir le corps.

Consommer moins d'aliments à faible densité nutritionnelle

Selon la médecine chinoise, la maigreur est liée à la faiblesse de la rate et de l'estomac et à la fonction de transport, généralement en raison du déclin de la fonction de la rate et de l'estomac et du manque de qi et de sang.

Le régime alimentaire peut être adapté, en augmentant la consommation de lait, d'œufs et d'autres aliments protéinés. Essayez de manger des aliments moins denses en nutriments, comme les aliments frits, certaines personnes croient à tort que ce type d'aliments est riche en graisses, une plus grande consommation peut faire grossir, en fait, les personnes minces n'ont généralement pas beaucoup d'effet, la digestion du tractus gastro-intestinal est faible à l'origine, la consommation de ce type d'aliments ne fera qu'aggraver la situation.

Les régimes alimentaires doivent être variés

Certaines personnes minces et faibles ont de mauvaises habitudes de sélection et de favorisation des aliments et doivent veiller à ce que leur alimentation soit variée, qu'elle augmente leurs apports alimentaires et qu'elle soit riche. Mangez plus d'hydrates de carbone, comme les pâtes. Mangez également plus de fruits et de légumes et, en général, prenez des en-cas sains.

arrêter de fumer et de boire

Pour les personnes qui ont été minces, il faut arrêter de fumer et de boire de l'alcool, car le tabac et l'alcool nuisent non seulement au foie, aux poumons et à la fonction gastro-intestinale, mais ils affectent également l'absorption du corps humain.

faire plus d'exercice

Les personnes minces sont généralement plus enclines à faire de l'exercice, l'exercice modéré peut augmenter la capacité du corps à favoriser l'absorption. L'absorption, la digestion, pourront produire la faim, de sorte que l'on mangera plus de viande longue.

Bonjour, merci pour l'invitation !

Le corps a toujours été mince, ce qui indique plusieurs choses.

Premièrement, la constitution innée est pauvre, le qi et le sang sont insuffisants, la fonction de transport et d'absorption de la rate et de l'estomac est faible, l'alimentation en nutriments, grains et subtilités ne peut pas être bien nourrie pour l'ensemble des organes du corps.

Deuxièmement, le manque de nutrition, dans la société moderne, les carences nutritionnelles dans les camps dépassent les carences nutritionnelles, je ne sais pas si vous avez l'intention de contrôler.

Maintenant que vous avez dit à quoi il faut faire attention, il s'agit de la première catégorie. Lorsque vous dites "mince", le diététicien comprend qu'il s'agit d'un poids inférieur à la valeur du "poids santé". (Le poids sain est le poids standard, inférieur de 10 à 15 % au poids standard, la graisse corporelle est inférieure à 17 % du poids corporel, la teneur en graisse corporelle est inférieure à un tiers de la teneur normale) Nous l'appelons "maigre" et "trop maigre".

À plus grande échelle, le surpoids ou l'insuffisance pondérale est un signe de mauvaise santé et de vulnérabilité à de nombreuses maladies. La maigreur chez les enfants affecte la croissance et le développement, et la maigreur chez les femmes affecte la fertilité. En outre, de nombreuses personnes minces ne sont pas dans un état mental optimal et, lorsqu'elles sont confrontées à divers maux et maladies externes, leur capacité à résister et à les combattre est plus faible. Par conséquent, nous devrions faire attention à notre alimentation et renforcer l'exercice physique afin d'améliorer notre condition physique.

I. Régime alimentaire

① Diversifiez votre alimentation, ne choisissez pas ce que vous mangez, mangez de tout et ne mangez rien en excès. Augmentez modérément la quantité d'aliments riches en protéines de qualité, en acides gras insaturés. Par exemple, les œufs, les viandes maigres, le poulet, le bœuf, les haricots et leurs produits, etc.

② Prenez trois repas régulièrement, mangez quand vous avez faim et ne mangez pas trop ; vous pouvez prendre plus d'un repas par jour.

(iii) La thérapie diététique peut améliorer et préserver la rate et l'estomac. Les personnes minces présentent davantage de déficiences de la rate et de selles molles. Vous pouvez essayer la bouillie des huit trésors de la rate (riz à grains ronds, grains de larme de Job, graines de lotus, lentilles blanches, fruits de Gorgone, igname chinoise, jujube, malt), la bouillie de millet, les graines de lotus, la bouillie d'orge aux lentilles blanches et ainsi de suite pour réguler.

④ Combiner travail et repos, assurer un sommeil suffisant et consolider l'énergie vitale. Un massage fréquent du point épigastrique moyen et du point Qihai peut réchauffer le milieu et disperser le froid, le qi et la circulation sanguine.

II. exercice modéré

La quantité d'aliments consommés et l'exercice physique sont deux facteurs importants pour maintenir un poids sain ; les aliments fournissent de l'énergie et l'exercice physique en brûle ; si vous mangez plus que vous ne faites d'exercice, vous prendrez du poids et, à l'inverse, vous serez en sous-poids ou maigre. Il faut donc faire de l'exercice avec modération. En même temps, l'activité physique quotidienne permet d'augmenter le poids, d'améliorer la condition physique et la capacité de l'organisme à résister aux maladies.

Merci pour l'invitation !

Dans la vie, il y a beaucoup de gens qui ne sont pas gros, comme s'ils étaient très enviables, mais beaucoup d'amis minces, mais aussi une certaine détresse, je ne sais pas s'ils sont si minces, c'est bon pour la santé ?

Le corps est mince et il peut y avoir beaucoup de choses :

• Le premier type, de l'enfance à l'âge adulte, est très mince. En règle générale, la minceur du corps est liée à des facteurs génétiques, c'est-à-dire que le père et la mère ou la famille appartiennent tous au type mince, ce type de personne ne doit pas s'inquiéter, tant que le régime alimentaire, le sommeil et les autres activités physiologiques sont normaux, il n'y a pas de problème.
  
• Le second, le manque d'appétit, l'impossibilité de manger pendant le repas, est dû à un mauvais fonctionnement de la rate et de l'estomac, ou à des maladies gastro-intestinales, la digestion et l'absorption ne se font pas en douceur, et il n'est naturellement pas trop gras. Ce type d'amis présente généralement des symptômes digestifs plus évidents, tels que des ballonnements fréquents, des selles molles et ainsi de suite, ces amis résolvent le corps mince, peuvent vouloir réguler l'estomac et les intestins.
  

• Le troisième type, l'inquiétude excessive, le soi-disant thé ne veut pas manger, et la journée devient de plus en plus maigre. Par exemple, la tension et la pression au travail, les problèmes de la vie, etc., rendent les gens de plus en plus minces.
  

• Le quatrième type, celui des os maigres, de la peau et des os, relève essentiellement de la malnutrition et nécessite de toute urgence une supplémentation en protéines, en graisses et autres nutriments, afin de rétablir la force normale des muscles. Mais cette situation est relativement rare.
  
• Le cinquième type, qui nécessite plus d'attention, est la perte de poids causée par les épidémies. Par exemple, le diabète sucré, l'hyperthyroïdie, les maladies du foie, la tuberculose, les tumeurs, etc. peuvent entraîner une perte de poids anormale.

Si vous rencontrez cette situation, vous devez faire attention, l'amincissement très rapide du corps n'est souvent pas un bon phénomène. Et vous avez dit que le corps a été mince, ce n'est pas une courte période de temps pour perdre du poids de façon spectaculaire dans ce cas, sinon devrait être considéré principalement les quatre premiers, à la première situation est susceptible d'être grande, détendez votre esprit, ne pas avoir trop de pression psychologique à cause de la minceur, nous devons savoir que vous pouvez être l'envie de beaucoup de gens qui veulent perdre du poids l'objet !

[No Drugs No Drugs] Introduction

D., pharmacien en chef adjoint, nutritionniste principal, avec 10 ans d'expérience en matière de conseils en matière de médicaments, de nutrition et de gestion de la santé. Pas de drogues, pas de médicaments, préconise un mode de vie sain, pas de maladie, pas de médicaments !

Vous avez maigri, c'est le déclin des fonctions de la rate et de l'estomac, vous pouvez manger plus d'aliments jaunes, comme le millet, le soja, le maïs moins maigre, manger sucré et froid, protéger l'estomac, ne pas laisser l'abdomen froid.

Je crois que beaucoup de filles sont souvent suspendues aux lèvres d'une phrase comme " perdre du poids ", mais vous savez quoi ? Certaines personnes boivent de l'eau pour faire pousser de la viande, tandis que d'autres savent comment manger et ne sont pas grosses. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de faire grossir les personnes minces.

Pour améliorer la minceur du corps, il faut tout d'abord veiller à ce que l'apport alimentaire permette à l'organisme de synthétiser les tissus à partir d'une variété de nutriments, tels qu'une quantité suffisante de protéines, la bonne quantité de graisses, d'hydrates de carbone, une variété de vitamines, d'oligo-éléments, etc. Il faut également que je ne fasse pas la fine bouche, afin que les nutriments que j'absorbe soient transformés en muscles, en graisses, etc. et stockés sous la peau.

Deuxièmement, il faut veiller à dormir suffisamment. Le manque de sommeil n'est pas propice à l'absorption des nutriments par l'organisme ; en dormant suffisamment, l'appétit de la personne sera meilleur, la digestion et l'absorption des aliments seront également plus complètes.

Ensuite, il y a l'exercice modéré. L'exercice permet non seulement d'améliorer l'appétit, mais aussi de renforcer les muscles, de rendre le corps plus sain. Les muscles du corps humain, si vous ne faites pas d'exercice pendant une longue période, seront gaspillés, atrophiés, et les gens seront naturellement minces et faibles.

De même, pour les personnes qui sont constamment maigres et faibles, il est préférable de se rendre à l'hôpital pour un examen approprié afin de déterminer si quelque chose ne va pas dans le corps, s'il ne s'agit pas d'une maladie. En général, les parasites intestinaux, l'anémie, l'hyperthyroïdie, les tumeurs malignes, certains troubles surrénaliens, métaboliques et digestifs peuvent être à l'origine d'une maigreur durable. Une fois ces causes pathologiques écartées, il est important de réguler correctement le régime alimentaire, le sommeil et l'exercice physique afin de rétablir la santé du corps amaigri.

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Je suis un petit homme âgé, maigre et mince, mesurant 1,65 m et pesant 48 kg. Quand j'étais jeune, mon poids le plus élevé était de 51 kg, et maintenant, à l'âge de 65 ans, mon corps a un peu rétréci et mon poids est resté essentiellement entre 47 et 48 kg. Il est né à l'âge de 7 mois en raison d'une insuffisance congénitale et ne pesait que 3 kg et 4 taels à la naissance. Au milieu des années cinquante, je vivais dans la pauvreté et ne bénéficiais d'aucun soin médical, je pense donc que j'ai eu de la chance de survivre, sauf grâce aux soins attentifs de ma mère et de sa famille. Plus tard, en grandissant, la vie s'est progressivement améliorée, l'abondance matérielle était au rendez-vous, mais la viande ne poussait pas, quelle que soit la manière dont on la mangeait. J'étais maigre, mais mon esprit était suffisamment fort. Bien que j'aie soixante et quelques années, je peux encore respirer sans interruption en faisant cinquante ou soixante pompes standard, le corps n'a pas de problèmes majeurs. Je n'ai jamais entretenu délibérément mon corps, je n'ai pas cherché à me soigner, je n'ai pas mangé de produits de santé. Je pense avoir de bonnes habitudes de vie, c'est-à-dire ne pas fumer, ne pas être dépendant de l'alcool (j'avais l'habitude de travailler afin de socialiser pour boire un peu, je contrôle en trois fois deux ou moins), pas de mauvaises habitudes, travail et repos réguliers, petit-déjeuner tous les jours (pain aux céréales, œufs ou nouilles), pas de poisson ni de viande, aimer marcher, et insister sur une demi-heure d'activités chaque matin (pompes, expansion de la poitrine, étirements, flexions, rotations, pression sur les jambes, etc. J'aime écouter de la musique pure et regarder le téléphone portable pour passer le temps. Cela doit être considéré comme le secret de ma vie de vieil homme maigre. En fait, je veux me faire un peu de viande, et la principale chose que je veux faire après m'être fait de la viande, c'est d'être mieux habillé qu'un maigrichon.

　　Dans la société d'aujourd'hui, bien que la "minceur" soit une question de beauté, la "minceur" doit aussi avoir une limite, car la minceur de la beauté entraîne la minceur de la santé. "Les os minces pour le bois de chauffage" ne sont pas de la beauté, mais de la maladie. Dans des circonstances normales, la raison de la graisse est de manger plus et de consommer moins, la raison naturelle de la minceur est de manger moins et de consommer plus.

　　Pour déterminer si une personne est mince, il faut également tenir compte de l'indice de masse corporelle, c'est-à-dire de l'IMC, qui est normal s'il est supérieur à 18,5 ; s'il est inférieur à 18,5, il faut faire attention, ou prendre un peu de poids, et surtout développer un peu de muscle pour être parfait, ce qui doit être possible grâce à un régime alimentaire et à un exercice modéré.

　　Les personnes minces ne sont pas nécessairement en mauvaise santé, mais elles présentent des risques pour la santé. Il convient donc d'être attentif à certains problèmes en général.

　　Premièrement, augmenter la quantité d'exercice, plus d'exercice accélérera l'absorption de la nourriture par le corps. L'absorption devient meilleure et la digestion est plus rapide, ce qui favorisera l'apparition d'un état de faim dans le corps, de sorte que vous pourrez manger plus et faire grossir la viande.

　　Deuxièmement, il faut veiller à augmenter les probiotiques dans l'organisme, en buvant souvent chaque soir du yaourt ou de la bouillie de millet, en buvant du yaourt avant d'aller au lit pour se brosser les dents, le yaourt contient une variété de bactéries actives, les lactobacilles, qui favoriseront l'absorption gastro-intestinale.

　　Troisièmement, arrêter de fumer et de boire, le tabac et l'alcool ne nuisent pas seulement au foie et aux poumons, mais aussi à l'estomac et aux intestins, ce qui affecte l'absorption par l'organisme.

　　Quatrièmement, mangez plus de fruits et de légumes, les fruits peuvent favoriser l'absorption, comme les pommes, les bananes, etc.

　　Cinquièmement, garder une bonne humeur, une bonne humeur permet de bien manger, de favoriser le développement du corps, mais aussi d'éviter l'affaissement du ventre chez la plupart des gens.

　　Sixièmement, il convient d'effectuer régulièrement des examens corporels pour vérifier l'absence de maladies physiques, telles que la dyspepsie fonctionnelle, la gastro-entérite chronique, la colorectite, etc., l'apparition d'une diarrhée chronique à long terme, de selles non formées, de douleurs abdominales récurrentes et d'autres symptômes, qui affectent l'absorption des nutriments et entraînent une malnutrition de l'organisme. Il est également nécessaire d'être attentif à certaines maladies métaboliques, telles que l'hyperthyroïdie et le diabète sucré.

　　Le corps est mince, en fait, ce n'est pas bon, ne pensez pas que c'est la "beauté", vous ne pouvez pas ignorer la "beauté" qui se cache derrière les risques pour la santé.

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Le corps a toujours été mince, ce qui indique plusieurs choses.

Premièrement, la constitution innée est pauvre, le qi et le sang sont insuffisants, la fonction de transport et d'absorption de la rate et de l'estomac est faible, l'alimentation en nutriments, grains et subtilités ne peut pas être bien nourrie pour l'ensemble des organes du corps.

Deuxièmement, le manque de nutrition, dans la société moderne, les carences nutritionnelles dans les camps dépassent les carences nutritionnelles, je ne sais pas si vous avez l'intention de contrôler.

Maintenant que vous avez dit à quoi il faut faire attention, il s'agit de la première catégorie. Lorsque vous dites "mince", le diététicien comprend qu'il s'agit d'un poids inférieur à la valeur du "poids santé". (Le poids sain est le poids standard, inférieur de 10 à 15 % au poids standard, la graisse corporelle est inférieure à 17 % du poids corporel, la teneur en graisse corporelle est inférieure à un tiers de la teneur normale) Nous l'appelons "maigre" et "trop maigre".

À plus grande échelle, le surpoids ou l'insuffisance pondérale est un signe de mauvaise santé et de vulnérabilité à de nombreuses maladies. La maigreur chez les enfants affecte la croissance et le développement, et la maigreur chez les femmes affecte la fertilité. En outre, de nombreuses personnes minces ne sont pas dans un état mental optimal et, lorsqu'elles sont confrontées à divers maux et maladies externes, leur capacité à résister et à les combattre est plus faible. Par conséquent, nous devrions faire attention à notre alimentation et renforcer l'exercice physique afin d'améliorer notre condition physique.

I. Régime alimentaire

① Diversifiez votre alimentation, ne choisissez pas ce que vous mangez, mangez de tout et ne mangez rien en excès. Augmentez modérément la quantité d'aliments riches en protéines de qualité, en acides gras insaturés. Par exemple, les œufs, les viandes maigres, le poulet, le bœuf, les haricots et leurs produits, etc.

② Prenez trois repas régulièrement, mangez quand vous avez faim et ne mangez pas trop ; vous pouvez prendre plus d'un repas par jour.

(iii) La thérapie diététique peut améliorer et préserver la rate et l'estomac. Les personnes minces présentent davantage de déficiences de la rate et de selles molles. Vous pouvez essayer la bouillie des huit trésors de la rate (riz à grains ronds, grains de larme de Job, graines de lotus, lentilles blanches, fruits de Gorgone, igname chinoise, jujube, malt), la bouillie de millet, les graines de lotus, la bouillie d'orge aux lentilles blanches et ainsi de suite pour réguler.

④ Combiner travail et repos, assurer un sommeil suffisant et consolider l'énergie vitale. Un massage fréquent du point épigastrique moyen et du point Qihai peut réchauffer le milieu et disperser le froid, le qi et la circulation sanguine.

II. exercice modéré

La quantité d'aliments consommés et l'exercice physique sont deux facteurs importants pour maintenir un poids sain ; les aliments fournissent de l'énergie et l'exercice physique en brûle ; si vous mangez plus que vous ne faites d'exercice, vous prendrez du poids et, à l'inverse, vous serez en sous-poids ou maigre. Il faut donc faire de l'exercice avec modération. En même temps, l'activité physique quotidienne permet d'augmenter le poids, d'améliorer la condition physique et la capacité de l'organisme à résister aux maladies.

谢邀.

J'ai des amis autour de moi qui sortent généralement manger plus que nous, et il est tout simplement irritant qu'ils ne prennent pas de poids. Est-ce nécessairement mauvais pour la santé ?

Pas nécessairement, le corps a toujours été mince.

1. Héritage génétique : de nombreuses personnes mangent beaucoup, leur poids est très faible, mais leur qualité physique est très bonne, leur immunité n'est pas faible, de sorte que ces personnes n'ont pas à s'inquiéter, elles peuvent mener une vie normale.

2, faiblesse de la rate et de l'estomac : ces personnes mangent très peu, perdent facilement leurs selles et ont l'air déprimées. La plupart de ces personnes sont accompagnées d'une inquiétude excessive, tout comme Lin Daiyu sentimentale. Ces personnes n'absorbent pas bien, l'appétit est également faible, de sorte que le poids n'augmente pas.

3, les patients atteints de la maladie de la soif, c'est-à-dire les patients diabétiques, se caractérisent par "trois plus et un moins", manger plus, boire plus, uriner plus, perdre du poids. Bien sûr, ce n'est pas absolu, de nombreux patients diabétiques sont aujourd'hui en surpoids.

Ces personnes devraient veiller à réguler la rate et l'estomac, à améliorer leur fonction, afin d'augmenter l'absorption de bons poids naturels.

En général, il faut faire attention à l'exercice physique, manger à l'heure, ne pas choisir les aliments, les protéines, les lipides, les fruits et les légumes. Bien sûr, je pense que tant que chaque jour est énergique, pas d'inconfort physique, un peu de minceur, tout va bien, pensez-vous ?

Je suis le Dr Lee, du service de réadaptation. Restez à l'écart de la sous-santé et profitez d'une vie saine.