Pour ma part, j'insiste sur les pieux debout depuis cinq ou six ans. Il y a deux sortes de piles sur lesquelles je me tiens, l'une est la vapeur sale et l'autre est la pile de chevaux d'un seul mot. Et c'est sur la vapeur sale que je me tiens le plus, l'essentiel de l'action étant introduit par un limerick :

Tournez les mains ensemble vers l'intérieur, le bout des doigts vers le nez, les coudes vers les épaules.

Pliez les genoux à la largeur des épaules et soulevez les talons du sol.

Trois, six, neuf points de pratique progressive, trente-six points de passage.

Vapeur sale et sueur pour expulser l'humidité et le froid, renforcer les reins et les os et remplir l'essence.

obstrué et étouffé

Les piles sur lesquelles je vois d'autres personnes se tenir sont généralement des piles de maintien (également connues sous le nom de piles de Taiji et de piles mixtes).

1. la différence en action :

Le mouvement de base des deux est un squat genoux fléchis, la différence se situe au niveau des mains et des pieds.

Le câlinage, comme son nom l'indique, consiste à tenir les bras en boule devant la poitrine.

Et la cuisson à la vapeur sale ne consiste pas seulement à garder les mains jointes, le bout des doigts au bout du nez et les coudes légèrement surélevés, mais aussi à décoller les talons du sol.

En termes de sensations, l'étuvage sale est un peu plus fatigant que le maintien des piles en raison de la complexité de ses mouvements.

Lorsque j'ai commencé à essayer la cuisson à la vapeur sale, j'ai eu du mal à tenir ne serait-ce que trois minutes. Comme mes deux genoux étaient douloureux et endormis, j'avais du mal à me pencher et mes jambes tremblaient de manière incontrôlée ; mes bras étaient lourds et endormis et j'avais du mal à les soulever.

Ce mouvement est très difficile à rendre standard, sans parler de demander à nouveau 120 degrés de flexion du genou, 150 degrés seraient une bonne chose.

obstrué et étouffé

2. la différence de sens de l'action :

En tenant la pile, on forme une sphère devant la poitrine, ce qui crée un champ magnétique, c'est-à-dire une masse d'énergie. La masse d'énergie peut se déplacer horizontalement dans cette sphère dans le sens bras gauche-corps-bras droit-bras gauche, ce qui entraîne le qi et le sang.

Quant à la vapeur sale, elle nécessite que les coudes soient levés, ce qui appuie sur les points du puits de l'épaule ; les talons sont décollés du sol, ce qui appuie sur les points du Yongquan. Cette action forme également un cercle de champ magnétique, la masse d'énergie se trouve le long de la tête des bras - Ren Chakra - Chakra directeur - la tête de la direction de la course verticale, pour favoriser le fonctionnement du qi et du sang de l'ensemble du corps.

Et la vapeur sale se déplace à nouveau vers les tendons des bras.

3. les différences de rôles :

En général, les deux ont pour effet de renforcer le corps, de tonifier les reins et la taille, d'augmenter la circulation du qi et du sang, de résister à l'abattement et de dissiper l'agitation, et d'exercer le pouvoir de la détermination et de la respiration.

Le bon ou le mauvais état du genou est la manifestation externe de la fonction de la taille et des reins. Lorsque nous consultons le médecin, nous demandons non seulement au patient s'il présente des symptômes de problèmes de dos, mais nous aimons également lui demander quels sont ses symptômes au niveau du genou, ces deux éléments pouvant refléter la force de la fonction rénale. Le sang stocké dans les cuisses représente au moins la moitié du corps humain. En se tenant debout sur les piles, la pratique est les genoux et les cuisses, comment ne pas renforcer la taille et les reins toniques et accélérer le métabolisme, promouvoir la génération de sang et l'évacuation des déchets ?

Quoi qu'il en soit, après l'entraînement, le métabolisme est plein.

Pour ma part, je pense que la différence entre les deux réside dans le fait que la pratique des piles se concentre sur le renforcement du zongqi dans la poitrine et sur la capacité à résister aux six mauvaises influences. Je pense qu'il est très difficile d'attraper un rhume si l'on pratique régulièrement les pieux, et que si l'on attrape un rhume par accident, il est très facile de s'en remettre.

La vapeur viscérale se concentre sur la circulation du qi et du sang dans le corps, similaire à la circulation du grand et du petit périgée. Après avoir pratiqué ce mouvement pendant une longue période, il augmentera la puissance osseuse du corps humain, c'est-à-dire l'énergie et la rigidité osseuses qui sortent de l'intérieur, et peut changer efficacement le type de sensation de dispersion qui donne l'impression que les mains ne peuvent pas être soulevées et que les épaules ne peuvent pas être portées. Bien entendu, le renforcement du système immunitaire n'a aucune importance.

4. les différences de temps et de lieu :

Je vois souvent des pratiquants dans le parc qui s'exercent à tenir des piquets, et je n'ai pas observé combien de temps ils s'exercent à chaque fois, certaines personnes sur Internet suggèrent 30 à 40 minutes d'exercice.

L'étuvage sale, quant à lui, doit être effectué à l'intérieur, portes et fenêtres fermées. En effet, les pores de tout le corps sont ouverts pendant la cuisson à la vapeur sale. Si l'on se trouve à l'extérieur ou s'il y a du vent, le vent, le froid et l'humidité peuvent facilement profiter de la situation. La vapeur sale est censée chasser le froid et l'humidité, mais le froid et l'humidité ne sont pas chassés mais aggravés, ce qui n'est pas rentable.

La durée requise pour la cuisson à la vapeur sale est de trois minutes pour commencer, au moins trois minutes. Si vous estimez que trois minutes suffisent, vous pouvez passer à six minutes d'un coup, puis à neuf minutes ...... et ainsi de suite, pour finalement atteindre 36 minutes. En effet, si le qi et le sang fonctionnent pendant trois minutes pour un petit cycle ou une petite étape, ils fonctionnent pendant 36 minutes pour un grand cycle.

5. ce que je ressens lorsque je me tiens debout, sale, en train de cuire à la vapeur :

Le jalonnement est-il statique ou dynamique ? Ni l'un ni l'autre.acceptationLe !

L'état de portance est un état entre le dynamique et le statique, il y a de l'immobilité dans le mouvement et du mouvement dans le statique.Mais comment peut-on dire que c'est statique lorsque le qi et le sang poussent, que les tendons et les os tirent et que les méridiens et les canaux sont en mouvement ? On peut dire qu'elle est dynamique, mais à l'extérieur, elle semble immobile. C'est pourquoi on dit qu'il est statique.

La vapeur de viscères, comme son nom l'indique, met les organes internes à la vapeur. En effet, lorsque l'on pratique la vaporisation des viscères, les premiers à voir leur Qi et leur sang accélérés sont les cinq viscères et les six intestins.

Je me souviens que lorsque j'ai commencé à pratiquer, non seulement mes mains et mes jambes tremblaient, mais mes organes internes tremblaient également, à tel point que j'en avais mal à l'estomac. C'est lorsque la température des organes internes augmente qu'elle pousse les membres à fonctionner avec le qi et le sang.

C'est pourquoi le dirty steaming se distingue de l'exercice habituel par le fait que sa production de chaleur est catalysée de l'intérieur vers l'extérieur.

Au début de la pratique de la vapeur sale, il est très difficile de tenir trois minutes, les bras et les jambes ne cessent de trembler, la position est instable, les genoux et les chevilles sont très douloureux et endormis. On peut voir la sueur sur le bras augmenter lentement en cohésion, la formation de petites perles de sueur, et finalement goutter sur le sol, formant une petite flaque d'eau. Ces sueurs sont les déchets du métabolisme évacués par le corps.

À la fin, au moment où les mains sont abaissées et redressées, on peut sentir un afflux de sang des épaules jusqu'au bout des doigts, et le corps est rafraîchi. Au fur et à mesure que la pratique se prolonge, le corps tremble et transpire de moins en moins, ce qui signifie que le corps s'est adapté au mouvement et qu'il n'y a plus autant de déchets dans le corps qu'auparavant.

Ce que je ressens le plus profondément, c'est qu'après chaque séance, je suis vraiment rafraîchie, à la fois mentalement et physiquement, et je sens que l'énergie revient automatiquement dans mon corps. Cet effet est particulièrement perceptible lorsque je fais de l'exercice après avoir été fatigué ou déprimé.

6. cas réels :

La tante et l'oncle d'une amie se sont préparés à concevoir un deuxième enfant depuis longtemps, et n'ont pas bougé non plus. Je ne sais pas pourquoi cette amie taoïste a persuadé sa tante, son oncle, de les laisser tous les deux se laver quotidiennement à la vapeur sale pendant 36 minutes, ce qui n'est pas la norme. Qui sait, 3 mois plus tard, sa tante était enceinte.

Plus d'efficacité, à découvrir !

Note : l'hiver ne doit pas perturber les méridiens, les cellules du corps sont en phase "hivernale", donc cet exercice au solstice d'hiver jusqu'à l'hibernation de cette période ne doit pas être pratiqué.

Parlez-nous d'une expérience de jalonnement assez étonnante, non pas par moi-même, mais par un fan de notre magazine sur le bien-être.

Au début du mois, j'ai reçu un message privé en arrière-plan d'un homme d'une cinquantaine ou d'une soixantaine d'années, je crois, qui s'est approché de moi et m'a dit :

"Je suis un enthousiaste de la pile debout de Chengdu, je suis resté un an sur l'ouverture de la fonction d'auto-réparation du corps, la maladie du corps tout bon, vraiment étonnant, de nombreux experts en médecine chinoise ne croient pas que j'ai vraiment trouvé la grande médecine du corps humain, c'est un grand secret, je veux faire don de cette découverte à la communauté, j'espère que votre magazine peut être en mon nom pour promouvoir la prochaine, de sorte que plus de gens peuvent bénéficier. "

Curieux, je lui ai demandé de m'en dire plus sur son expérience.

carte web

Il a tapé un autre long paragraphe :

Au cours de l'été de l'année 17, j'ai vu un article qui disait que les pieux debout avaient un effet sur le cancer, alors j'ai commencé à me tenir debout, j'ai insisté pendant un an, jusqu'à ce qu'un jour, en septembre de l'année 18, le corps se lève soudainement de lui-même, et commence à tourner la taille et à balancer les mains pour faire toutes sortes de mouvements de l'exercice, à ce moment-là, j'ai été choqué, comment le corps va-t-il bouger de lui-même ? Mais l'intuition m'a dit que c'était une bonne chose, le lendemain et le troisième jour, j'ai posé sur la pile, mais je suis resté debout, le corps a commencé à bouger tout seul pour faire des exercices. Depuis ce jour, je ne me tiens plus sur la pile, chaque jour, tant que je suis debout, assis ou couché, je fais attention à ma respiration, le corps commence à respirer par la respiration, soulevant l'anus pour effectuer des réparations automatiques.

Plus tard, dans les gros titres de l'article, il est dit que les gens ont une fonction d'autoréparation. Je me suis dit que j'étais peut-être passé par les piles de la station grâce à la fonction d'autoréparation du corps humain et que, plus d'un an plus tard, j'avais une maladie cardiaque, une maladie de l'estomac, une maladie de la prostate, une maladie de l'entérite, et que tout allait bien.

Pour être honnête, je n'ai personnellement pas vécu cette expérience, et je me demande si certains d'entre vous qui sont restés longtemps debout ont connu ce phénomène étonnant.

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Après quelques jours, cet oncle a eu un peu de temps et m'a reparlé de ce qu'il savait :

Dans un article précédent, il a été dit que la partie intérieure de l'être humain est appelée Yuan Shen, et la partie extérieure Zhi Shen. L'autoréparation du corps est le travail de Yuan Shen, et la partie extérieure Zhi Shen est le travail de Zhi Shen lorsqu'elle réagit en fonction de l'environnement extérieur, ou lorsqu'elle travaille.

Depuis le moment où j'ai réussi il y a trois ans jusqu'à maintenant, je peux passer de l'état de Yuan Shen à l'état d'Esprit des Sens à tout moment, et l'Esprit des Sens passe au Yuan Shen, et à tout moment, je peux passer à l'état d'auto-réparation, et quand le corps se répare, c'est-à-dire quand le Yuan Shen est à l'œuvre, l'attention doit être coopérative : l'attention est sur la respiration, et je ne peux pas penser à autre chose, et si je pense à autre chose, l'auto-réparation s'arrêtera immédiatement.

N'est-ce pas incroyable ? Il y a des choses encore plus étonnantes, disons que lorsque je mange et bois, je peux entrer dans le Yuan Shen ou état de réparation, combien d'eau boire et combien de nourriture manger, et le laisser faire automatiquement, alors mes habitudes ont beaucoup changé, disons que la quantité de nourriture est presque moitié moindre qu'avant, et je ne peux plus boire de vin, et je n'aime pas le sport non plus. Tous ces Yuan Shen me donneront des indications.

J'ai lu quelques livres sur "le corps et l'âme" et je peux le comprendre.

En fait, la route est simple, nous n'avons pas besoin de penser si compliqué, la vie est pleine de telles choses, juste le corps nous donne des signaux, nous ignorons, ou le contrôle de soi est trop faible, la pression du travail, sans le savoir contre les lois du corps.

Par exemple, la soif incite le corps à boire de l'eau en cas de manque d'eau ; la faim incite le corps à faire le plein d'énergie ; manger suffisamment incite le corps à faire le plein d'énergie, et manger est un fardeau ; la fatigue incite le corps à se reposer, la somnolence incite le corps à dormir ; mais beaucoup de gens mangent suffisamment et veulent encore manger, la somnolence incite le corps à jouer encore un peu au téléphone portable, la somnolence incite le corps à continuer à travailler, de sorte que le corps se détériore peu à peu.

Cet oncle a conclu en soulignant ce qui rend sa position différente des autres :

Il y a tellement de stumpers dans le pays, certains le sont depuis plus de dix ans, d'autres depuis plus de vingt ans, pourquoi l'ai-je fait en un an ? Il se peut que j'aie un peu amélioré ma méthode et qu'un miracle se soit produit.

La différence dans ma méthode est que beaucoup de stumpers utilisent l'intention et contrôlent leur respiration, je n'utilise pas l'intention quand je me tiens sur la souche, je garde juste mon esprit sur le dantian, je respire naturellement, je garde les yeux libres et j'essaie de me détendre, tout le reste est plus ou moins la même chose.

Nous pouvons tous nous référer à la méthode de cet ami. En fait, se tenir debout sur les pieux n'est pas un secret, c'est à l'origine une méthode traditionnelle taoïste de soins de santé, mais peu de gens sont censés la pratiquer au point que la maladie se guérisse d'elle-même, comme l'oncle.

Enfin, j'aimerais vous faire part d'une méthode de pratique de la pile mixte, enseignée par le célèbre professeur de médecine chinoise Wu Guozhong :

Les deux pieds à plat sur le sol, écartés de la largeur des épaules, tout le corps est très décontracté, les mains devant la poitrine, lentement inclinées vers l'arrière sur les hanches, comme si l'on était assis sur un tabouret haut, on dirait que l'on est assis, pas assis. Cette position se tient bien.

La paume de la main est concave, les dix doigts sont ouverts, et les doigts doivent être comme s'ils tenaient une cigarette entre eux, afin de ne pas la laisser tomber. Les deux mains sont comme un ballon d'hydrogène, si vous appuyez légèrement, le ballon s'envolera, si vous appuyez fortement, le ballon éclatera. Faites l'expérience de ce relâchement avec votre cœur. Serré mais pas rigide. Pliez légèrement les jambes vers l'avant, tout le poids du corps repose sur les deux premiers tiers du pied, de sorte que le talon est légèrement surélevé, mais pas complètement, comme si vous marchiez sur une fourmi, sans la laisser s'enfuir et sans la piétiner jusqu'à ce qu'elle meure.

Ce régime peut être pratiqué à tout moment, mais il est préférable de le faire le matin au lever du soleil.

En ce qui concerne les changements dans votre corps, prenez votre temps et expérimentez-les par vous-même.

Si vous avez des conseils ou des opinions, n'hésitez pas à en discuter dans la section des commentaires ci-dessous !

[Préparation de la pile]

Nous vous invitons à ramener votre attention du monde extérieur vers notre moi intérieur, à vous concentrer sur l'univers tout entier, à ouvrir les voies de l'inspiration et à relier les énergies cosmiques du ciel et de la terre ;

[En position debout sur des pieux : ajustement de la posture].

1, les deux premiers pieds ensemble, puis ouverts à 90 degrés, les pieds doivent être séparés et parallèles, les garçons se tiennent debout pile parallèle, les orteils des filles vers l'intérieur boucle, le pouce du pied à l'intérieur de la force, le côté extérieur de la relaxation, le centre de gravité légèrement vers l'avant, l'avant sept après trois, la racine du pied n'est pas éloignée du sol, le pied entier est puissant, ce pied entier est très stable.

2, puis genoux légèrement pliés, genoux alignés avec les orteils, pas plus que les orteils, parallèles à la direction des orteils, fesses convergentes de l'entrejambe, comme si l'on était assis sur un tabouret, l'ensemble de la taille et de l'entrejambe est parallèle, tout à fait positif, ne peut pas boucler les fesses, boucler les fesses de l'énergie ne peut pas être recueilli, puis contenir la poitrine et tirer le dos, mais pas un bossu, les vertèbres thoraciques à l'avant du sommet de la colonne vertébrale, toute la colonne vertébrale est redressée, les points danzhong et le milieu du Fu pour ouvrir, les épaules vers l'avant pour ouvrir les points oints aveugles, les épaules enfoncées, les coudes tombants, les coudes tombants, les avant-bras et le dos sont droits, la colonne vertébrale est redressée. Parallèle au sol, l'enclos du tigre pour soutenir le rond, avec trois points de force pour soutenir l'ouverture, l'intention du majeur, une distance de poing, la mâchoire légèrement fermée, le niveau du regard, les yeux fermés est également le niveau du regard, l'esprit virtuel force supérieure, sentir le cou tirer vers le haut, la mâchoire légèrement fermée, le visage avec un sourire, comme un sourire relaxation, paupière relaxation musculaire, temporal relaxation musculaire, épaule, scapulaire tibialis relaxation musculaire, et puis assis crotch convergence de la fesse relaxation.

[Sentir l'énergie intérieure]

Nos physiques, dont beaucoup sont en mauvaise santé, doivent être améliorés pour aller à la racine du problème, pour passer au niveau suivant, et cela doit commencer par le piquetage. Quelle que soit la méthode utilisée, il faut commencer par là. Les piquets sont comme la fondation, tout comme on construit une maison en posant d'abord des piquets de terre.

Tant que l'on pratique le bâillement, le bâillement est une action subconsciente, parce que l'oxygène dans le corps n'est pas suffisant, en fait, le bâillement est une grande respiration, qui se dirige vers les reins, ce qui équivaut à une respiration abdominale, donc, le bâillement peut avoir un effet tonique sur les reins. En bâillant, on constate que le nombril est soulevé, ce qui signifie que le gaz dans le Dantian a été mobilisé, et les larmes de bâillement, en fait, se trouvent dans le foie à l'intérieur du gaz toxique. Lorsque l'on bâille, les deux côtes se soulèvent, les deux côtes se dirigent vers le méridien du foie et de la vésicule biliaire, ce qui équivaut à exercer le méridien du foie et de la vésicule biliaire. Bâiller, éternuer, respirer profondément, c'est un très bon instinct du corps humain, mais aujourd'hui les gens perdent progressivement leurs instincts, pour être en bonne santé, nous devons utiliser ces instincts au jour le jour et ne pas connaître beaucoup d'instincts en retour. L'univers du ciel et de la terre est un immense chargeur.

[Après le piquetage]

Il est préférable de boire de l'eau tiède, de ne pas souffler, de ne pas toucher l'eau froide pendant une demi-heure, de préparer deux ou trois serviettes de sudation ou des serviettes rangées dans le dos, ou de préparer des vêtements propres pour se changer.

J'apprends le Taiji et l'épée Xingyi depuis que j'ai commencé l'université, et cela fait cinq ans. Lorsque j'étais à l'école, de nombreux frères et sœurs pratiquaient la boxe, de l'hibernation au solstice d'hiver, tous les jours à 19 heures, debout sur les piquets, à l'extérieur par beau temps, dans le hall de l'école par mauvais temps, qu'il pleuve ou qu'il vente.

Au début, je ne comprenais pas la véritable signification du tai-chi et j'écoutais les instructions du professeur, mais je ne pouvais qu'imiter la forme. J'ai commencé à pratiquer à partir de l'esprit virtuel de base de la force supérieure, en enfonçant les épaules et les coudes, la poitrine et le dos, et j'ai commencé à sentir que la volonté de Dieu était claire, et les sentiments humains ont commencé à monter, et mon corps s'est contracté comme si un pot était ouvert lorsque je ne pouvais pas rester debout pendant longtemps ; puis j'ai progressivement commencé à poursuivre l'idée de ne pas faire d'effort, et je suis une personne très tendue, et je me recroquevillais dans mon lit tous les jours, et lorsque je rencontrais des occasions importantes, j'ai même commencé à me crisper à partir de mes cinq organes. Je suis très tendu, le piquetage me permet d'apprendre à me détendre subjectivement ; puis, après un certain temps, j'ai commencé à faire l'expérience du relâchement mais pas sans relâche, du serrage mais pas rigide, la subtilité du tai-chi n'est pas seulement dans le relâchement, mais aussi dans l'équilibre et le transport, un petit ajustement de la posture de piquetage peut être trop important, mais aussi pour rassembler l'énergie afin de sauver l'essentiel, mais aussi pour cracher et prendre dans le libre, le grand ouvert et le fermé.

Je suis né avec un niveau de connaissance moyen, et j'ai également corrigé mes erreurs par tâtonnements au cours des cent jours de construction des fondations et de pratique de la boxe et de l'épée, et peu à peu, le travail de mes jambes s'est renforcé, et j'ai acquis de la force dans mon corps avec un centre solide. Dans mon piquetage, je fais résonner l'intention divine avec un endroit plus éloigné, et je me connecte également à ma propre culture de la vie, et l'abîme de son chemin est très merveilleux. J'aime travailler avec mes "amis taoïstes", qui sont tous très bons, libres et indépendants d'esprit, stables et solides dans leurs pas, et je suis devenue sobre, sincère et bien dans ma peau.

Cela fait quelques années que je me tiens debout en position à trois corps et que je ne ressens rien d'autre qu'une longue force dans les jambes. Lorsque j'ai commencé à me tenir debout, j'ai voulu poursuivre la sensation de qi et j'ai demandé à Sifu quelle était la méthode spécifique. Le maître m'a dit : "Tenez-vous debout, le dantian du gaz s'enfonce, puis, en imagination, le dantian du gaz exerce une petite poussée vers le bas, du dantian au périnée, au coccyx, le long de la colonne vertébrale jusqu'en haut, à travers la ligne de la nuque, jusqu'aux cent points, puis vers l'avant et vers le bas, sans s'éloigner de la ligne médiane, à travers le bout du nez jusqu'au point médian humain, jusqu'au cœur, au nombril, et de nouveau au début du dantian". Le cycle se répète ainsi. C'est le "tour de la petite circonférence". En lisant les écrits des prédécesseurs du Xingyiquan, il semble que la pratique du piquetage, du gaz du dantian, soit la pratique fondamentale du Xingyimen. Si ce travail est achevé, alors seulement nous pourrons commencer. Ce travail ne consiste pas à jouer toute une vie à la boxe, mais aussi à "manier la peau du style". Qu'est-ce que l'achèvement du kung-fu ? Un à un, le dantian doit rassembler un "gaz ferme et condensé" ; lors du combat avec les autres, ce gaz peut être rassemblé et libéré avec l'intention de le diriger. Lorsqu'il est libéré dans tous les membres et les os, il sera puissant lors de l'attaque et extrêmement résistant aux coups lors de la protection du corps. Le livre est écrit de cette façon, dans la réalité de la vie, mon maître, mes frères et sœurs et la génération suivante, je n'ai pas vu de personnes ayant ce miracle. Quant à moi, je pratique depuis plusieurs années, sans aucun doute, "le style de la peau" un soi-disant "sens du gaz", la circulation du nez et des poumons, le gaz naturel du ciel et de la terre seulement. Cette "condensation ferme du Dantian" du gaz, jusqu'à présent, n'a pas de sens, déteste le manque d'as.

En ce qui concerne le "qi du dantian", de nombreux praticiens prétendent l'avoir atteint. Une fois dans le parc, j'ai rencontré un homme étrange, âgé d'une cinquantaine d'années, qui jouait au Wu Xing Quan. Tout en discutant, il m'a demandé de toucher son ventre bombé et m'a dit : "Il est plein de qi à l'intérieur". Après avoir touché son ventre, j'ai pris l'initiative de lui serrer la main et lui ai dit d'essayer de la serrer plus fort. Le résultat a été que ma main n'avait aucune force. Je me doutais que le ventre bombé à l'intérieur, mais ce n'est qu'un fardeau de viande de riz Yu, accumulé au fil des ans, un tas de graisse, n'est-ce pas ?

Les arts martiaux chinois sont transmis depuis des milliers d'années. Les méthodes de pratique qui ont été créées sont riches et abondantes. Les techniques de combat qui ont été élaborées sont également uniques au monde. Si l'on regarde dans le monde, il n'y a rien de comparable (dans le cercle culturel confucéen, le karaté japonais, la boxe coréenne, la boxe thaïlandaise sont également très puissants). Mais dans le détail, leur style de combat n'a pas été en mesure de sortir du cadre des arts martiaux chinois, alors que l'histoire est beaucoup moins longue). Telle est la contribution particulière des Chinois au monde. Mais en même temps, dans la longue histoire de l'héritage, consciemment ou inconsciemment, on prend la légende, ou même l'absurdité, comme un fait historique, ce qui fait que la culture des arts martiaux est mélangée à beaucoup de scories.

Maître Yilong, un maître de combat, est venu de Shaolin et aurait appris le Masque de la Cloche d'Or, mais lorsqu'il s'est rendu aux Etats-Unis pour une compétition, il a été assommé par un policier américain et s'est écroulé au sol. Je ne sais pas si c'est parce que Maître Yilong n'a pas bien appris son art, ou si le "Golden Bell Brace" lui-même est limité dans son effet ?

Mais les piles debout renforcent le corps. Si vous avez une faible constitution, si vous suivez votre professeur dans la pratique des piles debout et que vous vous y tenez pendant un certain temps, vous sentirez la force dans votre corps. Lorsque le corps est fort, il y a naturellement moins de maladies. Pour les pratiquants d'arts martiaux, le piquetage est sans aucun doute un élément très important, même si vous ne pouvez pas pratiquer le dantian qi, il peut au moins rendre la puissance pleine et régulière, ce qui est très important pour acquérir la capacité de se battre.

En plus de ce qui précède, la mise en réserve et la pratique du qi peuvent en effet provoquer dans le corps des phénomènes difficilement compréhensibles pour le commun des mortels. Au début de mon initiation, mon maître m'a un jour montré le pouvoir de l'intention lors de la rotation de la petite circonférence : il m'a demandé de toucher sa taille, puis il a activé son intention, et à ce moment-là, il a pu sentir ses vertèbres lombaires se déplier une à une, et cette sensation était vraiment merveilleuse.

Enfin, un poème créé par les anciens, subtil et incomparable, écrit ici pour que les lecteurs puissent jouer et apprécier : l'essence de l'esprit de la racine du gaz pour nourrir l'esprit, pour nourrir l'essence de l'esprit du gaz de ma route est vraie. Le Dantian nourrit le trésor de la longue vie, dix mille taels d'or pas avec les gens.

Je suis debout depuis environ deux ans maintenant, et cela ne prend pas trop de temps à chaque fois. Mais en fait, on peut le sentir presque instantanément lors d'un arrêt. C'est une sensation de chaleur très évidente. Ce type de sensation de chaleur corporelle n'est pas une pratique immédiate du corps entier, mais aussi un peu du local au corps entier, tout comme la pratique de la petite circonférence est la même, elle est aussi nécessaire du local au cycle entier.

La pile debout dans une certaine mesure, le visage chaud, les membres chauds, la taille chaude, le dantian chaud, etc, en bref, un arrêt aura immédiatement une sensation de chaleur. Tout le corps est chaud et tiède.

L'essentiel est de persévérer.

Auparavant, un de mes amis pratiquait le piquetage, son père venait de prendre sa retraite et l'avait suivi pour se tenir debout, un an plus tard, son fils, à cause de toutes sortes de choses, ne pratiquait plus, son père, au contraire, se tenait mal, d'une demi-heure au début à cinq ou six heures un an plus tard. Quelques années après une rencontre fortuite, son père a parlé du piquet et a dit que cette chose est difficile à comprendre, qui pratique qui sait, en un mot, peu de temps l'effet du général, seulement beaucoup de temps pour obtenir des résultats inattendus dans le piquet.

Avant de répondre à la question de savoir ce que l'on ressent après avoir pratiqué le gong sur pilotis pendant une longue période, il est nécessaire d'établir une classification du gong sur pilotis. Pour autant que je sache, la plupart des exercices sur pilotis qui sont généralement populaires dans la société servent à poser les bases de la pratique du taijiquan, du dachengquan, etc. L'intention initiale de ma pratique du Gong des piles debout était également de pratiquer le Taijiquan de style Chen. Cependant, comme je dois méditer à l'heure c (vers 4 heures du matin) tous les jours et que je commence à pratiquer le Stake debout à l'heure e (après 6 heures du matin), ce qui fait que mon Stake se développe vers la "nourriture interne", mon expérience sera très différente de celle des pratiquants d'arts martiaux. Je pratique le "Taiji Hunyuan Pile Work" depuis plusieurs années, au moins plus de 5 ans. Après tant d'années de pratique, j'ai conclu et analysé que ma pratique des piles debout est une "pratique interne d'une bouchée d'air", et cet "air" est probablement dû à la méditation du Jing Gong. Au début, debout et debout apparaissent deux paumes opposées l'une à l'autre, en tenant la balle devant le corps pour : du bas vers le haut, puis du haut vers le bas du mouvement de guidage. Ensuite, il y a comme la "plate-forme de titre" rapportée sur un titre appelé "Hunyuan pile de pile mobile" article introduit dans la méthode de gong, bien que l'action n'est pas exactement le même, mais peut être dit à être similaire. La "pile mobile" est en fait un "gong auto-activé", et l'émergence de mouvements spontanés est totalement involontaire, conformément à la théorie du qigong : il s'agit de l'énergie corporelle sous la domination de Yuan Shen, qui traverse tout le corps en suivant les méridiens et les veines. Par conséquent, la conscience manifeste de l'homme (la connaissance de Dieu) ne peut que se mettre en retrait et jouer le rôle de spectateur, et ne peut intervenir dans le fonctionnement normal du Yuan Shen. Les praticiens ne peuvent que suivre le courant, il n'y a pas d'autre moyen. Si les praticiens veulent contrôler les mouvements spontanés qui sont déjà apparus, alors les mouvements spontanés qui sont déjà apparus disparaîtront d'une manière ou d'une autre. C'est ce que dit la théorie du gong de santé Dandao : la connaissance de Dieu est la chose principale, et le Yuan Shen abdique. Alors, pourquoi le phénomène des "pieux mobiles" se produit-il dans la pratique du Stake debout ? J'ai trouvé la réponse dans le livre original de M. Xiong Chunjin, "Médecine taoïste", qu'il a discuté en détail dans la deuxième partie du livre, "Physiologie taoïste". En raison de l'espace restreint, je ne peux que la décrire brièvement en fonction de ma capacité de compréhension : les praticiens du corps, sur la base des douze méridiens lisses, continueront à pratiquer les "étranges méridiens et huit veines" pour se développer, d'abord au centre du corps humain pour ouvrir le "Chong Chakra", et ensuite, afin d'ouvrir le "Chong Chakra", le "Chong Chakra" et le "Chong Chakra". La position du chakra de la ceinture est parallèle à la ceinture du pantalon, et sa portée est plus large que la ceinture du pantalon, et le terme "demi-méridien" sera utilisé. Plus la puissance du gong du praticien est forte, plus l'étendue du "demi-méridien" est grande. Le livre "Médecine taoïste" dit que la veine de la ceinture n'est pas seulement dans la taille, mais aussi dans la tête, la poitrine et autour du corps, la veine de la ceinture est comme une ligne de latitude sur le globe, des extrémités supérieures et inférieures de la veine d'impulsion et de la veine de la ceinture de la ligne, équivalente à la ligne méridienne sur le globe. Le réseau d'étranges méridiens et de huit veines établi autour du corps humain est le grand système de circonférence du corps humain. Les mots ci-dessus sont ma compréhension, amis si vous voulez comprendre en détail, vous pouvez aller lire le livre original, j'espère sincèrement que vous pouvez comprendre. Le livre "Médecine taoïste" contient un diagramme coloré du grand réseau périphérique autour du corps humain, que j'aimerais partager avec mes amis ici présents.

Le livre original de M. Xiong Chunjin, Médecine taoïste, et j'ai pris une photo de la couverture du livre pour la partager avec vous.

Profil de M. Xiong Chunjin, les mots sont assez petits, il faut cliquer sur la photo et l'agrandir.

Je pratique le travail sur pilotis, un peu "différent", je prends le "nettoyage de la moelle par la route", il appartient à la catégorie du travail sur la santé interne, qui est inséparable du fondement de ma méditation. J'espère donc sincèrement que les amis qui liront mon article, n'imiteront pas délibérément, sans parler de " devoir chercher le cœur " pour pratiquer le travail sur pilotis, il est donc facile de sortir du parti pris, je dois le dire d'avance, si vous n'écoutez pas les conseils, les conséquences ne peuvent qu'être responsables d'elles-mêmes. Je vous remercie de votre lecture.

L'épidémie de l'année dernière ne pouvait pas sortir de chez elle pour s'ennuyer, mais l'introduction de la mise en ligne, la pratique, est vraiment un peu folle !

Jusqu'à présent, j'ai pratiqué pendant plus d'un an, et je suis passé par plusieurs processus, y compris le début de la raideur du corps, la courte période, etc., puis j'ai demandé et appris sur Internet, et j'ai fait de grands progrès !

Aujourd'hui, tous les jours vers quatre heures, on se lève, la défécation est terminée, à la maison, au début de la station, le matin du nord est froid, l'extérieur ne convient pas, généralement de quatre heures trente à cinq heures, un peu plus d'un peu pour fermer l'électricité, un peu plus d'une demi-heure, le jour est encore sombre, puis on pratique le vajra gong à l'intérieur et à l'extérieur, le travail est terminé, un peu plus de six heures, on fait bouillir de l'eau pour préparer le dîner, on crie aux élèves de se lever et d'aller à l'école !

Après une période d'étude, j'ai l'impression que mon corps est plus étiré qu'avant, c'est-à-dire que je me sens à l'aise dans toutes les parties de mon corps, et que mon humeur est beaucoup plus détendue ! L'esprit est clair ! Je me suis réveillée après quatre heures, mais je n'ai pas eu sommeil de toute la matinée ! J'ai dû m'allonger un moment à midi !

Le sentiment général est que le piquetage et l'exercice conviennent mieux aux camarades plus âgés que d'autres exercices, et que le temps est plus propice à la maison ! Les membres de la famille peuvent également prendre soin les uns des autres ! J'ai le sentiment que nous devons chercher à réduire le temps que nous passons debout pendant une période plus courte !

Merci, j'espère que tout le monde apprécie le sport du standup !

Le sommet de la tête est droit, la partie inférieure du front est légèrement serrée, comme pour serrer une boule de papier. La pratique est la colonne cervicale, l'épaule soutient le coude à l'horizontale, étirant le fascia entre l'articulation de l'épaule et la cavité thoracique. Les deux jambes sont légèrement fléchies, comme si elles étaient assises sur des étriers hauts, ce qui permet d'étirer la colonne vertébrale, entre les deux genoux, comme si on avait serré un ballon de baudruche, ce qui permet d'ouvrir la croix. Les deux mains semblent tenir un gros ballon, n'oubliez pas de maintenir vers l'intérieur 7 points de force, et de soutenir vers l'extérieur 3 points de force. Six cœurs et utiliser, à deux pieds, le cœur vers le haut. Le sommet du cœur est aussi le cœur de la tête vers le bas, le cœur des deux mains vers l'intérieur, plus garder le cœur. Il s'agit d'une protection indépendante de Dieu.