Bonjour, quelles plantes sont bonnes pour l'insomnie ? Puisque nous parlons de médecine chinoise, nous devrions parler des différentes causes de l'insomnie et comprendre le problème central qui est à l'origine de l'insomnie afin de résoudre ce symptôme pénible. La médecine chinoise considère qu'il existe des principes de formation complexes derrière l'insomnie, et que le cas de chaque patient insomniaque peut être différent, c'est pourquoi je vais faire une analyse complète et précise pour vous, et j'espère qu'elle vous sera utile.

L'étiologie et le mécanisme de l'insomnie ainsi que les différents types de manifestations de la maladie

• Zhang Zhicong, médecin de la dynastie Qing, a mentionné dans son commentaire sur le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune que "la régularité du lever et du coucher nourrit l'esprit", ce qui signifie que des temps de travail et de repos réguliers et la bonne habitude de se coucher tôt et de se lever tôt rafraîchissent l'esprit et le rendent plein de vigueur. En revanche, la difficulté à s'endormir ou à dormir, le fait de se réveiller facilement avec des rêves entraîneront une dépression et un mauvais état de l'esprit.

• Xiao Zhang est ingénieur en informatique, il se couche souvent tard pour faire des heures supplémentaires, il réfléchit trop, il a trente ans et souffre d'insomnie et de troubles du sommeil. Chaque jour, il s'endort dans la seconde moitié de la nuit, il se réveille à cinq heures du matin, il a du mal à se rendormir, il a parfois sommeil, il se dépêche d'aller au lit, mais il s'allonge dans l'esprit du temps quand il ne peut pas dormir, il se tourne et se retourne, il compte les moutons pour vérifier le nombre de moutons, mais cela ne marche pas, il se tourne et se retourne pendant un moment pour sentir la sueur chaude et sèche sur son corps, et ensuite il n'a plus de raison de dormir.
• En médecine chinoise, le processus du sommeil est connu sous le nom de "sommeil", le "Nei Jing" dit que "le Yang dans le yin est le sommeil", le Yang se réfère au yang, le yin au nom du sang yin, pendant la journée, le yang est actif, le gaz yang circule à la surface du corps humain, jouant le rôle de défense du corps humain contre le vent et le froid, régulant le rôle de la sueur des pores, la nuit, le gaz yang suit la veine échasse dans le corps, cette veine échasse se répartissant et passant finalement par les yeux dans les organes internes. Le gaz Yang suit la veine de l'échine dans le corps, la veine de l'échine dans la distribution de la surface du corps et enfin à travers les yeux dans les organes internes, bien que les yeux soient fermés, le gaz Yang entre en croisière, les gens s'endorment. Ainsi, les yeux fermés, le gaz Yang pénètre dans le corps et les gens s'endorment.Le yang qi dans le yin est le sommeil, le yang pas le yin n'est pas l'insomnie. L'insomnie de Xiao Zhang est due à des troubles viscéraux, à la faiblesse de la rate et de l'estomac, à l'insuffisance de qi et de sang dans le corps, qui fait que le yang qi ne peut pas pénétrer dans les viscères à la surface, et que le yang qi ne peut pas pénétrer à l'intérieur, de sorte qu'il ne peut pas dormir et qu'il a souvent une transpiration sèche, le yang qi flottant à la surface du corps.

• Zhang Jiebin, médecin de la dynastie Ming, a déclaré dans le Jingyue Quanshu : "Couvrir le sommeil de ce yin, le principal de Dieu, la paix de Dieu est le sommeil, le malaise de Dieu n'est pas le sommeil, il est si malaisé, l'un par la perturbation du mal, l'autre par le manque de gaz de camping de l'oreille". Le sens de cette phrase est d'illustrer la pathogenèse de base de l'insomnie, conduisant à l'insomnie est le mécanisme de stagnation du mal du yang ne peut pas entrer dans le yin, comme le feu du cœur et du foie, le flegme et le feu, la stase du sang et la stagnation du sang et d'autres maux tangibles ou intangibles bloquent les méridiens, le yang ne peut pas entrer, et est les organes internes du yin et le sang ou le yang qi déficience ou la faiblesse, faible yang qi ne peut pas entrer, résultant dans l'insomnie et l'insomnie.

Identifier le type d'insomnie avant de décider des règles et des méthodes de traitement

• L'article précédent expliquait que la pathogenèse de l'insomnie est à la fois l'excès de mauvais qi et l'insuffisance de qi positif. Le Nei Jing dit que "l'excès de mauvais qi est une condition réelle, et l'insuffisance de qi positif est une condition déficiente", nous pouvons donc identifier la déficience et la réalité de l'insomnie, déterminer le stade des troubles du corps, et ensuite décider des méthodes de traitement correspondantes, et la méthode de traitement consiste à compenser la déficience de la condition déficiente, et à réduire l'excès de la condition réelle. Le traitement consiste à draguer les méridiens et les canaux afin de dégager la voie pour que l'énergie Yang pénètre dans le corps, de sorte que l'énergie Yang puisse pénétrer dans le yin et trouver naturellement le sommeil.

• La preuve réelle est commune dans le cœur et le feu du foie, se manifestant comme le résultat d'un bouleversement émotionnel, l'impatience et la colère causées par le feu du foie, la chaleur perturbant le cœur et l'esprit, tels que l'insomnie et le rêve, l'impatience et l'irritabilité, les deux côtes distension et la douleur, la constipation et la bouche amère, l'urine jaune et la langue rouge, à ce moment, pour supprimer le feu du foie est le cœur et l'esprit pour obtenir la paix, comme la gentiane diarrhée du foie.
• Les preuves solides comprennent également le blocage des mucosités, de l'humidité et de la chaleur, causé par l'humidité qui bloque le yang qi, la difficulté à dormir, accompagnée d'une gorge irritée, d'une toux fréquente, de cauchemars et de selles molles ; pour éliminer les mucosités et l'humidité, on utilise principalement une formule à base de bile tiède.
• L'insomnie due à la faiblesse est très fréquente dans les cliniques, comme la pensée excessive, la consommation de qi et de sang peut être une déficience du cœur et de la rate, ou un bouleversement émotionnel à long terme, les troubles alimentaires entraînent une faiblesse de la rate et de l'estomac, l'estomac est la voie par laquelle le yang qi descend dans le cœur, le yang qi ne descend pas dans le cœur, la consommation de yin et de sang, puis l'insuffisance de sang dans le cœur, et le feu du cœur ne descend pas pour déclencher le cœur et les reins ne communiquent pas l'un avec l'autre. Les individus naissent avec un corps faible, facilement effrayé, craintif, déprimé, sentimental et sujet à l'insomnie, ce qui est déclenché par le manque de qi du cœur.

• Insomnie causée par la faiblesse des organes internesLa déficience du cœur et de la rate se manifeste par un réveil facile après le sommeil et un sommeil insubstantiel, accompagné d'une faible consommation de nourriture et d'une distension abdominale, de fatigue et d'essoufflement, de palpitations et d'oppression thoracique, en référence à la catégorie du retour à la rate. Le manque de communication entre le Cœur et les Reins se manifeste par des difficultés à s'endormir, des mictions fréquentes la nuit, des brûlures d'estomac et des pieds froids, ou cinq brûlures d'estomac et de la chaleur, des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes, en référence à la catégorie Tian Tian tonique du Cœur. Pour les déficiences du cœur et du Qi accompagnées d'une anxiété marquée, consulter le Zhongjing Ganmai Tang.
• Les patients souffrant d'insomnie et présentant un mélange de déficiences et de réalités doivent être diagnostiqués par un médecin professionnel et une solution globale doit être adoptée pour résoudre la principale contradiction de l'insomnie. Ils ne doivent pas utiliser de tranquillisants (noix de jujube) par eux-mêmes car les tranquillisants sont des moyens auxiliaires.
• En cas d'insomnie, le maintien d'un bon état d'esprit, d'un exercice physique approprié et d'un repos et d'une relaxation réguliers, le maintien d'une humeur détendue sont les garants de la guérison.
• Enfin, j'espère que ma réponse a été utile.
• Note : Bonjour, je suis Zhu Xuyang, médecin chinois, le texte se réfère aux travaux théoriques de la médecine chinoise, combinés à l'expérience personnelle, aux images du réseau.

L'insomnie est un gros problème !

Difficulté à s'endormir, temps de sommeil court, sommeil facile à réveiller, réveil après des difficultés de sommeil, temps de sommeil insuffisant, tout cela fait partie du problème de l'insomnie, une variété de problèmes de sommeil, qui empoisonnent notre vie, mais l'insomnie doit-elle prendre des médicaments ? Ce n'est pas une fatalité !

Pour résoudre le problème de l'insomnie, nous devons d'abord comprendre correctement les causes de l'insomnie afin de contrôler la cause, ce qui est un bon moyen d'améliorer complètement l'insomnie. Pour citer quelques exemples, certaines amies ménopausées, en raison de la baisse rapide des niveaux d'œstrogène, mais aussi de la perte de calcium, ce qui entraîne des problèmes d'ostéoporose, des douleurs dans les jambes la nuit, ne peuvent pas dormir, ce type d'insomnie, si vous prêtez attention à l'amélioration des problèmes d'ostéoporose, l'inconfort du corps est résolu, généralement le problème du sommeil est également résolu ; par exemple, certains jeunes, les habitudes de sommeil ne sont pas bonnes, avant d'aller au lit, aiment fumer, boire du thé fort, Par exemple, certains jeunes ont de mauvaises habitudes de sommeil, comme fumer, boire du thé fort et du café avant d'aller au lit, ce qui entraîne une excitation mentale après s'être couché et une difficulté à s'endormir. Changer ces mauvaises habitudes qui affectent le sommeil et réguler lentement les habitudes de sommeil apportera également une grande amélioration ; il y a aussi des amis qui souffrent d'insomnie en raison de problèmes émotionnels, tels que la dépression. Bien que la prise de médicaments à effet somnifère permette d'améliorer le sommeil dans une certaine mesure, nous ne connaissons pas la méthode fondamentale de traitement.

Par conséquent, si vous souffrez d'insomnie, qu'il s'agisse de médecine traditionnelle chinoise ou de médecine occidentale, ne vous précipitez pas pour utiliser des médicaments et intervenir dans le sommeil, tout d'abord, à partir de la cause de l'insomnie, réfléchissez davantage, essayez d'améliorer la cause de l'insomnie, les mauvaises habitudes ou les problèmes physiques et psychologiques, si vous ne pouvez vraiment pas améliorer le problème de l'insomnie, et ensuite envisagez l'utilisation de médicaments, il n'est pas trop tard.

Parlons de la médecine chinoise pour régler le problème de l'insomnie, la culture de la médecine chinoise en Chine a une longue histoire, par rapport à la médecine occidentale, la médecine chinoise se concentre davantage sur la cause de l'insomnie pour une variété de signes réels et virtuels de la maladie au traitement symptomatique, pour résoudre le problème des organes du corps, afin d'améliorer le problème de l'insomnie, la médecine chinoise pour l'insomnie et les causes de l'insomnie et les médicaments recommandés, il y a plusieurs sortes de...

1) Insomnie de type dépression du foie et feu, généralement soudaine, accompagnée de brûlures d'estomac, d'irritabilité, etc., également facile à réveiller avec des rêves après s'être endormi, bouche amère et gorge sèche, yeux rouges, urine jaunâtre et constipation. La pilule de Gentiane contre la diarrhée et le foie peut être choisie pour soulager le foie et éliminer la chaleur et le feu ;

2) L'insomnie avec perturbation interne des mucosités-chaleur s'accompagne souvent d'insomnie, de cauchemars pendant le sommeil, d'un réveil facile, de brûlures d'estomac, d'une bouche amère, de vertiges et d'un manque d'appétit. Dans ce cas, la "soupe chaude pour la vésicule biliaire" est recommandée pour dissoudre les mucosités et évacuer la chaleur, harmoniser le milieu et tranquilliser l'esprit.

Composition du médicament Wen Bile Tang : racines de bambou, Citrus Aurantium, Pericarpium Citri Reticulatae, Semen Armeniacae, Poria Cocos, gingembre, jujubes, noix de bétel brûlée, Glycyrrhiza Uralensis.

3. carence en Yin et insomnie de type feu, insomnie, insomnie, difficulté à s'endormir, mauvaise qualité du sommeil et, dans les cas les plus graves, nuits blanches. Cinq chaleur du cœur, transpiration nocturne, bouche sèche et peu de liquide, acouphènes de refroidissement et autres symptômes, recommandé ".Soupe de Huanglian et d'Agaricus blazei (TCM)"pour nourrir le yin et réduire le feu, dissiper la chaleur et calmer l'esprit.

Soupe de Huanglian et Colla Corii Asini Composition du médicament : Huanglian, Colla Corii Asini fondu, Poulet Zi Huang, Pivoine blanche, Gingembre, Jujubes, Mudan Pi, Peau d'os de Di, Scutellaria Baicalensis.

4. l'insomnie de type dysharmonie estomac-qi, avec distension et congestion de l'épigastre après les repas, incapacité à dormir, accompagnée de symptômes tels que manger et boire, éructation d'une odeur putride et aigre, et manque d'envie de manger et de boire, auquel cas les pilules Baohe peuvent être utilisées pour éliminer la stagnation des aliments et du guide, et pour harmoniser l'estomac et abaisser la rébellion.

5. l'insomnie de type stase-sang-obstruction interne, avec une couleur jaune verdâtre ou une décoloration, une douleur en piqûre d'épingle dans la poitrine, des maux de tête, un soulèvement sec, des palpitations, une insomnie prolongée, une oppression dans la poitrine, une rétention de la respiration, des terreurs nocturnes ou des insomnies nocturnes. Dans ce type d'insomnie, il est recommandé d'activer la circulation sanguine, d'éliminer les stases sanguines et d'activer les méridiens et les collatéraux.

药物组成：当归、生地黄、桃仁、红花、川芎、柴胡、桔梗、川牛膝、枳实、赤芍、甘草、牡丹皮、香附。

6. l'insomnie de type feu du cœur, cette situation est similaire au feu de déficience du Yin, sont cinq chaleur du cœur, sommeil du cœur, accompagné de vertiges, acouphènes, plaies dans la bouche et la langue, rêve de sperme glissant et d'autres symptômes. Le médicament recommandé est Guiding Chi Tang plus la pilule Jiaotai.

Composition : Radix Rehmanniae Praeparata, Radix Mouton, Rhizoma Polygoni Multiflori, Rhizoma Cinnamomum Cassiae, Poria, Rhizoma Polygoni Multiflori, Rhizoma Polygoni Multiflori, Radix Angelica Dahurica.

7) Insomnie de type déficience du cœur et de la rate : la principale manifestation est que la tête a envie de dormir, mais le sommeil n'est pas solide et il est difficile de s'endormir après le réveil. Elle s'accompagne de palpitations, d'une coloration jaunâtre, d'un manque de goût, d'un manque d'appétit et d'oublis. Médicament recommandé La soupe au ginseng et à la rate favorise le qi et renforce la rate, nourrit le cœur et calme l'esprit.

Composition : ginseng, atractylodes macrocephala, astragale, angélique sinensis, farnésol, noix de jujube acide, poria, oseille des bois, chair de longane, gingembre, gros gingembre.

Jujube et réglisse.

8) L'insomnie de type cœur, vésicule biliaire et déficience du qi se manifeste principalement par des palpitations et de la timidité, une difficulté à s'endormir, un réveil facile après l'impôt, une peur fréquente dans la vie quotidienne, un essoufflement et de la fatigue. Dans ce cas, nous recommandons la pilule Tingzhi à l'esprit tranquille, qui peut favoriser le qi et nourrir le cœur, et calmer l'esprit.

9. insomnie du type cœur et reins ne communiquant pas, incapacité à dormir la nuit, troubles cardiaques, vertiges et acouphènes, bouffées de chaleur et transpiration nocturne, rêves et impuissance chez l'homme, troubles menstruels chez la femme, oublis, plaies de la bouche et de la langue, selles sèches et noueuses. Pilule Jiaotai recommandée, Heavenly King Heart Tonic Dan, ces deux médicaments ont pour effet de transporter le cœur et les reins, de nourrir le sang et de tranquilliser l'esprit.

L'introduction ci-dessus n'est donnée qu'à titre de référence. Veuillez consulter un praticien de médecine chinoise fiable pour un plan de traitement spécifique.

J'avais l'habitude d'être insomniaque, il est difficile de dormir, souvent au lit encore et encore, toute la personne est agitée, plus le sommeil n'est pas possible, plus anxieux, regardant constamment l'heure, en fait, cela peut être réglé par eux-mêmes, sans avoir besoin d'utiliser des médicaments. La première insomnie, liée à l'humeur, est due au fait que l'esprit est agité, que le cœur est accroché à trop de choses. Certaines sont liées au travail, aux sentiments, et d'autres sont dues à une certaine chose, ce qui fait que nous ne dormons pas, il faut déplacer notre attention, penser à des choses plus joyeuses, à des choses plus positives, cela s'améliorera. La deuxième raison est que le corps est trop oisif, chaque jour il mange et boit, mais il ne fait pas d'exercice, la nuit et le jour à l'envers, c'est le plus simple, pendant la journée pour laisser le corps bouger, sortir plus souvent, regarder le paysage et le côté positif des amis, parler, parler, de retour à la maison, ouvrir la musique, suivre la musique ensemble avec des sauts, des torsions, de sorte que le corps se sente détendu, jusqu'à la nuit sera bonne pour dormir.

Il faut savoir que la médecine chinoise repose sur un traitement dialectique.

Des personnes différentes avec des symptômes différents, des types de corps différents et même des zones géographiques différentes.

Les médicaments prescrits peuvent tous être différents.

Par exemple, le remède que j'ai partagé dans la pièce jointe.

Il est très efficace pour les insomnies de type dépression du foie et stagnation du qi.

En gros, si vous le prenez pendant sept jours d'affilée, vous vous endormirez.

Mais si l'on s'en tient à la prescription, cela risque de ne pas fonctionner.

Il ne faut donc pas s'arrêter à la question de savoir quelles sont les meilleures herbes.

Soyez réaliste et écoutez votre médecin chinois en fonction de votre situation.

Dans l'ensemble, l'insomnie est le résultat de troubles émotionnels et affectifs.

Les troubles émotionnels sont subdivisés en plusieurs types, tels que la dépression du foie et la stagnation du qi, la déficience du qi et du sang, les troubles de la rate et de l'estomac, et le feu dans le cœur et le foie.

Chaque type a un type de conditionnement différent, le

Mais chaque praticien de médecine chinoise a une expérience différente et prescrit des médicaments différents.

Bien sûr, en plus de prendre des herbes, il est essentiel d'ouvrir le chakra du cœur.

Heureusement pour moi, j'ai une expérience personnelle de la guérison de l'insomnie dans plus de 1 000 cas.

peut partager le cas avec vous.

La vérité est que votre propre esprit est la clé de la guérison de l'insomnie.

Pensez-y, soyez heureux, ne vous inquiétez pas.

Il est facile de dormir toute la nuit !

Profil de l'auteur, rééducateur renommé en matière d'insomnie

Réhabilitation réussie de 1000 patients souffrant d'insomnie

Si tu as besoin d'aide, appelle un professeur.

Quelles sont les plantes les plus efficaces contre l'insomnie ?

L'insomnie est causée par de nombreuses raisons, l'étiologie est complexe, comme la dépression émotionnelle, les troubles cardiaques, les désordres alimentaires, la vieillesse et la carence en sang, la perte de sang post-partum, etc. Le mécanisme principal est basé sur la carence du cœur et du sang, la vésicule biliaire, la rate, la carence du yin des reins entraînant la perte de nourriture du cœur et le cœur du cœur et le cœur du feu est surexubérant, le foie, le flegme et la chaleur, les troubles gastriques et l'assujettissement du cœur et de l'esprit entraînant les troubles du cœur et de l'esprit. Nous pouvons utiliser la médecine chinoise en fonction des différentes causes et mécanismes de la maladie et obtenir deux fois plus de résultats avec deux fois moins d'efforts.

Si c'est le casbrûlures d'estomacSi les symptômes s'accompagnent de brûlures d'estomac, d'une sécheresse de la bouche et de la langue, d'une urine courte et rouge, de plaies sur la bouche et la langue, d'un bout de langue rouge et d'une mousse fine et jaune, utiliser la formule suivantePilules Zhu Sha An Shen.Il nettoie le feu du cœur et calme l'esprit.

Si c'est le cas, les émotions ne sont pas épargnées.(MTC) inflammation du foie et constipation de la chaleur internePour ceux qui souffrent d'impatience, de colère, de vertiges, de rougeur des yeux et des oreilles, de sécheresse et d'amertume de la bouche, de constipation, d'ulcération, de langue rouge à poils jaunes, utilisez la formule suivantelit. gentiane diarrhée et fluides hépatiques en médecine chinoiseIl est utilisé pour nettoyer le foie et éliminer le feu, calmer le cœur et tranquilliser l'esprit.

由mucosités et chaleurPour ceux qui souffrent de troubles internes, accompagnés d'oppression thoracique et de brûlures d'estomac, de nausées, d'éructations, de lourdeur de tête, de vertiges, d'amertume dans la bouche et d'une langue rouge à l'enduit jaunâtre et gras.Soupe pour la vésicule biliaire Huanglian Wen (MTC)Élimine la chaleur et résout les mucosités, harmonise le Jiao moyen et tranquillise l'esprit.

chaleur actuelle et flegme persistant (MTC)Pour les personnes souffrant de troubles internes, d'insomnies nocturnes et de constipation, il peut être utilisé.Pilules pour les pores et les expectorations.Réduit le feu et la diarrhée, expulse les mucosités et tranquillise l'esprit.

épuisement du qi de l'estomac (MTC)Elle s'accompagne souvent d'une distension et d'une plénitude de l'épigastre, d'une oppression thoracique et d'éructations, d'éructations et de déglutition d'acide, ou de nausées et de vomissements, de selles irrégulières et d'une langue grasse. SélectionPilules de Bohol.Harmoniser l'estomac et éliminer les stagnations, tranquilliser le mental et calmer l'esprit.

un excès de chaleur causé par un déficit de l'énergie YinElle est causée par des acouphènes, des oublis, une spermatorrhée, une gorge sèche avec peu de liquide, cinq brûlures d'estomac, des bouffées de chaleur, une rougeur des zygomatiques, une transpiration nocturne et une langue rouge avec peu de mousse. Peut être utiliséPilule Zi Baiwei Di Huang (médecine chinoise)Nourrit le Yin et réduit le feu, clarifie l'esprit et le calme.

une déficience du cœur et de la rateElle se manifeste par des palpitations et des oublis, de la fatigue, des vertiges et des étourdissements, une fatigue des membres, un teint terne, une langue pâle et une mousse fine. Sélectionfig. quelque chose qui n'est pas aussi bon qu'il n'y paraîtIl tonifie le cœur et la rate, nourrit le cœur et calme l'esprit.

En cas de carence et de malaise post-partum, d'amaigrissement, de visage pâle, de fatigue facile, de langue pâle, ou si la personne âgée se réveille tôt la nuit sans signe de carence et de malaise, il s'agit le plus souvent d'un cas dedéficience du qi et du sang (MTC)DisponibleHuisheng Wan combiné à la soupe de noyaux de dattes aigrespour nourrir le sang et calmer l'esprit.

déficience du cœur et de la vésicule biliaireElle se caractérise par des rêves excessifs et un réveil difficile, de la timidité et des palpitations, une facilité à s'effrayer au toucher, un essoufflement et des sueurs spontanées, de la fatigue et une langue pâle.Pilule de tranquillisation de l'esprit et de détermination de la volonté combinée à une soupe de noix de dattes aigresIl favorise le Qi, calme la peur et apaise l'esprit.

Si quelque chose ne va pas, faites-nous part de vos précieuses suggestions, nous apprendrons ensemble ; si nécessaire, consultez un praticien de médecine chinoise ; si vous avez besoin d'en savoir plus sur la santé, consultez un chat sur la santé. Nous vous remercions de votre attention.

Ma grand-mère a eu une période d'insomnie avec des maux de tête terribles, la première moitié de la nuit pour dormir quelques heures, la deuxième moitié de la nuit presque ne peut pas dormir, la personne entière ne peut pas élever l'esprit, est allé à l'hôpital pour prendre un film sont bons, et puis le médecin a prescrit la capsule de sommeil Yangzijiang Bailu, regarder les ingrédients semblent être la médecine chinoise pure, le prix n'est pas bon marché.

L'insomnie est causée par plusieurs conditions, il n'y a pas un seul remède à l'insomnie.

L'insomnie peut être traitée par la médecine traditionnelle chinoise, notamment par la morelle, l'acacia, la noix de jujube acide, le cinabre, la magnétite, le Yuanzhi, etc. En outre, elle peut également être régulée par le régime alimentaire et le mode de vie ; le régime alimentaire doit comporter davantage de viande maigre, de lait, de carottes, de brocolis, de raisins, de kiwis, etc.

L'insomnie est causée par une variété de raisons, avec des traitements différents pour des causes différentes. Il n'existe pas de médicament capable de guérir toutes les insomnies.