Pour déterminer si une personne âgée, ou un adulte, est en bonne santé physique ou non, outre la santé physique, comme la présence de maladies chroniques et la perte de mémoire et d'expression, la santé mentale est également un élément à ne pas négliger. La santé physique et la santé mentale sont comme les deux extrémités d'une échelle : des problèmes à l'une ou l'autre extrémité peuvent entraîner des problèmes homéostatiques dans le corps humain, qui à leur tour peuvent conduire à un état malsain.

Bonjour, je suis le docteur en médecine Xiao Xing. Je vous invite à me suivre et à partager chaque jour des conseils de santé intéressants.

Tout d'abord, parlons des conditions physiques qui peuvent indiquer si le corps est en bonne santé ou non pour les personnes âgées. En ce qui concerne la santé physique, en fait, tous les aspects du corps humain peuvent être révélateurs : le fait de souffrir ou non de maladies, le fait d'avoir un poids raisonnable ou non, le fait de bien manger et de bien dormir ou non, etc.

I. Aspects physiologiques

1. la présence de maladies chroniques

Par exemple, les trois maladies graves sont des maladies chroniques courantes chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, et elles sont également les facteurs déclencheurs de nombreuses autres maladies. Les personnes âgées qui ne souffrent pas des maladies susmentionnées sont naturellement en bonne santé, mais les personnes d'âge moyen et les personnes âgées souffrant de maladies chroniques telles que les trois maladies graves ne doivent pas s'inquiéter outre mesure. La clé du contrôle des maladies chroniques est de prendre les médicaments prescrits par le médecin ; deuxièmement, de manger raisonnablement et d'ajuster la glycémie et les lipides sanguins par le régime ; et troisièmement, de faire de l'exercice modérément et d'essayer de maintenir un poids corporel raisonnable par l'exercice.

2. si la fonction de mémoire et la capacité d'expression sont diminuées

La capacité de mémorisation est une indication très visuelle du fonctionnement du système nerveux. Par exemple, les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer (un type courant de démence) présentent des symptômes tels que la perte de mémoire et la perte de mémoire. En outre, l'expression verbale, c'est-à-dire la capacité à exprimer clairement ses pensées, peut également refléter une fonction cérébrale saine chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées.

3. la santé osseuse

Les personnes âgées sont sujettes à l'ostéoporose lorsqu'elles perdent du calcium dans leurs os avec l'âge. Par conséquent, le fait que les os soient en bonne santé ou non peut indiquer si les os des personnes d'âge moyen et des personnes âgées sont déficients en calcium. Si vous avez tendance à avoir les jambes faibles, à vous casser la cheville régulièrement ou même à souffrir de fractures, vous devriez faire attention à la santé de vos os et consommer avec modération des aliments riches en calcium tels que le lait et les crevettes, ou prendre des suppléments de calcium pour améliorer la santé de vos os.

4. si vous aimez manger

La fonction du tractus gastro-intestinal des personnes âgées diminue et la digestion ralentit lorsqu'elle pénètre dans l'estomac, de sorte qu'elles peuvent manger relativement moins. Toutefois, si les personnes âgées n'aiment soudainement plus manger, ou si la quantité de nourriture est considérablement réduite par rapport à ce qu'elle était auparavant, et qu'elles ne mangent qu'un peu de nourriture chaque jour, il se peut qu'il y ait un problème au niveau du système digestif, voire d'autres organes.

5. les fonctions sensorielles

Par exemple, les sens de la vue, du goût et de l'ouïe, bien qu'ils soient dégénératifs, reflètent également l'état de santé des personnes âgées. Qu'elles aient une vision floue, qu'elles aient une déficience auditive, qu'elles puissent goûter les aliments qu'elles mangent, si ces fonctions sensorielles ont des problèmes, cela n'affectera pas seulement leur santé, mais imposera également un certain fardeau psychologique aux personnes âgées.

6. autres

En outre, le fait de savoir si les personnes âgées ont une défécation et une miction normales, si leur rythme cardiaque est normal, si elles sont anémiques, etc. Il est recommandé aux personnes âgées de passer une visite médicale annuelle pour effectuer certains tests de base, ce qui leur apportera une plus grande tranquillité d'esprit.

II. aspects psychologiques

En fait, la santé mentale est souvent un aspect qui est facilement négligé. Beaucoup de gens pensent que tant que les personnes âgées vont bien physiquement, elles sont en bonne santé. Cependant, si des problèmes psychologiques n'ont pas été correctement traités pendant une longue période, ils entraîneront des problèmes physiques. Les aspects physiques et psychologiques sont en fait inséparables. Ils peuvent être mutuellement bénéfiques, mais ils peuvent aussi se nuire l'un à l'autre.

Par exemple, certaines personnes âgées n'ont pas d'enfants avec elles et vivent seules à la maison. Bien qu'elles ne s'inquiètent pas de la nourriture et des vêtements, il leur manque toujours quelque chose. S'il n'y a aucun moyen de résoudre la dépression pendant une longue période, cela peut affecter la santé de l'organisme. À cet égard, il est nécessaire que les enfants accordent plus d'attention à la santé mentale des personnes âgées dans leur vie quotidienne et qu'ils les accompagnent davantage. Nous espérons que chaque personne âgée de notre famille vivra longtemps et en bonne santé.

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Pour juger si une personne âgée est en bonne santé ou non, la norme de référence ne peut pas être la même que celle d'une personne jeune, car après que chaque organe du corps a été utilisé pendant six ou 70 ans, comme une machine, il est normal qu'il y ait une certaine usure. Par conséquent, il est normal que les personnes âgées aient des maladies chroniques, et les organes se détériorent inévitablement lorsqu'elles vieillissent, mais tant que leur état est stabilisé par divers moyens, elles vont bien, et elles ne peuvent pas être considérées comme étant en mauvaise santé.

Chez les personnes âgées de plus de 60 ans, au moins 80 % d'entre elles souffrent à des degrés divers de maladies chroniques. Il est impossible d'imposer un contrôle absolu de la glycémie, de la tension artérielle, de l'acide urique, du cholestérol et des lipides sanguins ; ces valeurs sont stables dans l'état critique, et vous ne ressentez pas de malaise.

Beaucoup de personnes âgées ne peuvent pas accepter leur propre vieillissement, entendent l'examen médical dont les indicateurs ne sont pas normaux, ils sont très inquiets, ne peuvent pas manger, dormir bien, et vont à plusieurs reprises à l'hôpital pour examiner pour trouver un médecin. En fait, après 50 ans, tout le monde vieillit lentement.

L'Organisation mondiale de la santé suggère depuis longtemps que la mesure de la santé chez les personnes âgées n'est pas la présence ou l'absence de maladie, mais un fonctionnement normal. Ce que nous devons faire, c'est maintenir ce fonctionnement normal autant que possible sans compromettre la qualité de vie.

En d'autres termes, il s'agit deNous devons simplement faire le maximum pour ralentir le déclin des fonctions, de sorte que l'état d'invalidité ne soit plus qu'un lointain souvenir.

En réponse à ce sujet, parlons de la manière la plus scientifique de juger si une personne âgée est en bonne santé ou non, et nous avons actuellement des normes pour en juger dans notre pays qui ont été mises en place il y a quelques années.

I. Normes de santé pour les personnes âgées

1. pas de maladies graves, maladies mineures stables

"L'absence de maladie grave signifie que des organes importants tels que le cœur, le cerveau et les reins se sont détériorés en raison du vieillissement, mais que cela n'a pas entraîné d'anomalies fonctionnelles, et qu'il n'y a pas de tumeurs malignes, de maladies cardiovasculaires ou vasculaires cérébrales (infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, par exemple), etc.

"Stabilité des maladies mineures" signifie que certains facteurs de risque élevés peuvent être contrôlés dans la fourchette cible adaptée à l'âge. Par exemple, bien que l'hypertension et le diabète sucré soient présents, ils peuvent être contrôlés dans une fourchette raisonnable après avoir pris des médicaments et modifié le mode de vie, et n'ont pas entraîné de complications au niveau du cœur et des reins, etc.

2. une intelligence normale et un esprit sain

Outre l'absence d'affections physiques majeures et la stabilisation des affections mineures, la normalité cognitive et la santé mentale sont tout aussi importantes pour la santé des personnes âgées.

D'une manière générale, les personnes âgées sont capables d'évaluer correctement le monde extérieur et elles-mêmes, sont stables sur le plan émotionnel et caractériel, ont une forte volonté et sont cohérentes dans ce qu'elles disent et ce qu'elles font. Si le comportement d'une personne âgée manque de contrôle et d'empathie, il s'agit de signes de mauvaise santé mentale. Certaines personnes âgées se désintéressent de tout, se morfondent toute la journée, sont de mauvaise humeur et leur niveau intellectuel baisse rapidement. L'incapacité à se comprendre et les relations tendues avec les enfants et les amis sont autant de signes de mauvaise santé mentale.

En particulier, les personnes qui viennent de prendre leur retraite après avoir occupé des postes de direction sont incapables de s'adapter à leur propre identité sociale et au contenu de leur vie, et ont l'impression que la vie n'a pas de goût, avec un fort sentiment de perte qui persiste. Face à la baisse des revenus économiques, aux changements de statut et à la perte de pouvoir, ils sont incapables d'accepter ces changements du fond du cœur et sont toujours mécontents de tout le monde et de tout, ce qui est également une manifestation de mauvaise santé mentale.

Si une personne âgée peut positionner pleinement et correctement son rôle à différents stades de sa vie, même si elle est âgée, elle pourra mettre en œuvre sa contribution à la famille, à la société et au pays, et accroître le sentiment de bien-être et d'appartenance, qui est une manifestation d'un état d'esprit sain.

Si la capacité de percevoir, de se souvenir, d'imaginer, de créer, de penser logiquement et de fonctionner est normale, comme le montre la capacité de porter des jugements corrects sur les choses, de se souvenir de ce qui doit être retenu, d'avoir le désir de créer et de participer à des activités normales de loisir et de récréation, etc.

3. un bon mode de vie

À côté de chez moi, un grand-père de 80 ans, qui a des antécédents d'hypertension depuis plus de 20 ans et qui prend des médicaments pour contrôler sa tension artérielle, sort en faisant du vélo, est serein, tolérant, généreux et ouvert sur le monde, aime faire les courses et la cuisine, et tous les jours, il va aussi sur Internet pour écrire un article. Avec l'argent de poche mensuel donné par son partenaire pour spéculer en bourse, il ne se soucie pas de gagner ou de perdre, disant que c'est pour la prévention de la maladie d'Alzheimer, et qu'il est important pour lui de participer au jeu, bref, il est particulièrement heureux d'être en vie. Selon ses propres mots, il n'est pas fatigué d'être en vie, et il chérit aujourd'hui, et il peut encore embrasser le lever du soleil de demain, ce qui est le plus grand des bonheurs.

Son approche est véritablement en phase avec les théories modernes de la santé et est actuellement la plus préconisée au niveau international. Un mode de vie sain et régulier est la base de la santé des personnes âgées. Un mode de vie sain pour les personnes âgées signifie généralement ne pas fumer ou fumer moins, boire avec modération, manger raisonnablement et sainement, faire ce que l'on aime, avoir l'esprit tranquille, faire de l'exercice scientifique, dormir et vivre régulièrement, et pas moins de six heures de sommeil par jour, de préférence avec une pause pour le repas de midi.

Ces trois points sont les éléments essentiels de la santé des personnes âgées qui sont actuellement reconnus par la communauté médicale. Avec une telle philosophie, un changement dans vos actions peut suivre, et vos enfants seront plus attachés et plus reconnaissants à l'égard d'un tel parent.

Deuxièmement, quels sont les changements d'actions et d'habitudes qui résulteront de ce changement de philosophie ?

1. ne plus avoir peur de vieillir ? Un autre regard sur le vieillissement

Beaucoup de gens rejettent le vieillissement, autour des amis et des camarades de classe de mon âge, certains font encore de la chirurgie plastique, avec des produits cinématographiques coûteux, dans une tentative de conserver la jeunesse, mais en fait, tant que la santé, le vieillissement n'est rien, tant que le cœur n'a pas de rides, l'esprit ne vieillit pas, l'âme est intéressante, vous avez été en mesure de rester jeune pour toujours, et par les amis qui vous entourent comme.

Les idées ont changé, vous pouvez apprécier le processus de vieillissement, reconnaître amicalement le passage du temps, la perte de la jeunesse, et essayer d'utiliser une psychologie saine pour regarder l'érosion des années, voir le visage ridé du miroir dans le leur, voir le corps de plus en plus voûté, peut encore être calme et heureux d'accepter un tel soi.

Tant que l'esprit ne vieillit pas, votre qualité de vie est élevée et le vieillissement du corps peut être ralenti. De nombreuses études ont prouvé que le type d'état d'esprit détermine votre attitude mentale et votre état de santé.

2. les produits dits de santé seront-ils bien compris ?

La stratégie de commercialisation des produits de soins de santé est très puissante, de sorte que peu de personnes âgées sont piégées dans ces produits et ne peuvent s'en extraire. Si la norme de santé physique est réellement reconnue par le cœur, il devrait être possible pour certaines personnes âgées de s'éveiller à certains d'entre eux.

Tant que l'on veille à maintenir un mode de vie correct et un bon état mental, sans raisons particulières, il n'est pas nécessaire de prendre des compléments de santé.

Vous ne dépenserez plus jamais cet argent gaspillé et vous l'utiliserez pour acheter quelque chose qui vous rendra heureux et qui sera bien plus bénéfique pour votre santé.

3. la vie est devenue facile et confortable, et la qualité de vie s'est améliorée

Au lieu d'essayer désespérément de perdre du poids et de suivre des régimes douloureux pour avoir une silhouette et une formule sanguine tout à fait normale, il serait plus sain de simplement garder un ou deux kilos en trop.

Dans la poursuite de la santé, rendre la vie facile est la base de l'amélioration de la qualité de vie, ne pas délibérément ceci ne pas manger, où ne pas manger, mais faire la bonne quantité, la bonne humeur plus l'exercice approprié, non seulement prolonge le processus de vieillissement, mais peut également réguler, renforcer et améliorer la fonction des différents systèmes de l'organisme.

Il ne s'agit plus de maintenir l'apparence de la jeunesse, de dépenser désespérément de l'argent pour des produits de soin coûteux, de porter des talons hauts, mais de rechercher un corps sain et une sensation de confort, de sorte que de l'intérieur vers l'extérieur de soi se dégage un soleil charmant et une atmosphère lumineuse, ce qui n'est pas le brevet des personnes d'âge moyen, mais peut également être l'objectif des personnes âgées.

En conclusion : en honorant la vie, nous apprenons à vivre en paix avec les maladies chroniques à long terme, plutôt que d'espérer les guérir et les inverser complètement. Avec un changement de philosophie, les mers s'ouvriront en faveur de la santé et de la longévité. Vieillir avec succès, c'est avoir des fonctions physiques et mentales normales, s'occuper soi-même de sa vie quotidienne, ne pas toujours essayer de kidnapper ses enfants pour qu'ils s'occupent de soi, et essayer de faire le plus de choses possible par soi-même, ce qui est propice au ralentissement du processus de vieillissement. Dans le dernier voyage de la vie, nous devons nous habituer à coexister avec la "maladie", main dans la main, vivre chaque jour, profiter de chaque jour, être heureux chaque jour.

Lorsque les gens atteignent la vieillesse, ils sont de plus en plus préoccupés par leur propre santé, et en raison de différentes expériences personnelles et de différentes constitutions personnelles, la santé de chacun varie souvent, en particulier lorsque les gens atteignent la vieillesse, qu'est-ce qui peut être considéré comme étant en bonne santé ? Sur cette question, je pense qu'il y a mille personnes, il y aura mille sortes de réponses, aujourd'hui pour partager les points de vue personnels du pharmacien Li, certaines des performances du corps sain des personnes âgées.

Un bon contrôle des trois temps forts et une bonne santé cardiovasculaire

À un âge avancé, les gens présentent inévitablement des anomalies métaboliques, de l'hypertension artérielle, de l'hyperlipidémie, de l'hyperglycémie et d'autres problèmes, qui sont très fréquents chez les personnes âgées souffrant de maladies chroniques.

Pour les personnes âgées, une anomalie de ces indicateurs ne peut pas être utilisée comme un signe de mauvaise santé, il est plus important d'être capable de faire face aux problèmes de ces maladies, et de réguler activement ces problèmes, dans la mesure du possible pour éviter le risque de maladie cardiovasculaire, afin de mieux assurer leur propre santé physique.

Si les personnes âgées n'ont pas trois problèmes graves, elles peuvent, par une intervention raisonnable dans leur vie ou par l'ajout raisonnable de médicaments, contrôler les indicateurs dans la fourchette qualifiée, essayer de réduire le risque de maladie cardiovasculaire, l'athérosclérose ralentit progressivement le processus de santé cardiovasculaire est garanti, c'est l'une des normes de la santé d'une personne âgée.

Des os solides et des articulations saines

Les vieilles jambes vieillissent d'abord. Avec l'âge, qu'il s'agisse d'une femme ou d'un homme, on ne peut éviter le vieillissement progressif des os, le problème de la diminution de la densité osseuse, surtout après la ménopause des amies âgées, en raison de la baisse du niveau d'œstrogène dans le corps, accélérera la perte de calcium osseux, il est plus probable de poursuivre le problème de l'ostéoporose, par conséquent, les gens à la vieillesse, doivent prêter attention à la protection des os ainsi que des articulations de la santé.

Si vous voulez garder vos os et vos articulations en bonne santé, vous devez accorder plus d'attention à la supplémentation en calcium et en vitamine D. La perte osseuse est rapide et la première chose à faire est de fournir à votre corps une supplémentation osseuse adéquate. Le calcium est la matière première de la formation osseuse, tandis que la vitamine D est un nutriment important qui favorise la résorption osseuse. Par conséquent, si vous pouvez supplémenter le calcium et la vitamine D en temps opportun, le risque d'ostéoporose sera grandement réduit. En plus de prendre soin du calcium et d'autres nutriments, nous devrions également veiller à renforcer l'exercice physique et à prendre des bains de soleil plus souvent dans notre vie quotidienne. Si nous parvenons à maintenir une bonne santé des os et des articulations grâce à une hygiène de vie raisonnable, c'est aussi l'un des signes importants de bonne santé pour les personnes âgées.

Bonne fonction hépatique et rénale

Le pharmacien Li est retourné dans sa ville natale pour rendre visite à sa grand-mère, qui a atteint l'âge de 90 ans. La grand-mère a sorti son rapport d'examen physique pour que je le voie, en même temps que les divers indicateurs des tests sanguins, les résultats de l'échographie abdominale montrent également que le foie et la vésicule biliaire et d'autres parties de l'état de santé sont particulièrement bons, la surface est lisse, l'échogénicité est homogène, et l'urine de routine ainsi que les indicateurs de la créatinine sanguine sont également tout à fait normaux, du point de vue de certains de ces indicateurs, bien qu'il s'agisse d'une personne âgée de 90 ans, la santé du foie et des reins est meilleure que celle de nombreux jeunes. D'après ces indicateurs, bien qu'une personne âgée ait 90 ans, la santé de son foie et de ses reins est plus saine que celle de nombreux jeunes. Si une personne âgée peut maintenir la santé globale du foie et des reins, ainsi qu'une fonction normale, c'est évidemment très important pour le maintien d'une bonne santé.

clarté mentale et bonne mémoire

Un autre signe important de bonne santé chez les personnes âgées est le maintien de la santé des fonctions cérébrales. Si un ami âgé est encore capable de garder un esprit actif, une pensée claire et une bonne mémoire, c'est le signe d'une bonne fonction cérébrale.

Le cerveau est comme une machine, si vous l'utilisez souvent, il sera de plus en plus flexible, et s'il n'est pas utilisé pendant une longue période, il affectera progressivement les fonctions pertinentes, avec l'utilisation des déchets, c'est exactement la vérité. Le cerveau est comme une machine, si on l'utilise régulièrement, il deviendra de plus en plus flexible, et si on ne l'utilise pas pendant longtemps, il affectera progressivement les fonctions concernées, avec l'utilisation des déchets, dit exactement cette raison.

Les amis âgés, s'ils peuvent maintenir les aspects ci-dessus de la santé, de l'état de santé général sont très bons, et veulent faire les points ci-dessus, en plus des raisons physiques personnelles, leur propre attention aux soins de santé est également très important, le soi-disant "soins de santé", n'est rien de plus que de la vie de l'importance de leurs propres soins de santé, pour maintenir un bon état de santé et de bonnes habitudes. Les habitudes alimentaires, une nutrition équilibrée pour le corps en même temps, mais aussi le contrôle essayer de ne pas être affecté par l'excès d'énergie ; en même temps dans la vie quotidienne, faire attention à adhérer à l'exercice, maintenir de bonnes habitudes d'exercice ; dans le travail et le repos sur l'arrangement, de sorte que le corps à obtenir un repos modéré régulier ; en même temps, laissez vous-même maintenir un bon état psychologique, calme et optimiste pour faire face à la vie, même s'il y a un problème de telle ou telle maladie, mais aussi être en mesure de positivement. Ces aspects sont très importants, seuls nous sommes bons envers notre propre corps, maintenons de bonnes habitudes saines, pour être en mesure de maintenir tous les aspects de la santé dans la vieillesse, vivre une vie plus longue et plus saine.

Lorsqu'une personne entre dans la vieillesse, les fonctions physiologiques du corps sont en déclin, mais certaines personnes âgées, de 70 ou 80 ans, peuvent encore marcher comme si elles volaient, avec un corps sain. Il existe plusieurs critères.

Comme nous le savons tous, l'un des organes les plus importants du corps humain est le cœur, qui maintient la vie humaine. Un vieil homme en bonne santé doit donc avant tout avoir un cœur solide, mais de nos jours, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et les maladies coronariennes sont fréquentes, le cœur souffre des "trois hauts", des mauvaises habitudes et ainsi de suite. Nous devons donc prendre soin de notre cœur, manger plus de légumes et de fruits, arrêter de fumer et de boire de l'alcool, ne pas se coucher tard, faire plus d'exercice, pour maintenir la vitalité du cœur ; deuxièmement, une bonne vue, avec l'âge le glaucome, la cataracte endommagent la rétine, donc habituellement pour protéger la vue, vous pouvez appliquer quelques minutes de compresses chaudes sur les yeux chaque jour, de temps en temps pour un regard à distance, manger plus d'aliments contenant de la vitamine C, de la carotène ; troisièmement, une glycémie stable, une glycémie élevée a plus d'effets nocifs, mais le cœur n'est pas aussi bon qu'il l'était auparavant. L'hyperglycémie est plus nocive, elle endommage plusieurs organes du corps. Il convient donc de contrôler le poids corporel, de faire davantage d'exercices d'aérobic, de ne pas manger trop d'aliments riches en graisses, en calories et en sucres, de manger plus de légumes, de céréales, etc. Ne pas porter d'écouteurs pendant plus d'une heure ; cinquièmement, des os solides, les os sont le "support" du corps humain, avec l'âge, les changements dégénératifs dans les os, lâches et cassants, faciles à fracturer, il faut donc généralement prendre des suppléments de calcium, boire du lait, souvent la forme physique peut maintenir la vigueur de la jeunesse ; bien sûr, il y a aussi la flexibilité de l'équilibre, de la pensée, etc.

Par conséquent, pour rester en bonne santé à un âge avancé, nous devons commencer dès notre plus jeune âge à prendre soin de notre corps et à développer de bonnes habitudes de vie.

Le répondant de ce numéro : Liu Na, M.A.

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La société d'aujourd'hui compte de plus en plus de personnes âgées, le pays accorde également de plus en plus d'attention à la santé des personnes âgées, les personnes âgées à passer leurs années de crépuscule, dont l'un est de continuer à améliorer leurs normes de santé, pour atteindre l'objectif d'une vie longue et en bonne santé. Cette norme, je pense que l'une est d'avoir un cœur sain, l'esprit doit être bon, le cœur est comme l'eau, chaque événement majeur a un calme, rencontré un cœur d'urgence pas de panique, vous devez penser ah ! Il y a des choses, peu importe comment vous pensez ? Vous ne pouvez pas l'empêcher de se produire ! Ce n'est pas un transfert de la volonté humaine, c'est-à-dire, si léger à traiter, anxieux de tirer encore plus inutile, mais aussi de se mettre dans, imaginez que ne pas être une épouse et les troupes pliées ? Deuxièmement, l'optimisme et l'ouverture, les personnes âgées oisives, tout d'un coup rencontré tant de parents, la richesse des choses à retenir a, confus à traiter, la manipulation brutale, ne peut pas être coincé dans une petite affaire sur le réel, sur l'enchevêtrement, sur le calcul de la fin, que l'énergie positive est une règle, vous utilisez un bon, un bol d'eau est toujours plat, les affaires familiales du pays, les affaires personnelles peuvent être facilement traitées, l'esprit étroit augmente toujours les effets négatifs de la largeur d'esprit fera fondre les icebergs. L'expansion fera fondre l'iceberg. Troisièmement, plus d'amis, des personnes partageant les mêmes idées, des sujets communs qui nous rendront heureux, un esprit ouvert, un esprit qui s'étire, l'amour de la vie. Quatrièmement, faire attention à l'exercice, en fonction de leur propre force physique, choisir le mode de remise en forme adapté à leur propre, des étapes bénéfiques et des amis, chacun prend ce dont il a besoin, chacun montre ses forces, généralement va atteindre le même, l'exercice, défendre leur propre effet, en plus de la persévérance précieuse, ce qui est très important, la persévérance, produire une énergie énorme, la force physique, la longévité doit être.

À l'âge de 70 ans, vous entrez vraiment dans les rangs des personnes âgées. 70 ans, le phénomène du vieillissement naturel se manifeste, les cheveux blancs, les dents tombent, les yeux fleurissent, l'énergie est faible, c'est le phénomène normal du vieillissement chez les personnes âgées, il n'est pas nécessaire de le prendre à cœur, parce que ce n'est pas du tout un problème, toutes les personnes âgées en bonne santé sont comme ça, et personne ne sera une exception. D'aucuns pourraient se demander quelle est la norme de santé pour les personnes âgées ? Lorsque nous observons les personnes âgées qui vivent longtemps, nous constatons qu'elles ne peuvent pas rester assises et qu'elles aiment toutes être actives. Prenons l'exemple du voisin Li, qui a eu 90 ans l'année dernière, bien qu'il soit très âgé, il insiste toujours pour 冫每天天亮刚亮，就起床打扫庭院，把家家收拾干净干净。. Après le petit-déjeuner, il a commencé à faire ses activités préférées : arroser les légumes, cuisiner, marcher, etc. À onze heures, il est rentré à la maison et s'est assis tranquillement sur le canapé pour se reposer. Le soir, je me couche à 23h30. Chaque jour, je vis de manière aussi régulière. Deuxièmement, la paix de l'esprit, la vie est censée être un mélange de bonheur et de douleur, de bonheur, de plaisir. La douleur, pas besoin d'être triste. Le ciel s'est effondré, mais cela n'a rien à voir avec moi, c'est un style général. Troisièmement, faire attention à l'alimentation, la santé c'est manger, la maladie c'est aussi manger. Leurs propres maladies mineures, d'avoir une compréhension profonde de ce que les aliments ne peuvent pas manger, résolument ne pas manger, quels aliments sont bénéfiques, nous devons manger plus, cette question, un peu pas négligent, d'avoir des principes. D'une manière générale, la plupart des personnes âgées qui vivent longtemps sont en bonne santé, mais il y a aussi des personnes malades qui, en raison de leur régime alimentaire, peuvent également vivre longtemps et en bonne santé. Un vieil homme en bonne santé se reconnaît à son comportement. Puissent les personnes âgées faire attention à leur vie quotidienne, garder l'esprit calme, faire attention à leur alimentation et vivre longtemps et en bonne santé !

Beaucoup de mes patients âgés sont accompagnés de leurs enfants, et la question la plus fréquente qu'ils posent est la suivante : "Docteur, qu'est-ce qui ne va pas avec ma mère (mon père) ? Est-ce guérissable ? Est-elle encore en bonne santé ?" En effet, les fonctions corporelles des personnes âgées sont relativement faibles et il est fréquent qu'elles tombent malades.

En particulier, les normes de santé des personnes âgées sont différentes de celles des jeunes adultes. Je résume les patients âgés que je vois et je donne mes propres critères pour déterminer l'état de santé des personnes âgées :Dix "oui", six "normal" et trois "non".。

Dix "gets" :Parler avec précision, comprendre, voir clairement, compter, marcher, se tenir droit, manger, faire ses besoins, dormir et penser.

Six "normal" :Poids corporel normal, tension artérielle normale (90mmHg

Trois "non" :Pas d'oppression thoracique en montant les escaliers, pas d'essoufflement en marchant, pas de douleur dans les jambes en marchant.

Pour les personnes âgées, un régime alimentaire raisonnable et un exercice physique modéré peuvent les aider à maintenir un poids correct et à prévenir de nombreux types de maladies de la vieillesse. En outre, pour les personnes déjà malades, un traitement actif est nécessaire pour contrôler et soulager efficacement les maladies existantes.

Selon moi, les critères permettant de déterminer la santé physique d'une personne âgée sont les suivants :

La première chose à faire est d'identifier les trois problèmes majeurs. Si l'on parvient à prévenir les trois problèmes majeurs, les gens peuvent être en bonne santé. Comment pouvons-nous contrôler les trois problèmes majeurs ? La chose la plus importante est de contrôler la bouche et les jambes ! Si les habitudes alimentaires sont bonnes, la santé suivra naturellement ! Par exemple, les personnes qui aiment manger de la viande grasse ne peuvent pas être imprudentes, celles qui aiment fumer ont arrêté il y a longtemps, celles qui restent debout toute la nuit sont les plus destructrices pour le corps humain, les personnes âgées feraient mieux de ne pas rester debout toute la nuit, pas plus que l'année des héros, heureux tous les jours !

Vient ensuite la question de l'exercice. Faites de l'exercice plus souvent et avec modération. Prenez l'habitude de faire de l'exercice régulièrement chaque jour.

Enfin, il faut avoir un bon état d'esprit. Les passe-temps sont bien meilleurs ! Ayez une sorte de cercle de divertissement pour les seniors !

La vie ne peut pas être mauvaise quand l'esprit est bon ! Les maladies ne vous trouveront pas si facilement !

Je pense qu'il n'y a pas vraiment de norme. Beaucoup de personnes d'âge moyen et de personnes âgées, vous le voyez vivant et en pleine forme, vivant et bien portant, capable de courir et de sauter, je vois un tel corps envier la mort, penser que vivre 100 ans n'est pas un problème. Cependant, ce à quoi on ne s'attend pas, c'est que dans un tel groupe de personnes, il y a des gens qui ont dormi pendant la nuit et qui ne se sont jamais réveillés. J'ai aussi un parent et un collègue, qui ont généralement l'air en pleine forme et n'ont pas trouvé de problèmes majeurs, mais qui, assis sur la table de mahjong en train de jouer au mahjong, sont soudainement décédés et ne sont jamais revenus à la vie.

J'ai une vieille voisine à la maison, je l'appelle Xu Niang, depuis qu'elle a la quarantaine, elle est maladive, elle marche et bouge, donnant aux gens l'impression qu'elle est toujours lente, qu'elle tousse et que sa respiration est sifflante. Les travaux lourds ne sont pas possibles, elle a toujours l'air d'avoir besoin des autres pour s'occuper un peu plus d'elle, écoutez ce que dit ma mère, elle avait une quarantaine d'années pour mettre ses vieux vêtements. Chaque année, elle sortait l'écran solaire pour le protéger de l'humidité, comme si quelque chose de grave pouvait arriver à tout moment.

Mais je vieillis, et elle était bien vivante jusqu'à il y a quelques jours, jusqu'à sa mort, alors qu'elle avait presque 90 ans.

Selon vous, quel est le critère pour juger si une personne âgée est en bonne santé ou non ? Si vous voulez mon avis, il n'est pas nécessaire de se préoccuper de la santé, tant que l'on ne se tue pas à la tâche, on peut vivre.

Quelle norme n'est pas la norme, vous êtes trop obsédés par il est facile de vivre trop fatigué, mais malsain !

Merci pour l'invitation !

Pour déterminer si une personne âgée est en bonne santé physique ou non, je pense qu'elle devrait être analysée sous trois aspects, à savoir les trois indicateurs de vie, la physiologie et la biochimie.

I. La vie

Optimiste et joyeux, capable de vivre seul, de s'occuper simplement de ses vêtements, de sa nourriture, de son logement et de son transport, pas d'obstacle à la communication avec les autres, exercice physique adéquat.

II. aspects physiologiques

Bonne vue, bonne audition, cœur sain, glycémie stable, os solides, bon équilibre ......

L'âge venant, le déclin des fonctions physiques, les maladies cardiovasculaires, les maladies des viscères blancs, la surdité, l'hyperglycémie, le transport osseux, l'atrophie cérébelleuse et d'autres maladies peuvent survenir à tout moment. On peut donc généralement prêter attention au régime alimentaire et à l'adaptation de la vie, afin d'éviter l'apparition de ces maladies, de maintenir un bon état de santé, mais aussi d'incarner la santé !

III. aspects biochimiques

La température corporelle, le pouls, la pression artérielle, la respiration, la glycémie, les lipides sanguins, le poids corporel, l'urine et les selles, les fonctions hépatiques et rénales, le régime alimentaire et le sommeil peuvent tous se situer dans la fourchette normale ou ne pas présenter de grandes différences.

En résumé, a pas de difformité évidente ou de bossu dans l'apparence physique, b système neurologique fondamentalement normal, pas d'hémiplégie, pas de démence et autres maladies neurologiques, c fonction cardiaque fondamentalement normale, pas d'hypertension, de maladie coronarienne, d'autres maladies cardiaques organiques, etc., d pas de déclin ou d'insuffisance évidente de la fonction pulmonaire, e pas de cirrhose du foie, de maladies rénales et de tumeurs malignes, f bon appétit, bon sommeil, bonnes jambes et bons pieds, bonne pensée, et bonne miction et défécation.

Alors que notre pays entre dans une société vieillissante, de plus en plus d'amis âgés font l'objet d'une attention particulière, et les amis âgés ont également besoin de maintenir un bon état d'esprit dans leur vie, de sorte que leurs dernières années de santé, la vie est plus excitante !

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