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Par exemple, si les deux parents ou l'un d'entre eux sont longs et minces, la plupart de leurs enfants sont également de ce type, sans grande différence. Certains souffrent de maladies chroniques, telles que les maladies du foie, la tuberculose, l'hyperthyroïdie, la gastrite chronique, l'ulcère gastroduodénal et d'autres maladies. Outre l'exclusion de la génétique parentale et des maladies chroniques, il est possible que la rate et l'estomac ne fonctionnent pas bien ou soient surchargés. Une trop grande inquiétude peut également conduire à ne pas manger de graisses.

Je ne peux pas manger de graisse, je suis très mince, que dois-je faire pour réguler cela ?

Les médicaments peuvent être utilisés sous forme de pilules pour la rate, de pilules de grande aubépine ou de pilules de renforcement de la rate, à prendre selon les instructions.

Voici deux remèdes diététiques

1, 30 grammes de Panax notoginseng, poitrine de porc 1, Panax notoginseng cassé ou tranché dans le ragoût de poitrine de porc, manger la soupe de poitrine de porc, si vous avez peur de l'amertume, vous pouvez ajouter un peu de sucre pour servir. Peut être divisé en plusieurs fois, consommé dans les 2 jours, consommé 2 à 3 fois par mois.

2, un à deux oeufs de canard, 1 petite tasse de miel (environ 30 ml), les premiers oeufs de canard dans un bol avec la bonne quantité d'eau dans une casserole d'eau cuite, puis mélanger le miel, couvrir 3 minutes, vous pouvez manger. Manger une fois par jour, même 1 à 2 mois.

Le gaspillage d'une personne se traduit généralement par un régime alimentaire qui renforce la nutrition, l'esprit doit être ouvert, ne pas trop penser au fardeau. Ne soyez pas trop fatigué au travail, reposez-vous suffisamment. Essayez de ne pas veiller tard le soir, couchez-vous tôt et levez-vous tôt, n'oubliez pas qu'un sommeil adéquat est particulièrement important.

Manger sans grossir et être très mince, c'est ce dont rêvent beaucoup de gens aujourd'hui, surtout les filles.

Cette condition peut être liée à des facteurs génétiques, à la faiblesse de la rate et de l'estomac, à certaines maladies de la rate et de l'estomac, à l'hyperthyroïdie, au diabète et à d'autres types de maladies.

Si l'on exclut ces maladies chroniques, la principale considération est la faiblesse innée de la rate et de l'estomac. La prise de médicaments à base de plantes pour renforcer la rate et l'estomac améliorera la situation, et l'exercice physique est également un aspect à prendre en compte.

La pilule pour l'amélioration de la rate a pour principaux effets de renforcer la rate et l'estomac, d'éliminer les aliments et d'arrêter la diarrhée. Elle est utilisée pour traiter les déficiences de la rate et la stagnation des aliments. La faiblesse de la rate et de l'estomac entraîne une anomalie du transport et de la digestion, une accumulation et une stagnation des aliments, ainsi que l'apparition de chaleur due à la dépression. Comme la rate et l'estomac sont faibles dans le transport et la digestion, il est difficile d'éliminer les aliments et les selles molles. Une production insuffisante de qi et de sang entraîne de la fatigue et de la faiblesse, et le pouls est faible. La stagnation des aliments bloque le qi et génère de l'humidité et de la chaleur, de sorte que l'estomac et l'abdomen sont encombrés.

Si vous présentez les symptômes ci-dessus, vous pouvez envisager de prendre des pilules pour renforcer la rate. Il est donc préférable de se rendre dans une clinique de médecine chinoise pour un entretien et la prescription d'un médicament adapté aux symptômes.

Il est recommandé de faire de l'exercice pendant une demi-heure chaque jour pour améliorer le fonctionnement de la rate et de l'estomac, stimuler l'appétit et améliorer l'absorption des nutriments. En général, il faut bien se reposer, ne pas se coucher tard, être de bonne humeur et ne pas être trop anxieux. Il ne s'agit pas d'un problème qui peut être résolu rapidement, c'est pourquoi l'état d'esprit est également important.

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Dans votre cas, vous ne devriez pas faire d'exercices aérobiques, tels que la course à pied, le saut à la corde, etc. Parce que vous êtes trop mince, et que les exercices aérobiques brûlent les graisses, vous serez encore plus mince si vous faites souvent des exercices aérobiques. Parce que vous êtes trop maigre et que le cardio brûle les graisses, le cardio régulier vous rendra encore plus maigre, ce que vous devez faire maintenant, c'est développer vos muscles.

Reportez-vous également au régime d'un athlète de fitness si vous mangez.Comme nous le savons tous, manger de petits repas est bon pour la santé humaine, et c'est particulièrement vrai pour les culturistes. Si l'on consomme trop de nourriture en un seul repas, l'estomac et les intestins seront davantage sollicités, ce qui n'est pas propice à l'absorption des nutriments. Pour les culturistes, un nombre raisonnable de repas par jour devrait être de 5 à 6 repas.

En outre, un engraissement adéquat est nécessaire.Un taux de graisse modéré garantit que le différentiel calorique de votre corps est positif, ce qui indique que l'apport de nutriments à vos muscles est adéquat. A droite.Le grignotage en fin de soirée est important en général pour les personnes qui veulent prendre du poids. Votre métabolisme est élevé pendant la journée et faible la nuit lorsque vous vous endormez. Si vous mangez des aliments riches en calories avant d'aller vous coucher, ils se transformeront en stockage de graisse parce que vous ne pourrez pas les consommer. Toutefois, il n'est pas recommandé de se coucher directement après avoir mangé, ce qui est plus lourd pour l'estomac et le cœur. Il est recommandé de se coucher une heure après avoir pris une collation.

En ce qui concerne les séances d'entraînement, il faut des poids importants. Quelle est donc la bonne quantité de poids pour introduire le concept de RM.En termes simples, dans le monde du fitness, un "RM" est une unité de mesure.Le terme utilisé pour décrire le degré de poids à choisir pour l'entraînement. rm1 est la quantité que vous ne pouvez effectuer qu'avec toute votre force, rm2-4 sont généralement des poids choisis par les haltérophiles pour améliorer leur force, et rm15 reps et plus sont des poids choisis pour le modelage ou par les filles qui sont préoccupées par l'obtention de muscles plus gros. Pour vous, il est préférable de choisir un poids de RM12.

En ce qui concerne la forme, il n'est pas nécessaire de faire de la musculation sur tous les muscles de l'ensemble du corps au début, c'est une erreur. Il faut aussi donner la priorité à la forme, pour les gars trop maigres, les deux muscles les plus importants sont les biceps et le grand pectoral, qui sont les muscles des bras et de la poitrine. Lorsque vous voulez commencer l'entraînement musculaire principalement pour ces deux muscles, pratiquez d'abord le point d'éclair pour augmenter la confiance en soi, puis pratiquez les autres muscles pour avoir de l'assurance.

En ce qui concerne le choix des mouvements, le développé couché, le tirage dur et le squat sont les trois mouvements phares pour la construction musculaire. Il faut ajouter les planches latérales pour augmenter la largeur des épaules, les tractions pour augmenter la largeur du dos et les mouvements courbes pour éviter l'incoordination des bras due aux triceps soulevés par le développé-couché. Ces cinq mouvements couvrent en fait l'ensemble du corps.

Ce sont là quelques-unes des suggestions que je vous ai faites et j'espère qu'elles vous aideront.

谢邀.

J'ai un ami qui est dans la même situation que le sujet, dans la trentaine, et il est étonnamment mince alors que tout le monde commence à prendre du poids. Être mince, c'est bien, mais être trop mince, c'est malsain. Il pèse 175 et seulement 105 livres, et chaque fois que nous le voyons, nous laissons échapper un souffle d'étonnement : "Comment as-tu encore perdu du poids ?".

Ce frère s'efforce délibérément de rester en forme, il mange beaucoup chaque jour, chaque repas contient de la viande, deux bols de riz peuvent être mangés, c'est plus vous devenez mince et plus mince, porter des pantalons doit être boulonné ceinture de cuir. Avant, il pesait 110 kg, aujourd'hui il n'en pèse plus que 105 et ressemble à un poteau de bambou.

Je lui ai demandé pourquoi il était si mince. Il m'a répondu : "Peut-être que j'ai fini de graisser toute ma graisse, je suis gras dans l'heure qui suit la douche !". En regardant son visage et ses cheveux, l'huile était vraiment visible.

Et particulièrement somnolent, il dort à midi, le week-end il peut dormir jusqu'au lendemain midi. Etonnamment paresseux, après le travail, il commande directement des plats à emporter, s'allonge dans son lit pour passer la main sur le jeu vidéo, complètement paresseux.

Je lui ai demandé de tirer la langue et de regarder, et comme prévu, il y avait quatre ou cinq marques de dents d'un côté, et le revêtement de la langue était également épais et blanc. Inutile de dire qu'il s'agissait d'un autre patient souffrant d'une déficience de la rate.

La rate est le principal moyen de transport, manger quelque chose digéré par l'estomac, pour compter sur la rate transporté à toutes les parties du corps pour fournir la nutrition. Les personnes souffrant d'une déficience de la rate, mangent plus inutilement, vraiment le vin et la viande à travers l'intestin, la nutrition ne reste pas, donc comment manger ne sont pas gras.

Pourquoi y a-t-il tant de personnes dont la rate et l'estomac sont faibles ?

1. des repas irréguliers

Je suis parti travailler à neuf heures et me suis réveillé à huit heures et demie, je n'ai donc pas eu le temps de prendre mon petit-déjeuner. Je n'ai donc pas eu le temps de prendre un petit-déjeuner. Je me suis contenté d'un plat à emporter à midi, puis j'ai enfin eu le temps de lâcher l'estomac pour manger le soir, l'estomac est rond, et je me suis contenté de m'allonger dans le lit pour jouer au téléphone portable.

Il y a aussi des "bourreaux de travail" qui sont souvent occupés à leur travail et oublient de manger, et lorsqu'ils s'en souviennent, ils ne savent même pas combien de fois ils ont déjà eu faim.

2. une alimentation déséquilibrée

Les fast-foods et les plats à emporter, qui ont envahi la vie des jeunes, et un grave déséquilibre de la structure alimentaire ont entraîné une baisse de la forme physique et des maladies bénignes, qui sont très ennuyeuses.

3. ne pas prêter attention à la rate et à l'estomac

Beaucoup de gens pensent qu'ils sont jeunes, que la rate et l'estomac ne sont pas une maladie grave, qu'il n'y a pas de problème. Pastèque glacée, cola glacé, hot pot épicé, barbecue, manger beaucoup de plaisir, ne pas considérer que la rate et l'estomac peuvent résister, tant que ce n'est pas douloureux, il n'y a pas de problème.

Que dois-je faire si ma rate et mon estomac sont faibles ?

Bien sûr, il faut réguler la rate et l'estomac ah, la rate et l'estomac étant la source de ces derniers, une fois affaiblis, les autres organes ne seront pas suffisamment approvisionnés en nutriments, les problèmes surviendront tôt ou tard. Il est important de réguler la rate et l'estomac à temps pour remettre l'organisme sur les rails.

Pour réguler la rate et l'estomac, le premier gâteau du millénaire est fortement recommandé...gâteau aux huit trésors (aliment traditionnel chinois)。

Huit gâteaux précieux du "Surgical Zhengzong" de Chen Shikong, à l'origine pour le petit prince pour ajuster l'accumulation de nourriture, plus tard après une variation du médecin impérial, utilisé pour Qianlong, Cixi ajuster la rate et l'estomac, ces deux super grands fans, un repas est la moitié d'une vie.

Un expert de l'émission The Hundred Lectures en parle également.

Le gâteau des huit trésors se compose de huit ingrédients : Codonopsis, Poria, fruit de Gorgone, lentilles, graines de lotus, Rhizoma Atractylodis Macrocephalae, igname chinoise et grains de larmes de Job. Cependant, avec les changements dans la structure alimentaire moderne, les gens modernes sont généralement bien nourris mais mangent trop et souffrent d'indigestion, de sorte que le Codonopsis nourrissant et le Rhizoma Atractylodis Macrocephalae ont été progressivement remplacés par l'aubépine et le malt, qui sont utilisés pour éliminer la nourriture et dissoudre l'accumulation de la nourriture stagnante.

La pratique est en fait simple, le matériel est racheté, tout est frit, afin d'éliminer la froideur du matériel, puis battu en une fine poudre, plus la poudre est fine, mieux c'est, favorisant l'absorption, le goût est également meilleur.

Ajouter ensuite la farine de riz japonica, la farine de riz glutineux, le sucre et bien mélanger. Note oh, il faut contrôler les amis du sucre, ne pas ajouter de sucre blanc. Ajouter de l'eau et pétrir la pâte, pétrir en une petite pâte, la presser dans le moule, faire bouillir l'eau et la cuire à la vapeur sous l'eau pendant environ 40 minutes, et les huit gâteaux précieux seront cuits.

Notez que vous ne pouvez pas encore le manger, il y a encore une étape cruciale : le séchage. Après le séchage, le gâteau Pat Chun a un goût de brûlé, qui plaît davantage à la rate et à l'estomac.

Avoir le temps de faire les amis peuvent faire oh, pas le temps, vous pouvez regarder le produit fini, les commentaires sont assez bons ↓ ↓

A : Prenez-en plein la vue !
1, vous envier, ne pas manger gras, gourmand, participer chaque jour à la réunion élargie du "Comité permanent" !
2) Nous grossissons en buvant de l'eau froide.
3) Le médecin a dit : "La constitution de chaque personne est différente, et la fonction d'absorption est différente."
4) Je vous souhaite un corps et un esprit sains, de savourer toutes sortes d'aliments sans aucun souci, et de transformer votre cœur plein de joie en un appétit débordant !

Que faire si vous ne pouvez pas manger et que vous êtes très mince ?

Il y a une catégorie de personnes qui sont comme ça, comment manger sont très minces, mais ce mince et pas en bonne santé mince, mais mince pas nutritionnel mince, ce genre de personnes veulent prendre du poids n'est pas facile, l'essence de la rate est encore faible.

Certaines personnes naissent avec des fonctions de la rate et de l'estomac déficientes et sont donc très minces et faibles dès l'enfance, avec une faible masse musculaire et une malnutrition. D'autres souffrent d'une déficience de la rate causée plus tard dans la vie. Quoi qu'il en soit, il est toujours nécessaire de réguler notre rate et notre estomac. Voici quelques meilleurs médicaments chinois pour vous :

(1) Pilules de ginseng pour renforcer la rate

Il s'agit d'un médicament chinois qui peut être utilisé par les adultes pour le traitement à long terme de l'insuffisance de la rate, à savoir la pilule de renforcement de la rate au ginseng. Il s'agit d'un médicament tonique pour la rate exceptionnellement doux qui est essentiellement fabriqué à partir d'aliments pouvant être consommés directement. Il peut être pris pendant une longue période pour traiter les symptômes d'une insuffisance de la rate tels que l'indigestion, l'insuffisance de la rate et l'obésité, l'insuffisance de la rate et la léthargie, ainsi que la faiblesse et la léthargie.

(2) Pilules de ginseng et d'atractylodes

Les personnes qui sont particulièrement grosses et qui ont peur du froid ou qui ont l'estomac froid peuvent utiliser la pilule "Jin Gui Kidney qi" et le traitement "Five Ling San" pour traiter cette graisse qui est déjà très grasse. En outre, le léger manger ne pousse pas la viande peut être utilisé pour renforcer la rate de la médecine "ginseng ling bai ju pilules" traitement.

Suivez-moi ! Je vous apporte la bonne façon de nourrir votre corps et d'améliorer la déficience de votre rate ! Introduction quotidienne de médicaments chinois nourrissant la rate !

Je vous le dirai en personne.

J'ai toujours considéré que j'étais du type indigeste, et j'ai même pensé que j'avais une sorte de cancer un nombre incalculable de fois après avoir étudié la médecine (par exemple le cancer du colon, la leucémie, etc.), et j'ai même fait vérifier ma fonction thyroïdienne, est-il possible que l'hyperthyroïdie soit à blâmer, causant un taux métabolique de base trop élevé et donc un apport énergétique qui ne rattrape jamais l'énergie brûlée ?

Mais aujourd'hui, je pèse 177/71 kg, est-ce que c'est ce qu'on appelle la graisse de l'âge mûr ? Non, les photos le prouvent.

Si vous reconnaissez le problème et que vous suivez mon chemin, vous pouvez pratiquement garantir que vous passerez de "pôle maigre" à un poids normal en moins de 3 mois !

1. la diète ! La diète ! Régime !

Vous savez, la raison pour laquelle de nombreuses personnes pensent qu'elles ne peuvent pas manger de graisse, en fait, n'a pas vraiment compris comment manger ce problème. Si vous n'avez pas de bouche, vous ne pouvez pas grossir, vous devez connaître notre type de personnes, le gène au milieu est peut-être un peu défectueux, ce point de défaut nous permet peut-être de survivre dans le pire environnement, mais dans la ville en ce moment, il sera très jaloux des gens, c'est ce que l'on appelle.

Ne mangez pas de graisse !

Pour ce type de "patient", le plus important est de s'alimenter efficacement. La première chose à faire est de veiller à prendre plus de 6 repas par jour, en plus des repas principaux, des repas supplémentaires sont indispensables, respectivement au brunch, au goûter et 2 heures avant le coucher (trop proche du risque d'œsophagite par reflux). Chaque repas principal doit contenir beaucoup de glucides.

Comme beaucoup d'entre vous le savent, ce ne sont pas les protéines en poudre qui font vraiment grossir, la base c'est le riz. À cette époque, je vise donc 3 à 4 taels de riz pour chaque repas, et si je ne peux pas le manger, je peux l'envoyer avec de la soupe comme il convient, au moins pour soutenir un peu mon estomac au début. Il y aura une certaine gêne au début, mais au bout d'une semaine, tout devrait rentrer dans l'ordre.

En outre, une grande quantité de protéines est nécessaire, et je suggérerais à ceux qui commencent tout juste à prendre du poids d'utiliser une poudre de prise de poids au lieu d'une poudre de protéines, ce qui serait utile pour une prise de poids rapide. Vous pouvez ajouter un repas de poudre de prise de poids avant d'aller vous coucher, l'effet est très idéal.

Enfin, il faut s'assurer de ne pas oublier de prendre un petit-déjeuner. Souvent, un petit-déjeuner manquant signifie que vous n'avez pas mangé pendant 12 heures, ce qui est une perte de temps considérable pour la prise de poids.

2. fitness ! La forme ! Fitness !

La forme physique est un élément très important du processus : d'une part, elle augmente les besoins de l'organisme et favorise l'absorption, et d'autre part, elle peut également augmenter l'appétit de manière appropriée.

Pour la remise en forme, la salle de sport est tout d'abord indispensable, car vous n'avez pas besoin de beaucoup de temps pour les exercices de cardio, mais plutôt pour les exercices d'endurance.Être principalement anaérobie, ce qui correspond à ce que l'on appelle souvent la construction musculaire.La première chose à faire est de faire une bonne affaire par soi-même. Il faut savoir que pour les personnes qui ne mangent pas gras physiquement, la musculation est tout à fait adaptée, vous n'avez tout simplement pas besoin de dépenser trop d'efforts pour contrôler le poids, contrôler la graisse corporelle, tant que vous continuez à vous entraîner, que vous continuez à manger, le poids pourra bientôt augmenter.

Au début, il est préférable de faire appel à un entraîneur pour standardiser les mouvements de fitness, ainsi qu'à un bon plan de construction, et après une vingtaine de cours, vous pouvez envisager l'indépendance, qui sera deux fois plus efficace.

La mise en forme doit commencer par une concentration sur les grands groupes musculaires.J'ai utilisé environ 3 mois de temps, de 115 livres à 135 livres, un total de 20 livres de viande. Bien sûr, je m'entraîne aussi très dur, le régime alimentaire est également très prudent.

Mais je suis sûr que ce que je peux faire, vous pouvez le faire !

Se coucher tôt, se lever tôt, faire de l'exercice, manger de la cassonade et des œufs dans de l'eau bouillante, chaque jour est très fort, et j'ai pris quelques kilos.

La raison pour laquelle vous ne pouvez pas manger de graisse est une carence en vitamine A et des villosités courtes dans l'intestin grêle, ce qui entraîne une malabsorption. La supplémentation est efficace. En outre, renforcer l'apport en calories, en particulier la viande grasse, la consommation de sucre, avant d'aller au lit, insister pour boire du lait chaud ou des collations nocturnes, ne pas interrompre, généralement souvent manger des collations.

Les choses ne sont pas assez bonnes à manger, le lait riche en protéines, les collations riches en calories, la nourriture tout au long de la journée non-stop juste manger ah. Mangez moins à chaque fois, mangez plus séparément. Ne pensez pas aux choses, pensez trop aux choses, n'importe qui ne peut pas grossir.