Le problème auquel vous pensez a peu de chances de se réaliser.

Lorsque les frères des travailleurs migrants effectuent leur travail quotidien, ils ne disent pas quels muscles ils visent et quels types de mouvements ils font pour s'entraîner, même s'ils parlent de la posture du corps.

Ils n'opteront pour la méthode la plus économe en efforts que lorsqu'ils travaillent, afin de terminer avec le minimum d'efforts et le maximum de puissance, ce qui leur permettra de gagner beaucoup de temps et d'économiser une grande partie de leur force physique.

Mais comme les athlètes de fitness, ou les amateurs de fitness, ce type d'entraînement musculaire vers le bas est plus ciblé sur un certain muscle à entraîner.

Il existe différentes méthodes d'entraînement pour les différentes parties du corps, et comme le muscle se développe, il est nécessaire de le stimuler progressivement.

En fait, ces poids seront plus proches les uns des autres lorsque vous ferez des exercices de maçonnerie sur un chantier de construction, et vous ne pourrez pas créer un stimulus progressif.

Cela signifie également que le muscle va se développer et qu'il atteindra un point où il cessera de tomber.

Dans le cadre de l'entraînement physique, l'augmentation constante des poids d'entraînement permet une hypertrophie musculaire importante dans la limite de la tolérance du corps. C'est ainsi que se produit la croissance de la dimension musculaire.

Ainsi, même s'il boit des protéines en poudre, il n'aura pas ce type de corps d'athlète en forme.

Mais pour la plupart des gens, un travail physique prolongé à un poids fixe permet de maintenir un type de corps plus maigre.

Cette direction est également une option pour certains amateurs de fitness.

Les protéines en poudre ne sont qu'un supplément de protéines, c'est une méthode unique, ne pensez pas que c'est trop magique, prenez-en et vous aurez de gros muscles, ce n'est pas si simple.

Il est donc impossible de devenir un athlète en pleine forme en soulevant des briques, mais il est possible d'obtenir ce type de corps très maigre, sans muscle, mais maigre, en faisant de la musculation.

Je n'ai jamais été à la salle de sport lol, comment ça se passe ?

{!-- PGC_VIDEO:{'thumb_height' : 640, 'thumb_url' : '242d300007df2c1d8453f', 'vname' : '', 'vid' : 'v02016750000blal2tuue3mrdgtp6a40', 'thumb_width' : 360, 'src_thumb_uri' : '2cbd40007b519a925721a', 'sp' : 'toutiao', 'update_thumb_type' : 1, 'vposter' : 'http://p1.toutiaoimg.com/origin/242d300007df2c1d8453f', 'video_size' : {'high' : {'duration' : 59.1, 'h' : 854, 'subjective_score' : 0, 'w' : 480, 'file_size' : 5682265}, 'ultra' : {'duration' : 59.1, 'h' : 1024, 'subjective_score' : 0, 'w' : 576, 'file_size' : 8151207}, 'normal' : {'duration' : 59.1, 'h' : 640, 'subjective_score' : 0, 'w' : 360, 'file_size' : 3605307}}, 'md5' : 'c8977b9a5f2eb7373d3400a37fecf71e', 'duration' : 59.1, 'file_sign' : 'c8977b9a5f2eb7373d3400a37fecf71e', 'thumb_uri' : '242d300007df2c1d8453f', 'vu': 'v02016750000blal2tuue3mrdgtp6a40'} --}

Un travailleur migrant qui soulève et porte des charges tous les jours peut-il avoir le même corps qu'un bodybuilder s'il mange des protéines en poudre ? Je vous remercie.

J'ai dit que la question du titre est un peu, un travailleur migrant tous les jours soulever et porter le travail, comment et membre de fitness par rapport à manger protéine en poudre fonctionne, purement hors des mots.

Il va sans dire qu'un travailleur migrant qui soulève et porte des charges, comment peut-il se permettre de manger des protéines en poudre, son dur labeur est de subvenir aux besoins de sa famille, comment et comment le chiffre a-t-il quelque chose à voir avec.

Si vous pouvez manger des protéines en poudre, pourquoi un travailleur migrant doit-il encore aller porter pour manger tant de souffrances pour souffrir tant de crimes, regardez quels sont les travailleurs migrants qui gagnent de l'argent, les jours si chauds pour louer un bâtiment en herbe, trois ou quatre heures du matin pour se lever, ils font une journée puis une journée d'argent, s'il pleut à la maison pour se reposer ce jour est de jouer pour rien pas d'argent, ils sont dans la température élevée est d'adhérer au travail acharné des travailleurs, avec l'original est un jour ensoleillé une sueur, un jour de pluie. Ils travaillent dur sous une température élevée, ce qui revient à transpirer les jours ensoleillés et à s'embourber les jours de pluie.

Je dis à ce sujet qu'il ne faut plus se moquer des travailleurs migrants : gagner quelques centaines de dollars par jour, c'est plutôt bien, et ils ne demandent probablement rien d'autre.

La première réponse est non. Je répondrai à la raison en trois points.

Tout d'abord, il s'agit de protéines en poudre. Les protéines en poudre ne sont qu'un moyen de compléter les protéines. C'est la même chose que de manger des œufs, du bœuf et du poisson, mais c'est plus pratique et plus facile à absorber. Les protéines en poudre ne sont pas une panacée. Tant que l'apport quotidien en protéines est suffisant, il est tout à fait possible de ne pas consommer de protéines en poudre.

Deuxièmement : l'alimentation, en plus de ce qui a été mentionné ci-dessus, l'importance de l'aspect physique concernant l'apport en protéines. Il y a également un élément clé concernant l'apport énergétique total au cours de la journée ; lorsque nous sommes dans une phase de croissance, il y a un surplus d'énergie. Lorsque nous sommes dans une phase de perte de graisse, il y a un déficit énergétique. L'apport énergétique total est donc essentiel, et c'est ce que l'on peut constater avec certains travailleurs migrants qui sont gros et d'autres qui sont minces.

Troisièmement, et c'est la raison principale, l'entraînement est différent. Le fitness est un entraînement d'isolation, un entraînement d'hypertrophie musculaire. Dans le cadre du fitness, il faut donc veiller à l'entraînement des différents groupes musculaires et donner aux muscles suffisamment de temps pour se reposer et récupérer. Il y a également le choix du poids d'entraînement pour répondre au modèle d'entraînement de l'hypertrophie musculaire.

Et on ne peut pas répondre à cela par un travail de chantier parce qu'on n'a pas le choix lorsqu'il s'agit de déplacer le même poids lourd, je vais utiliser mes muscles pectoraux aujourd'hui. Et vous ne pouvez pas choisir le poids du groupe qui déplace le poids. Il y a aussi le temps de travail sur le chantier, la poursuite de la sensation de pompe, un entraînement de 90 minutes peut être, le site ne peut pas non plus choisir de sécher combien de temps, de sorte que de nombreux travailleurs migrants frère plus ou moins aura la situation de la blessure de tension.

Nous respectons chacun de nos frères immigrés qui travaillent pour gagner leur vie. Mais il y a toujours une grande différence entre le travail et la forme physique.

Si vous donnez aux travailleurs migrants des protéines en poudre et qu'ils se contentent de porter des briques et de soulever des poids tous les jours, vous n'obtiendrez certainement pas un corps digne d'une salle de sport.

Mais une chose est sûre : les travailleurs migrants ont une meilleure endurance musculaire et une meilleure condition physique, et la force de leurs bras est supérieure à celle des entraîneurs de fitness.

1. le travail migrant est simplement un travail manuel

De nombreux travailleurs migrants qui travaillent sur les chantiers de construction ont quitté la campagne pour venir s'installer en ville. Dans leur ville d'origine, ils avaient l'habitude de travailler dans l'agriculture, comme résister aux engrais, récolter les céréales, planter des semis, creuser des potagers, etc. Grâce à la répétition à long terme, ils ont une très grande force, et le fait de passer à de petits travaux ou de déplacer des briques est essentiellement la même chose pour eux.

Il s'agit en fait d'un travail purement physique, qui ne nécessite pas de grandes capacités intellectuelles ; il suffit d'appliquer la force brute sur la ligne, de tôt à tard, à l'heure où l'on quitte le travail, le riz sec est terminé, le lendemain, comme d'habitude.

Par conséquent, les travailleurs migrants qui travaillent habituellement beaucoup sont minces mais ont une grande endurance musculaire et peuvent continuer à subvenir à leurs besoins même s'ils sont très fatigués.

2) Les travailleurs migrants peuvent-ils obtenir un corps digne d'une salle de sport grâce à des protéines en poudre ?

La réponse est évidemment non, et la raison en est qu'il ne s'agit tout simplement pas de la même chose.

Les travailleurs migrants déplacent des briques pour travailler et gagner de l'argent. Bien sûr, certains d'entre eux sont plus forts, mais ce n'est pas en déplaçant des briques qu'ils s'entraînent, mais ils font généralement quelques mouvements de fitness, afin d'avoir un corps musclé plus évident.

Même s'ils sont autorisés à consommer deux mesures de protéines en poudre par jour, cela ne suffit tout simplement pas à satisfaire l'équilibre de l'offre, car leur consommation de calories est si élevée que manger des protéines en poudre n'est pas aussi réel que des petits pains ou du riz cuits à la vapeur. On peut dire que cet aspect des protéines en poudre pour les travailleurs migrants ne joue aucun rôle.

Les personnes qui s'entraînent à la salle de sport sont là pour développer leurs muscles, et une séance d'entraînement dure normalement entre 60 et 120 minutes, avec une pause pour se reposer à chaque série. Une fois le volume d'entraînement augmenté, la puissance explosive et la force musculaire seront améliorées.

Les préparateurs physiques boivent des protéines en poudre dans le but de reconstituer les glucides, les protéines, les lipides ainsi que les fibres alimentaires, qui aideront les muscles à récupérer rapidement et à se développer pendant la période de repos.

Dans l'ensemble :Les gymnastes s'entraînent simplement pendant une période déterminée, ils ne sont pas comme les travailleurs migrants qui aiment déplacer des briques à haute intensité, et boire des protéines en poudre peut donc avoir un effet sur le développement musculaire. Les travailleurs migrants, au contraire, ont un travail plus intense, les protéines en poudre sont pour eux une boisson, ils ne peuvent compter que sur un grand nombre d'aliments de base et de viande pour obtenir de l'énergie, donc les travailleurs migrants boivent des protéines en poudre pour déplacer des briques, ce qui n'est pas à la hauteur de l'effet des muscles du gymnase.

Le modèle de travail du travailleur migrant peut être considéré comme un entraînement d'endurance musculaire et, en y ajoutant quelques mouvements non armés et des repas réguliers, on peut se forger un corps d'adepte de la forme physique dans la rue.

Vous pouvez choisir entre les pompes, les tractions, les flexions de jambes, les flexions de bras à double barre, les élévations de jambes suspendues et les flexions de jambes. Il suffit de faire un mouvement par jour, à raison de 50 répétitions par mouvement.

Mais si vous voulez obtenir un corps digne d'une salle de sport, vous devez utiliser un équipement pour vous entraîner. Vous pouvez acheter une paire d'haltères pour vous entraîner seul à la maison.

Vous pouvez choisir des mouvements tels que les pompes avec haltères, les flexions avec haltères et les flexions avec haltères, et vous déplacer à un rythme plus lent, ce qui est également efficace.

Ne confondez pas les travailleurs migrants et les entraîneurs de fitness, l'un est pour gagner de l'argent pour soutenir la famille, l'autre est un passe-temps, c'est la plus grande différence. Les protéines en poudre ne sont qu'un complément de base pour l'entraînement physique, ce n'est pas une panacée, boire plus ne sert à rien, laisser les travailleurs migrants boire des protéines en poudre, ce n'est pas aussi bien que de leur donner deux petits pains plus vrais.

Pour plus d'informations sur le fitness, suivez Yumi Love Fitness.

C'est pratiquement impossible à réaliser, les protéines en poudre ne sont qu'un complément destiné à favoriser la croissance musculaire.

La croissance de muscles aussi gros que ceux d'un athlète de fitness ne peut pas se faire simplement en soulevant et en portant des charges.

Les athlètes de fitness ont passé beaucoup de temps à stimuler différentes parties de leurs groupes musculaires avec de grandes portions, et certains athlètes extrêmes ont dû recourir à des injections pour atteindre leur taille actuelle. S'il était si simple de manger des protéines en poudre pour développer ses muscles, tout le monde dans les salles de sport serait comme Schwarzenegger. Alors tout le monde dans la salle de sport aurait la taille de Schwarzenegger.

Il suffit de se rendre sur un chantier de construction au hasard pour constater que la plupart des travailleurs migrants sont bâtis comme sur la photo, maigres et méchants.

Les frères travailleurs migrants qui soulèvent et portent des charges tous les jours auront certainement un très bon corps, mais le fait de manger ou non des protéines en poudre ne peut pas atteindre les athlètes de fitness et le même corps.

Les frères migrants n'ont pas la carrure d'un athlète de fitness

Selon le principe de surcharge de l'entraînement musculaire et le principe de surcharge progressive, si vous voulez développer vos muscles de manière cohérente et efficace, vous devez utiliser des poids qui permettent de stimuler suffisamment les muscles de la zone d'entraînement lors de l'entraînement, afin que l'effet de la croissance musculaire soit meilleur.

Une fois que le corps s'est habitué à la charge de ce poids, il est également important d'augmenter régulièrement le poids de la séance d'entraînement afin de maintenir la stimulation du corps à la même intensité pour que les muscles continuent à se développer et atteignent une masse musculaire respectable.

Bien que les frères travailleurs migrants soient amenés à bouger et à soulever des poids tous les jours, la quantité totale d'entraînement ne sera pas moindre, mais le niveau de charge pour les muscles ne peut pas atteindre l'effet d'une musculation soutenue.

Il est prévu qu'à un moment donné, les frères ouvriers agricoles ne seront pas en mesure d'obtenir une croissance musculaire avec la seule quantité d'entraînement qu'ils effectuent avec leur travail. Cela signifie que même s'ils mangent des protéines en poudre et que leurs muscles ne sont pas stimulés, les frères ouvriers agricoles ne pourront pas atteindre le niveau des athlètes de fitness en termes de circonférence musculaire.

Le travail de nos frères migrants ne permet pas d'isoler efficacement les muscles d'entraînement

Les athlètes de fitness, afin de poursuivre le développement équilibré des muscles dans toutes les parties du corps, cibleront chaque muscle avec une intensité différente d'un grand nombre d'entraînements, qui sont dominés par l'entraînement d'isolation, grâce à l'entraînement d'isolation, il peut faire en sorte que le muscle ciblé obtienne une croissance rapide, le muscle fort est plus fort, les muscles plus faibles pour compenser la force.

Les travailleurs migrants tous les jours des projets de travail sont fondamentalement pour soulever et tirer la poussée ces besoin d'être plus musculaire force synergique de l'action d'entraînement composé est le principal.

Dans ce cas, comme il n'est pas possible de cibler un muscle particulier pour une stimulation isolée, les muscles les plus faibles ne pourront inévitablement pas compenser, et l'équilibre des muscles dans les différentes parties du corps sera certainement meilleur que chez les athlètes de fitness blessés par le step.

La poudre de protéines n'est qu'un complément aux besoins en protéines de l'organisme, elle n'est pas déterminante pour la forme du corps.

Les poudres protéinées sont essentiellement des protéines, qui ne sont pas différentes de celles que l'on trouve dans les œufs, le bœuf ou le lait.

Si vous ne parvenez pas à satisfaire vos besoins en protéines dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez obtenir un complément rapide grâce aux protéines en poudre.

Ainsi, si vous ne vous entraînez pas au bon niveau, boire plus de protéines ne vous aidera pas à construire du muscle, car l'excès de protéines n'est pas absorbé par le corps, il est excrété.

Étant donné que le travailleur migrant n'a pas le niveau d'entraînement d'un athlète de fitness, la protéine en poudre ne sera pas aussi efficace pour lui que pour l'athlète de fitness.

résumés

Il existe une différence fondamentale entre l'exercice physique et le fait de soulever et de porter des charges dans le cadre du travail quotidien, et il est impossible pour les travailleurs migrants de développer le corps d'un télémobiliste en bonne forme physique par le biais du travail quotidien.

Mais un corps construit par le travail est également apprécié, notamment en termes de définition musculaire, d'endurance musculaire et de faible pourcentage de graisse corporelle, autant d'éléments que l'on ne peut pas travailler en salle de sport.

Le travail est très glorieux !

Je suis Little Ho How to Practice, s'il vous plaît aimez et suivez si vous trouvez cela utile, merci.

Le soi-disant bodybuilder, lui, recherche la circonférence musculaire. Or, ce que nous recherchons dans le cadre de notre travail, c'est la force.

C'est en fait possible, mais cela dépend de la charge de travail quotidienne de ce travailleur migrant et de certaines de ses connaissances en matière de musculation.

Si le travailleur migrant est motivé et s'il ne se préoccupe pas de son approvisionnement en protéines, il devrait être en mesure de bien pratiquer.

Mais en réalité, si une personne est financièrement aisée, qu'elle a une plus grande exposition au savoir et qu'elle possède des connaissances en matière de nutrition, elle ne devrait pas se rendre sur un chantier de construction.

Pourtant, nous voyons beaucoup de travailleurs qui sont en meilleure forme que les cols blancs assis dans les bureaux de la ville, parce que l'exercice quotidien augmente plus ou moins la masse musculaire (si la nourriture du site est bonne).

En général, si vous pratiquez à partir du site de construction, son type de corps est généralement similaire à celui des bodybuilders de rue, pas comme le système de bodybuilding à l'intérieur de la personne marche hors du grand bloc. Ce type de corps est assez bon pour une personne moyenne, qui porte des vêtements pour montrer qu'elle est mince, qui enlève ses vêtements pour montrer qu'elle a de la viande, puis qui se laisse pousser la moustache, qui règle sa coiffure, c'est tout à fait un type d'homme, et c'est un type d'homme viril.

Les travailleurs migrants peuvent-ils avoir un corps parfait s'ils consomment des protéines en poudre lorsqu'ils travaillent tous les jours ?

Marcheurs de la santé, parlons-en !
Il n'est pas possible de répondre à cette question de manière trop catégorique, mais pour la grande majorité des travailleurs migrants, il est peu probable qu'ils veuillent se muscler à l'aide de leur travail.

Mon grand-père était un vendeur de main-d'œuvre dans l'étable dans ses jeunes années, et maintenant qu'il est plus âgé, il est de bonne humeur, il a l'air maigre et sa force n'est pas très grande, mais lorsqu'il fait des travaux agricoles, il est occupé pendant une journée, mais vous devez dire qu'il est en bonne forme, et cela ne semble pas être le cas.

Pourquoi les travailleurs migrants ne peuvent-ils pas développer une masse musculaire importante ?

Demandez à n'importe quel homme musclé de s'entraîner plus de dix heures par jour. Les travailleurs agricoles le font, et l'augmentation du nombre d'heures d'exercice n'est pas bonne pour la croissance, du moins pour les gros blocs musculaires.

Les hommes musclés essaient chaque jour de nombreux mouvements, tandis que les travailleurs migrants peuvent se pencher chaque jour, porter des objets lourds sur les épaules, puis les déposer, les exercices ne sont pas exhaustifs, on parle de l'effet de la musculation globale.

Ce type d'entraînement épuise souvent considérablement la santé, de sorte que vous n'avez tout simplement pas le temps de gagner du muscle, et les travailleurs acharnés, il y a beaucoup de temps de repos pour gagner du muscle, il n'y a pas assez de temps de repos, comment gagner du muscle ?

Pour des compléments à ce qui précède.

Les deux sont formidables, ne vous discréditez pas l'un l'autre en vous comparant et en pensant que vous êtes toujours formidables, c'est malsain, les travailleurs immigrés sont formidables, combien d'infrastructures ont-ils contribué à construire, et l'entraînement physique est une bonne façon de vivre.

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère qu'il vous sera utile, et je vous invite à le suivre.