Merci pour l'invitation. Le citron, un fruit plutôt banal mais très discuté, a une saveur acide et un profil nutritionnel riche. En revanche, les citrons sont consommés crus par un nombre relativement restreint de personnes, la plupart préférant les utiliser dans de l'eau ou du jus. La soi-disant limonade que l'on trouve sur le marché suscite des sentiments mitigés. Quels sont les avantages d'une consommation régulière d'eau citronnée ? Quels sont les changements dans votre corps si vous continuez à boire de l'eau citronnée ? Pour une évaluation juste de l'eau citronnée, nous vous invitons à adopter un point de vue scientifique sur cette question.

Les citrons, quels sont les nutriments qu'ils contiennent ?

Le citron est tout simplement un fruit fait maison. Le citron est un fruit au goût acidulé, riche en acides organiques tels que l'acide citrique et l'acide malique. Outre la vitamine C et les minéraux potassium, magnésium, calcium et phosphore, le citron contient également des substances telles que l'huile citrique, l'hespéridine et la naringine.

Quels sont les avantages de boire régulièrement de l'eau citronnée ?

Avant d'étudier les avantages pour l'organisme, il est important de souligner que le citron n'est qu'un aliment, qu'il peut répondre aux besoins sensoriels liés à la couleur et à la saveur, et qu'il peut également fournir à l'organisme les nutriments nécessaires, mais qu'il n'est pas en mesure de guérir la maladie. En ce qui concerne l'affirmation du marché selon laquelle la limonade est anti-cancer, anti-maladies cardiaques et autres théories d'efficacité, elle n'est pas scientifique, et il convient d'adopter un point de vue équitable.

En dehors de la dose de nutriments, il existe des avantages pour le corps à boire de l'eau citronnée :

• Améliorer le système immunitaire de l'organisme :
  

Les citrons sont riches en vitamine C. C'est pourquoi, bien que les citrons puissent endommager une partie de la vitamine C contenue dans l'eau, cette vitamine favorise l'absorption du fer minéral par l'organisme. En outre, la vitamine C a un effet protecteur contre les substances nocives telles que les virus et les bactéries, ce qui permet de prévenir les rhumes et autres problèmes et de renforcer l'immunité de l'organisme.

• Il peut favoriser la cicatrisation des plaies de manière appropriée :
  

En principe, la vitamine C est un nutriment important qui a la capacité de favoriser la cicatrisation des plaies et de préserver la santé des os ; boire de la limonade permet d'atteindre ces objectifs.

• Éclaircit la peau et lutte contre le vieillissement :
  

Le citron contient de la vitamine C qui peut être appropriée pour éliminer les radicaux libres dans le corps, en plus de la vitamine C peut également favoriser la synthèse des acides aminés du collagène, jouer un rôle dans la protection de la peau, ce qui peut prévenir les rides dès la naissance.

• Augmenter l'appétit :
  

Le citron est un fruit au goût légèrement acide, et il en va de même pour la limonade. De nombreuses personnes ont des problèmes concrets pour ne pas manger, et le fait de boire de la limonade avant les repas peut augmenter l'appétit et inciter à manger.

• L'haleine de chacun est fraîche :
  

Le citron est un fruit à la saveur particulière, et vous pouvez généralement boire de l'eau citronnée, qui est également fiable pour améliorer votre haleine. Frais + sucré, vous serez plus attirant.

Bien sûr, le plus important est de boire de la limonade :

Augmentez votre consommation d'eau quotidienne, de nombreuses personnes n'atteignent tout simplement pas la consommation d'eau quotidienne recommandée dans leur vie quotidienne et trouvent toujours que l'eau potable n'a pas de goût. Mais lorsqu'elle est infusée avec des citrons, on peut compter sur elle pour augmenter sa consommation quotidienne d'eau, ce qui, à son tour, peut aider à stimuler le métabolisme et favoriser le transit intestinal, ce qui est le plus grand avantage de boire de l'eau citronnée.

Voici ce qu'il faut faire pour boire de la limonade sainement :

• Il est plus fiable de choisir des tranches de citron frais dans l'eau :
  

De nombreuses personnes choisissent d'utiliser des tranches de citron séché dans l'eau, ce qui n'est pas vraiment recommandé. Les citrons frais contiennent environ 22 mg de vitamine C par 100 grammes, et la vitamine C est si sensible que la lumière et la chaleur peuvent l'endommager. En outre, la vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau qui se trouve facilement dans un environnement humide. Lorsqu'elle perd son humidité et qu'elle est exposée à un air riche en oxygène, elle est sujette à des dommages oxydatifs accélérés.

Dans le cas des citrons séchés, après séchage et exposition à la lumière, la vitamine C qu'ils contiennent est presque nulle et n'a qu'un goût acidulé.

Il est donc recommandé d'utiliser des citrons frais dans l'eau. Tranché finement avec le zeste est le plus fiable, relativement parlant, certains des flavonoïdes contenus dans le zeste de citron sont plus élevés, il est donc recommandé de le boire.

• Afin de ne pas endommager l'œsophage, la température de l'eau de trempage ne doit pas être trop élevée :
  

Beaucoup de gens aiment boire de l'eau froide imbibée de citron, pensent que la température est élevée pour la perte de vitamine C causée par un grand, mais l'eau froide est plus susceptible de stimuler l'estomac et les intestins, en outre, en fait, la vitamine C (perte) n'est pas aussi mal que vous le pensez, il est recommandé de boire de l'eau tiède, la température n'est pas recommandée plus de 65 degrés Celsius, pour éviter d'endommager l'œsophage et la muqueuse gastrique, proche de la température du corps est plus fiable.

• Boire de la limonade sans sucre est encore mieux :
  

De nombreuses personnes trouvent la limonade acide et choisissent donc d'y ajouter du sucre, mais l'ajout de sucre peut entraîner de nombreux problèmes indésirables pour l'organisme. Qu'il s'agisse de caries dentaires, d'obésité ou de diabète. Ainsi, pour se sentir délicieux, on peut ajouter deux gouttes de miel (pas trop, le miel est aussi du sucre), pour donner un peu de saveur à la limonade.

Il est recommandé de manger régulièrement du citron, un très bon fruit, et de boire régulièrement de l'eau au miel. Rejetez les idées fausses, faites attention aux détails, j'espère qu'une bonne tasse d'eau au miel ajoutera du plaisir à votre vie.

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Un verre d'eau citronnée tous les soirs, insistez pour boire 30 jours, et un verre d'eau ordinaire tous les soirs, insistez sur 30 jours, l'impact sur le corps en fait, la différence n'est pas grande, parce que l'eau citronnée, c'est-à-dire, sur la base de l'eau ordinaire, dissous le citron un petit nombre de vitamines et de minéraux, y compris beaucoup de gens disent souvent que l'eau citronnée est riche en vitamine C, le contenu est en fait très faible, boire un verre d'eau citronnée tous les jours environ 200 ml, les suppléments nutritionnels et la valeur des soins de santé est très limitée. La valeur des compléments nutritionnels et des soins de santé est très limitée.

Les données montrent que tous les cent grammes de limonade contiennent de la vitamine C1,1 mg et du potassium 10 mg, ce qui représente la valeur la plus nutritive des deux micronutriments contenus dans le citron. Si vous buvez 200 ml de limonade avant d'aller vous coucher tous les soirs, vous obtiendrez également 2,2 mg de vitamine C et 20 mg de potassium ; tous les cent grammes de tomates contiennent de la vitamine C14 mg/potassium 179 mg, tous les cent grammes d'épinards contiennent de la vitamine C32 mg/potassium 311 mg et les oranges contiennent de la vitamine C33 mg/potassium 159 mg par cent grammes. 311 mg, et les oranges contiennent de la vitamine C33 mg/potassium 159 mg par cent grammes. En gros, en mangeant une demi-bouchée (ou une petite bouchée) d'un légume ou d'un fruit courant, vous consommez plus de vitamine C et de potassium qu'un verre de limonade. Alors, quels changements particuliers ou particulièrement perceptibles sur le plan de la santé pensez-vous pouvoir apporter à votre organisme en mangeant environ 10 g de fruits et légumes en plus par jour (ce qui, avec 10 g, est toujours plus riche en fibres alimentaires et en la plupart des vitamines et minéraux qu'un verre de limonade) pendant 30 jours ?

De toute évidence, l'importance de l'eau citronnée pour la santé a été exagérée ; boire de l'eau citronnée reste principalement un moyen de boire plus d'eau ; l'importance nutritionnelle de l'eau blanche est limitée, mais de nombreuses personnes estiment que le goût de l'eau blanche est fade ; elles ajoutent un peu de citron pour s'aider à boire plus d'eau ; comparée à d'autres eaux aromatisées au sucre blanc, à l'eau au miel, à des boissons sucrées et pour éviter de consommer trop de sucre, c'est en quelque sorte un bon choix, mais l'importance nutritionnelle n'est pas très grande, sans parler de l'espoir d'une amélioration de la qualité de l'eau. Au bout d'un mois ou deux, la peau est nettement plus blanche ou l'état de santé s'est nettement amélioré.

La diététicienne Sugar est là pour répondre à vos questions. Si vous vous contentez de boire de l'eau citronnée pendant 30 jours, vous ne constaterez aucun changement notable dans votre corps.

De nombreuses personnes pensent que le citron contient plus de vitamine C et que boire de l'eau citronnée permet de blanchir les cheveux. En fait, la vitamine C du citronCquantité contenueD'une manière générale, la teneur en vitamine C du citron n'est que de 22 mg/100 grammes, alors que de nombreux fruits comme le jujube, le kiwi et les agrumes sont beaucoup plus riches. Et le citron peut être dissous dans l'eau, la teneur en vitamine C est en fait très faible, une tasse d'eau citronnée peut être imbibée de la vitamine C peut être imaginée, mais aussi que de manger deux choux chinois pour reconstituer plus.

Boire de l'eau citronnée ne blanchit pas la peau, mais les citrons ont une saveur fraîche et peuvent améliorer votre haleine si vous en buvez régulièrement. Le citron contient également plus deCitrulline, flavonoïdes, caroténoïdesAvec une variété d'autres ingrédients bénéfiques, il est toujours bénéfique de le boire tous les jours.

Mais attention.La consommation de quantités excessives de limonade hautement concentrée sur une longue période peut présenter les inconvénients suivants :

1.L'acidité plus élevée des citrons peutElle érode l'émail à la surface des dents, ce qui les fragilise et les rend vulnérables aux caries.

2) L'ingestion excessive d'acide provoque des ulcères et un reflux gastro-œsophagien, entraînant des nausées, des vomissements et des brûlures d'estomac.

3. elle peut aggraver les calculs rénaux et biliaires, car une consommation excessive de limonade peut entraîner une consommation excessive d'oxalate et aggraver les problèmes de calculs.

La limonade peut être bue régulièrement, mais pas en grandes quantités à la recherche de bénéfices irréalistes.Quel que soit le type d'alimentation, chacun doit être apte à remplir sa mission.。

J'espère que la réponse de Sugar pourra aider vos amis, et nous partagerons d'autres questions sur l'alimentation saine dans un prochain Q&R !

Je suis heureuse d'être invitée et de répondre que de nombreuses personnes aiment boire de la limonade, car les avantages d'une consommation régulière de limonade sont très nombreux. Nous savons tous que l'eau citronnée contient beaucoup de vitamine C, laquelle est très bénéfique pour l'organisme. De nombreuses femmes affirment que boire de l'eau citronnée ne joue pas seulement un rôle dans le maintien de la santé, mais qu'elle nous aide également à perdre du poids et à améliorer notre beauté. L'eau citronnée peut favoriser le métabolisme du corps et nous aider à éliminer les toxines présentes dans l'organisme.

Mais habituellement tremper l'eau de citron, en fait, seulement utiliser à 1-2 tranches de citron peut être, de sorte que l'eau de citron mettre comme une boisson peut boire, pas trop d'effet magique, mais si vous buvez de l'eau de citron en même temps ajouter trop de miel, peut être gras 😂. Mais pour les personnes avec l'estomac froid et les intestins devraient boire moins d'eau de citron pour éviter des dommages à l'estomac, en plus de cela, les personnes avec l'acide gastrique et les ulcères d'estomac ne sont pas adaptés pour boire de l'eau de citron.

C'est tout, n'hésitez pas à commenter et à suivre, merci pour votre soutien !

Merci de votre invitation. La limonade, qui désigne généralement l'ajout de jus de citron ou de tranches de citron trempées dans de l'eau, est une boisson très courante dans la vie, en raison d'un léger arôme de citron, d'un goût aigre et très populaire, la limonade n'est pas seulement une boisson de beauté, mais aussi de nettoyage et de désintoxication. Le citron lui-même est riche en vitamine C, une variété de minéraux, avec des antibactériens, améliorer le rôle de l'immunité.

Un verre d'eau citronnée tous les soirs pendant 30 jours, quels changements le corps subira-t-il ? La réponse peut vous décevoir, le corps ne changera pas beaucoup.

Tout d'abord, l'eau citronnée est un complément à l'eau ordinaire, vous pouvez améliorer l'état de l'eau ordinaire insipide, pour reconstituer l'eau du corps, ne sous-estimez pas l'eau, mais le corps est l'un des nutriments les plus importants.

La limonade est également riche en nutriments provenant des citrons, mais n'est-il pas trop pressé d'en boire un verre tous les soirs pendant 30 jours et de s'attendre à des changements notables ?

L'eau citronnée convient à une consommation à long terme. Si vous insistez pour boire de l'eau citronnée pendant six mois ou plus, je pense que l'effet de l'eau citronnée apparaîtra naturellement.

Pour boire de l'eau citronnée tous les jours, il faut d'abord s'assurer que l'on utilise des citrons fraîchement coupés en tranches ou des tranches de citron séché.Les citrons frais ont une saveur prononcée, tandis que les citrons séchés perdent une partie de leurs composants aromatiques et de la vitamine C au cours de la transformation. Si vous utilisez des citrons frais, veillez à les couper en fines tranches avec la peau. L'huile essentielle de citron se trouve également principalement dans la peau à l'intérieur, et le fait de la couper finement permet à l'écorce de citron de dégager l'arôme des ingrédients.

Deuxièmement, la température de l'eau dans laquelle vous faites tremper les citrons doit également être choisieSi l'eau est trop froide, l'arôme ne sortira pas facilement. Si vous utilisez de l'eau bouillante pour faire tremper les fruits, il y aura plus de substances amères dissoutes, telles que l'hespéridine. On craint également que la température trop élevée de l'eau n'entraîne une perte de vitamine C. En fait, le citron est plus acide, et la vitamine C dans des conditions acides, la résistance à la chaleur est meilleure, il n'est pas facile de la perdre. Par conséquent, la température de l'eau du citron est généralement comprise entre 60 et 70 ℃, ce qui est plus approprié.

Enfin, le meilleur moment pour boire de la limonadeChaque matin, après le réveil, buvez une tasse d'eau citronnée à jeun, ce qui permet de détoxifier et de guérir la constipation ; une heure avant de vous coucher, le soir, buvez de l'eau citronnée, ce qui favorise l'absorption des nutriments ; à d'autres moments, 1,5 à 2 heures après les repas, buvez de l'eau citronnée, c'est également mieux. La consommation d'eau citronnée doit être modérée, pas plus de 1000 ml par jour, il faut essayer d'absorber une partie de la lumière, de sorte que l'acidité est affaiblie, plus douce pour ne pas blesser l'estomac.
Restez dans les parages, j'espère que ma réponse vous a aidé, n'oubliez pas de me retweeter et de me suivre si vous vous sentez récompensés par ma réponse !

Aux yeux de nombreux amis, boire de l'eau citronnée présente de nombreux avantages pour la santé, tels que la perte de poids et l'amaigrissement, l'élimination de la chaleur et la désintoxication, et même les trois effets supérieurs et certains effets auxiliaires, connus sous le nom de "prolongement de la vie" de la boisson. Quels sont donc les avantages de boire de l'eau citronnée ? Si vous insistez pour en boire, qu'arrivera-t-il à notre corps ?

Tout d'abord, pour répondre à la question du sujet, tout le monde peut être déçu, adhérer à un mois tous les soirs insister pour boire un verre d'eau citronnée, peut ne pas avoir de changements évidents dans le corps, l'eau citronnée n'a pas d'effet magique, comme l'inversion de la maladie physique, la sous-santé ; l'efficacité thérapeutique ne sera pas immédiate, et varie également d'une personne à l'autre, ce qui est bon pour lui n'est pas nécessairement bon pour moi ;Nous devrions faire preuve de rationalité face à l'efficacité exagérée, aux remèdes et aux recettes Internet, y compris la limonade.

Quels sont donc les avantages de boire de l'eau citronnée ?

Les deux principaux avantages de l'eau citronnée sont les suivantsLe premier devrait permettre d'améliorer le goût de notre eau ordinaire et de nous hydraterLa meilleure façon d'obtenir de l'eau est de boire moins de 1 500 à 2 000 ml par jour. Ne sous-estimez pas le supplément d'eau, l'apport quotidien en eau recommandé pour les adultes n'est de préférence pas inférieur à 1500 ~ 2000ml, le métabolisme des cellules humaines à chaque minute et à chaque seconde a besoin d'eau, notre corps est composé à plus de 70% d'eau, y compris nos os inattendus contiennent également beaucoup d'eau. Il ne faut pas attendre d'avoir soif pour boire quelques gorgées d'eau ; en fait, toutes les 1 à 2 heures, il convient de boire 100 à 200 ml d'eau, même pour le métabolisme des cellules qui ont besoin d'eau. Si vous ressentez des vertiges et de la fatigue au travail et à l'étude, vous pouvez essayer de boire quelques gorgées d'eau pour réguler l'ajustement, ce qui peut avoir un effet miraculeux.Le deuxième citron a une odeur très rafraîchissante et boire de l'eau citronnée contribue à améliorer notre haleine.Par exemple, certains fumeurs et buveurs peuvent boire de l'eau citronnée correctement.

La limonade est capable d'incorporer une petite quantité de nutriments provenant des citrons, et nous sommes capables de les absorber. Le citron contient une certaine quantité de vitamine C, la vitamine C est une vitamine hydrosoluble, soluble dans l'eau, elle peut nous apporter une petite quantité de vitamine C, mais la vitamine C contenue dans le citron n'est pas la plus importante, si vous souhaitez compléter votre apport en vitamine C, il est préférable de manger quelques jujubes fraîches, un kiwi sec ; une partie du sucre et des acides organiques contenus dans le citron peut être incorporée dans l'eau, ce qui peut jouer un rôle dans l'apport d'énergie, favoriser la sécrétion d'acide gastrique et améliorer l'appétit. Une partie du sucre et des acides organiques contenus dans les citrons peut être incorporée dans l'eau, ce qui peut avoir pour effet de reconstituer l'énergie, de favoriser la sécrétion d'acide gastrique et d'améliorer l'appétit. Le minéral le plus important dans le citron est le calcium, 100 g de citron peuvent fournir 101 mg de calcium, dans le fruit est loin devant, mais malheureusement, si vous trempez directement le citron dans l'eau, je crains qu'il soit difficile d'intégrer ce calcium dans l'eau, vous pouvez souhaiter tremper la viande de citron pour en manger.Le potassium est "l'élément de longévité" du corps humain, il aide à réguler la concentration des ions, à stabiliser le rythme cardiaque, la fréquence des contractions musculaires et à promouvoir le métabolisme du sodium, ce qui permet de prévenir les effets de l'hypertension !。

Bien sûr, il ne faut pas déifier l'effet du citron, le citron ne fait pas maigrir, c'est tout au plus une plus grande quantité d'acides organiques, il peut favoriser la digestion et l'absorption plus rapidement, il peut être extrêmement faible pour favoriser le métabolisme des lipides, mais l'importance de la perte de poids n'est pas significative, l'effet n'est pas évident. Si vous buvez trop, cela peut entraîner une libération excessive d'acide gastrique, provoquant à son tour des brûlures d'estomac et des malaises gastro-intestinaux. Le citron ne peut pas non plus guérir les trois fortes, au mieux, comme mentionné ci-dessus, pour nous aider à améliorer l'apport en eau, l'apport de certains ions de potassium, pour les patients hypertendus ont l'effet d'aider à lisser la pression osmotique extravasculaire. En outre, il n'est pas recommandé de boire de l'eau citronnée avant de se coucher, car cela peut augmenter la fréquence des réveils, en particulier pour certains problèmes de métabolisme rénal, les amis souffrant de dysfonctionnement rénal, s'ils ont soif avant de se coucher, le mieux est de boire une gorgée d'eau afin d'hydrater la gorge.

I. Quelle est la valeur nutritive du citron ?

Le citron est riche en vitamine C, son goût est également plus acide, ce qui lui confère un effet antioxydant relativement important. De nombreuses rumeurs affirment que boire de l'eau citronnée peut blanchir la peau. La vitamine C contenue dans le citron peut favoriser la synthèse du collagène, c'est vrai, mais le blanchiment attendu n'est pas très efficace. La peau blanche ou noire est héréditaire, et la seconde est liée à la protection solaire acquise. Au lieu de compter sur l'eau citronnée pour blanchir votre peau, vous devriez accorder plus d'attention à la protection solaire. Il en va de même pour les tomates.

En outre, les citrons sont riches en acide citrique, en acide malique et autres acides organiques, ainsi qu'en potassium, magnésium, calcium, phosphore et autres minéraux, de même qu'en huile essentielle de citron, hespéridine, naringine, etc. Tout cela se trouve dans un citron entier, mais quelle quantité peut être dissoute après trempage dans l'eau ? Buvez-vous de l'eau contenant du citron ? Si ce n'est pas le cas, il semble peu probable que ces substances apparemment supérieures fassent une énorme différence dans votre corps.

Deuxièmement, les avantages de boire de l'eau avec du citron ?

Quoi qu'il en soit, les citrons restent des fruits sains. Qu'en est-il de l'eau ? Si vous n'ajoutez que des citrons frais, vous pouvez obtenir quelques traces de nutriments, mais très peu, en fonction de son goût particulier, ajoutez généralement quelques tranches.

Si la limonade vous fait boire plus d'eau chaque jour, c'est toujours bon, mais buvez-la comme de l'eau ordinaire.

Toutefois, si vous aimez ajouter du miel, du sucre, du lait concentré et d'autres produits sucrés lorsque vous buvez de la limonade, il est recommandé de vous contenter d'eau pure. Les effets néfastes de ces sucres sont bien plus importants que le peu d'avantages que l'on retire de la consommation de limonade, et cela ne vaut tout simplement pas la peine de boire autant de sucre pour des citrons.Le blanchiment et la perte de poids ne sont pas des idées reçues, mais aussi de la graisse. Les soi-disant "thé aux fruits" sont additionnés de beaucoup de miel ou de sirop, ce qui n'est pas un choix sain.

Troisièmement, si vous pouvez vous en tenir à la limonade, à quoi ne pouvez-vous pas vous en tenir ?

Je vois toujours cette question : "Que se passera-t-il à long terme si je bois/mange XXX tous les jours ?" En fait.Si vous pouvez vraiment vous en tenir à une seule chose pendant trente jours ou même plus longtemps, je suis sûr que votre maîtrise de soi ne sera pas trop mauvaise, et qu'en maintenant une alimentation saine et en faisant de l'exercice modérément, vous ne serez pas en plus mauvaise forme !

Le citron est l'un des fruits qui a été quelque peu déifié ces dernières années, avec ses avantages de rajeunissement et de blanchiment de la peau, de perte de poids et de désintoxication, il est tout simplement soufflé au ciel. Convaincus que l'ensemble de la beauté chaque jour en tenant une tasse d'eau de citron, en espérant qu'un jour sera en mesure de la peau blanche, corps curviligne. L'eau citronnée est-elle vraiment une "eau bénite" ?

Le citron est un fruit sain, pauvre en calories et riche en nutriments. 100 g de citron (environ 1 citron) ne contiennent que 37 kcal, une petite quantité de nutriments caloriques, beaucoup de fibres alimentaires et peu de vitamines et de minéraux. Contrairement à d'autres fruits, peu de gens mangent un citron (pensez à l'acidité des dents), souvent utilisé pour accompagner les repas, l'eau, les jus de fruits et de légumes, etc.

Le citron est considéré comme un nutriment qui blanchit la peau : la vitamine C. 100 grammes de citron contiennent 22 mg de vitamine C, ce qui est encore moins riche que les fruits, et même moins que certains légumes (comme le chou, l'amarante, les épinards, etc.). De plus, l'eau citronnée est généralement composée de 1 à 2 tranches, soit 3 à 5 mg de vitamine C. Il est donc difficile de savoir à quel point elle est bonne.

Il y a cependant des avantages. La saveur acidulée d'une tranche de citron peut vous inciter à boire davantage d'eau, ce qui est toujours bon pour l'organisme. En pressant quelques gouttes de jus de citron dans la préparation des œufs, les œufs brouillés seront plus tendres ; en ajoutant quelques gouttes à une salade, les légumes seront plus frais et plus rafraîchissants ; en mettant une tranche de citron sur un rôti, la viande sera désintoxiquée et le temps d'oxydation des graisses et des huiles sera ralenti.

En résumé, il n'y a pas de différence significative entre un verre d'eau citronnée par jour et un verre d'eau plate par jour. En fait, si vous aimez boire de l'eau plate ou du thé léger, il n'est pas nécessaire de boire de l'eau citronnée tous les jours. Regardez le citron avec un esprit normal, ne lui mettez pas trop de pression ; regardez les aliments avec un esprit normal, ce qu'ils peuvent apporter au corps n'est que de la nutrition, le bon ou le mauvais pour la santé, tout doit être pris sur une longue période de temps.

Wen/Wang Qiuxia (Les photos de cet article proviennent du réseau, elles ne sont pas destinées à un usage commercial, en cas d'infraction, veuillez nous contacter pour les supprimer)

Toutes les maladies ne sont pas liées à la nutrition, mais une alimentation saine peut réduire le risque de maladie.

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Je bois un citron vert coupé en tranches avec du miel tous les jours depuis presque 4 ans. Je n'ai pas arrêté sauf lorsque je suis sorti et que j'ai voyagé. L'expérience est la suivante : 1, pas d'effet blanchissant du tout002, je n'ai jamais eu de rhume.

De plus, 30 jours ne suffisent pas, buvez-en pendant 13 ans, je suppose que cela fera une différence. Je continuerai à en boire de toute façon.

Un verre d'eau citronnée tous les soirs pendant 30 jours, comment le corps va-t-il changer ?

Marcheurs de la santé, parlons-en !

Les jus de fruits frais ont une bonne valeur nutritionnelle, mais pour obtenir un changement visible en 30 jours, ils vont de soi, et si l'apport du dîner est déjà faible, boire beaucoup de limonade provoquera inévitablement un inconfort gastro-intestinal.

Bien entendu, un petit verre de miel et de jus de citron mélangé à de l'eau bouillie tiède avant d'aller se coucher est également un bon moyen de se maintenir en bonne santé, mais j'espère que vous n'en boirez pas trop de peur d'interférer avec le sommeil.

Le miel contient une variété de nutriments, la limonade est riche en vitamine C, les deux ensemble peuvent être très bons pour aider à promouvoir leur propre métabolisme.

Après tout, boire plus d'eau peut également améliorer la capacité du corps à se désintoxiquer, plus d'eau citronnée donnera naturellement de meilleurs résultats.

Cependant, l'effet d'un mois ne sera pas très bon, je recommande personnellement que si vous voulez récolter un mois de meilleurs résultats, vous pouvez souhaiter bouger, renforcer leur propre exercice physique.

Donnez-vous un plan d'exercice réaliste, une activité physique scientifique et progressive, de sorte que vous obtiendrez un changement important en l'espace d'un mois.

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère qu'il vous sera utile, et je vous invite à le suivre.