Le processus de perte de poids est en réalité une perte de graisse, qui n'entraîne généralement pas le vieillissement, alors qu'un régime aveugle entraîne un apport insuffisant en nutriments, en particulier une carence en protéines, qui peut entraîner le vieillissement.

La différence entre la perte de poids, la perte de poids et la perte de graisse

Les mots régime et perte de poids signifient à peu près la même chose, tous deux visant à la perte de poids, mais sans tenir compte de ce qui est perdu, qu'il s'agisse de graisse, de protéines ou d'eau.

La perte de poids au sens propre du terme doit viser à réduire l'excès de graisse corporelle, ce qui constitue le processus de perte de graisse. L'excès de graisse dans l'organisme est néfaste pour la santé humaine, qu'il s'agisse de graisse sous-cutanée, de graisse viscérale ou d'une accumulation excessive de graisse dans la lumière tubulaire, ce qui augmente le risque de maladies chroniques.

La carence en protéines peut être un facteur de vieillissement

Et certaines personnes, pour perdre du poids, adoptent des régimes aveugles et d'autres méthodes, sans apport adéquat de protéines et d'autres nutriments, la réduction n'est pas nécessairement limitée aux graisses, les protéines sont également réduites en même temps, cette méthode de perte de poids est très défavorable à la santé. En effet, les tissus et les organes du corps humain sont composés de protéines, comme le tissu musculaire, le cœur, le foie, la rate, les poumons, les reins, etc.

L'apport insuffisant en protéines, les mêmes protéines des tissus et des organes sont consommées dans le processus de perte de poids pour fournir de l'énergie à l'organisme, et leurs fonctions diminueront, et les personnes souffriront de fatigue et de faiblesse, d'une baisse du métabolisme de base et d'une faible immunité. Les manifestations extérieures sont des signes de vieillissement tels que le relâchement de la peau, les rides et la léthargie, alors que le vieillissement se produit de l'intérieur vers l'extérieur.

Par conséquent, la perte de poids doit se faire par des moyens scientifiques et raisonnables, et non par un régime aveugle, ce qui aurait pour effet de rendre insuffisants les nutriments essentiels à l'organisme, en particulier les protéines, afin d'éviter les risques de malnutrition pour la santé.

Selon vous, lequel des deux aurait l'air le plus jeune, mince et flasque ou gros ?

Il y a de nombreux exemples de cela autour de nous, de longues années d'exercice cohérent, bien construit, musclé devenu ferme de telles personnes, certainement que le même âge de l'obèse, ainsi que le corps de l'over firewood de telles personnes à regarder beaucoup plus jeune, l'état d'esprit est également évidemment différent.

Le vieillissement est un phénomène physiologique naturel, mais des modes de vie irrationnels et des habitudes trop décontractées peuvent conduire à un état de vieillesse ;

Avec l'âge, la masse musculaire et l'élasticité de la peau diminuent, ce qui, si l'on n'y prend garde, peut accélérer le vieillissement ;

L'utilité de la perte de graisse pour ralentir le vieillissement dépend de la méthode de perte de graisse utilisée, de l'état de santé de l'individu et de l'environnement.C'est toujours votre mode de vie qui détermine en fin de compte votre santé, votre type et votre état.

Lorsqu'une personne atteint un certain âge, l'élasticité de la peau subit un déclin important ; si la personne d'âge moyen est encore jeune et utilise des méthodes de perte de poids hypocaloriques pour perdre rapidement du poids, non seulement beaucoup de femmes n'aspireront pas à la caricature du corps, mais elles iront dans le sens de la flaccidité, de la vieillesse ; l'autre peut être la graisse répétée, de plus en plus difficile à réduire au fur et à mesure que vous perdez de plus en plus de graisse.

Un taux élevé de graisse viscérale et un ventre de bière peuvent être des facteurs de risque pour la santé.Certaines personnes ne pensent généralement pas à perdre du poids parce qu'il est très difficile de changer ses habitudes de vie et d'alimentation, et ce n'est que lorsqu'elles se rendent à l'hôpital pour un examen médical et écoutent les conseils du médecin qu'elles réalisent la gravité du problème et décident d'entamer un régime.

Ainsi, perdre l'excès de graisse est bon pour la santé, et passer d'une silhouette ballonnée à une silhouette proportionnée vous rendra plus jeune, à la fois mentalement et physiquement, de sorte qu'en procédant de manière raisonnable, vous êtes sûr de créer un cercle vertueux dans votre corps et dans votre vie.

• Que puis-je faire pour éviter la flaccidité après une perte de graisse ?

Tout d'abord, ne perdez pas de poids trop rapidementLa seule façon de perdre 10 livres par semaine et 20 livres par mois est de suivre un régime hypocalorique, mais les résultats ne sont souvent que deux, l'un est le rebond, l'autre la flaccidité ;

Un taux de perte de poids plus raisonnable est de 4 % du poids corporel en un mois.Concentrez-vous davantage sur les changements dans votre corps ;

Deuxièmement, veiller à la richesse et à la rationalité de l'alimentationCertaines personnes parlent de perte de graisse et choisissent de ne manger que des aliments hypocaloriques pendant quelques jours. Chaque aliment a une certaine valeur nutritionnelle, mais il y a aussi de grandes limites, dans les nutriments nécessaires, les glucides, les protéines, les graisses, les vitamines, etc. sont à avoir, mais il faut aussi faire attention à se réapprovisionner en eau en temps voulu, le corps a suffisamment de nutriments pour assurer la stabilité du métabolisme, plus moins enclin à prendre du poids avec la reprise de poids ;

Troisièmement, vous devez continuer à faire de l'exerciceL'augmentation de la masse musculaire améliorera la fermeté, ce qui est bon pour améliorer la flaccidité, et il est préférable de faire de l'exercice une partie de votre vie, tout comme manger devient une nécessité, et former une certaine routine sera plus propice au maintien et à l'élasticité de votre silhouette.

Les gens vieillissent-ils lorsqu'ils perdent de la graisse ?

Aucune généralisation n'est possible.

Perdre du poids de la mauvaise manière peut vous rendre maigre et âgé ;

La bonne façon de perdre du poids est de perdre du poids de façon saine, énergique et jeune !

Quel type de régime alimentaire fait vieillir une personne ?

Les régimes excessifs et l'excès d'exercice pour perdre du poids peuvent faire vieillir une personne.

• Le corps humain doit consommer des proportions suffisantes et appropriées des sept principaux nutriments pour rester en bonne santé : protéines, graisses, sucres, vitamines, minéraux, eau et fibres. Voir le tableau ci-dessous pour plus de détails :
  

En raison de la grande variété (42 nutriments essentiels répartis en 7 grandes catégories, voir ci-dessous), le régime alimentaire doit être suffisamment varié pour que cela soit possible.

Dans le cas d'un régime pour perdre du poids, les calories et les types d'aliments sont sévèrement restreints, et l'apport en nutriments n'est tout simplement pas suffisant pour satisfaire les besoins de l'organisme.

Lorsque l'apport en nutriments est insuffisant, une personne a certainement l'air hagard et vieilli !

• Il en va de même pour l'excès d'exercice.
  

L'exercice excessif brûle beaucoup de calories, en particulier l'exercice aérobique excessif, les muscles se désagrègent beaucoup et le corps s'affaiblit.

Bien que la personne ait perdu du poids, elle paraît mince et faible parce qu'elle n'a pas assez de soutien musculaire. Il en va de même pour le visage : sans soutien musculaire, plus vous perdez de poids, plus votre visage s'affaisse et plus vous avez l'air vieux.

Quelle est la meilleure façon de perdre du poids pour être jeune et en bonne santé ?

Bien entendu, il s'agit de consommer suffisamment de nutriments et de calories, tout en pratiquant une activité physique modérée.

1) La nutrition est suffisante pour que le corps humain reste en bonne santé.

Comme nous l'avons dit plus haut, l'organisme a besoin de 7 grandes catégories de nutriments, et nos repas pour la perte de poids doivent être des repas nutritifs qui répondent aux besoins nutritionnels de base de l'organisme.

En fait, le "Balanced Dietary Pagoda for Chinese Residents" publié par la Société chinoise de nutrition a déjà indiqué aux gens comment et ce qu'ils doivent manger.

Pour le contrôle des calories, vous pouvez prélever une quantité limitée et la consommer, ce qui vous permet déjà de contrôler votre apport calorique et de répondre à vos besoins nutritionnels en même temps.

Pour simplifier, vos trois repas peuvent se présenter comme suit : 2 poings de légumes + 1 paume de viande maigre + 1 poing d'entrée. Vous pouvez perdre du poids tout en répondant à vos besoins nutritionnels de base en mangeant 3 assiettes par jour.

2. une quantité modérée d'exercices d'aérobic et de renforcement musculaire.

L'exercice aérobie brûle des calories et augmente notre métabolisme. Mais l'excès de cardio entraîne une fonte musculaire importante alors que l'on perd de la graisse, ce qui diminue notre métabolisme de base et nuit considérablement à la perte de poids.

Par conséquent, un exercice aérobique modéré suivi d'un effort conscient pour augmenter l'entraînement musculaire est beaucoup plus bénéfique pour la perte de poids à long terme.

De plus, les exercices de musculation développent les muscles, et avec suffisamment de muscles pour les soutenir, la peau paraît pleine et élastique. Les hommes et les femmes parfaitement bâtis que vous aimez ne pèsent pas nécessairement beaucoup, mais ils n'ont certainement pas une faible masse musculaire.

Autres ajouts :

Par ailleurs, un pourcentage de graisse corporelle trop faible peut également vous faire paraître plus âgé.

Pour les filles, un pourcentage de graisse corporelle de 20 à 22 % est parfait. Si vous n'êtes toujours pas satisfaite de votre silhouette, vous pouvez procéder à un remodelage localisé.

Un pourcentage de graisse corporelle inférieur à 20 % peut affecter l'arrivée de votre "grande tante" !

Je suis la maman de Skystar, bonne chance pour votre perte de poids !

Mangez bien pour perdre du poids ! Bonjour à tous, je suis Shao Mei

Je suis heureuse d'être celle qui répond à la question : vieillit-on quand on perd de la graisse ?

La perte de graisse n'entraînera pas le vieillissement, mais si vous êtes en surpoids et que vous perdez du poids trop rapidement, le relâchement de la peau sera facile à vieillir.

Un exercice approprié est un changement dégénératif qui peut augmenter la force musculaire et prévenir l'atrophie musculaire.

Après avoir lu cet article, vous obtiendrez les informations suivantes

1)Qu'est-ce que le vieillissement ?

2)Les causes du vieillissement

3)Le rôle de l'appareil locomoteur dans le vieillissement

4)La perte de graisse prédispose-t-elle au vieillissement ?

I. Qu'est-ce que le vieillissement ?

Ageingsenescence a.k.a. vieillissement(a) Les conditions normales du développement biologique et de la maturité, avec l'augmentation de l'âge, le déclin de leurs propres fonctions, la stabilité de l'environnement interne et la capacité à réduire le stress, la structure et les composants des changements dégénératifs progressifs tendent vers la mort.Un phénomène irréversible appelé vieillissement.

Le vieillissement humain est progressif et est influencé par une variété de facteurs innés, génétiques et environnementaux.

II. les causes du vieillissement

Effets métaboliques sur le vieillissement

La théorie de la réticulation suggère qu'une réticulation anormale ou excessive des biomolécules est à l'origine du vieillissement.Une réticulation excessive des macromolécules, comme la réticulation de l'ADN et la réticulation du collagène, peut altérer leur fonction et provoquer le vieillissement. Réticulation du collagène et de l'élastine, déshydratation, rigidité du tissu conjonctif et du myocarde, perte d'élasticité de la peau, des tendons et des vaisseaux sanguins.

Il existe une relation étroite entre la réticulation du collagène et l'athérosclérose et les maladies microvasculaires d'un point de vue clinique. Les macromolécules biologiques telles que les protéines et l'ADN peuvent être combinées au glucose de manière lente et non enzymatique et glycosylées, et ces groupes glycosylés peuvent être progressivement oxydés, ce qui rend les protéines, les lipides et les acides nucléiques faciles à agréger et largement réticulés, ce qui devient une cause importante des taches de vieillesse dues à la lipofuscine.

Effets des radicaux libres sur le vieillissement

Au milieu des années 1960, Harman, un chercheur britannique, a proposé pour la première fois la doctrine du vieillissement par les radicaux libres.

(théorie des radicaux libres),Par la suite, de nombreux chercheurs sont parvenus à un consensus. Les radicaux libres ont une forte capacité d'oxydation dans l'organisme et sont susceptibles de provoquer des réactions en chaîne, causant des dommages aux protéines, aux acides nucléiques, aux lipides, etc. et entraînant ainsi le vieillissement de l'organisme.Les radicaux libres d'oxygène présents dans l'environnement peuvent également endommager les protéines, l'ADN, les biofilms, les mitochondries, etc. et accélérer le processus de vieillissement du corps humain.

Les défenses contre les radicaux libres, y compris les enzymes, sont présentes dans les cellules normales.comme la superoxyde dismutase (SOD), la catalase (CAT)、Glutathion peroxydase (CSH-PX)Les systèmes non enzymatiques, tels que la vitamine E, les quinones et d'autres accepteurs d'électrons. De nombreuses expériences ont prouvé qu'une activité élevée de la superoxyde dismutase et des enzymes antioxydantes peut ralentir le vieillissement de l'organisme.

III. le rôle de l'appareil locomoteur dans le vieillissement

muscle strié

Dans le processus de vieillissement, le muscle squelettique subit des changements dégénératifs importants, qui se caractérisent par une réduction du volume et du nombre de ses fibres, en particulier les muscles des membres inférieurs du déclin musculaire rapide plus évident pas d'exercice les personnes telles que les personnes alitées à long terme l'atrophie des membres inférieurs sera très grave grâce à l'exercice pour être en mesure de récupérer comment exercer le muscle squelettique pour prévenir le vieillissement des mouvements avoir

Action 1 Yoga's Phantom Chair Pose 👇

1. Se mettre debout sur le tapis, les jambes jointes.

2) Inspirer et lever les mains au-dessus de la tête.

3) Expirez, pliez les jambes et asseyez-vous en baissant les hanches.(sensation de s'asseoir sur une chaise)

4) Gardez le dos droit et le coccyx en ligne droite, les genoux ne dépassant pas les orteils.

5, faire 8 respirations pour un groupe peut faire 3 à 5 groupes d'exercices exercer les muscles squelettiques

Exercice de saut en montagne sur place de Movement 2 Yoga👇

1. se stabiliser en position de planche oblique avec les deux mains en appui

2, inspirez la jambe droite pliée vers l'avant en sautant le genou et en cherchant le coude.

3. expirez et détendez-vous, inspirez à nouveau et sautez de l'autre côté de la jambe.

4、Sauter 20 fois en groupe pour faire un total de 3 à 5 groupes d'exercices.

articulation (physiologie)

Avec l'âge, la stabilité et la mobilité des articulations se détériorent progressivement, le vieillissement s'accompagnant d'une dégradation des fibres de collagène, d'une réduction de l'épaisseur du cartilage articulaire et d'une perte d'élasticité par calcification, ce qui explique pourquoi les personnes âgées sont sujettes à divers types d'arthrite, mais si l'absence d'exercice à long terme entraîne également une dégradation des articulations, l'exercice approprié permet d'augmenter la force musculaire, de prévenir l'atrophie musculaire des changements dégénératifs, de maintenir le ligament des articulations. La résistance et la flexibilité des articulations, alors vous pouvez faire les exercices de yoga suivants

Exercice de torsion du triangle pour le mouvement 1 Yoga 👇

1) Debout sur le tapis, les jambes plus écartées que la largeur des épaules.

2) Inspirez, ouvrez les bras et étirez les épaules en ligne droite.

3, le pied droit vers l'extérieur pour ouvrir, le pied gauche à travers le corps vers le côté droit de l'expiration d'abord dans un style triangulaire 👇

4) Expirez et pliez votre jambe droite à un angle droit tout en appuyant votre pied gauche contre le tapis.

5) Inspirer et lever la main droite vers le haut en gardant les épaules droites.

6, jambe droite angle droit jambe gauche droite garder huit respirations et ensuite changer l'autre côté de l'exercice

Exercice de pose du dauphin pour le mouvement 2 Yoga 👇

1, d'abord s'agenouiller sur le tapis, les coudes pliés à angle droit.(genoux et coudes à la verticale)

2) Inspirer et étirer lentement les deux pieds vers l'arrière et les redresser.

3. Expiration du coccyx enroulé vers l'intérieur afin que le dos soit bien droit.

4. Encore une fois, inspirez la hanche vers le haut pour faire monter le corps.

5) Expirez et abaissez les épaules, en gardant les hanches et la colonne vertébrale tendues vers le haut.

6) Répéter les exercices pour maintenir la souplesse de l'articulation de l'épaule et de la hanche.

Quatrièmement, la réduction de la graisse est-elle facile à vieillir ?

La condition physique moyenne des personnes âgées est généralement de 26 % pour les hommes et les femmes, respectivement.(15 % et 38 % pour les jeunes hommes et 25 % pour les jeunes femmes)L'activité physique diminue avec l'âge, ce qui entraîne une diminution de la masse corporelle maigre et une augmentation de la masse grasse, une modification de la composition corporelle qui accroît la morbidité et l'hypophysiologie.

L'augmentation de l'exercice aérobique permet d'oxyder efficacement la graisse corporelle et de réduire la masse corporelle, tandis que l'effet sur le poids corporel dégraissé est plus faible L'exercice de résistance a un bon effet sur la réduction de la masse corporelle et l'augmentation de la masse corporelle maigre

Les radicaux libres jouent un rôle important dans le processus de vieillissement du corps humain et l'on pense généralement que le peroxyde lipidique(LPO)Indique le degré de dommages causés par les radicaux libres, les tissus humains de peroxyde lipidique augmentent avec l'âge, tandis que le superoxyde intracellulaire, c'est-à-dire la dismutase, diminue progressivement avec l'âge. La recherche a prouvé que l'exercice à long terme augmente à des degrés divers la fonction des systèmes antioxydants et l'élévation du peroxyde lipidique sérique des tissus, de sorte que le système de piégeage des radicaux libres de l'organisme de l'activité enzymatique se maintient à un niveau plus élevé d'état fonctionnel, réduisant ainsi l'attaque normale des cellules normales et des tissus. Attaque sur les cellules et les tissus normaux

[Résumé]

1, l'exercice régulier peut améliorer la mobilité du sang, réduire la viscosité du sang, et un entraînement d'endurance approprié permet de renforcer les capacités du système immunitaire.

2, le fait de ne pas faire d'exercice entraînera une contraction musculaire, de sorte que les organes du corps et le vieillissement se feront sentir.

3, pour que l'exercice de perte de graisse ne soit pas un facteur de vieillissement, l'oxydation de la graisse corporelle ne sera efficace que pour faire diminuer la graisse corporelle.

C'est tout pour le mini-cours de Shao Mei Yoga d'aujourd'hui, à la prochaine fois !

Like me follow me and teach you different yoga knowledge and proper practice every day !

Le fait qu'une personne perde ou non de la graisse et devienne sénile dépend en grande partie de la manière dont la perte de graisse est effectuée. Lorsque nous perdons du poids, nous devrions nous intéresser à la modification de la composition corporelle, à la masse grasse et à la masse maigre, à l'augmentation et à la diminution de l'une et de l'autre. Une perte de poids réussie se traduit par une augmentation de la masse corporelle maigre et une diminution de la graisse, et la perte de poids la plus infructueuse est celle où l'on ne perd pas beaucoup de graisse et où l'on ne perd que de la masse corporelle maigre.

Qu'est-ce que la masse corporelle maigre ?

La masse corporelle maigre est également appelée masse corporelle dégraissée. Les muscles et les os représentent une grande partie de cette masse. La masse corporelle maigre est développée pour montrer que le corps est fort et en forme, comme les athlètes ou certains font généralement attention à l'exercice physique, ils ont des muscles forts et sains, bien que le poids soit élevé, mais ce n'est pas de l'obésité.

Avantages de l'augmentation de la masse corporelle maigre

Le moyen le plus important d'augmenter la masse corporelle maigre est d'augmenter la masse musculaire du corps. Le moyen le plus efficace d'augmenter la masse musculaire est d'intensifier l'entraînement en force.

La musculation est également reconnue dans le monde entier comme l'exercice le plus efficace pour perdre de la graisse, et la taille familière, les fesses de pêche et les bras de licorne sont également obtenus grâce à la musculation. La musculation permet de réduire efficacement l'accumulation de graisse sous-cutanée, de modeler les courbes du corps, d'augmenter le métabolisme de base, d'accroître la consommation de calories et de minimiser la probabilité de rebond après une perte de poids !

Quel type de perte de graisse fait vieillir une personne ?

1. les régimes

2. un régime et beaucoup d'exercice

Les régimes et les régimes combinés à une activité physique intense peuvent entraîner un apport nutritionnel insuffisant, d'une part, et une diminution accélérée des protéines musculaires, une perte musculaire et une perte de masse maigre, d'autre part.

Si la masse grasse et la masse maigre diminuent, le poids sera perdu et la forme du corps changera. Parce que le corps a perdu de la graisse, mais aussi de la masse maigre précieuse, un tel régime fait paraître les gens moins gros, mais il est facile d'entraîner un relâchement de la peau, les hanches et les seins deviennent secs après la perte de poids. L'ensemble de la personne paraît plus flasque, ce qui a beaucoup à voir avec la perte de masse corporelle maigre.

La perte de masse corporelle maigre entraîne une diminution de la masse musculaire, du métabolisme de base et de la consommation de calories, ce qui rend le maintien du poids beaucoup plus difficile après la perte de poids.

Perdre du poids rend-il sénile ?

Marcheurs de la santé, parlons-en !

Chaque problème a sa raison d'être, tout comme la perte de graisse peut faire vieillir les gens. Il est vrai que cela se produit dans certaines populations.

On peut se demander pourquoi la perte de poids entraîne une diminution de la graisse et une augmentation des muscles. Le corps entier semble également beaucoup plus proportionnel, l'apparence devrait être plus jeune, même si la peau est plus belle.

Il se peut que certaines personnes négligent ces détails : il y a tant de groupes d'amis qui sont trop désireux d'obtenir des résultats immédiats en matière de perte de poids, obligeant leur corps à produire un vieillissement progressif du statu quo.

Abordons ces situations de manière graduelle et approfondie.

I : L'apparition des rides de la peau

Nous savons tous que les rides de la peau se développent plus facilement avec l'âge, mais certains régimes extrêmes peuvent également endommager la peau. C'est le cas de certains régimes extrêmes qui se targuent d'une perte de poids rapide.

Pour prendre un exemple peu approprié, si l'on compare le corps à un ballon, la peau ne rétrécit pas aussi rapidement que l'enveloppe extérieure du ballon, qui suit ses propres changements.

Chez les personnes obèses plus âgées, l'élasticité de la peau n'est pas aussi bonne que lorsqu'elles sont jeunes, de sorte que cette situation est exacerbée et que la peau ballottée à plusieurs reprises vieillit rapidement, de sorte qu'elle paraît plus vieille que son âge réel.

II : Dépression de l'état mental

Si vous avez recours à des méthodes d'amaigrissement extrêmes, un état d'esprit dépressif est inévitable. En général, ces méthodes de perte de poids rapide affament les gens jusqu'à la poitrine, ce qui tend à réduire notre qualité de vie.

Si votre poids n'est pas celui que vous attendiez, l'anxiété qui en découle peut également affecter votre santé mentale.

D'ailleurs, il faut savoir que la perte de poids au sens propre du terme implique de renoncer à la plupart des activités sociales. Perdre du poids au sens propre du terme implique de renoncer à la plupart des activités sociales. Elle oblige souvent à supprimer une partie de ses relations, ce qui n'est pas propice au maintien d'un état mental sain à long terme.

Imaginez une personne à la peau ridée et à l'état mental déprimé. N'a-t-elle pas l'air plus âgée ?

J'éprouve le besoin de faire quelques remarques supplémentaires :

Je ne dis pas que la perte de poids entraînera le vieillissement de votre corps, le processus de perte de poids vous rendra plus énergique et l'augmentation de votre propre masse musculaire vous rendra nettement plus athlétique.

Lorsque votre double menton est devenu net et puissant, lorsque votre taille a retrouvé sa forme de jeunesse, lorsque vos muscles ont été sculptés comme une œuvre d'art, avez-vous l'impression de vieillir ou de rajeunir ?

Le moine marcheur s'insurge contre l'approche de ceux qui ne se soucient pas de leur santé et qui cherchent à perdre du poids plus rapidement.

Vous pouvez réussir à perdre du poids pendant des périodes spéciales, mais il est peu probable que vous mainteniez un tel régime pendant une longue période, et les dommages que vous infligez à votre corps à court terme doivent être vieillis progressivement.

Personnellement, je suggère qu'en perdant du poids, il ne faut pas oublier de faire plus d'exercice, et ne pas toujours se fixer comme objectif le nombre de kilos que l'on veut perdre en un mois ? Combien de kilos devrais-je perdre en deux mois ?

Vous souhaitez mettre en place progressivement un régime de perte de poids que vous pourrez suivre sur le long terme. Vous pourrez ainsi prendre de bonnes habitudes et profiter longtemps de votre santé et de votre jeunesse.

Partage de connaissances sur la perte de poids, j'espère qu'il vous sera utile et je vous souhaite la bienvenue !

Les gens vieillissent-ils lorsqu'ils perdent de la graisse ? S'il s'agit d'un excès de graisse interne, il faut le réduire. L'excès de graisse conduit à l'obésité, à la stéatose hépatique, à un mauvais métabolisme, ce qui affecte la santé. La perte d'excès de graisse peut également donner une apparence plus jeune, mais il faut bien sûr veiller à l'absorption complète des nutriments et au maintien d'une alimentation équilibrée. La quantité normale de graisse indique que l'organisme est en bon état et qu'il n'est pas nécessaire de réduire la graisse.

Avez-vous l'air plus vieux ou plus jeune après avoir perdu du poids ?

L'état de vieillissement ou de rajeunissement après une perte de poids dépend en grande partie de votre propre visage. Si vous consommez suffisamment de protéines pendant la période de perte de poids, vous serez plus jeune après la perte de poids, et si vous manquez de protéines, vous serez plus âgé. La maigreur signifie que le corps a moins de protéines, ce qui signifie qu'il n'y a pas assez de muscles. L'état de maigreur et de manque de muscle se traduit par la sécheresse et la mollesse. Le corps est à la fois maigre et flasque. Au niveau du visage, il s'agit d'un visage affaissé et d'une peau ridée. Cet état donne évidemment l'impression d'être plus vieux. La raison principale de ce problème est une reconstitution insuffisante après la consommation de protéines.

La période de perte de poids préoccupe beaucoup de gens, le manque de suppléments nutritionnels n'est pas acceptable, la perte de poids raisonnable est la meilleure perte de poids chaque mois peut être contrôlée dans les 3 livres, et la période de perte de poids de manger suffisamment de nutrition. Pour ce faire, il suffit d'ajouter 40 minutes d'exercice, de réduire la quantité de nourriture de 10 %, de changer certaines mauvaises habitudes, comme faire frire moins d'huile et de sel, comme remplacer la moitié du riz blanc et des petits pains blancs par des céréales mélangées et des pommes de terre, comme cesser de grignoter des desserts, vous pouvez atteindre l'objectif.

Que faire si vous avez l'air vieux après avoir perdu du poids ?

Supplémenter en protéines adéquates, la peau devient bonne besoin de beaucoup de protéines, manger plus d'aliments riches en collagène pour compenser le manque de collagène, qui est le remède ! Ces aliments sont : la peau de poisson, la peau de porc, les pieds de porc, la peau de poulet, les pieds de bœuf, les pattes de poulet, les ailes de poulet et d'autres aliments supplémentés en collagène !

Plus de 90 % des cas de relâchement cutané sont dus à un excès de rayons ultraviolets provenant du soleil, ce qui favorise le photovieillissement et entraîne la formation d'un grand nombre de radicaux libres dans l'organisme, de sorte que la peau est suroxydée et perd de son élasticité en raison du relâchement cutané. Veillez à appliquer suffisamment de crème solaire à tout moment.

Quels changements la peau flasque peut-elle entraîner ?

Le relâchement de la peau est le plus évident : en vieillissant, les graisses et les muscles constituent le principal soutien de la peau ; or, le vieillissement du corps humain, la perte de poids, une alimentation déséquilibrée, le manque d'exercice et d'autres raisons entraînent une perte de graisse sous-cutanée, une laxité musculaire, la peau perd son soutien et s'affaisse.

La patte d'oie n'est pas le premier signe de relâchement de la peau, l'ombre au coin de l'œil, les cernes sous les yeux sont la première manifestation du relâchement de la peau, si l'ombre est toujours présente à la paupière inférieure après une nuit de sommeil complète, nous devrons faire face au problème du relâchement de la peau.

Perdre trop, perdre trop, c'est perdre la face.

C'est vraiment quelqu'un qui a fait des recherches sérieuses. Les résultats de l'étude ont montré que : après 40 ans, il ne faut pas perdre intentionnellement du poids, il est facile de montrer son âge.

• Des chercheurs américains ont suivi près de 200 paires de jumelles sur une période de deux ans, en examinant leur âge apparent et en comparant leur indice de masse corporelle (IMC). Les jumelles dont les valeurs d'IMC différaient de plus de quatre ont été divisées en deux groupes.
• Parmi les femmes jumelles âgées de plus de 40 ans, le groupe ayant l'IMC le plus élevé semble être deux à quatre ans plus jeune que l'autre groupe (le groupe ayant l'IMC le plus faible).

Les chercheurs ont conclu que les femmes de plus de 40 ans ne devraient pas perdre de poids délibérément. Si elles perdent plus de 4,5 kg en suivant un régime, elles paraîtront quatre ans plus âgées que les femmes du même âge. En revanche, des joues plus pleines et des traits plus doux font paraître les femmes plus jeunes.

Les résultats ont été publiés dans l'American Journal of Plastic and Reconstructive Surgery.

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bibliographie

[1]. Une étude montre qu'il n'est pas conseillé de perdre délibérément du poids après l'âge de 40 ans, car il est facile d'avoir l'air vieux [J]. China Community Physician (Medical Speciality),2011,13(24):312.