Est-ce une bonne ou une mauvaise chose de transpirer à grosses gouttes à chaque fois que l'on court ? Je suis un coureur qui transpire énormément et abondamment à chaque fois que je cours. Il n'est pas exagéré de dire qu'à chaque fois que je cours, la serviette que j'utilise pour m'essuyer peut être essorée.

Certains disent que c'est trop d'exercice, la sueur est le fluide du corps, une grande quantité de sueur entraînera une perte de calcium, ce qui nuira à l'organisme. D'autres disent que la transpiration peut désintoxiquer le corps et réduire la graisse.

Je n'arrive pas à savoir si c'est bon ou mauvais pour moi de transpirer beaucoup en courant. Mais je transpire beaucoup chaque jour où je cours, je ne ressens aucune gêne et je m'y suis habitué.

Je me contente de courir et de transpirer, et je ne transpire pas beaucoup et très peu lors de tout autre exercice. Je ne transpire pas du tout en marchant, et je ne transpire pas autant en parcourant plus de 100 km à vélo qu'en courant quelques kilomètres. Je transpire beaucoup de la tête, mais pas beaucoup des autres parties de mon corps.

D'après ma propre expérience, j'ai le sentiment que l'exercice physique permet de transpirer beaucoup, il n'y a pas de bon ou de mauvais côté. La transpiration dépend davantage de la répartition des glandes sudoripares humaines, de leur développement, de leur sécrétion, mais aussi d'une sorte de métabolisme, ainsi que de l'intensité de l'exercice.

Je ne pense pas qu'il faille s'accrocher à l'idée qu'une transpiration excessive peut être préjudiciable à l'organisme, nous devons simplement en être un peu plus conscients.

Opinion personnelle, juste pour référence, bienvenue aux commentaires des amis.

Ce n'est pas une bonne chose, mais ce n'est pas non plus une mauvaise chose. En fait, la transpiration est juste un moyen pour le corps de s'adapter au monde extérieur !

Lorsque vous faites de l'exercice, vous transpirez davantage pour ces raisons !

1, la température est trop élevée

Même s'il est vrai que vous courez la nuit, lorsque le soleil se couche, il peut encore faire trop chaud et humide, avec une mauvaise circulation de l'air, une surpopulation, des vêtements peu respirants, etc. et le corps évacue la chaleur en transpirant afin d'équilibrer la température de surface - en d'autres termes, pour se refroidir.

2, trop d'eau

Il faut comprendre que, quelle que soit la raison de la transpiration, celle-ci est essentiellement constituée de l'eau que nous ingérons, la même personne, la même quantité d'exercice, buvant plus d'eau, transpirera naturellement plus que celle qui ne boit pas d'eau, c'est la condition la plus élémentaire.

3. les différences innées

Une sorte de riz donne naissance à cent sortes de personnes, il n'y a pas exactement la même personne, chaque personne est unique, et certaines personnes sont nées avec des glandes sudoripares plus développées et plus sensibles, le moindre stimulus du monde extérieur conduira à la transpiration de leur sueur, ce qui est une différence innée.

Une combinaison de bonne et de mauvaise transpiration est nécessaire !

La transpiration due à l'exercice est normale et, à un jeune âge, elle ne devrait pas être trop préoccupante.

Cependant, il faut se méfier des autres causes de transpiration, et il est probable que d'autres maladies soient en cours ou à l'état latent.

1, hyperthyroïdie : transpiration excessive et amaigrissement, tandis que les patients peuvent souffrir d'arythmie cardiaque, d'insomnie et d'une augmentation de la fréquence des selles.

2, hypoglycémie : transpiration excessive et vertiges, le patient peut avoir le visage pâle, les mains et les pieds engourdis.

3, tuberculose : sueurs nocturnes en même temps que le patient peut avoir une diminution de l'appétit, une toux, des difficultés à dormir, de la fatigue et de l'épuisement.

4, maladie cardiaque : transpiration excessive et douleur thoracique, tandis que le patient peut souffrir d'oppression thoracique, de panique, de dyspnée et d'autres troubles.

La transpiration est en soi normale, il existe de nombreux facteurs qui influencent l'intensité de la transpiration. Lorsque nous cherchons à déterminer s'il y a un danger, nous devons prendre en compte une combinaison de conditions afin d'effectuer une analyse complète et précise, telle que la transpiration causée par cette situation, il est très probable qu'elle soit normale.

Je suis celle qui transpire beaucoup pendant les courses. Surtout en été, chaque fois que je cours un 5 km, non seulement mes cheveux sont trempés, mais mes vêtements sont essorés.

La chose la plus ennuyeuse est d'avoir la tête mouillée, les perles de sueur qui coulent dans les yeux sont très inconfortables et si vous oubliez d'apporter un bandeau, c'est une véritable torture.

Il est normal de transpirer lorsqu'on fait de l'exercice. Si ce n'est pas le cas, il faut consulter un médecin.

En été, la transpiration, surtout après une course nocturne, sera très confortable avec un sentiment d'euphorie.

Mais selon les spécialistes de la santéEn été, il est souhaitable d'émettre, et la transpiration sert à la désintoxication ; en hiver, il est souhaitable de stocker, et il n'est donc pas approprié de transpirer, surtout la nuit.

L'objectif de notre course à pied : il y a beaucoup de gens qui pratiquent la course à pied pour la santé et le bien-être, la course après tout, relativement peu. Après avoir clarifié leur objectif, il convient d'établir la politique de temps correspondante.

En effet, les personnes qui aiment courir ne sont pas influencées par la température et, de plus, la quantité de sueur est directement proportionnelle à la vitesse de la course.

En été, nous courons autant que nous le pouvons dans la mesure de nos moyens, nous laissons la sueur couler allègrement et nous changeons simplement de vêtements à temps.

Il est temps d'être attentif pendant l'entraînement hivernal.

Le meilleur moment pour le faire est le11 heures à 17 heures且le soleil brille de mille feuxde la période de pratique.

Qu'en est-il de la façon dont, de préférenceultra-joggingL'ensemble du processus doit être extrêmementpresséde manière àtranspirationPour le bien. Il est tout à fait possible de transpirer légèrement tant que le rythme est contrôlé et que l'esprit est calme pendant toute la durée de la course.

N'oubliez pas que nous visons la forme physique et que nous n'avons pas à nous soucier du regard des autres.

Restez tranquille et faites ce que vous avez à faire.

Merci à la petite aide pour l'invitation.

Si vous ne vous sentez pas épuisé et mou en permanence après avoir été trempé, et si vous ne ressentez pas de faiblesse physique et d'épuisement mental après une longue période, il n'y a rien de mal à cela. Il existe des différences entre les glandes sudoripares humaines : certaines personnes ont des glandes sudoripares développées et transpirent davantage, tandis que d'autres ont moins de glandes sudoripares et transpirent moins. Bien sûr, il est vrai que certaines personnes transpirent trop en raison d'un exercice physique intense et excessif qui, s'il est maintenu pendant une longue période, entraînera une grande perte d'énergie et rendra les personnes de plus en plus faibles, au lieu d'obtenir l'effet "entraînement" que nous recherchons. Le corps humain est en effet un "système anti-fragile", et l'exercice nous fatiguera, le corps a été stimulé, afin de résister à cette "adversité", le corps trouvera des moyens de devenir plus fort, par exemple, pour améliorer la fonction cardiorespiratoire, augmenter l'apport de sang et d'oxygène, augmenter la masse musculaire, de sorte que nous puissions être plus détendus. Le contenu musculaire, afin que nous puissions faire d'autres sports plus facilement, pour améliorer la condition physique, mais cela doit être dans la "gamme de notre corps peut supporter", sinon, le corps sera également soumis à une forte pression, peut ne pas être en mesure de se lever.

La médecine chinoise dit également que "moins de feu pour générer du yang, plus de feu pour manger du qi", ce qui signifie qu'un exercice approprié, nous permettant de transpirer une quantité modérée de yang, nous aidera à nous développer, de sorte que nous soyons plus énergiques et en bonne santé, mais qu'un exercice excessif nous fera dépenser beaucoup d'énergie, consommera une grande partie de notre force physique et de notre énergie, mais à son tour, nous affaiblira le qi, ce qui n'est pas bon pour la santé physique. santé physique. La transpiration est liée à l'absorption des minéraux. Si l'on transpire trop, la perte de ces minéraux sera également plus importante ; par exemple, une transpiration excessive à long terme peut entraîner un manque de calcium, provoquant l'ostéoporose et d'autres affections. L'exercice excessif n'est donc pas une bonne chose, en particulier pour les sportifs débutants, dont la force musculaire n'est pas bonne, qui ne sont pas habitués à une certaine façon de faire de l'exercice, l'exercice excessif ne fera que blesser les ligaments et même les articulations et les os, certains exercices excessifs et même l'arrêt cardio-pulmonaire, pour citer un exemple très simple, les joueurs de football, ne font pas attention au contrôle de l'intensité de l'exercice, la mort subite peut être un grand nombre de cas.

Certains amis auront le sentiment que plus la sueur dans le mouvement est le meilleur effet de la minceur, cette pratique n'est pas scientifique, la quantité de sueur ≠ calories consommées, les calories consommées par le mouvement peut ne pas être proportionnelle à notre imagination, comme le jogging pour une demi-heure calories consommées seulement et une bouteille de yaourt, le sujet de la course pour 20 minutes sur la sueur, ce qui n'est pas aussi bon que de boire une bouteille de calories de yaourt. Beaucoup d'amis s'entraînent dans la salle de sport pendant un après-midi, transpirent et mouillent tous leurs vêtements, ont l'impression de pouvoir manger une vache, mais ne peuvent pas profiter d'un dîner pizza, cet après-midi sera gaspillé, il vaudrait mieux contrôler leur bouche, faire de l'exercice adéquat, ce qui est une meilleure approche pour la perte de poids. Mais encore une fois, s'il n'y a pas d'exercice intense, on se sent souvent en sueur en étant assis, cela peut être dû à un manque de qi du poumon, à une déficience du yang du rein, à une faiblesse de la rate causée par un manque de qi du poumon Weiqi n'est pas solide, le qi du poumon est en charge de la peau, la surface du Weiqi contrôle la sécrétion de sueur, le Weiqi n'est pas solide, alors la sueur coule librement, les sueurs nocturnes ou le phénomène d'auto-sudation sont plus fréquents ; la faiblesse de la rate est difficile à contrôler l'humidité de l'eau, il y aura aussi des sueurs nocturnes ! Si tel est le cas, il convient de procéder à un ajustement sous la direction d'un médecin, faute de quoi le corps s'affaiblira de plus en plus.

Vous avez 21 ans, vous êtes au sommet de votre énergie, c'est la période la plus chaude de l'été et vous dites qu'il est normal que vous transpiriez en faisant de l'exercice.

Tant que vous faites de l'exercice, que vous courez, c'est pour brûler les graisses, la décomposition des graisses est la production d'eau, l'eau passe par les pores pour être éliminée, ce n'est pas particulièrement bon.

La transpiration permet généralement d'éliminer les débris du corps, ce qui est très bon pour la santé.

Cependant, j'ai une suggestion, ne prenez pas de douche immédiatement après avoir couru, généralement dans les 30 minutes qui suivent l'exercice de course à pied, l'élimination de la chaleur se poursuit, il est donc préférable d'attendre que le métabolisme du corps soit stable sous la douche !

D'après ma pratique matinale de la course à pied, cela devrait être bon. Depuis que j'ai acheté un bracelet de sport et une montre de sport avec enregistrement des données, il y a près de trois ans, je cours environ 250 kilomètres par mois, avec une moyenne de 13,59 kilomètres par course et un rythme moyen de 5 minutes 58 secondes. Lorsque le temps est froid et rapide, je cours davantage, et lorsque le temps est chaud, je cours moins. Mais que ce soit en hiver ou en été, il s'agit de transpirer. S'il n'est pas bon de transpirer davantage, ces dernières années, l'examen physique de santé. 70 ans, si les conditions physiques ne le permettent pas, il ne faut pas oser courir, c'est-à-dire que l'on ne peut pas courir si l'on veut courir.

Transpirer davantage signifie simplement que vous avez développé des glandes sudoripares et que vous transpirez plus que la moyenne des gens, il n'y a pas d'avantages ou d'inconvénients.

De nombreuses personnes au régime pensent que "plus on transpire, plus on perd du poids". En réalité, cette affirmation est totalement erronée.

Pour perdre du poids avec des résultats, l'important n'est pas de transpirer (il n'est même pas nécessaire de transpirer du tout), tant que vous suivez le plan d'entraînement, que vous mangez régulièrement et que vous avez un déficit calorique, c'est la vérité sur la perte de poids.

Il existe également de nombreux constructeurs de muscles qui pensent que le fait de raccourcir le temps de repos entre les séries et de se mettre dans un état constant de tension mentale et de transpiration conduira à une meilleure construction musculaire.

À première vue, il semble vrai que les personnes bien bâties dans les salles de sport ne prennent généralement pas de longues pauses, alors que les personnes mal entraînées ont tendance à prendre de longues pauses.

En fait, le but de périodes de repos plus courtes entre les séries est de permettre un plus grand stress métabolique sur les muscles, ce qui est l'un des principes de la construction musculaire. L'allongement du temps de repos entre les séries fait souvent référence à l'allongement du temps de repos entre les séries de mouvements composés (développé couché, tirage dur, squat, poussée, etc.), qui vise à donner aux muscles suffisamment de temps de repos pour la prochaine série de poids importants. ), ce qui a pour but de donner aux muscles suffisamment de temps de repos pour la prochaine série de poids importants. Les poids importants sont également l'un des principes de la construction musculaire.

En fin de compte, qu'il s'agisse de se renforcer, de perdre du poids ou de développer ses muscles, la quantité de sueur transpirée ne signifie pas que l'exercice est efficace.

Voilà toutes mes réponses, merci de m'avoir lu. S'il vous plaît, suivez-moi et aimez-moi si cela vous a aidé~ Merci !

Je ne pense pas qu'une transpiration excessive à chaque fois que l'on court soit une bonne chose. Je cours à l'extérieur depuis plus de deux ans, je me souviens que lorsque j'ai commencé à courir, il semble que je transpire un peu plus, à l'arrière de la transpiration normale, les gens qui courent vont certainement transpirer, un peu plus que d'habitude, comme si vous transpiriez trop, nous devrions y prêter attention. La médecine chinoise dit que la sueur est le liquide du cœur, si vous courez trop de sueur, soyez prudent, cela aura des effets néfastes sur le cœur. Si vous allez à l'hôpital pour vérifier qu'il n'y a pas de problème, alors afin d'éviter la transpiration excessive, vous devriez choisir le temps un peu plus frais lorsque vous allez courir, comme tôt le matin, et afin d'éviter la transpiration excessive conduire à la déshydratation du corps, vous courez avant de courir, courir sur le chemin de l'eau supplémentaire appropriée. Je peux voir qu'il vous a fallu 20 minutes pour courir 5 kilomètres et 4 minutes pour courir 1 kilomètre, ce type de vitesse est considéré comme relativement rapide, ce qui est l'une des raisons qui vous conduisent à transpirer trop, vous essayez de réduire la vitesse, vous devriez transpirer moins. Le choix de l'équipement de course est également très important, essayez de porter des vêtements à séchage rapide qui facilitent la transpiration, portez un chapeau de soleil, de sorte que vous vous sentirez légèrement plus frais lorsque vous courrez.

Nous courons pour être forts, et j'espère que vous êtes en bonne santé.

La transpiration est plus importante à vitesse rapide, moins importante à vitesse lente.

Il existe une explication selon laquelle les personnes qui aiment transpirer appartiennent au corps chaud, vous devez avoir eu des personnes qui aiment transpirer dans la dernière génération, ce sont les ancêtres en vertu de l'amertume, du manque de nourriture et de vêtements, qui ont automatiquement évolué vers cette façon de se protéger du froid, on dit que c'est une sorte de bénédiction.

Je cours aussi sans perdre 3 à 4 livres de sueur, il n'y a pas d'endroit sec sur tout le corps, les chaussettes sont mouillées, une journée sans transpirer n'est pas confortable.