oui，Ce sera un grand changement.L'essentiel est que vous soyez d'humeur beaucoup plus joyeuse, et que le travail et la vie soient pour vous un nouveau départ.

Il s'agit de 20 livres de graisse, si vous perdez 40 livres il y a 2 tant, certaines personnes disent que la perte de poids est la meilleure chirurgie plastique, cette description n'est pas trop ha. Le corps des 40 livres à perdre ces changements ;

1, Santé

Il peut réduire les risques de prévalence des lipides sanguins, de la pression artérielle, de la glycémie, améliorer de 90 % la stéatose hépatique, réduire de 74,98 % le syndrome d'apnée du sommeil et ainsi de suite, ce qui constitue également une amélioration de la santé.

2, Humeur

L'humeur sera également plus agréable, avec le sentiment de s'être débarrassé d'un grand nombre de bagages, l'humeur est bonne pour faire les choses aussi beaucoup plus facilement, pour la famille et le travail sont favorables.

2, Type de corps

Après avoir perdu 20 kilos, vous êtes plus tonique, vous vous habillez de façon plus décontractée et vous présentez une beauté physique qui est votre plus grande récompense.

Bienvenue sur le site de la diététicienne Li, professionnelle de la perte de graisse saine depuis de nombreuses années, conseillant des milliers de personnes diplômées en perte de graisse saine, ayant des problèmes de perte de graisse saine ou de nutrition et de santé, n'hésitez pas à laisser un message dans la section des commentaires !

Qu'est-ce que cela signifie de perdre 40 livres de changement ? 40 livres n'est pas un petit chiffre, pensez à 40 livres de porc gras et vous verrez à quel point c'est un chiffre horrible.

La confiance en soi d'une personne dépend avant tout de son image extérieure et de son tempérament. Le tempérament extérieur le plus important est le corps, c'est pourquoi de nombreuses personnes réclament chaque jour de perdre du poids, car la perte de poids peut les rendre meilleures.

J'aime beaucoup Chris Pang parce qu'il a une forme parfaite et qu'il est aussi très discipliné. Il était auparavant un obèse intransigeant, puis il a perdu du poids en faisant du fitness pour avoir les lignes musculaires parfaites qu'il a aujourd'hui.

Voici un aperçu de Peng Yuyan avant et maintenant, pour voir la différence entre 40 kg de graisse, si beau qu'on n'en croit pas ses yeux.

Oui, la perte de 40 livres fait une grande différence.

Le fait que le sujet pose cette question devrait indiquer qu'il a un poids de base relativement élevé. J'exagérerai donc un peu et prendrai 100 kg comme exemple pour vous donner une idée du changement exact. Comme je suis un homme, j'utiliserai des exemples masculins ci-dessous. Si vous êtes une femme, il vous suffit de regarder des photos de graisse corporelle féminine sur Internet et de les comparer, la méthode est la même.

Si le sujet n'est pas un habitué de la salle de sport

Le pourcentage de graisse corporelle pour un poids de 100 kg sera supérieur à 30 %, voire 35 % ou même 40 %. En ce qui concerne l'effet visuel, vous pouvez consulter le tableau suivant

Vous pesez 100 kg et avez un pourcentage de graisse corporelle de 35 %. Vous avez donc 35 kg de graisse, ce qui constitue la base d'une analyse de cas fractionnés.

1. vous passezrégime puret quelquesDes moyens moins scientifiquespour perdre beaucoup de poids. Ainsi, sur les 40 livres que vous perdez, il pourrait y avoir 12 kg de graisse et 8 kg de muscle. Vous vous retrouvez avec 80 kg. Votre pourcentage de graisse corporelle est alors de : (35-12)/80 = 28,75 %. Votre changement dans ces 40 livres de chair serait du premier changement à gauche dans le tableau ci-dessus au deuxième et troisième milieu à gauche.

2. si vous réussissezRégime alimentaire et exercice physique systématiques et scientifiquesLorsque vous perdez 40 kg de viande, ces 40 kg peuvent comprendre 16 kg de graisse et 4 kg de muscle. Vous finissez également avec 80 kg, mais à ce moment-là, votre pourcentage de graisse corporelle est de : (35-16)/80 = 23,75 %.

Félicitations, votre changement de 40 livres est un changement direct du premier à gauche dans l'image ci-dessus au milieu du troisième ou du quatrième à partir de la gauche. L'homme adulte moyen n'a que 15 à 20 % de graisse corporelle.La graisse corporelle se rapproche de la normale.。

Si le sujet est un habitué de la salle de sport

En raison de la base d'exercices à l'année, ce groupe de personnes a une forte teneur en muscles, ce qui fait qu'à poids égal, leur pourcentage de graisse corporelle est plus faible, le processus de perte de graisse se déroulera plus facilement et elles perdront plus de graisse et moins de muscles. Vous pouvez vous référer au tableau suivantDans le même exemple, avec un poids corporel de 100 kg, le pourcentage de graisse corporelle d'une personne en bonne forme physique est de 30 %, soit un taux de graisse corporelle de 30 kg. 20 kg de poids corporel sont ensuite perdus grâce à un entraînement musculaire, à une activité cardio appropriée et à un régime alimentaire scientifique. Ces 20 kg de poids corporel peuvent représenter jusqu'à 18 kg de graisse, soit une perte musculaire de 2 kg. Le changement dans le pourcentage de graisse corporelle est alors le suivant : (30-18)/80=15%. Ce changement est maintenant évident, et comme vous pouvez le voir sur le graphique ci-dessus, ce pourcentage de graisse corporelle est à peine suffisant pour voir les prémices des abdominaux ci-dessus.

Je terminerai par une photo de mes propres changements en matière de perte de graisse en 4 mois. Mon poids est passé de 90KG à 73KG, pas 40 livres de viande, mais presque. Le pourcentage de graisse corporelle a probablement diminué d'environ 15 %, passant de presque 30 % je pense, et la dernière photo représente environ 13 % de graisse corporelle je pense. C'est une réduction assez décente parce que je fais du sport toute l'année.

A travers cette série de chiffres, d'images et d'analyses, nous voulons dire au lecteur ce qu'il veut dire. Vous ne vous souciez pas de la méthode, vous pouvez perdre 40 livres, votreà l'extérieurCela a dû faire une grande différence.. ② Si votreMéthodes de perte de poidsscientifiquesVous perdez alors plus de graisse et moins de muscles. Il en résulte une perte de poids équivalente à celle que l'on observe chez les personnes âgées.la vôtreDiminution du pourcentage de graisse corporelle pour une apparence plus mince. ③ Des habitudes de remise en forme à long terme peuvent apporteren vous donnantPlus de masse musculairedu corps, de sorte que, d'une part, leslit. ne montre pas de graisseD'autre part, il peut rendre votreIl est plus facile de perdre de la graisse. ④Votre originalPlus votre pourcentage de graisse corporelle est faible, plus le changement sera visible lorsque vous perdrez la même quantité de poids.Comme vous n'avez que peu de graisse, vous n'avez plus rien à perdre.

Enfin, je voudrais dire que tous les résultats que je vous ai donnés se veulent encourageants.persévérancePerdre du poids en bas.persévéranceC'est toujours le facteur le plus important, mais le plus négligé.

Bien que je n'aie pas perdu plus de 40 livres, j'en ai perdu 35 et j'aimerais parler de mes changements. Motivez les partenaires qui n'ont pas encore perdu de poids.

1, la taille est plus fine. C'est le changement le plus intuitif. Lorsque j'étais obèse, mon ventre était bombé lorsque j'étais allongée. Aujourd'hui, même lorsque je suis debout, mon ventre est plat. Bien qu'il n'ait pas encore atteint l'état de la taille, je me sens très à l'aise.

2. La taille de la robe est trop petite de deux tailles. Avant, les vêtements étaient de taille XL, maintenant ils sont de taille M. Je ne ressens pas beaucoup le changement de ma silhouette, mais quand je vois les vêtements que je portais avant, ils sont beaucoup plus amples maintenant. Je ressens une sorte de joie.

3. Je peux enfin rentrer mon haut dans mon jean. Lorsque j'étais obèse, je voulais toujours acheter des hauts amples pour couvrir mon ventre. Maintenant que ma taille s'est affinée, je peux enfin rentrer mes hauts dans mes pantalons. La taille est rehaussée et vous vous sentez plus grande.

4, le corps est détendu. Avant l'obésité. Le corps a une sorte d'inconfort, il se sent toujours gras, il a l'impression de ne pas pouvoir digérer. Cette sensation ne peut pas être exprimée clairement, mais elle est vraiment inconfortable. Maintenant, après avoir maigri, tout d'abord, cette partie de l'estomac est particulièrement détendue. De plus, il est beaucoup plus facile de monter les escaliers ou de faire de l'exercice.

5, l'état des nerfs est meilleur. Avant la graisse, il y avait toujours de la somnolence. Je pensais que c'était la somnolence du printemps et la fatigue de l'automne, etc. Plus tard, je me suis rendu compte que ce n'était pas du tout le cas. C'est principalement à cause de la nourriture malsaine, dans la digestion des aliments, facile à conduire à la fatigue. Après avoir perdu du poids et pris des repas sains tous les jours, j'ai rarement eu sommeil. L'état mental est bon, le genre qui est plein d'énergie.

En bref, passer du statut d'obèse à celui de personne de poids normal est un état en pleine croissance. L'état actuel est particulièrement réjouissant. Pour perdre du poids, la chose la plus importante est le contrôle du régime alimentaire, pour en savoir plus sur les détails des repas sains, suivez-le et consultez la page d'accueil.

Merci de votre lecture et laissez un commentaire si vous avez des questions relatives à la perte de poids. Gardez l'œil ouvert pour d'autres communications à l'avenir.

Je vais le faire. Je suis passé de 150 kg à 110 kg. Le menton est plus net, le cou plus fin, les épaules plus étroites, le code vestimentaire est passé de 175 à 160. Les yeux sont plus grands.

J'ai perdu 10 kg et je me suis sentie beaucoup plus légère, mais les personnes extérieures ne l'ont pas perçu du tout et n'ont pas pensé que j'avais perdu du poids.

Mais après avoir perdu 15 kg, à 80 kg, la famille de ma collègue a pu le voir et a dit qu'elle avait perdu du poids.

Je vise 68-70kg et un pourcentage de graisse corporelle d'environ 15, mais j'y travaille encore...

Il oscille autour de 78 kg aujourd'hui et presque tout le monde autour de moi a remarqué que j'avais perdu du poids.

Par analogie, si vous faites 90 kg pour commencer à perdre du poids, perdre 40 kg, c'est-à-dire 20 kg, est évident. Si vous faites 200 kg pour commencer à perdre du poids, perdre 20 kg ne semble pas changer grand-chose, vous devez toujours travailler dur.

[Ce sera comme tenir un ballot de bois de chauffage. Ça va faire mal.

J'ai perdu exactement 40 livres et je suis le programme Weight Watchers Plus Maintenance depuis plus de 7 mois et je n'ai pas rebondi jusqu'à présent. Le changement est vraiment important, l'endroit le plus important à perdre est l'estomac. Avant quelle taille, je n'osais pas mesurer, de toute façon, je ne pouvais pas porter de vêtements de taille, après avoir perdu du poids la taille est de 74 cm, je peux porter une variété de vêtements de taille, des pantalons de vêtements directement dans plusieurs petites tailles. Quand j'étais grosse, j'avais un visage rond, mais quand j'ai perdu du poids, mon visage avait un contour et je pouvais voir ma clavicule. Les pieds inclus sont suivis par la minceur, avant de porter des chaussures inconfortables. Maintenant, c'est facile à porter. Le plus grand avantage est de ne plus porter de jambes en marchant !

🎀 130 lbs - 95 lbs ❗ Partage de l'ensemble de mon processus de perte de poids ❗

⭕ J'appartiens moi-même au type de corps en poire facile à engraisser 🌟 Le plus gros est de 130 livres, le régime alimentaire de chaque jour n'est pas très régulier, j'ai l'impression que boire un peu d'eau fera grossir !

⭕ La viande du ventre est particulièrement charnue, 👀 Le haut porte le code M, mais le pantalon devra acheter le code ⅪL, face au coup de gueule des copines et des amis alentour, a décidé de commencer à perdre du poids !

Des repas amaigrissants et de l'exercice depuis presque un mois 🌻 Mes pantalons sont passés de la taille XL à la taille L ! En fait, je n'arrive pas à tenir le coup parfois, mais quand je pense à mes amis qui se moquent de moi, etc... je ne me laisse pas aller, je crois. 😁 😁.

Cela fait un certain temps maintenant et je n'ai pas rebondi, alors j'ai continué pour quelques mois de plus et j'ai réussi à me transformer et à faire la taille M aussi ! ❗ Je suis à 95kg maintenant.

👇 Partageons ma recette avec les bébés aujourd'hui !

✳️ Petit-déjeuner (7h00 à 7h20)

Principe : boire avant de manger, faire le plein de protéines et de calcium 🍀.

Recette 1 : Œufs + pain grillé 🍞 + lait écrémé

Recette 2 : Pommes + pain complet + œufs

Recette 3 : Maïs + yaourt + œuf poché

✳️ Déjeuner (12h30 - 13h15)

Principe : moins de sel, moins d'huile, moins de friture 🍀.

Recette 1 : Salade de patates douces et de verdure

Recette 2 : Dix steaks avec des légumes verts bouillis

Recette 3 : bouillie de millet + 2 crevettes bouillies

✳️ Dîner (6:25 - 7:00)

Principe : ne pas manger 6 heures avant le coucher 🍀

Recette 1 : 1 pomme et 10 poissons cuits à la vapeur

Recette 2 : Salade de légumes + bouillie de millet

Recette 3 : Brocoli + concombre

💯 On peut les changer pour manger une semaine 🍀 , moins de quatre semaines, sur la balance, il y aura 5 à 8 livres de moins Oh !

🌵 La perte de poids nécessite également une alimentation régulée Oh, ne pas avoir trop faim et manger ensuite, ne pas manger trop vite, développer une heure de repas fixe, 🍂 peut développer une consommation régulière.

👇 Attention.

Il faut abandonner le sucre pendant la perte de poids, les fruits sucrés rien

Pour manger, pas de thé au lait, de boissons gazeuses 🌴 , de fruits secs et tout ça !

✨ Buvez beaucoup d'eau chaude chaque jour pour aider votre métabolisme 🐠

Les bébés dont l'estomac est fragile doivent le manger en même temps que l'aliment principal.

❤️ Cela fonctionne pour moi 🌵 Mais nous sommes tous différents et nous devons choisir notre régime en fonction de notre propre situation !

🎀 L'été est là ! J'espère que tous les bébés sont minces et beaux ensemble !

Je suis ravie de voir cette question. Il se trouve que j'ai perdu 40 livres. L'image ci-dessus représente mes données.
Moi, à 200 livres. Aller là où l'estomac est essentiellement le centre d'intérêt. Visage vieux Chen souvent confondu avec les années 70, les gens ont visiblement 80 ans de queue bon pas. Plus tard, je m'y suis habitué, et je ne l'explique pas.

Haha J'ai perdu 20 kilos et je suis maintenant vraiment inversé. J'ai l'air bien dans tout, et j'ai même été dragué par une jeune femme dans l'ascenseur communautaire aujourd'hui.

Cette photo représente le processus de perte de graisse. Elle est encore plus fine que la précédente. Il y a tellement d'avantages à perdre du poids, un indice de santé plus élevé. Le mental est également ensoleillé. La personnalité est également beaucoup plus joyeuse. 穿裤子也不往下掉了，裤裆也不会经常破了😂😂😂也没有以前那么累了，感觉现在走路都是带风的。 Je ne ronfle pas quand je dors. Il y a tellement d'avantages.