Tout d'abord, le poids n'est pas jugé en fonction de l'âge, mais en fonction de l'indice IMC, qui est l'indice le plus utilisé de nos jours et qui est principalement lié à la taille et au poids. Voici une explication de ce qu'est l'IMC.

L'IMC est également connu sous le nom d'indice de masse corporelle, le nom complet de l'anglais est Body Mass Index, allez au début des lettres majuscules ainsi appelées IMC. Il se calcule de la manière suivante : avec le poids corporel en kilogrammes ÷ la taille (mètres) du carré, la formule est la suivante : indice de masse corporelle (IMC) = poids (kg) ÷ taille ^2 (m).

C'est de loin la mesure globale la plus courante de l'adiposité et de la maigreur. C'est pourquoi l'IMC est l'un des chiffres figurant sur le rapport médical de chacun.

Comment juger si l'on est en surpoids ou non ? Supposons qu'une femme de 40 ans, mesurant 1,6 mètre, pèse 1,5 kg.

70 kg, son IMC est de 27,34 et elle est donc un peu ronde.

Voici les normes chinoises pour juger de la corpulence et de la maigreur à l'aide de l'indice IMC :

Trop léger : moins de 18,5

Normal : 18,5-23,9

Excentricité : 24-27.9

Obésité : 28+

En résumé, si l'IMC est utilisé comme mesure du poids, il n'a rien à voir avec l'âge, mais principalement avec la taille et le poids.

Nous examinons le poids d'une personne, non seulement pour juger s'il est normal, mais aussi en combinant la taille et le poids. Comme nous n'avons pas tous la même taille, le même poids de 150 livres, pour une femme de 140 et une femme de 170, n'a certainement pas la même signification.

Pour déterminer si une personne est grosse ou mince, l'indicateur le plus couramment utilisé est l'indice de masse corporelle (IMC), qui se calcule en divisant le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres, la valeur obtenue étant l'indice de masse corporelle.

Selon nos normes chinoises d'indice de masse corporelle, un poids inférieur à 18,5 est considéré comme insuffisant, un poids compris entre 18,5 et 26 est normal, et un poids supérieur à 24 est considéré comme excessif.

Il existe également une façon plus simple de calculer le poids standard, à savoir que le poids standard est la valeur obtenue en soustrayant 105 aux centimètres de votre taille. Si votre taille est de 165, votre poids standard est de 165-105, soit 60㎏, 120kg.

En général, nous essayons de maintenir notre poids dans une fourchette standard. Si le poids est trop bas, cela signifie qu'il y a risque de malnutrition et d'autres problèmes. Le surpoids est synonyme d'obésité, et l'obésité peut entraîner de multiples risques tels que l'hypertension artérielle et le diabète.

Pour les femmes d'âge moyen et les femmes âgées, le contrôle du poids est tout aussi important. Le maintien d'un mode de vie sain, d'une alimentation équilibrée et de l'exercice physique vous préserveront non seulement des maladies, mais vous donneront également une apparence plus radieuse !

Si vous voulez savoir si votre poids est normal ou non, et si votre silhouette est raisonnable, vous pouvez vous référer à la formule internationale commune pour le calculer, et vous saurez alors si votre poids est normal ou non !

La formule est la suivante : IMC = poids/taille au carré

L'IMC (indice de masse corporelle), appelé indice de masse corporelle, est couramment utilisé pour mesurer le degré d'obésité du corps humain et constitue une norme importante en matière de santé ! La formule nous permet donc de savoir que le poids normal n'a rien à voir avec l'âge, mais avec la taille et le poids ! Le tableau suivant est un tableau de référence : en utilisant sa propre taille et son propre poids pour calculer la valeur de l'IMC, et en comparant le tableau suivant, on peut savoir que son poids n'est pas dans la fourchette normale !

Voici une statistique en ligne sur l'éventail des poids normaux pour des filles d'âges et de tailles différents, que vous pouvez également consulter :

Si votre poids ne se situe pas dans la fourchette normale, pour avoir un corps plus sain et une meilleure silhouette, vous devez perdre du poids et vous affiner !

Le moyen de perdre du poids est très simple, nous l'avons tous entendu, il s'agit de contrôler la bouche, d'ouvrir les jambes, mais comment contrôler scientifiquement la bouche, d'ouvrir les jambes, nous devons comprendre en profondeur ! Le prochain détail pour dire comment aller de ces deux aspects pour atteindre les résultats souhaités !

contrôlez votre bouche

La véritable signification de l'expression "se taire" est de contrôler son alimentation et la quantité de calories qu'elle contient ! En effet, toutes les calories de notre corps proviennent de notre alimentation, et la raison pour laquelle nous prenons du poids est que nous consommons plus de calories que notre corps n'en a besoin, et que les calories excédentaires ne peuvent pas être consommées ; elles sont donc converties en graisse et stockées dans notre corps, ce qui nous fait prendre du poids, et entraîne une prise de poids !

Pour perdre du poids, il faut donc contrôler l'apport calorique de l'alimentation, de manière à ce que l'apport calorique réponde aux besoins de l'organisme, mais sans nous faire prendre du poids ! Pour ce faire, nous devons organiser notre alimentation de manière judicieuse et mettre au point un régime alimentaire sain, raisonnable et équilibré sur le plan nutritionnel !

Voici quelques conseils diététiques que j'ai tirés de ma propre expérience de la perte de poids et qui, je l'espère, vous aideront :

1. Tout d'abord, essayez de manger plus léger, faites moins d'huile, moins de sel, moins de sucre, évitez les plats épicés et gras.
2. Il est important de choisir comme aliment de base des grains grossiers tels que les graines et les céréales et de manger moins de grains fins tels que le riz et les nouilles.
3. Mangez une variété de légumes, tels que des légumes verts variés, des carottes, des carottes, des choux-fleurs, etc.
4. Consommez des aliments riches en protéines tels que le poisson, les crevettes, le bœuf, le blanc de poulet, les produits laitiers, les œufs, etc.
5. Mangez moins ou pas d'aliments riches en calories, en graisses et en sucres, tels que les barbecues, les fritures, les desserts chauds, les boissons alcoolisées, divers desserts et sucreries, et divers fast-foods.
6. Ne mangez pas trop à chaque repas, seulement sept minutes, et mangez plus de légumes et de protéines à chaque repas, et moins d'aliments de base.

Si vous voulez perdre du poids, vous devez vous taire, contrôler votre alimentation et l'organiser judicieusement !

écarter les jambes

Un bon régime alimentaire contrôlé est la base pour perdre du poids et rester en forme, mais l'exercice physique peut nous aider à voir la perte de poids plus rapidement et peut nous faire perdre du poids plus rapidement ! Et nous devons modeler notre corps avec de l'exercice, comme les abdominaux, les pectoraux, etc.

Il existe de nombreux choix d'exercices, mais si vous voulez surtout perdre du poids, je vous recommande de faire des exercices aérobiques d'intensité faible à moyenne ! En raison de la faible intensité des exercices d'intensité faible et moyenne, la plupart des gens les acceptent plus facilement et l'effet principal sur la perte de poids est également très bon.

Les exercices aérobiques d'intensité faible à modérée comprennent le jogging, la natation, la marche rapide, le vélo, le saut à la corde, les jeux de ballon et la gymnastique suédoise ! Il peut être très efficace de programmer des exercices 4 à 5 fois par semaine pendant au moins 60 minutes !

Si vous voulez perdre du poids tout en gardant un corps musclé, je vous recommande d'ajouter de la musculation ! La musculation est un exercice qui permet de développer les muscles !

Les exercices courants de musculation sans assistance sont les pompes, les squats et les tractions ! L'exécution quotidienne de 40 minutes d'exercices de musculation suivies de 30 minutes de cardio permet non seulement de développer les muscles, mais aussi de perdre du poids !

résumés

1. Pour savoir si vous avez un poids normal ou non, il suffit de faire le calcul à partir de l'indice IMC ci-dessus !
2. Si vous sentez que vous devez perdre du poids, vous devez y parvenir en suivant un régime et en faisant de l'exercice, en adoptant une approche scientifique et en vous y tenant !

C'est une très bonne question ! Une femme de 40 ans est très délicate, l'âge représente presque la moitié de la vie ; dans la famille, c'est le début et la fin ; dans le travail, elle s'est retirée au centre ; la santé est plus mouvementée.

C'est pourquoi la femme de 40 ans a un conseil à donner : elle doit prendre soin d'elle-même, non seulement de son poids, mais aussi de son tour de taille, et surtout, elle doit se soumettre à l'examen physique de routine, en se concentrant sur le dépistage des quatre parties du corps, décrites comme suit, à titre d'information uniquement.

Quel est le poids normal d'une femme de 40 ans ?

La taille moyenne des femmes en Chine est de 155,8 cm, et selon les recommandations des Dietary Guidelines for Chinese Residents (2016), l'IMC (indice de masse corporelle) d'un adulte mesurant 156 cm correspond à un poids santé sur la balance :

1. poids léger pour :41,4 kg.

Formule de calcul :IMC = 41,4 ÷ (1,56 x 1,56) = 17,01 < 18,5

2. le poids santé :51,1 kg ;

Formule de calcul :IMC = 51,1 ÷ (1,56 x 1,56) = 21. <24

3. surcharge pondérale :63,3 kg ;

Formule de calcul :IMC = 63,3 ÷ (1,56 × 1,56) = 26,01 ≥ 24

4. poids obèse :77,9 kg.

Formule de calcul :IMC = 77,9 ÷ (1,56 × 1,56) = 32 ≥ 28.

Rappel spécial :Il ne suffit pas qu'une femme de 40 ans se préoccupe de son poids, mais aussi de son tour de taille, et surtout des problèmes de santé que lui cause son abdomen.

À l'heure actuelle, le calcul de l'indice du tour de taille est public, mais notre administration n'a pas publié de norme unifiée comme pour l'indice de masse corporelle ; par conséquent, je ne citerai pas cette méthode, chacun se basant sur l'examen médical, c'est la méthode de calcul publiée par l'hôpital qui prévaut.

Les femmes dans la quarantaine doivent également se concentrer sur ces 4 dépistages

Enfin, une femme de 40 ans doit subir des examens de routine, avec une attention particulière pour le sein, le col de l'utérus, les poumons ? la thyroïde, ces 4 parties du bilan de santé. Pourquoi ? Parce que ces 4 parties du risque de cancer, les femmes de 40 ans sont au centre de la population.

1. le dépistage du cancer du sein :Dans notre pays, plus de 300 000 femmes sont diagnostiquées avec un cancer du sein chaque année. En ce qui concerne l'âge d'apparition, il commence à augmenter progressivement après l'âge de 20 ans et atteint une valeur élevée à l'âge de 45-50 ans.

C'est pourquoi les femmes de plus de 40 ans, en particulier celles qui appartiennent au groupe à haut risque, doivent être attentives au dépistage du cancer du sein, à l'auto-examen régulier des seins, ainsi qu'à l'examen physique clinique de routine, et doivent être attentives et demander un traitement médical même si elles constatent des signes anormaux tels que des masses mammaires, un débordement du mamelon et une hypertrophie des ganglions lymphatiques axillaires.

2. le dépistage du cancer du col de l'utérus :Dans le monde, environ 13 personnes sur 100 000 développent un cancer du col de l'utérus ; environ 7 personnes sur 100 000 en meurent, selon les données publiées en 2018 par l'Organisation mondiale de la santé.

L'incidence du cancer du col de l'utérus dans notre pays connaît un premier pic d'incidence à l'âge de 40-50 ans ; à l'âge de 60-70 ans, il y a un autre pic d'incidence, et il est rare en dessous de l'âge de 20 ans.

Le meilleur moyen de se protéger contre le cancer du col de l'utérus est de procéder à un dépistage gynécologique de routine, en observant les signes et les symptômes, en effectuant une cytologie et un test HPV par un professionnel de la santé.

En cas de saignements vaginaux de contact inexpliqués et d'écoulements plus abondants, vous devez vous rendre à l'hôpital.

3. le dépistage des maladies pulmonaires :Au niveau mondial, les taux d'incidence et de mortalité du cancer du poumon sont extrêmement élevés et en augmentation. Dans la population féminine, le taux d'incidence du cancer du poumon se classe au troisième rang des tumeurs malignes, et le taux de mortalité, après le cancer du sein, au deuxième rang.

Parmi les cancers du poumon non à petites cellules, l'incidence de l'adénocarcinome pulmonaire tend à être plus élevée chez les femmes, et de nombreuses femmes dans la quarantaine se retrouvent avec un cancer du poumon alors qu'elles n'ont jamais fumé.

C'est pourquoi il est important pour les femmes de plus de 40 ans d'effectuer des examens et des dépistages pulmonaires de routine.

4) Dépistage de la thyroïde :Ces dernières années, le cancer de la thyroïde a progressé en Chine à un rythme de 20 % par an. Sur 100 000 habitants, environ 10 souffrent d'un cancer de la thyroïde, le taux d'incidence étant nettement plus élevé chez les femmes que chez les hommes.

Comme le cancer de la thyroïde, à ses premiers stades, peut être asymptomatique, les examens physiques de routine et les dépistages sont très importants.

En outre, si vous constatez la présence d'une grosseur ou d'un nodule non identifié dans le cou, vous devez vous rendre à un examen médical en temps utile.

En résumé, les femmes de 40 ans doivent plus que jamais prendre soin d'elles, non seulement en termes de poids et de tour de taille, mais aussi en termes de dépistage médical du cancer du sein, du col de l'utérus, des poumons et de la thyroïde.

Êtes-vous d'accord avec moi ?

Mise à jour quotidienne des points chauds de la santé, des points de douleur médicaux ; si ce que je dis, est exactement ce que vous pensez, alors s'il vous plaît aimez, retweetez, suivez Zhu Xiaojun a dit santé !

Note spéciale : Tous les médicaments recommandés dans la section des commentaires doivent être essayés avec prudence et ne doivent pas être achetés avec un appel !

Le poids n'a pas vraiment de rapport avec l'âge et, en général, il y a deux façons principales de connaître notre état nutritionnel, toutes deux sous forme de substitution de formules de calcul, qui sont simples et directes, comme suit :

Formule 1 : Poids = [Taille (cm) - 100] x 0,9 ;

Poids calculé par la formule de la taille du poids standard, par exemple : en supposant que votre taille et votre poids actuels sont de 165 cm, substituez la formule pour calculer le poids standard de [165 (cm) - 100] × 0,9 = 58,5 kg, c'est-à-dire que la taille de 165 cm du poids standard devrait être de 58,5 kg ;

Lorsque votre poids réel se situe à moins de 10 % de votre poids standard, il s'agit d'un poids normal ; lorsque votre poids réel est inférieur à 10-20 % de votre poids standard, il s'agit d'un poids faible ; lorsque votre poids réel dépasse 10-20 % de votre poids standard, il s'agit d'une surcharge pondérale ; et lorsqu'il atteint 20 % ou plus, il s'agit d'une obésité.

Formule 2 : Méthode de l'indice de masse corporelle (IMC) = [Poids (kg)/Taille² (m²)] ;

Dans des circonstances normales, notre indice de masse corporelle standard devrait se situer entre 18,5 et 22,6, lorsque l'IMC est inférieur à 18,5 pour les personnes minces, lorsque l'IMC est supérieur à 23, il s'agit d'une surcharge pondérale, et supérieur à 25, il s'agit même d'une obésité.

Tout d'abord, nous n'utilisons généralement pas l'âge pour juger si le poids est normal, le poids et la taille ont une grande relation. Beaucoup de filles pensent inconsciemment qu'"une bonne femme n'est pas une centaine", plus de 100 livres sur les pleurs pour perdre du poids, en fait, une bonne silhouette et la taille, l'IMC, le taux de graisse corporelle a plus à voir avec le poids n'est pas la seule norme.

Après avoir lu cet article, vous obtiendrez des informations sur les cinq domaines suivants :

Tout d'abord, le poids moyen des 500 millions de femmes que compte le pays est de 118 livres, êtes-vous en train de tirer le pays vers le bas ?

Deuxièmement, le tableau des poids standard des filles circulant sur Internet, certains garçons ont déclaré qu'à l'avenir, ils trouveraient une petite amie en fonction de la "déesse parfaite".

Troisièmement, les principaux paramètres d'une bonne silhouette I : IMC

Quatrièmement, les principaux paramètres d'une bonne silhouette sont au nombre de deux : le taux de graisse corporelle.

Cinquièmement, les principaux paramètres d'un bon corps trois : la circonférence

Tout d'abord, le poids moyen des 500 millions de femmes que compte le pays est de 118 livres, êtes-vous en train de tirer le pays vers le bas ?

À la fin de l'année 2020, le bureau d'information du Conseil d'État a publié le "Rapport sur la situation des habitants de la Chine en matière de nutrition et de maladies chroniques (2020)", qui est un long rapport.

En 2020, les Chinois âgés de 18 à 44 ans auront une taille moyenne de 169,7 cm et 158 cm respectivement, soit une augmentation de 1,2 cm et 0,8 cm par rapport à 2015, ce qui montre bien que tout le monde a grandi. Le poids moyen des Chinois et des Chinoises était de 69,6 kg et 59 kg respectivement, soit une augmentation de 3,4 kg et 1,7 kg respectivement. Comme on peut le voir ici, le poids moyen des femmes est de 118 kg, je me demande si vous avez contribué à ce chiffre ?

Deuxièmement, le tableau des poids standard des filles circulant sur Internet, certains garçons ont déclaré qu'à l'avenir, ils trouveraient une petite amie en fonction de la "déesse parfaite".

Il s'agit d'un "poids standard de la fille" qui a circulé sur Internet en 2019 et qui est censé être le poids standard des célébrités féminines (par exemple, Yang Mi, qui mesure 166,5 cm, pèse environ 90 à 95 livres, Jiang Shujing, qui mesure 168 cm, pèse 96 livres, Ni Ni, qui mesure 170 cm, pèse environ 100 livres, et un grand nombre de célébrités féminines correspondent au tableau suivant). (Tableau)La première fois que j'ai vu cela, on m'a reproché d'être trop stricte, mais avec une telle table de poids "trop stricte", il y avait beaucoup de filles dans les commentaires qui disaient qu'elles étaient encore très grosses et qu'elles devaient continuer à perdre du poids ! Il y a aussi des garçons qui disent que la future petite amie doit être conforme à cette norme de "déesse parfaite" !

L'entraîneur Yang pense qu'il y a un malentendu sur la notion de "graisse". Le poids n'est pas le seul critère d'une bonne silhouette. Il semble que le coach Yang va vous amener à revoir le poids considéré comme de la graisse. Combien de kilos sont considérés comme de la graisse et combien de kilos devons-nous perdre ? Quel est le poids suffisant à perdre ?

Yang Mi mesure 166,5 cm et pèse 90~95 kg.

Jiang Shuying mesure 168 cm et pèse 96 kg.

Ni Ni mesure 170 cm et pèse environ 100 kg.

Troisièmement, les principaux paramètres d'une bonne silhouette I : IMC

IMC : L'indice de masse corporelle (également connu sous le nom d'indice de masse corporelle) est une norme couramment utilisée au niveau international pour mesurer le degré d'adiposité et de minceur du corps humain et déterminer s'il est en bonne santé ou non.

La formule est la suivante : IMC = Poids (kg) / Taille² (m²) et la fourchette standard est indiquée ci-dessous.

Pour ma part, je ne souhaite pas divulguer le nom de la jeune fille à titre d'exemple, sa taille de 165 cm, son poids de 55 kg, selon le tableau ci-dessus pour calculer la norme "rondeur terrestre", mais elle selon l'indice IMC pour calculer l'IMC = 20,2, est encore dans la fourchette normale.

Si l'on se réfère également au graphique ci-dessous, cela reste raisonnable.

En fait, il ne suffit pas de comparer le poids et la taille, car certaines personnes pèsent manifestement beaucoup, mais n'ont pas l'air grosses, tandis que d'autres ont un indice IMC peu élevé, mais leur ventre est un tas de viande, cela dépend du pourcentage de graisse corporelle, après tout, le muscle et la graisse peuvent-ils être identiques ?

Quatrièmement, les principaux paramètres d'une bonne silhouette sont au nombre de deux : le taux de graisse corporelle.

Le pourcentage de graisse corporelle (également appelé adiposité) désigne la proportion du poids de la graisse corporelle par rapport au poids total du corps, également connu sous le nom de pourcentage de graisse corporelle, qui reflète la quantité de graisse contenue dans le corps, et constitue un indicateur important de la proportion de graisse et de la forme du corps.

Formule : Pourcentage de graisse corporelle = 1,2 x IMC + 0,23 x âge - 5,4 - 10,8 x sexe (1 pour les hommes, 0 pour les femmes)

Outre l'utilisation de la formule pour calculer le taux de graisse corporelle, il est préférable d'utiliser des outils professionnels pour mesurer les conditions, vous pouvez acheter une balance de graisse corporelle ou aller à l'hôpital, à la salle de sport pour mesurer, la valeur sera un peu biaisée, essayez de ne pas aller à la mesure après avoir mangé et bu.

En général, le taux de graisse corporelle des femmes est > 25 %, celui des hommes > 20 % pour l'obésité. Si votre taux de graisse corporelle se situe dans la fourchette normale, vous n'avez pas besoin de perdre du poids, vous pouvez généralement faire de la musculation pour maintenir la forme de votre corps et créer une ligne. Atteindre la valeur de l'obésité sur l'action rapide, ne pas attendre le moment de l'obésité modérée et sévère pour perdre du poids, toujours prêter attention à leurs changements de taux de graisse corporelle.

Vous pouvez être confronté aux situations suivantes, Coach Young vous aidera à les analyser :

1, l'IMC est léger, le pourcentage de graisse corporelle est normal :Vous appartenez à la catégorie des personnes maigres qui n'ont pas besoin de perdre du poids, et si vous n'êtes pas très satisfait de votre corps, il est recommandé de vous remodeler et de vous muscler.

2, l'IMC est faible, le pourcentage de graisse corporelle est élevé :Vous ne pesez pas lourd, mais vous avez l'air gros, vous êtes "maigre", vous devez encore perdre du poids.

3. indice de masse corporelle élevé pourcentage de graisse corporelle normal ou faible :Il s'agit généralement d'un corps d'athlète, plus tonique, mais pas léger, avec une masse musculaire élevée.

4, l'IMC est élevé, le pourcentage de graisse corporelle est également élevé :N'y pensez pas trop, vous êtes juste gros, mettez-vous au régime !

Cinquièmement, les principaux paramètres d'un bon corps trois : la circonférence

Le tour de poitrine, le tour de taille, le tour de hanches, le tour de cuisses et le tour de mollets sont également des paramètres de la forme du corps. L'entraîneur Xiao Yang suggère de les mesurer le matin, et vous pouvez vous référer à ce qui suit pour savoir comment les mesurer :

Poitrine : Mesurez avec un ruban à mesurer souple, tendez votre poitrine et serrez votre ventre, mesurez la partie la plus large de votre poitrine, et ne serrez pas votre poitrine lors de la mesure.

Tour de taille : généralement la partie la plus fine de la taille, il convient de la mesurer en se regardant dans le miroir.

Tour de hanche : les mesures sont prises en plaçant le mètre sur la partie la plus cambrée de la hanche.

Tour de cuisse : séparez vos jambes à la largeur des épaules et mesurez 3 cm sous la base de vos cuisses.

Circonférence du mollet : placez un mètre souple sur la partie la plus épaisse du mollet pour le mesurer.

Enregistrez les données ci-dessus et prenez une autre mesure après un certain temps, qui peut être comparée au tableau ci-dessous.

remarques finales

Maintenant que l'année est passée, la viande a grandi, on peut presque commencer à perdre du poids, rapidement avec les paramètres ci-dessus pour voir s'ils ont dépassé la norme, pas dépassé la norme peut se réunir à nouveau pour bien manger, dépassé la norme d'agir rapidement, ne venez pas à l'été le corps est encore un corps de viande grasse oh !

Merci de votre lecture, je suis un coach Yang, j'espère que mes articles et remarques vous seront utiles, quelles questions sur le fitness et la perte de poids, vous pouvez laisser un message, Yang coach a des questions et des réponses, il y a plus de questions à me poser, yo~ !

Taille : 60 cm, poids : 40 kg, je me sens bien.

43 ans, taille 163 cm, poids 63 kg, bien dans sa peau.

Pour une femme de 40 ans, j'ai l'impression que le même poids que moi est le poids standard, plus c'est gros, moins c'est mince, ni l'un ni l'autre n'est sain ou normal.

Mon poids, divisé en plusieurs étapes. 23 ans avant d'être enceinte de mon aîné, a toujours été de 90 et quelques livres, très mince, qui a vu qui a dit que j'étais mince. Chaque fois que je parlais aux gens, je leur disais toujours : "Pourquoi êtes-vous si maigre ?" Surtout en été, quand je porte une jupe pour montrer mes mollets, quelqu'un s'émerveillait toujours de moi, disant que mes jambes n'étaient pas aussi épaisses que ses bras. Certaines personnes ont parlé très durement, disant que mes bras et mes jambes étaient comme des tiges de chanvre. À cette époque, j'avais une très faible estime de moi et je ne ressentais aucun avantage à être mince. Mais après être allée à l'université, certaines personnes m'ont peu à peu complimentée sur ma belle silhouette, comme un porte-vêtements. Après avoir obtenu mon diplôme, j'ai mon propre salaire, mon activité préférée est d'aller au centre commercial pour acheter des vêtements, et j'ai l'impression que tout me va bien.

Une telle maigreur est peut-être agréable à porter, mais elle n'est pas bonne pour le corps. Mon estomac n'est pas très bon, probablement parce que je n'y ai pas prêté beaucoup d'attention lorsque j'étais enfant, et que je buvais de l'eau froide et portais des vêtements minces, ce qui a fait souffrir mon estomac. Non seulement mon estomac n'est pas bon, mais je sens que ma force physique n'est pas bonne, je suis fatiguée quand je fais un petit travail comme passer la serpillière dans une maison de 20 mètres carrés.

Après être tombée enceinte à 23 ans et avoir accouché de mon premier enfant à 24 ans, j'ai repris du poids jusqu'à ce que je pèse environ 40 kg. À partir de ce moment-là, mon poids est resté pratiquement inchangé jusqu'à ce que je tombe enceinte de mon deuxième enfant à 37 ans. Au cours des dix années qui se sont écoulées entre 24 et 37 ans, bien que j'aie pris un peu plus de poids qu'auparavant, personne n'a dit que j'avais pris un peu plus de poids que j'avais l'habitude de prendre. Au contraire, il était toujours question de maigrir. J'ai dit que j'avais pris trois kilos, mais personne ne m'a cru, je ne sais pas pourquoi. J'avais aussi l'impression d'être bien dans tout ce que je portais à l'époque, et j'avais un beau corps.

Après la naissance de mon deuxième enfant à l'âge de 37 ans, j'avais une silhouette d'environ 120 livres, six mois plus tard de 115 livres, un an plus tard de 112 livres, puis il y a quelque temps j'ai perdu un peu de poids, et maintenant elle s'est à peu près stabilisée autour de 110 livres.

Bien que j'aie pris un peu plus de poids qu'avant, je n'envie pas mon poids précédent et je pense que mon poids actuel est le meilleur et le plus normal. Comme j'étais très mince auparavant, mon corps était très mal en point et je n'avais pas l'habitude de faire le ménage ou quoi que ce soit d'autre. Aujourd'hui, je ne suis pas aussi mince, mais mon énergie et ma forme physique sont bien meilleures qu'avant, et je suis capable de m'occuper des enfants, de nettoyer la maison et de travailler toute seule. Si j'avais conservé mon ancien poids, je me serais effondrée depuis longtemps.

Lorsque l'on atteint l'âge mûr, il est tout à fait normal que les femmes cessent de comparer leur beauté et que les hommes cessent de comparer leur beauté ; nous nous soucions davantage de la réalité et de l'aspect pratique que de la vanité. Même s'il m'arrive de rêver aux nombreux beaux vêtements que j'avais autrefois, je ne vais plus acheter de beaux vêtements au réveil, mais je consacre mon temps et mes ressources financières à l'éducation de mes deux enfants.

Chaque étape a sa propre beauté : lorsque vous êtes jeune et insouciant, vous pouvez vous habiller, lorsque vous êtes d'âge moyen, vous pouvez aider les personnes âgées et élever vos enfants, et lorsque vous êtes vieux, vous serez en mesure de profiter du coucher de soleil de votre vie.

Je pense donc que mon poids actuel, 1m63 et environ 110 kg, est le plus beau et le plus normal, vous ne trouvez pas ?

Formule utilisée au niveau international pour calculer le poids d'une personne, ainsi que les proportions du corps :

Femme]

Poids standard (femelle) = (hauteur cm - 100) x 0,9 (kg) - 2,5 (kg)

Poids normal : poids standard +- (plus ou moins) 10 pour cent.

Surcharge pondérale : plus de 10 % du poids corporel normal et moins de 20 % du poids corporel normal.

Obésité légère : 20 % de plus que le poids normal et 30 % de moins que le poids normal.

Obésité modérée : plus de 30 % du poids corporel normal et moins de 50 % du poids corporel normal.

Obésité sévère : plus de 50 % du poids normal

Homme]

Poids standard = taille (CM) - 105 + / - 5 taille inférieure à 165 cm moins 100 taille entre 165 - 175 moins 105 taille supérieure à 175 moins 110 poids plus de 10% du poids corporel standard pour le surpoids, plus de 20% de l'obésité moins de 10% de la normale moins de 10% de la légère, moins de 20% pour la malnutrition. 20 % pour la malnutrition