Prendre soin de son foie, c'est prendre soin de sa vie.

La première bonne habitude à prendre est de ne pas se coucher tard, la nuit de 1h00 à 3h00 est la période de désintoxication du foie, c'est à ce moment que le sang du corps se recycle vers le foie, le sang des composants toxiques se déchargeant, si cette période se prolonge, le foie ne se repose pas suffisamment, le sang des toxines ne peut pas se décharger, le corps sera malade.

La deuxième bonne habitude est de toujours prendre un petit-déjeuner. Réveillez-vous tôt le matin et buvez un verre d'eau, puis prenez votre petit-déjeuner. Si vous ne prenez pas de petit-déjeuner le matin, la consommation de sucre du corps est épuisée, vous devez utiliser le glycogène du foie, ce qui n'est pas bon pour le foie. Mangez autant que possible des aliments légers, mangez moins d'aliments frits, mangez plus d'œufs et buvez du lait, modérez les abats, mangez plus de légumes et de fruits frais et ainsi de suite, afin de protéger le foie, c'est une bonne habitude pour le foie.

La troisième bonne habitude consiste à tapoter souvent le méridien du foie, de l'intérieur du pied le long de l'intérieur du mollet et de la cuisse, jusqu'à tirer, tirer sur la poitrine, tous les jours pour adhérer, sur le déblocage du méridien du foie a le bénéfice.

Le foie est important pour tout le monde et s'il est endommagé, votre santé en souffrira et votre qualité de vie diminuera. Il est donc très important de bien nourrir le foie. Quelles sont donc les habitudes qui permettent de nourrir le foie ?

Prêtez attention à mon titre → [Early Wellness Goji Berry], nous discuterons ensemble des soins de santé et des connaissances en matière de santé !

Ces habitudes sont bonnes pour le foie.

①Réveillez-vous tôt et buvez un verre d'eau par jour.

Tout d'abord, chaque matin après le réveil, un verre d'eau bouillie chaude est très utile pour nourrir le foie. En effet, lorsque l'on dort, le corps est encore en phase de métabolisme, et le métabolisme a besoin de consommer de l'eau. Si le corps manque d'eau, l'activité métabolique des reins sera affectée, les déchets et les toxines du corps ne pourront probablement pas être évacués de l'organisme en temps voulu. Si vous pouvez boire un verre d'eau après vous être levé le matin, vous pouvez favoriser l'évacuation des toxines, de manière à réduire les dommages causés par les toxines à l'organisme. C'est très bon pour le foie. En outre, elle favorise également le transit intestinal et l'excrétion gastro-intestinale.

②Le temps de sommeil est garanti

En outre, dormir suffisamment chaque jour contribue grandement à nourrir le foie. Se coucher tard est particulièrement nocif pour l'organisme, notamment pour le foie. Se coucher tard pendant une longue période aura un impact sur le biorythme du corps, provoquant facilement des troubles endocriniens, et l'impact sur le foie n'est pas mince, il aura un impact important sur l'efficacité du foie. L'impact sur le foie n'est pas négligeable, il aura un impact important sur l'efficacité du foie. En outre, l'apport sanguin du foie au corps sera également réduit. Si vous voulez nourrir votre foie, ne vous couchez pas tard. Si vous êtes adulte, vous devriez dormir huit heures par jour.

③Les bains de pieds pour activer le sang ont de nombreux bienfaits

Deuxièmement, le trempage des pieds est également une habitude très bénéfique pour nourrir le foie. Le trempage des pieds peut non seulement nourrir le foie, mais aussi soulager la fatigue. Si nous pouvons insister sur le fait de tremper nos pieds tous les jours, c'est très bon pour notre santé. Comme le trempage des pieds favorise la circulation sanguine, il est très utile pour nourrir le foie. Toutefois, la température de l'eau du bain de pieds ne doit pas être trop élevée et la durée du bain de pieds ne doit pas être trop longue, sinon cela aura un impact sur la santé du corps.

Ne laissez pas les mauvaises habitudes saboter votre "plan foie".

Après avoir découvert les habitudes bénéfiques pour le foie, voyons celles qui peuvent lui être néfastes.

Mauvaise habitude n° 1 : Consommation excessive d'alcool ou alcoolisme

De nos jours, les fêtes et les réunions de travail sont indissociables de l'alcool. La consommation d'alcool est un moyen de promouvoir la communication entre les gens, mais elle est aussi très nocive pour l'organisme et n'est pas favorable à la santé du foie. Lorsque l'alcool pénètre dans l'organisme, il n'irrite pas seulement le foie, mais augmente également la charge métabolique du foie, causant ainsi des dommages à ce dernier. Si vous buvez beaucoup de temps en temps, vous augmentez également le risque de maladies telles que le foie alcoolique et la cirrhose. Si vous voulez nourrir votre foie, essayez de ne pas boire d'alcool.

Mauvaise habitude 2 : Mauvaises habitudes alimentaires

L'adoption de bonnes habitudes alimentaires peut grandement contribuer à nourrir votre foie. Si vous mangez souvent des aliments frits, vous risquez d'endommager votre foie et d'augmenter le risque de stéatose hépatique. Si vous consommez régulièrement des aliments crus ou mal traités, vous risquez également de développer des infections bactériennes et d'autres affections. Dans les cas les plus graves, le coma hépatique peut être provoqué. En outre, la suralimentation peut augmenter la charge métabolique du foie. Si vous voulez nourrir votre foie, changez ces mauvaises habitudes.

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Découvrez comment leur consommation peut soutenir et protéger votre foie.

1. manger de l'ail infusé au miel

La combinaison des minéraux et du sucre contenus dans le miel et des nutriments de l'ail peut renforcer la fonction du foie. L'ail est un aliment piquant et irritant qui peut irriter la muqueuse gastrique et provoquer une sécheresse buccale après sa consommation, alors que le miel a la capacité de renforcer la rate, d'harmoniser l'estomac et de nourrir le yin. Par conséquent, la consommation d'ail trempé dans le miel peut compenser les défauts de l'ail qui nuit au yin, mais aussi mieux protéger la muqueuse gastrique. L'ail trempé dans le miel doit être consommé de préférence après le dîner. Les patients souffrant de maladies hépatiques et rénales doivent être évités pendant le traitement.

2. dattes rouges dans de l'eau

Les dattes rouges sont riches en acides aminés, elles sont bénéfiques à la synthèse des protéines, ce qui permet de prévenir les symptômes d'hypoprotéinémie et d'atteindre l'objectif de renforcement de la rate et de nutrition du foie. Les dattes rouges dans l'eau peuvent nourrir le foie et détoxifier l'organisme. Des recherches ont montré que l'eau de jujubier donnée quotidiennement à des personnes dont la fonction hépatique est médiocre peut, après une semaine de consommation continue, améliorer les protéines sériques de l'organisme, ce qui permet d'obtenir l'effet thérapeutique de la préservation de la toxicité hépatique.

3, riche en aliments VC

Les aliments riches en vc aident à détoxifier le foie et ont un très bon effet sur la protection du foie. Par exemple, les tomates et les agrumes sont des aliments préférés qui ont un bon effet nutritif sur le yin et qui peuvent être utilisés comme repas quotidiens pour les patients atteints d'hépatite. Mais ne mangez pas trop, plus de nourriture est facile à brûler, la consommation à jeun fait mal à l'estomac.

4. manger des aliments verts

En médecine chinoise, les cinq couleurs correspondent aux cinq organes : le vert correspond au foie, le rouge au cœur, le blanc aux poumons, le jaune à la rate et le noir aux reins. La couleur verte va au foie, et manger plus d'aliments verts est donc bon pour le foie. Les hôpitaux ont également différentes nuances de bleu et de vert, qui rendent souvent les patients plus calmes et favorisent leur rétablissement. Nous avons l'habitude de regarder plus de plantes vertes, ce qui n'est pas une bonne façon de nourrir le foie.

5, manger souvent du riz au curry

Une étude publiée dans le BMA Journal of Gastroenterology apporte une bonne nouvelle à tout le monde : la curcumine contenue dans le curry et le riz, des aliments bon marché et savoureux, est bénéfique pour la protection du foie. Le curry est l'un des aliments les plus riches en curcumine. De nombreuses études confirment que la curcumine a une grande valeur pour la santé et qu'elle est efficace pour prévenir la maladie d'Alzheimer et lutter contre certains cancers.

6. manger plus d'acide

L'acide est utilisé pour nourrir le foie en consommant des aliments ou des médicaments acides. Dans notre alimentation quotidienne, nous pouvons consommer des aliments acides, tels que l'aubépine, l'orange, le raisin, etc. Les aliments acides ne peuvent pas être consommés toute l'année ; par exemple, au printemps, lorsque le qi du foie est fort, il ne faut pas manger trop d'aliments acides, sinon cela entraînera un excès de qi du foie, ce qui affectera la santé du corps humain.

7, Thé aux baies de loup chinoises

Les baies de loup sont un bon produit pour les soins de santé, elles nourrissent le foie et la vue, et conviennent particulièrement aux employés de bureau. Les personnes qui mènent une vie irrégulière, dont la fonction hépatique est affectée, peuvent prendre environ 10 grammes de thé aux baies de loup par jour, ce qui contribue à nourrir le yin du foie et à réparer les cellules hépatiques. Il s'agit d'une méthode de soins très simple, l'important étant d'insister.

8, chantage à la soupe de foie de sanglier

Selon la médecine chinoise, le foie de porc est doux, amer et chaud et appartient au méridien du foie. Il a pour effet de tonifier le foie, d'éclaircir les yeux et de nourrir le sang. La médecine occidentale considère que le foie de porc est riche en fer et en phosphore, matière première indispensable à la production du sang. Le foie de porc est riche en protéines, en lécithine et en oligo-éléments, ce qui favorise le développement intellectuel et physique des enfants. Le foie de porc est riche en vitamine A. La consommation de foie de porc permet d'éliminer progressivement les maladies ophtalmiques.

9. manger du chou frisé violet

Les légumes crucifères comprennent les betteraves, les navets, les choux, le chou frisé et la roquette, ou les légumes contenant du soufre, comme les oignons, l'ail et le chou-fleur, qui renforcent la fonction de désintoxication de l'organisme. La consommation de deux portions de légumes crucifères par jour améliore la fonction de désintoxication du foie.

10, Jus de légumes

Réparer l'estomac et les intestins, disponible jus de fruits et de légumes "flush", peut jouer un rôle dans la protection du foie. Le foie étant l'organe de détoxification du corps, les fruits de mer, la viande et d'autres substances toxiques se concentrent dans le métabolisme du foie, les efforts pour décomposer les toxines des cellules hépatiques sont susceptibles de subir des dommages, de se rétablir, de se blesser à nouveau, puis de restaurer le processus. La vitamine C et la vitamine B contenues dans les jus de fruits et de légumes peuvent accélérer ce processus de régénération des cellules souches, favorisant ainsi l'élimination par l'organisme des substances métaboliques toxiques accumulées.

11. boire des produits laitiers

Les produits laitiers servent principalement à compléter les protéines du corps humain, le yaourt est préféré, car le yaourt peut ajuster la flore intestinale pour favoriser l'élimination des toxines. En outre, le yaourt peut favoriser la production d'interféron, ce qui peut améliorer le système immunitaire de l'organisme, pour atteindre l'objectif de santé et de protection du foie.

12. boire de la limonade

L'eau contribue à accélérer le rythme métabolique, à éliminer les impuretés et les toxines de l'organisme et à réduire la charge du foie. Boire un verre d'eau bouillie tiède dès le réveil chaque jour peut réveiller les fonctions de l'ensemble de l'organisme. Le Dr Peter Kramer, spécialiste américain des maladies du foie, suggère d'ajouter du citron à l'eau : l'acidité du citron peut inciter le foie à produire de la bile, ce qui est bénéfique pour la désintoxication de l'organisme. Buvez 8 à 10 verres par jour, à raison de 300 ml à chaque fois.

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Le foie et la vésicule biliaire est une expression idiomatique familière à nos amis, qui indique que ce n'est que lorsque le foie et la vésicule biliaire sont en harmonie et que le foie et la vésicule biliaire ne souffrent d'aucune maladie que le foie et la vésicule biliaire peuvent assurer la santé du corps humain.

Comment prendre soin de son foie et de sa vésicule biliaire dans la vie de tous les jours ?

1, l'adhésion à long terme à l'exercice ou l'exécution fréquente d'un travail physique, en particulier pour les employés de bureau et les travailleurs intellectuels, afin de faire plus de travail physique ou d'exercice physique, peut promouvoir l'activité du métabolisme de l'ensemble du corps et prévenir l'obésité.

2) Limiter les aliments riches en graisses et en cholestérol, manger moins de viande grasse et essayer de ne pas manger d'aliments fumés, frits et marinés. Les aliments riches en cholestérol comprennent les jaunes d'œuf, les œufs de crabe et les œufs de poisson.

3, manger plus d'aliments riches en protéines de haute qualité ainsi qu'en hydrates de carbone, d'une part pour assurer un apport calorique suffisant, et d'autre part pour favoriser la synthèse hépatique du glycogène et protéger le rôle du foie.

4) Il est conseillé de suivre un régime alimentaire léger et facile à digérer. Essayez de ne pas boire beaucoup d'alcool, mangez moins de condiments au goût prononcé, de moutarde et d'autres aliments fortement stimulants.

5. Ne mangez pas trop, essayez de ne pas prendre de collations tard dans la nuit, car non seulement elles provoquent une pancréatite, une cholécystite et des coliques biliaires, mais elles aggravent également la charge qui pèse sur le foie.

6, boire plus de jus de melon, manger plus de légumes et de fruits frais. Pommes, jus de pomme, oranges, jus d'orange, jus de racine de lotus, châtaignes d'eau, etc. Boire plus d'eau permet de diluer la bile et de prévenir la formation de calculs biliaires.

7, manger de la viande et des légumes : le rapport entre les glucides, les lipides et les protéines doit être modéré, augmenter l'apport en fibres et en vitamines, consommer raisonnablement des céréales grossières et des céréales fines en prenant l'habitude de prendre le petit-déjeuner, consommer de l'huile d'arachide, de l'huile de colza et d'autres huiles végétales, ce qui favorise la contraction de la vésicule biliaire et l'évacuation de la bile. Veiller à l'hygiène de l'alimentation et de l'eau de boisson, afin d'éviter d'aggraver la charge pesant sur le tractus intestinal.

8. Dans la mesure du possible, mener une vie régulière, être de bonne humeur, veiller à dormir suffisamment, essayer de ne pas se coucher tard, maintenir un état d'esprit positif et optimiste, peut favoriser le métabolisme du corps et améliorer la capacité du corps à résister aux maladies. La dépression et la colère ne nuisent pas seulement au foie, mais affectent également la sécrétion et l'excrétion de la bile, ce qui n'est pas favorable à la santé du foie et de la vésicule biliaire.

9. essayer d'éviter les aliments, les médicaments et les poisons qui nuisent au foie.

(Ce contenu est fourni à titre d'information uniquement).

Selon la médecine chinoise, le foie est le précurseur du vieillissement humain.

À l'âge de 50 ans, le qi du foie commence à décliner, suivi par le déclin progressif du cœur, de la rate, des poumons et des reins.

Veiller tard, boire, manger trop, etc. peut entraîner des lésions hépatiques et un vieillissement prématuré. Comme vous pouvez le constater, il n'y a pas de temps à perdre pour protéger la santé de votre foie.

Il existe des moyens de nourrir le foie, en adoptant 3 petites habitudes chaque jour, un foie de 50 ans est toujours en très bonne santé.

Première habitude :Une tasse de thé par jour

Boire du thé, une bonne habitude pour prolonger la vie, est également très bénéfique pour la santé du foie. Boire plus de thé peut favoriser la circulation sanguine, promouvoir la désintoxication du corps, réduire le fardeau du foie. Certaines plantes hépatiques, en infusant de l'eau pour boire du thé, permettent de désintoxiquer le foie et de protéger sa santé. Le thé de racine de coucou jaune, infusé dans de l'eau pour boire, détoxifie le foie. Huang Gu Ding, à la fois médicinal et alimentaire, dans le méridien du foie, bon pour la désintoxication du foie, améliore la capacité de désintoxication du foie.

Des études pharmacologiques modernes ont montré que le principe actif de la racine de Huanggu Ding peut contrer les lésions hépatocellulaires induites par l'endotoxine, soulager les effets toxiques de l'endotoxine et améliorer la capacité de régénération du foie.

Boire régulièrement de l'eau contenant cette substance peut donc être un bon moyen de désintoxiquer le foie.

Les fleurs de rosier de montagne, infusées dans l'eau, détoxifient le foie.

Le rosier de montagne, petit rosier sauvage, est une petite plante "médicinale".

Son goût est piquant, doux, légèrement chaud, il peut soulager le foie, favoriser la circulation sanguine, réchauffer le cœur humain et le sang du foie, la santé du foie est très favorable, et il y a un certain effet de "tache lumineuse".

Son utilisation régulière dans l'eau comme substitut de thé peut favoriser la désintoxication du foie et améliorer la santé de la peau.

Le thé de chrysanthème, infusé dans l'eau, réduit le feu du foie. La monographie de médecine chinoise de la dynastie Qing intitulée "Justice of the Materia Medica" indique : "Toutes les fleurs sont les principales sources de propagation et d'excrétion, le seul chrysanthème ingéré peut calmer le feu du foie."

Le chrysanthème placentaire peut dissiper le feu du foie, mais aussi disperser la chaleur du vent, calmer le foie et éclaircir les yeux, dissiper la chaleur et éliminer les toxines. Il est bon pour les yeux secs dus à un feu du foie élevé et à une utilisation excessive des yeux.

Deuxième habitude :faire une bonne sieste

Faites une bonne sieste pour un foie en meilleure santé.

Les personnes modernes, qui se couchent souvent tard, sont particulièrement nocives pour le foie.

Un sommeil régulier, très bénéfique pour la santé du foie, est le moyen le plus simple et le plus efficace.

Faites une bonne sieste pour favoriser la santé du foie.

La maladie du foie de nombreuses personnes est en fait "bouillie" par les "noctambules", qui ont la plupart du temps les yeux rouges, ce qui est un symptôme de l'augmentation de l'incendie du foie.

Veillez à passer une bonne nuit de sommeil et "nettoyez le foie et enlevez le feu", ce qui empêche l'énergie du foie d'augmenter trop fortement.

Bien dormir à l'heure Zi, et essayer de s'endormir à l'heure Zi, c'est-à-dire avant 23 heures, tous les jours, est très bénéfique pour la protection du foie !

Il est également important de protéger la santé de votre foie en faisant une sieste en milieu de journée !

La sieste permet de compenser le manque de sommeil nocturne, de détendre et de reposer les systèmes cérébraux et corporels, mais aussi de favoriser la santé du foie et d'être plus à même de travailler ou d'étudier l'après-midi et le soir.

Une sieste saine dure de 15 à 30 minutes et le sommeil ne doit pas être trop long.

Troisième habitude :Tapotez régulièrement vos jambes.

L'exercice régulier apaise les méridiens et favorise l'ensemble du système de désintoxication pour une meilleure désintoxication de l'organisme.lit. se lever tôt et tapoter sur le méridien de la vésicule biliaire (MTC)Si le foie et la vésicule biliaire ne sont pas en bon état, cela affectera le système de désintoxication de l'ensemble du corps. Se lever le matin, placer les mains le long de la ligne du pantalon, frapper d'avant en arrière, pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement chaudes. Adhérer à cette méthode permet de draguer le méridien biliaire, de favoriser la désintoxication du foie et de la vésicule biliaire et d'améliorer l'immunité de l'organisme.

Tapping sur le méridien du foie avant le coucherLe méridien du foie est l'opposé du méridien de la vésicule biliaire et se situe directement à l'intérieur des cuisses, là où se trouve la ligne de la culotte. Le soir, avant de vous coucher, tapotez sur le méridien du foie pour débloquer le qi du foie et favoriser la désintoxication. Allongez-vous en position couchée, les jambes légèrement repliées et le centre des pieds face à face. Tenez un rouleau à pâtisserie dans votre main, de la racine de la cuisse, en frappant lentement, jusqu'au genou devant l'articulation. En tapant alternativement sur la jambe gauche et la jambe droite pendant une dizaine de minutes, on peut draguer efficacement le méridien du foie.

Protégez votre foie et faites ces autres choses :1) Manger plus vertSelon la médecine chinoise, le vert pénètre dans le foie, le foie aime le vert, manger plus d'aliments verts peut nourrir la santé du foie. Le brocoli, riche en sulfure de radis, peut renforcer la capacité de désintoxication du foie. Les asperges, qui contiennent une variété d'acides aminés nécessaires au corps humain, peuvent protéger les cellules du foie contre les toxines de l'alcool. Les feuilles de moutarde, l'un des meilleurs aliments pour la désintoxication et le nettoyage du foie, sont bonnes pour la santé du foie.

2. rire souventLe drainage principal du foie, les émotions, ont un impact énorme sur la santé du foie. Une fois que le qi du foie est déprimé, avec le temps, il induit toutes sortes de maladies du foie, ce qui nuit à la vie et à la santé. Apprendre à atténuer ses propres émotions, à garder une humeur détendue, est propice au soulagement du qi du foie, à l'amélioration de la fonction hépatique. N'oubliez pas qu'il faut maintenir une humeur joyeuse, moins de colère et de rage, pour ne pas "bloquer" le foie.

3、Rubber les points d'acupunctureTout d'abord, continuez à frotter et à tapoter les points supérieurs Fengchi, Shoulder Well et Fengshi du méridien biliaire tous les jours. Pressez et pétrissez le point Fengchi pendant 5 minutes, puis pressez et pétrissez le méridien biliaire des deux côtés du cou. Du bassin du vent au puits de l'épaule, 3 minutes ; avec la paume ou l'œil du poing, percuter les points bilatéraux du puits de l'épaule, 36 fois chacun ; en s'accroupissant légèrement, utiliser la paume pour frapper les points de la ville du vent des deux membres inférieurs, 36 fois chacun.

Tôt le matin, pressez et pétrissez d'abord Tai Chong sur le méridien du foie, Yu Ji sur le méridien du poumon et Tai Xi sur le méridien des reins pendant 3 minutes chacun. Le soir, avant de se coucher, après avoir trempé les pieds dans de l'eau chaude, presser et pétrir les points Yuzhi, Taichong et Taixi à tour de rôle pendant 3 minutes chacun.

4. faire plus de promenadesMarcher et se promener avant de se coucher soulage le cœur et renforce le foie pour une meilleure santé.

La marche régulière et les promenades aident à soulager le foie, à le renforcer et à protéger sa santé.

La marche peut également être "distraite", une marche appropriée peut soulager efficacement la pression psychologique des personnes, éliminer les stimuli émotionnels négatifs, réduire la charge sur le foie.

Une heure après le dîner, entre 19 et 21 heures, les fonctions corporelles sont dans un état relativement stable, et l'ensemble du corps présente une distribution équilibrée du sang, ce qui est le plus propice à la marche.

5. la méditation après les repas

Dans des circonstances normales, 10 à 30 minutes après les repas pour rester sédentaire, suivi par d'autres activités, afin de faire un bon travail de santé et de protection du foie, pour éviter la détérioration de la maladie du foie. Il existe des données qui illustrent le fait que lorsque le corps passe de la position couchée à la position debout, le flux sanguin dans le foie est réduit de 30 % ; si le corps marche ensuite, fait de l'exercice, le sang se dirige en partie vers les mains et les pieds ; à ce moment-là, le flux sanguin dans le foie est réduit de plus de 50 %.

Si l'irrigation sanguine du foie est insuffisante, son activité métabolique normale est affectée, ce qui entraîne des dommages plus ou moins importants au niveau du foie.

Alors, pour un bon foie, prenez l'habitude de méditer après les repas !

6, faire des bulles avec les pieds avant de se coucher

Comme le dit le proverbe, "l'eau chaude pour se laver les pieds, c'est mieux que de prendre un tonique", parce que le bain de pieds à l'eau chaude peut réguler la fonction des organes internes, tout en améliorant le physique du corps. Pour l'homme fondamental, le bain de pieds peut favoriser les méridiens du foie, une désintoxication efficace, promouvoir la vascularisation, accélérer la circulation.

Tremper vos pieds vous fera transpirer légèrement, tremper vos pieds après avoir rempli une tasse d'eau est nécessaire, vous pouvez également mettre quelques chrysanthèmes ou des baies de loup, une meilleure santé et le rôle de protection du foie Oh. En général, le trempage des pieds a lieu le soir, entre sept et neuf heures, et dure de 20 à 30 minutes.

On dit souvent que nourrir le foie, c'est nourrir la vie ! Le foie est bon, tout est bon, le foie n'est pas bon, avant la première chute des vieux ! Le foie est propre, la peau est délicate. Les cinq organes du corps humain ont leurs fonctions correspondantes, l'une des principales responsabilités du foie étant la "désintoxication".

Le foie est chargé de la désintoxication et du métabolisme des sucres, des graisses et des protéines, de la majeure partie du métabolisme de l'organisme et de la transformation des substances toxiques ; c'est donc aussi le secteur le plus contaminé. Cependant, le foie n'a pas de nerfs douloureux, de sorte que, quel que soit son problème, il n'y a pas de symptômes évidents, et les gens ont tendance à ignorer son état de santé, ce qui explique également pourquoi le cancer du foie est généralement à un stade avancé lorsqu'il est détecté.

De nos jours, les gens vivent à un rythme effréné, la pression du travail, la pression de la vie est de plus en plus grande, les heures supplémentaires, la socialisation, se coucher tard sont monnaie courante, l'alimentation irrégulière, le déséquilibre de l'équilibre, le manque d'exercice et d'autres mauvaises habitudes de vie, de sorte que notre foie doit résister à une charge énorme, ce qui entraîne des dommages cumulatifs, et même conduire au foie alcoolique commun, au foie gras, à la cirrhose et à l'hépatite virale et à d'autres lésions du foie.

Le foie est le métabolisme des organes principaux du corps, l'alimentation, le sommeil, le stress, etc. affectent la santé du foie, en respectant quotidiennement ces petites habitudes, le foie se portera de mieux en mieux !

1、Appuyer souvent sur le point Datun

L'acupoint Dadun est situé à l'intérieur du gros orteil, à côté de la couture de l'ongle. Le mot "dun" signifie épais, et "datun" signifie particulièrement épais. Dadun est également un point d'acupuncture, et "well" signifie source. Le point "Dadun" se trouve sur le bord de l'ongle du gros orteil, juste après le deuxième orteil.

L'acupoint Dudun est situé à environ deux millimètres du bord de la racine de l'ongle du gros orteil (sur le côté du deuxième orteil) et peut être utilisé en position assise ou couchée. "Les points Dudun peuvent être massés ou brûlés au moxa afin de nettoyer le foie et d'améliorer la vue, ce qui permet d'avoir l'esprit clair et de se rafraîchir.

2. la vie est en mouvement

L'exercice physique est le meilleur moyen de protéger votre foie. Pour les patients souffrant d'une maladie du foie, il est très important de choisir le programme qui vous convient. La marche, le jogging, la respiration profonde, le tai-chi sont tous de bons choix. Les étirements, l'ingestion de salive, le peignage des cheveux, le frottement des oreilles sont autant d'activités qui favorisent l'élévation du foie.

3. manger plus de légumes verts

La médecine chinoise se préoccupe du fait que "les cinq couleurs pénètrent dans les cinq organes", le vert pénètre dans le foie, manger plus d'aliments verts est bon pour le foie. En effet, la chlorophylle contenue dans les plantes vertes équivaut au sang des plantes. Manger le sang des plantes, du point de vue de la "forme à la forme", c'est la même chose que le sang, le foie est très bon.

4. l'évacuation raisonnable de la mauvaise humeur

L'humeur et le foie sont étroitement liés. La mauvaise humeur, la déprime, la dépression et l'irritabilité peuvent endommager le foie et affecter son fonctionnement.

La colère est néfaste pour le foie. Ne vous emportez donc pas si facilement pour nourrir et protéger votre foie. La bouderie est encore plus néfaste pour le foie, et ce n'est qu'en gardant une humeur joyeuse que l'on peut nourrir un foie en bonne santé. Les larmes sont comme une thérapie de désintoxication naturelle donnée à chacun de nous par Dieu, qui peut rapidement dissoudre les toxines du foie, alors criez quand vous avez des griefs !

5、La vie doit être régulière

Votre santé dépend en fin de compte de vous, et pour éviter les mauvaises habitudes qui peuvent mettre en péril la santé de votre foie, maintenez une routine normale et régulière.

Habitude 1 : une tasse de thé par jour

Boire du thé, une bonne habitude pour prolonger la vie, est également très bénéfique pour la santé du foie. Boire plus de thé peut favoriser la circulation sanguine, promouvoir la désintoxication du corps, réduire le fardeau du foie. Certaines plantes hépatiques, en infusant de l'eau pour boire du thé, permettent de désintoxiquer le foie et de protéger sa santé. Le thé de racine de coucou jaune, infusé dans de l'eau pour boire, détoxifie le foie. Huang Gu Ding, à la fois médicinal et alimentaire, dans le méridien du foie, bon pour la désintoxication du foie, améliore la capacité de désintoxication du foie.

Habitude 2 : faire une bonne sieste

Une bonne sieste pour un foie en meilleure santé. L'homme moderne se couche souvent tard et les dommages causés au foie sont particulièrement graves. Un sommeil régulier, très bénéfique pour la santé du foie, est le moyen le plus simple et le plus efficace. Une bonne sieste favorise la santé du foie. La maladie du foie de nombreuses personnes est en fait "bouillie", les "noctambules" ont le plus souvent les yeux rouges, ce qui est un symptôme de l'incendie croissant du foie. Veillez à ce que le temps de sommeil permette de "dégager le feu du foie", ce qui peut empêcher le Qi du foie de trop s'élever.

Bien dormir à l'heure Zi, et essayer de s'endormir à l'heure Zi, c'est-à-dire avant 23 heures, tous les jours, est très bénéfique pour la protection du foie !

Habitude 3 : tapotements fréquents des jambes

L'exercice régulier peut apaiser les méridiens et favoriser l'ensemble du système de désintoxication et mieux désintoxiquer l'organisme. Frapper tôt le méridien biliaire du foie et de la vésicule biliaire n'est pas bon, cela affectera l'ensemble du système de désintoxication du corps. Se lever le matin, placer les mains le long de la ligne du pantalon, frapper d'avant en arrière, frapper pendant environ 10 minutes, frapper jusqu'à obtenir une légère chaleur. Adhérer à cette méthode permet de draguer le méridien biliaire, de favoriser la désintoxication du foie et de la vésicule biliaire et d'améliorer l'immunité de l'organisme.

Xiaonan a 26 ans, ces derniers temps, toute la personne semble être en transe, sans énergie, Xiaonan a pensé que c'était parce que dans le régime pour perdre du poids, la nutrition n'est pas suffisante pour causer, et n'a pas prêté attention à cela.

Hier encore, Nan a demandé à ses amies d'aller faire du shopping ensemble après le travail, mais à peine arrivée à l'entrée du métro, elle a eu un œil au beurre noir et s'est évanouie, et ses amies, voyant la situation, ont rapidement composé le 120.

Après son arrivée à l'hôpital pour un examen, il a été constaté que les indicateurs de fonctionnement de tous les organes de Nan étaient très faibles, en particulier la fonction hépatique. Après un examen approfondi, il a été diagnostiqué un cancer du foie, et a même montré des signes de métastases de cellules cancéreuses.

Lorsque Nan s'est réveillée et a appris que c'était le résultat, elle a perdu la voix et a pleuré, mais, très incapable de comprendre, elle ne boit pas d'habitude.Pourquoi le cancer du foie apparaît-il ?

Après avoir pris connaissance du mode de vie de Xiao Nan, le médecin a déclaré : le cancer du foie de Xiao Nan était principalement dû à son amour de la beauté, et elle n'a pas pu s'empêcher de soupirer que les jeunes d'aujourd'hui sont trop désintéressés et ne se soucient pas du tout de leur propre corps.

Nan est une grosse fille depuis qu'elle est enfant, à cause de son corps et des moqueries des autres, et même à cause de sa propre obésité, elle n'a pas pu trouver de petit ami, ce qui la rend encore plus déterminée à perdre du poids.

Parce que les régimes pour perdre du poids ne sont pas très efficaces, ils se contentent de prendre des pilules amaigrissantes, mais changent aussi souvent de type d'alimentation.

La prise d'une grande quantité de ces médicaments pendant une longue période augmentera la charge de la désintoxication du foie et causera des dommages au foie, provoquant ainsi l'apparition d'un cancer du foie.

Les médecins disent : Ces dernières années, il n'est pas rare de voir des jeunes filles qui ont perdu du poids à cause de leur amour de la beauté, ainsi que de divers modes de vie malsains, entraînant des lésions hépatiques et une insuffisance hépatique.

Le foie est un organe très important du corps humain, et lorsqu'il est endommagé, la santé de l'ensemble du corps ne peut être garantie et la vie peut facilement être mise en danger.

Les médecins rappellent que ces trois éléments sont souvent à l'origine de lésions hépatiques très superficielles.

1. la consommation régulière d'alcool

Le principal composant du vin est l'alcool, mais le physique des personnes varie et la limite de consommation d'alcool que le foie de chaque personne peut tolérer n'est pas la même.

Si l'on consomme régulièrement de l'alcool sur une longue période, on aggrave la charge qui pèse sur le foie, et l'éthanol produit de l'acétaldéhyde sous l'action de l'enzyme éthanol déshydrogénase, et l'acétaldéhyde irrite constamment le foie.

Elle rend le foie fibrotique et dur, et peut même provoquer un cancer du foie.

2、Se coucher souvent tard

Se coucher tard est devenu une habitude pour les gens d'aujourd'hui.

Jouez à des jeux, révisez vos séries et prenez une collation en fin de soirée dans un endroit choyé.

S'amuser, à votre insu, peut augmenter la charge de travail de votre foie. La désintoxication du foie a lieu la nuit et si vous ne vous couchez pas à 23 heures, les toxines s'accumuleront dans le foie.

À long terme, cela peut entraîner une maladie du foie.

3、Souvent en colère

La colère, qui a tendance à entraîner une stagnation du qi du foie.

Le foie peut également être endommagé à des degrés divers par des colères régulières.

Avec le temps, cela augmente les risques de maladie du foie.

En outre, le foie aime atteindre la barre, il est donc préférable pour lui d'être joyeux.

Prenez soin de votre foie et réduisez les lésions en adoptant les mesures suivantes :

I : Supplémentation en sélénium

Le sélénium est essentiel au fonctionnement du foie.

Une quantité insuffisante de sélénium dans l'organisme peut entraîner une réduction de l'activité de la glutathion peroxydase dans le foie et une diminution de la résistance aux radicaux libres, ce qui permet aux cellules inflammatoires de profiter de la situation et augmente les risques de cirrhose. C'est comme si les nids-de-poule avaient tendance à être plus gorgés d'eau.

Le sélénium, quant à lui, ne peut pas être synthétisé par le corps humain en général et doit être consommé dans l'alimentation.

Les aliments riches en sélénium sont :Fruits de mer (huîtres séchées, algues séchées, concombres de mer), haricots rouges, beurre, levure de bière, etc.。

En plus de ce que vous mangez, il existe des thés qui sont mieux absorbés par l'organisme :Chrysanthème Linglong, thé pu-erh, thé doux-amer, etc.Consommation régulière, croissance des cellules du foie, protection du foie.

Parmi eux.chrysanthème exquisNon seulement il contient du sélénium, mais les flavonoïdes qu'il contient agissent comme des antioxydants et peuvent aider à contrer et à stabiliser les radicaux libres nocifs générés dans l'environnement de l'organisme, en inhibant les dommages causés au foie par les radicaux libres.

Deux : boire moins d'alcool et plus de thé

Boire moins d'alcool peut réduire efficacement le fardeau qui pèse sur le foie.

Lorsque l'alcool est ingéré dans l'organisme, 90 % de l'alcool doit être métabolisé par le foie.

L'éthanol contenu dans l'alcool et ses métabolites peuvent endommager le foie.

Par conséquent, boire moins d'alcool et plus de thé peut réduire efficacement le fardeau qui pèse sur le foie et favoriser sa désintoxication.

Troisièmement : moins de téléphones portables, plus de promenades

Comme le dit le proverbe, "le regard prolongé fait mal au foie", et le fait de jouer avec votre téléphone portable pendant de longues périodes peut être extrêmement préjudiciable à la santé de votre foie.

Il consomme beaucoup de sang du foie et, avec la lumière bleue des écrans de téléphone portable, il peut affecter le sommeil dans une certaine mesure.

Alors, jouez un peu moins sur votre téléphone portable pendant la journée et faites une promenade après le dîner.

Marcher davantage et faire de l'exercice est bénéfique pour le foie et peut favoriser sa désintoxication.

De plus, il permet de brûler une grande partie des graisses de l'organisme et, dans une certaine mesure, de réduire la stéatose hépatique.

4 : Moins de paresse, plus de pression et de frottement

La paresse et le manque d'exercice sont préjudiciables à la santé du foie.

Par conséquent, dans la vie, ne soyez pas trop paresseux et frottez régulièrement les points de nutrition du foie pour en tirer de grands bénéfices.

Presser et frotter le point Foie peut aider à nourrir le sang et à soulager le foie et la vésicule biliaire.

Le point du foie est situé à deux largeurs de doigt à gauche et à droite sous la neuvième protubérance, en comptant à partir de l'os à l'élévation la plus élevée lorsque la tête est inclinée.

Presser et frotter le point Tai Chong peut aider à réduire le feu du foie et à améliorer les symptômes indésirables causés par un feu élevé du foie.

L'habitude la plus importante pour protéger le foie, à mon avis :Gardez une bonne attitude.。

Les bonnes choses de l'humeur sont meilleures pour le foie, de même que les bonnes habitudes pour la santé.

Et si vous preniez l'habitude d'être de bonne humeur ?

Souriez chaque jour dans le miroir et dites-vous que vous êtes le meilleur que vous puissiez être.

Chantez beaucoup, bougez beaucoup, lisez, voyagez et nouez des liens avec de bons amis.

Ensuite, adoptez les habitudes suivantes :

Ne vous couchez pas tard, prenez un petit-déjeuner, buvez de l'eau régulièrement, appuyez sur les points d'acupression, dînez légèrement.

Un nouveau type de pneumonie à coronavirus a une fois de plus poussé l'académicien Zhong Nanshan vers le public. Tout en faisant confiance à son jugement professionnel sur la maladie, personne ne peut croire que ce vieil homme radieux a atteint l'âge de 84 ans, et ce grâce à son régime alimentaire et à ses habitudes de vie saines.

Le foie est bon, les gens sont durs, Zhong Nanshan, 84 ans, ouvre des conseils quotidiens sur le foie, beaucoup de gens apprennent.

Zhong Nanshan a déclaré qu'il pensait qu'il y avait deux grands principes en matière d'alimentation saine : le premier est que "la nourriture n'est pas trop pleine" et le second est que "le petit-déjeuner doit être bien pris".

"J'ai entendu un dicton qui dit que les gens ne peuvent manger que 9 tonnes de nourriture au cours de leur vie et que celui qui finit de manger en premier mourra en premier", a plaisanté Zhong Nanshan, "ce n'est pas tout à fait vrai, mais il y a aussi un peu de vérité". pas tout à fait juste, mais il y a aussi un peu de vrai". En effet, la suralimentation peut entraîner un vieillissement prématuré du cerveau, une surcharge de l'estomac et des intestins, un surpoids et conduire aux "trois hauts" et à d'autres maladies, c'est pourquoi Zhong Nanshan veille tout particulièrement à ne pas trop manger tous les jours.

Dans le même temps, il accorde une grande attention au fait que le petit-déjeuner doit être un bon repas. Zhong NanShan a souligné que la répartition raisonnable des trois repas est la suivante : au petit-déjeuner, pour bien manger, l'apport calorique doit représenter 30 % de l'ensemble de la journée, avec principalement du lait de soja, des œufs, des fruits et des légumes ; à midi, pour bien manger, l'apport calorique doit représenter 40 % de l'ensemble de la journée, avec principalement de la viande, du poisson, de la volaille, des œufs et des haricots ; au dîner, l'apport calorique doit être moindre, puisqu'il doit représenter 30 % de l'ensemble de la journée, avec principalement les cinq groupes alimentaires de céréales et de graines.

Buvez beaucoup d'eau, faites le plein de nutriments et ayez un bon foie.

Nous savons tous que plus nous vieillissons, plus notre capacité de digestion et d'absorption s'affaiblit. Pour les personnes âgées dont le corps devient de plus en plus mince, les nutriments de leur alimentation quotidienne ne peuvent plus répondre à leurs besoins et elles doivent absorber davantage de nutriments et d'énergie de l'extérieur.

Boire de l'eau permet de favoriser le métabolisme du corps, de réduire l'accumulation de déchets dans l'organisme, d'aider le foie à se désintoxiquer et de contribuer à réduire la charge qui pèse sur le foie. Lorsque vous buvez de l'eau, ajoutez-y une tisane de désintoxication du foie pour en doubler l'effet.

Prendre : ginseng tibétain 3 grammes, mûre chinoise 8 grains, racine de Yuan Ruscus 2 grammes ; les trois ingrédients avec de l'eau chaude pendant 5 minutes, boire directement, hommes et femmes, jeunes et vieux, 1-2 tasses par jour, même boire 30 jours, le foie est plus sain.

Trois types d'ingrédients jouent un rôle dans la santé et la protection du foie. Ces ingrédients sont généralement utilisés pour préparer un thé à boire, qui peut aider le foie à nettoyer les toxines, réduire la pression du foie, prévenir les lésions du foie, aider le foie endommagé à améliorer l'activité des cellules hépatiques, inactiver de nombreux radicaux libres nocifs pour la santé du foie et jouer un rôle dans le maintien de l'efficacité du foie, et son sélénium unique, qui a la capacité de protéger le foie, d'empêcher les toxines d'obstruer le foie, est connu sous le nom de "petit protecteur du foie". Il est connu sous le nom de "petit protecteur du foie".

En particulier pour les personnes qui consomment beaucoup d'alcool, la consommation fréquente de ce thé peut également protéger efficacement le foie et éviter les maladies hépatiques. Il est bénéfique pour la santé des personnes d'âge moyen et des personnes âgées.

Adhésion à l'entraînement sportif

Comparé à d'autres adeptes de la longévité, l'académicien Zhong Nanshan est également un grand amateur de sport, à l'école il aime participer à divers types de compétitions sportives. Après le travail, il se réserve également une demi-heure à une heure de temps pour faire de l'exercice quotidiennement. Chez lui, il ne manque jamais d'équipement de fitness, il pratique généralement la course à pied, la marche, la musculation, etc.

Selon la norme "Healthy China 2020", il convient de faire de l'exercice trois à cinq fois par semaine pendant au moins une demi-heure à chaque fois.

"L'exercice fait partie de la vie". Malgré son emploi du temps chargé, l'académicien Zhong Nanshan prend quelques jours de sa semaine pour faire de l'exercice, en se limitant à 40-50 minutes à chaque fois.

Zhong Nanshan a dit : la moitié de la santé est la santé mentale ; la moitié de la maladie est la maladie mentale.。

Il a déclaré qu'un grand nombre d'études ont prouvé que les émotions sont étroitement liées à tout, des rhumes aux maladies chroniques. Il a préconisé un "état d'esprit détendu", encourageant le public à voir la vie de manière positive, à vivre au soleil et à aborder toutes les choses calmement, y compris la gestion des émotions, l'ouverture d'esprit et l'absence de calcul.

En même temps, en termes de mentalité, bien qu'il ait déjà plus de 80 ans, Zhong Nanshan a également déclaré que "la vie doit être poursuivie, tant qu'il y a une poursuite de l'objectif, tout pour la réalisation de cet objectif, alors certaines choses désagréables autour, ne penseront pas. J'ai suivi ce credo pendant des décennies" !

À 80 ans, il déclare : "Je ne me sens pas vieux, je me sens toujours jeune de cœur et je dis aux gens que j'ai 28 ans cette année". Sa "quête" est de vivre plus longtemps afin de pouvoir contribuer davantage à la société.

En fait, les conseils de santé de l'académicien de Zhong Nanshan sont très simples, principalement un régime alimentaire raisonnable, de bonnes habitudes alimentaires et plus d'exercice, l'académicien de Zhong Nanshan a insisté pour faire, de sorte que le corps donne un très bon retour, de sorte que 84 ans, il est toujours en forme comme un violon, le corps dur. Vous pouvez souhaiter apprendre les conseils de santé de l'académicien de Zhong Nanshan, insister sur ce qu'il faut faire, ou avoir un corps sain comme lui.

Les bonnes personnes du foie vivent longtemps, indépendamment des hommes et des femmes, après l'âge de 45 ans, s'il y a 4 caractéristiques, félicitations, vous êtes un physique de longue vie.

Lorsque les hommes et les femmes atteignent l'âge de 45 ans, ils se trouvent au "tournant santé" le plus important de leur vie. Toutes les fonctions de l'organisme peuvent se "détériorer" lentement.

Par conséquent, après l'âge de 45 ans, il convient d'accorder plus d'attention à la santé, en particulier à l'entretien du foie. Toutes les maladies ayant pour origine le foie, il existe un dicton qui dit que "le foie est bon pour la vie, le foie est la vie". Après 45 ans, si le foie est toujours en bonne santé, il faut s'en réjouir.

Les personnes ayant un bon foie présentent souvent 4 caractéristiques, si c'est aussi votre cas, félicitations et longévité sont au rendez-vous !

1. s'endormir rapidement et bien dormir

La qualité du sommeil peut également refléter dans une certaine mesure la santé du foie.

La nuit est le principal temps de repos, si l'on souffre souvent d'insomnie, d'un sommeil lent et que l'on rêve souvent après s'être endormi, cela signifie que la qualité du sommeil est médiocre, ce qui affecte non seulement la vie quotidienne et le travail, mais endommage également le foie.

Le foie peut être qualifié de "noctambule", son temps de travail se situe principalement le soir entre 23 heures et 2 heures du matin, si cette période ne peut pas dormir correctement, le foie ne peut pas métaboliser les résidus en temps voulu, ce qui entraîne l'accumulation de la plupart des toxines dans le foie, dans une large mesure, et affecte la santé du foie. La plupart des toxines accumulées dans le foie, dans une large mesure, affectent la santé du foie.

Lorsque vous vous endormez la nuit, le sang du corps retourne vers le foie, et une mauvaise qualité de sommeil peut entraîner une insuffisance de sang vers le foie et provoquer des maladies.

2. bon appétit et digestion rapide

Les trois repas quotidiens constituent la principale source d'alimentation de notre corps. Avec un bon appétit et une digestion rapide, le corps peut absorber les nutriments normaux et rester en bonne santé. Si l'appétit est faible et la digestion lente, la santé s'en ressent.

Si votre appétit diminue inexplicablement et que votre digestion devient beaucoup plus lente, de nombreuses personnes penseront qu'il s'agit d'un problème gastro-intestinal, mais il peut en fait s'agir d'un malentendu.

Le foie participe à la sécrétion de la bile, qui aide l'estomac et les intestins à digérer les aliments. Si le foie est malade, la sécrétion de bile sera réduite et les aliments ne pourront pas être digérés à temps, ce qui entraînera un manque d'appétit et une digestion lente.

3. couleur normale de l'urine et des fèces

En effet, les excrétions peuvent refléter beaucoup d'informations sur la santé de l'organisme, en particulier du foie. Des urines pâles comme de l'eau ou légèrement jaunâtres et des selles brun-jaune sont le signe d'un foie en bonne santé.

Les personnes atteintes de lésions hépatiques ont généralement des selles noires ou argileuses, causées par les lésions hépatiques et la réduction des facteurs de coagulation sanguine, ce qui entraîne des hémorragies gastro-intestinales. La couleur de l'urine devient anormalement jaune et épaisse, ce qui est dû à la destruction des cellules du foie, qui entraîne un métabolisme anormal de la bilirubine.

4、Flexibilité des jambes et des pieds sans crampes

Tous les muscles et les veines de notre corps sont nourris par le sang du foie. Si le foie est endommagé, cela peut facilement conduire à un manque de sang hépatique, privant ainsi les muscles et les veines d'une hydratation nutritive. À cette époque de l'année, les jambes et les pieds sont sujets aux crampes. Si les jambes et les pieds n'ont que rarement des crampes après l'âge de 45 ans, cela signifie que le foie est encore en bon état et que l'on a peut-être une longue vie.

Le "fruit" dévoreur de vie a été annoncé, il est le favori de nombreuses personnes d'âge moyen et de personnes âgées, et si elles ne s'abstiennent pas de manger, il sera trop tard !

De nombreuses personnes âgées optent souvent pour des fruits périmés en promotion afin d'économiser de l'argent, et ces fruits en promotion à bas prix sont généralement proches de la détérioration, non seulement ils manquent d'humidité, mais certains d'entre eux sont même déjà moisis.

Les fruits pourris et moisis contiennent beaucoup d'aflatoxine, une substance cancérigène reconnue qui ne peut être ignorée. Si ces fruits sont consommés régulièrement, ils causeront des dommages au foie et induiront même un cancer du foie.

Alors quel que soit le fruit, une fois moisi, jetez-le au plus vite, ne vous sentez pas trop mal, après tout, par rapport à la santé, ces fruits ne sont rien.

Prendre soin du "petit foie", faire 2 choses avec diligence

1. boire plus d'eau

Boire de l'eau régulièrement peut également augmenter le taux de métabolisme et améliorer la capacité du foie à combattre les virus. Lorsque vous buvez de l'eau, ajoutez des graines de casse, des baies de loup, de la chicorée, de la racine de citronnelle, du pissenlit, qui sont des substances favorables au foie, pour renforcer l'immunité du foie, réduire l'incendie du foie et favoriser l'élimination des toxines du foie.

Graine de cassia : accélère l'élimination des toxines hépatiques et réduit efficacement le feu du foie.

Pissenlit : Améliore le taux métabolique du foie et élimine la chaleur et les toxines.

Chicorée : contient des flavonoïdes qui renforcent la vitalité des cellules du foie.

Lycium barbarum : nourrit le foie et les reins et favorise le retour du sang vers le foie.

Imperata Cylindrica : Antibactérien et anti-inflammatoire, prévient les lésions des cellules du foie.

Ces plantes entrent dans la composition du thé Yang Gan Ming, qui est bon pour la santé du foie et peut être infusé quotidiennement pour les personnes qui se couchent tard et boivent souvent de l'alcool.

2、Souvent de l'exercice

Si vous voulez améliorer votre métabolisme et votre système immunitaire, faites plus d'exercice. En particulier si vous souffrez d'hépatite ou de stéatose hépatique, vous devez faire plus d'exercice.

Les patients atteints d'hépatite ont une immunité relativement faible et une faible capacité antivirale. Ils doivent faire de l'exercice régulièrement pour promouvoir la capacité antivirale et la résistance du foie.

Les personnes souffrant de stéatose hépatique, en général, doivent également intensifier leur activité physique, car l'exercice brûle davantage de graisses, ce qui réduit efficacement la teneur en graisses et la pression exercée sur le foie.