Pour perdre du poids, à long terme, ne pas manger d'aliments de base, beaucoup de gens choisissent cette méthode, parce qu'il est particulièrement rapide de perdre du poids, ma petite sœur à côté de moi, il utilise également cette méthode pour perdre du poids, dans notre dîner familial, il ne mange jamais de riz, ne mange pas de brioches à la vapeur, ne mange que des légumes, ne mange que de la viande.

Laissez-moi vous dire que ce type de perte de poids, son jeûne est incarné par quel aspect, n'est-ce pas ? Parce que toute notre structure alimentaire, plus de 50% de nos glucides de base, puis, ou des protéines, ou des graisses occupe les 50% restants, donc, nous fantaisie la grosse tête, cette partie de glucides de base, sera une partie de l'abandon, de sorte que la perte de poids est particulièrement rapide, mais si vous ne mangez pas d'aliments de base pendant une longue période, vous pouvez s'adapter à elle ?

Bien sûr, la réponse est non, ce n'est pas en ne mangeant pas d'aliments de base que vous pouvez être mince, si vous ne mangez pas pendant toute une vie, pouvez-vous le faire ? Si c'est le cas, une fois que vous aurez mangé, l'absorption sera particulièrement rapide, ce qui vous permettra d'attendre la viande et de revenir, puis l'aliment de base en plus des petits pains de riz et quoi d'autre ? Nous mangeons souvent des crêpes aux fruits, des nouilles froides cuites au four, des gâteaux à la main, des nouilles, tout cela fait partie de l'alimentation de base, vous pouvez les forcer ? Dans la vie, il y a les patates douces, les ignames, le taro, qui sont également classés comme faisant partie de l'alimentation de base, car leur teneur en amidon est particulièrement élevée.

Par conséquent, si vous ne mangez pas d'aliments de base pendant une longue période, cela est néfaste pour votre corps, cela vous fera perdre vos cheveux et entraînera des perturbations endocriniennes.

élégant

Nutritionniste public de niveau national 2

Technicien(ne) en nutrition agréé(e)

Merci pour l'invitation ; en avant "Sweat Club, 👍 ; ...... Sheep Ocean, 👍 ;

Comedy Everyday 👍 ;

Le point de vue de "Comedy Everyday" (néfaste pour la santé, je pense que les régimes amaigrissants ne sont pas souhaitables, le rebond est plus important !) Simple, pratique et louable !

18.12.28.01:08 :

Je suis Zhao Erxi, nutritionniste sportif et chef cuisinier, et je vais répondre à cette question.

De nombreuses personnes arrêtent de manger des aliments de base ou en mangent moins une fois qu'elles ont perdu du poids, croyant que l'apport en glucides est le responsable de la prise de poids, une perception qui est très biaisée.

Commençons par reconnaître ce qu'est un aliment de base.

Il existe trois sources principales d'aliments de base :

1, les céréales, y compris le riz et la farine blanche, ainsi qu'une variété de céréales secondaires (avoine, riz noir, sorgho, riz brun, etc.) ;

2) Légumineuses diverses ; légumineuses autres que le soja et les fèves de soja (haricots rouges, haricots verts, haricots noirs, petits pois, etc ;

3. Pommes de terre : patates douces, patates blanches, pommes de terre, pommes de terre violettes, ignames, citrouilles, etc.

L'alimentation de base est la principale source d'hydrates de carbone. Les hydrates de carbone jouent un rôle très important dans le corps humain, en fournissant à l'organisme la principale source d'énergie, représentant une proportion d'environ 60 à 70 % de l'énergie du corps, et en participant aux fonctions de métabolisme et de synthèse de l'organisme.

Si vous ne consommez pas suffisamment d'hydrates de carbone lorsque vous perdez du poids, cela entraînera une fatigue musculaire et un manque de motivation. De plus, un manque prolongé d'aliments de base dans le régime alimentaire peut également entraîner une baisse du taux de sucre dans le sang, créant des problèmes tels que des vertiges, des palpitations, des dysfonctionnements cérébraux et, dans les cas les plus graves, un coma hypoglycémique.

Si vous voulez perdre du poids, vous devez avoir une alimentation équilibrée avec un apport minimum qui n'est pas inférieur à votre métabolisme de base. Vous trouverez ci-dessous mes trois repas quotidiens pour la perte de graisse, à titre de référence.

Petit-déjeuner : nouilles Soba à la tomate et aux boulettes de poisson, 360 kcal et un équilibre entre les trois principaux nutriments.

Déjeuner : Riz aux flocons d'avoine 160g + haricots de soja à la courge + blanc de poulet aux poivrons colorés, environ 500kcal, avec un équilibre entre les trois principaux nutriments.

Dîner : 250 g de bouillie de céréales mélangées + 100 g de pomme + œuf au chou et aux crevettes, 320 kcal, avec un équilibre entre les trois principaux nutriments.

L'apport calorique tout au long de la journée est d'environ 1 200 kcal, avec un apport équilibré d'hydrates de carbone, de protéines et de graisses, ce qui est juste suffisant pour répondre à mes propres besoins métaboliques de base. Ensuite, vous brûlez des calories en pratiquant des activités et vous perdez naturellement du poids.

Les portions et pratiques spécifiques des recettes ci-dessus ont été mises à jour dans mon titre, cliquez sur mon avatar pour suivre, puis vous pouvez voir les pratiques spécifiques, en outre, il y a près de 200 recettes de perte de graisse peuvent être référencées Oh~~ !

De nombreuses personnes pensent que pour perdre du poids, il faut manger moins ou pas du tout d'aliments de base, mais refuser aveuglément les aliments de base est en fait néfaste pour l'organisme. Si l'on ne mange pas d'aliments de base, le corps ne consomme pas assez d'hydrates de carbone et se tourne vers les protéines pour fournir de l'énergie. Or, les protéines sont un nutriment important pour la synthèse des muscles, car leur principale source d'énergie peut entraîner une diminution de la masse musculaire, ce qui se traduit par une baisse du métabolisme de base. Le niveau du métabolisme de base est crucial pour la consommation de calories, et sa diminution ralentira le processus de perte de poids.

Toutefois, vous pouvez remplacer les céréales fines telles que le riz raffiné et la farine par des céréales grossières, en remplaçant "fines" par "grossières". Par exemple, le maïs, le millet, les haricots rouges, les pommes de terre violettes, etc. Les céréales secondaires sont riches en fibres alimentaires, elles sont non seulement faciles à consommer, mais elles procurent également un sentiment de satiété. Après les repas, la glycémie augmente plus lentement, ce qui contribue à réduire l'accumulation de graisses. En outre, les céréales secondaires contiennent également des vitamines B, dont la vitamine B2, qui peuvent améliorer le métabolisme du corps, ce qui contribue à accélérer la combustion des graisses.

Est-il mauvais pour l'organisme de sauter des aliments de base pendant une longue période afin de perdre du poids ?

Bien sûr, c'est nocif. Il y a quelques années, un mannequin britannique est mort d'anorexie après s'être privé d'aliments de base pendant une longue période pour perdre du poids, ce qui n'a pas manqué de réveiller certains adeptes des régimes.

Les aliments de base sont les principaux aliments de la table traditionnelle, tels que le riz, les petits pains cuits à la vapeur, les gâteaux, les petits pains, etc. Ils constituent la principale source d'énergie d'un repas et contiennent principalement des glucides. Il s'agit de la principale source d'énergie d'un repas et contient principalement des glucides. Comme les aliments de base contiennent plus de calories, certaines personnes souhaitant perdre du poids choisissent de ne pas les consommer afin de réduire l'apport calorique, mais les recherches montrent qu'à long terme, ne pas manger d'aliments de base entraîne de nombreuses conséquences graves.

1. réduire le métabolisme de base

Si vous décidez de ne pas manger d'aliments de base pendant le processus de perte de poids, vous diminuerez le métabolisme de base de votre corps. En effet, dans le cadre d'un régime amaigrissant, le corps humain doit s'adapter à un faible apport alimentaire, ce qui entraîne une réduction du métabolisme de base et, si cela dure longtemps, une diminution du nombre de battements cardiaques, une forte réduction du taux d'hormones, etc.

2. la malnutrition

Le fait de sauter l'aliment principal entraînera un apport insuffisant de nutriments dans l'organisme, et il est facile de souffrir d'une carence en vitamines B et en minéraux. La vitamine B est étroitement liée au métabolisme des sucres, des protéines, des graisses et à la conversion de l'énergie, mais aussi parce que la vitamine B est une substance hydrosoluble, l'excès de vitamine B ne sera pas stocké dans l'organisme, mais sera complètement évacué, d'où la nécessité d'une supplémentation quotidienne. Les aliments de base quotidiens sont riches en vitamine B. Si vous ne mangez pas d'aliments de base pendant une longue période, vous risquez de souffrir de malnutrition et de compromettre votre santé.

3. les troubles endocriniens (les femmes peuvent connaître une diminution du flux menstruel, voire une aménorrhée)

Le corps humain possède un système endocrinien qui sécrète diverses hormones et régule le métabolisme et les fonctions physiologiques de l'organisme en collaboration avec le système nerveux. Dans des circonstances normales, une variété d'hormones permet de maintenir un équilibre dynamique, mais le fonctionnement normal des organes humains nécessite de l'énergie, si l'on ne mange pas pendant une longue période, l'apport énergétique est insuffisant et la rupture de l'équilibre provoque des troubles endocriniens, le corps humain présente une variété de troubles endocriniens, tels que la rugosité de la peau, l'acné, les taches, et même la perte de cheveux, et ainsi de suite.

4. des problèmes d'estomac et des symptômes d'hypoglycémie tels que la fatigue, les vertiges et la faiblesse des membres

Ne pas manger d'aliments de base : les gens doivent avoir faim à long terme, la plupart des fruits et légumes appartiennent à la catégorie alcaline, ce qui détruit l'équilibre acido-basique de l'environnement interne et affecte la fonction physiologique normale de l'organisme.

5. perte de mémoire

De nouvelles recherches menées aux États-Unis suggèrent que les femmes qui ne consomment pas de glucides peuvent souffrir de pertes de mémoire, mais que la mémoire et les fonctions cognitives peuvent être restaurées si l'apport énergétique est rétabli.

6. dans les cas les plus graves, l'anorexie mentale survient, voire met la vie en danger.

En fin de compte, pour perdre du poids, il ne s'agit pas de s'abstenir de manger des aliments de base, mais de pratiquer une activité physique modérée, d'élaborer un programme de remise en forme et un régime amaigrissant raisonnables et professionnels, de réduire la consommation d'aliments riches en calories (tels que le poulet frit, le pop-corn, la pizza, etc.), de ne pas toujours grignoter, de ne pas rester assis longtemps, bref, de "fermer la bouche et d'ouvrir les jambes". En résumé, il faut "fermer la bouche et ouvrir les jambes". Et nous n'avons pas besoin de rechercher la beauté maigre, la santé peut nous faire garder l'esprit, le célèbre comédien Jialing et Yue Yunpeng n'est-il pas aussi chaleureusement accueilli par tout le monde ? J'espère que tout le monde fera attention à son propre corps.

Je suis actuellement en pleine période de perte de poids parce que j'ai eu un bébé et que je souffre d'obésité post-partum, mais je dois absolument perdre du poids pour préserver ma beauté et me donner confiance en mon apparence.

Ma principale méthode pour perdre du poids est la fameuse "bouche fermée et jambes ouvertes" : manger sept ou huit minutes à satiété, plus une certaine dose d'exercice.J'ai commencé à perdre du poids en mai de l'année dernière et j'ai maintenant réussi à perdre 12 kg. Bien que cela semble un peu lent, je suis très heureuse que ma peau ne se relâche pas, que mon appétit s'améliore, que mon humeur s'améliore et, surtout, que ma santé s'améliore et que mon immunité s'améliore.

En ce qui concerne la question que vous avez mentionnée ci-dessus, mon attitude est claire : il n'est vraiment pas bon pour la santé de sauter des aliments de base pendant une longue période.

Pour perdre du poids pendant une longue période sans manger d'aliments de base, il est souvent mauvais pour l'organisme.

1er inconvénient : Peut être de mauvaise humeur

Afin de perdre du poids, les habitudes alimentaires deviennent différentes, l'humeur des gens devient plus fantastique, il se peut qu'au début on adhère quelques jours, mais pendant longtemps, l'humeur ne sera pas bonne, parce que cela équivaut à changer d'appétit, le corps ne peut pas le supporter, et le psychologique ne peut pas le supporter. Si vous ne pouvez pas tenir, tout d'un coup vous vous goinfrez, alors le programme de perte de poids est facilement abandonné.

Mauvais 2 : Peut avoir une moins bonne mémoire et des réactions plus lentes

Les aliments de base fournissent principalement des glucides, qui sont décomposés en monosaccharides dans l'organisme, puis digérés et absorbés. L'un de ces monosaccharides est le glucose, qui est le principal fournisseur d'énergie du cerveau. Si vous ne mangez pas d'aliments de base pendant une longue période, l'apport en glucose sera insuffisant, ce qui affectera diverses fonctions du cerveau. Par exemple, la mémoire se détériore et les réactions ralentissent.

Mauvais 3 : Vous pouvez manger plus d'autres aliments, mais pas nécessairement moins d'énergie.

Je pense que la raison pour laquelle vous ne mangez pas d'aliments de base est que vous avez entendu dire que les aliments de base sont riches en calories et peuvent être facilement transformés en graisse et stockés dans le corps. Cependant, vous devez également comprendre que les autres aliments ne sont pas tous pauvres en calories. Par exemple, les aliments tels que la viande rouge et les légumes frits sont riches en calories, même s'ils ne sont pas des aliments de base.

Si vous ne mangez pas d'aliments de base, mais que d'autres aliments ne sont pas limités, ou si vous utilisez d'autres aliments à la place des aliments de base, il est facile de manger plus de viande, ce qui entraîne un apport trop important en protéines, et l'apport en graisses sera également élevé, ce qui augmentera le risque de maladies cardiovasculaires, et aggravera également la charge sur les reins, ce qui n'est pas propice à la santé.

Inconvénient n° 4 : risque de malnutrition

Si vous avez une grande maîtrise de vous-même, que vous ne mangez pas d'aliments de base et que vous consommez très peu d'autres aliments, votre corps a besoin d'une variété de nutriments, tels que : protéines, minéraux, vitamines. Si l'apport est insuffisant, il n'y a pas d'approvisionnement en nourriture, vous serez mal nourri, l'immunité du corps se détériorera et vous tomberez facilement malade. Si vous êtes une femme, vous pouvez également souffrir de troubles menstruels, voire d'aménorrhée.

Suggestion : les aliments de base doivent toujours être consommés, la perte de poids consiste à contrôler l'énergie totale, et non à interdire un certain type d'aliments !

La première recommandation des directives diététiques pour les résidents chinois en 2016 est de "manger une variété d'aliments, les céréales étant le pilier". C'est pourquoi...Les aliments de base doivent être consommés, soit 50 à 65 % des calories consommées au cours de la journée.

Il existe plusieurs types d'aliments de base, et nous pouvons manger davantage de céréales grossières et mélangées, telles que : la bouillie des huit trésors, les rouleaux de chèvrefeuille, le gâteau de maïs, la bouillie d'avoine, etc. Vous pouvez également remplacer le riz blanc raffiné et les nouilles par des pommes de terre telles que les patates douces, les pommes de terre et les ignames.

Il est préférable d'avoir des aliments de base pour les repas, tels que la bouillie de riz, les sachets de céréales mélangées, le pain pumpernickel et les soupes grumeleuses.

Si vous mangez au restaurant, vous devez également penser à manger votre plat principal. Vous pouvez commander le plat principal avant de commander les autres légumes, viandes et boissons.

Mangez chaque repas jusqu'à ce que vous soyez rassasié à un huitième, c'est-à-dire que vous vous sentez presque rassasié et que vous avez l'impression qu'il vous reste encore une ou deux bouchées à manger.

Pour le dîner en particulier, vous pouvez choisir de manger moins, par exemple une bouillie de céréales mélangées avec une assiette de légumes.

remarques finales

Le fait de ne pas manger d'aliments de base présente de nombreux inconvénients, et il est recommandé aux personnes qui essaient de perdre du poids de faire face à ce problème. On ne peut pas parce que l'on veut perdre du poids, mais finalement réduit à la malnutrition, ce qui est certainement contre les idées de tout le monde. Donc, vous pouvez perdre du poids en mangeant des aliments de base n'est pas mal oh.

Pour de nombreuses personnes, la perte de poids est un processus très long. En général, il n'y a que deux façons de perdre du poids efficacement : d'une part, un contrôle approprié de l'alimentation et, d'autre part, une augmentation adéquate de l'exercice physique.

Cependant, certaines personnes ne mangent pas d'aliments de base pendant une longue période lorsqu'elles perdent du poids, cette situation est en fait très nocive pour l'organisme, il n'est donc généralement pas recommandé de perdre du poids par cette méthode.

En effet, si l'on s'abstient pendant longtemps de consommer des aliments de base, on peut certes obtenir un très bon effet de perte de poids sur une courte période, mais pour les différents organes du corps, les dommages sont évidents, car si l'on s'abstient pendant longtemps de consommer des aliments de base, le corps peut souffrir d'un manque de nutriments, ce qui entraîne l'apparition d'une malnutrition.

Ainsi, pour perdre du poids ou adopter une approche scientifique, le régime alimentaire peut être réalisé grâce à des ratios nutritionnels scientifiques afin de contrôler le poids, mais la prise de poids est également principalement basée sur l'apport alimentaire habituel en glucides et en graisses. Si l'apport alimentaire habituel en glucides ou en graisses est relativement élevé, il sera possible de contrôler efficacement la prise de poids.

Ainsi, dans la vie ordinaire, cela ne signifie pas que l'on ne mange pas d'aliments de base, mais que l'on pourra certainement obtenir une perte de poids, si l'on est capable de manger normalement, et en même temps d'obtenir un mélange nutritionnel équilibré, ce qui est également efficace pour contrôler le poids.

Dans la vie quotidienne, il est également nécessaire d'augmenter l'exercice physique approprié, car le contrôle du régime alimentaire ne fait que réduire l'accumulation de graisse corporelle, et l'exercice physique approprié peut accélérer efficacement le métabolisme de la graisse corporelle, et peut maintenir l'efficacité des suppléments nutritionnels du corps et la circulation sanguine, ce qui constitue un moyen très sain de perdre du poids.

Merci pour l'invitation !

[Penser] [Perdre du poids sans manger d'aliments de base vous rendra de plus en plus stupide !

La nourriture de base est la source d'énergie la plus propre pour notre corps, [applaudissements] et c'est la seule énergie nécessaire au fonctionnement du cerveau, la perte de poids ne mange pas de nourriture de base, une longue période entraînera une pensée lente, une diminution de la réactivité, une réduction de l'efficacité et d'autres situations, deviendra de plus en plus "stupide", donc, la perte de poids doit manger de la nourriture de base ! [Mignon]

J'espère que ma réponse vous aidera !

Suivez mon numéro de téléphone [Li Xiaoli Dietitian] pour obtenir davantage de connaissances en matière de santé nutritionnelle ~

Wei Wei n'est pas d'accord !

Le rôle des aliments de base n'est pas seulement de fournir des calories à l'organisme, mais aussi des protéines. Après tout, nous ne pouvons pas compter uniquement sur la viande, les œufs et le lait pour obtenir des protéines, ce qui peut entraîner une consommation excessive de graisses et de cholestérol ! En outre, le fait de ne pas consommer d'aliments de base peut entraîner une baisse du taux de sucre dans le sang, ce qui affecte la qualité de vie, l'efficacité au travail et peut même rendre les émotions anormales ! Enfin, un régime excessif chez les jeunes filles peut entraîner une dégradation des protéines musculaires, une diminution du métabolisme de base et même des menstruations peu abondantes, voire une aménorrhée, ce qui peut gravement nuire à la santé génésique des femmes.

Comment perdre du poids de manière saine ?

suggère Wei Wei :

• Les aliments de base doivent être réduits, mais jamais supprimés !
  

La bonne chose à faire est de réduire d'un tiers l'alimentation de base, ce qui permet non seulement de contrôler l'apport calorique total, mais aussi d'éviter que l'énergie ne soit trop faible pour déclencher une crise sanitaire. En même temps, l'indice glycémique plus faible des céréales secondaires peut ralentir la libération du sucre dans l'aliment principal, réduire la synthèse des graisses corporelles et retarder l'apparition de la faim.

• Veillez à l'apport en protéines !
  

Choisissez des viandes peu grasses, telles que les viandes maigres, les fruits de mer, le poulet sans peau, etc., pas moins de 75 grammes par jour ; et veillez à la consommation de produits laitiers et de soja pour éviter la dégradation des muscles, qui déclenche une sécrétion hormonale anormale.

• Faites de l'exercice de façon modérée pour avoir un corps en pleine forme !
  

Se priver de nourriture et ne pas faire d'exercice est une très mauvaise façon de perdre du poids ! L'augmentation de l'exercice, l'aérobic combiné à l'entraînement de résistance, peut favoriser la perte de graisse et la synthèse musculaire, de sorte que la forme du corps est non seulement en forme, mais aussi en bonne santé !

J'espère que ma réponse vous sera utile !

Bonne chance !

Merci pour l'invitation, je suis Sweat Brother 💦 Aujourd'hui, nous allons discuter : est-ce mauvais pour votre corps de sauter des aliments de base pendant une longue période afin de perdre du poids ?

Selon les médias, le célèbre amaigrisseur japonais Hideki Kiriyama, qui était également le parrain de la "non consommation d'aliments de base" et dont les "6 kg de perte de poids en une semaine sans consommer d'aliments de base" ont fait de nombreux émules, est décédé d'une insuffisance cardiaque à l'âge de 61 ans. Il est mort d'une insuffisance cardiaque à l'âge de 61 ans. Par ailleurs, des chercheurs américains ont constaté que les femmes qui consomment trop peu de glucides et trop de protéines sont plus susceptibles de souffrir d'un infarctus du myocarde et d'une attaque cérébrale que celles qui consomment trop de protéines.1,6 fois plus élevé que chez les femmes ayant un régime alimentaire normal。

Est-il vraiment mauvais pour notre organisme de sauter des aliments de base pendant une longue période ?

Tout d'abord, avant de répondre à cette question, Sweat souhaite discuter avec vous de ce que l'on entend exactement par "aliments de base".

Quels sont les aliments que l'on peut qualifier d'aliments de base ?

Les aliments de base, comme leur nom l'indique, sont les composants les plus importants de l'alimentation. Les habitants du sud mangent beaucoup de riz et ceux du nord beaucoup de pâtes, principalement du riz blanc raffiné et des nouilles. Mais en plus des produits mentionnés ci-dessus, le maïs, le millet, le soja et d'autres céréales diverses, ainsi que les pommes de terre, les patates douces et d'autres aliments à base de pommes de terre font également partie des aliments de base les plus courants.

Quels sont les effets des aliments de base sur notre organisme ?

Les aliments de base fournissent à l'organisme des nutriments, principalement des glucides, et les glucides sont les moins chers des trois principaux nutriments qui fournissent de l'énergie à l'organisme (les deux autres étant respectivement les protéines et les graisses). L'apport normal de glucides au corps humain est de 55 à 65 % de l'énergie totale, qui est généralement consommée dans les aliments de base tels que le riz et les nouilles.

Les glucides mangent plus, accumulent de l'énergie et ne font pas d'exercice, ce qui facilite la prise de poids ;

L'absence prolongée d'aliments de base entraîne une faiblesse générale, une baisse de la glycémie, des vertiges, des palpitations, un manque d'entrain et d'autres problèmes ; elle inhibe également la sécrétion d'insuline, réduit la sensibilité à l'insuline et provoque le diabète ; dans les cas les plus graves, elle entraîne l'hypoglycémie, le coma et même la mort des cellules cérébrales.

Manifestations physiques liées à l'absence d'aliments de base :

La principale manifestation de ce phénomène est qu'au début de la perte de poids, dans les premiers jours où l'on ne mange pas de glucides, l'organisme consomme un grand nombre de calories stockées dans le corps, telles que le glycogène, les protéines et les graisses, créant ainsi l'illusion d'une perte de poids, alors qu'en fait on n'a pas du tout perdu de poids. En outre, en ne mangeant pas d'aliments de base pendant de longues périodes, vous donnez lentement à votre corps un signal manifestement erroné de manque et de pénurie de nourriture ! En même temps, votre corps consommera le moins possible, se mettra en mode famine, votre métabolisme ralentira et le poids reviendra facilement.

En particulier pour la majorité des amies, une fois que vous ne mangez pas de glucides, il est très facile de souffrir de malnutrition, de perte de cheveux, de détérioration de la peau, d'humeur maussade, et même de vacances irrégulières et d'autres problèmes un par un à votre porte ; et éliminer complètement les glucides, dans le cas où la glycémie du corps est insuffisante, en fait, il est plus facile pour nous de préférer les desserts riches en sucre, et de se restreindre aveuglément après le succès de la perte de poids tendance à la frénésie alimentaire ! Vous mangerez une grande variété d'aliments de base, et vous ne pourrez pas vous arrêter de manger même lorsque vous serez rassasié.

Une fois que vous l'avez toléré, pourquoi pas deux fois, pourquoi pas trois fois ! Le poids revient facilement !

En conclusion, Sweatman aimerait dire que l'histoire des carburants (de base) est vraiment ennuyeuse.

C'est censé être une bonne chose, n'est-ce pas, mais manger trop ou pas assez peut affecter notre santé ainsi que notre perte de poids.

Laissez un commentaire pour que je puisse voir vos mains !

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