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Cette déclaration contient de nombreuses informations, à commencer par la correction de l'erreur de cette déclaration et l'indication d'un point clé à aborder avec vous.

Ne vous concentrez pas uniquement sur votre poids.

Une fois qu'elles ont commencé à perdre du poids, de nombreuses personnes se concentrent sur leur poids et ignorent beaucoup d'autres informations.La perte de poids qui ne se préoccupe que du poids est le fait du joueur le plus junior et de l'amateurisme.

Le poids du corps est composé de graisse, de muscles, d'os et d'eau.Si vous ne perdez que du poids, vous n'avez aucun moyen de savoir si ce kilo perdu au départ est de la graisse ou de la maigreur, des os ou de l'eau.

Votre objectif en matière de perte de poids est de perdre de la graisse (obésité), et si vous commencez par prendre toutes les mauvaises directions, rien d'autre ne fonctionnera.

En outre, si vous avez moins de muscles dans votre corps à la suite d'une perte de poids, vous pouvez commettre une grave erreur.

1, le métabolisme est réduit en raison de la diminution de la masse musculaire. Vous savez que la consommation de calories de votre corps dans la partie métabolique dépend à 80 % des muscles. Si les muscles de votre corps diminuent, votre métabolisme diminuera, ce qui signifie également que votre capacité à consommer des calories diminuera et conduira à l'accumulation de graisse.

On constate qu'une personne a un ventre lorsqu'elle vieillit, cela est dû au fait qu'avec l'âge, les muscles subissent une atténuation naturelle, les calories ne peuvent pas être consommées, la graisse accumulée au niveau du ventre est sortie. Les gens appellent cet état l'épanouissement.

Ainsi.Si vous avez perdu du muscle pour perdre du poids, cela signifie également que vous avez vieilli pour perdre du poids.Je suis sûr que vous ne voulez pas vieillir.

2. votre corps perd de l'eau. Les gens disent que les femmes sont faites d'eau, mais ce n'est pas vrai, les hommes sont faits d'eau. Pourquoi ? parce que les hommes ont plus de muscles que les femmes. Et l'eau est cachée dans les muscles, donc les hommes ont plus d'eau que les femmes.

Si les muscles de votre corps se contractent, vous aurez moins d'eau dans votre corps et votre peau se desséchera, ce qui est également particulièrement indésirable pour vous.

3. vous avez moins d'os. Ces trois éléments sont assez effrayants lorsqu'on les évoque. La femme la plus jeune que j'ai vue souffrir d'ostéoporose à la suite d'une perte de poids avait 37 ans.

Lorsque l'on perd du poids uniquement pour le plaisir, on est gravement sous-alimenté, ce qui entraîne une réduction des minéraux et, par conséquent, une diminution de la masse osseuse. L'une des principales raisons de la perte osseuse est la diminution de l'apport en calcium.

Les Dietary Guidelines for Chinese Residents suggèrent que l'apport quotidien moyen approximatif de calcium par personne est d'environ 800-1000 mg (avec de nombreuses variations en fonction du type de population, du sexe, du stade de la vie, etc.), et l'organisation faisant autorité en matière de conseils nutritionnels aux États-Unis donne un chiffre bien supérieur à 1000 mg.

Et si vous ne vous préoccupez du poids que pour perdre du poids et que vous ne vous souciez pas du reste, vous perdrez vos précieux os.

Un manque de calcium dans l'organisme peut conduire à l'obésité. Il s'agit là d'un point de vue commun à la science nutritionnelle. C'est pourquoi...Si vous ne vous souciez que du poids, vous commettez en fait une grave erreur ; vous ne savez pas si vous vous réjouissez implicitement de votre succès ou si vous souffrez énormément d'une santé compromise à l'avenir en raison de ce poids.

Si c'est le régime dont vous parlez, il est terminé.

Oui. Le terme "régime" ne doit pas être utilisé à la légère. Le terme "régime" signifie que l'on contrôle son alimentation de manière aléatoire afin de perdre du poids.

Les programmes de perte de poids qui ne sont pas conçus pour combler les déficits énergétiques et dont l'alimentation est rationnée spécifiquement pour vous et ajustée de manière dynamique vous bousculent.

Vous devez bien comprendre que votre corps suit un régime qui nécessite un contrôle des calories et non de la nutrition. Si vous contrôlez la quantité de nourriture que vous consommez, vous contrôlerez non seulement les calories, mais aussi les éléments nutritifs qui entrent dans votre corps. Il s'agit d'une question sérieuse.

Les conséquences d'une carence en calcium ont été évoquées plus haut, mais il existe en outre une multitude de conséquences possibles que vous avez probablement du mal à imaginer. Perte de cheveux, baisse de l'immunité, relâchement de la peau, perturbation du système endocrinien, ostéoporose, perte de la régularité des vacances, humeur maussade, faiblesse physique ......

Pour clarifier, si vous perdez du poids avec le bon programme, avec des écarts caloriques et un rationnement nutritionnel, des périodes irrégulières peuvent se produire dans les premiers jours, et elles disparaissent rapidement avec une communication active avec votre diététicien pour faire des ajustements. Votre alimentation et votre rationnement calorique sont sains et se rétabliront sans aucun doute. C'est à ce moment-là que l'équilibre de votre corps est perturbé et qu'il est en train de se rétablir.

L'organisme a besoin quotidiennement de sept nutriments : protéines, vitamines, minéraux, hydrates de carbone, graisses, eau et fibres alimentaires.

À l'exception des fibres alimentaires, qui n'agissent pas à l'intérieur des cellules et sont entièrement excrétées par l'organisme, les six autres nutriments doivent être présents dans les cellules dans les bonnes proportions et de manière régulière pour que l'organisme atteigne un état de santé stable. Mais les fibres alimentaires sont également importantes.

La perte de poids saine consiste à réduire la consommation d'hydrates de carbone et de graisses (en particulier les mauvaises graisses, les bonnes devant être renforcées) dans les aliments qui apportent des calories supplémentaires, tout en maintenant un apport adéquat, équilibré, opportun et régulier d'autres nutriments.

Les protéines sont un nutriment qui fournit de l'énergie à votre corps, mais si vous consommez suffisamment de glucides et de graisses, elles ne vous fourniront pas d'énergie, mais iront plutôt à la construction et à la réparation des tissus de votre corps pour aller vers cette grande chose, seulement si vous ne consommez pas de glucides et de graisses, elles joueront "paresseusement" le rôle de fournisseur d'énergie. Ce n'est que si vous ne consommez pas de glucides et de graisses qu'il jouera "paresseusement" le rôle de fournisseur d'énergie.

Ainsi, après une famine sévère chez les réfugiés africains, ce n'est pas seulement la graisse corporelle qui disparaît, mais aussi les muscles, qui se transforment en peau et en os. En effet, à un stade ultérieur, les muscles n'ont plus aucun moyen de fonctionner et de se consumer pour rester en vie.

Les personnes qui ont fait beaucoup d'exercice et qui ont suivi un régime amaigrissant verront leurs urines prendre une couleur jaune-rouge, car il s'agit en fait d'une dissolution forcée des muscles, ce qui est effrayant.

La mauvaise façon de suivre un régime et de perdre du poids

1, prendre des pilules amaigrissantes. De nombreuses personnes prennent des pilules amaigrissantes pendant leur régime.

N'oubliez pas que toutes les pilules amaigrissantes ne sont pas fiables.Si les pilules amaigrissantes étaient efficaces, il n'y aurait pas de gros parmi les riches car ils pourraient se permettre de les acheter même si elles étaient plus chères, mais vous constatez qu'il y a vraiment beaucoup de gros riches de nos jours.

En outre, la population obèse dans le monde est énorme, la Chine à elle seule en compte plus de 100 millions, sans compter le surpoids, mais seulement l'obésité. C'est pourquoi...Si une entreprise pouvait mettre au point un médicament qui vous rendrait mince et en bonne santé dès que vous le prenez, sa capitalisation boursière serait à la hauteur de celles d'Apple, d'Amazon, de Google, d'Ali et de Tencent.Jusqu'à présent, aucun signe n'indique qu'une telle entreprise existe. Cela signifie que l'intelligence humaine n'a pas encore réussi à trouver un moyen efficace et sain de perdre du poids en s'allongeant et en prenant des pilules.

Je vous garantis que si vous entrez dans une entreprise qui vend des pilules amaigrissantes et que vous observez son personnel interne, vous verrez qu'il y a des gros.

N'achetez donc pas de pilules amaigrissantes par hasard.L'obésité n'est pas une maladie, il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments pour la soigner. Vous pouvez manger gras, vous pouvez manger mince, il n'y a pas de médicaments pour guérir la minceur, vous ne ferez que manger en dehors de la maladie.

2. s'affamer. Je ne m'étendrai pas davantage sur ce point.Il y a pas mal de gens dans ce monde qui s'affament sérieusement dans l'espoir de rencontrer une meilleure version d'eux-mêmes, alors désolé, pouvons-nous apprendre avant de nous en prendre à nous-mêmes ?Je regarde le rush tous les jours.

3. une variété de méthodes d'amaigrissement "pseudo-techniques" et "pseudo-naturelles". Beaucoup d'entreprises ont inventé un nouveau terme, un nouveau concept, une pseudo-technologie et un pseudo-naturel, pour attirer l'attention des gens, laisser beaucoup de petits partenaires dans l'eau, en fait, les faits sous-jacents sont la faim erronée. Je ne vais pas commencer ici, ne me demandez pas quelle marque est bonne ou mauvaise, je suis désolé de ne pas pouvoir répondre.

Tout programme de perte de poids à ajustement dynamique qui n'est pas conçu avec un déficit énergétique et qui est rationné sur le plan nutritionnel spécifiquement pour vous est problématique.

4. le marketing de la perte de poids est lié à l'argent. Il est important de savoir que les produits qui circulent par le bouche-à-oreille peuvent s'éloigner de la vérité dès lors qu'ils sont commercialisés à outrance dans un but lucratif.

Que voulez-vous dire, une grande sœur pour gagner de l'argent pour rejoindre une équipe de marketing de perte de poids, il se trouve qu'elle est grosse, par la façon de perdre du poids par la façon de faire la "cause", ce n'est pas une coïncidence que cette grande sœur pour rejoindre l'équipe de marketing a une mauvaise façon de perdre du poids, leur propre "corps à essayer" finalement. "Mince" (en fait, en s'affamant elles-mêmes, en s'affamant légèrement, léger n'est pas la même chose que mince), et ensuite encourager les autres à perdre du poids, mais aussi dit qu'ici pour perdre du poids peut faire de l'argent.

Afin de prouver que ce qu'ils disent est vrai, ils décriront à quel point leur perte de poids est étonnante, exploiteront le "potentiel" pour renforcer la "persuasion", se sont complètement écartés de la science, autant que possible pour dire un peu plus gros.

En effet, ce qu'elle fait inclut la possibilité de faire du profit pour elle-même et ainsi de suite, de sorte que ce qu'elle dit n'a plus aucune valeur de référence. Quand on rencontre une telle équipe, il faut être un peu attentif et faire le bon jugement.

5) Il existe d'autres types de faim qui ne peuvent être catégorisés et qui ne seront pas détaillés ici.

Savez-vous comment faire des exercices pour perdre du poids ?

L'exercice, c'est tout l'exercice quand on en parle, mais ce que vous devez savoir, c'est comment faire de l'exercice, et c'est aussi extrêmement important, la science organique des combinaisons aérobies et anaérobies, comment s'adapter à chaque étape de votre perte de poids, beaucoup, beaucoup plus, et si cela vous intéresse, il y a quelque chose à quoi vous pouvez prêter attention dans les questions auxquelles j'ai répondu dans ma manchette d'hier. Oubliez 3000 mots ici.

Tout cela est vrai, et vous devez avoir raison sur ce point.

Connaître un terme appelé :Se mettre à l'écoute du point fixe.Ce terme signifie que votre corps maintiendra automatiquement votre taux de graisse corporelle autour d'une certaine valeur afin de protéger votre santé et de garantir que vous êtes en bonne santé.

Certaines personnes demanderont : "Alors, à quoi bon perdre du poids ? Comment puis-je perdre du poids et le perdre à nouveau ?

Ne le prenez pas mal, d'accord ? Laissez-moi vous dire qu'une fois que vous aurez compris cela et que vous aurez évité certaines des erreurs qui peuvent découler de la liste ci-dessus, vous serez sur la bonne voie pour perdre du poids.

1) Vous devez trouver le point d'ajustement de votre corps. Si vous êtes extrêmement obèse aujourd'hui, cela ne veut pas dire que c'est votre point d'ajustement, il faut trouver un professionnel pour vous faire passer une évaluation, définir un point d'ajustement correct pour votre corps, ce point, souvent, est l'objectif ultime raisonnable que vous pouvez faire dans la perte de poids.

2. Dans le processus de perte de poids, il ne faut pas viser l'objectif ultime en une seule fois, mais plutôt le fixer par étapes. Pour perdre 10 % de graisse corporelle et de poids en tant qu'étape, l'ajustement se fait étape par étape, de sorte que votre corps s'adapte continuellement à l'ajustement à la baisse de la possibilité, vous continuerez à toucher le potentiel de votre corps, de sorte que votre corps dans le processus se rapproche progressivement de l'état le plus favorable.

Demandez à certaines filles quel est votre objectif de perte de poids. Sans regarder la réalité de votre situation, c'est 50 kg qui vous vient à l'esprit. Ne soyez pas comme ça, d'accord ? Avancez un pas après l'autre.

La dernière chose à vous dire est que la perte de poids est un ajustement dynamique des modules d'apport et de consommation. Ne vous contentez pas d'arrêter de manger, ne vous contentez pas de courir. L'expression "fermer sa gueule et ouvrir ses jambes" a tué beaucoup de gens. Il y a de très nombreux facteurs qui entrent en jeu et quiNe conduisez pas derrière des portes closes à la maison et sur la route lorsque vous ne disposez pas d'une structure de connaissances complète. C'est dangereux et cela s'appelle conduire sans permis.

Ce problème reflète le phénomène selon lequel un régime n'est pas souhaitable pour la perte de poids, même si le poids est perdu, la perte de masse musculaire, abaissant encore le taux métabolique de base de la personne, de sorte qu'avec un peu de régime pour manger plus, immédiatement effectuer l'accumulation de graisse. C'est ce que l'on appelle souvent le rebond.

En tant que plan de perte de poids, les régimes ne fonctionnent pas, surtout à long terme et pour la vie. Vous pouvez perdre du poids avec des laxatifs, mais une grande partie de ce que vous consommez est de l'eau, et vous le reprenez en quelques jours. Certes, vous perdez du poids, mais environ 95 % des personnes qui perdent du poids en suivant un régime le reprennent dans un délai de 1 à 5 ans. Par définition, un régime est un plan alimentaire temporaire qui ne fonctionnera pas à long terme. En outre, les privations imposées par les régimes restrictifs peuvent entraîner un cycle de suralimentation ou de frénésie alimentaire. Comme votre corps ne veut pas que vous mourriez de faim (après tout, le corps humain est aussi intelligent), il réagira à une alimentation trop restrictive en ralentissant votre métabolisme, ce qui, bien sûr, entraînera une perte de poids.

Les régimes à la mode ou en ligne (par exemple, manger uniquement des pommes et boire uniquement du yaourt tous les jours) peuvent être nocifs. Par exemple, ils peuvent manquer de nutriments essentiels. En outre, ils ne vous apprennent pas à manger sainement. Par conséquent, lorsque vous aurez "terminé" votre régime à la mode, vous reviendrez simplement à des habitudes alimentaires malsaines, qui vous feront prendre du poids dès le départ ! C'est encore plus effrayant qu'un régime, car c'est le début d'un régime biaisé qui peut entraîner ses propres problèmes de santé.

Un régime trop restrictif peut vous priver de toute joie. Il n'y a pas de raison d'être un agneau sacrifié, et on peut dire que la perte de poids : l'exercice et le régime sont aussi importants l'un que l'autre. Faire de l'exercice plus souvent n'est pas tant un régime qu'un régime contrôlé. Sans compter que les régimes et les pertes de poids fréquentes et compulsives qui les accompagnent peuvent entraîner des troubles de l'alimentation et des troubles digestifs.

Bonjour à tous, je suis Tzu-kun ! Je vous remercie de m'avoir invité à répondre à cette question ! Je veux surtout partager ma propre expérience de perte de poids, je pense que vous ainsi sur les dommages du corps est vraiment grand Je vous conseille un, d'abord trois repas régime de réglementation qualifiée, puis lentement dans la réglementation de trois repas ratio de régime, selon la méthode que j'ai dit lentement pour perdre du poids OK ? Parce que vous venez de dire que vous venez de sur ce est un junior ha, vous si petit, si petite perte de poids, afin de perdre du poids sur les dommages à leur propre corps, je pense que la perte n'est pas la peine, pensez-vous, alors je vais vous dire. Pour partager avec vous ma propre méthode de perte de poids, si vous avez le temps, vous pouvez cliquer pour me suivre, et puis, pour voir comment nous perdons du poids est comment réduire, comment ajuster leurs trois repas par jour, OK ? Tout d'abord, je tiens à me présenter ah, je suis de 170 livres avec moins de deux ans, réduit à 120 livres, le corps actuel est très sain, ma méthode de perte de poids, il n'y a pas de pilules de régime et la perte de poids de ce produit, je suis principalement par l'ajustement de la quantité de trois repas par jour régime alimentaire et les ratios pour atteindre. Le texte spécifique est trop long, veuillez voir la vidéo !

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Il s'agit d'un goulot d'étranglement que vous devez traverser pendant la période de perte de poids, et sans ce goulot d'étranglement, vous resterez à ce poids pour toujours ou perdrez le poids à mi-chemin.

Cette question a été expliquée dans mon article. Pour le bien de la personne qui suit un régime, il est préférable de répondre à la question du goulot d'étranglement, de ses causes, des méthodes de relations publiques et de la perception psychologique. Le goulot d'étranglement est que vous êtes resté pendant longtemps à ce poids que vous ne pouvez pas perdre, dans les années que vous avez eues. Par exemple, si vous passez de 160 à 140 livres, vous ne pouvez plus les perdre. C'est quand on est resté à ce poids pendant une période de temps qui varie d'un an à deux ans ou trois ans, et plus on est resté longtemps à un poids, plus son goulot d'étranglement est relativement tenace. C'est le signe que le corps a une mémoire d'une certaine période de poids.

La première consiste à être plus déterminé dans sa position et à conquérir ce phénomène avec des idées scientifiques. Il ne peut y avoir de tendances négatives, en ce qui concerne les relations publiques, nous devons travailler deux fois plus dur pour y parvenir. Pendant la période de RP, il faut davantage réguler son alimentation, manger plus d'aliments protéinés, ne pas manger de pâtes pendant cette période où le goulot d'étranglement est le plus long, il y a un mois à passer, ce qui est dans la méthode originale de perte de poids, il faut davantage avoir des concepts idéologiques adéquats, renforcer l'exercice, ne pas manger une digestion défavorable de la nourriture. Sachant qu'ils ont atteint le goulot d'étranglement, puis faire un nettoyage peut trouver un médecin pour vous donner une pièce pour résoudre le problème, vous pouvez également acheter un nettoyage de type d'enzyme, une fois de plus nettoyer le tractus intestinal dans la gueule de bois, la décharge des toxines, en faveur de votre meilleure digestion et l'absorption. Prenez l'habitude de nettoyer vos intestins pendant un mois ou deux.
La deuxième méthode, recommandée par de nombreux nutritionnistes, consiste à essayer de perdre du poids en mangeant des céréales. La plupart d'entre eux prennent la moitié de la méthode, c'est-à-dire trois repas pour remplacer les repas, ne pas manger d'autres aliments, vous pouvez également faire bouillir leurs propres haricots rouges, jujube soupe d'orge à tout moment pour combler la faim, vous pouvez également boire du lait pour bébé au lieu d'un jour plus deux fruits. Il y a trois jours pour perdre cinq kilos, il y a aussi cinq jours pour perdre huit kilos. Il s'agit d'un moyen de laisser le physique et le métabolisme s'équilibrer, avec la vallée pour atteindre la santé et les amateurs de soins de santé, dans tout le pays dans votre quartier ont essayé, l'opération spécifique peut être demandée pour leur enseigner.

Il y a une période de plateau, ma période de plateau est apparue deux fois, je pesais à l'origine 60,5 kg, la première fois j'ai perdu du poids pendant un mois, j'ai perdu 55 kg, j'ai perdu 11 kg, après il y a eu une période de plateau, le poids ne pouvait pas descendre, je n'ai pas mangé moins, mais plus à manger un peu, rebondir à 56 kg, rebondir 2 kg, je n'ai pas renforcé l'exercice, après une période de temps, le poids a commencé à tomber à nouveau, de 56 kg et commencer à perdre du poids à nouveau ! Je suis passé de 56 kg à 56 kg, j'ai maigri de 51,5 kg à 52 kg, puis je suis resté dans la fourchette des 103 kg, je n'ai pas baissé, j'ai donc gardé environ 10 jours, jusqu'à ce matin, je me suis levé et j'ai pesé, je suis passé à 50,9 kg, j'ai baissé de 102 kg, je pense que ces deux semaines, je pourrai maigrir jusqu'au début des 4 mots de poids !

J'ai fait un régime, je mesure 170, je suis un homme, et j'ai réduit mon poids de 85 kg à 72,5 kg en un an. Mon expérience a été la suivante.

Le corps humain est une machine très sophistiquée, en général, le corps humain tend toujours à maintenir l'équilibre du corps, le poids et une certaine quantité de graisse sont également une sorte d'équilibre, le corps humain s'appuie sur la régulation de leur propre efficacité d'absorption nutritionnelle et de leur propre consommation de base pour se réguler. Les personnes qui ont déjà perdu du poids constateront que lorsque nous perdons du poids, nos selles deviennent moins volumineuses, ce qui signifie que l'efficacité de l'absorption des nutriments augmente, alors que si nous commençons à perdre du poids pendant un certain temps, nous deviendrons paresseux, fatigués et léthargiques, ce qui signifie que le corps humain essaie de maintenir une consommation de base relativement faible.

De ce point de vue, les personnes qui perdent du poids, c'est en permanence la rupture de l'équilibre du corps humain. Un équilibre est rompu, le corps humain essaiera d'établir un nouvel équilibre, et cet équilibre est encore un souvenir, un homme musclé pour une période de temps sans exercice de réduction musculaire, il ne sera pas trop difficile de pratiquer à nouveau, un homme gras pour perdre du poids avec succès, un peu d'inattention est également très facile de rebondir.

La raison pour laquelle les gens se heurtent à un goulot d'étranglement dans la perte de poids est que lorsque nous faisons de l'exercice et mangeons selon une certaine routine, nous nous retrouvons coincés dans un nouvel équilibre construit par le corps qui ne peut être rompu, et si nous voulons continuer à perdre du poids, nous devons réajuster notre régime alimentaire et notre activité physique. Rompre cet équilibre.

Il s'agit là d'une question de bon sens :

Une perte de poids qui disparaît de la balance est-elle une perte de poids réussie ?

Pas nécessairement.

Une perte de poids réussie ne signifie pas nécessairement une perte de poids.

Même la prise de poids et la perte de poids peuvent être couronnées de succès.

Examinons des cas concrets :

La jeune fille, photographiée ci-dessus, a maintenu son poids à 140 livres avant et après avoir perdu du poids.

Mais il est manifestement aminci, et le visage est automatiquement embelli.

Cette femme est encore mieux, après 2 ans de perte de poids, on peut voir ses 4 circonférences diminuer en même temps.

Mais le poids a étonnamment augmenté de 2 kg !

Quel est le principe ?

C'est le rapport entre les muscles et les graisses qui a changé.

La photo ci-dessus montre les mêmes 2 kg de muscle et de graisse.

On voit clairement que la graisse est plus du double de la taille des muscles.

Ensuite, la perte de poids s'accompagne d'une perte de graisse et d'une croissance musculaire.

En général, dans les premiers stades de la perte de poids, la masse grasse diminue et les muscles augmentent légèrement, ce qui se traduit par une baisse de poids.

Mais la perte de poids se poursuit jusqu'à un certain stade, probablement quelques mois, lorsque le taux de perte de graisse ralentit, et ensuite, s'il y a une croissance musculaire, nous sommes obligés de voir le même poids, ou une légère augmentation de poids se produire.

Ne vous inquiétez pas, toutes les personnes au régime connaissent ce cycle de stagnation du poids

La perte de poids se poursuit lorsque ce plateau est dépassé par une amélioration du régime alimentaire ou un entraînement musculaire.

J'espère que cela vous aidera.

Les mécanismes et les obstacles à la perte de poids ne se limitent pas au gain ou à la perte de calories. Lorsqu'une personne a perdu un certain poids, elle a beau suivre un régime et faire de l'exercice, elle n'arrive pas à reperdre du poids, voici l'une des raisons.

Quelle est la méthode utilisée pour perdre un certain poids ?

La méthode inhérente à la perte de poids est le régime, comme sauter des repas (réduire l'apport calorique au dîner), lorsque la réduction de l'apport calorique et le métabolisme du corps forment un nouvel équilibre, c'est ce que l'on appelle la "période de plateau", le poids n'est plus perdu.

Si les fonctions corporelles se portent bien, la poursuite du régime de midi (réduction de l'apport calorique à l'heure du déjeuner) brisera le plateau de midi et la perte de poids se poursuivra.

Par analogie, si après le régime de midi et le régime de midi, le poids cesse de diminuer et qu'il y a un nouveau plateau, rompez cet équilibre et le poids continue de diminuer - faites un régime au petit déjeuner également (réduisez l'apport calorique au petit déjeuner).

Mais les gens ne peuvent pas suivre un régime indéfiniment. Les régimes amaigrissants ne réduisent pas seulement l'apport calorique, mais aussi d'autres nutriments, et c'est souvent parce que les régimes amaigrissants permettent de réaliser des économies que le problème se pose.

En conséquence, les fonctions corporelles sont altérées et le métabolisme est réduit, ce qui contrecarre les effets d'un régime continu, le rendant ainsi inefficace pour la perte de poids.

La perte de poids ne peut pas se limiter à l'augmentation ou à la diminution des calories, si l'on ignore l'impact des différents types de nutriments sur le fonctionnement de l'organisme, sur le métabolisme, le processus de perte de poids se heurte à de nombreux problèmes difficiles sans solution !

En fait, ce n'est pas la perte de poids ne peut pas être réduite, cette période équivaut à l'enseignant de se tester, pour voir si vous pouvez tenir, donc cela va exiger votre persévérance sur la scène, vous pensez que vous êtes le genre de chose qui peut être pour une chose et à tout prix, si vous êtes ce genre de chose, alors félicitations à vous, votre poids est encore perdre un peu de poids, la suite je vais dire quelques mots sur ma propre perte de poids il.

Avant de perdre du poids, il faut sauter Zheng Duoyan exercice de perte de poids, pour être honnête qui est vraiment bon à faire, je mange tous les jours après le repas a commencé à faire, une fois à faire cinq fois, et je suis chaque repas à commencer à faire, de sorte que je sept jours sur les dix livres de perte de poids, que bout est mon temps le plus mince, mais depuis lors puis puis la graisse n'a pas retourné au passé, parce que j'ai également rencontré ce goulot d'étranglement, parce que je n'ai pas insisté sur elle, de sorte que le poids a même été à la hausse, je. Je pense que c'est une chose particulièrement effrayante.

La seule façon de perdre du poids est de se taire et de manger moins d'aliments sucrés.

J'ai mangé de la pastèque tous les jours pendant l'été et je n'ai jamais perdu de poids. Aujourd'hui, je mange un peu de fruits tous les jours, mes repas restent à peu près les mêmes qu'avant, je sors le soir et je fais 8 000 pas, et j'ai déjà perdu du poids petit à petit.