Puis-je manger du chou bouilli avec du sel pour perdre du poids ? Je me demande pourquoi je devrais manger du chou bouilli pour perdre du poids.

Pour perdre du poids, il n'y a donc que deux moyens : le premier consiste à réduire l'apport énergétique, le second à augmenter la consommation d'énergie. Du point de vue de l'augmentation de la consommation d'énergie, le moyen le plus efficace est de faire de l'exercice, mais de nombreuses personnes n'aiment pas le sport, de sorte qu'il n'y a que le premier moyen de réduire l'apport énergétique.

Réduire l'apport énergétique, pour parler franchement, c'est faire un régime, beaucoup de gens, pour perdre du poids, ne prennent qu'un repas par jour, ou même toute la journée ne mangent pas l'aliment principal, mangent des légumes verts bouillis, ne savent pas que cette méthode est très nocive, les gens qui veulent perdre du poids ne doivent pas seulement manger des choux bouillis.

L'un des dangers de la consommation de légumes bouillis pour perdre du poids est l'insuffisance de l'apport énergétique. Les trois principaux nutriments fonctionnels de l'organisme sont les graisses, les protéines et les glucides. Le chou ne contient pratiquement pas ces trois éléments. Pour perdre du poids, il suffit de manger des légumes bouillis, ce qui, avec le temps, entraînera un grave manque d'énergie dans l'organisme. Il y a de la fatigue, de la lassitude, une baisse d'énergie, et même une série de problèmes graves.

Le deuxième danger de manger des légumes bouillis pour perdre du poids, c'est la malnutrition. Les nutriments dont le corps humain a besoin se répartissent principalement en sept catégories, en plus des trois principaux nutriments fonctionnels mentionnés précédemment : les lipides, les protéines et les glucides, mais aussi les vitamines, les minéraux, les fibres alimentaires et l'eau. Afin d'assurer l'apport de ces sept nutriments, la ration alimentaire quotidienne de l'homme doit comprendre des aliments de base, des légumes, des fruits, du poisson, de la viande, des œufs, du beurre et du sel. Ces aliments sont indispensables, la consommation à long terme de légumes verts bouillis conduira à un grave déséquilibre nutritionnel, en particulier l'apport en protéines et en graisses est insuffisant.

Le troisième des dangers de la consommation de légumes bouillis pour perdre du poids est la perturbation endocrinienne. Les aliments de base fournissent à notre organisme non seulement de l'énergie, mais ils jouent également un rôle essentiel dans le système endocrinien féminin. S'il s'agit d'une fille sans enfant, la gravité sera telle qu'elle affectera la fertilité.

Par conséquent, pour perdre du poids, il ne faut pas se suralimenter. La seule façon de perdre du poids est de prendre des repas raisonnables et de faire de l'exercice de manière scientifique.

Réponse de Sun Jihong, pharmacien agréé, diététicien agréé, membre de la Chinese Nutrition Society. Titre : "Registered Dietitian Sun Jihong.

Sugar, nutritionniste, répond que manger du chou bouilli peut certainement faire perdre du sel, mais qu'il n'est pas recommandé de compter sur le chou bouilli pour perdre du poids, en particulier de manger du chou bouilli en trois repas par jour. De nombreuses personnes comptent sur la consommation de légumes bouillis pour obtenir un meilleur effet amincissant à court terme. Mais ! Un tel mode d'alimentation extrêmement pauvre en calories fait baisser le métabolisme de base de l'organisme.

Que signifie la diminution du métabolisme de base ? Cela signifie que vous aurez tendance à grossir. Plus le métabolisme de base est bas, plus il est facile de prendre du poids en mangeant la même quantité de nourriture. En d'autres termes, même si vous perdez 20 livres en mangeant des légumes bouillis, une fois que vous arrêtez de manger autant et que vous revenez à votre régime précédent, votre corps reprendra rapidement du poids, encore plus qu'avant. C'est la raison pour laquelle de nombreuses personnes perdent 10 livres et en reprennent 15.

En outre, la consommation à long terme de légumes bouillis entraîne de nombreux risques pour la santé : déséquilibre nutritionnel, hypoglycémie, perte de cheveux, coloration jaunâtre, troubles menstruels, baisse de l'immunité, etc. Les légumes bouillis ne sont pas les seuls à être consommés, la consommation de fruits à long terme pour perdre du poids entraînera également des résultats négatifs similaires.

Nous disons tous que la restriction calorique est nécessaire pour perdre du poids, mais il est important de ne pas trop restreindre les calories. L'aliment principal doit être consommé moins, mais pas mangé, la viande faible en gras avec modération, les légumes à feuilles vertes peuvent être consommés plus. Le régime de perte de poids est une étude, si vous avez besoin, vous pouvez entrer dans la page d'accueil de la santé de l'homme de sucre pour envoyer un message privé, le mot-clé "perte de poids", à la recherche de notre diététicien senior recettes sur mesure Oh !

J'espère que la réponse de Sugar vous a inspiré, n'oubliez pas de l'aimer ! Je vous souhaite à tous une bonne et heureuse année !

La perte de poids ne se résume pas aux légumes bouillis

Je ne suis pas favorable à la consommation de légumes bouillis pour perdre du poids, le mode de cuisson à faible teneur en huile et en sel est nécessaire pour perdre du poids, mais les légumes bouillis perdent beaucoup de vitamines dans le processus de cuisson à l'eau, et les personnes qui perdent du poids ont des besoins en vitamines et en minéraux plus élevés que la normale. Or, les personnes en perte de poids ont des besoins en vitamines et en minéraux supérieurs à la normale, notamment en calcium, en vitamines B et en vitamine A. Lors de la cuisson, il ne faut pas seulement utiliser du sel, mais aussi de l'huile. Par conséquent, les sautés, les plats en sauce et les salades peuvent être consommés tous les jours.

Nous verrons ensuite pourquoi l'homme a besoin de sel.

La dépendance de l'homme à l'égard du sel a joué un rôle très important dans l'évolution. Une consommation quotidienne de 6 g de sel au maximum correspond à la taille d'une petite capsule (bouteille de bière en verre). Mais ne sautez jamais de sel. Une carence en sel prolongée peut provoquer des symptômes d'hyponatrémie : hypotension artérielle → œdèmes → diminution du tonus musculaire. Les cas les plus graves peuvent provoquer un œdème cérébral, voire la mort.

Pourquoi les animaux mangent-ils moins de sel ?

Certains d'entre vous, bons élèves, se demanderont pourquoi il n'y a aucun problème à ce que les animaux mangent également très peu de sel. La physiologie des êtres humains est très différente de celle des autres animaux. Des glandes sudoripares existent dans toutes les zones couvertes par la peau humaine. Les chiens et les chats ont une fourrure épaisse, mais il n'y a pas de glandes sudoripares sur leur corps, et ils évacuent la chaleur par la langue et la bouche. Les personnes transpirent abondamment après avoir fait de l'exercice, alors que la fourrure des animaux reste sèche après une longue course. Cela signifie que les besoins en sel des animaux sont bien inférieurs à ceux des humains.

Je suis Yu Yu, une experte en santé nutritionnelle qui sait tout ce que vous voulez savoir sur la nutrition. N'hésitez pas à me suivre, à laisser un commentaire et je ferai de mon mieux pour répondre à vos questions !

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Trompés par le mantra "fermez votre gueule et ouvrez vos jambes !

C'est un peu trop frugal, l'amaigrissement a un coût et ce n'est pas un mauvais coût. C'est juste que cet engagement peut être considéré comme un investissement.

L'objectif de la perte de poids est d'être en bonne santé et de laisser tomber la balance, ce qui est secondaire.

Les légumes bouillis doivent plus ou moins être assaisonnés, sinon comment manger ah, se forcer à manger pour ne pas vomir ?

En fait, même si vous voulez perdre du poids, il n'est pas nécessaire de vous compliquer la tâche. Les athlètes professionnels de fitness, pour des raisons de pourcentage de graisse corporelle, ne mangent que des légumes verts bouillis et des œufs pendant une certaine période avant la compétition, ce qui permet d'éliminer le dernier morceau de graisse d'une manière extrême.

Mais en tant que personne ordinaire, il n'est pas nécessaire de rechercher un taux de graisse corporelle aussi bas, la perte de poids n'est pas comme un jeu, la recherche de la perte de poids est une combinaison de la beauté physique et de la santé, les deux centres d'intérêt ne sont pas les mêmes, alors il y a une différence dans l'approche de la perte de poids, la perte de poids est plus importante pour les habitudes de vie, la perte de poids ne peut pas s'engager dans un sprint, la perte de poids ou de compter sur l'accumulation quotidienne de l'eau et le travail de broyage, ou le sprint pour obtenir des résultats ne peut pas être garanti, le poids rebondir ou lentement et à nouveau la graisse vers le haut ! 的不是到处都是？！

Il n'est donc pas nécessaire de perdre du poids d'un coup les jours d'ascèse, le régime normal ne doit pas trop changer, on peut manger des légumes frits légers, il n'est pas nécessaire de manger du chou bouilli.

Cependant, comment manger pour perdre du poids est vraiment vital, il faut contrôler l'énergie totale, abandonner l'habitude de grignoter et de boire, manger moins d'aliments de base et de viande grasse, manger plus de légumes et de viande, essayer d'utiliser des fruits de mer et de la volaille plutôt que de la viande animale. Ensuite, il faut prendre l'habitude de bouger après les repas.

Zhao Wei, diététicienne, bienvenue.

En tant que professionnel de la gestion du poids qui n'est pas d'accord avec le fait de manger régulièrement du chou bouilli, qu'est-ce qui vous a fait perdre du poids ? S'agit-il d'un excès de graisse corporelle ?

S'agit-il des toxines des déchets corporels ?

La santé est-elle toujours là ? L'immunité est-elle faible ? La peau est-elle encore éclatante ?

Ne pas perdre les muscles de notre corps, et les protéines d'où absorber, muscle jaune mince, prendre la santé en échange de mince, ne sont pas d'accord, occasionnellement vous pouvez manger, légumes verts bouillis est OK, mais pas un peu de sel, le corps a besoin ou de donner sur, merci, pas le bon endroit s'il vous plaît pardonnez !

Puis-je mettre du sel sur du chou bouilli pour perdre du poids ?

Ascètes de la santé, parlons-en !

La perte de poids en mangeant simplement du chou bouilli ne peut pas, tout d'abord, un aliment unique à long terme facile à causer une résistance dans le cœur, et deuxièmement, la perte de poids ne peut pas être un régime excessif, comme le chou bouilli est déjà un aliment à faible teneur en calories, si à long terme de cette façon, le métabolisme du corps sera réduit, ce qui sera encore plus préjudiciable à la perte de poids.

Le repas de perte de graisse ne consiste pas à rejeter tous les aliments riches en calories Oh, pour parvenir à un régime équilibré, la nutrition est le meilleur choix, faible en glucides, faible en graisses, protéines de haute qualité, ce sont les périodes de perte de graisse qui doivent faire attention, mais cela ne signifie pas que vous devez refuser tous les aliments à base de viande et d'œufs, en fait, la vie plus que quelques œufs durs, poitrines de poulet sont en mesure d'aider à perdre du poids.

Peut-on manger plus de sel pendant la perte de graisse ?

La période de perte de graisse peut manger du sel, mais il faut faire attention au goût de la lumière, le sel ne peut pas être consommé en trop grande quantité, trop de sel, le corps a besoin de consommer plus d'eau, ce qui peut causer un gonflement de l'obésité, non seulement un régime riche en sel, il est facile d'affecter la sécrétion d'insuline, ce qui affectera le stockage des graisses, donc même si le sel lui-même n'a pas trop de calories, nous ne recommandons pas d'en consommer en trop grande quantité.

Mais le sel est également très important pour la santé, il est donc recommandé d'en modérer la consommation, comme le chou bouilli et d'autres aliments similaires, ou de manger un peu de sel, sinon il est vraiment difficile à avaler, comme je vais ajouter un peu de sauce à l'huile et au vinaigre dans le blanc de poulet, sinon c'est vraiment difficile à avaler.

Compléments à ce qui précède

1:La perte de poids ne doit pas être trop importante pour supprimer l'appétit humain, il faut autant que possible choisir des aliments moins caloriques, sinon il est facile d'exercer une pression psychologique sur les gens.

2:Il ne suffit pas de contrôler son propre régime alimentaire pour savoir que la perte de poids doit s'accompagner d'une activité physique modérée, afin de contribuer à une perte de poids efficace.

Les connaissances en matière de santé sont partagées en permanence et j'espère qu'elles vous seront utiles !

Bien sûr que vous pouvez, il suffit d'éviter les sauces riches en calories, les culturistes mangent des repas bouillis afin de se déshydrater le plus rapidement possible avant les compétitions pour faire baisser leur poids, les personnes normales pendant la perte de graisse n'ont pas besoin d'éliminer les condiments, ne consommez pas de condiments riches en calories sur le bien !

De plus, le sel contient de nombreux oligo-éléments essentiels, de sorte que l'on peut naturellement en manger.

C'est possible, avec un peu de sel et de modération.

Juste un peu de sel, on ne sent pas le sel.