J'ai lu tellement d'articles sur la nécessité de lutter contre le sucre que j'ai littéralement supprimé tout le sucre que je pouvais, et je ne peux qu'avoir des haut-le-cœur lorsque je passe devant un magasin de milkshakes.

Au début, ma peau s'est améliorée, puis quelque chose a mal tourné : j'ai commencé à être très irritée par tout ce que je faisais, mes règles, qui étaient régulières, ont soudainement cessé d'être fidèles, et je me suis même effondrée dans la salle de bains à cause de l'hypoglycémie.

Lorsque je suis allée à l'hôpital, j'ai été réprimandée par un médecin méditerranéen pendant une demi-heure, quoi qu'il en soit, la signification est que tout cela est le résultat de ne pas manger de sucre. Pour combattre le sucre, il faut d'abord apprendre à faire de l'exercice, puis des soins de la peau et des compléments alimentaires, ne vous contentez pas de voir des célébrités qui ne mangent pas de sucre, mais ignorez le fait qu'elles font de l'exercice et du sport tous les jours.

Bon, je ferais mieux d'écouter le professionnel, mais c'est vraiment beaucoup mieux que de se plier aveuglément, la photo * est ma photo du matin de l'état de la peau, c'est vraiment moi cette peau acnéique avant je n'ose pas penser ah ! Alors j'ai envie de partager avec vous ma vie de ces derniers mois, de donner à ces sœurs qui veulent lutter contre le sucre un peu de mon ressenti personnel, pour qu'il y ait une référence !

Commençons par la campagne.

Je n'ai vraiment pas envie de trouver un formateur pour ma phobie sociale, j'ai participé à un cours expérientiel et je ne veux plus jamais y retourner. Je ne suis pas à l'aise là où je suis. Je suis revenu au donjon et j'ai découvert que le mouvement et la carte annuelle de l'entraîneur pour enseigner sont également similaires, tirant décisivement la salle de sport noire.

Le temps d'exercice anti-sucre n'est pas trop long, le contrôle en 1 heure peut être, je fais HIIT court métabolisme élevé, comme ma fondation de sport pour zéro, la première fois pour faire vers le bas sentir la tête des veines bleues à éclater, l'ensemble des dents serrées grimace afin d'adhérer à vers le bas.

Le lendemain, je suis monté et mes jambes tremblaient comme celles d'une grand-mère en béquilles, et même là, j'ai serré les dents et j'ai fait une série avant d'aller me coucher le soir.

Le troisième jour, sur le point de le faire, ils ont soudain découvert qu'ils ne semblaient pas si mal à l'aise, au moins l'expression de la relaxation n'est pas comme manger des gens.

Le 20 de ce mois, cela fait 3 mois que je le prends, et ma peau est en bien meilleur état que lorsque je ne mangeais pas de sucre ! Allez, allez, allez !

Plus les soins de la peau.

J'ai une peau à tendance acnéique et je mets toujours l'accent sur le contrôle du sébum et l'apaisement, donc chaque fois que je me lave le visage, j'applique une compresse humide d'eau de champignon. Mais je suis le genre de peau saisonnière ou sèche qui empire, alors je mets une couche de gel d'aloe vera (j'utilise celui d'Obeisin) pour augmenter l'effet calmant et anti-inflammatoire, je joue souvent au téléphone portable, je m'endors en soulevant des tampons de coton directement pour dormir, tant qu'il ne s'agit pas d'un problème de peau particulièrement grave, ils sont éliminés par les deux d'entre eux, sept et sept et huit !

Plus tard, après le mouvement sur la bonne voie après la peau peut être la désintoxication il, le visage de la bouche fermée tous éclaté d'un gonflement et wang comme la douleur pendant plusieurs jours, j'ai été vraiment jeté mauvais d'aller à l'hôpital pour prendre seulement oumuamua.

Sérieusement, si ce n'est pas mon propre pour prescrire pensé que c'était un faux médicament, avec un dos acné est également plus rouge, retourné deux fois le manuel en pensant à l'argent dépensé et puis utilisé un jour, le troisième jour des yeux n'a pas ouvert mon premier toucher sur les boutons, bien que le toucher intérieur est encore un peu de noyau dur, mais l'extérieur a été ridé, je peux être considéré comme le cœur dans l'estomac.

Je l'ai mis dans ma poche pendant quelques jours et je l'ai frotté un peu chaque fois que j'en avais envie, et il a fallu environ une semaine pour que tous les boutons sur mon visage disparaissent, sans laisser de traces. Peut-être qu'il peut éliminer l'inflammation profonde comme il est dit dans le manuel d'instructions, et maintenant je n'ai plus de boutons sur mon visage.

Enfin, parlons de l'alimentation.

En fait, je pense maintenant que le gâteau au thé au lait n'est pas si effrayant, peut-être une variété de postes avant le lavage de cerveau, mes copines, les gens de l'enfance, aiment les bonbons, tous les jours Oreo + thé au lait est le couple standard de la peau des gens est mieux que moi ! Afin d'avoir une bonne peau, anti-âge, laissez-moi faire de l'exercice, mais ne mangez pas de sucre les jours où je suis vraiment assez, mangez la boisson, la vie est d'être heureux ah ~ !

Je ne dis pas que je peux renoncer complètement au sucre pendant dix ans, mais je ne bois pas de boissons ni de thé au lait, je ne touche pas aux sucreries, je ne mange pratiquement que des fruits en guise d'en-cas, et ma peau est terrible. Aujourd'hui, j'ai de la rosacée et de la dermatite, et mon visage a des boutons et de l'acné ; je ne suis pas grosse, mais j'ai un petit ventre. Ma sœur se couche tard tous les soirs et boit une tasse de thé au lait tous les deux jours, mais elle a une silhouette mince et une peau lisse. Alors, coupez le sucre pour voir la sagesse de la chose, vous avez un bon fond, mais pas de fond non plus, ne vous construisez pas.

L'abandon du sucre présente de nombreux, très nombreux avantages !

J'aime boire du thé au lait, le visage de l'acné sauvage, et puis voir la déesse sans âge Zhang Shaohan dans l'émission de variétés a dit qu'ils gardent le secret gelé de Ling est d'abandonner le sucre, j'ai été ému de commencer à abandonner le sucre, a insisté sur une semaine a constaté que le poids a chuté beaucoup ! La condition de la peau est également trop ~ le métabolisme devient également plus rapide ~

1 Raisons d'arrêter le sucre

Après avoir abandonné le sucre, vous dormirez mieux~Améliorez votre sommeil~Dormez paisiblement et confortablement~Et votre peau sera plus belle !

Et manger plus de sucre entraîne une glycation du collagène qui rend la peau terne, une perte d'hydratation et un aspect terne et jaunâtre. La peau a tendance à s'affaisser, les rides, l'acné et les pores dilatés s'ensuivent !

L'abstention de sucre améliore l'état de la peau et réduit la glycation, dont la conséquence directe est l'acné, le jaunissement et le vieillissement de la peau.

Vous êtes de bonne humeur.

2 conseils spécifiques pour lutter contre le sucre

1. éviter les aliments à forte teneur en sucre, c'est-à-dire réduire le sucre naturel ! Par exemple, la pastèque et la mangue sont des fruits trop sucrés, mais il n'y a pas de mal à en manger de temps en temps.

2. éviter les repas quotidiens riches en sucre : porc aigre-doux, poisson aigre-doux, etc.

3. éviter les en-cas sucrés, c'est-à-dire réduire les sucres artificiels ! Le chocolat, le thé au lait, les glaces, les desserts doivent être limités !

4. le lait, les produits à base de soja, les yaourts, etc. Lorsque vous faites votre choix, essayez d'opter, par exemple, pour un yaourt non sucré.

5. plus d'exercice, se coucher et se lever tôt, l'exercice permet d'améliorer le métabolisme, les antioxydants.

6. cuire les aliments autant que possible : cuire à l'étouffée, bouillir, cuire à la vapeur, etc.

Remarque : n'abandonnez pas complètement le sucre d'un seul coup, sinon ce n'est pas bon pour votre santé, car notre corps a besoin de maintenir une glycémie normale !

J'espère que cela vous conviendra, l'abandon du sucre a vraiment beaucoup d'avantages !

Tout ce que je sais, c'est que j'ai écouté les conseils sur l'arrêt du sucre et que j'ai mangé très peu d'aliments de base à chaque repas, puis j'ai eu faim très facilement, quelle que soit la quantité de viande que vous mangez, j'ai eu très peu de volonté, je n'ai pas pu m'empêcher de grignoter, de boire des milkshakes, et j'ai fini par avoir un gros ventre. Je n'ai pas non plus senti de changement au niveau de ma peau.

Le milkshake a été facilement abandonné après avoir mangé des aliments de base normaux.

Et la peau, je pense que la seule chose que j'ai vraiment vue s'améliorer est le traitement de l'acné et les personnes qui viennent de vivre une relation, la seule chose que j'ai vue empirer est de se coucher tard et de manger gras, tout le reste c'est des conneries...

Je sais qu'en tant que profane, je n'ai pas beaucoup de force dans ce que je dis, mais j'aimerais vraiment que plus de gens prennent le chemin le moins fréquenté...

La réponse est évidente.

Ces dernières années, il y a eu une vague de vents anti-sucre, et de nombreuses personnes sont intéressées par l'arrêt du sucre et la lutte contre le sucre. Vous pouvez aller en ligne et rechercher les changements de peau et de corps de certains blogueurs après avoir abandonné le sucre pendant quelques mois ou un an, et on peut dire que les changements sont tout à fait évidents et pour le mieux.

La première personne à faire souffler cette bourrasque particulièrement fort est la déesse sans âge Zhang Shaohan, 38 semaines, elle maintient encore l'état de 20 ans, que ce soit la peau ou le corps, bien qu'une partie de la raison puisse être qu'elle a un visage de poupée, mais plus important encore, sa vie d'autodiscipline. Elle a fait part de son parcours de dix ans dans la lutte contre le sucre sur le site Little Red Book, et a déclaré que la durée de votre abstinence de sucre sera récompensée par la durée de votre peau.

Je pense qu'elle n'a pas tort, tout d'abord le sucre fait vieillir notre peau, la glycation, c'est-à-dire lorsque nous consommons trop de sucre, l'excès de sucre réagit avec les protéines et les lipides pour produire des AGE, nous ne pouvons pas savoir ce que c'est, mais ce que nous devons savoir c'est que ce truc enflamme notre peau, la rend rugueuse, la fait vieillir et provoque de l'acné !

Le sucre n'est pas seulement nocif pour la peau, il nous rend laids, mais il conduit aussi au diabète, à l'obésité, etc. En voyant cela, tout le monde entre les mains de biscuits gâteaux ne devient pas instantanément peu recommandable.

Je vais vous parler de mon expérience personnelle, j'ai renoncé au sucre pendant une semaine environ, rien de spécial à prêcher, juste pas de pain, de biscuits et d'autres vidéos sucrées. C'était une courte période, car cela n'a pas duré, mais j'ai remarqué que je ne sentais plus la fermeture de mon menton s'allonger.

Bien sûr, il existe de nombreuses règles spécifiques pour renoncer au sucre, et l'internet dit également que les aliments de base ont des valeurs gi élevées et que certains fruits sont riches en sucre et ne peuvent pas être consommés, ce que je ne partage pas vraiment. Je pense qu'il n'est pas facile de renoncer au thé au lait, et vous pouvez préconiser de manger moins de riz et de farine raffinés, ainsi que de refuser certains aliments transformés, tels que les biscuits, les gâteaux, les friandises au chocolat, etc.

Aujourd'hui, il existe de nombreux produits anti-sucre, des boissons anti-sucre, des pilules anti-sucre, des extraits anti-sucre, des lotions pour le corps, etc. Les effets de ces produits ne sont pas toujours ressentis, et certains des produits que vous prenez doivent être choisis avec précaution, car tout n'est pas aussi bon que lors du régime de départ.

Je suis Master Tailor Fong, j'espère que ma réponse vous sera utile, merci.

Manger du sucre et être beau sont deux choses complètement différentes, cela ne vaut pas la peine d'en parler, la vie n'est que quelques décennies, comme manger ce que l'on mange, bien sûr, pour les obèses ou pour le corps n'est pas bon autant que possible de contrôler le régime, la personne a la beauté extérieure, mais aussi la beauté de l'âme.

Depuis mon enfance, je suis une accro au sucre avec une peau superbe, mais j'ai juste de mauvaises dents !

Peu importe que je sois jolie ou non. Si je ne mange pas de sucre, je vais mourir, je n'aurai pas d'énergie. Je peux ne pas manger de viande, mais je ne peux pas le faire sans sucre.

Peut-on vraiment être belle sans sucre ?

Ascètes de la santé, parlons-en !

Manger moins de sucre est en effet plus favorable à la santé, car de nos jours les gens ne manquent pas de nutriments, le sucre est essentiellement un apport trop important, bien sûr, cela n'exclut pas que de nombreux fabricants, afin de pouvoir apporter un meilleur goût aux aliments, y ajoutent du sucre de manière incontrôlée.

Sachant que mon petit neveu ne se lasse pas des sucreries et des gâteaux, il est important de savoir que le sucre ajouté dans ces aliments n'est pas bon pour la santé et que, s'il peut être consommé avec modération, il n'est pas bon d'en consommer trop.

Je m'inquiète beaucoup pour les enfants comme mon neveu.Risque de caries dentaires et obésitéqui, à leur tour, induisent une série d'autres maladies, ce qui n'est pas une bonne nouvelle pour les enfants et les personnes âgées.

Est-il possible de ne pas manger de sucre ? Ne pas manger de sucre est vraiment difficile à mettre en œuvre, les brioches à la vapeur quotidiennes, les biscuits, les brioches à la crème, une variété de boissons, une variété de fruits, la cuisine domestique quotidienne, sans sucre est vraiment tout à fait inappropriée, de sorte que je recommanderais que nous réduisions la consommation de sucre, de sorte que vous pouvez également prévenir certains des risques pour la santé.

Deviendrez-vous belle en réduisant votre consommation de sucre ?

Un : la peau s'améliore

Une consommation excessive de sucre entraîne inévitablement l'apparition de rides et d'inconfort au niveau de la peau. En réduisant votre consommation de sucre, vous favorisez l'activité du collagène dans la peau et contribuez à la protéger.

II : Aide à la perte de poids

En réduisant les réserves de glycogène de votre corps, un régime pauvre en glucides peut s'avérer extrêmement efficace pour vous aider à perdre du poids, et tant que vous pouvez avoir un corps plus sain, avez-vous peur de ne pas être belle ?

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère que cela vous sera utile, soyez les bienvenus !

Le sucre est une substance nécessaire à l'organisme de chacun, et la pratique consistant à ne pas manger de sucre ou de glucides est un peu trop radicale. Manger trop de sucre est anti-glycation, une série de réactions biochimiques, la peau sera plus sensible aux rayons UV, et donc sujette à des conditions de vieillissement, telles que les rides, la perte d'élasticité de la peau, l'affaissement, et ainsi de suite. Cependant, manger beaucoup d'aliments sucrés ne signifie pas nécessairement que le vieillissement par glycation se produira, mais réduire l'absorption de sucre et remplacer les aliments sucrés sont des choix plus sains. Ainsi, tant que la consommation de sucre n'est pas excessive, la protection solaire et les antioxydants sont les meilleures stratégies anti-âge.