Bonjour, en tant que chirurgien gastro-intestinal, permettez-moi de répondre à cette question. Comme le dit le proverbe, neuf personnes sur dix ont des problèmes d'estomac, et la maladie gastrique chronique est une maladie très courante. La maladie gastrique chronique nécessite de bons soins de l'estomac, et pour prendre soin de votre estomac, vous devez prêter attention aux points suivants :

(1) L'estomac a peur du sel

De nombreuses personnes sont habituées à un goût prononcé, mangent des plats très salés, aiment les sauces, les légumes salés, la viande séchée, et leur consommation quotidienne de sel est supérieure à 6 grammes. Un régime riche en sel est très nocif pour la muqueuse gastrique, ce qui peut entraîner des lésions de la muqueuse gastrique, une gastrite, un ulcère gastrique, voire un cancer gastrique.

Pour éviter les problèmes d'estomac, il faut manger léger et cuisiner avec moins de sel et moins de sauce.

(2) Peur des composés nitrés dans l'estomac

Après avoir été ingérés, les nitrites sont transformés en nitrosamines dans l'organisme. Les nitrosamines sont des substances cancérigènes et peuvent entraîner un cancer de l'estomac lorsqu'elles sont ingérées en grandes quantités sur une longue période. Les produits de salaison et les viandes transformées peuvent contenir davantage de nitrites. Certaines études montrent qu'avec une consommation quotidienne de 30 g de viande transformée, le risque relatif de cancer de l'estomac est de 1,15.

(3) L'estomac a peur de la fumée

Le tabagisme augmente également l'incidence du cancer de l'estomac. Une étude montre que le tabagisme augmente le risque de cancer de l'estomac de 1,53 fois, la fumée contient un grand nombre de substances toxiques et cancérigènes, lorsque nous fumons, une partie de la fumée inhalée pénètre également dans l'estomac, ce qui endommage la muqueuse gastrique.

(4) L'estomac craint Helicobacter pylori

Helicobacter pylori est une bactérie qui vit dans l'estomac et qui s'y multiplie, ce qui peut provoquer des gastrites, des ulcères et des cancers de l'estomac. H. pylori peut se transmettre par voie fécale-orale et par voie orale-orale. Le bouche-à-bouche, le partage des repas et les baisers sont autant de facteurs qui peuvent favoriser la propagation de H. pylori.

Comme notre pays adopte généralement un système de repas en commun, les baguettes de chacun vont pincer le même bol de nourriture et la salive vole, ce qui peut entraîner la transmission d'Helicobacter pylori. Le taux d'infection par Helicobacter pylori dans notre pays est donc supérieur à 50 %, ce qui fait que notre pays est devenu un pays majeur en matière de cancer de l'estomac.

Une recette pour nourrir l'estomac

Je préviens toujours mes patients qu'il existe des astuces pour nourrir leur estomac, alors n'oubliez pas les points suivants : manger équilibré, manger régulièrement, s'abstenir de fumer et de boire de l'alcool, et les légumes et les fruits ne doivent pas manquer.

Une alimentation équilibrée consiste à consommer une variété d'aliments sans être pointilleux ou partial.

Alimentation régulière : prendre trois repas à l'heure, ne pas manger tard, ne pas trop manger, ne pas être rassasié et affamé.

Arrêter de fumer et de boire : c'est bien connu, il vaut mieux s'abstenir de fumer et de boire.

Mangez beaucoup de légumes et de fruits, en consommant chaque jour une livre de légumes et une demi-livre de fruits.

La rate et l'estomac, en tant que fondement de l'avenir, source de la biochimie du qi et du sang, sont liés à la santé du corps humain, ainsi qu'à la survie de la vie.

Parmi elles, l'estomac a "3 peurs", dont la meilleure ne tient pas compte !

1 : L'estomac a peur du froid

L'estomac est un organe qui aime la chaleur et qui est sensible aux stimuli froids, tels que les plats froids, les boissons fraîches et les brises fraîches, qui peuvent provoquer une gastro-entérite aiguë.

L'été et l'automne sont les périodes de forte incidence des maladies gastro-intestinales, principalement en raison du temps chaud, les gens ont l'habitude de boire des boissons froides, de manger des aliments froids pour soulager la chaleur de l'été, couplé à un accès fréquent aux pièces climatisées, ce qui blesse la rate et l'estomac, entraînant des problèmes de transport de la rate et de la digestion.

2 : L'estomac a peur de la décapitation

Cependant, tous les aliments marinés constituent un stimulus pour l'estomac, en particulier pour les personnes souffrant de gastrite et d'ulcères gastriques. La consommation prolongée d'aliments marinés entraîne une aggravation des ulcères, la muqueuse gastrique n'est pas facile à guérir et risque de devenir cancéreuse.

La raison principale est que les aliments marinés contiennent une grande quantité de nitrite qui, dans l'estomac humain, après digestion et décomposition bactérienne, produira des nitrosamines, qui sont des substances cancérigènes, susceptibles d'entraîner l'apparition d'un cancer de l'estomac.

3 : L'estomac a peur de l'alcool

Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune (Su Wen) dit : "Si le vin entre dans l'estomac, les canaux seront pleins et les méridiens seront faibles ; si le Yang Qi entre dans l'estomac, l'estomac ne sera pas en harmonie ; si l'estomac n'est pas en harmonie, l'essence sera épuisée ; si l'essence est épuisée, elle ne sera pas en mesure d'agir sur ses quatre branches.

En ce qui concerne les dommages causés par l'alcool à l'estomac, de nombreuses personnes souffrent aujourd'hui de troubles gastro-intestinaux, dont la plupart sont inextricablement liés à l'excès habituel d'alcool.

La consommation d'alcool peut endommager la muqueuse gastrique, provoquant ainsi une gastrite et un ulcère gastroduodénal. Cette partie du patient présente souvent une gêne épigastrique, une perte d'appétit, une distension abdominale, etc.

4 : L'estomac a peur du "trop".

Une alimentation trop riche entraîne une sécrétion accrue d'acide gastrique, de suc pancréatique, de bile et d'autres sucs digestifs au-delà de la capacité de sécrétion, ce qui peut entraîner un rétrécissement relatif et une obstruction des canaux biliaires, des canaux pancréatiques et d'autres canaux biliaires, entraînant des troubles digestifs.

Si chaque tonne de repas est trop pleine, l'estomac sécrète beaucoup de suc gastrique, ce qui endommage la muqueuse gastrique. L'estomac étant toujours dans un état de saturation, la muqueuse gastrique n'a aucune chance de se réparer. Lorsque la muqueuse gastrique est insuffisante, l'acide gastrique l'envahit et provoque diverses maladies gastriques.

La saisie de l'estomac "une demi-heure après les repas", peut donner deux fois plus de résultats avec deux fois moins d'efforts.

1、Après le petit-déjeuner, frotter le genou et frotter le pied sur trois kilomètres.

7-9 heures Le méridien principal de l'estomac, connu sous le nom de "méridien de longévité" dans la médecine traditionnelle chinoise, va jusqu'aux articulations du genou.

Environ 20 minutes après le petit-déjeuner, frotter plusieurs fois les articulations des genoux avec les mains peut ouvrir les méridiens de l'estomac.

Ensuite, pressez et pétrissez le point Foot Sanli pendant 5 minutes pour générer le qi de l'estomac, assécher et dissoudre l'humidité de la rate, ce qui est bénéfique pour la longévité.

2. après le déjeuner, fermez les yeux et détendez-vous

Après le déjeuner, le fait d'éliminer les distractions, de calmer l'esprit et de se reposer les yeux fermés peut nourrir le yin et éliminer la sécheresse, protéger le foie et éliminer les aliments, et favoriser la santé de l'estomac.

3、Après le dîner, tirez sur le Ren Chakra

Après le dîner, pendant une demi-heure environ, vous pouvez tapoter le chakra Ren, qui est la zone située directement au-dessus du bas-ventre.

Ici, il y a de nombreux points d'acupuncture importants, après avoir mangé, de haut en bas, tapoter doucement pendant 20 minutes, peut aider à la digestion, renforcer le corps.

Rappelez-vous le mantra de l'estomac - sept ou huit minutes de plénitude

L'estomac, ne mangez que 7 ou 8 minutes après avoir été rassasié, ne mangez pas trop.

Le temps de repas, d'environ 20 minutes, est approprié, mâchez davantage, utilisez une petite cuillère au lieu de baguettes et ralentissez.

En outre, il convient de mâcher lentement et de ne pas "dévorer".

Lorsque vous mangez trop vite, les aliments ne peuvent pas être mâchés suffisamment et pénètrent dans l'estomac, ce qui augmente la charge sur l'estomac. Mâcher et avaler lentement est plus utile pour la digestion et l'absorption des aliments.

Faites quotidiennement "3 mots", l'estomac ira de mieux en mieux !

Premièrement : boire

Nourrir l'estomac, boire quotidiennement de l'eau, il est préférable de boire de l'eau tiède, éviter de boire de l'eau trop chaude, trop froide, il n'est pas bon non plus de boire de l'eau brute et toutes sortes de boissons, en particulier les boissons alcoolisées, les boissons gazeuses.

L'estomac "aime le chaud et le mal froid", on le boit généralement en demandant à qui il est, mais on peut aussi y mettre de la tisane, il y a une certaine chaleur dans l'estomac, un effet anti-inflammatoire.

Fermentation du goudin blancLe thé est préparé à partir de thé noir de racine de cudgel blanc, et ce traitement réduit considérablement la froideur du cudgel blanc, ce qui convient à un plus grand nombre de personnes, et son effet nourrissant sur l'estomac est également bon.

Le guding blanc est une sorte de "médicament et d'aliment" composé de petites plantes. Il a un effet antibactérien à large spectre, une réputation d'"antibiotique naturel" et peut, dans une certaine mesure, remplacer les antibiotiques cliniques ; c'est également un bon médicament contre la "diarrhée", "il peut à la fois combattre la diarrhée et ne pas endommager le sol, il peut être utilisé pendant longtemps sans obstacle". Il s'agit également d'un bon médicament pour la "diarrhée du feu de l'estomac", "non seulement il peut combattre la diarrhée, mais il n'endommage pas le sol et peut être utilisé pendant une longue période sans aucun obstacle".

Des études pertinentes ont montré que le caillé blanc a un effet thérapeutique adjuvant sur les personnes souffrant de gastrite chronique et d'ulcères gastriques, qui peut transformer Helicobacter pylori en négatif, favoriser la cicatrisation des surfaces ulcéreuses et réduire l'apparition d'ulcères.

Il favorise également la motilité gastro-intestinale, nourrit le système digestif et protège la fonction gastro-intestinale.

Deuxièmement : Manger

Dans le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune, il est écrit : "Si on ne laisse pas entrer le grain, une demi-journée entraînera une perte de qi, et une bouchée entraînera une diminution du qi".

Dans le Traité de la rate et de l'estomac, il est écrit : "Si l'énergie vitale de l'estomac est abondante, on peut manger sans se faire mal et passer le temps sans avoir faim".

Il est préférable de manger en 15 à 20 minutes, de manière à ce que les aliments soient entièrement mastiqués, ce qui permet de réduire la charge digestive de l'estomac.

D'une manière générale, 5 minutes après l'entrée des aliments dans l'estomac, une partie du surimi est déversée dans le duodénum, si le repas est pris trop rapidement, il est facile de provoquer des douleurs d'estomac et d'autres désagréments.

Troisièmement : les mouvements

Une demi-heure après le dîner, prenez l'habitude de faire une promenade pour aider votre estomac à digérer et favoriser votre santé gastrique !

L'exercice modéré, qui a pour effet de nourrir l'estomac et de renforcer la rate, peut augmenter la puissance gastrique, favoriser le péristaltisme gastro-intestinal, aider à la digestion de l'estomac et rendre l'appétit plus vigoureux.

La marche est l'un des meilleurs moyens d'y parvenir. Après le dîner, prendre l'habitude de marcher est donc très bénéfique pour la santé de votre estomac !

L'estomac est "l'organe le plus important pour un gastronome" ! Je suis un passionné de cuisine, et il y a quelque temps, j'ai eu des problèmes d'estomac qui m'ont vraiment perturbé ! Avant, je voulais manger tout ce que je voyais, mais il y a quelque temps, j'avais peur de manger tout ce que je voyais !

Pour en revenir au sujet, l'estomac a quatre peurs, à quoi se réfèrent-elles ?

1. Je crains d'être trop plein !L'estomac n'a qu'une taille limitée et sa fonction digestive est restreinte. Que pensez-vous qu'il puisse faire si vous le surchargez constamment ? Inquiétez-vous du jour où il vous dira que c'est fini ! Alors, ne mangez pas trop !！
   
   
2. Peur des stimuli épicés !En fait, je suis encore capable de manger des plats épicés, mais une fois, je suis retournée chercher cette "aile de poulet malade" et elle était vraiment épicée ! J'ai eu mal au ventre pendant trois jours ! Pourquoi les plats épicés sont-ils mauvais pour l'estomac ? Parce que les aliments épicés peuvent endommager la muqueuse gastrique. La muqueuse gastrique est la barrière de l'estomac, et si cette barrière est rompue, vous aurez des problèmes d'estomac.Le !
3. Peur des boissons froides !Les boissons trop glacées ou trop froides pénètrent dans l'estomac, les vaisseaux sanguins et les muqueuses de l'estomac se contractent violemment et la digestion s'en trouve certainement affectée. Par conséquent, les personnes qui boivent des boissons froides pendant longtemps sont sujettes à la gastrite.
   
   
4. La peur du vin !Inutile de vous dire à quel point l'alcool abîme la muqueuse de l'estomac ! Quand on boit trop d'alcool, on n'a plus envie de manger le lendemain, on n'a plus d'appétit, on a même des remontées acides et des vomissements ! Ce sont les symptômes de l'insuffisance gastrique et de l'œsophagite par reflux provoquées par l'alcool. Les personnes qui boivent beaucoup sont sujettes aux gastrites et aux ulcères gastriques. En même temps, si l'on boit trop d'alcool, la fonction de barrière de la muqueuse gastrique est altérée, mais il est également facile de co-infecter Helicobacter pylori !

Une demi-heure après le repas, les aliments viennent d'arriver dans l'estomac, il faut donc éviter les exercices physiques intenses ! Par exemple, courir, jouer au ballon, nager, etc., parce que l'exercice rend l'estomac relativement ischémique, la fonction digestive est réduite ! Mais dans le canapé, le lit, la pression de l'estomac est également défavorable à la digestion.

Un mantra pour l'estomac ?

En fait, il n'y a pas de recette, rappelez-vous de manger le moins possible du régime mentionné ci-dessus, en général de développer une vie régulière, un régime alimentaire et des habitudes de travail. Après le travail, une détente appropriée, une humeur joyeuse, je pense que cette vie d'estomac devrait être bonne !

Suivez [Orthopaedic Carpenter Dr Liu] pour plus d'informations sur la santé !

L'estomac est la base de l'inné, si l'estomac n'est pas bon, il est difficile de vivre longtemps !

On dit souvent que l'essence du corps humain provient de l'alimentation, et de l'alimentation dans l'estomac, après la digestion, puis à travers la rate pour absorber l'essence du gaz, et ensuite l'injection vers le haut dans les poumons, de sorte que les cinq viscères et les six intestins, peuvent obtenir l'essence du gaz de la subsistance.

L'estomac a "quatre peurs", la crise d'estomac "une demi-heure après les repas", se souvenir d'un moyen mnémotechnique pour l'estomac, c'est quoi ?

L'estomac craint quatre mots :

Rapide - manger vite, avaler des loups, mastiquer les aliments n'est pas fin, produira une forte stimulation mécanique du tube digestif, il est facile d'endommager la muqueuse du tube digestif, de produire une inflammation chronique, mais aussi de provoquer une baisse de la puissance gastrique. À long terme, cela causera des dommages au tube digestif et même la possibilité d'un cancer.

Satiété - La satiété chronique est susceptible d'affaiblir ou de diminuer prématurément la fonction immunitaire de l'organisme. Une suralimentation prolongée peut soumettre les intestins, l'estomac et les autres systèmes digestifs à une pression constante, les rendant dysfonctionnels et éventuellement cancéreux.

Chaud - de nombreux patients atteints d'un cancer de l'œsophage ou de l'estomac ont une caractéristique commune, à savoir qu'ils aiment manger des aliments très chauds et qu'ils détestent manger des aliments fraîchement cuits à chaque repas. Lorsque les cellules de la muqueuse deviennent malades, il est possible de provoquer un cancer.

Yu - De nombreuses personnes ont fait cette expérience, lorsqu'elles se sentent lésées, leur cœur est "bloqué" et elles ne veulent pas manger. Les personnes d'humeur chagrine, les émotions négatives affectent la fonction du système nerveux végétatif, ce qui conduit directement à la sécrétion gastro-intestinale d'un excès d'acide gastrique et de pepsine, de sorte que la couche protectrice de la muqueuse gastrique est endommagée.

Santé de l'estomac "une demi-heure après le repas".

1. une demi-heure après le petit-déjeuner

Une demi-heure après le petit-déjeuner, vous pouvez boire une petite tasse de yaourt, qui contient un grand nombre d'acide lactique, d'acide acétique et d'autres acides organiques capables d'inhiber la reproduction des micro-organismes nocifs. En même temps, il coordonne l'équilibre acido-basique intestinal et favorise le péristaltisme gastro-intestinal et la sécrétion des sucs digestifs.

2. une demi-heure après le déjeuner

Une demi-heure après le déjeuner, les employés de bureau ou les personnes d'âge moyen et les personnes âgées peuvent utiliser ce temps pour faire une sieste, afin d'ajuster l'état physique et mental, une bonne condition physique et l'humeur de l'estomac a également de grands avantages !

Des psychologues de l'université de Harvard ont découvert que la sieste à midi peut soulager le stress et améliorer la mémoire. La meilleure durée est de 10 à 30 minutes, et les résultats sont immédiats !

3. une demi-heure après le dîner

Une demi-heure environ après le dîner, il est préférable de sortir marcher, comme le dit le proverbe : cent pas après le dîner, vivre jusqu'à quatre-vingt-dix-neuf. Marcher après les repas peut non seulement favoriser la digestion, mais aussi renforcer le corps, prévenir l'obésité, tous les aspects du corps ayant de grands avantages !

Nourrir l'estomac, se souvenir d'une "mnémotechnique de l'estomac", à savoir : un point, deux eaux, trois aliments !

Un point :

Da Ling point (nom de lieu commun)L'acupoint Daling appartient au point du méridien de la main Syncope Yin Péricarde, l'acupoint Daling est situé au point médian de la ligne transversale du poignet humain, lorsque le tendon du palmaris longus et le tendon du flexor radialis carpi radialis se rejoignent.

Ce point des cinq éléments de la terre, correspondant à la rate et à l'estomac, est un "comprimé d'élimination de l'estomac" très classique, qui peut abaisser le feu de l'estomac, supprimer le feu du cœur et renforcer le pouvoir de l'estomac. La dysharmonie de la rate et de l'estomac, l'indigestion, etc. peuvent être réglées par ce point, souvent presser et pétrir le point Daling, sur l'estomac est très utile !

Deuxième eau :

Eau de thé noir de White Gooding Root :

La racine de kudzu blanc est fermentée selon le processus du thé noir pour obtenir le thé noir de racine de kudzu blanc, qui est très efficace pour nourrir l'estomac et prévenir les problèmes gastriques !

La recherche moderne a montré qu'il peut tuer et inhiber Helicobacter pylori, mais aussi réparer les dommages causés à la muqueuse gastrique, et que son puissant effet bactéricide peut tuer Helicobacter pylori dans l'estomac, ce qui constitue une bonne prévention et un bon traitement de la gastrite, de l'ulcère gastrique et d'autres maladies !

Les livres médicaux anciens font état de l'efficacité du Guding blanc sur les maladies de l'estomac, comme l'écrit la dynastie Qing dans le document "surgical evidence of the full set of life" : "white Guding tile on the hot withered black sex, research powder fire wine to send service treatment of gastric pain" (tuile de Guding blanc sur le sexe noir flétri et chaud, recherche de poudre de vin de feu pour envoyer le service de traitement des douleurs gastriques).

Boire du thé noir avec de la racine de kudzu blanc qui a été traitée par le processus de fermentation réduit la froideur du kudzu blanc et augmente également le goût, ce qui le rend approprié pour une consommation à long terme par les personnes ayant un estomac fragile.

eau de miel

Le miel est riche en glucose et en principes actifs, il a un certain effet bactéricide. Les personnes souffrant de troubles gastriques, de gastrite, infectées par Helicobacter pylori, de récidive gastrique, ont l'habitude de boire de l'eau au miel, ce qui lui confère une certaine efficacité sur le plan gastrique.

La recherche a prouvé que le miel a un effet régulateur sur la fonction gastro-intestinale et peut normaliser la sécrétion d'acide gastrique. Des expérimentations animales ont confirmé que le miel a pour effet d'améliorer le péristaltisme intestinal, ce qui peut raccourcir considérablement le temps de défécation.

Lorsque vous buvez du miel, il est préférable d'utiliser de l'eau tiède à 30-60 degrés pour l'infusion, non seulement pour préserver les nutriments du miel, mais aussi pour améliorer la santé de l'estomac !

Trois aliments :

Les aliments doivent être mous

Les aliments mous désignent les pâtes, le riz mou, etc. De nombreuses personnes souffrant de problèmes d'estomac aiment manger des pâtes, de la bouillie, etc., car ces aliments mous sont faciles à mâcher, faciles à digérer, peuvent réduire la charge sur l'estomac et les intestins, et conviennent aux patients souffrant d'indigestion. Ils ont un effet bénéfique sur l'estomac !

Les aliments doivent être chauds

Comme nous l'avons déjà mentionné, l'estomac craint le froid et, en fait, les aliments bouillants peuvent être très nocifs pour l'estomac !

L'introduction d'aliments chauds dans l'estomac endommage la muqueuse et peut, à terme, provoquer un cancer. Afin d'éviter les brûlures des muqueuses de la bouche et de l'œsophage et de réduire l'incidence du cancer de l'œsophage, ne mangez pas de soupe ni de riz chauds. Laissez refroidir les plats fraîchement cuisinés avant de les consommer sans vous presser !

C'est pourquoi les aliments trop froids ou trop chauds peuvent perturber l'estomac. Or, une température de 30 à 40 degrés est la préférée de l'estomac !

La nourriture doit être légère

Le terme "léger" fait ici référence au goût léger, alors que de nombreuses personnes aiment manger un goût lourd, frais, parfumé, engourdi, épicé pour stimuler les papilles gustatives, doit être inégalé.

Dans la vie de tous les jours, les gens utilisent encore souvent le mot "lourd" pour se moquer les uns des autres, mais cette soi-disant plaisanterie, d'un point de vue médical, est devenue une maladie cachée !

La consommation excessive d'aliments épicés et riches en sel aggrave non seulement l'hypertension et les maladies cardiovasculaires, mais endommage également la couche protectrice de la muqueuse gastrique.

Si vous continuez à manger pendant longtemps, ces dommages sont continus. Avec le temps, la muqueuse gastrique s'engage sur la voie "atrophie - entérite - cancer".

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Dans la société moderne, de nombreuses personnes vivent à un rythme rapide, avec une intensité de travail, des interactions sociales et plus encore, souvent une intolérance alimentaire, de mauvaises habitudes de vie, de sorte que l'incidence des maladies de l'estomac est de plus en plus élevée. La médecine traditionnelle chinoise estime que les lésions internes de la rate et de l'estomac, toutes les maladies de naissance, l'estomac n'est pas bon, il est difficile de vivre longtemps. Par conséquent, il est très important de protéger notre estomac, pour la santé de la vie, et il faut commencer par les détails de la vie quotidienne, et pas seulement "une demi-heure après les repas". Aujourd'hui, je vais vous expliquer comment garder un bon estomac.

De quoi l'estomac a-t-il peur ?

Selon la dernière édition de notre revue Pathologie et médecine interne, l'estomac craint principalement les éléments suivants :

(1) Mauvaises habitudes alimentaires

La consommation d'aliments irritants, froids et pourris est à l'origine de nombreuses maladies gastriques. Une alimentation irrégulière peut accroître la charge digestive sur l'estomac et affaiblir la fonction digestive gastro-intestinale, provoquant ainsi des maladies gastriques ;

(2) Drogues

De nombreux médicaments peuvent entraîner des lésions gastriques, notamment les antipyrétiques et anti-inflammatoires non stéroïdiens, les médicaments hormonaux, le fer par voie orale, etc. qui peuvent entraîner une érosion de la muqueuse gastrique. Les cliniques voient souvent de nombreux patients atteints de maladies chroniques prendre jusqu'à une douzaine de médicaments, de la médecine occidentale à la médecine chinoise, des médicaments thérapeutiques, des médicaments auxiliaires, des médicaments de conditionnement gastro-intestinal, etc.

（3) Alcool

L'éthanol (alcool) possède de bonnes propriétés lipophiles et lipolytiques, ce qui peut entraîner une érosion de la muqueuse de l'estomac et des saignements.

(4) Infection à Helicobacter pylori

Helicobacter pylori peut produire de l'ammoniaque et d'autres toxines qui endommagent les cellules, aggravent la réponse inflammatoire de l'organisme et provoquent des maladies gastriques. Notre pays est le plus durement touché par l'infection à H. pylori. D'une part, cela est lié à nos habitudes alimentaires, nous prenons rarement des repas séparés, nous mangeons généralement autour du repas, ce qui entraîne une infection croisée ; d'autre part, il n'y a pas assez de sensibilisation aux dangers de H. pylori.

Comment nourrir mon estomac ?

Savoir de quoi l'estomac a peur, comment le nourrir n'est plus un problème. L'auteur recommande les points suivants :

(1) Maintenir de bonnes habitudes alimentaires

Régime équilibré, plats de viande et plats végétariens, éviter la partialité, ne pas manger d'aliments moisis, manger moins d'aliments fumés et marinés, manger plus d'aliments frais, arrêter de fumer et de boire de l'alcool) et temps de régime régulier, maintenir trois repas par jour normaux et réguliers, ne pas trop manger ; une demi-heure après les repas, ne pas faire d'exercice physique intense.

(2) Utilisation rationnelle des médicaments

Il est nécessaire que le personnel médical et les patients travaillent ensemble pour éviter autant que possible d'utiliser des médicaments qui peuvent être utilisés, pour faire attention aux effets indésirables de la prise de médicaments et au cours du traitement, et pour utiliser des médicaments de protection gastrique afin de prévenir les lésions gastriques si nécessaire.

(3) Veiller à l'hygiène alimentaire, essayer d'éviter l'infection par Helicobacter pylori et suivre un traitement médicamenteux sous la direction d'un médecin si nécessaire ;

(4) Manger des aliments qui nourrissent la rate et l'estomac, comme les dattes rouges, les graines de lotus, les lentilles, l'aubépine, les larmes de Job et les ignames.

Une recette pour nourrir l'estomac

À proprement parler, il n'existe pas vraiment de mantra pour soutenir l'estomac, et il est impossible de s'y fier pour quoi que ce soit, mais voici un bon rappel pour garder votre estomac conscient : ayez toujours du respect pour votre estomac.

En résumé, le cœur doit accorder une grande importance à l'estomac, afin d'éviter les mauvaises habitudes alimentaires, de maintenir de bonnes habitudes alimentaires et un régime régulier, d'éviter les cigarettes et l'alcool, de ne pas abuser des drogues, de garder une humeur joyeuse, de respecter le cœur de l'estomac et de traiter l'estomac, vous serez en mesure de rester à l'écart des troubles gastriques.

Avec la popularité croissante de la sensibilisation à la santé et l'augmentation significative de divers problèmes d'estomac, de plus en plus de personnes commencent à s'intéresser au concept d'"estomac". Pour Xiao Ke, l'estomac est une chose globale, qui ne peut se contenter d'un aliment, d'une prescription ou d'un mode de vie pour se maintenir en bonne santé.

Commençons par les 4 peurs de l'estomac, et ce dont chacune a peur :

1. la peur des aliments irritants : le piment, l'ail et d'autres aliments épicés peuvent facilement provoquer une congestion de la muqueuse gastrique, un œdème, en particulier lorsque la préférence à long terme pour les aliments épicés, irritants, est plus susceptible de conduire à certaines maladies gastriques.

2. la peur du froid, des aliments pourris et indigestes : ces aliments peuvent entraîner des infections gastro-intestinales, mais aussi des spasmes gastro-intestinaux, qui affectent la fonction digestive de l'estomac, aggravant l'indigestion, les ballonnements et d'autres symptômes.

3. la crainte d'une alimentation irrégulière : le fait de ne pas manger à temps entraîne une digestion irrégulière dans l'estomac et augmente de temps en temps la charge de la digestion dans l'estomac, ce qui affaiblit la capacité digestive du patient.

4. la crainte de l'infection par Helicobacter pylori : Helicobacter pylori est l'une des causes les plus courantes des maladies de l'estomac, bien que la plupart des bactéries Helicobacter pylori n'entraînent pas de maladies et de symptômes gastriques, mais maintenir de bonnes habitudes de vie et d'alimentation, après tout, est également une chose très difficile, de sorte que beaucoup de gens ont une infection mineure par Helicobacter pylori, un peu d'inattention aggravera et déclenchera l'apparition de maladies de l'estomac.

Et dire que l'estomac saisit une demi-heure après les repas, les petits grammes pensent qu'il est légèrement déraisonnable d'exister, l'estomac est une chose complète, de sorte que l'estomac à commencer à partir de petites choses, les détails à commencer, la vie quotidienne et le régime alimentaire, bien qu'une demi-heure après les repas pour aider à la digestion du tractus gastro-intestinal, mais manger léger, pas de stimulation, régime alimentaire nutritif, un bon régime alimentaire et des règles de vie, en évitant le tabac et l'alcool, etc. font partie de la fondation de l'estomac et de l'estomac ! Voici quelques-unes des mesures de base pour la santé de l'estomac.

J'espère que le texte ci-dessus pourra vous aider, en prêtant attention à de petits grammes de petits grammes, à en apprendre davantage sur la santé.

Une bonne amie m'a appelé il y a deux jours et m'a dit qu'elle était maintenant très empêtrée et très difficile, parce qu'elle voulait avoir un deuxième enfant, mais qu'elle ne pouvait pas le concevoir, et que son corps était particulièrement maigre. Mon amie est une mangeuse difficile, elle ne veut rien manger qui ne corresponde pas à son appétit. En fait, la principale raison de sa maigreur est que son estomac n'est pas très bon et qu'elle souffre d'une gastrite chronique. En fait, nous voulons que l'estomac soit en bon état, généralement dans le régime, il faut faire plus attention à l'estomac, le moment clé est de saisir une demi-heure après le repas, mais il faut aussi faire attention, il y a certaines choses qui ne peuvent pas être mangées.

Comme le dit le proverbe, cent pas après le dîner, vivre jusqu'à 99 ans, cette phrase signifie qu'après avoir mangé, il ne faut pas dormir immédiatement, en particulier pour certaines personnes dans la quarantaine et la cinquantaine, après avoir mangé, aimer faire une sieste pendant un certain temps, une sieste de 10 à 15 minutes, mais certaines personnes aiment dormir pendant une heure ou deux, ce qui n'est pas trop long, en particulier pour l'estomac, ce qui n'est pas bon pour les gens, ne peuvent pas s'allonger immédiatement après avoir mangé. Cette demi-heure après le repas est très importante pour marcher, ou faire quelques tâches appropriées, comme balayer ou laver la vaisselle, etc.Par ailleurs, il y a des choses qu'il ne faut pas manger, ou même essayer de manger le moins possible, comme les aliments trop salés. Les aliments trop salés peuvent facilement faire mal à l'estomac. De même, les grillades ou les plats trop épicés ne sont pas bons pour l'estomac. Il y a aussi les aliments qui sortent immédiatement du réfrigérateur et qu'il vaut mieux ne pas trop manger.Les personnes ayant un mauvais estomac consomment des aliments plus doux, tels que la bouillie de millet, la bouillie d'orge, ou même la bouillie de haricots rouges, la bouillie de haricots mungo, qui sont disponibles, manger des poires et des pommes qui peuvent être réchauffées avec de l'eau ou cuites à la vapeur dans une casserole. Protégez votre estomac, nous pouvons manger plus de choses délicieuses et nutritives, ne mangez pas de choses qui stimulent l'estomac. Par ailleurs, pour les personnes qui ont un mauvais estomac, il est préférable de ne pas trop manger au cours d'un même repas, sept ou huit minutes de satiété suffisent.

Comme le dit le proverbe, "dix personnes ont neuf estomacs", tout le monde a plus ou moins fait l'expérience de l'inconfort gastrique, certains ont même développé une gastrite, un ulcère gastrique, parce que nous ne prêtons généralement pas attention, ne nous préoccupons pas de la santé de leur estomac.

L'estomac a donc quatre peurs ? Beaucoup de peurs !

1.Helicobacter pylori (bactérie causant le pylori)

Nous savons tous que l'estomac sécrète de l'acide gastrique, qui tue de nombreux micro-organismes, mais H. pylori est capable de survivre à l'intérieur de l'estomac et de provoquer des troubles gastriques, et une fois sa présence détectée, il faut utiliser des médicaments quadruples pour l'éradiquer ;

2.médicament vétérinaire

De nombreuses maladies nécessitent la prise de médicaments, et certains médicaments peuvent être nocifs pour l'estomac, comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens (ibuprofène, indométhacine, aspirine) et les médicaments hormonaux, qui peuvent affaiblir la barrière gastrique et entraîner des troubles gastriques, voire des ulcères gastroduodénaux ou des hémorragies ;

3.éthanol CH3CH2OH

L'alcool endommage directement la muqueuse gastrique et, lorsque j'étais au service des urgences, j'ai souvent rencontré des patients qui avaient bu de l'alcool au point de souffrir d'hémorragies gastriques ;

4.reflux biliaire

Le reflux biliaire peut provoquer une œsophagite et une gastrite car la bile, en tant que liquide digestif, est censée agir dans l'intestin grêle lui-même, et lorsqu'elle reflue dans l'estomac ou l'œsophage pour diverses raisons, elle peut endommager les muqueuses de l'estomac et de l'éprouvette, provoquant ainsi une œsophagite et une gastrite ;

5.les aliments épicés et irritants

On dit que le hot pot de Chongqing peut être divisé en trois catégories selon son degré de piquant : "légèrement piquant, moyennement piquant, résidu de chrysanthème", ce qui signifie que le corps humain ne peut pas digérer les aliments trop piquants, que nous mangeons des aliments très piquants et que nous devons avoir une sensation de "mal d'estomac piquant", de sorte que les aliments trop piquants endommageront la muqueuse gastrique. Parallèlement, les aliments trop salés doivent également être consommés en moindre quantité, car une forte consommation de sel endommage également la muqueuse gastrique ; les aliments froids provoquent facilement des crampes d'estomac, et les personnes souffrant de maladies gastriques doivent donc en consommer moins ;

6.suralimenté

Les aliments que vous mangez restent dans votre estomac pendant un certain temps, et comme l'estomac a une capacité limitée, manger de grandes quantités pendant une courte période causera certainement des dommages à votre estomac ;

7.mourir de faim

Nos trois repas par jour sont en principe programmés, dès qu'un repas n'est pas pris ou qu'il est pris de manière irrégulière, l'estomac sécrète normalement de l'acide gastrique, il n'y a pas de neutralisation des aliments, la concentration d'acide gastrique est très élevée et, avec le temps, elle endommage la muqueuse gastrique ; et l'acide gastrique, en descendant, endommage le duodénum, ce qui entraîne une inflammation du duodénum, voire des ulcères, de sorte que les troubles duodénaux se manifestent par des douleurs avant les repas.

Bien entendu, il existe de nombreux autres facteurs qui endommagent l'estomac, tels queTabagisme, aliments contenant des nitrites, facteurs psychiatriques, antécédents de chimiothérapie abdominale, etc.。

Comme le dit le proverbe, "marcher après les repas, c'est vivre jusqu'à quatre-vingt-dix-neuf ans", une marche modérée après les repas peut favoriser le péristaltisme gastro-intestinal, aider à la digestion des aliments, mais il faut éviter les exercices intenses, prendre une douche immédiatement, bien sûr, mais ne pas s'allonger ou s'endormir tout de suite.

Il est dit que la maladie de l'estomac "trois traitements sept points à nourrir", nous habituellement aussi longtemps que la maladie de l'estomac est traitée.Une routine régulière, des repas réguliers, la réduction de la consommation d'habitudes ou d'aliments et de médicaments nuisibles à l'estomac, le traitement actif des troubles de l'estomac et la consommation accrue de légumes et de fruits.Cela suffit.

Puwai triangle needle, la connaissance de la santé souvent la science, bienvenue pour aimer et suivre !

De nos jours, l'estomac de la plupart des gens est plus fragile, et la raison principale de cette fragilité est qu'aujourd'hui, le régime alimentaire et les habitudes de vie de beaucoup de gens ne sont pas très bons, et même beaucoup de gens ne peuvent même pas garantir le minimum normal de trois repas, en outre, la plupart des gens, même s'ils mangent, mais aussi presque tous mangent des plats à emporter, il n'y a aucun moyen de garantir l'hygiène de la nourriture et la santé nutritionnelle de la nourriture n'est pas garantie, et ce sont là les principales raisons des troubles gastriques.

Quelle est donc la plus grande peur de l'estomac ?

Notre estomac est en fait très fort en soi, tant qu'il n'est pas surchargé, il n'aura pas de problèmes, même si parfois nous mangeons accidentellement un peu de soutien, notre estomac sera capable de digérer cet aliment et de tuer les bactéries, mais quelle que soit sa force, il a aussi un point faible, par exemple :

1. froidL'estomac peut les tolérer occasionnellement, mais la consommation fréquente et en grande quantité d'aliments froids est susceptible de déclencher des crampes d'estomac et de provoquer des crampes abdominales.

2. l'alcoolL'absorption d'alcool détruit la barrière de la muqueuse gastrique, ce qui entraîne des lésions de la muqueuse gastrique dues à l'acide gastrique et déclenche des gastrites, des ulcères gastriques, des hémorragies gastriques, voire des perforations gastriques.

3. les émotionsCes dernières années, l'humeur s'est avérée de plus en plus nocive pour la santé, en particulier la nervosité qui entraîne une diminution de la sécrétion d'acide gastrique, affectant la digestion de l'estomac. De nombreuses personnes ressentent ce sentiment de nervosité et ressentent des douleurs à l'estomac, et à long terme, l'anxiété et la dépression peuvent également déclencher des ulcères gastriques, voire un cancer de l'estomac.

4.盐La maladie la plus courante causée par une consommation excessive de sel est l'hypertension artérielle, mais en fait, l'excès de sel est également un facteur de risque important qui conduit directement au cancer de l'estomac, en particulier certains aliments fumés et marinés, qui doivent être consommés avec parcimonie.

En plus de ces aspects à ajuster, les habitudes alimentaires habituelles devraient également faire attention à mâcher lentement, chaque repas sept ou huit minutes complet, trois repas à l'heure, mais aussi faire attention à une demi-heure après le repas de se tenir debout contre le mur, une demi-heure après le repas à une heure après la capacité de faire une promenade, tout cela aide à promouvoir la digestion gastrique, réduire la charge de la digestion, la consommation d'énergie, que ce soit sur l'estomac ou sur le corps, a un effet très positif.

A quoi dois-je faire attention pour nourrir mon estomac ? Qu'est-ce que l'estomac et les intestins craignent le plus ?

Ascètes de la santé, parlons-en !
Les gens modernes ont un régime alimentaire irrégulier à long terme, ils mangent souvent trop, ils manquent d'exercice, la structure du régime alimentaire est également très irrationnelle, ce qui entraîne très facilement des problèmes gastro-intestinaux, des problèmes gastro-intestinaux, il est très facile de causer une variété de symptômes inconfortables, de sorte que la vie est encore tôt le maintien de la bonne.

Que faut-il donc savoir pour nourrir son estomac ?

Un : pas de suralimentation

Souvent, la suralimentation aggrave la charge de la rate et de l'estomac, la charge de la rate et de l'estomac est plus importante, il est difficile de digérer et de métaboliser correctement les aliments, ce qui ne permet pas de fournir à temps des nutriments à l'organisme, et provoque même beaucoup d'inconfort : perte d'appétit, chaleur et reflux acide, ballonnement de l'estomac difficile.

Deuxièmement : il ne peut y avoir de règles sans règles

Il est donc recommandé d'avoir toujours quelques ingrédients à la maison, de se réapprovisionner en nourriture, en grains et en céréales, et de préparer du porridge.

Troisièmement : Choisissez des aliments faciles à digérer

Vous pouvez choisir des aliments faciles à digérer, tels que du riz relativement doux, du poisson cuit à la vapeur, des radis, du potiron, du tofu, des œufs cuits à la vapeur, etc.

Quelle est donc la plus grande crainte que l'on peut avoir en nourrissant son estomac ?

1 : Consommation prolongée d'aliments collants et indigestes tels que le riz gluant.

2 : La consommation fréquente d'aliments épicés stimulants, de flatulences et d'aliments indigestes ne doit pas être excessive, comme les pommes de terre, les oignons et les pommes de terre.

3 : Il n'est pas facile de manger plus d'aliments froids, les aliments froids ne peuvent pas être consommés davantage, tels que : germes de soja, aubépine, maïtaké, courgette, nèfle, crabe, concombre, crème glacée et autres aliments.

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère que cela vous sera utile, soyez les bienvenus !