Au cours de toutes mes années de vie, je n'ai vu aucun régime qui ne soit pas douloureux. Si vous voulez perdre du poids d'une manière facile et relaxante avec de beaux résultats, je pense que la seule façon de le trouver est d'aller à l'intérieur de vos rêves et de vos fantasmes !

Cette méthode pour perdre du poids sans manger d'aliments de base est en effet très en vogue ces jours-ci, et elle semble indolore et efficace. En fait, le nom de cette méthode, appelée régime cétogène perte de poids, consiste à réduire l'apport en glucides, lorsque le corps n'a pas la possibilité de compter sur la décomposition des glucides pour obtenir de l'énergie, il brûlera des graisses pour fournir de l'énergie, de manière à atteindre l'objectif de la perte de poids.

Mais un régime cétogène mal contrôlé pour la perte de poids peut nuire à la santé, entraînant une élévation des corps cétoniques, la cétonurie, et même des symptômes inconfortables tels que des maux de tête, des vertiges et des palpitations, qui peuvent être graves et même mettre en danger la vie du patient.

De plus, cette méthode de perte de poids, sur une courte période, est certes efficace, mais si vous revenez à un régime normal, après tout, il est impossible de ne pas manger des aliments de base pour le reste de votre vie, alors il est très facile de reprendre du poids, ce qui entraîne les résultats de la perte de poids précédente d'une cause perdue, ou même quelques kilos de plus qu'à l'origine.

Par conséquent, si vous souhaitez perdre du poids, il est préférable de le faire de manière saine. Vous pouvez réduire la consommation de glucides, tout en évitant les aliments riches en sucre, en sel et en matières grasses, puis combiner des exercices sportifs efficaces pour accélérer la combustion des graisses, ne pas s'inquiéter, persévérer, c'est la meilleure façon de perdre du poids !

Il m'a fallu 30 jours pour perdre 23 livres en 2014. L'approche adoptée était similaire à celle de votre chef, mais la mienne était relativement drastique, non seulement en ne mangeant pas d'aliments de base, mais aussi en ne mangeant aucun aliment riche en glucides, y compris le riz, les pâtes, les patates douces, les pommes de terre, les fruits, et ainsi de suite.

Petit-déjeuner : un œuf à la coque dans de l'eau plate et une tasse de lait de soja (j'avais tellement faim certains jours que j'ai mangé 2 œufs et cela n'a pas semblé me faire de mal) ;

Déjeuner : un morceau de corned beef (100-150 g) ou une quantité égale de cuisses de poulet sans peau ;

Dîner : un grand bol de légumes blanchis avec une pincée de sel et quelques traits d'huile de sésame.

Ajouts : concombre, tomates à volonté.

Exercice : marche rapide. En gros, il s'agit de marcher 5 à 7 kilomètres par jour jusqu'au parc, à un rythme rapide, en transpirant légèrement.

La première semaine est la plus douloureuse, car après tout, après avoir mangé l'aliment de base pendant tant d'années, arrêter soudainement, tant physiquement que mentalement, sera très inconfortable. Sans parler du fait que vous avez vraiment faim et que vos yeux sont verts lorsque vous sentez l'arôme de la nourriture. Et le plus dévastateur, c'est que le poids ne change pas beaucoup.

À partir de la deuxième semaine, je me suis adaptée à ce régime, en gros je n'ai pas trop faim, et quand je veux vraiment ajouter des repas, un concombre ou une tomate fait l'affaire. Le plus heureux, c'est qu'à partir de la deuxième semaine, le poids a commencé à baisser de façon très régulière, essentiellement en maintenant l'apparence d'une livre par jour, j'ai pu obtenir une motivation positive pour persévérer avec plus de confiance.

Après avoir atteint mon objectif de perte de poids, j'ai recommencé à suivre mon régime normal, mais j'ai eu l'impression que mes repas étaient plus petits, un petit bol de riz suffisait, et un petit pain à la vapeur suffisait à me rassasier. Après avoir repris mon régime normal, j'ai repris environ 4 kg, puis je me suis stabilisée et j'ai pu maintenir ce poids jusqu'à présent.

Rétrospectivement, la vraie douleur de la perte de poids ne dure que quelques jours, mais après avoir perdu du poids, l'effet est vraiment bon, et je me sens beaucoup plus légère. Lorsque j'étais le plus gros, j'avais du mal à m'accroupir et à faire mes lacets, et j'avais toujours l'impression de ne pas pouvoir reprendre mon souffle, mais maintenant c'est facile.

Je suis dans une situation similaire à celle de votre chef, j'ai également sauté des aliments de base pendant mon régime et j'ai perdu 26 livres en trois mois.

Je pesais à l'origine 172 livres, je pèse aujourd'hui 146 livres.

Je n'ai pas ressenti la moindre douleur pendant ma perte de poids.

La raison pour laquelle j'ai perdu du poids, vous ne pouvez pas le croire, ma taille est de 181 cm, je regarde une doudoune dans la place de vêtements Dazhang, le prix de 700 yuans, je pense que c'est un peu cher, alors je veux attendre pour réduire le prix de l'achat, les résultats de l'attente pendant plus d'un mois (deux jours avant le Nouvel An chinois), le prix a été réduit, 500 yuans. Mais lorsque j'ai cherché mon modèle "185", il était en rupture de stock. Il n'y a que quelques pièces de "180" et "175", "175" ne peut définitivement pas être porté, "180" Je ne peux pas porter les "175", mais les "180" me vont bien, un peu serrés au niveau des bras et un peu gros au niveau du ventre (je bois de la bière tous les jours). Mais j'aime trop cette robe, j'ai directement dépensé 500 yuans pour l'acheter, puis j'ai décidé, après le Nouvel An, de "perdre du poids".

À la mi-mars 2018, avec une taille de 181 cm et un poids de 172 kg, j'ai commencé à perdre du poids.

La salle de sport, je n'ai pas le temps ;

Médicaments pour perdre du poids, j'ai peur des effets secondaires ;

J'ai peur de ne pas pouvoir suivre le régime ;

Acupuncture pour la perte de poids, j'ai peur de la douleur ;

Courir le matin et le soir pour perdre du poids, j'ai peur de transpirer.

D'accord, la marche + le contrôle des aliments de base pour perdre du poids.

Marcher, tout le monde le fait tous les jours, j'ai juste besoin d'une heure pour marcher jusqu'à l'endroit peut être remplacé par "marcher" pour compléter, pendant la journée est de marcher pour aller chercher les enfants, marcher pour aller au travail. La maison est à 600 mètres de l'école, l'école est à 800 mètres de l'appartement, et l'appartement est à 700 mètres de la maison, de sorte que "maison, école, appartement" forme un triangle. Le soir, après le dîner, ils font une "promenade" d'une heure et demie.

Pour contrôler les aliments de base, j'utilise la même méthode que vos dirigeants, mais j'essaie simplement "matin et soir" de ne pas manger d'aliments de base, de riz au déjeuner, de nouilles, de lo mein, de dumplings, etc. Pendant ma période de perte de poids, j'essaie également de ne pas manger de "pâtes" le matin et le soir, j'aime toujours prendre un bol d'"eau bouillie avec des œufs" le matin, parfois avec un peu de miel. Si j'ai faim, je mange des brioches frites le matin (j'aime les brioches frites fourrées aux œufs et aux poireaux). Le soir, je prends aussi un bol d'eau bouillie avec des œufs et quelques légumes. Si je n'ai pas faim, je ne mangerai pas d'aliments de base, et si j'ai faim, je mangerai moins d'aliments de base.

Pour moi, perdre du poids, c'est perdre du poids, et perdre du poids, c'est être déterminé à ne pas mourir de faim.

Je suis en accord avec la méthode ci-dessus, marche + contrôle des aliments de base, le premier mois pour perdre 10 livres, le deuxième mois pour perdre 10 livres, le troisième mois pour perdre seulement 6 livres, le quatrième mois jusqu'à présent adhère toujours à la marche, mais une livre n'a pas été perdue, parce que la "taille et le poids" correspondent à la norme, et ensuite les maigres sont dans la "malnutrition". Je marche toujours, mais je n'ai pas perdu un kilo, parce que j'ai atteint la norme de "taille et poids", et toute perte de poids supplémentaire deviendra de la "malnutrition".

Le tableau suivant présente le tableau de comparaison "taille et poids".

Par conséquent, selon mon expérience personnelle de l'année dernière, le matin et le soir ne pas manger d'aliments de base pour perdre du poids, je pense que ce n'est pas douloureux, mais aussi de manger quelques aliments de base à midi, parce que le déjeuner est le repas le plus important de la journée, il fournit de l'énergie représentant 40 pour cent de l'énergie consommée tout au long de la journée d'une personne.

J'admire désormais deux types de personnes : 1. celles qui ont réussi à arrêter de fumer et 2. celles qui ont réussi à perdre du poids.

Ces deux types de personnes doivent être très fortes et résistantes si elles veulent réussir !

Si vous persistez à dire que "maigrir est douloureux", je pense que cette "douleur" doit être la "douleur" causée par le fait de regarder une grande table de nourriture et de ne pas oser manger !

Une de mes amies, qui pesait 210 livres, a mis deux mois à descendre à 180 livres.

Comment y parvient-il ? Il faut de la persévérance. Chaque jour, il mange principalement des protéines, comme le blanc de poulet, le blanc d'œuf, etc., il mange rarement ou pas du tout de la farine de porridge, des nouilles et d'autres féculents, puis il adhère à l'exercice physique, nageant chaque jour 2000 m, 2 mois plus tard, il a perdu 30 kg.

Ce processus que vous dites douloureux dépend de l'individu. Il est marié pour perdre du poids, il a un objectif clair de perdre du poids, donc il n'y a pas beaucoup de douleur, nous travaillons toujours ensemble pendant la journée, il a également admis des patients, a également géré des patients, a également fait de la réanimation, et l'énergie est toujours très élevée, après le travail, nager près de la piscine de la maison. Il faut de la persévérance pour y arriver.

Il n'y a pas plus de deux façons de perdre du poids d'une manière vraiment saine : exercice physique intense + contrôle du régime. Contrôler son alimentation ne signifie pas ne pas manger, mais avoir le choix de manger, manger pour avoir une méthode, comme il peut correctement manger des aliments riches en protéines, et ne pas manger ou manger moins de féculents, de sorte qu'il réduira la consommation de sucre, ne se laissera pas grossir, et ensuite adhérer à l'exercice physique est le plus fiable, l'exercice ne pas exagérer, à la modération, pour être en mesure de résister à leur propre prévaloir. L'essentiel est d'être persévérant, sinon trois jours de pêche et deux jours de soleil ne servent à rien.

Les médecins ont également de la graisse, la façon dont vous perdez du poids peut se référer au médecin, et ne bougez pas pour boire n'importe quel thé de perte de poids, ce ne sont pas des choses si simples. Certains thés amaigrissants peuvent sérieusement affecter votre santé, d'autres sont inefficaces, ne vous laissez pas berner. Il faut se méfier de toute méthode qui annonce une perte de poids sans contrôle du régime alimentaire ni exercice physique.

Il n'y a pas de raccourci pour perdre du poids, j'ai un ami, 40 ans, pas grand 170cm environ, pesant 170 livres, principalement un petit ventre bombé, pas assez vieux pour obtenir trois haut, déprimé. Une fois malade, mal de tête, aller voir un médecin de la médecine traditionnelle chinoise, le médecin a été très clair pour lui, ne pas brûler la nourriture et la boisson, vous ne pouvez pas perdre du poids, après 50 ans sera très ennuyeux.

Après cette période, il a commencé à perdre du poids, en 2018, je pense. Lorsque la perte de poids a commencé, il s'est levé tôt le matin et est sorti pour faire de la course à pied et de la double barre à six heures, afin de consommer l'énergie excédentaire des graisses, et il a simplement mangé des aliments végétariens le matin ; des repas normaux à midi ; et il a mangé des fruits ou moins l'après-midi (le médecin a dit que la perte de poids devrait être planifiée).

Faire du vélo pendant 1 heure vers 19 heures. Comme cet exercice modéré + un régime raisonnable, il a insisté pendant plus d'un an, le poids a lentement diminué jusqu'à 150 kg. Une fois que des amis ont dîné ensemble, ils lui ont demandé de parler de son expérience de perte de poids. Il a dit qu'il n'était pas rapide, l'effet n'est pas mauvais, je sens que la qualité du sommeil est beaucoup plus élevée, plus détendue qu'avant. Il a également conseillé à ses amis plus gros de ne pas se contenter de réduire la quantité de nourriture pour perdre du poids, mais de faire de l'exercice. Une meilleure façon de faire de l'exercice est de nager, de marcher lentement et de faire du vélo. La chose la plus importante est d'ajuster l'état d'esprit, la perte de poids doit être un bon état d'esprit, ne pas souffrir.

Perdre du poids de cette manière est en effet assez pénible pour certaines personnes, comme ma mère, qui ne peut pas s'arrêter de manger du riz pendant une journée. Cependant, un certain nombre d'amis peuvent le tolérer. Certains de mes amis peuvent avoir l'impression d'avoir supprimé les aliments de base, mais il n'y a pas d'effet de perte de poids, en fait, les aliments de base ne signifient pas seulement que nous mangeons habituellement du riz, des nouilles, des brioches, des petits pains et d'autres aliments, tant qu'il s'agit d'aliments riches en glucides peuvent être utilisés comme "aliments de base", certains de mes amis, bien qu'ils abandonnent le riz, les nouilles, les crêpes, les beignets, mais entre les repas peuvent avoir mangé beaucoup d'en-cas soufflés, les légumes peuvent également avoir à manger beaucoup de nourriture, mais il est également possible de manger beaucoup de nourriture. Mais entre les repas, les légumes peuvent aussi manger beaucoup d'amidon contenant du maïs, du potiron, des pommes de terre, des patates douces et d'autres aliments, qui peuvent être utilisés comme aliments de base. Mais c'est exactement cela, vouloir perdre du poids dans la foule, il y a vraiment complètement abandonner la nourriture de base, seulement manger des fruits et des légumes, des œufs et du lait, du poisson et des crevettes et d'autres aliments de la foule, bien que ces aliments contiennent également une très petite proportion de glucides, mais par rapport à la nourriture de base, c'est beaucoup plus faible.

Pourquoi existe-t-il un moyen de perdre du poids en renonçant aux aliments de base ? Cela doit également commencer par les caractéristiques du corps humain, les êtres humains depuis plus de 10 000 ans, ont abandonné l'homme ancien chassant les animaux, affamés par l'habitude des fruits pour combler la faim, l'humanité a découvert l'existence du blé et du riz, a constaté qu'ils peuvent remplacer les animaux pour combler la faim, mais peuvent également être utilisés comme élevage captif de nourriture animale, ce genre de stabilité sans vie courante a duré pendant des dizaines de milliers d'années, le corps humain a déjà été habitué à la gestion des glucides, c'est-à-dire le glucose pour l'approvisionnement en énergie. Le glucose est l'énergie la plus rapide et la plus propre dans notre corps, sans sous-produits, avec une grande efficacité, mais une fois que le manque d'hydrates de carbone se fait sentir, l'approvisionnement en glucose est également réduit, le corps ne peut qu'être forcé d'augmenter la décomposition des graisses et des protéines pour obtenir de l'énergie, les graisses peuvent être consommées frénétiquement, l'effet de la perte de poids en peu de temps est très impressionnant. Aujourd'hui, il y a encore des gens qui utilisent une telle méthode pour perdre du poids, mais en fait, il y a encore des dangers cachés.

Après tout, les êtres humains sont habitués à utiliser le glucose comme source d'énergie pour vivre, et passent soudainement à des composants énergétiques moins efficaces, la charge sur les organes augmentera également, par exemple, l'approvisionnement en énergie des graisses et des protéines est non seulement inefficace, mais génère également beaucoup de produits intermédiaires, aggravant la charge métabolique du foie et des reins, nous pouvons, en raison d'un approvisionnement insuffisant en énergie, avoir de temps en temps une sensation d'étourdissement et de fatigue, faire les choses plus efficacement peut être réduit, la puissance d'action sera insuffisante. Une partie de l'enquête a révélé qu'une consommation insuffisante d'aliments de base peut également augmenter l'incidence de l'anorexie mentale, parce que les aliments de base peuvent fournir beaucoup de vitamine B, la vitamine B ayant un effet sur un large éventail de contrôles neurologiques, les aliments de base peuvent également fournir une partie des fibres alimentaires, le manque de fibres alimentaires dans les aliments de base peut également entraîner la constipation et d'autres conditions indésirables. Le cerveau est l'organe qui a le plus besoin de glucose ; l'énergie issue de la décomposition des graisses est appelée "corps cétoniques" ; par rapport au glucose, les corps cétoniques constituent une énergie plus "silencieuse" ; en cas de carence prolongée en aliments de base, on peut observer des réactions lentes, des pertes de mémoire, des troubles de l'attention, etc. La chose la plus importante à retenir est que les corps cétoniques sont une forme d'énergie plus silencieuse que le glucose.

Le manque d'aliments de base conduit directement à une augmentation du pourcentage de décomposition des graisses, mais les graisses ne peuvent pas toujours être un grand nombre de décomposition, les corps cétoniques semblent être plus élevés, nous apparaîtrons cétogène, et puis l'accumulation de corps cétoniques, nous apparaîtrons acidocétose, en général, le corps est impossible acidocétose, la raison est que le corps, afin d'autoconservation, le corps va indirectement décomposition de l'approvisionnement en énergie des protéines, mais la protéine est en fait une source d'énergie plus importante dans le corps, est un ingrédient important pour le muscle du corps, un ingrédient important pour la réparation de nombreux organes dans le corps, et un composant important pour la synthèse des hormones, des enzymes, etc. Une carence en protéines peut avoir un effet direct sur la santé. Une carence en protéines peut avoir un effet direct sur la santé. À long terme, elle peut entraîner une baisse de l'immunité, une perte musculaire, des anomalies du cycle physiologique et d'autres conditions défavorables. En général, cette méthode d'amaigrissement n'est pas encore courante, c'est-à-dire qu'elle est efficace pour certaines personnes, mais l'autre partie peut être inefficace, en fonction de la situation, si un malaise grave apparaît, il est préférable d'arrêter cette méthode d'amaigrissement. l'apport en glucides, mais il n'est pas recommandé de l'abandonner complètement.

Les aliments de base sont généralement des aliments tels que les brioches, le riz et le pain, qui permettent d'obtenir suffisamment d'hydrates de carbone, lesquels sont très importants si nous voulons avoir de la force. Pour les entraîneurs de force, les glucides sont indispensables. Toutefois, les culturistes réduisent également leur consommation de glucides à un moment donné, afin de réduire la graisse corporelle. Votre chef obtient des résultats avec cette approche, et le fait qu'elle soit douloureuse ou non dépend en grande partie de votre capacité d'adaptation. Mais si vous ne faites pas d'exercice et ne mangez pas de produits de base tout le temps, je ne pense pas que ce soit très bon haha !

En fait, nous avons besoin d'hydrates de carbone, et pour maintenir les différentes fonctions normales de l'organisme, nous devons toujours consommer une variété de nutriments différents, y compris des hydrates de carbone. Les glucides sont l'équivalent de l'énergie, mais il est également vrai qu'en manger trop peut vous faire prendre du poids facilement, car les glucides sont également des polysaccharides.

L'exercice reste un moyen fiable de perdre du poids, et si vous faites de l'exercice pour perdre du poids, il est bon de contrôler votre consommation de glucides de manière appropriée.

Eh bien, je vais probablement le dire à certains, comprendre ce qui suit est bon haha, la vie est ballottée, mais ne peut pas non plus être trop ballottée haha ! J'espère que ma réponse pourra vous aider à répondre aux questions que vous vous posez !

Je répondrai volontiers à cette question.

Je pense que la principale raison pour laquelle je pense qu'il est pénible de perdre du poids sans manger d'aliments de base réside dans les points suivants :

Favoriser les denrées alimentaires de base

Tout d'abord, les aliments de base que l'on ne mange pas ou que l'on mange moins lorsqu'on maigrit concernent principalement le riz et les pâtes qui sont riches en glucides et en amidon. Avant de perdre du poids, la proportion de ce type d'aliments de base dans chaque repas du dirigeant est relativement faible, de sorte que pendant la période de perte de poids, la non-consommation de ce type d'aliments de base n'a pas un grand impact sur le dirigeant, et celui-ci ne ressentira pas de douleur. Si le chef est une personne qui aime manger du riz et des pâtes, tout comme la plupart d'entre nous aiment manger de la viande, si vous ne pouvez pas en manger ou si vous en mangez moins, ce sera douloureux. ......

Que vous recherchiez la satiété

La principale raison pour laquelle nous mangeons des aliments de base est que si nous n'en avons pas, nous ne nous sentirons pas rassasiés, et nous aurons faim peu après avoir mangé, et plus nous aurons faim, plus nous voudrons manger, ce qui conduit directement à l'échec de la perte de poids, et ce processus est très douloureux pour les gens. Mais si nous sommes clairs sur nos objectifs de perte de poids et que nous gérons bien notre régime, en fait, la perte de poids est aussi une chose très heureuse, parce que vous constaterez que tant que vous gérez bien votre régime, non seulement vous ne vous sentirez pas rassasié, mais vous planifierez bien votre régime pour la semaine à l'avance, vous n'aurez pas à vous soucier de ce que vous devez manger chaque jour, comment manger, mais aussi de la graisse et de la perte de poids, de sorte que vous pourrez devenir en bonne santé et beau.

Lors de sa visite médicale, mon mari a été diagnostiqué avec un taux élevé de LDL et de triglycérides, et le médecin lui a recommandé de contrôler son poids et de se muscler. Comme nous avons tous les deux plus de 40 ans et que notre métabolisme est en baisse, l'alimentation est particulièrement importante pour nous. J'ai donc cherché des informations et j'ai élaboré un plan d'alimentation saine.

En ce qui concerne les aliments de base, j'ai remplacé le riz que mon mari aime habituellement manger par du maïs et des pommes de terre qui sont riches en fibres alimentaires et dont je peux contrôler la quantité dans une certaine mesure. Les fibres alimentaires ne sont pas faciles à digérer et à absorber par l'organisme et, après leur ingestion, elles procurent un fort sentiment de satiété, de sorte qu'il n'est pas facile d'avoir faim, ce qui permet d'éviter un apport calorique trop important. Les fibres alimentaires ont un très bon effet sur l'estomac et les intestins, elles peuvent aider l'organisme à déféquer et à éliminer l'excès d'huile dans l'organisme. En changeant le type d'aliment de base, on résout le problème de la satiété, mais on peut aussi maintenir l'estomac en bon état.

La viande, principalement le bœuf et les crevettes de mer, riche en protéines, en plus de vouloir augmenter la masse musculaire, le bœuf est également le meilleur choix, la quantité de consommation est également à contrôler, entre 120 grammes - 150 grammes par repas, l'eau blanche bouillie est la meilleure.

Les légumes sont principalement de saison et vous ne devez rien faire pour les limiter.

En plus de ces apports obligatoires, j'ai ajouté de l'huile de poisson, de la lécithine, des vitamines et des aminos à Mr.

Grâce à des ajustements alimentaires et à des exercices d'aérobic, les lipides sanguins de M. sont maintenant revenus à la normale et il a aussi bonne mine ! Donc, si vous gérez bien votre alimentation, non seulement vous ne ressentirez aucune douleur, mais vous serez également heureux des changements qu'elle apportera !

Je vais continuer à modifier les recettes pour mon mari afin qu'il puisse apprécier la nourriture et gérer son corps en même temps, merci à tous.

La raison de l'obésité est en fait très simple, l'apport en nutriments est supérieur à la consommation de nutriments, l'excès est stocké par le corps, naturellement de plus en plus d'accumulation, pas de graisse, où la charger ?

Il semble logique d'essayer de perdre du poids en suivant un régime, mais la vérité est que si vous ne voulez pas vivre, suivez un régime. Comme votre chef, vous essayez en fait de perdre du poids ! Le corps a besoin de consommer une certaine quantité de nutriments et d'énergie chaque jour, comme dans le cas des fleurs, vous devez changer la terre, arroser, souffler le vent et le soleil fréquemment, le but de tout cela est l'entretien ! Il en va de même pour le corps : les graisses sont stockées pour devenir l'essence même de la graisse nutritionnelle, mais vous ne mangez pas, la graisse est directement fournie par le corps. Par exemple, si vous ne mangez pas pendant deux jours, vous dites que vous avez de la graisse sur votre corps pour remplacer les repas ! C'est du pipeau !

La consommation quotidienne de l'organisme dépend toujours de la nourriture contenue dans l'estomac, la consommation de graisse n'intervenant qu'en cas de manque extrême de nourriture, l'organisme la consommera progressivement, cette quantité pouvant être bien inférieure à celle que la nourriture devrait fournir en termes d'énergie et de nutrition. Par conséquent, la définition correcte de la perte de poids devrait être : la consommation quotidienne d'énergie et de nutrition est supérieure à ce que l'apport alimentaire peut fournir. Et cette quantité doit être progressive, il ne s'agit pas de voir quelle personne a dit qu'une semaine sans manger de graisse était un exemple magique !

Mangez raisonnablement chaque jour, n'ayez pas trop envie de manger, soyez simplement rassasié ! Contrôlez votre bouche et votre appétit et mangez quand vous avez faim ! Vous pouvez désormais vérifier la valeur énergétique et nutritionnelle des aliments ingérés, puis organiser raisonnablement vos activités quotidiennes et vos exercices afin de vous assurer que la consommation est supérieure à l'offre. Une adhésion à long terme permet de résoudre naturellement le problème de l'obésité !

Toute perte de poids rapide a ses effets secondaires. On ne grossit pas en une bouchée, on ne maigrit pas en une bouchée de moins. La meilleure façon de perdre du poids est de laisser la nature suivre son cours !

D'une manière générale, les aliments de base fournissent des calories et de l'énergie, et les légumes des nutriments. Il semble très efficace pour vos dirigeants de ne pas manger d'aliments de base, mais l'équilibre des différents éléments nécessaires à l'organisme est perdu à long terme. Si votre dirigeant n'avait pas mangé d'aliments de base depuis sa naissance, il serait encore possible de rester en bonne santé, mais s'il se prive soudainement d'un approvisionnement, on peut imaginer les dégâts ! Les médecins ne recommandent pas d'arrêter complètement de fumer et de boire le même jour, mais de faire attention à la progression graduelle !

D'ailleurs, où est le bon côté de la perte de poids sans douleur ? Nous devons faire en matière de perte de poids n'est pas simplement perdre du poids si simple, mais dans et leurs habitudes quotidiennes de faire la bataille, la routine habituelle, l'alimentation, l'exercice et les habitudes de travail pour changer le droit, où il y aura l'obésité nous affliger ?

Les habitudes comptent ! Mangez moins et faites plus d'exercice ! Tout manque d'exercice est dû à la paresse. Même si vous dites que vous êtes trop occupé et que la nature de votre travail vous oblige à ne pas faire d'exercice du tout, à rester assis et à vous lever. Je persiste à dire que vous êtes trop paresseux ! Le temps vous appartient ! Personne ne peut vous forcer à vous développer physiquement jusqu'à l'obésité ou à vous faire bouillir jusqu'à ce que mort s'ensuive ! Certains emplois sont effectivement pénibles, comme le travail à la chaîne, et j'ai vu des ouvriers qui avaient du mal à faire des pauses tout au long de la journée, et qui devaient courir en tous sens pour aller aux toilettes ! Mais il n'y aura pas de gros dans ces groupes parce que la consommation quotidienne est bien supérieure à l'offre !

Vous voulez perdre du poids, changez de travail ! Laissez quelqu'un d'autre vous forcer à consommer davantage ! Sinon, vous ne pouvez compter que sur votre propre volonté ! Il n'y a pas d'autre solution ! Quant à ceux qui sont sur le marché des méthodes d'amaigrissement rapide ou même rapide, le ressenti personnel, il ne faut pas s'y fier ! Ne vous fiez pas aux méthodes scientifiques pour maigrir, c'est-à-dire en abîmant le corps pour maigrir !

Quelques opinions personnelles ! Elles ne correspondent pas nécessairement à ce que tout le monde pense. Si vous n'aimez pas, n'hésitez pas à en rire ! Merci d'avance !

Ce problème je pense, vous le leadership de 180 livres de poids à 150 livres de poids, tout d'abord, féliciter votre leadership a la persévérance de perdre du poids fondamentalement réussi, cependant, votre leadership ne doit pas rebondir doit être consolidée, puisque votre leadership a la persévérance de réduire leur propre poids sur la santé du corps est grandement bénéfique pour prévenir l'hypertension artérielle, le diabète, deux grands types de maladies chroniques, cependant, il y a un à être. Rappelez que les aliments de base doivent être consommés dans toutes les parties du corps humain, les organes ont besoin de glucose, en particulier les cellules du cerveau humain, mangez trois à quatre taels de riz par jour, du pain cuit à la vapeur, des aliments riches en sucre sont strictement interdits, une variété de plats frits ne doit pas contenir de sucre, mangez plus de légumes, de fruits, modérez votre consommation de viande, mangez du poisson de rivière, moins de fruits de mer, du lait, des œufs, buvez plus de thé et de l'eau bouillie. Faites de l'exercice modérément, gardez de bonnes habitudes, ne vous couchez pas tard, ne fumez pas, ne buvez pas, soyez joyeux, en bonne santé et vivez longtemps.