Dormir beaucoup et se ressourcer

Merci pour l'invitation ! Comment faites-vous pour avoir plus d'énergie ? Quels sont les trucs et astuces ?

Pour avoir un corps sain, l'essence de l'esprit doit se refléter dans le corps. Tout d'abord, il y a un temps de travail et de repos régulier. La combinaison du travail et du repos constitue une détente. Tant que le repos est bon, l'énergie est au rendez-vous. Deuxièmement, il faut être de bonne humeur. La bonne humeur n'affecte pas le repos et le travail. Une mauvaise humeur sera une source de distraction. Le visage est hagard et apathique. L'esprit est lourd, comme un patient. L'énergie ne sera pas abondante. Troisièmement, renforcer l'exercice physique. En fonction de leur propre condition physique, les méthodes et les projets d'exercice doivent être développés. La modération est préférable à l'excès. Course à pied, marche, tai-chi, danse carrée, natation, ballon. Le choix du projet se fait en fonction des hobbies de chacun. Quatrièmement, l'apprentissage du yoga et la pratique de la méthode de méditation Zen gong sont un bon moyen de stimuler la vitalité intérieure de l'individu. C'est également un bon moyen d'ajuster l'esprit. Cinquièmement, on insiste souvent sur le fait de se peigner les cheveux avec un peigne en bois. Frotter l'oreille avec la main, frotter le visage et plier les dents, soulever le cylindre et tapoter la circonférence du corps. Chaque jour, prendre un bain d'eau chaude et se laver les pieds. Plusieurs points de santé importants du corps doivent être dégagés. Cent massues sur la tête, cercle de natation sous les pieds. L'hypertension artérielle permet de trouver la mer de sang, l'insuffisance de Yin permet de trouver les points Taixi, l'insuffisance de Yang permet de trouver les points Yu des reins, le Yin et le Yang sont faibles permet de trouver les points Yongquan. Pour les problèmes de rate et d'estomac, recherchez Sanshouli. Si vous avez des douleurs dans le bas du dos, recherchez le point du comité central. La peur de l'infarctus cérébral, l'apprentissage de la prévention de la thrombose cérébrale, Fengfu, Fengchi, le vent médical, Bingfeng, le point du vent de la ville. Et ainsi de suite, pour améliorer la condition physique et l'approche énergétique. En général, le corps est le capital de la révolution. Sans un corps en bon état, la vie professionnelle et scolaire de l'individu s'en trouvera affectée. La clé est d'apporter un fardeau négatif à la famille. Un bon corps peut permettre de réaliser toutes sortes de rêves.

Je me sens fatigué tous les jours. J'imagine que c'est à cause de l'humidité.

Nous vous proposons quelques moyens de le déterminer afin que vous puissiez vérifier si c'est le cas pour vous.

Tout d'abord, tirez la langue et regardez-la. Cherchez les marques de dents sur les deux côtés de la langue. La langue est blanche et grasse. Cela signifie qu'il y a beaucoup d'humidité dans le corps.

L'obstruction interne de l'humidité de l'eau rend la langue grosse et large, et des marques de dents apparaissent dans la bouche à la suite de la compression.

Deuxièmement, des selles molles et non formées. ...... images.

Troisièmement, les cheveux gras, la chute des cheveux, les poches sous les yeux.

IV. l'humidité dans le conduit auditif.

V. Vertiges et manque d'énergie, en particulier fatigue. Sommeil et sensation de groggy pendant une longue période.

Jugez vous-même si c'est l'excès d'humidité dans votre corps qui est à l'origine de votre fatigue.

Dans l'affirmative. Je recommande alors quelques contreparties.

Premièrement.Massage. Massage où ? Le point Chengshan !

Tenez-vous debout, pointez légèrement vos orteils et l'extrémité du muscle bombé à l'arrière de votre mollet est le point Chengshan. Appuyez sur ce point vous-même.et voir si elle est douloureuse.

Ce point n'est pas caché. Il est tout à fait possible de le presser lorsque l'on prend une position assise avec les jambes croisées.

Le pressage à long terme est très efficace pour évacuer l'humidité.

Un de plus. Larmes de Job comestibles. De nature fraîche, de saveur douce et légère, elle pénètre dans les méridiens de la rate, du poumon et des reins et a pour effet de provoquer une diurèse, de renforcer la rate, d'éliminer la paralysie, d'évacuer la chaleur et de drainer le pus.

Lors de la consommation, veillez à ne pas faire de bouillie avec du riz. Le riz pousse dans l'eau. À l'origine, c'est de l'eau. Le congee est épais. La bouillie d'orge seule est claire. Boire de l'eau d'orge seule.

Une dernière chose. Tout tourne autour de l'exercice. L'exercice permet d'évacuer la sueur. Il élimine l'humidité.

Faites aussi de l'exercice. C'est la meilleure façon de le faire.

J'espère que cela aidera le sujet.

Je souhaite au sujet un corps paisible et une vie bénie.

Allez-y !

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J'espère que vous tiendrez compte de mon opinion personnelle, merci.

Pour conserver une énergie élevée au quotidien, vous devez être en bonne forme physique, ce qui suppose que vous fassiez une quantité raisonnable d'exercice chaque jour.

Tout d'abord, après le petit-déjeuner, en fonction de ses propres conditions, choisir les méthodes d'exercice appropriées, telles que : à proximité du travail, vous pouvez choisir de marcher, de courir ou de faire du vélo, bien sûr, et ne pas en faire trop, l'excès est susceptible de causer de la fatigue, ce qui aura un certain impact sur le travail !

Deuxièmement, pour assurer un sommeil adéquat, dormir suffisamment, les fonctions corporelles peuvent fonctionner normalement, le corps sera en bonne santé, essayez d'éviter de rester debout toute la nuit !

Enfin, profitez pleinement du week-end pour faire des randonnées sur le terrain afin de respirer de l'air frais, des exercices d'aérobic, si vous avez le temps et les conditions nécessaires pour faire du vélo sur des distances moyennes et courtes, en plus de la natation une fois par semaine, c'est aussi un très bon exercice !

En bref, la santé passe par l'exercice et non par l'alimentation.

L'énergie, c'est le pouvoir spirituel, c'est-à-dire que les gens disent souvent que l'essence est pleine de gaz, pleine de Dieu Wang. Energétique, haute efficacité, plaisir mental. Au contraire, l'effet de travail est faible, l'esprit de transe.

Que puis-je faire pour augmenter mon énergie ?

Tout d'abord, il faut avoir un bon corps, le corps doit être fort et peut être représenté par l'obésité, le corps n'est pas gras, pas mince, la réponse agile pour le meilleur. Pour être en bonne santé, il faut tout d'abord bien manger, bien manger ne signifie pas manger des mets délicats, mais manger une variété d'aliments, les nutriments alimentaires doivent être complets, autant que possible pour répondre aux besoins du corps, la supplémentation énergétique avec du sucre, parce que l'activité cérébrale de l'énergie requise principalement à partir du sucre. Deuxièmement, insister sur l'exercice physique. L'exercice permettra aux gens d'obtenir suffisamment d'oxygène, suffisamment d'oxygène peut permettre aux gens d'augmenter l'activité de chaque cellule.

Deuxièmement, vous devez vous assurer que vous dormez suffisamment, et la durée de votre sommeil peut dépendre de votre propre situation, mais plus vous dormez, mieux c'est.

R : Embrassez moins votre femme, couchez-vous tôt et levez-vous tôt, ou prenez une pause déjeuner d'une heure ou deux, cela améliorera certainement votre énergie !

Tout ce qu'il peut vous dire, c'est qu'il est temps de se recharger.

Peut-être êtes-vous surchargé de travail, peut-être avez-vous des attentes trop élevées, trop de pression, etc. Cependant, les capacités d'une personne sont limitées et il est raisonnable de vivre selon ses moyens. Une corde trop tendue se casse facilement, elle est fatiguée, il faut la reposer, la recharger pour nourrir l'esprit, ce qui est propice à un meilleur développement. La vie est courte, le corps est le plus important, la santé physique est la garantie de votre survie. Si la vie disparaît, tous vos efforts n'auront plus de sens.

Un dernier mot : bonne chance, mon ami.

　　Je lis souvent des livres mais je ne m'en souviens pas, je suis souvent occupée à la fin ou dans le vide. J'aimerais prendre le téléphone pour trouver des informations, mais je me brosse une nuit, chaque jour je veux me coucher tôt et me lever tôt le soir, mais j'ai sommeil, disant que c'est le temps qui leur appartient.

　　Vous avez déjà eu l'impression de ne pas faire autant que les autres en termes de performances, de ne pas être productif au travail, d'être épuisé à la maison et de ne pas vouloir faire vos tâches ménagères. En résumé, vous ne faites aucun progrès.

　　Beaucoup de gens travaillent dur pour vivre, travaillent sérieusement, travaillent à temps partiel, lisent pour s'enrichir, lisent des articles, regardent certaines connaissances, la profondeur de l'article, mais pendant longtemps, ils sentent qu'ils ne regardent pas la même chose, travaillent jour après jour avec la répétition du travail, ce qui est une diligence inefficace. Certains rétorquent : le panier est vide, mais on peut au moins laver le panier.

　Je pense que tout dans les activités de la vie est basé sur une gestion de l'énergie de qualité. Certains la résument également en termes de forme physique, de volonté, de pensée et d'émotions.

　　La gestion de l'énergie de haute qualité est la première ligne, l'argent, le temps, le travail, qui sont si importants, sont d'abord mis de côté. Je n'ai rien à dire sur les personnes gravement malades, il vaut mieux aller à l'hôpital dans ce cas. La plupart des gens sont en mauvaise santé et souffrent de maladies chroniques. Certes, il est difficile de tester cette mauvaise santé par un examen physique, mais on a toujours l'impression d'être fatigué.

　　Rhinite, taux élevé d'acide urique, insomnie, surdité soudaine et une foule d'autres maux me sont tous arrivés en même temps, mais un voyage à l'hôpital pour un certain nombre d'examens tels que le tournage a été accueilli par une prescription superficielle de médicaments par le médecin, et je suis rentré pour me reposer et me rétablir. En fin de compte, il n'y a pas eu d'amélioration pendant de nombreuses années et j'en cherche la cause, car je veux retrouver la pleine santé.

　　Jusqu'en 2020, j'ai lentement tâtonné pour retrouver le chemin de la guérison. Il est préférable d'avancer à tâtons lorsque l'on veut vraiment changer, d'abord parce que l'on s'en souvient bien et ensuite parce que l'on sait ce que l'on ressent.

　　Je suis un sportif, j'ai fait partie de l'équipe universitaire de tennis de table, de badminton, de football et de basket-ball. Pourquoi dois-je le ressentir moi-même ? L'exercice aérobique est le plus confortable pour moi à l'époque, la marche, la natation lente. Les exercices anaérobiques intenses me fatiguaient de plus en plus, tandis que les exercices aérobiques me donnaient la sensation d'être malade comme de la soie. Je suis passé d'une marche de deux kilomètres à un semi-marathon, et maintenant je me suis débarrassé depuis longtemps de mon corps terrible et je me sens aussi léger qu'une plume.

　 De nombreux articles et livres mentionnent également que la course à pied a de nombreux avantages, mais certaines personnes ne veulent vraiment pas courir, je voudrais dire ici que l'exercice aérobique est très bien, il n'est pas nécessaire de courir, la chose la plus importante est de s'adapter à vous.

　　Recommencez à respirer. Vous avez bien lu, la respiration - la respiration ventrale. Je pensais que c'était facile au début, mais il m'a fallu deux semaines de pratique pour me sentir à l'aise avec la respiration ventrale, et quelqu'un a écrit un livre consacré à la respiration ventrale. Il y a beaucoup d'avantages, on peut avoir le maximum d'apport en oxygène, comme pour certaines revendications : perte de poids, rafraîchissement du cerveau ces effets de dieu, je l'écoute juste. Je pense que c'est la solution maximale à la fatigue, améliorer l'énergie. Le yoga, la course à pied, la méditation et d'autres formations sportives professionnelles ont mentionné cela.

　　Ma propre pratique de la respiration abdominale consiste à inspirer en gonflant légèrement le ventre, puis à sentir le chi masser mes organes, à expirer après quelques secondes et à expirer en dégonflant le ventre. Je n'ai pas l'heure exacte, il est préférable que vous soyez à l'aise.

　　Troisièmement, se coucher et se lever tôt, je parle du troisième, pourquoi mentionner le premier. Pour l'insomnie, je viens de commencer à me coucher tôt et à me lever tôt, c'est un rêve. Se lever le matin est plus somnolent et endormi, se lever peut rassembler la colère du ciel et de la terre. L'exercice aérobique pendant un mois ou deux plus tard, avec la respiration abdominale, l'énergie améliorée, et puis le défi d'aller au lit tôt et de se lever tôt.

　　J'avais l'habitude de me coucher à 2h ou 3h et de me lever à 9h ou 10h, maintenant je me couche à 12h et me lève à 6h30 tous les jours, c'est dans cette fourchette mais ce n'est pas régulier. Je pensais qu'il me faudrait un mois pour m'habituer à l'exercice du réveil précoce, mais je n'ai pas réalisé que je m'y étais habituée après 2 jours. 2 jours de réveil précoce m'ont rendue nerveuse et somnolente et prête à descendre à tout moment. Mais le troisième jour, j'ai commencé à me réveiller naturellement, oui naturellement, à 6h30 du matin et je ne me suis pas endormie, et maintenant je cours le matin quand j'ai plus d'énergie.

　　Quatrièmement, il faut lire dans un but précis et l'appliquer. Dans le passé, je lisais toujours sans pouvoir me souvenir, je n'avais pas de mémoire à long terme comme un enfant. Je pensais que c'était fragmenté, puis j'ai dessiné une carte mentale, j'ai fait les grandes lignes, mais cela n'est propice qu'à la compréhension d'un roman ou d'un article, à la lecture, mais la capacité à mémoriser le mouvement est encore loin d'être atteinte. Plus tard, je n'ai pas fait exprès de faire une carte mentale, de mémoriser des notes, etc. Lire le livre utile application directe, pas utile, peu importe, de toute façon, le réseau est développé, pour trouver plus tard moteur de recherche. Niveau d'amélioration de la course à pied, exercices de respiration abdominale, naturellement tôt au lit et tôt au lever, je lis cette façon d'appliquer. Ces applications directes de la plus facile, parce qu'il y a une mémoire du corps.

　　Comment utiliser directement la catégorie de la littérature ou de l'expertise, j'ajouterai une association par analogie. Le rêve de la chambre rouge de Jia Baoyu, Yi Tian Tu Long Ji de Zhang Wuji, Deer Ding Ji de Wei Xiaobao peuvent être classés dans une catégorie. J'appelle un homme plus d'une catégorie de femmes, et même s'ils répondent au caractère de la belle femme, la beauté classée dans une catégorie n'est pas très différente, huit ou neuf.

　　Deux jeunes gens tombent amoureux au premier regard, tombent amoureux, malgré l'opposition de la famille pour goûter au fruit défendu d'une telle histoire clichée que nous pouvons voir de temps en temps. Dès que j'ai vu Roméo et Juliette, je l'ai classé dans ce type d'histoire, afin de pouvoir y penser au hasard à l'avenir.

Résumé :

　　Si tu veux vraiment te changer, tu dois le faire par toi-même. D'abord, tu t'en souviens bien, et ensuite, tu sais comment tu te sens et comment tu es.

　　Les exercices d'aérobic sont tout à fait adaptés à ceux qui ont une mauvaise base corporelle et, avec une respiration abdominale et du temps pour l'appuyer, votre énergie ne tardera pas à s'améliorer quelque peu. Il n'est pas nécessaire de courir. Le yoga, les bhajans, la natation, le vélo sont également très amusants.

　　La lecture d'un livre n'améliorera pas directement votre énergie, mais avec une meilleure endurance et un meilleur esprit, vous aurez l'impression de vivre votre vie dans une autre dimension. Vous détesterez votre ancien moi maladif et paresseux et vous progresserez plus efficacement.

Ajustez l'humeur, relâchez la pression, établissez un bon ordre temporel, faites une chose à la fois, terminez sérieusement une chose à la fois, l'énergie s'accumulera naturellement, la pression disparaîtra, l'humeur s'améliorera également.