L'immunité est notre propre mécanisme de défense contre les virus et les bactéries externes.Vers 30 ans, l'immunité de l'organisme diminue lentement, ce qui se traduit par des rhumes fréquents, des plaies qui cicatrisent plus lentement, des estomacs sensibles ou une fatigue fréquente.

Quel est le rapport avec une faible immunité ?

En connaissant les causes, nous pouvons mieux les éviter et les améliorer.

La plupart des causes qui affectent l'immunité sontGénétique, alimentation, sommeil, exercice, stress et certaines maladiesPar conséquent, si vous souhaitez renforcer votre immunité, le régime alimentaire est important et d'autres aspects ne doivent pas être négligés.

Conseils diététiques :

1,Manger plus d'aliments riches en zincCela inclut les fruits de mer, les viandes maigres et les haricots, car une carence en zinc a tendance à provoquer un dysfonctionnement immunitaire.

2,Aliments à base de champignons, y compris les shiitakes, les champignons, etc.Ces aliments contiennent des substances telles que les polysaccharides de shiitake, qui renforcent l'immunité cellulaire.

3,Légumes et fruits frais

Ces aliments riches en vitamines et minéraux, fer, magnésium, calcium, sélénium et vitamines sont essentiels au maintien de la fonction immunitaire de l'organisme.

5,Mangez des aliments riches en protéines de haute qualité, du poisson, de la viande, du lait et des œufs... Les protéines sont importantes pour renforcer l'immunité et favoriser la cicatrisation des plaies.

4Moins de sucre, moins d'alcool.

Des études ont montré que l'excès de sucreries peut affecter la production de globules blancs, tandis que l'excès d'alcool a tendance à affaiblir la fonction immunitaire.

5. préserver la santé intestinale.

Les personnes souffrant fréquemment de diarrhée ont généralement une immunité plus faible, et la santé de la flore intestinale est inextricablement liée à l'immunité. Manger davantage de céréales secondaires, de légumes et de fruits riches en fibres alimentaires est bénéfique pour la santé de l'intestin.

Autres modes de vie

1. maintenir une consommation modérée d'eau, de 1500 à 1700 ml par jour, les boissons, les jus de fruits synthétiques, etc. ne sont pas recommandés.

2. Suffisance de sommeil.

3. l'exercice physique approprié.

4. garder la bonne humeur.

La mauvaise humeur et le stress ont des effets négatifs sur l'immunité. Lorsque vous vous sentez fatigué et stressé dans votre vie normale, détendez-vous et faites quelque chose que vous aimez, votre humeur sera meilleure et votre corps se portera beaucoup mieux.

La question de savoir si vous pouvez prendre des protéines en poudre

La préférence personnelle pour un régime raisonnable, des habitudes saines basées sur les protéines en poudre pour l'immunité a un très bon rôle, pour le régime de protéines manque de personnes peuvent envisager la supplémentation, et la poudre de protéines dans son n'implique pas d'autres nutriments, ne peut pas se soucier de l'est mais pas de l'ouest, un régime équilibré, pour s'assurer que la gamme complète de nutriments est le roi.

Je vous souhaite une bonne santé et tout le meilleur.

J'espère qu'il vous sera utile.

Merci pour l'invitation ! Je pense personnellement que l'amélioration de l'immunité et de la résistance est peu probable à partir de l'alimentation et peut être considérée comme un pseudo-concept. Et le point fondamental est de clarifier ce que l'immunité et la résistance sont réellement, à l'heure actuelle la profession médicale n'a pas non plus une réponse très claire, et il y a aussi une chose très importante, si l'immunité ou la résistance est trop forte, ce n'est pas non plus une bonne chose, parce qu'il y a une sorte d'état pathologique appelé maladie auto-immune, c'est-à-dire que leur propre système immunitaire est trop fort, la reconnaissance de la capacité à être trop faible, à l'origine de l'immunité. En d'autres termes, le système immunitaire est trop puissant, la capacité de reconnaissance est trop faible, les cellules normales d'origine sont également traitées comme de mauvaises cellules pour les combattre et les écraser, ce qui entraîne un déclin des fonctions normales de l'organisme, mais sera plus nocif, comme la polyarthrite rhumatoïde la plus courante ou le lupus érythémateux, et ainsi de suite. C'est pourquoi je vous conseille personnellement de suivre quotidiennement un régime pauvre en sel et en graisses et riche en protéines, et de ne pas prendre d'aliments ou de médicaments particuliers. Si vous pouvez vraiment manger des aliments et des médicaments par la bouche, vous pouvez améliorer la résistance, ou plus étendu, dit que l'immortalité, alors je crois que la personne vivant le plus longtemps doit être l'empereur premier ministre ou président premier ministre et ainsi de suite, plutôt que ces gens ordinaires, c'est-à-dire, par exemple, manger des baies de ginseng et ainsi de suite ces dates, s'il est utile, et a un certain avantage, mais osez-vous garantir que ce que vous mangez est vrai ? La quantité que vous mangez est-elle suffisante ? La variété des aliments que vous consommez est-elle correcte ? Puis il y a manger des protéines en poudre, ne peut pas améliorer la résistance ? En fait, manger des protéines en poudre est un processus à relativement long terme, un jour ou deux jours pour manger des protéines en poudre n'est pas efficace, et je pense que manger des protéines en poudre n'est pas en mesure d'améliorer la résistance, ou l'immunité. Les athlètes de fitness mangent des protéines en poudre, il est d'augmenter l'apport en protéines du corps, afin de mieux promouvoir le développement des muscles, et vous ne regardez pas seulement lui pour manger des protéines en poudre, mais aussi de la regarder dans la salle de gym pour transpirer l'effet métabolique produit par la salle de gym, c'est précisément en raison d'une grande variété d'exercices physiques, couplé avec la prise de protéines en poudre, afin de mieux promouvoir la croissance de ses muscles, et pas seulement manger des protéines en poudre peut promouvoir sa croissance, donc être sûr de découvrir quelle est la meilleure façon de manger des protéines en poudre. Il est donc important d'aller au fond des choses. Mon point de vue personnel est que le régime pauvre en sel, pauvre en graisses et riche en protéines peut être le principal, gardez votre bouche fermée, ouvrez vos jambes, faites de l'exercice avec diligence, vivez heureux chaque jour, vraiment malade ce jour-là comment guérir comment guérir, mais si vous ne pouvez pas vraiment guérir, détendez-vous, tout ce qui est dans le cycle de développement, s'il y a vraiment un médicament pour l'immortalité, le premier à obtenir le sûrement n'est pas les gens ordinaires !

Bonjour, je suis nutritionniste professionnelle, si vous avez les conditions nécessaires, vous pouvez tout à fait consommer des protéines en poudre. D'après les recherches universitaires sur la nutrition, le corps humain a besoin d'une certaine quantité de protéines chaque jour, les besoins spécifiques en protéines de chaque personne sont calculés en fonction de son propre poids corporel (besoins en protéines : 1g de protéines par kilogramme de poids corporel).

Les protéines peuvent améliorer efficacement l'immunité, au lieu de manger des protéines en poudre tous les jours, la nutritionniste suggère de prendre trois repas par jour, de bien manger !

Les aliments tels que le poisson, la volaille, les viandes maigres, les œufs et les produits laitiers sont riches en protéines de haute qualité, qui sont toutes très utiles pour renforcer l'immunité.

En ce qui concerne l'alimentation pour améliorer l'immunité et la résistance, la nutritionniste suggère de se référer aux lignes directrices diététiques pour les résidents chinois publiées par la Société chinoise de nutrition pour un arrangement raisonnable de trois repas par jour.

Chaque jour, il faut varier les aliments, mais pas trop, chaque aliment contient les nutriments correspondants, il suffit de bien manger pour que le corps ait des bases solides, afin de renforcer efficacement l'immunité et d'améliorer la résistance !

De quoi sont composées les immunoglobulines ? Les cellules immunitaires, de quoi est constitué le système immunitaire ? L'élément principal est la protéine, donc pour améliorer la résistance et réparer les tissus cellulaires du corps, l'élément principal est la supplémentation en protéines. Et vous dites que les protéines en poudre impliquent la marque, les matières premières, le processus d'extraction et d'autres technologies brevetées. Il ne s'agit pas de dire que les protéines en poudre peuvent être efficaces pour le corps, mais également de vérifier si le PDCAAS est égal à 1, c'est-à-dire si elles sont complètement absorbées. Fournit à l'organisme 8 types d'acides aminés essentiels. Et ne contient pas de substances nocives pour le corps humain, telles que le facteur d'inhibition des protéines, etc. J'utilise la poudre de protéine Nutrilite depuis 86 ans, y compris les petits enfants de ma famille.

Puis-je prendre des protéines en poudre pour renforcer mon système immunitaire ?

Chez les personnes en bonne santé, il n'y a généralement pas de carence en protéines en tant que telle.

Le lait, les œufs, la viande, le soja, le blé et le maïs contiennent une gamme complète d'acides aminés essentiels en quantités et en proportions suffisantes. En outre, le plaisir psychologique et la stimulation sensorielle apportés par les aliments ne peuvent être remplacés par des protéines en poudre. Un apport excessif en protéines est non seulement un gaspillage, mais aussi nuisible à la santé humaine.

Que mangez-vous pour renforcer votre système immunitaire ?

Une bonne alimentation personnelle est la base de l'immunité.

1、Aliments riches en protéines

Le poisson, la viande, les œufs, le lait, les légumes secs et les noix, des protéines de bonne qualité, sont bénéfiques pour le système immunitaire.

2) Légumes et fruits frais

Les fruits et légumes frais et multicolores fournissent une abondance de vitamine C et d'autres nutriments qui aident à lutter contre les maladies. Essayez de consommer chaque jour une livre de légumes et une demi-livre de fruits.

3. boire plus d'eau

La sécheresse des muqueuses de la bouche, du nez et de la gorge affaiblit les défenses immunitaires de l'organisme, ce qu'une hydratation adéquate permet de compenser. La meilleure façon de boire suffisamment d'eau est de boire de petites quantités et de garder l'urine incolore et claire.

Que puis-je manger pour renforcer mon immunité et ma résistance, et puis-je prendre des protéines en poudre ? Merci de votre réponse.

La question posée par le sujet est une question qui préoccupe tout le monde et que tout le monde aimerait connaître.

Je ne pense pas que l'immunité et la résistance aient grand-chose à voir avec ce que vous mangez.

Moi, cette personne, l'immunité et la résistance, cela peut être, près de dix ans pas beaucoup de froid, et pas beaucoup de médicaments, même le mal de dents de cette année qui si, je suis auto-suffisant, n'ont pas pris de médicaments, ce n'est pas bientôt soixante-dix personnes ah, il peut être dit, jamais mangé des produits de soins de santé.

L'année dernière, à l'occasion de mon anniversaire, ma belle-fille m'a offert des comprimés de calcium. Je n'ai vraiment pas envie de les manger, mais je me dis qu'il s'agit aussi d'un morceau de piété filiale, que j'ai acheté, mais que je ne peux pas non plus jeter, et que je dois faire preuve de patience avant de les manger.

Habituellement, le repas est également très simple, mais chaque matin, manger un œuf, boire un sachet de lait pur, est devenu une habitude, et a insisté sur un certain nombre d'années.

Ces dernières années, suite à l'amélioration des conditions de vie, mais aussi à la poussière rouge, couplée à une année ancienne, chaque solstice d'hiver, un jour mangera un concombre de mer, a été plus de trois mois, en écoutant les autres dire, manger des concombres de mer, peut améliorer l'immunité et la résistance, je ne sais pas si c'est vrai ou non.

Il est certain que je n'ai jamais mangé de protéines en poudre auparavant, et je ne sais pas quel rôle elles jouent dans leur consommation.

Si votre base corporelle est très faible, la prise de protéines en poudre est utile pour améliorer l'immunité et la résistance.

C'est en effet à ce moment-là que l'apport en protéines de l'organisme est garanti et que la synthèse des protéines immunitaires est basée. Mais il est indéniable que le lait est plus efficace, avec plus de nutriments, de vitamines et de minéraux.

Quelle est l'utilité des protéines en poudre pour améliorer la résistance immunitaire de l'organisme ?

La poudre de protéines est en fait un produit importé que les habitants des pays étrangers prennent lorsqu'ils font de la musculation et du culturisme. En raison de l'importance de l'entraînement physique, le corps est facilement fatigué et l'immunité diminue. La protéine de lactosérum en poudre peut les aider à récupérer leur corps et à améliorer leur immunité.

Les protéines en poudre contiennent un produit appelé glutamine, qui a un effet particulièrement important sur le renforcement de l'immunité. Si l'on peut, grâce à un régime alimentaire scientifique, faire régulièrement de l'exercice, augmenter l'immunité, manger des protéines en poudre est donc efficace, mais l'effet n'est qu'à court terme.

Comment améliorer votre résistance immunitaire

1. maintenir un mode de vie sain

Il existe de nombreuses façons d'adopter un mode de vie sain, notamment en se couchant et en se levant tôt, en combinant travail et repos, en suivant un régime alimentaire et en faisant de l'exercice. Si vous n'êtes pas en bonne santé pendant une longue période, votre immunité diminuera naturellement. Un mode de vie sain permet de tenir les virus à distance.

2. une alimentation saine

De nombreuses personnes de notre époque mangent des aliments frits, épicés et autres pour le plaisir du goût, sans savoir que ces aliments sont nocifs pour l'immunité humaine. Une alimentation équilibrée, pas trop difficile, pas trop partielle, peut faire en sorte que les indicateurs de l'organisme se situent dans la fourchette normale, y compris les cellules immunitaires, les niveaux d'anticorps, etc.

3. maintenir un bon état d'esprit

Certaines personnes se sentent anxieuses en raison de leur état de santé momentané, ce qui les rend malades et anxieuses. Mais si vous gardez un bon état d'esprit, de nombreuses maladies s'amélioreront dans une certaine mesure, et l'on dit qu'un bon état d'esprit contribue également à améliorer l'immunité.

Améliorer l'immunité de chacun, ne pas manger la même chose peut être entièrement ajusté, l'immunité humaine, mais aussi après une longue période pour réguler la prévention, les gens disent souvent, cent jours pour préparer le terrain, passer par trois mois de conditionnement, seulement pour améliorer le rôle de l'immunité.

1, faire attention aux habitudes alimentaires.

2. Se coucher tôt, se lever tôt et pratiquer une activité physique modérée.

3. Restez de bonne humeur et amusez-vous tous les jours.

C'est cher, et tous ceux qui veulent améliorer leur système immunitaire n'y parviennent pas en un jour ou deux.

Manger des dattes acides pendant 100 jours peut renforcer le système immunitaire de chacun. Si l'on ajoute à cela les quelques conditions susmentionnées, vous y croyez, mesdames et messieurs ?

Opinion personnelle pour référence. Si vous pouvez nous aider, merci de suivre le message et d'envoyer un message privé, d'accord ?

Que puis-je manger pour améliorer mon immunité et ma résistance ? Puis-je prendre des protéines en poudre ?

Ascètes de la santé, parlons-en !

Pour améliorer l'immunité et la résistance, il s'agit d'une question très complexe, nous devons combiner une variété de circonstances à interpréter, tout d'abord, nous devons corriger leurs mauvaises habitudes : telles que le tabagisme, l'alcool, se coucher tard, aimer manger de la viande grasse et des abats, et deuxièmement, nous devons avoir un état d'esprit optimiste et positif, c'est-à-dire ouvert d'esprit et optimiste.

À quoi faut-il donc veiller en termes d'alimentation ?

Le régime alimentaire doit être raisonnable, manger plus de fruits et légumes frais et quelques protéines de haute qualité, ne pas manger plus d'aliments frits.

Les aliments de base doivent également faire l'objet d'une attention particulière, manger plus de céréales grossières, faire une combinaison de céréales grossières et fines, comme manger plus de maïs, d'avoine, de riz brun et d'autres aliments.

Faut-il donc prendre des protéines en poudre ?

En fait, de nos jours, les gens modernes sont rarement en manque de nutrition, en malnutrition, la protéine en poudre n'est qu'une sorte de protéine et est propice à être absorbée par les nutriments du corps, elle ne s'applique pas à tous les individus, parce que sa nutrition n'est pas assez complète, elle n'est qu'une sorte de suppléments.

Pourquoi les protéines en poudre conviennent-elles aux personnes en bonne santé ? C'est parce que les protéines en poudre conviennent mieux aux personnes qui s'entraînent pour développer des muscles importants.

Les protéines en poudre sont également un supplément de protéines, tant que vous faites attention à ce que votre régime alimentaire soit raisonnable dans votre vie quotidienne, et que vous ne résistez pas trop à la viande ou aux haricots, alors pourquoi avez-vous besoin d'un supplément de protéines en poudre ? La supplémentation en protéines en poudre est trop importante, un apport trop important en protéines entraînera un fardeau pour les reins.

Certaines personnes pensent que l'emballage des protéines en poudre pour les personnes âgées est un produit de santé, mais en fait, il s'agit simplement d'un supplément pour les personnes en bonne santé, à condition qu'elles suivent un régime alimentaire normal. La poudre de protéines peut répondre entièrement à la demande de protéines du corps. À moins que certaines personnes ayant des besoins particuliers n'achètent des protéines en poudre, celles-ci ne feront pas seulement grossir, mais aggraveront également le fardeau métabolique du foie et des reins, avec le temps, ou auront un impact indélébile sur le corps.

Ne vous laissez donc pas abuser par le battage publicitaire, un seul supplément consommé en grande quantité, même s'il s'agit d'un nutriment nécessaire, peut être mauvais, et les protéines en poudre, contrairement à l'alimentation quotidienne, sont également particulièrement faciles à absorber par l'organisme.

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère que cela vous sera utile, soyez les bienvenus !

1, les protéines en poudre ne sont pas toujours efficaces, il faut d'abord comprendre les principes du système immunitaire, puis lire le mode d'emploi du produit pour déterminer s'il vous convient.

Les protéines en poudre sont des protéines, et la raison pour laquelle certains produits améliorent l'immunité est que le système immunitaire du corps a besoin de protéines pour fonctionner, mais une faible immunité n'est pas nécessairement due à un manque de protéines.

2) La plupart des gens peuvent améliorer leur immunité en adoptant un mode de vie sain : manger de manière équilibrée, faire de l'exercice de manière appropriée et maintenir un état d'esprit agréable.

3. Le système immunitaire de l'organisme est un système assez complexe, qui sera généralement maintenu dans un état équilibré, à moins que le médecin n'ait posé un diagnostic et prescrit un médicament, vous ne pouvez pas prendre vos propres médicaments pour forcer l'intervention.

4. des groupes de personnes spécifiques, tels que ceux qui ont besoin de restaurer leur immunité après une maladie, ceux qui souffrent de malnutrition et ceux qui sont physiquement épuisés et affaiblis.

L'immunité peut être renforcée par la consommation de suppléments.

L'aliment diététique est un type d'aliment qui a les caractéristiques d'un aliment général, régule les fonctions du corps humain et convient à la consommation de groupes spécifiques de personnes, mais n'a pas pour but de traiter les maladies.

Pour acheter des produits de santé fiables et approuvés par l'État, vous pouvez consulter le site web de l'"Administration nationale pour la supervision et l'administration du marché".

http://tsspxx.gsxt.gov.cn/gcbjp/tsspindex.xhtml

5. Il existe de nombreux produits de santé destinés à améliorer la fonction immunitaire, mais la clé ne vous convient pas, comment juger ? Le plus direct est de manger après que le corps est meilleur qu'avant. Parce que chaque produit contient les principaux ingrédients ne sont pas les mêmes, il doit être juste pour vous d'être utile.