Dans la théorie de la médecine chinoise, le "qi des reins" est le qi de l'essence des reins, qui reflète les activités fonctionnelles des reins. Selon la médecine chinoise, la prévalence du qi des reins est étroitement liée à la croissance et au développement du corps humain ainsi qu'au vieillissement, et le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune a utilisé le qi des reins pour expliquer le processus de croissance et de développement du corps humain jusqu'au vieillissement et à la mort. Selon Su Wen - Shang Gu Tian Zhen Lun, lorsqu'une femme a environ sept ans et un homme environ huit ans, le développement de toutes les parties du corps est favorisé par l'exubérance du qi des reins ; lorsqu'une femme a environ quarante-neuf ans et un homme environ soixante-quatre ans, le phénomène du vieillissement se produit en raison du déclin du qi des reins.

Selon la médecine chinoise, la tonification des reins passe avant tout par la consolidation de l'énergie vitale, qui est également protégée par une bonne alimentation, un bon sommeil et une bonne humeur quotidienne. Concrètement, la tonification des reins peut se faire à partir des quatre aspects suivants :

1. réguler les émotions

"La peur blesse les reins. Tant que l'esprit est heureux et détendu, le qi des reins n'est pas lésé. Le gaz des reins est sain, les cinq viscères et les six intestins peuvent être chauds, les activités fonctionnelles normales, le corps peut être sain.

2. prendre soin de la rate et de l'estomac

Pour nourrir les reins, il faut prêter attention à la rate et à l'estomac, il faut généralement allouer une quantité raisonnable de nourriture, cuisiner, suivre un régime, les aliments doivent être légers, de la viande et des légumes, éviter de manger des saletés, après avoir mangé et s'être nourri. Tant que la rate et l'estomac ne s'affaiblissent pas, la source suivante, l'essence des reins est pleine, l'essence des reins est gazeuse, la santé naturelle et la longévité sont assurées.

3. nourrir le sang en freinant le travail

La voie des reins, mais aussi la section du travail, le travail modéré, est la méthode de préservation de l'essence. La luxure consomme l'essence, tout le monde le sait, mais l'essence du sang, la fatigue quotidienne, comme d'habitude, la perte de l'essence des blessures du sang. Si l'on utilise trop le cerveau, jour après jour, la pensée du sang doit être consommée ; si l'on utilise trop les yeux, il faut beaucoup de temps pour voir et consommer le sang ; si l'on utilise trop les oreilles, il faut beaucoup de temps pour entendre et consommer le sang. C'est pourquoi il faut modérer le travail et les loisirs, afin de protéger l'essence et de nourrir le sang.

4. vivre régulièrement

Les anciens ont mis en avant la loi de protection des reins "Yang du printemps et de l'été, Yin de l'automne et de l'hiver". Le Yang est aussi le qi du rein, le Yin est aussi l'essence du rein. Par conséquent, au printemps, il faut "se coucher le soir et se lever tôt, marcher dans le jardin", afin de nourrir le yang qi ; en été, il faut "se coucher le soir et se lever tôt, ne pas se fatiguer de la journée", afin de nourrir le yang qi ; en automne, il faut "se coucher le matin et se lever tôt, les poulets sont avec le Xing", afin de collecter le yin qi ; en hiver, il faut "se coucher tôt et se lever tôt, les poulets sont avec le Xing". En automne, il faut "se coucher tôt et se lever tôt, avec le poulet", afin d'accumuler le yin ; en hiver, il faut "se coucher tôt et se lever tard, et attendre la bonne lumière", afin de nourrir le yin. Si vous pouvez vivre et vous lever régulièrement, vous aurez naturellement une essence et des reins forts.

Conseils simples et pratiques pour les soins rénaux

Pour protéger le qi des reins, il faut veiller à faire de l'exercice avec modération. L'exercice modéré améliore la condition physique, active l'esprit, renforce les muscles et les os et favorise la digestion et l'absorption des nutriments, consolidant ainsi l'énergie rénale.

J'espère que ma réponse vous aidera !

Le qi des reins est un concept de la médecine chinoise. Le qi des reins désigne le qi transformé par l'essence des reins, qui est un reflet spécifique de la fonction rénale. Lorsque le qi des reins est insuffisant, il est non seulement plus susceptible de provoquer diverses maladies, mais aussi un vieillissement prématuré et une perte de longévité.Outre la régulation de l'insuffisance du qi du rein par l'alimentation et les médicaments, il peut également être amélioré par l'exercice et les massagesLes symptômes de l'insuffisance du Qi du rein et les moyens de l'améliorer sont décrits en détail ci-dessous :

Symptômes d'une insuffisance du Qi des reins

Le qi des reins a une grande influence sur l'état de santé du corps humain. Pour vivre longtemps et en bonne santé, il faut savoir comment reconstituer le qi des reins. Cependant, pour reconstituer le qi des reins, il faut aussi parler de la méthode.Une supplémentation n'est nécessaire qu'en cas de déficience du Qi des reins, sinon le Feu des reins peut être induit, toujours au détriment de la santé.

Préférence pour les aliments "lourds

Certaines personnes aiment manger des aliments "salés" ou "épicés", voire sans épices, ce qui, selon la médecine chinoise, signifie que les fonctions de la rate et de l'estomac s'affaiblissent de plus en plus.Lorsque le sens de la saveur de la langue devient de plus en plus faible, il est nécessaire de faire monter le Yuan Qi pour l'aider à traverser les aliments à la saveur plus prononcée, ce qui indique que le Qi des reins est devenu insuffisant.

Fièvre nocturne fréquente et de faible intensité

En fait, il n'y a rien de mal à la fièvre, selon la médecine moderne, il s'agit de la performance du corps à lutter contre la maladie, tandis que la médecine chinoise semble être la performance suffisante du qi et du sang. Les enfants qui ont beaucoup de fièvre atteignent souvent un niveau de chaleur très élevé, ce qui s'explique par le fait que le qi et le sang sont suffisants.Chez les adultes, la probabilité d'une forte fièvre est plus faible, voire d'une faible fièvre, surtout le soir entre 17 et 19 heures. Il s'agit d'une manifestation d'une lésion importante du qi des reins et d'un abaissement du qi et du sang.

Facilement satisfait du statu quo, pas d'ambition

Certaines personnes n'ont pas d'ambition à leur âge, tant que la vie est un peu meilleure que les autres, ce qui est également une manifestation du manque d'essence rénale. La plupart des enfants ont de grandes aspirations, et elles sont en grande partie liées au fait que l'essence rénale est suffisante.Lorsqu'une personne dépasse l'âge mûr, certaines sont comme un ballon de cuir dégonflé, tant qu'elles peuvent survivre, cela montre qu'elles n'ont pas assez d'énergie rénale.

Autres manifestations de l'insuffisance du Qi du rein

Outre les conditions susmentionnées, il existe de nombreuses autres manifestations d'une énergie rénale insuffisante, telles que le tremblement involontaire des jambes en position assise, le grisonnement prématuré des cheveux, les mains et les pieds froids au printemps et la transpiration facile pendant le sommeil.

Quels sont les exercices pour améliorer l'énergie rénale ?

La colonne vertébrale est l'axe de mouvement du haut du corps, et le bas du dos se trouve à la position clé de cet axe de mouvement, les reins étant situés derrière les côtés du bas du dos. Les reins sont situés derrière les côtés du bas du dos.Des exercices lombaires réguliers peuvent renforcer les reins et l'organisme. En outre, les exercices lombaires peuvent assouplir la colonne vertébrale et ont un effet positif sur l'amélioration de la fonction gastro-intestinale et la promotion de la circulation sanguine dans les cavités abdominale et pelvienne.

exercice de flexion latérale

La flexion latérale est l'exercice principal de la taille, la méthode d'entraînement est la suivante : deux pieds écartés et à la largeur des épaules, deux pouces devant les mains, quatre doigts ensemble dans la fourche arrière de la taille, le haut du corps lentement vers le côté gauche du corps jusqu'à ce que le corps ne puisse pas atteindre la limite de la flexion pour s'arrêter, puis revenir à la position d'origine et le côté droit de la flexion du corps, gauche et droite alternativement faire 15 à 20 fois. Il convient de noter que le processus d'exercice doit essayer de maintenir les hanches fixes, la trajectoire du haut du corps et les jambes au même niveau.

exercice de tai chi

De nombreux mouvements de tai-chi sont exécutés avec la taille comme pivot, ce qui peut produire une bonne stimulation de la taille, qui peut avoir pour effet de renforcer les reins et de fixer la racine. Les mouvements du taijiquan étant lents, il convient parfaitement aux personnes d'âge moyen et aux personnes âgées qui sont physiquement faibles.

Méthode de renforcement instantané des reins

La méthode de renforcement instantané des reins est l'une des méthodes de soins de santé qui activent efficacement la fonction rénale.La méthode d'opération consiste à prendre une position debout, tout le corps détendu, les bras baissés, les pieds ouverts à la largeur des épaules. Les deux mains sont serrées en un poing creux, le côté de la gueule du tigre contre l'arrière de la position de l'œil de la taille (le niveau de la hauteur de la ceinture est probablement au même niveau que la ceinture, située dans la troisième protubérance vertébrale lombaire, 3 à 4 pouces sur le côté de l'ouverture).

Après avoir tenu les mains contre la position de l'œil de la taille, le corps entier tremble par la vibration de haut en bas des articulations des chevilles, puis les poings glissent de haut en bas dans la zone de l'œil de la taille pour frotter. L'ensemble du mouvement peut être effectué au rythme d'une vibration de la cheville une fois, d'une friction de haut en bas du double poing trois fois. Chaque massage dure 5 minutes, selon la situation individuelle, la vitesse et la durée du mouvement peuvent être ajustées de manière appropriée, 1 à 2 fois par jour.

La subtilité de la méthode de renforcement instantané des reins réside dans la vibration du talon. Chez certaines personnes, la douleur au talon peut être causée par un manque d'énergie rénale en plus de la cause de l'ostéoporose.À ce moment-là, la vibration du talon permet de masser la plante des pieds dans une certaine mesure, de sorte que la stimulation des nerfs du pied stimule l'énergie du corps, ce qui permet d'obtenir naturellement, en très peu de temps, l'effet d'un renforcement des reins.

massage du point Taixi

La médecine chinoise considère que les reins sont l'organe principal de l'hiver. Après l'entrée dans l'hiver, il faut donc veiller à l'entretien des reins, et le massage du point Taixi peut jouer un rôle dans l'entretien des reins.Le point Taixi est situé sur la face interne du pied, juste en dessous de l'arrière de la bosse de la cheville, dans la dépression entre la pointe de la cheville interne et le tendon d'Achille. Le meilleur moment pour presser et pétrir le point Taixi est à 21 heures, et 30 pressions à la fois suffisent. Vous pouvez utiliser une position de pied plat lorsque vous pressez, et vous devez presser et pétrir jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur perceptible dans le pied.

Taixi est le point d'origine du méridien du rein, où réside l'énergie du rein. Ce point est donc un point tonique majeur, qui a pour effet de tonifier l'énergie du rein, de renforcer le yang du rein et de réguler l'utérus.Le point de départ consiste à tonifier à la fois le Yin et le Yang des reins.

Certaines personnes ont souvent la gorge sèche, sans salive, et même boire de l'eau ne suffit pas. Cela est dû à une déficience du yin des reins, et frotter le point Taixi peut améliorer ce symptôme. La stimulation de ce point peut avoir un effet bénéfique sur tous les symptômes causés par une insuffisance rénale, tels que les maux de dos, la perte de cheveux, les troubles sexuels, etc.

Le point Taixi est la convergence de l'énergie du méridien du rein. Les anciens praticiens médicaux l'appelaient "l'un des neuf points de retour au soleil".Taixi est capable de stimuler la mobilisation du moteur principal du corps et de le stocker dans le point Yongquan, de sorte que le corps dispose d'une base saine.C'est pourquoi le fait de frotter le cœur des pieds, de tremper les pieds et de faire le geste du poulet doré seul tous les jours peut reconstituer le qi des reins, car cela permet d'ouvrir les méridiens des reins et de ramener le feu à la source.

La douleur au talon a beaucoup à voir avec une déficience rénale, et frotter le point Taixi plus souvent peut attirer le qi et le sang du méridien du rein le long de Taixi.Lorsque le point Taixi est activé, le sang frais se disperse et absorbe le sang contusionné, qui est ensuite emporté par le sang circulant. Il est important de savoir que la cause première de la douleur au talon est une mauvaise circulation locale causée par la stagnation du sang à cet endroit, donc tant que le sang se disperse naturellement, il n'y aura pas de douleur.

Enfin, il convient de noter qu'en plus de faire de l'exercice pour améliorer la déficience du qi des reins, il est également important de reconstituer le qi des reins par le biais de l'alimentation.Les graines sont les réserves d'énergie de la plante, spécifiquement pour la vie qui est sur le point de germer, et elles sont la partie la plus concentrée de la plante en termes d'énergie. Par conséquent, l'énergie rénale peut être reconstituée en consommant des aliments à base de graines, tels que les cacahuètes, les noisettes et les noix.

Une énergie rénale insuffisante signifie que le corps est relativement faible. Si vous voulez améliorer votre forme physique par l'exercice, un peu d'inattention peut entraîner une plus grande fatigue du corps, mais au lieu de cela, c'est l'effet inverse qui se produit.

Parce que je suis également d'un état particulièrement faible du corps, lentement comprendre une variété d'exercice de santé, a passé plus d'un an d'une minute pour s'adapter à maintenant plus d'une demi-heure. Au milieu, afin d'améliorer la condition physique d'une variété d'exercices sportifs, mais aussi ont pris beaucoup de détours, ici pour dire mon expérience pour votre référence.

Tout d'abord, en ce qui concerne l'amélioration de l'exercice physique, je ne recommande pas personnellement la salle de sport pour ce type d'exercice de poids et d'équipement particulièrement important. Après tout, les conditions de vie sont désormais meilleures, et la santé des gens fait l'objet de plus en plus d'attention, la salle de sport a lentement commencé à se populariser, beaucoup d'amis ont commencé à aller à la salle de sport pour faire de l'exercice. S'il s'agit d'amis énergiques pour pratiquer le bloc, nous ne le savons pas. Si c'est pour améliorer la forme physique des amis, je ne recommande pas ce type d'exercices avec des appareils de musculation, car l'énergie rénale est insuffisante à l'origine, de gros exercices avec des appareils de musculation aggraveront la consommation d'énergie du corps et conduiront finalement à la situation suivante : la forme physique ne s'est pas améliorée, au contraire, plus on s'entraîne, plus on est faible. Récemment, de nombreux amis ont également réagi avec moi pour aller à la salle de sport après l'exercice, chaque jour particulièrement la fatigue, la plupart d'entre eux est la raison. Et j'ai également fait cette erreur au début de l'exercice de santé.

Ainsi, pour ceux qui font de l'exercice pour améliorer leur condition physique en raison d'un manque d'énergie dans les reins. Au tout début, il peut être approprié de choisir des exercices de faible intensité. Les exercices aérobiques de faible intensité, les exercices musculaires auto-lestés sont tout à fait appropriés. La marche rapide, les squats auto-lestés, les pompes, ainsi que certains exercices tels que les piquets debout et les ponts de fer sont tout à fait appropriés. En raison d'autres questions et réponses, j'ai écrit en détail la méthode.

Quelques conseils pour les toutes premières étapes de la stimulation des reins et du renforcement de l'organisme pour les personnes les plus ouvertes à l'exercice.

En fait, à mon avis personnel, la mauvaise qualité de l'insuffisance du qi des reins, à bien des égards, est le qi et le sang et certains des problèmes de la rate et de l'estomac. Peut-être que de nombreux amis ont lu mes articles précédents, comme le squat sur une grande distance, la pile debout, le pont de fer sur l'homme, cet aspect de l'effet de l'exercice est vraiment très bon. Et puis ces amis indépendamment de l'appui sur jusqu'à commencer l'exercice, bien que le début à court terme du temps d'exercice peut en effet sentir les amis quelques très bons résultats. Mais à long terme, l'effet est fondamentalement au top. Pourquoi cela se produit-il ?

Cela est dû au fait que l'on ne prête pas attention aux racines du corps, comme je le dis toujours. Renforcer la constitution du corps, c'est tout simplement comme construire une maison. Même si la pose des fondations est lente, la hauteur de la maison dépend de la solidité et de la stabilité des fondations. Au contraire, si vous utilisez le temps que d'autres passent à poser les fondations pour construire une maison directement, lorsque la maison atteindra une certaine hauteur, vous risquez de ne plus pouvoir la construire. Pour le corps, une bonne rate et un bon estomac sont les fondations. Ainsi, pour ceux qui font de l'exercice au début, il ne faut pas se presser, il faut commencer par la rate et l'estomac, le qi et le sang, pour renforcer le corps. Lorsque les fondations du corps sont stables, le dos de toute l'eau jusqu'à la fin, l'exercice ultérieur n'aura pas le manque d'énergie du manque d'énergie.

Ainsi, pour l'amélioration initiale de l'exercice physique, je recommande la marche, la marche est le meilleur point est de compter sur un type de conditions physiques qui n'ont pas d'exigences particulières d'un exercice aérobie de faible intensité, l'exercice aérobie sur la digestion et la circulation sanguine ont un très bon rôle dans la promotion de la digestion bonne circulation sanguine lisse, chaque partie du corps sera bien nourri, le corps est lentement bon, le corps sera également renforcé. En outre, par rapport à d'autres exercices aérobiques, la mise en œuvre est relativement simple, il n'y aura pas de problème de poids élevé, de blessures aux genoux ou d'autres problèmes similaires. Il convient donc mieux à la plupart des amis.

Pour la grande marche, je suggère que vous puissiez d'abord faire de l'exercice pendant deux à trois mois, chaque jour en marchant rapidement, une demi-heure environ suffit. Ensuite, en marchant, j'ai ajouté des conseils de santé, afin d'améliorer la condition physique, ce qui peut avoir un effet multiplicateur. Par exemple, lorsque vous marchez à un rythme rapide, prenez autant que possible quelques grands pas, à chaque pas de nos jambes à l'intérieur du méridien, pour avoir une sensation d'étirement pour le mieux. Ensuite, gardez les deux mains dans une position solide, c'est-à-dire que la pointe du pouce est posée sur la racine de l'annulaire, les quatre autres doigts tiennent le pouce. Cette action dans ma marche rapide d'hiver aussi longtemps que de garder quelques minutes, les mains dans le vent froid ne se sentent pas froid, donc je pense que l'effet peut être. Le dernier conseil est d'essayer de s'agripper au sol avec les orteils lorsque l'on marche vite.

Au début de ma très faible amélioration de la condition physique, je ne faisais pratiquement rien d'autre qu'une grande marche rapide. Je pense qu'il s'agit d'un exercice particulièrement adapté à l'amélioration de la condition physique et que l'effet est également très bon. Les amis intéressés peuvent essayer.

Bienvenue à l'attention.

Chaque jour, je partage avec vous des informations sur ma santé et ma condition physique, de mon entraînement d'une minute à mon processus actuel de plus d'une demi-heure.

Life Road Public Health estime que l'insuffisance du qi rénal est généralement liée à l'augmentation de l'âge, et que l'exercice physique à ce moment-là réduit le qi rénal. S'il s'agit du résultat du métabolisme humain normal, la croissance et la vieillesse sont la loi de la nature.

Vouloir améliorer le corps, retarder le manque de qi des reins, en général, les reins pour la nature innée de ce, inné tout le monde sera une certaine différence, inné de compter sur la nourriture de ce dernier à faire, généralement dit que la façon de compléter la rate et l'estomac, sont bénéfiques pour les reins. La sédentarité blesse la rate, il faut donc éviter la sédentarité, faire de l'exercice quotidien avec modération, l'âge général des personnes un peu plus âgées, marcher plus au soleil est une meilleure façon de faire de l'exercice, les jeunes peuvent faire d'autres sports.

Ensuite, pressez et frottez le point d'origine du méridien du rein, le point Taixi, adhérez à une longue période, vous obtiendrez également de bons résultats. En plus de l'exercice, vous devez également veiller à la régularité du travail et du repos et adopter un régime alimentaire varié.

Quels exercices dois-je choisir pour renforcer mon corps lorsque mes reins ne sont pas assez forts ?

Ascètes de la santé, parlons-en !

La vie est faite d'exercice, et l'exercice régulier peut certainement compenser un manque d'énergie rénale, et c'est une méthode qui vaut la peine d'être préconisée.

Vous pouvez choisir votre sport favori, comme le yoga, la course à pied, ces exercices plus doux, adhérer à l'exercice peut également avoir un très bon effet sur les reins, il n'est pas nécessaire de suivre une thérapie soi-disant efficace.

Quels sont donc les exercices que nous pouvons choisir dans la vie pour améliorer notre forme physique ?

I : Natation

La natation est un entraînement qui implique l'ensemble du corps, et la natation ne cause pas beaucoup de pression sur les articulations, la natation régulière peut être très bonne pour améliorer leur condition physique, pour aider à résoudre le problème de l'insuffisance rénale, très approprié pour les personnes âgées, le dos et les genoux douloureux de la foule.

Deux : cercles de bras

L'action de secouer le bras en cercle peut favoriser l'évacuation des toxines dans le corps, vous pouvez courir dans le cas d'une course à pied fatiguée, arrêtez-vous pour faire un simple dessin en cercle, faites souvent cela, le corps se portera également bien.

Troisièmement : torsion des hanches

Beaucoup de gens recommandent de frotter les paumes des mains chaudes et de masser la taille, mais je pense que ce n'est pas complet, nous pouvons faire quelques mouvements de torsion de l'entrejambe, ce qui peut également aider à promouvoir la circulation sanguine, les reins.

Compléments à ce qui précède

1 : Pour tonifier les reins et l'essence, on peut aussi manger des châtaignes, de la viande de chien, du poisson et des crevettes, des poireaux, de l'anguille, de la tortue, de la loche et d'autres aliments.

2 : les personnes qui se couchent souvent tard et mangent irrégulièrement ou mangent des aliments gras, sucrés et épais sont également sujettes à la perte du qi des reins ; elles doivent veiller à adopter un régime alimentaire léger, à travailler de manière raisonnable et à se reposer.

3 : En plus d'adhérer à l'exercice, la vie doit maintenir une mentalité optimiste et joyeuse, ce qui est plus à même d'aider à protéger les reins.

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère que cela vous sera utile, soyez les bienvenus !

L'eau engendre le bois. Le bois engendre le feu, le feu engendre la terre, la terre engendre l'or et l'or engendre l'eau. Si elle est faible, elle nourrit sa mère ; si elle est solide, elle draine son fils. Nourrissez d'abord les reins en nourrissant les poumons, qui sont la mère des reins. Ouvrez le chakra Ren. Ouvrez le méridien du poumon Taiyin de la main. Ouvrez ensuite le méridien du rein Shao Yin du pied.

Merci. Natation, vélo, marche, piquetage, tai chi, etc. A discuter.

Vous pouvez vous tenir debout sur des piquets.