Cette question me fait penser à moi : je fais de la musculation depuis 12 ans et je peux courir plus de 300 jours par an, au moins 6 km par jour, qu'il pleuve ou qu'il vente !

Disons qu'avant de me mettre en forme, j'étais une personne paresseuse, improductive, mentalement épuisée, obèse et sans aucun enthousiasme pour la vie, mais 12 ans de course à pied m'ont complètement transformée !

Quelles sont les caractéristiques des personnes qui s'entraînent toute l'année ?

Tout d'abord, 12 ans de course à pied m'ont permis de conserver un poids d'environ 65 kg, je suis en pleine forme, je marche avec le dos droit, je suis très tonique, et il n'y a aucun signe d'amaigrissement pour une personne de 30 ans !

Je n'ai pas eu plus de trois doigts de rhume et de fièvre en 12 ans, et chaque fois que je passe une visite médicale d'entreprise, mes indices corporels sont tout à fait normaux, et c'est ce qui me rend le plus heureux !

Beaucoup de mes collègues de l'entreprise dans la trentaine ont un léger trois haut, et beaucoup de gens ont une spondylose cervicale, une spondylose lombaire, chaque fois que je les regarde, j'ai l'impression que l'exercice que je fais pour payer a vraiment une valeur spéciale !

Il n'y a rien de malheureux qui ne puisse être résolu par une course de 10 km, chaque fois que je rencontre des difficultés et des frustrations, quand l'humeur est très ennuyeuse, je vais courir, la course après tout est meilleure !

Au fil du temps, je suis devenue de plus en plus ensoleillée, de plus en plus optimiste, et tout mon corps était particulièrement souriant et avait une affinité naturelle pour cela !

Le fait de m'entraîner tout au long de l'année m'a également rendu plus discipliné et plus efficace ! Comme je courais tous les jours, je me chronométrais bien et je ne perdais pas de temps, ce qui me rendait beaucoup plus efficace !

Et quand je cours, je pense inconsciemment à des problèmes, des problèmes de travail, des problèmes de vie, et au fait de tout organiser et de tout faire de manière organisée, et d'être capable de faire plus en moins de temps !

J'espère que vous continuerez à faire de l'exercice. Faire de l'exercice tout au long de l'année peut vraiment vous rendre optimiste, confiant, sain, actif, efficace, en forme et vous apporter des avantages que vous ne pouvez pas imaginer !

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à commenter, et nous vous répondrons !

Pour en savoir plus sur la course à pied, vous pouvez me suivre en cliquant sur mon avatar ci-dessus !

Parlons des amis qui font du sport autour de nous, qui en font pendant des périodes plus ou moins longues, dont les caractéristiques varient d'une fois à l'autre, et puis le dernier qui en fait toute l'année.

1. vient de commencer à faire de l'exercice

Ils préfèrent communiquer et poser des questions, plus préoccupés par la façon de pratiquer, comment manger, le besoin de protéines en poudre, quel équipement est meilleur pour faire de l'exercice ah, je pratique ceci aujourd'hui, que pratiquer demain, après avoir pratiqué ceci aujourd'hui, la salle de gym pour prendre une photo pour jouer une carte, retour aux collègues et aux amis pour montrer un peu, regardez-moi ce long muscle 💪.

2. après avoir fait de l'exercice pendant un certain temps

Les personnes minces d'origine ont commencé à s'affiner, les choses ont commencé à s'engourdir, elles ont une marque fixe de protéines en poudre, elles aiment acheter des bananes, elles commenceront à guider les autres, elles veulent pratiquer quelle partie du muscle vous savez pratiquer, et de temps en temps elles prennent des photos pour les envoyer à un cercle d'amis, elles ont un vêtement de fitness fixe, elles ont commencé à aimer manger des œufs, elles ne veulent manger que le blanc d'œuf, elles ne veulent pas manger le jaune d'œuf, et parfois le petit déjeuner peut être une bouchée de six blancs d'œuf, elles-mêmes voient leurs collègues comme ça au fil du temps... ...

3. la remise en forme tout au long de l'année

Il y a deux sortes d'apparence sur le corps, l'une est de porter des vêtements pour montrer mince à enlever les vêtements ont de la viande, l'autre est de voir directement l'apparence des membres développés, les muscles pectoraux mettent en évidence, le bras épais, le bout des doigts sont forts, callosités de la paume, peut manger pas gras, marcher avec le vent, la taille est très droite, le fitness habituel se sentir chaussures en tissu à profil bas ou très blé éblouir cool baskets la plupart du temps, les vêtements pour voir les gens sont différents et variables, une demi-manches décontractées plus un pantalon de balle est le haut, ou un collant, mais le premier est plus, pour ces externes pas beaucoup de soins, mais très préoccupé par leurs propres cheveux, pour aller quand les cheveux doivent être propres et secs, et à l'occasion spéciale habiller un peu. Les vêtements pour voir les gens sont différents et variables, une demi-manche décontractée plus un pantalon boule est le haut, ou un collant, mais le premier est plus, pour ces externes pas beaucoup de soins, mais très préoccupé par leurs propres cheveux, pour aller quand les cheveux doivent être propres et secs, et occasionnellement spécial habiller un peu.

Pour une fille, concave et convexe, faisant les choses droites, la viande évidemment compacte, plus de tempérament, vive et gaie, marchant sans aucune prétention, est une image de beauté digne d'être appréciée à sa juste valeur.

J'ai grandi dans un gymnase où je pratiquais le volley-ball jusqu'à l'âge de dix-huit ans, on peut dire que toute mon adolescence s'est déroulée dans le cadre du sport. Aujourd'hui, j'ai 58 ans, je garde toujours l'habitude de faire du sport et de l'exercice, de la jeunesse à l'âge mûr, le poids a été très bien maintenu, en raison de l'adhésion à l'exercice, l'habitude de l'autodiscipline, un jour sans exercice est inconfortable, de sorte que la silhouette des muscles est très bonne, contrairement aux mères d'âge mûr qui ont donné naissance à trois enfants, et n'ont jamais eu de rhumes et de fièvres, une bonne santé, la force physique est également bonne, en particulier après la ménopause par le mouvement à améliorer, de sorte que le sport pérenne sera... Apparaître extraordinairement énergique, que l'âge réel de la jeune vitalité ......

Quelles sont les caractéristiques des personnes qui font de l'exercice tout au long de l'année ? Les personnes qui font de l'exercice tout au long de l'année sont en bonne forme physique, ont une belle apparence, sont en bonne santé et agissent de manière positive et enthousiaste.

Les personnes qui s'entraînent tout au long de l'année ont une bonne condition physique et un système immunitaire solide qui n'est pas sujet aux maladies ;Le corps bouge vite, l'esprit est vif et le teint est meilleur que la moyenne. L'impression générale, ou le sentiment que l'on éprouve, est d'avoir au moins cinq ans de moins que ses pairs.

Les personnes qui pratiquent la gymnastique tout au long de l'année ont un bien meilleur corps que la moyenne des gens. La marche rapide, le jogging, l'aérobic, le cyclisme dynamique et d'autres exercices d'aérobic permettent de perdre de la graisse et d'affiner le corps, tandis que différents exercices de musculation permettent de développer les muscles et la silhouette ; de nombreuses filles développent les muscles abdominaux et les fesses, et de nombreux garçons acquièrent un corps en triangle inversé.

Les personnes qui pratiquent le fitness tout au long de l'année considèrent le fitness comme le contenu de leur vie, et le fitness est un véritable amour. L'amour du fitness, mais aussi l'autodiscipline, l'attitude positive, l'absence de procrastination, l'enthousiasme, la vitalité, sont autant de qualités qui caractérisent les pratiquants du fitness.

Quand j'étais jeune et que je travaillais, je courais une demi-heure tous les matins, tous les jours sauf quand il pleuvait. Retraité et plus âgé, je courais une demi-heure tous les matins, tous les jours sauf quand il pleuvait. Tous les soirs, je dansais pendant une heure. Depuis ma jeunesse jusqu'à l'âge mûr, j'ai maintenu un poids d'environ 90 livres, je n'ai jamais eu froid, la qualité physique est relativement bonne. Parce que souvent adhérer à la marche d'exercice se sentir particulièrement énergique, et significativement plus jeune que l'âge réel ne peut pas être dit d'avoir dix ans, mais doit également avoir sept. Je ne sais pas si je suis une bonne personne, mais je ne suis pas une bonne personne.

Les personnes qui font du sport toute l'année, ces caractéristiques ne peuvent pas être cachées même si elles le veulent, voyons si vous en faites partie ?

Caractéristique 1 : paraître plus jeune que ses pairs

De nombreuses stars hollywoodiennes ont l'habitude de s'entraîner toute l'année, comme Stallone dans "Daredevil" et Brother Tom dans "Spy". Bien sûr, ils ont tous plus de 100 ans, mais l'ensemble de la personne est pleine d'énergie et semble plus spirituelle que ses pairs.

Il y a aussi beaucoup d'acteurs masculins qui aiment le fitness en Chine, comme Lv Liangwei, Zhang Fengyi, Hu Bing, He Rundong, etc. Ils n'ont pas d'avantage en termes d'âge par rapport à la jeune chair fraîche, mais on ne peut pas dire leur âge d'après leur apparence, et ils sont tous musclés après avoir enlevé leurs vêtements.

Les actrices prennent également le fitness au sérieux, d'une part parce qu'il brûle des calories, vous maintient en forme et vous donne confiance à l'écran et devant la caméra, et d'autre part parce qu'il vous rend vraiment plus "jeune".

Ici, le terme "jeune" ne fait pas référence à l'âge, mais à l'état physique du corps. Le fitness permet d'augmenter la masse musculaire, d'améliorer le métabolisme, d'accroître les réserves d'eau du corps, de sorte que la peau est plus tendue et plus délicate ; en même temps, l'entraînement en force permet d'augmenter la densité osseuse, ce qui donne au corps un tempérament décent.

Caractéristique 2 : très persévérant dans l'action

L'homme aime naturellement la chasse et la fraîcheur, mais le fitness est une chose ennuyeuse et répétitive, surtout pour ceux qui s'entraînent toute l'année et qui doivent résister à la solitude d'un cœur confiant et à l'incompréhension d'autrui.

C'est pourquoi les personnes qui s'entraînent tout au long de l'année ont une plus grande force mentale. Elles peuvent retarder le plaisir psychologique de la gratification pour atteindre leurs objectifs et sont motivées par ces derniers pour persévérer et s'en rapprocher de plus en plus.

Nous allons donc voir une personne, une courte période de remise en forme peut être une fièvre de trois minutes ; une remise en forme durable doit être l'amour et la persévérance.

Caractéristique 3 : Meilleure santé physique et mentale

Les femmes qui insistent sur le fitness, la plupart d'entre elles ont une plus grande recherche de la silhouette et de l'esthétique, elles sont désireuses de changer la forme du corps, afin qu'elles deviennent plus belles. Les hommes qui peuvent adhérer au fitness se concentrent également sur la qualité de vie et la beauté physique, ils ne veulent pas être "gras", "gros".

Outre les gains physiques, le fitness contribue à la santé physique et mentale. Le fitness renforce la forme physique et améliore la condition physique, mais il aide aussi à évacuer le stress et à réduire l'impact des émotions négatives. Les personnes qui ont l'habitude de s'entraîner tout au long de l'année sont plus ouvertes d'esprit et mènent une vie plus positive.

Caractéristique 4 : Meilleures habitudes de vie

Les personnes en bonne santé sont plus soucieuses de leur santé et ne tombent pas facilement dans le piège de la luxure.

Elles sont plus autodisciplinées dans leur alimentation, modèrent les aliments riches en calories et ne mangent pas trop pour soulager le stress ; en termes d'habitudes de vie, les personnes en bonne forme physique mènent une vie régulière et dorment bien, et ne restent pas facilement éveillées toute la nuit.

Ainsi, ceux qui s'entraînent toute l'année sont plus impressionnants que les autres, tant en termes de forme que de tonus, et cela est étroitement lié à des habitudes saines.

La remise en forme est un choix qui permet de récolter les bénéfices d'une vie plus saine et d'une meilleure forme.

Faites-en une habitude et respectez-la tout au long de l'année et vous finirez par voir une autre version de vous-même.

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"La vie continue, le vélo continue ! Je suis Secrétaire pour les vélos et je suis heureuse de partager mon expérience et mes idées avec vous.

La santé fait l'objet d'une attention de plus en plus grande, et c'est donc tout naturellement que la remise en forme devient une tendance.

Les personnes qui s'entraînent tout au long de l'année en retirent encore plus d'avantages. Quelles sont donc les caractéristiques des personnes qui s'entraînent tout au long de l'année ?

J'ai résumé 2 aspects qui sont très faciles à voir s'il s'agit d'une personne qui s'entraîne toute l'année :

1. sur le plan spirituel :

Les personnes qui s'entraînent toute l'année sont disciplinées. C'est pourquoi elles se couchent tôt, se lèvent tôt et suivent un régime alimentaire strict.

Lorsque vous voyez ces personnes, elles sont généralement rafraîchies et ont une lumière dans les yeux parce qu'elles sont pleines d'énergie et ne sont pas en mauvaise santé.

Ils sont confiants :En discutant avec eux, on s'aperçoit qu'ils aiment la vie et qu'ils ont confiance en eux pour faire face aux prochaines difficultés.

Ils sont enthousiastes :Ils ne se cachent pas lorsqu'ils rencontrent des inconnus, et lorsqu'ils rencontrent des personnes pour lesquelles ils ont un bon pressentiment, ils prennent l'initiative de se présenter, et leur enthousiasme peut facilement être transmis aux autres, ce qui permet à chacun de s'intégrer dans le groupe.

Ils sont joyeux :Toujours optimistes face à la vie, les difficultés et les chagrins peuvent arriver à tout le monde, mais ce n'est pas leur thème principal, ils mettent de côté les émotions négatives et se concentrent davantage sur le moment présent, vivent bien et chérissent l'instant.Par exemple, nous, les cyclistes, nous disons toujours : "Ne sois pas triste, faisons cent kilomètres~".

2. physiquement :

Ils sont forts :Un corps en pleine forme est immédiatement reconnaissable dans une foule de gens. Cela ne s'obtient pas en un jour ou deux, mais doit être le résultat d'années de remise en forme.

Ils sont robustes :Quelques courses à pied ou d'autres exercices de cardio ne vous rendront pas nécessairement plus forte si vous avez fait de la musculation toute l'année, mais cela vous rendra certainement plus ferme et plus mince. Cela donne l'impression d'être de plus en plus mince haha~

Ils sont légers :Marcher avec le vent, c'est la norme, une sensation de rebond, parfois j'ai peur d'être inattentif sur l'eau légère qui flotte ~ en fait, c'est toujours la forme physique apportée par l'amélioration des fonctions du corps, un corps sain, c'est le corps de la jeunesse ~

Si vous aimez rouler, suivez-moi, je suis Qing pour les fous de voitures, je mets régulièrement en ligne plus de photos de vélo et de connaissances sur le vélo~~~.

Quelles sont les caractéristiques des personnes qui s'entraînent toute l'année ?

Ascètes de la santé, parlons-en !

Pour être honnête, je me contente de m'entraîner régulièrement environ trois fois par semaine, si je dis que je m'entraîne toute l'année, ce n'est certainement pas qualifié, mais je suis vraiment entouré de ce type de personnes qui s'entraînent régulièrement, cette foule pour dire quelles en sont les caractéristiques ?

C'est qu'ils sont souvent au cœur d'une équipe, et il est vrai que les personnes qui s'entraînent régulièrement brillent devant les gens et que le fitness est aussi un grand exercice de volonté, et ces types de personnes ont tendance à avoir une forte volonté et ne se limitent pas au domaine du fitness.

Quelles sont donc les caractéristiques des personnes qui s'entraînent régulièrement ?

Un : pas de procrastination

La procrastination est l'ennemie naturelle du travail, mais la fitness doit être en mauvaise posture si elle la possède.

Les personnes qui ont un corps parfait et qui s'astreignent à un programme de remise en forme ne sont pas des paresseux, elles ont un plan de vie.

II : Vivre une vie régulière

Certaines personnes pensent que l'entraînement va entrer en conflit avec leur vie professionnelle, alors que, d'après mes observations, ceux qui sont en meilleure forme physique ont généralement l'habitude de se coucher tôt, de se lever tôt, de rester frais et dispos, d'essayer de tout planifier et de mener une vie plus disciplinée.

Je vois vraiment le mélange parfait entre la vie et la forme physique qui ne sont pas en conflit l'une avec l'autre.

Troisièmement : la confiance en soi

Outre le fait que vous avez développé votre corps, la masturbation vous donne également plus de confiance en vous. Il est naturel d'éprouver un sentiment de confiance ensoleillé lorsque vous accomplissez progressivement des choses que vous pensiez ne pas pouvoir faire auparavant ou que vous avez le corps dont vous avez toujours rêvé.

Compléments à ce qui précède

1 : La personne qui s'entraîne régulièrement. Il est vraiment libre de manger et de boire autant qu'il veut, il fait beaucoup d'exercice tous les jours, c'est ce qu'il faut pour bien faire le plein d'énergie.

2 : Si vous voulez rayonner de l'intérieur, mettez-vous en forme. Il est très séduisant d'avoir un corps à l'avant et à l'arrière.

3 : La qualité du cercle d'amis est également très élevée Oh, je vous vois souvent me rattraper, le défi d'un nouveau programme d'exercice.

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère que cela vous sera utile, soyez les bienvenus !

Ce n'est pas vraiment pérenne, ça ne fait que 4 ans que ça dure, et bien sûr, ça va continuer encore et encore ! Je vais vous faire part de mes sentiments personnels ci-dessous.

1. Tout d'abord, la remise en forme modifie le corps : intérieurement, elle vous donne une fonction corporelle plus stable et extérieurement, elle vous donne un physique plus attrayant et plus galbé.
2. De plus, faire de l'exercice vous donnera un coup de pouce dans votre comportement, plus besoin de se recroqueviller et de traîner les jambes ! Vous vous sentirez plus confiant
3. Il y a aussi le fait que la forme physique affine votre volonté, vous rend plus résistant, plus courageux, plus fougueux, plus discipliné
4. La dernière chose est que le fitness vous mettra dans un bon état d'esprit et d'humeur chaque jour, une fois qu'une personne est heureuse et ensoleillée, qu'est-ce qui peut encore l'affecter ? Qu'est-ce qui est désagréable dans la vie ?

Ce sont les changements et les sentiments les plus intuitifs que le fitness m'a apportés. Il est possible que les gains soient différents d'une personne à l'autre, et même que vos gains soient bien plus importants que ceux des autres !

Les personnes qui font de l'exercice tout au long de l'année peuvent être identifiées d'un coup d'œil, car elles présentent certaines caractéristiques qui ne sont pas présentes chez les personnes qui ne font pas d'exercice. Ces caractéristiques sont résumées ci-dessous.

Taux de graisse raisonnable, belle et sexy

La plupart des personnes qui s'entraînent le font dans l'intention de perdre de la graisse et du poids. Le fitness est excellent pour la perte de poids, et c'est particulièrement vrai pour ceux qui s'y tiennent. Vous pouvez dire que certaines personnes sont maigres sans s'entraîner, mais je dirais que les avantages de l'entraînement vont au-delà de la simple perte de poids. Il s'agit plutôt d'avoir le pourcentage de graisse parfait. N'oubliez jamais qu'un certain pourcentage de graisse est nécessaire ! La beauté et la séduction ne peuvent être atteintes sans un certain pourcentage de graisse.

Le rapport taille-hanche parfait pour une beauté saine

Quel type de femme est le plus beau aux yeux des hommes, et une femme en bonne santé est la plus belle ! Quels sont les autres indicateurs de santé que le pourcentage de graisse mentionné ci-dessus ? Demandez aux hommes quel type de femme ils préfèrent. Celles qui ont une taille fine et des hanches larges. Car c'est la norme la plus saine, appelée rapport taille-hanches. Le rapport taille-hanches idéal internationalement reconnu pour les femmes se situe entre 0,67 et 0,80, et le rapport taille-hanches parfait est d'environ 0,70. Le rapport taille-hanche parfait est d'environ 0,70. Le rapport taille-hanche parfait est très attrayant.

Energique et positif

Avant, j'étais très gros, je ne faisais pas attention à l'exercice, je me sentais très fatigué toute la journée, je ne me réveillais pas comme si j'avais dormi. Lorsque j'ai fait des études supérieures, j'ai commencé à insister sur l'exercice, l'esprit se sent beaucoup mieux, le corps se sent plus léger, il n'y a aucune sorte de somnolence tous les jours, faire quoi que ce soit se sent également plus positif.

Confiant et énergique

La chose la plus importante quand on suit un programme d'entraînement, c'est le changement psychologique ! Depuis l'adhésion au fitness, le corps a beaucoup changé, le poids a été réduit, le cœur est également confiant, marcher sur la route est dans le vent ! Faire quoi que ce soit est plein de confiance ! Énergique !