Il est vrai que l'on dit que l'on peut perdre du poids rapidement en été.

Si vous jugez la forme physique en fonction des saisons, l'automne et l'hiver sont propices au développement musculaire et le printemps et l'été à la perte de graisse.

Mais votre affirmation selon laquelle vous perdez du poids plus rapidement en été parce que vous transpirez davantage est erronée.

La sueur est composée à 99 % d'eau, elle sort et vous la retrouvez en quelques gorgées, et elle n'a rien à voir avec la perte de poids.

Quelle est donc la véritable raison pour laquelle l'été est propice à la perte de poids ?

1. un métabolisme élevé

Il existe à ce jour de nombreuses histoires différentes sur la question de savoir si le métabolisme estival est élevé ou faible.

Je suis plus enclin à l'idée d'un métabolisme élevé en été en raison des longues heures d'ensoleillement et de l'aube précoce.

L'horloge biologique des gens s'adapte donc, en été, à la période où ils ne dorment pas.

Lorsque vous vous réveillez tôt, votre corps travaille tôt et votre consommation tout au long de la journée est forcément élevée.

Il y aura donc plus de graisse pour fournir des calories à brûler.

2. sports d'été en bonne forme

Pendant la saison chaude, même si nous ne nous sentons pas très bien

Cependant, les tissus corporels associés au mouvement sont dans un état de grande efficacité

Par exemple, les muscles sont plus souples qu'en hiver, les os plus élastiques et les ligaments mieux lubrifiés.

Les conditions de pratique des sports d'été sont beaucoup plus élevées que celles des sports d'hiver, tout en veillant à éviter les coups de chaleur.

C'est pourquoi les exercices de perte de poids sont plus faciles à réaliser en été.

3. les régimes alimentaires d'été seront plus sains

Les gens n'aiment généralement pas manger trop de graisse en été et mangent des portions plus petites qu'en hiver.

En effet, le corps n'a pas envie d'accumuler des calories pendant la saison chaude.

Cela signifie qu'après un entraînement de perte de graisse, il y aura moins de surconsommation due à la faim.

Tant que vous refusez de manger des collations tard dans la nuit pendant l'été, les résultats de la perte de poids seront certainement bons

J'espère que cela vous aidera.

L'été est censé favoriser la perte de poids. On transpire beaucoup dans la chaleur de l'été et on ne peut pas bouger.

C'est vrai qu'on maigrit vite en été, la première fois que j'ai maigri c'était pendant les vacances d'été, j'ai insisté sur la course à pied pendant deux mois et j'ai perdu 10 kg, l'effet est vraiment bon !

Mais perdre du poids en été n'a rien à voir avec la transpiration, et quand on court en été, il fait chaud, donc on transpire beaucoup !

Vous perdez donc du poids, mais après vous être réhydraté, vous reprenez du poids !

Le succès de la perte de poids dépend toujours de la quantité de graisse brûlée et n'a absolument rien à voir avec la quantité de transpiration !

Comme pour mes courses d'hiver, je ne transpire pas beaucoup quand je cours, mais je perds quand même bien du poids !

Pourquoi perdre du poids plus rapidement en été ?

1. raisons physiologiques

C'est comme ça, en été, il fait chaud, la température du corps est élevée, le métabolisme est rapide et les calories sont brûlées rapidement, ce qui permet de perdre du poids plus vite et mieux !

2. des régimes plus favorables à la perte de poids

Nous aimons tous manger plus et bouger moins en hiver, mais pas en été. En été, en raison de la chaleur, notre appétit diminue dans une certaine mesure, nous mangeons donc un peu moins et bougeons un peu plus, ce qui nous permet de perdre un peu plus de poids !

3. le corps peut facilement entrer en état de perte de poids

Par rapport à l'hiver, en été, la température du corps est élevée, la circulation sanguine est accélérée, nos muscles, ligaments, os et articulations sont en bon état, et il est facile de se mettre en état de courir pour brûler efficacement les graisses, de sorte que la perte de poids sera plus facile !

Que faut-il savoir pour perdre du poids en été ?

1. exercice physique modéré

Ne courez pas trop en été, en raison de la chaleur, le métabolisme du corps est très rapide, courir trop, non seulement causera la fatigue physique, facile à un coup de chaleur, mais aussi facile à la déshydratation, il est recommandé que vous modériez, un jour jusqu'à cinq à six kilomètres !

2. choisir le bon moment

Je dirais qu'il est préférable de courir le soir ou après la tombée de la nuit, lorsque la température est élevée et qu'elle baisse un peu après la tombée de la nuit, afin de pouvoir courir un peu plus confortablement !

3. bien se reposer et bien manger

Après avoir couru, nous devons nous reposer à temps, beaucoup de gens aiment se coucher tard en été, mais les coureurs ne se couchent pas tard, car se coucher tard n'est pas propice à la réparation du corps !

Et adoptez une alimentation légère, nutritive et riche, en vous hydratant un peu plus chaque jour et en contrôlant votre apport calorique !

L'été est une bonne saison pour perdre du poids, le temps estival est agréable, j'espère que vous courrez plus, que vous bougez plus, que vous pouvez vous façonner un bon corps, et que c'est très bon pour la santé !

Pour en savoir plus sur la course à pied, vous pouvez me suivre en cliquant sur mon avatar ci-dessous !

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à commenter, et nous vous répondrons !

C'est vrai, l'été augmente le métabolisme de base des gens, prenez mon cas par exemple, j'ai eu l'impression de prendre beaucoup de poids tout au long de l'hiver jusqu'au printemps, surtout au niveau du ventre, qui n'est pas un peu plus dessiné.

En raison de l'hiver, les gens ne veulent pas faire d'exercice, même les exercices d'échauffement sont rarement pratiqués, ce qui peut être très évident pour sentir que leur métabolisme est particulièrement lent, c'est comme la préservation de la congélation et l'hibernation des animaux est la même raison, les gens n'hibernent pas, mais l'hiver réduira la capacité du corps à consommer.
Depuis que je suis passée aux manches courtes, j'ai eu l'impression de perdre du poids à un rythme visible à l'œil nu, je ne mangeais pas beaucoup, je faisais de l'exercice à un niveau moyen, je ne faisais pas trop d'efforts, et maintenant je pouvais clairement voir les lignes de mes abdominaux.

Profitez de l'été pour perdre du poids !

Bonjour, je suis Popularité, une créatrice dans le domaine du fitness qui

L'été, qu'il s'agisse d'augmenter le métabolisme de base du corps, cette certification ne fait pas autorité, la popularité de Jun n'ose pas dire de bêtises, mais aussi d'augmenter le métabolisme de base du corps.

Même si nous parlons du métabolisme depuis si longtemps, vous ne savez probablement pas à quoi il sert.

Le métabolisme basal inclut le métabolisme, mais le métabolisme n'est pas le métabolisme basal... cela semble un peu ironique...

C'est comme les protéines que nous mangeons, qui contiennent des acides aminés, et les protéines qui contiennent des acides aminés, qui ne sont pas des protéines

En termes simples, le métabolisme consiste à jouer un rôle dans la transformation, la consommation et le stockage de l'énergie, etc.

En fait, si nous voulons perdre du poids, nous devons augmenter notre métabolisme de base.

Les calories nécessaires aux fonctions vitales les plus élémentaires telles que la température du corps, la circulation sanguine, etc. lorsque nous dormons, respirons, sont appelées métabolisme de base, ce qui signifie que les personnes ayant un métabolisme de base élevé se couchent plus que les calories que vous consommez, ce qui explique pourquoi ils ont la manifestation de ne pas manger de graisse.

Alors, comment augmenter notre propre métabolisme de base, qui est la principale préoccupation de tous ?

OK, c'est très simple, il suffit de faire plus d'exercice, d'augmenter notre contenu musculaire pour augmenter efficacement notre métabolisme de base.

La raison pour laquelle nous grossissons généralement est que nous mangeons plus de calories que notre métabolisme de base et notre activité quotidienne n'en consomment pour que le corps s'accumule et devienne gros.

Examinons un graphique du pourcentage de calories du métabolisme de base dans les tissus corporels d'une jeune femme normale, la

Certains d'entre vous se sont peut-être demandé s'il ne serait pas plus efficace de suivre un régime pour perdre du poids.

Théoriquement, c'est possible, mais il ne faut pas oublier que le corps a son propre esprit.

Tout d'abord, les régimes amaigrissants réduisent notre métabolisme sortant, le

Deuxièmement, lorsque notre corps est soumis à un apport calorique faible pendant une période prolongée, il active des mesures de protection qui sont les suivantes

Économiser plus de calories pour maintenir l'énergie dont votre corps a besoin, alors que vous vous sentez fatigué, que vous n'avez pas envie de bouger et que vous avez d'autres problèmes qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs.

Le manque d'énergie dans le corps entraînera également l'apparition de certains types de problèmes, tels que des problèmes endocriniens, etc.

Nous ne préconisons donc pas de suivre un régime pour perdre du poids, à condition de faire plus d'exercice et d'absorber moins de calories.

peut remplacer les aliments riches en glucides (hypercaloriques) par des aliments riches en protéines.

Si nous consommons moins de calories que nous n'en brûlons chaque jour, nous perdons du poids, et l'exercice physique augmente la consommation de calories de notre corps.

peuvent être plus efficaces pour nous aider à perdre du poids et à augmenter notre métabolisme de base, ce qui explique pourquoi toute perte de poids est désormais liée à l'exercice.

Les aliments riches en protéines peuvent être trouvés sur Internet, ou vous pouvez télécharger un Mint Health, qui contient des informations détaillées sur le pourcentage d'aliments.

Les ratios de protéines, de glucides et de lipides, afin que vous puissiez établir votre propre plan d'alimentation à partir des recettes proposées !，

D'ailleurs, certaines personnes disent qu'il est facile de perdre du poids en été, je pense que c'est parce que vous pouvez mieux adhérer à l'exercice, par rapport au froid de l'hiver ne sont pas disposés à sortir de la maison, tandis que l'été sur quelques amis pour sortir dans la soirée ou dans la matinée la course ou plus facile à adhérer.

Et plus de sueur est dans la perte de poids n'est pas non plus correct, la sueur beaucoup de minceur vers le bas plus est notre propre eau, le

Le poids a été repris en raison du régime d'hydratation.

L'Organisation mondiale de la santé recommande une perte de poids de 0,5 kg à 1 kg par semaine comme étant la méthode la plus sûre pour perdre du poids.

Bien après avoir lu l'analyse de la popularité du monsieur, j'espère pouvoir vous aider, je suis popularité du monsieur, votre coach personnel ! Merci d'avoir lu et aimé.

Certaines personnes disent que l'été est une bonne période pour perdre du poids, car il est facile de transpirer et le métabolisme est plus rapide, ce qui entraîne une perte de graisse plus rapide.

Ascètes de la santé, parlons-en !

Cette théorie me fait penser à la prévalence des survêtements : l'exercice physique à des températures élevées fait transpirer, ce qui est très susceptible de vous aider à perdre du poids, mais le poids perdu est-il de la graisse ? La réponse est non, la majeure partie du poids perdu est de l'eau.

En ce qui concerne la perte de poids, tout le monde veut obtenir des résultats immédiats, qui ne veut pas perdre 10 kg par jour, 20 kg par jour ? Je veux aussi réduire ma propre graisse corporelle, mais ce type de pensée avide est très facile à affecter leur santé.

Pourquoi ?

Premièrement : la quantité de transpiration dans la chaleur de l'été n'a rien à voir avec l'efficacité de la perte de poids.

Quel est le rôle de la sueur ? Le rôle de la sueur est d'aider le corps à réguler sa propre température corporelle, certaines personnes sont naturellement douées pour transpirer en restant assises, mais elles sont également étouffées par la sueur. Dans ce cas, ces personnes n'ont-elles pas un métabolisme particulièrement élevé ? Peut-on perdre du poids en restant assis ?

La phrase "La sueur est la déchirure de la graisse" vise à montrer l'importance de l'exercice physique, et non de la sueur, qui n'est qu'un atout supplémentaire.

II : Les environnements chauds augmentent les risques

Si nous suivons cette théorie, quand ferais-je de l'exercice ? Je ferais certainement de l'exercice lorsque je serais dans le sauna parce que ce serait le moment le plus efficace pour brûler les graisses, mais ce n'est pas le cas, faire de l'exercice dans la chaleur n'aide pas à perdre du poids et augmente le risque de déshydratation et peut également provoquer des vertiges.

Le métabolisme basal est-il plus élevé en été ?

Pour être honnête, le métabolisme basal est encore moins visible au fil des saisons, et il est principalement affecté par le poids, la masse musculaire, l'exercice quotidien et l'âge.

L'été est vraiment une meilleure période pour perdre du poids, et pour moi, la raison en est simple : je peux faire de l'exercice de manière plus insouciante en été, alors que je ne le peux pas en hiver. En ce qui concerne le métabolisme basal, les différences saisonnières ne comptent pas vraiment, c'est la quantité d'exercice qui est fondamentale.

Compléments à ce qui précède

1 : Il est faux de vous recommander de faire de l'exercice enveloppé dans du film alimentaire et de faire de l'exercice en survêtement.

2 : Ne cherchez pas à perdre le plus de poids possible chaque jour, car il n'est pas possible de consommer beaucoup de graisses et de protéines en peu de temps, en une seule journée.

3 : L'exercice de perte de poids doit être progressif, ne pas perdre de poids avec succès, mais augmenter le risque de rebond plus tard.

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère que cela vous sera utile, soyez les bienvenus !

Cette conclusion n'est pas tout à fait correcte ! Transpirer en été consomme quelques calories, mais la transpiration consomme plus d'eau dans notre corps, ce qui signifie que transpirer en été ne peut consommer que très peu de calories.

Tout le monde transpire, surtout en été. En été, la température est plus élevée et l'environnement chaud peut facilement entraîner une augmentation de la chaleur dans notre corps, ce qui provoque la sécrétion des glandes sudoripares. Si vous faites de l'exercice en été, vous transpirerez davantage. De nombreuses personnes aiment faire de l'exercice pour aider leur corps à transpirer en été. Nous allons maintenant aborder des sujets liés à la transpiration estivale : la transpiration estivale est-elle un brûleur de calories ? Quelles sont les choses à faire et à ne pas faire pour transpirer en été ?

La transpiration en été est-elle un brûleur de calories ? Il existe de nombreuses façons de transpirer en été, les plus courantes étant la transpiration causée par une température élevée, la transpiration causée par l'exercice, mais il y a aussi d'autres cas de transpiration, par exemple lorsque le corps est faible, la sueur sort sans raison, la transpiration dans ce cas est une certaine condition du corps qui existe. La transpiration saine en été consomme quelques calories, mais la transpiration consomme plus d'eau dans notre corps et très peu de calories. La transpiration en été ne peut consommer que très peu de chaleur, un gramme de sueur ne peut apporter que 580 calories, il semble donc que la transpiration en été soit plus une consommation d'eau, la réduction de l'eau conduira également à une perte de poids, mais ce n'est pas la même chose que la consommation de calories.

Quelles sont les précautions à prendre pour transpirer en été ? En fait, il existe de nombreuses façons de transpirer en été. Une transpiration saine est bonne pour le corps, tandis qu'il existe une transpiration malsaine, telle que l'autosudation, la transpiration nocturne, etc. La transpiration estivale est un phénomène physiologique destiné à réguler la température corporelle. Nous devons veiller à renforcer le degré de nettoyage de la peau, mais aussi à ne pas transpirer de manière excessive, c'est-à-dire à ne pas trop transpirer, sous peine d'affecter l'organisme.

D'après ce qui précède, nous savons que la transpiration en été brûle très peu de calories, car le principal composant de la sueur est l'eau. Mais lorsque vous transpirez davantage, l'eau s'évapore et votre poids s'allège, mais il ne s'agit pas d'une combustion de graisse. En plus de cette transpiration estivale, il est également nécessaire de faire attention à la quantité de transpiration estivale, qui ne doit pas être trop importante, sous peine d'affecter notre corps.

Cela ne se voit pas, j'ai perdu de 200 livres à 150 livres en hiver et au printemps, l'effet est encore très bon. La perte de poids est importante :

1) Il faut bien manger, vous savez ?

Manger moins est toujours l'éternel principe de la perte de poids, autour de ce principe vous devez également apprendre le mélange nutritionnel, le déséquilibre nutritionnel est la principale raison pour laquelle vous rebondissez, l'obésité, et ne peut pas tenir.

2. apprendre à cuisiner si peu

Les repas de régime ne sont pas très appétissants, soit bouillis, soit sans sel et sans saveur, toujours grossiers, c'est parce que vous ne savez pas cuisiner, la technique est très importante, quelques changements simples vous permettront de manger des choses différentes, allez !

Cette affirmation n'est pas trop exacte, car la décomposition des graisses ne peut être séparée de la participation de l'oxygène, en même temps, les graisses ouvrent le mode d'approvisionnement en énergie, dans l'exercice habituel, le corps donne la priorité à l'utilisation de l'approvisionnement en énergie du sucre, lorsque le glycogène est insuffisant, et l'approvisionnement en oxygène est suffisant pour ouvrir le mode d'approvisionnement en énergie des graisses, c'est-à-dire commencer à décomposer les graisses, la sueur ne signifie pas que l'approvisionnement en énergie des graisses, mais plutôt que le corps est la performance de la perte d'eau, lorsque le corps lorsque le corps est en manque d'eau, produira une grande menace pour le corps. Par conséquent, si vous faites de l'exercice en été pour perdre du poids, vous devez veiller à vous réapprovisionner en eau, ne pas boire de cola ou de jus de fruits et d'autres boissons à haute densité, mais plutôt de l'eau salée légère avec moins de sucre, ou des boissons pour sportifs pour se réapprovisionner en eau, afin d'améliorer les performances du mouvement, ce qui favorise la perte de graisse !

Il ne fait même pas chaud cet été, je ne transpire même pas.