Je ne sais pas ce qui vous motive à poser une telle question. Dans votre question, vous avez dit quelles sont les cinq principales causes de ma prise de poids. J'aimerais vous demander en retour pourquoi les raisons de prendre du poids sont au nombre de cinq et non de six, sept ou même plus.Ou deux, trois, et ainsi de suite. Puisque vous avez posé la question de manière aussi précise et spécifique, vous devriez déjà avoir la réponse dans votre esprit, mais vous avez encore cette question, se pourrait-il que vous vouliez nous tester. Si c'est le cas, je pourrais tout aussi bien répondre à la question sous la forme d'un test.

À mon avis, il y a cinq raisons principales qui poussent une personne à prendre du poids.

Point 1 : lié à la génétique, en raison de l'influence des parents sur l'obésité, qui a conduit à leur propre prédisposition à prendre du poids.

Point 2 : en ce qui concerne l'alimentation, les personnes qui mangent plus que les autres mangent ouvertement, ne sont pas difficiles, ont de l'appétit, aiment surtout manger des aliments très énergétiques, ce qui entraîne un excès d'énergie et déclenche l'obésité.

Point 3 : En rapport avec des maladies connexes, dues à des problèmes dans le système endocrinien, entraînant l'épanouissement du corps et l'apparition de graisses.

Point 4 : En ce qui concerne le sport et la forme physique, le manque extrême d'exercice habituel a pour conséquence que l'énergie du corps ne peut pas être libérée, mais seulement sous forme de stockage des graisses.

Point 5 : En rapport avec l'état spirituel et psychologique et le stress de la vie, davantage d'émotions négatives et de stress mental peuvent entraîner l'apparition de l'obésité.

Les cinq causes susmentionnées sont le père de l'obésité, et le corps obèse en est la mère.

Dites-nous si vous aimez les gros !

Je pense personnellement qu'il n'y a que deux types de raisons de prendre du poids : l'une est externe et l'autre est interne.Les facteurs externes, principalement : les concepts de santé personnels et familiaux, les membres de la famille de patients obèses ayant une flore microbienne, l'humeur, le stress, le fait de se coucher tard et d'autres facteurs. Les facteurs internes comprennent : un métabolisme énergétique entravé par une alimentation déséquilibrée et une faible consommation d'énergie due à un manque d'activité physique.En bref, elle peut être résumée par les cinq causes principales suivantes, bien que la discussion d'aujourd'hui porte sur les causes de l'obésité due à des causes acquises.

I. Les individus ont une faible conception de la santé et ne reconnaissent pas que l'obésité est à l'origine de toutes les maladies.

Aujourd'hui, le niveau de vie des gens s'est amélioré, l'abondance matérielle, de sorte que dans la vie quotidienne de plus en plus de personnes obèses, en particulier l'obésité dans la population jeune est également en augmentation. Mais ces phénomènes n'ont pas encore attiré l'attention des gens, ma maison en bas de l'escalier mange souvent des collations tard dans la nuit, et récemment, presque tous les soirs, il y a une foule dense de gens qui mangent des barbecues. En jetant un coup d'œil, on constate que presque chaque table est occupée par plusieurs personnes obèses, qui mangent et boivent ! Ils n'ont aucune conscience de leur santé et pensent que la graisse n'affecte pas leur vie normale et qu'il ne s'agit pas simplement d'un corps un peu laid.Malheureusement, l'obésité est le prélude à des maladies liées au mode de vie, telles que la stéatose hépatique, l'hyperlipidémie, l'hypertension, l'hyperglycémie, etc.

Impact de la flore portée par les membres obèses de la famille

Chaque individu est porteur de micro-organismes ; par exemple, un groupe diversifié de micro-organismes est nourri dans la bouche, l'intestin, la peau, etc.Ainsi, où que vous alliez, ce nuage de microbes vous emmène.De manière surprenante, ce nuage de microbes porté par les personnes obèses n'est pas le même que celui porté par les personnes de poids normal, comme l'a montré une étude : il existe une bactérie particulièrement abondante dans l'intestin des personnes obèses, il s'agit d'Enterobacter cloacae B-29.

Si vous vous rendez à un dîner et qu'une personne obèse se trouve à votre table, alorsIl transférera des microbes de sa bouche à la nourriture par l'intermédiaire de ses baguettes, et toute la table échangera ces microbes en se croisant, et il est probable que la structure du nuage de microbes porté par chaque personne de toute la table changera à partir de ce repas.Une personne de poids normal court donc un risque élevé de devenir obèse, car les microbes sont également impliqués dans une très grande partie du métabolisme matériel et énergétique de l'organisme. En outre, lorsque les personnes obèses expirent, ou lorsqu'elles urinent ou défèquent, elles transportent leurs propres nuages microbiens dans l'air ambiant avec lequel elles entrent en contact.

C'est pourquoi.Dans ma vie quotidienne, je rencontre généralement des personnes obèses et j'essaie de ne pas les fréquenter ou de rester très loin d'elles. Car je sais que son nuage de microbes va interférer avec mon nuage de microbes, voire l'affecter.C'est une chose dont beaucoup de gens ne sont pas encore conscients, mais à l'avenir, avec l'éducation, la vulgarisation et le renforcement de la sensibilisation à la santé, je pense que davantage de gens se tiendront à l'écart des patients obèses.

Troisièmement, en faisant peu d'exercice, la consommation d'énergie est moindre, trop d'énergie est transformée en graisse stockée dans l'organisme.

Il est bien connu qu'il s'agit d'uneL'exercice quotidien n'est pas suffisant, on n'aime pas le sport, donc le corps consomme moins d'énergie. Au contraire, l'apport quotidien d'énergie sur le reste plus, et l'excès de cette partie de l'énergie du corps sera dans le foie pour les convertir en stockage de graisse, l'existence de sous-cutanée est l'obésité abdominale, l'existence d'organes internes tels que le foie gras, l'existence de sang est l'excès de graisse dans le sang.Ce seront les trains à grande vitesse qui propulseront les gens vers l'hôpital.

IV. une alimentation déséquilibrée, un métabolisme énergétique entravé et un stockage de l'énergie dans l'organisme

Les aliments que nous consommons chaque jour et qui fournissent de l'énergie, tels que les glucides (nouilles, riz, brioches, etc.), les graisses (viandes grasses, huiles de cuisson) et les protéines (œufs, lait, viandes maigres, soja, etc.) sont digérés et absorbés par l'estomac, l'intestin grêle, etc. pour fournir de l'énergie et des nutriments à notre corps. Cependant, les protéines sont digérées et absorbées par l'estomac, le petit intestin, etc.Si l'apport quotidien en aliments est déséquilibré, par exemple en raison d'un manque de micro-organismes et de minéraux, ces aliments producteurs d'énergie ne pourront pas être métabolisés et éliminés avec succès, et s'accumuleront dans l'organisme, qui finira par les stocker sous forme de graisse.

V. Stress psychologique, humeur, soirées tardives et autres habitudes malsaines

Aujourd'hui, le rythme de vie accéléré et les pressions de toutes sortes augmentent, de sorte que la pression physique et mentale des gens augmente, ils se couchent souvent tard, jouent au téléphone portable, sont sédentaires, etc. Avec le temps, la manifestation est la graisse corporelle, l'obésité.

En résumé, pour garder la ligne et préserver sa santé, il faut adopter un bon mode de vie. Ce mode de vie consiste notamment à renforcer la prise de conscience et les concepts de santé, à adopter un régime alimentaire équilibré, à pratiquer des exercices d'aérobic modérés et légers, à utiliser des baguettes communes, à évacuer le stress et à réguler les humeurs de manière appropriée, à conserver un état d'esprit optimiste et à s'abstenir de se coucher tard et de s'adonner à la sédentarité.

Prendre soin de la santé, vous et moi, c'est la même chose. Sans santé pour tous, il n'y aura pas de bien-être général, et un mode de vie sain commence dès maintenant. Une personne qui ne peut même pas gérer son propre poids ne peut certainement pas parler d'un corps sain, sans parler de l'autodiscipline. L'obésité est très effrayante, il faut se dépêcher d'attirer l'attention de tous, car l'obésité est la source de toutes les maladies !

Je ne suis ni grosse, ni mince, de corpulence moyenne, je ne sais pas ce que vous avez dit à propos des cinq principales raisons de prendre du poids, mais il est étrange que vous ayez dit les cinq principales raisons, il est donc évident que vous connaissez la réponse à cette question, sinon comment pouvez-vous même savoir que les raisons sont au nombre de cinq ?

Vous venez de demander quelles sont les causes possibles d'une prise de poids, comment qualifier quelques-unes de ces causes ? Quelles sont les raisons de la prise de poids ? Pour l'analyser, il n'y a rien d'autre que les aspects suivants :

Manger sans modération, ne pas pouvoir contrôler la bouche, c'est la première chose à dire. Manger plus, entrer que sortir beaucoup plus, l'excès d'énergie, naturellement empilé, certaines personnes ne sont pas seulement manger beaucoup, la structure de l'alimentation a également un problème, comme les aliments à haute teneur en calories, ce genre de régime incontrôlé, en plus de quelques personnes, ne veulent pas de graisse sont difficiles.

L'alimentation est l'aspect intérieur, et il y a l'aspect extérieur, qui est la consommation insuffisante. Si vous mangez beaucoup, mais que vous ne faites pas beaucoup d'exercice, que vous n'avez pas assez d'activité physique, que vous êtes sédentaire, vous aurez naturellement tendance à avoir un excès d'énergie. C'est en fait une chose relative, si vous semblez manger beaucoup mais que vous consommez beaucoup, vous n'avez peut-être pas d'excès d'énergie, alors que si vous faites très peu d'exercice, même si vous ne mangez pas trop, vous pouvez quand même avoir un excès d'énergie.

C'est pourquoi il y a le principe "ferme ta bouche, ouvre tes jambes", qui n'est pas qu'un simple discours, mais qui a une base scientifique, en fait, c'est une raison très simple, pas difficile à comprendre, l'essentiel est que vous devez payer l'action, pouvez-vous faire.

Certaines personnes diront que je contrôle la bouche, mais aussi que j'ouvre les jambes, mais que je suis toujours gros, alors que d'autres ne sont pas gros et ne savent pas comment manger. En effet, il y a de telles personnes, il y a un dicton qui dit que "certaines personnes qui boivent de l'eau sont grosses", certaines personnes qui mangent sont minces. C'est le cas, mais ce n'est pas courant, d'après l'interprétation médicale, il peut y avoir une certaine relation avec le gène, il y a quelques études à ce sujet. C'est un peu comme : certaines personnes ne fument pas le cancer, certaines personnes ne fument pas mais ont le cancer, qui en plus d'autres raisons, certains peuvent également avoir une certaine relation avec leurs gènes, mais vous ne pouvez donc pas dire que le tabagisme ne sont pas liés, alors vous êtes stupide, certaines personnes sont nées riches, vous encore et il n'a pas travaillé dur pour étudier et travailler ? Alors vous êtes encore moins riche, vous êtes stupide.

Quelles sont, selon vous, les cinq principales raisons qui vous font grossir ?

La graisse est une chose que tout le monde ne veut pas voir, mais c'est un thème majeur dans la société d'aujourd'hui, compte tenu de l'évolution des conditions de vie, les personnes grosses sont de plus en plus nombreuses.

1. génétique

Selon la recherche, l'obésité est un phénomène familial et si les deux parents sont obèses, 80 % des enfants risquent de l'être aussi. Si l'un des parents est obèse et qu'il s'agit de la mère, les enfants ont 40 % de chances d'être obèses. Les parents sont minces, les enfants n'ont que 10 % de possibilité d'être obèses. La probabilité globale d'obésité dans les facteurs génétiques est de 20 à 40 %. La principale raison de l'apparition de l'obésité dans les facteurs génétiques est le manque d'enzymes qui décomposent les graisses dans le corps, ainsi que le caractère du personnage et tous les autres facteurs qui affectent la consommation d'énergie.

2. les habitudes de vie

De nos jours, avec les progrès de la science et de la technologie, les conditions de vie sont bonnes dans de nombreuses régions et la nourriture est abondante, ce qui fait que l'apport énergétique est supérieur à la consommation d'énergie. De nos jours, les gens sont friands d'aliments riches en protéines, en matières grasses et en calories, riches en vitamines, tandis que les fruits et légumes et les fibres alimentaires ont commencé à être délaissés ; un tel mode de vie est certainement propice à l'obésité.

3. la transformation des aliments

Le développement de la science et de la technologie, la promotion du développement de la société industrielle et le développement de l'économie font que les gens n'ont plus à mener une vie difficile, la famille dépensant de plus en plus d'argent pour l'alimentation. Les changements dans la transformation des aliments ont considérablement enrichi la variété des aliments, les plats à emporter sont désormais très populaires, de sorte que de nombreuses personnes mangent à l'extérieur, dans le cadre de la restauration rapide. En outre, la publicité incite aujourd'hui les gens à se laisser aller au rêve de la nourriture.

4. le sport

Avec l'introduction des vélos et des voitures partagés, les transports remplacent désormais une grande partie de la marche, et les gens peuvent aller au travail et rentrer chez eux sans activité physique. Le mode de divertissement est également en augmentation, de nombreuses personnes préfèrent regarder leur téléphone portable ou leur ordinateur et ne sont pas disposées à faire de l'exercice, ce qui entraîne un surplus d'apport énergétique quotidien et un stockage des graisses. La pratique d'un sport permet non seulement de consommer de l'énergie, mais aussi d'augmenter le métabolisme de base. L'exercice physique peut également améliorer la fonction cardiorespiratoire, favoriser un meilleur développement de l'organisme et améliorer l'immunité.

5. autres

D'autres facteurs sont que l'obésité se produit de plus en plus à mesure que l'âge augmente et que les personnes deviennent grosses à l'âge mûr. Le métabolisme de base diminue également avec l'âge, les personnes âgées sont réticentes à bouger et accumulent trop d'énergie. L'âge moyen est également accompagné par la pression de la société actuelle, non seulement la pression externe, mais aussi la pression mentale, qui favorise l'appétit, l'apport énergétique naturellement trop élevé et l'obésité.

Voici les cinq principales causes de l'obésité. Je pense que, pour la santé et l'exercice physique, je partagerai régulièrement mes connaissances en matière de fitness.

Si vous voulez perdre du poids avec succès, vous savez que vous devez garder la bouche fermée et les jambes ouvertes, mais c'est le régime alimentaire qui est la chose la plus importante à dérouler. De mauvaises habitudes alimentaires vont non seulement nous faire grossir, mais aussi ralentir le processus induit par l'exercice.

Faites tout ce qui précède à l'envers et vous prendrez naturellement du poids. Les 3 habitudes alimentaires les plus susceptibles de conduire à l'obésité sont résumées ci-dessous en 3 points.

Fosse géante de la diète #1 : Dépasser les limites à chaque repas et déborder de calories sans même s'en rendre compte.

Dans le passé, je devais agir sur les disques à chaque repas, ce qui me conduisait directement à manger tout le temps et à manger en rond avant d'abandonner. Je comprends également que cette façon de manger est certes géniale et agréable, mais qu'elle nous fait directement prendre du poids. Si vous voulez vraiment perdre du poids, changez cela.

Le moyen le plus direct est de réduire d'un tiers chaque repas par rapport au passé. Il est tout à fait normal d'être sous-alimenté et être affamé est vraiment un processus par lequel il faut passer.

Si vous ne pouvez même pas dépasser le stade de la famine, autant ne pas perdre de poids, et continuer à être gros est certainement le plus confortable.

Fosse géante de l'alimentation #2 : Manger comme un loup et rapidement.

Est-ce un péché de manger à jeun ?

Vous pensez que ce n'est pas le cas, mais c'est en fait l'une des choses qui vous font grossir.

Manger vite peut aussi vous amener directement à manger beaucoup, car parfois votre estomac est déjà plein alors que votre bouche n'est pas encore satisfaite, et vous mangez alors beaucoup.

Le fait de manger tout en manipulant son téléphone portable est également à l'origine de l'engourdissement de nos repas ; nos capacités perceptives sont fortement sollicitées lorsque nous jouons avec notre téléphone portable tout en mangeant, et le temps que la satisfaction parvienne à notre cerveau sous la forme de signaux forts, nous avons en fait trop mangé.

Il vaut mieux se concentrer sur son repas, c'est plus savoureux, non ?

En outre, les téléphones portables occupent déjà la majeure partie de votre vie, ce n'est donc pas si mal pour un repas !

Diet Giant Pit 3 : Privilégier les liquides aromatisés à l'eau plate.

Je peux dire que la plupart des liquides aromatisés ne sont pas très sains.

Le thé au lait, les jus de fruits, le café instantané, les boissons gazeuses, etc. sont tous meilleurs les uns que les autres, mais ils sont aussi tous plus sucrés les uns que les autres.

Le sucre est plus coupable que la graisse de nous rendre obèses, surtout sous forme liquide, que le corps absorbe plus rapidement.

Par conséquent, si vous avez l'habitude de boire beaucoup de boissons, il est important de changer cette habitude, en passant de moins à pas du tout.

Boire souvent de l'eau permet d'accélérer le cycle métabolique du corps, mais aussi de stopper efficacement certaines fringales. Quant à ceux qui affirment que boire de l'eau fait grossir, mieux vaut s'en moquer.

J'espère que ces trois points vous aideront dans votre programme de perte de poids.

Merci à Wukong pour son invitation. Aujourd'hui, nous venons de publier un article intitulé "Les gros sont délicieux et paresseux ? Nutritionniste : l'obésité a diverses raisons, mais aussi les bactéries intestinales", juste pour répondre à cette question. Si les gens grossissent, c'est pour cinq raisons. Le manuel de planification "13e année quinquennale" du Conseil national de la santé, 9e édition de "Médecine interne", donne une réponse qui fait autorité : facteurs génétiques, facteurs environnementaux, anomalies de la régulation endocrinienne, inflammation, bactéries intestinales et autres causes d'interaction. Analysons-les une à une.

01 Les facteurs génétiques, qui sont les facteurs les plus influents pour les individus.

Autour de nous apparaissent souvent des "familles de gros", outre le même régime alimentaire, le plus important est l'influence de l'hérédité, les facteurs génétiques sur l'impact de l'obésité représentant 40 à 70 %. À l'avenir, vous pourrez dire à l'obèse : "la graisse n'est pas de votre faute, elle est apportée par le fœtus de la mère".

02 Les problèmes environnementaux sont la principale raison de l'augmentation de la prévalence de l'obésité dans la population.

Les principaux facteurs sont l'augmentation excessive de l'apport calorique et la réduction de l'activité physique, ainsi qu'une mauvaise structure alimentaire, une consommation excessive de sucres et de graisses, ou de mauvaises habitudes alimentaires telles qu'une préférence pour les collations tardives. Outre l'alimentation, il existe également les facteurs suivants.

(1) Mauvais environnement intra-utérin pendant la période fœtale : les mères souffrant de malnutrition ou les fœtus présentant une insuffisance pondérale à la naissance sont prédisposés à l'obésité à l'âge adulte.

(2) Pollution socio-environnementale : divers perturbateurs endocriniens environnementaux contribuent à l'obésité. Il s'agit notamment du bisphénol A, de l'acide phtalique et des analogues de la dioxine. La pathogenèse est liée à des effets similaires à ceux des œstrogènes. Ces produits chimiques sont largement présents dans notre vie. Ils sont présents dans toutes sortes de produits en plastique, de teintures, de tissus synthétiques, de médicaments et de plastifiants, ainsi que dans l'incinération industrielle causée par la fumée, les gaz d'échappement des voitures, etc.

Putain de merde, la pollution environnementale est partout, même la prise de poids lui est désormais associée.

03 Régulation endocrinienne anormale.

L'hypothalamus est un élément clé de la régulation de l'équilibre énergétique de l'organisme, avec plusieurs neurones pour la régulation de l'appétit et des hormones impliquées dans le métabolisme énergétique dans la circulation sanguine périphérique, telles que la leptine, l'insuline, l'adrénaline, la thyroxine, etc. Toute anomalie dans la régulation neuro-endocrinienne peut conduire à l'obésité, et ce type d'obésité est plus difficile à perdre du poids.

04 Inflammation. L'obésité est une réponse inflammatoire de bas grade. Les facteurs inflammatoires sont élevés dans le sérum des patients obèses, comme la protéine C-réactive et l'interleukine ; les facteurs inflammatoires sont également élevés dans le tissu adipeux, en particulier la protéine chimiotactique des monocytes et le facteur de nécrose tumorale, qui favorisent l'infiltration de cellules inflammatoires dans l'adipeuse et provoquent une résistance à l'insuline. La résistance à l'insuline est un mécanisme important à l'origine de l'obésité et du diabète de type 2.

05 Flore intestinale.

La flore intestinale humaine est divisée en trois catégories : les bactéries bénéfiques, les bactéries nocives et les bactéries neutres. Les bactéries bénéfiques dominent chez les personnes en bonne santé.

La flore intestinale a un effet régulateur sur l'axe intestin-cerveau, qui est impliqué dans la régulation du métabolisme énergétique et dans la synthèse et le stockage des graisses corporelles. Les patients obèses présentent souvent des modifications de la flore intestinale, un déséquilibre entre les bactéries bénéfiques et les bactéries nocives, et des différences évidentes avec les personnes non obèses. Cependant, le principe selon lequel la dysbiose de la flore intestinale favorise la dysrégulation métabolique n'est pas entièrement compris, et il existe une certaine relation avec la promotion de l'inflammation.

Résumé : Il y a cinq raisons qui font grossir les gens. Au niveau individuel, les facteurs génétiques ont une influence importante ; dans l'ensemble, les facteurs environnementaux sont la principale cause de l'augmentation de l'incidence dans la population sociale, et d'autres facteurs connexes sont les troubles endocriniens, l'inflammation et la dysbiose de la flore intestinale. L'obésité est le résultat de l'interaction de ces cinq causes principales, qui conduit à un excès d'apport énergétique par rapport à la dépense énergétique.

En ce qui concerne les cinq principales raisons qui font grossir les gens, je ne peux probablement pas en trouver cinq, alors j'essaierai d'en dire une ou deux.

Hier soir, nous étions en train de dîner et le fils de mon beau-frère, Asahi, a servi un autre bol de riz, qui a été jeté par sa mère !

"Arrête de manger, regarde ce que tu as mangé !"

La belle-mère à côté de moi a dit que Wook n'avait pas assez à manger et a dit.

"Pas juste un peu de riz ? Laissez-le manger un peu plus."

Sa mère lui dit : "Il a mangé trois bols, regardez-le, il est gros, il pèse plus de 100 kilos à l'âge de 11 ans, et il mange toujours autant !".

Le beau-père a dit : "Il est trop gros, c'est bien de ne pas le laisser manger plus, mangez moins pour le dîner".

La belle-mère a dit : "D'accord ! Ne mange rien, laisse le vieil homme manger ! Quand as-tu déjà posé ton bol sans manger ? Bien sûr qu'il veut encore manger s'il n'est pas rassasié !"

Finalement, Asahi est parti sans dire un mot, en soufflant de plus belle.

Wook a grandi gros, dès l'enfance il est capable de manger, dire qu'il mange gros n'est pas tout à fait vrai, il y a trois raisons à son obésité.

Premièrement, la structure du régime alimentaire, c'est très important, la famille de mon beau-père, y compris mon beau-frère maintenant, fait frire plus d'huile, chaque plat doit contenir de la viande, les plats sans viande sont considérés comme des plats durs, le beau-frère mange des légumes et des légumes à la viande et plus, les légumes dans la graisse sont très importants. Bien que Xu ne mange pas de viande, il se contente de manger du bouillon pour s'imbiber.

Deuxièmement, un bon appétit, la taille du repas d'Asahi n'est pas inférieure à celle d'un adulte, et sans contrôle, un adulte pourrait ne pas être en mesure de le manger.

Troisièmement, comme les boissons froides, ils sont avides de froid. L'obésité n'a pas grand-chose à voir avec l'obésité, en fait, elle a beaucoup à voir avec le fait que l'animal doit faire face au froid et que le corps stocke automatiquement des graisses pour faire face au froid. En buvant régulièrement des boissons froides, l'organisme croit à tort qu'il a besoin de stocker des graisses, ce qui l'incite à accumuler davantage de graisses synthétiques.

Quand nous étions petits, nous pouvions aussi manger, pourquoi le gros garçon n'est-il pas aussi courant aujourd'hui ? Parce que nous étions à l'époque ces trois points que nous ne pouvons expliquer que par un point au plus, c'est-à-dire, peut manger, bon appétit, mais nous ne pouvions pas manger quoi que ce soit à l'époque, je me souviens que ma famille manger des légumes est le tofu séché poivrons verts et le chou, prendre le sel pour faire frire les légumes.

Aujourd'hui, les gens ne savent peut-être pas ce qu'est la barre de sel, la barre de sel est le sel frit avec de l'huile, jaune-noir jaune-noir, parce qu'il n'y avait pas d'huile à l'époque, juste un peu d'huile pour faire frire le sel, frit dans la barre de sel, les légumes frits, mettre un peu de barre de sel, de sorte que vous n'avez pas besoin de mettre l'huile à nouveau.

Quel est l'aspect des légumes frits avec ce sel ? C'est juste salé, c'est sec et on ne voit pas l'huile.

À l'époque, le régime alimentaire se composait de peu d'huile et de pas de viande, et tout ce que l'on mangeait était du riz, un plat sec et salé que l'on pouvait manger en grande quantité.

Quant aux boissons fraîches, pensez-y, où sont les boissons fraîches, mais il y a des gens à vélo, traînant des boîtes enveloppées dans des couettes avec des sucettes glacées, qui crient toute la journée : "Sucettes glacées à la pâte de haricots, sucettes glacées à l'orange !". On y pensait tout le temps, mais on n'avait pas d'argent pour les acheter !

Ainsi, la prise de poids ne peut être séparée de trois points : la structure du régime alimentaire, l'appétit, les boissons froides et l'intensité de l'exercice physique, qui devient plus faible, sont étroitement liés.

Quand j'étais jeune, j'étais mince comme un singe. Lorsque j'ai atteint l'âge de 40 ans, j'ai soudainement pris du poids, pour ainsi dire, et je suis lentement devenu un "gros homme". Il semble que certaines personnes deviennent grosses après l'âge mûr en raison de changements dans le système endocrinien. Bien sûr, la suralimentation est la deuxième raison, les êtres humains dans le passé, et comme les bêtes, les choses sont des sources limitées, plein d'un repas affamé, quand il y a une occasion de manger, et ensuite compter sur cette énergie pour maintenir ou, dans les derniers temps, le niveau de vie matériel des êtres humains a considérablement amélioré, mais le corps humain est toujours les mêmes habitudes antérieures, de sorte qu'il devient lentement gras. Le troisième facteur est le manque d'exercice.

Les gens grossissent lorsque l'apport calorique dépasse la norme, l'apport calorique à long terme est supérieur à la consommation de calories, les calories excédentaires se transforment en un peu de stockage de graisse, et nous devenons lentement gros. En résumé, vous pouvez manger ou ne pas faire d'exercice, tant que l'apport calorique est supérieur à la consommation de calories, vous serez certainement gros.

Voici donc une liste des 5 raisons pour lesquelles vous prenez du poids, voyez si vous êtes concerné ?

Manger trop de calories

Manger trop, c'est manger trop par jour, et certaines personnes au régime mangent naturellement moins en sautant le petit-déjeuner ou le dîner. Bien qu'il semble que l'on mange un repas de moins, le fait de ne pas manger pendant une longue période donne une grande sensation de faim, ce qui fait que l'on mange trop sans le savoir et entraîne une surcharge calorique.

Certains amis se méprennent également sur le sens de ce terme, pensant que manger moins de nourriture entraînera naturellement une diminution de l'apport calorique. En apparence, ils mangent moins, mais en fait, les calories sont toujours excessives.

Apport calorique insuffisant

Certains amis de la perte de poids savent également que la perte de poids consiste à contrôler les calories, pensent-ils que la réduction des calories à un niveau suffisamment bas ne permet pas de perdre du poids rapidement ? Non, si l'apport calorique à long terme est insuffisant, le corps commencera à mettre en place un mécanisme d'autoprotection, réduisant sa propre consommation de calories. Les muscles du corps sont décomposés pour augmenter les calories, le corps est enclin à devenir "facile à engraisser", parce que l'hypocalorique à long terme ne peut pas adhérer, le retour à un régime normal après le poids va rapidement rebondir, et même plus que le poids précédent.

Manque de sommeil et nuits tardives fréquentes

Le manque de sommeil affecte la sécrétion de leptine, qui a pour effet de supprimer la nourriture, et il y aura des excès alimentaires, et l'apport calorique est facilement excessif, ce qui entraîne une prise de poids.

Le manque de sommeil entraînera également des concentrations élevées de cortisol, un taux élevé de cortisol entravera la croissance musculaire et la récupération, ce qui entraînera une baisse du métabolisme de base. Avec le même régime alimentaire, le métabolisme de base diminue, la consommation totale de calories diminue également, il est naturel que les calories dépassent la norme, à long terme donc naturellement aussi il y aura de la graisse.

l'inactivité physique

La consommation de calories comprend le métabolisme de base, la consommation d'activités comportementales et l'effet thermique des aliments. La consommation d'exercice fait partie de la consommation d'activité comportementale ; si l'on ne fait pas d'exercice, la consommation de calories diminuera ; si l'on ne contrôle pas le régime alimentaire, le corps prendra lentement de la graisse.

Pendant l'épidémie de 2020, il s'agissait de rester à la maison. Le régime alimentaire n'était pas très différent de celui de tous les jours, mais il y avait moins d'activités dans la vie quotidienne et c'était l'occasion de prendre quelques kilos.

dystrophie

La plupart des personnes obèses ont une perception erronée : si je suis obèse, c'est que je ne mange pas de viande, mais seulement des légumes ; les hydrates de carbone ne font pas grossir. Le régime à long terme, bien que le poids sera réduit, mais il conduira à la malnutrition, perdre la connaissance des muscles et de l'eau, facile à devenir corps gras, et plus tard un peu plus de manger un peu sera facile de prendre du poids !

Nous grossissons en dernière analyse ou avec nos habitudes de vie et d'alimentation, vouloir perdre du poids c'est changer ces mauvaises habitudes sont très naturelles pour perdre du poids.

Les personnes obèses ont la capacité de manger une bouchée à la fois, ce qui explique que les personnes obèses doivent également trouver par elles-mêmes la capacité de manger.

Il y a des milliers de raisons d'être gros, et les raisons essentielles pour lesquelles vous êtes gros ne sont généralement pas plus de 5. Ce ne sont pas leurs propres raisons d'être gros, et devant le fait d'être gros, ils choisissent de se taire et d'accepter les gens en bloc, c'est de la mollesse.

Crest donne quelques exemples.

1) Êtes-vous gros à cause de la quantité de nourriture que vous mangez ?

Beaucoup de gens aiment dire cela devant des personnes grosses, n'est-ce pas ? En fait, cela fait partie de l'erreur qui consiste à prendre les choses pour acquises.

Il est de notoriété publique qu'il y a manifestement beaucoup de personnes grosses qui prennent beaucoup moins de repas que certaines personnes maigres. Même certaines personnes qui boivent de l'eau froide prennent du poids. Certaines personnes, qui prennent des collations tard dans la nuit tous les jours, ne voient pas non plus de signes de prise de poids.

2) Êtes-vous gros à cause d'un manque d'exercice ?

Beaucoup de gens prennent pour acquis la conclusion suivante : oups, vous êtes gros à cause du manque d'exercice ah, plus de course ah, plus de sueur ah, dit le chef de file.

Avec ces perceptions, il semble que l'une des principales raisons pour lesquelles les gros prennent du poids est qu'ils ne font pas d'exercice et ne s'entraînent pas. Par conséquent, chaque fois que le gros finissait de courir, il voyait le maigre manger et boire à l'étal du barbecue, et il endurait .......

3) Êtes-vous gros à cause de votre physique ?

Cette affirmation semble être un peu plus fiable, disant que le physique de certaines personnes est vraiment facile à faire grossir, un peu de négligence dans le rebond de l'alimentation, ce qui est compréhensible.

Mais beaucoup de gens semblent avoir trouvé une raison universelle d'être gros d'un seul coup, en saisissant une paille et en criant : "Vous voyez ! Ce n'est pas que je veuille être grosse, puisque je suis obèse ! Il n'y a pas d'autre solution !

En d'autres termes, c'est une escroquerie. Prenez un fait objectif pour cacher votre paresse, et ne mettez pas tous vos péchés sur le compte de votre physique.

La graisse est le résultat d'une combinaison de causes, et non d'une cause unique.

4) Pour la plupart des gens, il y a cinq raisons possibles d'être gros :

Manger irrégulièrement, manger trop vite, apprendre à mâcher lentement.

DeuxièmementRythme irrégulier, se coucher et se lever tard, apprendre à se coucher tôt et à se lever tôt.

troisièmementIl y a un déséquilibre entre les entrées et les sorties, plus d'entrées que de sorties, même si vous ne mangez pas beaucoup.

quatrièmementUne alimentation malsaine, grasse et sucrée, tend à créer une accumulation de graisse.

Cinq.Le mouvement n'est pas coordonné, le mouvement est erratique et le mouvement saccadé est antisportif.

Il y a des choses que nous devons admettre, c'est-à-dire admettre l'objectif. Mais il y a des choses que nous n'admettrons jamais, même si le gras est le gras avec un os.

Perdre du poids, c'est être en bonne santé. Ne perdez pas de poids pour entrer dans la bouche de quelqu'un d'autre. Perdez du poids pour vous mettre en valeur, ne le faites pas pour satisfaire les autres.

Si vous êtes gros par votre propre mérite, alors vous devez être mince par votre propre mérite. Perdre du poids, c'est donc sérieusement s'occuper de soi.

Ce qui précède n'est que le maigre avis de Peak et n'est donné qu'à titre de référence.