Comment réguler une forte humidité ?

Le sujet est simple, mais le nombre de personnes souffrant de niveaux élevés d'humidité est énorme, et elles luttent pour trouver la meilleure façon de se débarrasser de l'humidité, mais elles luttent pour faire face au problème pendant des décennies. C'est pourquoi beaucoup d'entre elles souffrent de ce problème depuis des années.

En fait, l'humidité semble très délicate, mais ce que nous devons d'abord savoir pour éliminer l'humidité, c'est que la cause première de l'humidité est due au fait que notre rate et notre estomac ne sont pas en bon état. En médecine traditionnelle chinoise, l'une des fonctions de la rate est de transporter l'eau et l'humidité, la faiblesse de la rate et de l'estomac entraîne une stagnation naturelle de l'eau et de l'humidité dans le corps, il est difficile de la métaboliser, ce qui provoque une série de symptômes chez l'homme.

【Les cheveux sont gras, le visage est couvert d'huile, l'amour du sommeil bave, les selles ne sont pas toujours bien formées, elles collent facilement aux toilettes et il est difficile de tirer la chasse d'eau. En même temps, toujours somnolent, c'est aussi l'un des symptômes de l'humidité qui nous est apporté, l'humidité vers le haut, il est facile de causer des étourdissements, de la somnolence, de la fatigue, l'humidité vers le bas, nous sommes enclins à des jambes douloureuses sombrer].

Alors, que faire exactement pour réguler une forte humidité ?

Premièrement : Modifications du régime alimentaire

L'alimentation est un point très important. La plupart de l'humidité est due à une humidité interne un peu plus importante, et l'humidité interne est causée par une mauvaise alimentation, de mauvaises habitudes en général, le fait d'aimer se coucher tard, de ne pas aimer le sport, etc.

Deuxièmement : Augmenter l'exercice physique de manière appropriée

Le mouvement génère le yang, et le mouvement permet également d'évacuer plus rapidement l'humidité du corps par la transpiration. En effet, il n'y a que deux façons de métaboliser l'humidité hors du corps : l'une est l'urine et l'autre la transpiration. L'exercice est donc également un point essentiel, mais je suggère de faire des exercices d'aérobic en douceur, le yoga étant un exercice qui permet d'harmoniser le qi et le sang.

Troisièmement : Presser et pétrir l'acupoint pour dissiper l'humidité - [acupoint Chengshan].

Sentir que l'humidité du corps est particulièrement lourde, particulièrement fatiguée et somnolente, les jambes s'enfoncent. Chaque jour, frotter les jambes du point Chengshan pendant 3 minutes (chaque jambe à frotter), peut être un très bon métabolisme de l'humidité du corps, la ligne d'humidité vers le bas, les jambes et les pieds s'ils sont froids, l'humidité n'est pas facile à métaboliser, il faut donc s'assurer que les jambes et les pieds sont à la température ambiante.

Nous vous remercions de l'intérêt que vous portez à la diffusion de conseils utiles pour votre santé et votre bien-être !

Je vais vous apprendre cinq façons de chasser l'humidité de votre corps.

1. plus on est paresseux, plus on fait de l'exercice

Les personnes qui ont beaucoup d'humidité dans le corps sont généralement celles qui ont une alimentation grasse et qui manquent d'exercice.

Cette catégorie de personnes se sent souvent le corps lourd, les membres, l'exercice paresseux. Mais plus on n'aime pas le sport, plus le corps accumule de l'humidité, à long terme, le corps va attaquer la rate, déclenchant une série de maladies.

L'exercice n'est pas seulement un moyen de soulager le stress, c'est aussi un excellent moyen d'accélérer l'évacuation de l'humidité du corps.

Des exercices tels que la marche, la course, la natation et le yoga permettent d'activer la circulation sanguine et d'augmenter le métabolisme de l'eau.

2. l'humidité extérieure à éviter

La raison pour laquelle notre corps produit de l'humidité, en plus de ses propres problèmes métaboliques, provient en grande partie de l'environnement. Souvent dans un environnement froid et humide, l'humidité envahit très facilement le corps.

Les points suivants doivent être gardés à l'esprit dans votre vie quotidienne :

-Ne dormez pas directement sur le sol. Le sol est chargé d'humidité, qui peut facilement envahir le corps et provoquer des douleurs dans les membres.

-Réduire les sorties les jours de pluie et d'humidité.

Ne portez pas de vêtements qui n'ont pas séché, ne vous couvrez pas avec des couvertures humides et séchez-vous ainsi que vos cheveux après le bain.

-Ouvrez plus souvent les fenêtres de la pièce. Vous pouvez également allumer le climatiseur pour maintenir la convection de l'air s'il fait également humide à l'extérieur.

3. régime léger et modéré

La fonction gastro-intestinale est liée à la nutrition et au métabolisme de l'eau, et la meilleure façon d'y parvenir est d'adopter un régime alimentaire modéré et équilibré.

Le lait, le vin et toutes sortes d'aliments gras sont très défavorables à la digestion, et une grande quantité d'entre eux provoque une congestion et une inflammation de l'estomac et des intestins.

Les sucreries et les fritures, en revanche, entraînent la production de peroxydes par l'organisme, ce qui aggrave l'inflammation.

Les aliments froids, les fruits et légumes froids (pastèque, chou, melon amer, etc.) et les boissons froides, après consommation, stagneront la fonction digestive de l'estomac et des intestins, il est préférable d'ajouter des oignons verts et du gingembre lors de la cuisson pour réduire la froideur des légumes.

4. bouillie d'orge de Job, igname chinoise en soupe

Pour se débarrasser de l'humidité, les aliments que nous consommons souvent peuvent être efficaces.

Les larmes de Job, douces et froides, ont un effet sur la rate en plus de l'humidité, de la chaleur et de l'eau, de l'enflure, etc. ; les haricots rouges plats, l'eau, l'enflure, l'effet sur la rate et la diarrhée, les deux étant cuits et mangés, peuvent être diurétiques pour éliminer l'humidité.

Vous pouvez également choisir Poria, haricots rouges, codonopsis, ginseng chinois, Huaishan, etc., ajoutés aux ingrédients de la soupe, ou de l'eau bouillie à boire, peuvent être déshumidifiés, particulièrement efficace pour les personnes souffrant d'œdème.

Il convient de noter que les deux ont des propriétés diurétiques et ne conviennent pas aux personnes qui urinent beaucoup.

5. utiliser l'oignon, le gingembre et l'ail à bon escient

L'oignon, le gingembre et l'ail ne sont pas seulement des assaisonnements courants utilisés à la maison, ils ont aussi une valeur médicinale irremplaçable.

Par exemple, nous pouvons préparer un bol de soupe chaude au gingembre à la maison, en utilisant la chaleur du gingembre, l'humidité du corps sera expulsée, jusqu'à ce que tout le corps transpire, la maladie sera soulagée, cette formule est également applicable à la prévention des rhumes après la pluie.

Comment réguler une forte humidité ?

Ascètes de la santé, parlons-en !

L'humidité est très pénible. Si vous constatez qu'après le lever, vous avez des nausées, un manque d'appétit, que vous avez du mal à vous laver le visage ou que vous vous sentez plein de graisse, que vous tirez la langue, que vous constatez qu'il y a des marques de dents sur le côté de la langue, cela signifie que votre corps a été touché par un cas plus grave d'humidité et de somnolence.

Que faire alors pour réguler un niveau élevé d'humidité ?

I : Manger des aliments qui renforcent la rate et nourrissent l'estomac

Il est recommandé de manger de la bouillie de haricots rouges et d'orge, de la soupe de carpe crucifère à l'astragale, de la soupe d'igname et de sauce, des côtes de porc au melon d'hiver et de la soupe aux graines de coix, qui ont un très bon effet sur le renforcement de la rate.

PS :Les larmes de Job doivent être frites autant que possible pour réduire la froideur, et les haricots rouges doivent être des haricots rouges aux effets pharmacologiques plus importants.

Deux : Faire de l'exercice physique modéré tous les jours

Tout d'abord, l'exercice de transpiration est un très bon moyen d'éliminer l'humidité, et deuxièmement, l'exercice aide à améliorer le métabolisme, ce qui peut accélérer l'évacuation de l'humidité hors de leur propre corps, pour certains souvent sédentaires, soufflant l'air conditionné par la foule froide, l'exercice est impératif !

Troisièmement : Adopter un régime alimentaire aussi léger que possible

Parfois, le fait de pouvoir manger ne signifie pas nécessairement que l'on peut digérer, les aliments gras, sucrés, épais, ne sont souvent pas faciles à digérer et aggravent facilement la situation d'humidité excessive, de sorte qu'il faut vivre le plus possible ou manger léger !

Compléments à ce qui précède

1 : l'excès d'humidité est important pour éviter le froid, il faut essuyer le corps autant que possible après le bain, pour éviter le froid, et l'environnement de vie ne doit pas être trop humide et froid, autant que possible ensoleillé.

2 : l'été est là, les aliments froids laissent facilement stagner les fonctions de digestion et d'absorption de l'estomac et des intestins, de sorte que, bien que la crème glacée soit bonne, on ne peut pas en manger plus... Oh !

3 : l'humidité excessive n'est pas un problème majeur, ne paniquez pas, faites attention à ajuster votre propre structure alimentaire, adhérez à l'exercice et croyez que vous serez bientôt en mesure d'améliorer la situation.

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère que cela vous sera utile, soyez les bienvenus !

La meilleure façon de s'améliorer est de tirer le Gua Sha plusieurs fois, en même temps que le grattage et les compresses.

Les manifestations d'une forte humidité sont les suivantes : somnolence, lourdeur des membres, manque d'appétit, mains et pieds froids, éruptions cutanées, visage collant et inconfortable, selles instables et collées à la cuvette des toilettes, langue épaisse et grasse.

Si vous pouvez déterminer que vous avez un niveau élevé d'humidité, il y a plusieurs façons de commencer :

Régime alimentaire :Ne pas avoir envie de froid, le froid se réfère ici aux "aliments froids" tels que : pastèque, melon, bananes, cantaloup, etc., une recherche d'aliments froids sur Internet donnera beaucoup de résultats, essayez d'en manger moins.

Mangez plus d'aliments chauds, tels que l'igname, le maïs, etc., la bouillie d'orge et de haricots rouges est également un bon aliment pour dissiper l'humidité.

Les sucreries doivent également être consommées avec modération, car une consommation accrue de sucreries augmente la charge sur la rate et l'estomac, ralentissant ainsi la vitesse du transport gastro-intestinal.

Sports :Choisissez l'exercice qui vous convient, les méthodes d'exercice en sueur ne sont pas recommandées, en particulier ne pas boire d'eau froide, manger des boissons froides, prendre un bain, etc. immédiatement après l'exercice.

Les ventouses et la moxibustion :La moxibustion est une méthode de réchauffement qui convient à la plupart des gens, en particulier à ceux qui ont beaucoup d'humidité dans le corps, et qui régule lentement le corps grâce aux points d'étanchéité des ventouses et de la moxibustion et à d'autres étapes.

La médecine chinoise s'informe ! Buvez beaucoup d'eau d'orge !

Buvez de la bouillie d'orge, faites de la moxibustion et débloquez les méridiens de la MTC, et tout ira bien.

Plus vous êtes paresseux, plus vous devez faire de l'exercice, adopter un régime alimentaire léger et modéré, éviter les environnements humides, fumer au moxa et boire beaucoup d'eau.

Les femmes doivent voir l'été, l'humidité est trop forte, comment l'ajuster et à quoi faire attention ? Collection suggérée !

Si vous ou vos amies avez la peau flasque, le visage jaune, des hauts et des bas émotionnels, une faiblesse physique et d'autres symptômes, vous devez y prêter attention, car il se peut que le corps soit trop exposé à l'humidité. Alors, comment réguler l'excès d'humidité chez les femmes ? Quotidiennement et à quoi faut-il faire attention ? Ci-dessous, je vais vous donner un peu de science.

Comment réguler l'excès d'humidité chez les femmes

Une femme souffrant d'une forte humidité a un ventre anormalement gros.

1) La consommation d'aliments fermentés aide souvent les femmes souffrant d'une forte humidité à avoir un métabolisme intestinal fluide.

En cas de constipation chronique, l'humidité envahit le corps. Après la défécation, il y a toujours des résidus qui restent collés à la cuvette des toilettes et qu'il est difficile d'évacuer, ce qui est également une manifestation d'une forte humidité dans le corps, l'humidité ayant la caractéristique d'être collante.

Les pâtes capillaires, la sauce soja, le vinaigre, le tempeh, le caillé de haricot fermenté, etc., qui sont souvent consommés dans la vie quotidienne, sont tous des aliments fermentés et sont considérés par la médecine chinoise comme nourrissant la rate et l'estomac. Les nutritionnistes occidentaux ont également confirmé que les aliments fermentés constituent un complément utile à une alimentation humaine saine et qu'ils peuvent aider le métabolisme intestinal à mieux fonctionner.

2. le conditionnement par élimination de l'humidité à l'aide de soupes ou de bouillies éliminant l'humidité

Pour les personnes souffrant de chaleur humide, les bouillies et les soupes destinées à éliminer l'humidité constituent un bon choix. Par exemple, la bouillie ou le thé à base de poria, de larmes de Job, de poria, de feuilles de mûrier, etc., renforce la rate et dissipe l'humidité, tout en nourrissant l'estomac. De même, le melon d'hiver, les côtes de porc, les graines de lotus et d'autres aliments bouillis dans la soupe ont pour effet de dissiper la chaleur et l'humidité.

Poria Larmes de Job Feuille de mûrier

Conseils : pour aller vers l'humidité de la bouillie d'orge et de haricots rouges, évitez d'ajouter du riz, car le riz pousse dans l'eau, contient de l'humidité, ce qui détruira l'efficacité de la bouillie d'orge et de haricots rouges.

3. faire de l'exercice et transpirer pour se débarrasser de l'humidité et la réguler

Le jogging, la marche et d'autres exercices d'aérobic permettent au corps de transpirer correctement, de sorte que l'humidité du corps, suivie de la transpiration, est évacuée du corps, de sorte que la fonction de santé, le corps est naturellement équilibré, l'exercice de transpiration n'est pas seulement un très bon moyen de se débarrasser de l'humidité, mais aussi d'améliorer la fonction immunitaire du corps, de maintenir la santé physique.

4 utiliser l'acupression pour chasser l'humidité et réguler la température.

Notre corps humain possède sept "sorties d'humidité", également connues sous le nom de "sorties d'eaux usées", l'humidité étant évacuée, les personnes seront moins malades, ne tomberont pas malades, en fait, ces sorties sont très bonnes à trouver, elles sont "nichées" dans les parties articulaires, telles que le point de ressort extrême, la commission du point central, le point Chengshan, le point Fenglong, le point Tianshu et ainsi de suite. Les parties articulaires, telles que le point de ressort extrême, le point de commission, le point Chengshan, le point Fenglong, le point Tianshu, etc., appuient souvent sur ces points, ce qui permet d'éliminer efficacement l'humidité du corps.

Massage pour dissiper l'humidité

5) Trempage des pieds dans des feuilles d'armoise pour dissiper l'humidité et réguler la température.

L'armoise joue un rôle important dans la dissipation du froid, l'utilisation d'un bain de pieds à l'armoise peut favoriser efficacement la circulation sanguine dans le corps, de sorte que l'humidité et le froid du corps s'évacuent. L'armoise peut débloquer nos douze méridiens, réguler l'équilibre du yin et du yang dans le corps ; le corps des méridiens débloqués, la circulation du sang devient naturellement fluide ; le sang étant sain, le corps du froid disparaîtra naturellement.

6. manger occasionnellement un peu d'acide, la protection du foie consiste à protéger la rate

Le foie et la rate entretiennent une relation symbiotique mutuellement bénéfique ; nourrir le foie, c'est donc nourrir la rate. Comme l'acide pénètre dans le méridien du foie, ce n'est que lorsque le foie est en bonne santé que la rate et l'estomac sont forts. Par conséquent, pour protéger le foie, il faut nourrir la rate à partir de la racine. Vous pouvez donc manger des aliments acides tels que des prunes, des citrons, du vinaigre de riz, etc.

protection du foie

7. respirer plus profondément pour se débarrasser de l'humidité conditionnante

La respiration profonde permet d'ajuster la fonction pulmonaire et de faire disparaître l'humidité. L'humidité étant évacuée par la respiration, et la respiration profonde pouvant soulager les émotions dépressives, la bonne humeur permet d'améliorer les fonctions physiques et de rester en bonne santé.

Précautions quotidiennes pour les femmes souffrant d'humidité

1. l'humidité dans le corps est importante et manger moins de sucreries

Les filles adorent les sucreries, mais les femmes dont le corps est humide feraient mieux de manger moins de sucreries, surtout en été, lorsque le temps est plus chaud. La consommation d'aliments sucrés et gras affectera la digestion de la rate et de l'estomac et aggravera l'humidité du corps. Les filles doivent donc manger moins de glaces, de thé au lait, de bonbons, etc. et contrôler leur bouche.

Refuser les sucreries

2. humidité dans le corps nourriture lourde et moins épicée

De nos jours, les filles qui mangent des hot pot ne mangent pas épicé et ont peu d'appétit, mais elles mangent épicé non seulement pour contribuer à générer un feu interne, aggraver la chaleur et le feu sec, la fièvre, le visage et les oreilles rouges, la bouche sèche et d'autres symptômes d'humidité et de chaleur, et la chaleur et l'humidité sont suffisantes, mais aussi pour aggraver l'humidité et la chaleur à l'intérieur.

3. l'humidité dans le corps est importante, veuillez éviter l'alcool et le tabac

Dans la société d'aujourd'hui, le tabac et l'alcool n'ont pas seulement été brevetés par les hommes, de nombreuses femmes sont également dépendantes à un degré non moins élevé que les hommes. Mais selon la médecine chinoise, le tabac est un produit chaud et sale, qui génère facilement de la chaleur et de l'humidité, et le vin est un produit chaud et humide, boire de l'alcool sans retenue contribuera certainement à la chaleur du soleil et à l'humidité du flegme, ce qui conduira à l'aggravation de l'humidité et de la chaleur du corps.

S'abstenir de consommer de l'alcool et du tabac

4. se coucher à l'heure et passer une bonne nuit de sommeil

De nos jours, garçons et filles confondus, se coucher tard est devenu une norme, mais la fonction de notre corps la nuit, vers 12 heures, est d'évacuer l'excès d'eau par les reins et les voies respiratoires ; si vous êtes encore éveillé à 12 heures, cette fonction sera considérablement réduite, ce qui empêchera l'eau d'être correctement évacuée. Par conséquent, se coucher tard est une raison importante pour augmenter l'hydratation du corps.

5. les femmes souffrant d'une forte humidité peuvent manger des fruits mais n'en ont pas trop envie

Aujourd'hui, pour mincir et perdre du poids, de nombreuses femmes préfèrent les fruits à la nourriture de base, voire ne mangent presque rien d'autre, ce qui est très mauvais pour la santé. En effet, les grains et les céréales sont les aliments les plus nourrissants, mais les femmes ne doivent pas manger trop de fruits. Si vous mangez des fruits, vous risquez d'endommager la rate et l'estomac en mangeant de petits fruits, comme des pêches, des pommes, des agrumes, des abricots, des prunes, etc.

Consommation raisonnable de fruits

6. éviter les environnements humides

Dans la vie quotidienne, il est préférable d'éviter de vivre dans un environnement humide pendant une longue période, comme l'été, et de ne pas dormir directement sur le sol, car l'humidité de l'air tombera et l'humidité du sol sera lourde, facile à envahir le corps humain, ce qui entraînera des douleurs dans les membres ; il est préférable de dormir sur le lit à une certaine distance du sol, et de ne pas porter de vêtements mouillés, bref, autant que possible, de réduire les risques d'invasion de l'humidité.

Un travail et un repos normaux, des habitudes alimentaires normales, plus d'exercice, une bonne humeur, c'est seulement ainsi que l'humidité ou d'autres maladies seront loin de nous. L'humidité affecte gravement notre santé, les femmes doivent travailler pendant leur temps libre pour protéger leur propre corps.

L'humidité fait encore l'objet de nombreuses méthodes, thérapie alimentaire, moxibustion, moxa, trempage des pieds au gingembre, exercices d'aérobic, mais il y a une autre chose que tout le monde devrait faire chaque jour : boire de l'eau, quelle que soit la chaleur, veiller à boire de l'eau tiède, pour protéger la rate et l'estomac en même temps, mais aussi pour avoir un très bon effet d'élimination de l'humidité !