L'immunité est la capacité du système immunitaire de l'organisme à se protéger contre les virus et les bactéries étrangers, protégeant ainsi notre santé.

L'immunité de notre corps est en fait très liée à certains des oligo-éléments présents dans notre corps, comme les protéines, les vitamines, le sélénium, le calcium, etc.

Quel est donc le rapport avec ce que nous appelons l'immunité ? Venez le découvrir ! Sélénium Le sélénium favorise l'activité des cellules et des cellules tueuses naturelles dans l'organisme et renforce la fonction immunitaire. Le sélénium stimule la production d'immunoglobulines et d'anticorps, et si les niveaux de sélénium sont réduits, la réponse immunitaire diminuera. Le sélénium renforce les défenses immunitaires de l'organisme.

Il a des effets antioxydants, piégeant les radicaux libres et réparant les dommages causés aux biofilms, prévenant les aberrations cellulaires et ayant des effets anticancéreux.

Calcium Le calcium joue un rôle important dans la transmission des informations dans les cellules immunitaires, en régulant la perméabilité des membranes cellulaires et en participant à la division, à la reproduction et au métabolisme des cellules. Un manque de calcium peut entraîner une atrophie des organes immunitaires, ce qui peut réduire l'immunité de l'organisme et entraîner une sensibilité accrue aux infections et aux maladies. Vitamine e La vitamine e améliore la capacité de notre corps à prévenir les infections, elle est un antioxydant dans le corps et joue un rôle important dans la régulation immunitaire du corps. Protéines Les protéines sont une substance importante de l'organisme, elles constituent une base matérielle importante pour l'immunité de l'organisme, seule une quantité suffisante de protéines dans l'organisme permet de mieux protéger le système immunitaire.

De nombreux autres nutriments sont présents dans notre corps pour maintenir l'immunité, et la carence de l'un d'entre eux entraînera une baisse de l'immunité ; nous devons donc reconstituer davantage de nutriments dans notre corps pour renforcer l'immunité. Comment pouvons-nous prévenir la baisse de l'immunité dans notre vie quotidienne ?

Exercice modéré : l'exercice régulier peut non seulement renforcer le corps, mais aussi promouvoir l'activité des cellules, ce qui favorise la fonction métabolique du corps et améliore la résistance de l'organisme. Équilibre nutritionnel : le régime alimentaire quotidien doit être équilibré sur le plan nutritionnel, la viande et les légumes devant être consommés de manière raisonnable. Si l'immunité de l'organisme est faible, vous pouvez reconstituer correctement les protéines de l'organisme, en consommant davantage d'aliments riches en protéines, tels que les œufs, le lait, le poisson, etc. En plus de ces aliments, vous pouvez également consommer des protéines en poudre pour compléter. J'ai recommandé une protéine en poudre que j'ai consommée récemment, la protéine en poudre Townsend Bei Jian, l'effet n'est pas mauvais, avec du lait, du yaourt ensemble, le goût est meilleur ! Dormir suffisamment : il arrive souvent que l'on se couche tard, le manque de sommeil fait que les cellules immunitaires ne peuvent pas être mises à jour en quantité suffisante, se réparent, ont un impact sur le système de sécrétion du corps et le système immunitaire, ce qui affaiblit la capacité immunitaire, il faut donc veiller à dormir suffisamment pour maintenir l'immunité du corps. Garder une humeur optimiste : une humeur optimiste permet de maintenir l'organisme dans un état optimal.

Dans la société actuelle, les gens sont très stressés et l'immense pression psychologique peut augmenter les composants hormonaux qui ont un effet dépressif sur le système immunitaire, le rendant susceptible d'être envahi par des rhumes et d'autres virus. Voilà ce qu'il faut savoir sur l'immunité, et j'espère que cela pourra vous aider !

Quel est le rapport avec l'immunité ? Comment puis-je prévenir la baisse de mon immunité ?

Ascètes de la santé, parlons-en !

L'immunité est le mécanisme d'autodéfense de l'organisme, qui permet non seulement de lutter contre les virus étrangers, mais aussi de nettoyer les cellules sénescentes de l'organisme et les cellules sur le point de devenir malades, c'est donc une sorte de capacité de notre organisme à lutter contre les maladies.

Que pouvons-nous donc faire dans la vie pour prévenir la baisse de l'immunité et aider à renforcer notre propre système immunitaire ?

Comment renforcer mon système immunitaire ?

I : Tôt levé, tôt couché

Le sommeil est le moment privilégié pour le corps humain de se réparer. Tant que la personne entre dans un sommeil profond au bon moment, le corps sera en mesure de récupérer suffisamment. Le manque de sommeil signifie généralement que le corps humain ne se repose pas suffisamment, ce qui affectera sa propre santé, mais réduira également son propre système immunitaire !

Deux : Manger plus de fruits et de légumes frais

Les fruits et légumes frais contiennent souvent suffisamment d'antioxydants, ce qui peut contribuer à renforcer le système immunitaire. L'alimentation moderne ne manque pas d'aliments riches en calories, mais les légumes et les fruits sont rarement consommés, ce qui est donc très important !

Troisièmement : Garder la bonne humeur

la stagnation de l'humeur, les émotions ne sont pas libres, il est très facile d'affecter la santé, et les gens à long terme dans un environnement tendu, le corps deviendra également mauvais, il est donc généralement le plus important de garder l'humeur de la plus importante, en particulier faire attention à ne pas se mettre en colère Oh !

Compléments à ce qui précède

1 : Pour améliorer le système immunitaire, il faut faire plus d'exercice, l'exercice peut renforcer efficacement le système immunitaire.

2 : Plus d'air frais et de soleil peuvent également être très bénéfiques pour le corps Oh !

3 : Il est très important de changer les mauvaises habitudes que sont le tabagisme, l'alcoolisme, les veillées tardives et les chagrins de longue durée, sous peine d'entraîner le déclin de leur propre immunité.

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère que cela vous sera utile, soyez les bienvenus !

Quel est le rapport avec l'immunité ? Comment puis-je prévenir la baisse de mon immunité ?

Une armée n'a pas de puissance de combat, elle dépend principalement de la qualité individuelle de chaque soldat, de sa capacité de combat et du niveau de commandement de l'officier ; si ces deux éléments atteignent un certain niveau, l'équipe a une très forte puissance de combat. L'immunité d'une personne est bonne ou mauvaise, elle dépend de la santé de chaque cellule du corps, la capacité d'organisation est propre au corps, c'est-à-dire que les gens ont une forte capacité d'autoréparation.

Les personnes sont composées de cellules, les cellules sont constituées d'eau, de protéines, de sucre, de lipides, de fibres alimentaires, de vitamines, de minéraux, de bioflavonoïdes (antioxydants) et d'autres 8 types de nutriments, ces nutriments sont suffisants, de bonne qualité, une proportion raisonnable du corps humain utilisera sa propre capacité de réparation puissante pour assurer la santé de chaque cellule, plus les cellules sont saines, plus le système immunitaire de la personne est performant.

De nos jours, les méthodes de plantation et d'élevage ne sont plus les mêmes que par le passé, l'utilisation massive d'engrais chimiques et de pesticides, la cueillette précoce, la maturation, la finition, la friture et d'autres problèmes, entraînent une baisse de la qualité nutritionnelle des aliments, ce qui se traduit par une grave carence en vitamines, minéraux et bioflavonoïdes essentiels à l'organisme, de nombreuses cellules endommagées ne peuvent pas être réparées en temps voulu, la subfertilité, le patient sera en constante augmentation.

Nous constatons que la table est maintenant très riche, mais que la nutrition n'est pas équilibrée ; l'estomac est plein et les cellules sont affamées.

L'immunité est la capacité de notre corps à lutter contre l'invasion de virus et de bactéries externes. Elle est également responsable de la gestion du vieillissement, de la mort, de la mutation et de l'infection des cellules du corps. Le niveau d'immunité a un impact direct sur notre capacité à combattre les virus et les infections, ce qui explique pourquoi certaines personnes sont sujettes à attraper des rhumes aux changements de saison, alors que d'autres tombent rarement malades.

L'immunité est liée à la génétique, à l'alimentation, à l'exercice physique, au stress mental, etc. Pour prévenir une baisse de l'immunité, nous pouvons partir de plusieurs aspects autres que la génétique.

Régime alimentaire raisonnable

Le régime alimentaire doit être équilibré et raisonnable, il peut se référer aux directives alimentaires 2016 de la Chine pour les résidents chinois, afin d'éviter les carences en nutriments qui entraînent une diminution de l'immunité, l'immunité élevée et faible et leur propre état nutritionnel ont une relation directe, en particulier, les nutriments suivants et l'immunité sont étroitement liés.

• Protéines, l'un des composants des cellules immunitaires
• Vitamine A pour la synthèse des immunoglobulines
• Vitamine C, pour renforcer le pouvoir de combat des globules blancs
• Vitamine B6 : nécessaire à la production d'anticorps.
• La vitamine B12, l'acide folique et la vitamine E sontSubstances nécessaires au fonctionnement des cellules immunitaires B et T。
• Zinc, favorise l'immunité des lymphocytes T

Il est clair qu'un régime alimentaire équilibré contenant une gamme complète de nutriments joue un rôle relativement important dans la prévention de l'immunodéficience.

Exercice modéré :

Certaines études ont confirmé que l'exercice physique renforce le système immunitaire et raccourcit le cycle de la maladie, c'est-à-dire qu'un exercice modéré stimule le système immunitaire et améliore ses défenses.

Recommander l'exercice aérobique le plus simple et le plus pratique - la marche, 6 000 pas par jour ou plus, en fonction de sa propre situation, ou choisir sa propre méthode d'exercice préférée, qui est propice à l'adhésion.

Évitez la nervosité ou le stress :

Notre immunité sera également affectée par l'état psychologique et mental, certaines personnes peuvent évidemment sentir que la pression du travail est trop grande ou la tension des études, particulièrement facile d'apparaître dans une situation inconfortable, c'est parce que nous sommes dans la tension, le corps produira inhiber le système immunitaire de la substance, l'immunité à long terme sera naturellement affectée.

La bonne humeur est donc également importante pour prévenir les déficiences immunitaires.Lorsque nous sommes confrontés à des problèmes, essayons d'utiliser un esprit calme pour examiner le problème et le résoudre, une tension ou une anxiété excessive n'est non seulement pas propice à la résolution du problème, mais elle affecte également notre santé.

Enfin, il existe également un lien entre la santé intestinale et l'immunité, et le fait de maintenir l'intestin en bonne santé peut également renforcer l'immunité.

Merci de m'avoir lu, j'espère que cela vous aidera.

L'immunité est un mur qui empêche les enfants de tomber malades, une fois que l'effondrement, l'enfant sera très facile à tomber malade, il est impératif de renforcer l'immunité de l'enfant, cette action "discrète" peut renforcer l'immunité de l'enfant, les parents éprouvés sont loués, en connaissez-vous quelques-uns ?

Lorsque les bébés sont très petits, ils sont plus susceptibles de tomber malades, et chaque fois qu'ils tombent malades, la maladie dure longtemps, de sorte que les adultes pensent que les bébés ont une faible immunité. Afin d'améliorer l'immunité du bébé, les parents utilisent de nombreux moyens, tels que les probiotiques, les vitamines, etc., bien qu'au début ils aient un peu d'effet, mais l'effet n'est pas évident pendant longtemps. Alors, comment améliorer l'immunité du bébé ? En fait, améliorer l'immunité du bébé est très simple, aujourd'hui nous allons vous enseigner quelques "trucs civils", ne pas dépenser d'argent, ne pas prendre de médicaments, chaque jour tant que vous faites ces 2 choses sur le OK.

1. frapper le dos

De nombreuses mères de bébés ont constaté que, lorsqu'elles endorment leur bébé, il suffit de lui caresser le dos pour qu'il s'endorme rapidement. En fait, cela s'explique principalement par le fait que le dos du bébé est riche en capillaires et que les caresses fréquentes peuvent accélérer le fonctionnement du sang dans l'ensemble du corps et aider à soulager l'inconfort corporel. Et si vous massez souvent la colonne vertébrale de votre bébé, cela peut également améliorer son indigestion, son asthme, sa toux et d'autres maladies, et renforcer l'immunité du corps. Les parents n'ont donc rien à faire lorsqu'ils peuvent toucher le dos de leur bébé, lui donner un massage de la colonne vertébrale, mais la mère doit faire attention, la technique doit être légère, chaque fois 3 minutes peuvent être, le temps n'a pas besoin d'être trop long.

2. supplémentation en zinc

Le zinc et le sélénium sont deux oligo-éléments essentiels au système immunitaire humain. Une carence en zinc peut entraîner une atrophie du thymus, de la rate et des ganglions lymphatiques, qui sont des organes immunitaires importants, ainsi qu'une réduction du poids de 20 à 40 %.

Par ailleurs, une étude publiée dans le Japanese Medical Journal indique que la carence en zinc diminue la fonction des cellules T immunitaires. (La carence en zinc inhibe la prolifération et la différenciation des cellules T, ce qui entraîne une altération de la fonction des cellules T). C'est pourquoi le zinc a un effet significatif sur les rhumes, et le zinc est un facteur important dans la promotion du développement des organes immunitaires.

La supplémentation en sélénium peut renforcer la fonction immunitaire humorale, la fonction immunitaire cellulaire et la fonction immunitaire non spécifique de l'organisme, améliorant ainsi la capacité de l'organisme à lutter contre les maladies dans leur ensemble ;

Par conséquent, la supplémentation en zinc et en sélénium est l'une des mesures les plus efficaces pour améliorer l'immunité ; la supplémentation en zinc et en sélénium en plus de certains aliments, vous pouvez passer par les nouveaux comprimés de trésor dilués ceci pour reconstituer, peut être supplémenté en même temps les deux éléments de zinc et de sélénium, l'effet de la supplémentation de l'articulation sera également meilleur ;

Le zinc et le sélénium des nouveaux comprimés Trésor dilués appartiennent aux protéines de zinc et aux protéines de sélénium, dont l'activité est plus élevée, ce qui permet à l'enfant d'absorber plus facilement le supplément et n'affecte pas l'estomac et les intestins de l'enfant, ce qui convient mieux à la supplémentation en zinc et en sélénium de l'enfant, afin d'améliorer plus rapidement son immunité.

Le corps humain a un point, à travers le point, la position avec un sèche-cheveux, le point Yongquan chaque fois deux pieds sur le cœur d'un point, trente minutes.