Merci pour l'invitation.

Ne pas manger au dîner n'est pas forcément mince, d'ailleurs, je le sais moi-même. J'ai fait cela une fois pour perdre du poids : le petit déjeuner et le déjeuner mangent magnifiquement, le dîner a insisté pour ne pas manger pendant une semaine, et j'ai constaté que le poids ne bouge pas, comme si rien n'avait été fait pour essayer. Ensuite, je pars travailler, je ne connais pas les lieux, je n'ai pas le temps de trouver un endroit où manger, je prends un petit-déjeuner normal (lait, œufs, aliments de base, pain, brioches, riz, etc.). Le déjeuner se fait tout seul avec une simple boîte à lunch, généralement un poing de riz, deux poings de légumes avec un peu de viande, le dîner est simple, du riz et des légumes verts, et parfois un peu de poisson, des crevettes ou de la volaille.

Grâce à ces expériences en fait, la conclusion est très simple et violente : la perte de poids n'est pas de manger quel repas, pas un repas complet repas affamé, mais aussi pas quoi manger, manger ce qui peut être mince, mais doit répondre à ces conditions difficiles, l'apport calorique total est inférieur à la consommation de calories, peut être un jour comme une limite, l'apport calorique quotidien total est inférieur à la consommation de calories, toujours peut perdre du poids. Même si vous ne dînez pas, si le petit-déjeuner, le déjeuner et l'apport calorique entre les deux repas ont été plus importants, le fait de ne pas dîner pendant un an ne devrait pas avoir beaucoup d'effet. En général, beaucoup d'amis ignorent l'apport alimentaire entre les repas, par exemple les collègues partagent quelques biscuits, les camarades de classe une tasse de thé au lait, ces calories peuvent être chères, mais elles peuvent diluer l'apport calorique supplémentaire.

En outre, il n'est pas recommandé de ne pas dîner, mais vous pouvez manger des aliments en petites quantités. Après le déjeuner, nous devons passer par au moins 6 à 7 heures pour manger le dîner, la vitesse de vidange de l'estomac est d'environ 4 heures, dans l'après-midi à 4 ou 5 heures, nous avons en fait un peu faim, si vous restez debout jusqu'à ce que le dîner ne soit pas mangé du tout, il est très facile en raison de la faim excessive, n'a pas retenu sur une collation, mais la perte n'en vaut pas la peine. Le mécanisme de récompense du cerveau n'éprouve pas de sentiment de satisfaction, peut également réduire la sécrétion de leptine, augmenter l'appétit, notre contrôle de l'appétit est pire, il est facile de trop manger, et en fin de compte peut ne pas être propice à la perte de poids. Il est recommandé de manger moins au dîner, mais il ne faut pas en manger une bouchée, il est recommandé de manger des céréales et des grains grossiers, comme le maïs, les ignames, les pommes de terre au lieu du riz, de manger une assiette de légumes verts, moins de viande, une cuisson légère, en fait, ces calories ne sont pas élevées, mais elles nous permettent de mieux contrôler l'appétit, c'est bénéfique pour la perte de poids.

Il est vrai que l'on peut faire baisser la balance sans dîner à l'avance, et le nombre de kilos que l'on peut faire baisser dépend de son poids de base, de son métabolisme, de ses habitudes, etc.

Mais la "période de bien-être" est très courte, il est très difficile de passer à la période de plate-forme, et on aura toujours peur de dîner, parce que la méthode qui consiste à ne pas dîner est même un régime pour perdre du poids.

Si l'apport calorique de la journée est trop élevé, vous pouvez prendre un peu de dîner à votre guise, et si vous mangez normalement pendant la journée, le dîner est indispensable.Ce n'est pas le dîner qui détermine si vous allez perdre du poids ou non, mais vos habitudes alimentaires tout au long de la journée.De plus, les régimes ne sont pas propices à la perte de graisse à long terme, à la malnutrition et à la perturbation du métabolisme.

De nos jours, il existe de nombreuses applications permettant de calculer les calories et elles fonctionnent bien. En général, vous calculez les calories des aliments, vous avez une idée générale des calories et, avec le temps, vous saurez ce qu'il faut manger en moins et quels sont les aliments qu'il est préférable de manger régulièrement.

Ne pas manger beaucoup d'aliments de base, un repas ne peut pas être la majorité absolue des aliments de base ; ne pas évincer les aliments protéinés, ce type d'aliments n'est pas si facile à faire grossir, comme le lait de soja et les œufs, le poisson, les crevettes et la viande ; au contraire, la graisse doit être contrôlée, l'huile légère et moins d'huile est la plus appropriée pour le goût de la perte de graisse.

Vous pouvez perdre 20 kg en deux mois sans dîner ! En entendant cette réponse de Sugar, vous n'êtes pas très heureux et impatient d'essayer ? Ne soyez pas pressé de faire le premier, deux mois sans dîner vous récolterez aussi constipation, ulcères d'estomac, perte de cheveux, peau jaune, irrégularités menstruelles, résistance au déclin et autres maux.

Plus important encore, vous ne pouvez pas nécessairement perdre du poids en sautant le dîner, et vous ne pouvez pas réduire votre apport calorique si vous sautez le dîner et mangez plus aux deux autres repas. À moins de prendre les deux autres repas comme d'habitude et de supprimer d'emblée les calories du dîner, il est possible de perdre du poids. Mais le jeu en vaut-il la chandelle ? Qui paiera lorsque vous tomberez malade après avoir fait du mal à votre corps pour perdre du poids ?

De nombreuses personnes souhaitent perdre du poids, sauter le petit-déjeuner pour perdre du poids, sauter le dîner pour perdre du poids, ne manger que des fruits tous les jours pour perdre du poids, ne manger que des légumes verts bouillis tous les jours pour perdre du poids, tout cela fait partie des "les régimes excessifs"En effet, les régimes amaigrissants rapides rebondissent plus vite, et dans le processus de ces échecs répétés de perte de poids, votre corps deviendra de plus en plus facile à prendre du poids. En raison de ces innombrables régimes excessifs, vous réduisez votre propre métabolisme de base, qui est d'autant plus susceptible de prendre du poids qu'il est bas, ce qui n'est vraiment pas rentable.

Vous ne pouvez renoncer à aucun repas pour perdre du poids.

Mangez à intervalles réguliers, calculez le nombre total de calories que vous absorbez au cours de la journée, mangez moins à chaque repas et plus à chaque repas. L'un soulage la faim entre les repas sans provoquer d'hypoglycémie, l'autre permet un bon contrôle des calories.

Choisissez des aliments riches en fibres et à faible indice glycémique pendant la perte de poids, tels que les légumes à feuilles vertes, les céréales mélangées, les fruits à faible teneur en sucre, les produits laitiers, les produits à base de soja, etc., la sensation de satiété est plus soutenue, et les calories ne sont pas faciles à dépasser la norme, et respectez-la, il y aura un effet de perte de poids.

Rappelez-vous Sucre une phrase, la perte de poids est le désir de vitesse ne suffit pas, plus vous creusez dans votre cœur pour maigrir immédiatement, plus le corps est endommagé, la perte de graisse en douceur, la perte de poids saine, est la poursuite de chaque diététicien.

Si vous pensez que Sugar a raison, cliquez sur nous, et pour plus de connaissances sur les régimes de perte de poids, n'hésitez pas à nous suivre !

Merci pour l'invitation. Une autre question sur le fait de "ne pas dîner". Si l'on met de côté la question du nombre de kilos que l'on peut perdre si l'on ne dîne pas, pourquoi peut-on dire que l'on ne dîne pas, car c'est un repas très important dans la vie ? En outre, la perte de poids est un processus graduel, une combinaison de régime et d'exercice pour atteindre le succès final, compter uniquement sur le régime pour perdre du poids non seulement ne sera pas efficace pour l'amincissement, mais il est même facile de causer des dommages irréversibles à l'organisme. En ce qui concerne la perte de poids sans dîner, il faut voir les choses de la manière suivante.

Puis-je perdre du poids en ne dînant pas ?

La perte de poids est le sujet qui préoccupe le plus de nombreuses jeunes filles, et nous pensons toutes que le fait de manger moins ou de ne pas manger nous fera perdre de l'énergie, ce qui nous permettra de perdre de la graisse.

Le fait de prendre un repas en moins réduit l'apport énergétique et, à long terme, permet de perdre du poids, qu'il s'agisse du déjeuner ou du dîner. Un régime peut vous faire perdre quelques kilos dans un premier temps, mais ce que vous perdez ainsi, c'est plus d'eau, ou H2O comme vous le savez, et ce type de perte de poids est plus susceptible de rebondir par la suite, ce qui n'est pas du tout fiable.

En outre, le fait de ne pas dîner pendant une longue période ne permet pas seulement de perdre du poids, mais menace également la santé du corps, en affectant non seulement la santé physique, mais aussi le moral.

Si vous ne dînez pas souvent, votre corps éprouvera naturellement une sorte de sensation désagréable, c'est-à-dire que vous ressentirez souvent la sensation de faim ; avec le temps, vous deviendrez lentement pâle, votre force physique et votre esprit ne seront pas revigorés et vous courrez d'autres risques ; et si vous ne prenez pas de repas pendant longtemps, vous risquez également de souffrir de malnutrition et d'autres risques ; plus la période sera longue, plus l'impact sur le corps sera important.

Quelqu'un d'autre pense que sauter le dîner l'aidera à vivre plus longtemps ?

Tout au long du réseau de discours à chaud, de nombreuses affirmations selon lesquelles ne pas manger au dîner peut faire vivre les gens plus longtemps, prolonger la vie des gens. Sur le fond, cette affirmation se fonde à nouveau sur certaines expériences animales, mais il convient de préciser qu'il existe des différences entre les animaux et les êtres humains eux-mêmes, et qu'il n'est pas possible de faire des généralisations et de les remplacer directement par des êtres humains.

Par conséquent, il convient de préciser qu'il n'est pas fiable de perdre du poids en ne dînant pas, que ce soit pendant un mois ou deux, les quelques kilos perdus au début rebondiront plus fortement sur votre corps à la fin, en outre, une telle façon de perdre du poids est également facile à endommager le corps, ce n'est pas fiable du tout, veuillez refuser de le faire.

La véritable perte de poids fiable, sans aucun doute encore régime alimentaire + régulation de l'exercice, le contrôle de la bouche, les jambes ouvertes est le vrai sens de la perte de poids fiable, donc s'il vous plaît manger plus de repas dans le processus de perte de poids, chaque repas sept minutes pleines, réduire l'apport énergétique, l'exercice fiable pour augmenter le métabolisme de l'énergie. La façon de perdre du poids efficacement est la même.

Dans quels cas puis-je sauter le dîner ?

Tout d'abord, si vous mangez trop au déjeuner, vous pouvez manger moins ou même ne rien manger au dîner.

Deuxièmement, si vous prenez trop de thé dans l'après-midi et consommez trop d'en-cas, le dîner peut être refusé de manière appropriée.

Pour le dîner, mangez sainement et de manière fiable :

Le dîner doit être un apport varié d'aliments équilibrés. Le dîner doit comprendre des légumes, en particulier des légumes de couleur foncée, et il est généralement recommandé d'en consommer environ 200 grammes ; l'aliment principal doit faire attention au mélange grossier et fin, la moitié du fourrage grossier ; les plats d'accompagnement doivent choisir des aliments protéiques de haute qualité, le poisson, la volaille et les œufs étant préférés, les champignons, les haricots et le rationnement des aliments devant être respectés.

Cela dit, le dîner est important et le sauter n'est pas un bon moyen de perdre du poids. Manger des dîners sains est une chose que vous devez prendre au sérieux.

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Si vous vous y tenez, vous pouvez perdre environ 15 livres.

En ne mangeant pas le soir, vous parlez d'un état idéal. Manifestement, vous mangiez avant et maintenant vous ne mangez plus pour perdre du poids. L'habitude humaine est un puissant moteur d'action. Au moment du dîner, si vous ne mangez pas, vous aurez tout simplement faim. Peut-être que cette faim n'en est pas vraiment une, mais que c'est un désir de trouver quelque chose à manger. Pouvez-vous vous y tenir ?

Vous pouvez vous donner une semaine. Vous pouvez essayer de voir ce qui se passe si vous ne dînez pas pendant une semaine. Même si vous ne dînez pas, vous devez prendre votre petit-déjeuner et votre déjeuner normalement, sans faire d'excès. Si vous n'avez pas de problème pendant une semaine, vous pouvez essayer pendant un mois. Pour être honnête, la plupart des gens ne tiennent que quelques jours.

J'ai également rencontré une fois une personne qui ne mangeait pas le soir. Comme il s'agissait d'une amie, elle restait dans les années 90 toute l'année. Par curiosité, je lui ai demandé pourquoi elle était si mince. La réponse qu'elle m'a donnée est la suivante. Elle mange normalement au petit déjeuner et au déjeuner, mais quand elle mange trop le soir, elle a du mal. Je ne mange que très peu le soir, et parfois je ne dîne pas. En raison de cette caractéristique physiologique, je mange donc passivement très peu le soir. Bien sûr, le corps reste en bonne forme, avec seulement 90 livres environ.

Inutile de vous torturer si vous n'êtes pas comme cette amie et que vous êtes une personne normale. Perdre du poids, c'est vivre une vie plus saine, ce n'est pas se faire du mal.

Il suffit de manger sainement tous les jours, trois repas par jour, pour maigrir sans problème. Notre pays a promulgué il y a longtemps les directives diététiques pour les résidents chinois ; suivez ces directives pour manger, vous ne serez pas du tout gros.

Le guide du résident indique principalement que les ingrédients doivent être riches et variés, et que les fruits et légumes doivent être consommés en abondance. Les modes de cuisson doivent être moins gras et moins salés. Il est préférable pour la santé de manger plus le matin, de manger normalement à midi et de manger moins le soir.Si vous voulez perdre du poids, vous n'avez qu'à suivre les directives alimentaires chinoises pour les résidents. C'est très facile et vous n'avez pas besoin de vous torturer. Si vous suivez les recettes saines, vous n'aurez aucun problème à perdre du poids. Si vous n'arrivez toujours pas à perdre du poids en suivant des recettes saines, vous pouvez toujours laisser un message dans la section des commentaires. Échangez les détails spécifiques.

En résumé, il est tout à fait possible de perdre du poids sans manger le soir, mais la question de savoir si l'on peut s'y tenir est un point très important ? Le conseil que je vous donne est toujours de manger selon des recettes saines, de prendre trois repas par jour, et ils doivent être complets, mais de ne pas manger pour subvenir à vos besoins. Merci d'avoir lu, merci de votre attention, je vous souhaite une vie heureuse.

Merci ! Autrefois, avant la libération du Shandong, les pauvres avaient l'habitude de prendre deux repas, l'un à neuf ou dix heures du matin et l'autre à quatre heures de l'après-midi. J'ai voyagé à Shandong dans les années 1970 et 1980, et le dimanche, la maison d'hôtes n'offrait que deux repas, ce qui était très inconfortable ! Je devais chercher de la nourriture ! J'ai toujours l'impression de devoir manger moins d'un repas et mon cœur n'est pas stable ! Si vous insistez pour ne pas manger le menu du dîner pendant deux mois ! Félicitations pour votre perte de poids d'environ 5 à 8 kg ! Elle peut entraîner des changements physiques, la malnutrition ! Ostéoporose, perte de force ! On raconte que certains moines mangent deux menus à une heure inconnue ! Certains jeunes ont crié je veux perdre du poids, ce soir le dîner n'est pas mangé, mais à la place des fruits, des boissons, des collations, mais au maximum un ou deux jours ! Respectez les 60 jours ! Il faut avoir de la persévérance, de la détermination, de la patience, comme le Dharma face au mur pendant dix ans, pas de distraction à l'esprit ! Attendons de voir. Attendons que la personne qui ne dîne pas pendant 60 jours nous en parle.

Au moins peut perdre plus de 10 livres, ne pas manger le dîner l'apport est inférieur à la quantité de consommation, à court terme pour jouer le but de la perte de poids rapide. La chose que vous devez faire est de ne pas dîner, mais de perdre l'eau dans votre corps, pas la graisse. En outre, ne pas dîner vous donnera faim la nuit, vous ne pourrez pas vous empêcher de vouloir manger de la nourriture, ce moment vous donnera faim, vous aurez tendance à trop manger. Le fait de ne pas dîner entraînera un épuisement des muscles du corps, réduira le taux de métabolisme et, au contraire, aura un effet négatif sur la perte de poids. Et lorsque vous recommencez à manger, la reprise est très rapide. Par conséquent, ne pas dîner n'a pas vraiment l'effet d'une perte de poids saine.

On ne saurait trop insister sur l'importance du dîner, car une bonne alimentation au dîner détermine directement votre poids et votre santé. De nombreuses maladies surviennent principalement en raison de mauvaises habitudes alimentaires pendant la nuit.

Si le dîner n'est pas consommé, l'organisme subira une période de jeûne pouvant aller jusqu'à dix heures, ce qui entraînera non seulement des problèmes d'estomac, mais aussi une augmentation de la masse grasse.。

Comment manger un dîner plus sain et plus propice à la perte de poids ?

1, suivre un régime alimentaire léger avec beaucoup d'aliments non transformés.

La réalité de l'alimentation quotidienne, que nous sommes le plus susceptibles d'ignorer, est la consommation d'huile et de sel, certains amis sont habitués à manger des aliments lourds, et souvent manger conduira à la saveur du plus lourd le plus délicieux. La consommation excessive d'huile et de sel pour la perte de poids est d'augmenter la quantité de graisse excessive, la consommation excessive d'huile et de sel facilitera l'accumulation de graisse.

2. Veiller à une alimentation équilibrée.

Les légumes et les fruits sont riches en vitamines et en oligo-éléments, ces nutriments de base peuvent jouer un rôle en complétant le rôle de la nutrition, et les fibres alimentaires peuvent être très utiles pour augmenter le sentiment de satiété et réduire le rôle de la prise alimentaire. Seule une alimentation équilibrée peut garantir une nutrition adéquate, et une nutrition adéquate peut favoriser la combustion des graisses et le métabolisme des graisses.

3. Mangez 7 minutes après avoir été rassasié et mâchez lentement.

Le fait d'être rassasié en sept minutes nous permet d'arrêter de manger avant de nous remplir l'estomac, ce qui réduit l'apport calorique tout en évitant l'habitude de trop manger et les lésions gastro-intestinales qui peuvent en résulter.

Mâcher lentement est une bonne habitude à prendre pour développer de bonnes habitudes alimentaires, à la fois pour permettre à la digestion de se dérouler plus complètement, mais aussi pour permettre au cerveau de percevoir à l'avance le signal de satiété.

4, se tenir contre un mur pendant 30 minutes après un repas.

Se tenir debout contre un mur après un repas favorise la digestion des aliments et la combustion des graisses. En outre, elle peut également favoriser une circulation fluide, afin de brûler les graisses dans tout le corps. En outre, le fait de se tenir debout contre le mur après les repas peut également empêcher la somnolence après les repas. C'est bon pour la perte de poids et la santé.

Si vous mangez normalement pendant la journée, tenez-vous en à deux mois sans dîner et vous pourrez récupérer environ 10 à 15 livres ;

Le répondant est quelqu'un qui peut continuer à lire et à apprendre, mais 20 ans et plus d'envies de grignotage ont fait qu'il m'a été difficile de perdre du poids et de revenir à ce que j'étais il y a trois ans ;

Quelques mots sur l'expérience personnelle récente de la personne interrogée : la semaine dernière, tôt après le travail, rentrer à la maison et paresser pour manger, s'asseoir sur le canapé et commencer à lire, puis oublier de manger, c'est vrai, bien qu'avant d'aller au lit, il y aura un peu de faim, mais grignoter deux bouchées de pomme ne sera pas faim, écouter de la musique pour aller au lit ; toute la semaine est dans cet état, le matin et le midi sont des repas normaux (la taille des repas de la personne interrogée est relativement grande), et il n'y a pas d'envie de manger des collations, cinq jours pour perdre du poids 4,5 kg ;

1. créer un déficit thermique

Il existe de nombreuses façons de perdre du poids rapidement, régime de 21 jours, régime de 8 heures, régime protéiné, etc., sans parler des dommages causés au corps, mais le fait d'y adhérer permet vraiment de perdre du poids, si vous pouvez toujours adhérer à l'inévitable effet de perte de poids est excellent, mais la prémisse est d'être capable d'y adhérer ;

Il en va de même pour le fait de sauter des repas le soir, à condition de manger normalement au petit-déjeuner et au déjeuner, et d'ajouter des fruits au cours de la journée, mais sans dépasser le nombre de calories dans votre alimentation tout au long de la journée ;

Suivez cette méthode pendant un mois et perdez au moins 10 livres (à moins d'une très petite base BIM <18), le répondeur peut le garantir ;

La clé pour rester mince est de "créer un déficit calorique" en mangeant moins que ce que vous consommez chaque jour et en ne dînant pas le soir.

2. la persévérance est bénéfique

Comme indiqué dans le premier article, la clé pour perdre 10 à 15 kg en deux mois sans dîner est la "persévérance" ;

Tous deux insistent sur la nécessité de lutter contre les fringales quotidiennes et de consommer moins de calories qu'ils n'en brûlent ;

C'est aussi une question de persévérance pour surmonter les périodes d'épuisement entre les deux, et même les périodes de plateau où votre poids ne bouge pas, et même les périodes de fluctuation de la physiologie que les filles connaissent, qui exigent toutes une persévérance déterminée ;

Si vous pouvez vraiment vous tenir à un bon régime pendant deux mois, et à la pratique de ne pas dîner le soir, je pense que vous récolterez non seulement les bénéfices d'une bonne silhouette et de bonnes habitudes, mais aussi d'une psychologie et d'un état plus positifs ;

La persévérance apporte le bien, la perte de poids ou l'habitude, c'est l'action qui compte !

PS : Le répondant va se rendre en Russie à la fin du mois, à partir de ce moment aussi pour contrôler le régime, il y a des partenaires qui veulent contrôler le régime, vous pouvez travailler ensemble pour vous motiver mutuellement yo !

Si vous ne mangez pas le soir, vous pouvez certainement perdre du poids ! J'ai insisté pendant trois mois ! Mon poids est passé de 125 à 118, ce qui n'est pas mal ! Quand je dis pas de dîner, je ne veux pas dire que je ne mange pas du tout ! Je me suis d'abord fixé un objectif, 10 jours pour un cycle, je m'y suis tenue, la première fois, le poids peut certainement être réduit ! Ensuite, j'ai mangé mon dîner normal, mais moins ! Le deuxième cycle de 10 jours recommencera, donc le cycle, vous trouverez que la nuit de manger ou non, il n'y a pas de sentiment, l'appétit semble devenir plus petit ! Maintenant, je me contente de manger des fruits le soir ! J'ai hâte de perdre du poids jusqu'à 110 kg, je serai satisfaite !

En fait, à mon avis, je ne préconise pas cette méthode de perte de poids, sans compter que pour votre type de corps, cette méthode n'a aucun effet, c'est en soi une méthode très peu scientifique.

Il y a trois repas par jour, dont aucun ne doit manquer, afin d'assurer une alimentation équilibrée. Le fait est que la perte de poids reste une question de régime et d'exercice, pour autant que l'équilibre entre l'apport et la consommation dans l'organisme ne pose pas trop de problèmes.