La transpiration est un élément normal de l'autorégulation du corps. En particulier pendant l'été, tout le monde est en sueur tous les jours et va aux toilettes avec un bain. Dans une telle saison chaude, une personne dans des circonstances normales si elle ne transpire pas, alors il a le potentiel de devenir un netizen, en raison de la peur de la température élevée et de ne pas transpirer réseau popping.

La transpiration peut permettre au corps de se désintoxiquer et de se déshumidifier Je n'en suis pas très sûr, mais la transpiration peut améliorer la température du corps, c'est un fait certain. Il existe de nombreuses raisons de transpirer, la plus courante étant la transpiration exogène, c'est-à-dire que la température extérieure est plus élevée et entraîne la transpiration, comme le sauna, la vapeur, le temps chaud et d'autres facteurs externes. Puisqu'il existe des causes externes, il doit également y avoir des influences internes, les causes internes de la transpiration du corps sont les suivantes : la première est la stimulation de la tension qui fait transpirer, la deuxième est due à certaines maladies causées par la transpiration, la troisième est l'exercice physique qui fait également transpirer le corps.

La transpiration au cours d'un exercice physique est due à l'élévation de la température corporelle, mais il y a une autre raison importante : l'exercice aérobie, qui nécessite de l'oxygène pour participer à la décomposition de l'énergie, produit en même temps du dioxyde de carbone et de l'eau, de sorte qu'une partie de la transpiration se trouve dans l'eau produite par la décomposition de l'énergie.

Par conséquent, de ce point de vue, la transpiration due aux exercices de fitness n'est pas détoxifiante et déshumidifiante.

La transpiration due aux exercices de fitness est-elle une désintoxication ou une déshumidification ?

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L'exercice de transpiration est un bon moyen de se débarrasser de l'humidité, en particulier pour les longs séjours dans les salles climatisées, l'exercice de transpiration peut grandement atténuer l'humidité excessive causée par l'humidité du corps qui est piégée.

Prenons l'exemple d'un voyage d'affaires sur le terrain, qui a duré un certain temps, au cours duquel on ne s'est pas habitué à la terre et à l'eau et où l'on a mangé trop de nourriture grasse, de sorte qu'après le retour à la maison, la langue est un peu grosse et grosse, le bord de la langue est marqué par les dents.

Après cela, nous mangeons souvent des aliments légers pour renforcer la rate et l'estomac, mais vous comprenez également que la thérapie diététique sur une courte période de temps est difficile à avoir un effet immédiat, mais aussi dans cette semaine tous les soirs vont courir 8 kilomètres environ, après quelques jours, le bord de la langue des marques de dents sur la situation a été grandement soulagée.

Bien sûr, cela ne peut que signifier que cela fonctionne bien pour moi personnellement, et que l'élimination de l'humidité doit toujours être interne et non externe.

L'exercice et la transpiration peuvent-ils désintoxiquer l'organisme ?

En fait, nous ne devrions pas attendre autant de la transpiration d'exercice, il y a des moments où on ne peut pas se le permettre, et pour dire les choses franchement, la transpiration d'exercice n'est rien d'autre que la façon dont le corps régule lui-même sa température.

Beaucoup de gens transpirent sur le tapis roulant, ont l'impression d'expulser beaucoup de toxines, ce n'est pas vrai, l'exercice peut favoriser le métabolisme, aider à éliminer certaines toxines, c'est vrai, mais l'effet est généralement, exagéré n'est pas juste.

On dit même que la déshydratation causée par l'exercice excessif peut nuire à la santé.

Comment éliminer efficacement les toxines de notre corps ?

1 : Adopter un régime alimentaire léger, manger plus de légumes verts frais, essayer d'éviter les aliments frits riches en calories, ne pas boire d'alcool et ne pas fumer.

2 : Se coucher et se lever tôt, se lever et se coucher régulièrement, le corps aura suffisamment de temps de repos, sinon cela affectera la santé du foie et sa propre fonction de désintoxication.

3 : Pratiquez un jeûne de purification de temps en temps, bien sûr, pas trop longtemps, vous pouvez utiliser la soupe de riz, la soupe de varech, les flocons d'avoine bruts comme option de satiété.

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Il existe peut-être une corrélation, mais ce n'est pas un facteur direct. Le corps humain en mouvement libère beaucoup d'énergie, le corps humain pour réguler sa propre température a besoin d'être refroidi, la transpiration est une auto-régulation physiologique de la performance de refroidissement. La transpiration pendant l'exercice n'est pas une désintoxication ni une déshumidification.

Bonjour ~ Je suis heureuse de pouvoir répondre à votre question !La transpiration due aux exercices de fitness est-elle une désintoxication ou une déshumidification ?[Suivez KM Fitness pour plus de conseils de remise en forme~]

Dans l'ensemble.La transpiration dans les exercices de fitness ne se limite pas à la désintoxication et à la déshumidification, elle présente de très nombreux avantages, et je vous expliquerai ensuite en détail ce qu'il en est du corps humain dans les exercices de fitness ~ ~.

Pourquoi les gens transpirent-ils pendant les exercices de fitness ?

Comme nous l'avons tous appris en cours de biologie, les êtres humains sont considérés comme des thermostats, ce qui signifie que, quelles que soient les variations de l'environnement externe et interne, la température de notre corps se maintient dans une fourchette raisonnable.

L'exercice est le processus de changement de la température corporelle de l'intérieur vers l'extérieur à travers le corps, le processus de remise en forme, la nécessité de décomposer un grand nombre de nutriments pour fournir de l'énergie au corps, dans le processus de conversion de l'ATP, une grande quantité de chaleur sera générée, donc à travers le corps pour évacuer une grande quantité de sueur, et ainsi maintenir l'équilibre de la température du corps !

Quels sont les avantages de la transpiration pendant les exercices de fitness ?

①Baisse de la température corporelle

Le rôle principal de la transpiration est de maintenir le corps à une température sûre pour l'exercice.

②Avec effet de perte de graisse

La transpiration fait sortir une certaine quantité de graisse, environ 30 % du total des graisses consommées, dont la majeure partie est utilisée par la respiration ainsi que pour l'alimentation énergétique des cellules musculaires.

③Détoxification et déshumidification simultanées

La transpiration active par l'exercice physique peut accélérer la circulation des fluides corporels et la vitesse du métabolisme, ce qui peut accélérer l'élimination des toxines, de l'acide lactique et d'autres substances accumulées dans le corps. En plus de la transpiration par l'exercice, l'humidité du corps sera évacuée en même temps que la sueur.

④Détendez votre corps et rendez votre humeur joyeuse

Tant que les partenaires de l'exercice transpirent, ils savent qu'après avoir transpiré une fois, le corps entier sera détendu, mais que les gens deviendront très positifs et optimistes. C'est la vérité après l'expérience, il n'est pas nécessaire d'utiliser la science pour l'expliquer.

Bien que la transpiration présente de nombreux avantages, il convient de comprendre ce à quoi le corps humain doit prêter attention lorsqu'il transpire.

①Ne prenez pas de bain immédiatement, surtout un bain frais, vous devez attendre que votre corps se soit refroidi avant de prendre un bain chaud.

Pendant la transpiration, les pores et les vaisseaux sanguins de la peau sont étirés, et si vous prenez un bain à ce moment-là, cela entraînera une obstruction temporaire des pores. S'il s'agit d'un bain frais, il entraînera la contraction des pores et des vaisseaux sanguins, la sueur ne pourra pas être éliminée à temps, ce qui empêchera la température corporelle d'atteindre l'état d'équilibre et provoquera une forte fièvre et d'autres symptômes.

② En été, il n'est pas possible d'entrer immédiatement dans une pièce climatisée ou d'allumer un ventilateur.

Le principe est le même que ①.

③Ne pas boire de grandes quantités d'eau douce

La majeure partie de la sueur est constituée de chlorure de sodium (NACl), communément appelé sel. Dans l'équilibre eau-sel du corps pour devenir des électrolytes, dans un grand nombre d'élimination de la sueur, la concentration de fluide intracellulaire augmentera, si un grand nombre d'apport d'eau fraîche, conduira au fluide cellulaire de la haute concentration de comme une faible concentration de transfert, résultant en un déséquilibre de l'eau intracellulaire et le sel, conduisant à des étourdissements dans les cas graves, et même l'évanouissement et d'autres symptômes.

Vous devriez utiliser de l'eau minérale, c'est-à-dire de l'eau minérale, ou utiliser de l'eau alcaline faible riche en ions NA, comme certaines boissons fonctionnelles disponibles.

④Il est également important de s'hydrater en temps voulu pendant l'exercice.

résumés

Pour s'améliorer grâce à des exercices de fitness, il est important de comprendre les avantages et les inconvénients et de savoir ce que l'on peut faire et ce que l'on ne peut pas faire. Pour que notre corps devienne de plus en plus performant !

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se focaliser

Il n'existe aucune preuve directe que l'exercice physique élimine les toxines de l'organisme, mais des analogies peuvent être faites en analysant les quantités excrétées dans la sueur et l'urine. Du point de vue des experts en nutrition, la transpiration n'élimine pas nécessairement les toxines de l'organisme, les déchets internes de l'organisme étant principalement évacués par l'urine, les fèces et ces deux voies, de sorte que cette affirmation doit encore être prouvée. En ce qui concerne l'exercice lui-même, le principe le plus fondamental est de faire de l'exercice de manière cohérente. En ce qui concerne la quantité et la fréquence de l'effet bénéfique de l'exercice sur la santé, au moins cinq fois par semaine, chaque exercice devrait durer au moins une demi-heure, c'est-à-dire cinq fois par semaine, chaque exercice d'une demi-heure, si vous ne pouvez pas le faire, chaque fois que vous faites 10 minutes d'exercice, si vous le faites plus de trois fois par jour, il y a également un effet cumulatif sur la santé. Bien sûr, ce n'est probablement pas aussi efficace que de faire de l'exercice de façon constante et continue pendant plus de 30 minutes. Pour contrôler le poids, votre exercice doit être important, au moins une heure. La recherche a montré que la marche rapide n'est pas seulement un exercice pour les muscles des jambes, mais aussi pour l'ensemble du système corporel, qui doit promouvoir la santé de l'ensemble de l'organisme.

Bonjour, je suis coach.

Tout d'abord, commençons par analyser les causes de la transpiration et la composition de la sueur.

Si vous transpirez après avoir fait de l'exercice, c'est parce que la température du corps augmente après l'exercice, puis, par la respiration, l'eau du corps est évacuée, et le corps prend des mesures pour se refroidir afin de réguler la température du corps. C'est aussi parce que l'exercice consomme beaucoup d'énergie et que la réserve d'énergie du corps, la graisse, est décomposée en une partie de l'eau qui sort du corps.

La composition de la sueur : la sueur dans l'eau représente la grande majorité, plus de 99%, le reste des composants solides, principalement le Na chloré (sel et potassium, magnésium, calcium, acide lactique, azote uréique, etc.

Voici mes réponses, peuvent-elles vous aider ?

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Le fitness est capable de promouvoir la désintoxication ou la déshumidification, mais ce n'est pas que la sueur elle-même soit toxique ou humide, c'est que les toxines présentes dans le corps peuvent être évacuées du corps par la sueur. En outre, l'exercice physique peut accélérer la circulation sanguine dans le corps, de sorte que le métabolisme cellulaire des déchets peut être accéléré par l'accélération de la circulation sanguine et évacué du corps, ce qui permet d'obtenir un effet de désintoxication. En ce qui concerne l'élimination de l'humidité, le raisonnement est similaire. La transpiration est en fait un critère de jugement général de l'efficacité de l'exercice. Les médecins pensent généralement que l'exercice pour améliorer l'immunité est la nécessité de faire de l'exercice et de transpirer.

Si vous transpirez après avoir fait du sport, ne vous lavez pas à l'eau froide, ne soufflez pas dans le ventilateur de l'air conditionné et ne séchez pas la sueur dans un endroit venteux, cela aggravera l'humidité (le corps humain transpire lorsque les pores de l'épiderme sont ouverts, si vous faites certaines des choses mentionnées ci-dessus, cela accélérera l'invasion de l'humidité).

L'exercice et la remise en forme peuvent être la transpiration, la désintoxication et l'hydratation. Le corps humain est comme une usine mécanisée très efficace, c'est-à-dire qu'il repousse constamment le vieux et le neuf, produit l'énergie matérielle dont le corps a besoin et métabolise les déchets et les détritus qu'il produit. L'objectif de la remise en forme est très clair : maintenir le corps dans un état stable et continuer à être en bonne santé.

Five Elements Fitness Technique - Le sens du tigre pour la protection du foie

La désintoxication du corps humain, la désintoxication de l'humidité et du mal comporte deux niveaux : superficiel et profond. La plupart des gens se concentrent principalement sur les méthodes de désintoxication superficielles, c'est-à-dire sur la transpiration, visible et tangible, qui est la désintoxication la plus directe et la plus efficace. La transpiration est l'organe le plus important : la peau. Chez les personnes qui font beaucoup d'exercice ou un exercice excessif, le cœur bat plus vite, la circulation sanguine se renforce, la température du corps augmente, un grand nombre d'énergie calorifique du corps passe par les vaisseaux sanguins, les capillaires, puis la peau, les pores s'infiltrent dans le corps. Une partie des déchets et des toxines présents dans le sang est évacuée. Le corps se sent très détendu et beaucoup plus relaxé.

Il existe également une méthode de désintoxication en profondeur, à savoir l'effet de liaison entre les cinq organes, qui s'effectue par le biais du système digestif interne d'excrétion du corps. En effet, comme nous le savons tous, le foie est la plus grande glande digestive du corps et le plus grand organe de désintoxication du corps, le rein est un puissant organe de désintoxication du corps et la rate est le plus grand déshumidificateur du corps. Ce n'est que par la coopération profonde de plusieurs organes que le corps et l'équilibre du qi peuvent s'élever et s'abaisser, ce qui est possible grâce à l'efficacité de la promotion du qi.

Techniques d'entraînement respiratoire - simples et pratiques

Les personnes en mouvement - le corps humain et le système respiratoire coopèrent étroitement, le corps humain inhale constamment le monde extérieur du Qi clair, et le régime habituel des cinq grains de l'essence de la matière dans le rôle de la sublimation de la rate dans l'essence du Qi subtil combinée. Dans le corps pour former une forte énergie positive Qi. Le cœur, le feu du foie vers le bas pour aider, la rate, les reins vers le haut pour s'élever, interagissent les uns avec les autres, se favorisent mutuellement, les cinq viscères et les six intestins de l'intérieur vers l'extérieur, chacun à sa manière, les méridiens des membres de Yan suivent, afin d'avoir un flux constant de nettoyage de l'environnement interne, et donc perméable, propre. L'achèvement de tout cela, en plus d'un grand nombre de super exercices physiques, mais plus important encore, l'exercice aérobique de la respiration, cet exercice n'est pas très important, mais l'effet est meilleur. Par exemple, le plus direct et le plus efficace - la première poussée, la technique de fitness de pile debout, il semble que le corps n'a pas la quantité de mouvement. La statique extérieure est en fait le mouvement intérieur, l'ensemble du corps fonctionne, les grands muscles, le sang, les os, les petites cellules ne sont pas en mouvement. Parce que cette action a été la profondeur et la nature comme un seul, la désintoxication des cinq organes, est la véritable signification de la désintoxication. Lorsque vous pratiquez pour la première fois, bien sûr, vous transpirez constamment. C'est une question de persévérance. Par exemple, si un bateau est coincé sur la berge d'une rivière, tant que vous trouvez la direction du courant, il est facile de le repousser dans la direction du courant. Lorsque le corps humain est détendu, l'afflux de sang et de qi dans le corps est le plus puissant, et toutes les substances nocives pour le corps sont évacuées.