Il est trop absolu de ne pas manger de porc pendant la perte de poids, mais vous pouvez en fait en manger.

La raison pour laquelle certaines personnes disent qu'on ne peut pas manger de porc dans le cadre d'un régime est simplement que le "porc" est perçu comme "gras" dans le pays.

Comment cela se fait-il ? Comment la viande de porc fonctionne-t-elle réellement ?

Les habitudes alimentaires des Chinois à l'égard du porc conduisent à

Les Chinois connaissent très bien les plats tels que le porc braisé, le porc Dongpo et le porc aux légumes confits.

Mais quel est le point commun de tous ces plats à base de porc ? La graisse !

Le porc maigre seul n'est pas gras, mais qui peut manger du porc maigre seul ? Il risque de rester en travers de la gorge.

C'est pourquoi les Chinois utilisent diverses méthodes de cuisson pour rendre la viande de porc très "grasse", car elle a meilleur goût.

Cela nous donne l'impression que la viande de porc est grasse.

Mais en réalité, les porcs n'ont que 12 à 15 % de graisse corporelle, ce qui est plus maigre que la plupart des gens, et l'huile de porc n'est que la couche de peau.

Le porc n'est pas exclu, mais à consommer avec modération !

Manger trop de n'importe quoi peut conduire à un excès de calories dans le corps, ce qui peut entraîner une prise de poids.

Le porc étant l'un des aliments les plus consommés par les Chinois, il est inévitable de l'ingérer car il est plus abordable et économique, contrairement au bœuf qui est rare et précieux.

En ce qui concerne le porc maigre, la teneur en protéines est à peu près la même que celle du bœuf ou du blanc de poulet, et il n'y a pas beaucoup plus de matières grasses.

Il n'est donc pas nécessaire de traiter la viande de porc comme l'un des aliments quotidiens de manière particulière.

Pourquoi ne pas manger de porc pendant la perte de poids ?

Ascètes de la santé, parlons-en !

La viande de porc est trop riche en calories et n'a pas l'effet d'une viande pauvre en graisses et en calories comme le poulet, de sorte que les personnes qui suivent un régime ne choisissent généralement pas la viande de porc comme viande de choix.

Statistiquement, 100 grammes de bœuf contiennent 310 kcal, 307 kcal pour le porc et 176 kcal pour l'agneau. Le canard contient 183 kcal, le poulet seulement 134 kcal et le blanc de poulet encore moins de calories.

Comment organiser son régime alimentaire pendant la perte de graisse ?

I : Choisir judicieusement ses protéines

Pendant la période de perte de graisse, vous devriez choisir des viandes maigres et enlever la peau autant que possible, choisir le poulet, le lapin, le poisson plutôt que le porc et le bœuf, et essayer de manger moins d'aliments frits.

Deuxièmement : Changez votre façon de cuisiner

Les ailes de poulet cuites au barbecue contiennent environ 150 kcal, tandis que les ailes de poulet cuites à l'étouffée contiennent beaucoup moins de calories. Il faut donc privilégier autant que possible la cuisson à la vapeur et les aliments bouillis, sinon il est facile de consommer trop de calories !

III : Manger autant de fruits et de légumes que possible

La vie peut choisir quelques légumes verts frais de saison, ces légumes sont riches en fibres et permettent facilement à une personne d'avoir un sentiment de satiété, et peut manger quelques fruits, mais en choisissant des fruits moins sucrés, tels que le litchi, la mangue, la pastèque et d'autres fruits, ou en mangeant moins de ce qu'il y a de mieux !

Compléments à ce qui précède

1 : Trois repas par jour pendant la perte de graisse sont essentiels, sinon il y aura des régimes excessifs, ce qui affectera la santé de l'organisme.

2 : Essayez de ne pas vous coucher tard, le fait de se coucher tard affectera votre santé, et il est souvent très difficile de résister à la tentation de grignoter tard dans la nuit, c'est donc toujours un travail normal et un bon repos !

3 : un contrôle léger de son propre régime alimentaire, il est difficile de perdre du poids rapidement, vous devez donc organiser quelques exercices simples pour vous-même chaque jour, ce qui peut améliorer le métabolisme et aider à perdre du poids !

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère que cela vous sera utile, soyez les bienvenus !

Bonjour, je m'appelle Forgetboy, je pesais 200 kg et j'ai réussi à perdre 125 kg. Je suis heureuse de répondre à vos questions et de partager ma propre expérience, j'espère que cela vous aidera.

En fait, je pense qu'il n'y a pas de mal à manger du porc pendant la perte de poids.Mais pourquoi la viande de porc est-elle si peu appréciée dans les régimes amaigrissants ?

1. nous suivonsIl s'agit de la même viande maigre.A titre de comparaison, les deux pèsent 100g

Porc : 143 calories

Viande de bœuf : 106 calories

Blanc de poulet : 133 calories

Agneau : 118 calories

Saumon : 139 calories

Ainsi, pour un même poids de viande similaire, les calories de la viande de porc sont plus élevées que celles des autres viandes courantes, de sorte que, pendant la période de perte de poids, il est permis de manger de la viande de porc, mais en quantité relativement faible par rapport aux autres viandes, afin d'éviter l'effet sur la perte de poids.

2. comparer ensuite le pourcentage de protéines par 100 g de viande

Viande de sanglier : 20,08%.

Viande bovine : 20,07 %.

Poulet : 19,05

Agneau : 16,35

Il en ressort qu'en termes de protéines, la viande de porc est comparable à d'autres viandes courantes et présente même le pourcentage le plus élevé. Pendant la période de perte de poids, l'apport d'une quantité suffisante de protéines favorise la combustion des graisses ainsi que la fourniture d'énergie, de ce point de vue, la viande de porc peut être consommée pendant la période de perte de poids.

3. l'influence des habitudes en matière d'activité physique

Cela s'explique par le fait que le concept de régime de remise en forme est né à l'étranger. La plupart des viandes consommées à l'étranger sont du bœuf ou du poulet, de sorte que les personnes qui suivent un régime à l'étranger utilisent ces deux types de viande comme principale source d'apport en protéines. Nos connaissances en matière de remise en forme et de régime ont été affinées et apprises dans les pays étrangers, et nous avons donc conservé leurs habitudes en matière de consommation de viande. C'est pourquoi la viande de porc est moins populaire.

Bien que vous puissiez manger du porc dans le cadre du processus de perte de poids, vous ne pouvez pas en manger trop par rapport à d'autres viandes, et vous devez essayer de choisir des viandes maigres de porc, et la teneur en cholestérol du porc est élevée, une trop grande consommation de cholestérol sur le système cardiovasculaire ou sur une certaine menace.Néanmoins, vous pouvez en consommer, mais avec modération.

Vous pouvez manger du porc, pourquoi pas ? On peut manger de tout pendant la perte de poids.

Nous perdons du poids, nous avons besoin d'un déficit calorique, ce qui ne veut pas dire que nous devons nous priver d'un aliment en particulier et ne pas le manger.

Vous suivez même un régime dans lequel il est permis de manger du hot pot et du barbecue.

Mais pourquoi cette affirmation ? Je m'explique.

Tout d'abord, la viande de porc est relativement plus grasse que les autres viandes en termes de teneur en viande.

Point 2. La viande de porc que vous consommez est principalement constituée de côtes, de porc braisé et d'autres pratiques ; le plus souvent, le filet est utilisé pour préparer des plats à base de viande effilochée frite.

Ou le jarret de porc ah, ce genre de graisse épaisse, c'est de la graisse animale, les calories sont également très élevées.

Y compris les méthodes de transformation de la viande de porc depuis des décennies, voire des siècles, transmises par la pratique, relativement lourdes, telles que les côtelettes de porc mijotées, braisées, frites et autres pratiques.

Même les sautés, qui sont plutôt des pop-up, sont très gras.

Je ne pense pas que vous ayez entendu parler du filet de porc cuit à la vapeur ou du porc bouilli dans de l'eau ordinaire.

Ce n'est donc pas recommandé, mais si vous pouvez le faire très légèrement, comme des jarrets de porc marinés ou des viandes marinées, vous pouvez essayer de manger autant que possible la partie maigre de la viande, qui peut également être une bonne source de protéines sans manger trop de graisses.

Manger tout est la même chose, manger le plus proprement possible, choisir des aliments moins caloriques, faciles à manger et pleins, afin d'aider à la perte de poids.

J'espère que cela vous aidera.

Tout d'abord, il est tout à fait possible de perdre du poids en mangeant du porc, mais seulement si l'on suit un régime raisonnable et que l'on fait de l'exercice. Bien que l'équivalent en graisse de la viande de porc puisse être supérieur à celui du poulet, du poisson et d'autres viandes, une personne ne peut pas manger de la viande de porc trois fois par jour. Deuxièmement, si vous voulez perdre du poids, le sucre doit être contrôlé, vous mangez des fruits tous les jours peut être plus élevé que vous mangez du porc dans l'accumulation de graisse dans le corps, beaucoup de gens aimeront manger quelques fruits riches en sucre dans la soirée, pendant la journée ira à la salle de gym exercice, mais a été mince vers le bas, qui sera également de plus en plus de graisse, c'est parce que le régime alimentaire n'est pas contrôlé. Je pense que pour perdre du poids, l'essentiel est de contrôler sa propre façon de manger, en particulier le soir jusqu'à tard dans la nuit.

Ces affirmations sont absurdes ! Manger de la viande n'est pas nécessairement gras, ne pas manger de viande n'est pas nécessairement maigre, il faut suivre le courant, plus de travail, moins de méditation, tous les jours pour avoir un bon corps, pourquoi les stars du sport, le seul frère du peuple, les soldats, les adeptes des arts martiaux. Ils sont tous minces ! La condition physique, qui explique pleinement ce que, la vie est en mouvement, pourquoi la majorité des personnes actives ont rarement l'obésité, ces caractéristiques, la preuve complète de ce point de vue, ce fitness perte de poids des gens ! La plupart de la vie est pleine, ou leur propre goût est bon, peu importe ce que manger, viennent à ceux qui ne refusent pas, pendant une longue période le corps de la liste spéciale, donc pour perdre du poids, pas nécessairement de régime, si le régime pendant une longue période peut entraîner des regrets à vie, lentement l'estomac devient petit, les intestins et la contraction de l'estomac, et puis veulent manger ne peut pas être mangé. Si vous voulez perdre du poids, la méthode fondamentale est de manger à trois temps, vous pouvez manger un catty d'aliments de base chaque jour, puis réduire progressivement au deuxième temps lorsque vous n'avez pas faim, vous pouvez manger moins de nourriture de manière appropriée, et la chose la plus importante est que les personnes obèses devraient faire plus d'exercice et transpirer plus, et lentement le corps sera mince pendant une longue période, et s'il est mince à un certain niveau, il sera mieux conservé ! Si vous perdez du poids jusqu'à un certain niveau, il vaut mieux le garder ! Vous n'avez pas besoin de perdre du poids à nouveau, si vous perdez du poids à nouveau, cela conduira à la malnutrition, ce qui aura de graves conséquences. En un mot, que vous soyez un homme ou une femme, il n'y a pas de méthode spéciale pour perdre du poids, mais vous devez l'adapter à la situation de chaque endroit, et les personnes obèses devraient avoir pour fonction de perdre du poids en travaillant davantage, en allant davantage au travail, en bénéficiant davantage de l'aide sociale et en partageant davantage les tâches ménagères !

La viande de porc étant plus énergétique que l'enseignement, si vous voulez perdre du poids, vous devez manger moins de viande, plus de légumes et de fruits, etc. afin de garder la ligne.

Qui a dit qu'on ne pouvait pas manger de porc ? Je ne mange pas que du porc, je mange et j'ai perdu 30 kg.

Les professionnels du fitness choisissent principalement le blanc de poulet, le bœuf, le poisson, les crevettes et rarement le porc, pour les raisons suivantesLa viande de porc est relativement riche en graisses.

Le porc est très riche en vitamines B, huit fois plus que le bœuf et quatre fois plus que l'agneau, et quel que soit l'ingrédient que vous choisirez de mettre dans votre assiette, le porc est très riche en vitamines B, huit fois plus que le bœuf et quatre fois plus que l'agneau.L'essentiel reste le mode de cuisson et la taille de la portion.

Que faire alors si l'on veut manger du porc pendant la perte de graisse ?

⒈ Choisissez les parties les moins grasses, telles quelonge (tendre) (de porc, de bœuf, etc.)；

⒉Contrôle de l'apport global en graissesPar exemple, si vous voulez manger du paneer, vous pouvez ne pas mettre d'huile ou en mettre très peu, car une grande quantité d'huile s'échappera également lors de la cuisson du paneer, et si vous mettez beaucoup plus d'huile de cuisson, vous obtiendrez trop de graisses ;

Ƭ Sélection de la transformation appropriée des ingrédients.Évitez d'ajouter du sucre, de la sauce soja et du sel.Par exemple, faire sauter des couleurs de sucre est une façon courante de cuisiner, mais elle peut aussi être riche en calories ;

Chantez pour éviter les aliments transformés tels que les saucisses et la viande de déjeuner ;

Veillez à manger avec modération, un seul ingrédient à manger plus d'un sera ennuyeux, la nutrition n'est inévitablement pas complète, la viande commune faible en gras et riche en protéines peut être consommée alternativement, et les aliments à base de viande peuvent être consommés avec modération.Les parties grasses doivent être consommées avec parcimonie.