Je suis également très mince, je ne fais pas pousser de viande sur tout ce que je mange, je mesure 1,48 mètre et pèse 84 livres, et les gens m'appellent "ribshaker" !

Les personnes maigres qui ont un mauvais estomac devraient manger moins et plus, les régimes riches en protéines et en calories sont la clé de la prise de poids, par exemple, les protéines concentrées, les petits gâteaux aux protéines de fromage, et quelques enzymes de papaye après les repas pour améliorer la digestion et l'absorption !

Les œufs, le lait, la viande, le lait de soja, vous pouvez boire plus de trois protéines de lait, que le lait frais, l'apport suffisant de viande est élevé, également bon pour l'absorption, c'est le lait en poudre !

Les aliments caloriques, le pain cuit à la vapeur, le riz, l'arachide, le taro, la vieille citrouille, sont destinés à augmenter les calories, les personnes maigres veulent faire passer leur type de corps de maigre à fort, riche et sain, pas un ou deux jours par mois ou deux mois, avec un moment de chaleur, veulent manger une bouchée de pratique grasse ne peut pas être, à être persévérant !

En réalité, les personnes minces ne sont pas grosses, peu importe comment elles mangent, il y a beaucoup de facteurs, parmi eux, le sentiment de confort, je pense qu'il a une grande influence, le confort détend les gens, le corps et l'esprit après la relaxation ont de l'appétit, donc, après le travail, essayez de faire un peu de choses pour utiliser leur propre relaxation, et ensuite, mangez autant que possible pour manger un repas complet !

La minceur légère en mangeant ne mange pas non plus de graisse, la plupart d'entre elles sont digérées par l'appareil gastro-intestinal, elles ne sont pas absorbées par la décharge, donc la première condition pour réguler l'appareil gastro-intestinal et les organes humains, vous pouvez généralement manger plus de pâtes faciles à digérer et de féculents cuits à la vapeur, l'estomac, garder généralement des habitudes de travail et de repos normales, éviter l'alcool et le tabac, manger plus de fruits et de légumes, détendre votre état d'esprit, et heureux de profiter de la vie, je crois que bientôt ce sera la félicité !

Je pense que les gens sont minces pour de nombreuses raisons, telles que l'indigestion chez certaines personnes, ou le manque de micronutriments, généralement normaux, il n'est pas nécessaire de manger délibérément quoi, tant qu'il n'y a pas de partialité, manger de manière équilibrée, je pense que c'est OK.

Le corps est mince, comme je l'étais auparavant. Taille 1|7O, poids 1O3kg. C'était comme ça de 16 à 45 ans. Reposez-vous bien, vous pouvez manger un peu de graisse et augmenter un peu vos repas. Un corps plus gras augmente les chances de prévenir les rhumes. Merci à l'enseignant.

Personnes minces, le plus souvent de constitution yin. Les causes comprennent l'indigestion et une mauvaise absorption. Mangez moins d'aliments froids et amers (tous ont la diarrhée). Mangez des aliments nutritifs, acides et faciles à digérer pour nourrir l'estomac et favoriser la digestion et l'absorption. Mangez moins de pommes de terre (faciles à glisser dans les intestins), de la viande et des légumes avec une nutrition complète, essayez de ne pas faire de partialité. Je ne sais pas grand-chose, comprenez-moi ! Merci de votre compréhension !

Quelles sont les meilleures cuisines pour les personnes minces ?

Ascètes de la santé, parlons-en !

Dans la vie, beaucoup d'enfants sont trop maigres, aiment manger des snacks, rentrent à la maison et n'aiment pas manger, ce qui est facile à causer la malnutrition, bien sûr, il y a aussi une telle possibilité, la fonction de la rate et de l'estomac de l'enfant n'est pas bonne, ne peut pas absorber efficacement les nutriments, le corps est trop maigre.

Les personnes trop minces ne peuvent pas être bonnes, le corps n'a pas de réserves d'énergie excédentaires, il est facile d'affaiblir les gens, et aussi d'affecter la fertilité, de causer la dépression, et les personnes minces sont souvent faciles à anémier, de sorte que la vie a encore besoin d'améliorer leur régime alimentaire.

Que doivent donc faire les personnes de petite taille dans leur vie ?

I : Aliments riches en protéines

Les personnes minces doivent veiller à compléter leur alimentation par des aliments riches en protéines, le meilleur choix étant les protéines animales, le poisson, le poulet, le bœuf, les œufs, les fruits de mer. Il est recommandé de manger souvent de la crème aux œufs, facile à digérer, et les œufs contiennent un grand nombre de nutriments essentiels, ce qui peut aider à prendre du poids !

II : Dessert

Les desserts sont très faciles à faire grossir, vous pouvez manger plus de bonbons, de biscuits, de chocolat et d'autres aliments, mettre des gâteaux et des raisins secs dans les colis, pour aider à reconstituer l'énergie à tout moment, mais ne peut pas affecter le régime alimentaire normal, ou n'aime pas manger trois repas ne peut pas !

III : Attention à l'appétit

Dans la vie, de nombreuses personnes minces n'ont pas d'appétit, elles n'aiment pas manger, elles peuvent donc choisir des aliments plus colorés et plus savoureux, faire attention à la collocation nutritionnelle à droite, à la couleur et à la saveur, à l'arôme de l'aliment, qui sont souvent plus faciles à promouvoir pour l'appétit humain !

Compléments à ce qui précède

1 : Manger des repas plus petits est la meilleure solution pour les personnes minces. Manger plus n'est pas toujours digeste, alors ne vous forcez pas à absorber plus de nourriture en un seul repas, apprenez à manger moins et à manger plus !

2 : La bouillie de gros grains peut renforcer l'estomac et être bénéfique pour la rate. Si vous avez beaucoup de temps le matin, vous pouvez essayer de faire bouillir un bol de bouillie de gros grains pour faciliter la digestion !

3 : l'exercice modéré peut aider les gens à devenir forts, un sommeil suffisant peut aider à prendre du poids, une humeur agréable ne rend pas les gens de plus en plus minces, ce sont les conditions nécessaires pour prendre du poids, les gens doivent connaître la connaissance de l'Oh, ils doivent accorder plus d'attention à l'Oh !

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère que cela vous sera utile, soyez les bienvenus !

Il m'arrive aussi de me plaindre "je veux prendre du poids" ! Un mot sortira essayer de perdre du poids petit marteau de poing, penser que c'est dans l'insulte, haha, en fait, pas aussi, je suis assez mince, mais je ne suis vraiment pas pointilleux sur la nourriture ah, parce que le vin et la viande juste à travers l'intestin sur un peu, n'a pas laissé la moitié d'une trace, et veulent gagner du poids et veulent perdre du poids dans le même cœur de la même chose ! Pour être honnête, la méthode n'est pas bonne, les efforts sont vains, comme le dit l'adage, c'est vraiment des soldats perdus et perdus, cent façons d'essayer pour finir par ne pas avoir de résultats ! Vouloir perdre du poids ou vouloir prendre du poids, si vous n'apprenez pas les connaissances correctes de la gestion de la santé, peu importe combien il est difficile d'atteindre les résultats souhaités, c'est ainsi, la gestion du poids n'a pas peur de ne pas comprendre la santé, par peur de ne pas accepter les concepts de santé corrects, l'échec n'est pas à cause de leur propre ne pas travailler avec, mais à cause du mauvais choix, c'est-à-dire, vous pouvez être mince, vous pouvez être gros, vous devez croire en la science n'est pas douloureux !

En médecine chinoise, on dit que la rate ne domine pas les quatre saisons, mais qu'elle est plutôt le roi des quatre saisons, ce qui signifie que la rate ne domine pas une saison à elle seule, mais qu'elle prospère pendant les 18 jours à la fin des mois des quatre saisons, qui se trouvent être la période du Gu Yu (谷雨) ! Au tournant du printemps et de l'été, le temps est nuageux, pluvieux et humide, c'est-à-dire que la température augmente mais qu'il pleut encore souvent, et que l'air s'humidifie et se charge d'humidité ! La rate appartient à la terre, et en relâchant la terre dans le corps à cette époque, le métabolisme pourra fonctionner sans problème en été, chassant le froid et réchauffant le yang ! La rate étant le principal transporteur, elle se réfère à la fonction de digestion, d'absorption et de transport des nutriments ! L'ascension principale et le dégagement se réfèrent à l'absorption de l'eau et de l'essence de grain, à la transmission vers le haut dans le cœur et les poumons au qi biochimique et au sang, à la nutrition de tout le corps, et cette fonction résoudra le problème de l'humidité ! Si le Qi de la Rate est faible, le sang perdra son chemin et des troubles hémorragiques se produiront ! Le muscle principal, les membres, parce que la rate a la fonction de transport, peut être l'essence de l'eau et du grain transporté aux muscles du corps entier, pour la nutrition afin qu'il soit développé et fort, cette fonction résoudra le problème de la perte de poids et de la prise de poids ! L'ouverture de l'orifice dans la bouche, son Hua dans les lèvres, le mouvement sain du qi de la rate est l'appétit, la bouche et les lèvres sont rouges ! La perte du transport sain de la rate est la perte de l'appétit, les lèvres et la bouche s'atrophient, elles sont sombres !

Les facteurs innés en déterminent une grande partie, de sorte qu'il n'existe pas d'aliments ou de médicaments qui agissent rapidement ! Si vous êtes maigre, vous devez avoir des problèmes de déficience de la rate et des reins selon la médecine traditionnelle chinoise, et vous ne pourrez prendre du poids que si vous améliorez ces problèmes, ce qui prend également du temps ! Comme la rate, qui est le fondement de ces derniers, est dans un état de faiblesse, il faut choisir un régime alimentaire adapté à la morphologie et éviter le fardeau supplémentaire de la suralimentation sur l'estomac et les intestins, en termes de médecine chinoise, il s'agit d'accumulation de nourriture ou même de flegme-humidité, et ce dernier peut induire des maladies respiratoires lorsqu'il s'arrête dans l'organisme ! A partir de l'âge moyen, les muscles vont progressivement perdre, si le poids, de nombreuses personnes après l'âge moyen le poids est augmenté, mais le poids gagné est souvent la graisse n'est pas le muscle, ou même la perte de muscle, la graisse a augmenté, plus sujettes à la fatigue, et cela est également en ligne avec la médecine traditionnelle chinoise dit la rate déficiente ! La médecine traditionnelle chinoise a dit que la rate est le maître du muscle, la déficience de la rate est le visage jaune, les mains sans la masse musculaire de la personne n'est pas suffisante, affectera également la protection de la santé du corps de la rate, parce que le système immunitaire sera bientôt réduit, par conséquent, augmenter le muscle est le moyen de l'exercice approprié, la protéine nécessaire !

Des en-cas délicats, qui s'adaptent à la bouche et permettent de manger plus ; oubliez vos soucis, c'est élégant et riche. 💇💇💇💇💇

Si l'émaciation est une carence en Yang, elle se manifestera par des membres, une taille et des genoux froids, des selles molles, une urine longue, des lèvres et une langue d'un blanc pâle ; à ce moment-là, il convient d'opter pour le bois de cerf, le mouton, la viande de chien, l'eucommia, l'igname chinoise et d'autres aliments toniques. L'amaigrissement fait partie des carences en yin, ses symptômes sont des mains et des pieds chauds, une bouche et une langue sèches, des selles sèches, des saignements de la bouche et du nez, des brûlures d'estomac et de l'insomnie, etc.

Vous pouvez manger des friandises sucrées et grasses si nécessaire.

Les gens ont cinq formes de noms humains, cinq éléments de personnes, l'or, le bois, le feu, l'eau et la terre ces cinq formes de personnes, les personnes en forme de bois avec des os épais et moins de viande, comme les arbres manger la meilleure nourriture n'est pas gras.